<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/18/IMG_7997-2246808235.jpeg" alt="Ilustrasi kaki di atas rumput tanpa alas kaki." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kaki di atas rumput tanpa alas kaki.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Di tengah kesibukan sehari-hari, pernahkah Anda melepas alas kaki dan membiarkan telapak kaki menyentuh tanah atau rumput? Sensasi awalnya mungkin terasa asing, tetapi dalam hitungan detik, tubuh Anda mulai merespons. Ada ketenangan yang perlahan merayap, napas terasa lebih dalam, dan stres seakan berkurang. Berjalan tanpa alas kaki, juga dikenal sebagai grounding atau earthing, bukan sekadar kebiasaan tradisional. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kontak langsung dengan permukaan alami dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satu studi yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental and Public Health menyebutkan bahwa aktivitas ini dapat membantu menstabilkan sistem saraf dan menurunkan kadar kortisol&mdash;hormon yang terkait dengan stres. Lalu, apa saja manfaat luar biasa yang bisa Anda rasakan jika rutin berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 10 menit sehari? Dilansir dari Geediting pada Selasa (18/3), berikut tujuh manfaatnya yang didukung oleh penelitian. 1. Meningkatkan Keseimbangan dan Hubungan dengan Alam Sebagian besar dari kita menghabiskan hari dengan berjalan di atas permukaan keras, seperti aspal atau ubin, yang memisahkan tubuh dari kontak langsung dengan tanah. Padahal, manusia secara alami berkembang dengan berjalan di alam terbuka. Studi dalam Journal of Environmental and Public Health juga menunjukkan bahwa kontak langsung dengan tanah dapat membantu menstabilkan sistem listrik dalam tubuh, yang berperan dalam keseimbangan dan kesehatan saraf. 2. Mengurangi Stres dan Kadar Kortisol Stres adalah bagian dari kehidupan modern, tetapi terlalu banyak stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur dan tekanan darah tinggi. Menariknya, berjalan tanpa alas kaki di alam terbuka dapat membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Penelitian yang diterbitkan dalam National Institutes of Health (NIH) menemukan bahwa grounding dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan rileks. Ini terjadi karena kaki memiliki banyak ujung saraf yang sensitif terhadap tekanan dan tekstur permukaan. Saat kaki menyentuh rumput yang lembut, otak menerima sinyal bahwa lingkungan aman, sehingga tubuh dapat lebih tenang. 3. Meningkatkan Sirkulasi Darah Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput melibatkan lebih banyak otot dibandingkan saat memakai sepatu. Kaki akan secara alami menyesuaikan diri dengan permukaan yang tidak rata, sehingga merangsang otot-otot kecil yang jarang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa grounding dapat meningkatkan aliran darah perifer dan mendukung fungsi kardiovaskular. 4. Meningkatkan Kesadaran dan Mindfulness Mindfulness bukan hanya sekadar meditasi di dalam ruangan. Ketika berjalan tanpa alas kaki, Anda lebih sadar terhadap setiap langkah yang diambil&mdash;merasakan tekstur rumput, suhu tanah, hingga angin yang berembus di sekitar Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Ecopsychology, interaksi langsung dengan alam, seperti berjalan tanpa alas kaki, dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dengan memberikan rasa keterhubungan dengan lingkungan sekitar. 5. Membantu Keseimbangan Emosi Seiring dengan menurunnya stres, berjalan tanpa alas kaki juga dapat berkontribusi pada stabilitas emosional. Sensasi alami dari rumput dan tanah membantu menenangkan sistem saraf, yang berdampak pada suasana hati secara keseluruhan. Penelitian dalam Ecopsychology menunjukkan bahwa aktivitas berbasis alam dapat membantu mengatur emosi dan mengurangi gejala kecemasan atau depresi ringan. Jika dilakukan secara rutin, Anda mungkin akan merasakan perbedaan dalam cara menghadapi tekanan sehari-hari. 6. Meningkatkan Postur Tubuh Sepatu, terutama yang memiliki sol tebal atau hak tinggi, dapat mengubah cara kita berdiri dan berjalan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan postur yang memengaruhi punggung, lutut, dan sendi lainnya. Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan kaki berfungsi sesuai desain alaminya, melatih otot-otot yang mendukung lengkungan kaki dan keseimbangan tubuh. Namun, jika Anda memiliki masalah kaki atau nyeri kronis, sebaiknya konsultasikan dengan ahli sebelum mencoba berjalan tanpa alas kaki secara rutin. 7. Memberikan Efek Reset pada Pikiran Di tengah kesibukan dan paparan layar digital, berjalan tanpa alas kaki di alam terbuka bisa menjadi jeda mental yang menyegarkan. Sensasi alami dari tanah dan rumput memberikan stimulus yang berbeda dari rutinitas sehari-hari, membantu otak untuk lebih rileks dan fokus kembali. Menurut penelitian dalam Frontiers in Psychology, interaksi dengan alam selama beberapa menit saja dapat meningkatkan kreativitas dan fungsi kognitif. Ini menjelaskan mengapa banyak orang merasa lebih segar dan memiliki perspektif baru setelah menghabiskan waktu di luar ruangan. Kesimpulannya, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 10 menit sehari bukan hanya sekadar kebiasaan sederhana, tetapi juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan sirkulasi darah dan postur tubuh, efeknya bisa dirasakan dalam jangka panjang. Jika Anda ingin mencoba, mulailah dengan langkah kecil&mdash;carilah taman atau halaman yang nyaman, lepas alas kaki, dan nikmati sensasi alami yang ditawarkan oleh bumi. Aktivitas ini bukan hanya sekadar kebiasaan, tetapi juga investasi bagi kesejahteraan Anda di masa depan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kontak langsung dengan permukaan alami dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput 10 Menit Sehari, Bukti Ilmiah yang Perlu Anda Ketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/17/Screenshot_275-1128286019.jpg" alt="7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput Selama 10 Menit Sehari" width="100%">
<figcaption>7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput Selama 10 Menit Sehari</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda mencoba berjalan tanpa alas kaki di atas rumput? Mungkin terdengar sederhana, tetapi kebiasaan ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, kita jarang memiliki waktu untuk terhubung langsung dengan alam. Padahal, hanya dengan meluangkan waktu 10 menit sehari untuk menginjak rumput tanpa alas kaki, Anda bisa merasakan perubahan besar dalam hidup. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health, berjalan tanpa alas kaki atau grounding dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan keseimbangan, bahkan memperbaiki kualitas tidur. Dilansir JawaPos.com dari laman Geediting.com pada Minggu, 16 Maret 2025. Artikel ini akan membahas tujuh manfaat luar biasa yang bisa Anda dapatkan dari berjalan tanpa alas kaki di atas rumput setiap hari. 1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental Stres adalah bagian dari kehidupan modern. Tekanan pekerjaan, kewajiban keluarga, dan tuntutan sosial sering kali membuat kita merasa cemas dan lelah. Namun, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa grounding dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres utama dalam tubuh. Saat kaki Anda bersentuhan langsung dengan tanah, tubuh menerima elektron bebas dari bumi yang membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan. Bahkan, hanya dengan berdiri sejenak di atas rumput sambil menarik napas dalam-dalam, Anda bisa merasakan ketenangan yang luar biasa. Cobalah melakukannya setiap pagi atau sore hari untuk hasil yang lebih optimal. 2. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatannya dengan baik. Berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu kesehatan jantung secara keseluruhan. Saat Anda berjalan di atas permukaan yang alami seperti rumput, kaki Anda bekerja lebih aktif dibandingkan saat memakai alas kaki. Hal ini merangsang pembuluh darah kecil di kaki dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Penelitian dari Journal of Alternative and Complementary Medicine juga menyebutkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jika Anda sering mengalami kaki dingin atau kesemutan, cobalah berjalan tanpa alas kaki selama beberapa menit setiap hari. Anda akan merasakan perbedaannya dalam beberapa minggu. 