JawaPos.com – Tahukah Anda bahwa kebiasaan tertentu dapat secara diam-diam mempercepat proses penuaan?

Penuaan bukan hanya tentang keriput atau rambut beruban, ini juga bisa dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup yang mungkin tidak Anda sadari.

Berikut tujuh kebiasaan umum yang dapat menambah usia tubuh tanpa Anda sadari, seperti dilansir ndtv.

Baca Juga:8 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Diam-diam Merusak Jantung Anda

1. Lebih banyak duduk daripada bergerak

Pekerjaan kantoran, menonton serial favorit secara maraton, terus-menerus menggulir layar, semuanya berdampak buruk.

Duduk terlalu lama telah dikaitkan dengan metabolisme yang lebih lambat, sirkulasi darah yang buruk, bahkan peningkatan risiko penyakit kronis.

Jika Anda berolahraga setiap hari, duduk terlalu lama tanpa gangguan tetap dapat berdampak buruk.

Solusinya sederhana yakni berdiri, regangkan tubuh, atau berjalan-jalan singkat setiap 30 hingga 60 menit.

2. Kurang tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda lelah, tetapi juga mempercepat penuaan dari dalam.