JawaPos.com-Aktivitas padat sehari-hari kerap membuat tubuh terasa lelah dan kehabisan energi. Untuk membantu mengembalikan stamina, asupan nutrisi yang tepat menjadi kunci, salah satunya melalui konsumsi jus buah segar.

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, zat besi, dan folat yang berperan dalam menjaga energi tubuh serta mendukung produksi sel darah merah. Mengutip informasi kesehatan dari Alodokter, nutrisi tersebut juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi sehingga tubuh tidak mudah lemas.

Mengolah buah menjadi jus bisa menjadi cara praktis sekaligus menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Berikut enam kombinasi jus buah yang dapat membantu mengembalikan stamina tubuh, seperti dilansir dari Alodokter:

1. Jus Semangka dan Stroberi

Kombinasi ini cocok untuk menyegarkan tubuh sekaligus membantu hidrasi. Semangka mengandung banyak air dan vitamin, sementara stroberi kaya vitamin C yang membantu tubuh tetap bertenaga.

2. Jus Pepaya dan Jeruk

Jus pepaya dan jeruk memiliki rasa segar dan ringan. Pepaya mengandung folat yang penting dalam pembentukan sel darah merah, sedangkan jeruk membantu penyerapan nutrisi secara optimal.