3. Memperbaiki Postur Tubuh dan Mengurangi Nyeri Sendi Sepatu modern sering kali memiliki sol yang tebal dan tidak fleksibel, yang dapat mengubah cara alami tubuh berjalan. Akibatnya, banyak orang mengalami nyeri pada lutut, pinggul, dan punggung. Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, kaki Anda akan menyesuaikan diri dengan permukaan alami yang tidak rata. Ini membantu memperkuat otot-otot kecil di kaki, pergelangan kaki, dan betis. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh, karena Anda tidak lagi bergantung pada dukungan sepatu. Banyak fisioterapis merekomendasikan berjalan tanpa alas kaki sebagai bagian dari terapi untuk masalah muskuloskeletal. Jadi, jika Anda sering mengalami nyeri punggung atau lutut, cobalah untuk lebih sering berjalan di atas rumput. 4. Meningkatkan Kualitas Tidur Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur? Jika ya, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut penelitian dari Journal of Sleep Research, grounding dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Berjalan tanpa alas kaki di pagi atau sore hari memungkinkan tubuh menyerap energi dari bumi, yang dapat membantu mengatur hormon tidur seperti melatonin. Jika Anda mengalami insomnia atau sering terbangun di malam hari, cobalah berjalan tanpa alas kaki setiap sore hari. Kombinasikan dengan meditasi ringan untuk hasil yang lebih efektif. 5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari penyakit. Salah satu cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berjalan tanpa alas kaki. Menurut penelitian dari Frontiers in Physiology, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kontak langsung dengan tanah membantu mengaktifkan sistem imun dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, terutama jika dilakukan di bawah sinar matahari pagi. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 6. Meningkatkan Kesadaran dan Konsentrasi Berjalan tanpa alas kaki bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Saat Anda berjalan tanpa alas kaki, Anda secara otomatis menjadi lebih sadar akan lingkungan sekitar. Anda merasakan tekstur tanah, angin yang bertiup, dan suara burung berkicau. Ini adalah bentuk latihan mindfulness yang efektif. Banyak orang yang sering merasa cemas atau stres menemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki membantu mereka untuk lebih fokus dan tenang. Bahkan, banyak praktisi yoga dan meditasi merekomendasikan grounding sebagai cara untuk meningkatkan kesadaran diri. Jika Anda sering merasa sulit berkonsentrasi di tempat kerja atau belajar, cobalah berjalan tanpa alas kaki selama beberapa menit sebelum memulai aktivitas. Ini akan membantu Anda merasa lebih segar dan fokus. 7. Memberikan Efek Relaksasi dan Kebahagiaan Terakhir, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput bisa membuat Anda merasa lebih bahagia! Menurut penelitian dari Ecopsychology Journal, kontak dengan alam dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, dua hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati. Berjalan di alam terbuka juga membantu mengurangi perasaan cemas dan depresi. Jika Anda merasa lelah atau tidak bersemangat, cobalah berjalan tanpa alas kaki di taman terdekat. Sensasi alami rumput di bawah kaki Anda akan memberikan efek menenangkan yang luar biasa. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 10 menit sehari adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, manfaatnya sangat banyak dan terbukti secara ilmiah. Jika Anda ingin mencobanya, pilihlah waktu yang konsisten setiap hari, seperti pagi atau sore hari. Temukan tempat yang aman dan nyaman, seperti taman atau halaman rumah Anda. Rasakan sendiri perubahan yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda. Siapa tahu, mungkin ini akan menjadi salah satu kebiasaan favorit Anda untuk meningkatkan kualitas hidup.***

