JawaPos.com - Camilan sering dianggap sebagai penyebab naiknya berat badan. Padahal, jika dipilih dengan tepat, snack justru bisa membantu menjaga energi sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Salah satu jenis camilan yang direkomendasikan adalah snack tinggi protein. Nutrisi ini berperan penting dalam membangun otot, menjaga rasa kenyang lebih lama, serta membantu proses metabolisme tubuh.

Tidak hanya untuk pelaku diet, camilan tinggi protein juga cocok dikonsumsi siapa saja yang memiliki aktivitas padat. Dengan pilihan yang tepat, rasa lapar di sela waktu makan bisa diatasi tanpa harus khawatir berlebihan.

Dilansir dari Halodoc dan Alodokter, berikut beberapa rekomendasi snack tinggi protein yang sehat dan mudah dikonsumsi.

Baca Juga:7 Ciri-Ciri Kolesterol Naik yang Sering Diabaikan, Waspadai Sebelum Terlambat

1. Telur Rebus

Telur rebus menjadi salah satu camilan paling praktis dan bergizi. Dalam satu butir telur, terkandung sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh.

2. Yoghurt Yunani (Greek Yogurt)

Greek yogurt memiliki kandungan protein lebih tinggi dibanding yoghurt biasa. Teksturnya yang kental membuatnya mengenyangkan. Camilan ini bisa dikombinasikan dengan buah atau biji-bijian untuk menambah nutrisi.

3. Ikan Tuna Kalengan

Tuna kalengan merupakan sumber protein hewani rendah lemak yang praktis. Bisa langsung dikonsumsi atau dicampur ke dalam salad. Kandungan proteinnya membantu menjaga energi tetap stabil.