JawaPos.com – Kekurangan nutrisi biasanya terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan.

Khususnya kaum wanita, beberapa dari mereka berusaha menyeimbangkan pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga.

Melewatkan makan, mengonsumsi makanan olahan, berdiet tanpa bimbingan yang tepat dari ahli dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Dilansir English jagran, berikut lima kekurangan nutrisi yang umum terjadi kepada wanita dan cara menanganinya.

Baca Juga:Penuhi Nutrisi Otak, Ini 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Meningkatkan Kecerdasan dan Daya Ingat

1. Kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi sering terjadi pada wanita. Jika tidak ditangani tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan anemia, kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Wanita harus mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau, kurma, gula merah, dan lentil.

Bahkan makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan lemon dapat bantu penyerapan zat besi.

Baca Juga:Praktis Dibuat dan Penuh Nutrisi, Intip Resep Telur Dadar Ikan sebagai Menu Rumahan yang Sederhana

2. Kekurangan vitamin D

Banyak wanita menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan dan menderita kekurangan vitamin D.