Artikel ini akan membahas tujuh manfaat luar biasa yang bisa Anda dapatkan dari berjalan tanpa alas kaki di atas rumput setiap hari.

7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput Selama 10 Menit Sehari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/15/foto-artikel-907-3368121024.jpg" alt="Ilustrasi tujuh hal luar biasa yang menjadi alasan kuat untuk mencoba kegiatan berjalan tanpa alas kaki di rumput selama 10 menit." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tujuh hal luar biasa yang menjadi alasan kuat untuk mencoba kegiatan berjalan tanpa alas kaki di rumput selama 10 menit.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada satu ritual sederhana yang nampaknya dapat membawa perubahan besar yang mengejutkan. Menurut sebuah studi tahun 2015 menghabiskan waktu dengan kaki Anda bersentuhan langsung dengan permukaan alami dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, secara signifikan. Ada sesuatu yang akan terjadi ketika bersentuhan langsung dengan tanah. Kegiatan ini akan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk mengeluarkan ketegangan. Beberapa detik mungkin terasa mengejutkan, terutama jika Anda terbiasa memakai sepatu kets atau sepatu hak tinggi. Namun, sesuatu yang menarik terjadi kemudian, tubuh Anda akan tampak lebih rileks sedikit demi sedikit. Anda mungkin akan merasakan ketenangan yang tak terduga menyelimuti. Dilansir dari Geediting, inilah tujuh hal luar biasa yang menjadi alasan kuat untuk mencoba kegiatan berjalan tanpa alas kaki di rumput selama 10 menit. 1. Terhubung kembali dengan kekuatan Kehidupan modern jarang memperbolehkan kita merasakan tanah yang sebenarnya di bawah kita. Kita berjalan di trotoar, mengendarai mobil, dan duduk di dalam rumah untuk bekerja dan bersantai. Mudah untuk melupakan bahwa manusia dulunya hidup lebih dekat dengan bumi. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput menyentuh kembali koneksi yang hilang itu. Ada yang menyebutnya &ldquo;earthing&rdquo; atau &ldquo;grounding&rdquo;, dan itu bukan sekadar istilah yang muluk-muluk. Menurut sebuah penelitian dari Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, kontak langsung kulit dengan bumi dapat menstabilkan aktivitas listrik internal dalam tubuh. Anggap saja itu seperti menekan tombol reset kecil pada sistem saraf Anda. Jalan kaki 10 menit setiap hari dapat mengubah persepsi Anda tentang alam. Itu bukan sekadar pemandangan, itu adalah sesuatu yang dapat Anda rasakan dan menjadi bagian darinya. 2. Hormon stres mungkin akan menurun drastis Seperti yang disarankan oleh penelitian NIH, grounding memiliki dampak yang terukur pada hormon stres seperti kortisol. Saat Anda sibuk, kortisol dapat menumpuk, memicu kecemasan atau ketegangan kronis pada otot Anda. Berjalan tanpa alas kaki mungkin tampak terlalu sederhana untuk membantu, tetapi ada penjelasan fisiologis di baliknya. Pikirkan tentang bagaimana kaki Anda mengandung banyak ujung saraf. Mereka dirancang untuk merasakan permukaan, tekstur, dan suhu, serta mengirimkan sinyal ke otak Anda tentang lingkungan sekitar. Saat saraf-saraf tersebut merasakan rumput yang lembut dan sejuk, otak Anda menafsirkannya sebagai situasi yang aman dan menenangkan. Tubuh Anda kemudian dapat beralih dari mode &ldquo;melawan atau lari&rdquo; ke mode &ldquo;beristirahat dan mencerna&rdquo;. 3. Meningkatkan sirkulasi darah Anda Sirkulasi yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Oksigen dan nutrisi mengalir lebih efisien ke sel, dan produk limbah dikeluarkan. Namun banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam duduk atau mengenakan sepatu yang menghambat pergerakan alami kaki. Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, kaki Anda bergerak secara berbeda. Mereka melentur, mencengkeram tanah, dan mengaktifkan otot-otot yang jarang digunakan pada alas kaki yang kaku. Kontraksi otot kecil ini membantu aliran darah. Bayangkan bagaimana memijat kaki Anda dengan lembut terkadang dapat meredakan rasa sakit atau nyeri. Berjalan di atas rumput melakukan sesuatu yang serupa pada tingkat yang lebih halus. Permukaan yang tidak rata mendorong penyesuaian mikro pada posisi Anda, yang dapat merangsang pembuluh darah dan mendorong sirkulasi yang lebih baik. 4. Pengalaman sensorik dapat mempertajam kesadaran Kesadaran penuh atau mindfulness bukan hanya tentang duduk diam dengan mata tertutup. Kesadaran penuh berarti hadir sepenuhnya dalam apa pun yang Anda lakukan. Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, Anda secara otomatis menjadi lebih sadar akan setiap langkah. Anda memperhatikan bagaimana tanah terasa, mungkin sedikit lembap atau berduri di beberapa tempat, dan bagaimana kaki Anda menyesuaikan diri. Itulah kesadaran dalam tindakan, yaitu berfokus pada keadaan saat ini tanpa menghakimi. Anda mungkin juga merasakan angin sepoi-sepoi atau mendengar burung di sekitar dengan lebih jelas. Setiap sensasi mengundang Anda untuk tetap berlabuh di saat ini daripada mengungkit-ungkit kekhawatiran masa lalu atau kegelisahan masa depan. 5. Merasa lebih seimbang secara emosional Landasan fisik sering kali sejajar dengan landasan emosional. Menginjak rumput dapat menenangkan saraf yang tegang, dan ketenangan itu dapat memengaruhi suasana hati Anda. Anda mungkin tidak menyadari perubahan dramatis pada kali pertama. Namun lakukanlah secara konsisten, misalnya setiap malam selama beberapa minggu dan perhatikan bagaimana kondisi dasar emosional Anda menjadi stabil. Mungkin Anda akan lebih jarang merasa mudah tersinggung atau tidak terlalu terganggu oleh kemunduran kecil sepanjang hari. Menurut penelitian yang dikutip dalam Ecopsychology, ritual berbasis alam seperti berkebun, berjalan-jalan di hutan, atau mendarat tanpa alas kaki dapat membantu mengatur perubahan suasana hati dengan menawarkan rasa keterhubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri kita. Kita sering merasa terisolasi dengan masalah-masalah kita, tetapi alam dapat mengingatkan kita bahwa kita adalah bagian dari siklus yang berkelanjutan, segala sesuatunya berubah, bergeser, dan tumbuh. 6. Postur tubuh bisa membaik secara halus Berjalan tanpa alas kaki memaksa Anda untuk mengandalkan lengkungan alami kaki dan mekanisme keseimbangan. Alas kaki, terutama yang berhak tinggi atau solnya terlalu empuk, mengubah cara Anda mendistribusikan berat badan. Kadang-kadang hal itu menyebabkan postur tubuh yang tidak seimbang atau ketegangan punggung. Saat Anda berjalan tanpa alas kaki, terutama pada permukaan yang lembut dan tidak rata seperti rumput, tubuh Anda melakukan penyesuaian mikro. Anda mungkin menyadari bahwa Anda berdiri sedikit lebih tinggi atau pinggul dan bahu Anda terasa lebih sejajar seiring berjalannya waktu. Ini bukan perbaikan dramatis dalam semalam, tetapi secara lembut dapat mendorong sikap yang lebih sehat. 7. Mendapatkan sedikit pengaturan ulang mental Ada sesuatu tentang berjalan tanpa alas kaki selama 10 menit di atas rumput yang menawarkan penyegaran mental yang cepat. Rasanya hampir seperti melangkah ke dunia lain, dunia yang lebih lambat, lebih tenang, dan lebih selaras dengan ritme bumi. Di tengah hiruk pikuk tanggung jawab harian, peralihan itu dapat terasa seperti jeda. Saat Anda kembali mengerjakan tugas Anda, entah belajar, bekerja, atau mengurus keluarga, Anda mungkin menemukan perspektif baru. Kadang-kadang kita hanya perlu waktu sejenak menjauh dari layar dan beton untuk membiarkan otak kita bernapas. Kesederhanaan sering kali menyimpan manfaat paling mendalam. Tidak memerlukan peralatan mewah atau banyak waktu, yang dibutuhkan hanya Anda, rumput, dan kemauan untuk hadir.

