JawaPos.com — Otak merupakan organ penting yang memerlukan asupan energi besar karena berperan dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti bergerak, berpikir, hingga bernapas.

Diketahui bahwa otak menghabiskan sekitar 20 persen dari total kalori tubuh, sehingga membutuhkan sumber energi yang cukup agar dapat bekerja secara optimal setiap hari.

Karena itu, menjaga kesehatan otak sejak dini sangat penting untuk meningkatkan kemampuan kognitif sekaligus menekan risiko terjadinya demensia.

Baca Juga:9 Kebiasaan Ini Membuat Otak Tetap Tajam di Usia Senja, Apa Saja Itu?

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memilih asupan makanan yang tepat dan kaya nutrisi.

Makanan memiliki peran besar dalam mendukung kinerja otak maupun organ tubuh lainnya agar tetap optimal.

Selain energi dari kalori, otak juga membutuhkan nutrisi penting seperti omega-3, yaitu lemak sehat yang berfungsi membantu pembentukan dan perbaikan sel otak, serta dapat mengurangi stres dan risiko peradangan.

Mengutip dari kanal YouTube Kunci Sehat pada Kamis (2/4), berikut enam jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan serta daya ingat otak.