Inilah tujuh hal luar biasa yang menjadi alasan kuat untuk mencoba kegiatan berjalan tanpa alas kaki di rumput selama 10 menit.

7 Hal Luar Biasa yang akan Terjadi Jika Anda Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput selama 10 Menit Sehari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/15/Screenshot_265-630848353.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah kamu melepas sepatu di tengah hari yang sibuk dan membiarkan telapak kakimu menyentuh rumput? Awalnya mungkin terasa aneh, terutama jika kamu terbiasa memakai sepatu sepanjang hari. Namun, setelah beberapa saat, tubuh mulai merasakan sensasi relaksasi yang perlahan menjalar. Kamu mungkin tanpa sadar menghela napas panjang atau merasakan ketenangan yang tak terduga. Itulah kekuatan sederhana dari berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, bahkan hanya selama 10 menit sehari. Meski terdengar sepele, kebiasaan ini memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Penelitian yang diterbitkan pada 2015 menunjukkan bahwa kontak langsung antara kaki dan permukaan alami dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres. Dilansir dari Geediting pada Sabtu (15/3), berikut adalah tujuh manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan jika rutin berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. 1. Mengembalikan Koneksi dengan Alam Gaya hidup modern membuat kita jarang merasakan langsung sentuhan bumi di bawah kaki. Sebagian besar waktu dihabiskan di atas aspal, di dalam mobil, atau di ruangan berlantai keras. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput bisa menjadi cara sederhana untuk memulihkan hubungan dengan alam. Beberapa ahli menyebutnya sebagai "grounding" atau "earthing," yang mengacu pada efek positif dari kontak langsung kulit dengan bumi. Penelitian dari Journal of Environmental and Public Health menyebutkan bahwa grounding dapat menstabilkan aktivitas listrik di dalam tubuh. Ibarat tombol reset, kebiasaan ini membantu sistem saraf kembali seimbang. 2. Menurunkan Kadar Hormon Stres Saat kamu sibuk atau merasa cemas, kadar kortisol di dalam tubuh bisa meningkat drastis. Kelebihan hormon ini dapat memicu ketegangan otot, kecemasan, hingga gangguan tidur. Berjalan tanpa alas kaki di rumput mungkin terdengar sederhana, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol secara alami. Telapak kaki memiliki banyak ujung saraf yang sensitif. Saat menyentuh rumput yang lembut dan dingin, otak menerima sinyal bahwa lingkungan di sekitar aman dan nyaman. Ini membantu tubuh beralih dari mode "fight or flight" menjadi "rest and digest," yang mendorong rasa rileks dan tenang. 3. Meningkatkan Sirkulasi Darah Sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oksigen dan nutrisi akan tersalurkan ke seluruh organ dengan lebih efisien, sementara limbah metabolisme dikeluarkan dengan baik. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput melatih otot-otot kecil di kaki yang jarang digunakan saat memakai sepatu. Aktivasi otot-otot ini membantu memperlancar aliran darah, terutama di area kaki dan tungkai bawah. Kebiasaan ini juga memicu mikro-gerakan alami di kaki, yang bisa merangsang pembuluh darah dan mendorong sirkulasi yang lebih baik. 4. Membantu Meningkatkan Kesadaran Penuh (Mindfulness) Berjalan tanpa alas kaki memaksa kita untuk lebih sadar terhadap setiap langkah yang diambil. Sensasi rumput yang lembut atau sedikit kasar di bawah kaki mengarahkan fokus pada pengalaman saat ini. Kebiasaan ini sejalan dengan konsep mindfulness, yaitu berada di momen kini tanpa terjebak dalam kekhawatiran masa lalu atau masa depan. Saat berjalan di atas rumput, kamu akan lebih peka terhadap lingkungan sekitar&mdash;mendengar kicauan burung, merasakan hembusan angin, atau mencium aroma tanah yang segar. Ini menjadi bentuk istirahat mental yang sederhana tetapi efektif. 5. Menyeimbangkan Emosi dan Meredakan Kecemasan Grounding tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga pada keseimbangan emosi. Sentuhan langsung dengan bumi diyakini dapat menenangkan saraf dan mengurangi perasaan cemas atau gelisah. Meskipun efeknya mungkin tidak langsung terasa, melakukannya secara konsisten dapat membantu menjaga kestabilan emosi dalam jangka panjang. Kamu mungkin akan lebih jarang merasa mudah tersinggung atau stres karena hal-hal kecil. Penelitian dalam jurnal Ecopsychology menyebutkan bahwa ritual berbasis alam, seperti berjalan di atas rumput, berkebun, atau berjalan di hutan, dapat membantu mengatur suasana hati dan memberikan rasa keterhubungan yang lebih dalam dengan lingkungan sekitar. 6. Memperbaiki Postur Tubuh Secara Alami Berjalan tanpa alas kaki mendorong kaki untuk bekerja secara alami tanpa bantuan alas yang terlalu empuk atau hak tinggi. Kebiasaan ini membantu melatih otot penyangga lengkungan kaki, memperbaiki distribusi berat badan, dan menjaga keseimbangan tubuh. Permukaan rumput yang sedikit tidak rata juga memaksa tubuh untuk melakukan penyesuaian mikro secara otomatis. Lama-kelamaan, ini bisa memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan di area punggung atau bahu. Jika kamu mengalami masalah postur yang serius, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional sebelum memulai kebiasaan ini. Namun, bagi mereka yang sehat, berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi cara alami untuk memperbaiki keseimbangan tubuh. 7. Memberikan "Reset" Mental di Tengah Kesibukan Di tengah kesibukan sehari-hari, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput bisa menjadi momen sederhana untuk menenangkan pikiran. Rasanya seperti menekan tombol jeda di tengah hiruk-pikuk aktivitas. Kebiasaan ini memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat sejenak dari paparan layar atau tekanan pekerjaan. Setelahnya, kamu mungkin akan merasa lebih segar, fokus, dan siap menghadapi tugas-tugas berikutnya. Meski terdengar sepele, manfaat dari berjalan tanpa alas kaki cukup mendalam. Kamu tidak memerlukan peralatan khusus atau waktu lama untuk melakukannya. Yang kamu butuhkan hanyalah rumput yang aman dan kemauan untuk merasakan koneksi langsung dengan bumi. Jika kamu tertarik mencoba, mulailah dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 10 menit sehari. Pilih waktu yang nyaman, seperti pagi hari atau sore setelah beraktivitas. Jika memiliki halaman rumah, manfaatkan sebagai tempat untuk grounding. Jika tidak, carilah taman terdekat yang memiliki rumput bersih dan aman. Ajak juga anggota keluarga atau teman untuk merasakan manfaatnya bersama. Siapa tahu, kebiasaan sederhana ini bisa menjadi momen berharga untuk menyegarkan tubuh dan pikiran di tengah kesibukan.

Berikut adalah tujuh manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan jika rutin berjalan tanpa alas kaki di atas rumput.

Jika Kamu Berjalan Tanpa Alas Kaki di Atas Rumput Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini 7 Hal Luar Biasa yang Akan Terjadi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/01/pexels-koolshooters-8530292-1189368801.jpg" alt="Berbagai macam manfaat kesehatan yang didapat dari berjalan di atas rumput. (sumber: pexels/KoolShooters)" width="100%">
<figcaption>Berbagai macam manfaat kesehatan yang didapat dari berjalan di atas rumput. (sumber: pexels/KoolShooters)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Seringkali kita mengalami sensasi menyenangkan saat melangkah tanpa alas kaki di atas rerumputan. Mungkin belum banyak yang tahu tentang praktik ini, yang dimana juga dikenal sebagai grounding atau earthing. Melakukan kegiatan sederhana ini memiliki manfaat luar biasa, karena kontak kulit dengan bumi membawa ion negatif yang dapat menyeimbangkan ion positif dalam tubuh kita. Dampaknya mencakup peningkatan kesehatan secara menyeluruh, mulai dari peningkatan penglihatan hingga pengurangan tingkat stres. Jangan ragu untuk menerapkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi Anda untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan. Apa saja manfaat kesehatan yang didapat dari berjalan di atas rumput tanpa alas kaki? Simak ulasan di bawah ini yang dilansir dari&nbsp;onlymyhealth, Jum'at (01/12). 1. Membantu mengurangi stress Berjalan di atas rumput tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi stress. Tubuh akan terfokus pada keseimbangan sehingga lebih melepaskan hormon kortisol atau stres. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di rumput pada pagi hari dapat membantu meremajakan indra dan menenangkan pikiran. &nbsp; 2. Meningkatkan penglihatan Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa berjalan di atas rumput tanpa alas kaki dapat meningkatkan penglihatan. Namun, beberapa sumber menjeskan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat merangsang titik-titik refleksologi pada telapak kaki yang berhubungan dengan berbagai bagian tubuh, termasuk mata. 3. Mengatur siklus tidur Menurut penelitian terbaru, berjalan tanpa alas kaki di rumput saat tidur dapat menstabilkan jam tubuh Anda dengan membuat ritme sirkadian lebih konsisten. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput juga dapat membantu menormalkan ritme biologis siang malam, sehingga membantu tidur lebih rileks dan nyenyak. 4. Meningkatkan kesehatan jantung Berjalan tanpa alas kaki dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi risiko kekentalan darah yang dapat menurunkan hipertensi. 5. Mengatur sistem saraf Titik akupunktur tertentu di kaki dirangsang saat berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. Hal ini berfungsi untuk mengaktifkan saraf dan pembuluh darah, yang membantu meningkatkan sistem saraf kita. Pola makan yang kurang sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan. Untuk mengatasi hal ini, grounding menjadi langkah efektif yang dapat memberikan sejumlah manfaat signifikan. Sisihkan waktu untuk diri sendiri dan praktikkanlah kegiatan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama minimal 10-15 menit.

Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dapat memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan penglihatan, kesehatan jantung, dll.

Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan dengan Berjalan di Atas Rumput

Tanpa Alas Kaki

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Tanpa Alas Kaki

Berita Terkini

7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput 10 Menit Sehari, Bukti Ilmiah yang Perlu Anda Ketahui

7 Manfaat Luar Biasa Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput Selama 10 Menit Sehari

7 Hal Luar Biasa yang akan Terjadi Jika Anda Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput selama 10 Menit Sehari

Jika Kamu Berjalan Tanpa Alas Kaki di Atas Rumput Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini 7 Hal Luar Biasa yang Akan Terjadi

Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan dengan Berjalan di Atas Rumput

Download Aplikasi JawaPos.com