<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/03/02/Semangka-adalah-salah-satu-buah-terbaik-untuk-es-buah-freepik-1-1983233547.jpeg" alt="Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk es buah (freepik) " width="100%">
<figcaption>Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk es buah (freepik) </figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Bulan suci Ramadhan selalu identik dengan hidangan takjil yang menyegarkan. Salah satu menu favorit masyarakat Indonesia saat berbuka puasa adalah es buah. Rasa manis, segar, dan dingin dari es buah mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Namun pemilihan buah yang tepat sangat penting agar manfaat kesehatannya tetap optimal. WHO merekomendasikan konsumsi buah dan sayur minimal 400 gram per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Es buah bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan tersebut. Berikut 5 buah pilihan terbaik untuk es buah berbuka puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman USDA dan Cleveland Clinic. <ol> <li style="font-weight: 400;">Semangka</li> </ol> Semangka menjadi buah favorit dalam es buah karena kandungan airnya sangat tinggi. Buah ini membantu menghidrasi airnya sangat tinggi. Buah ini membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menahan haus. Menurut&nbsp;United States Department of Agriculture, semangka mengandung lebih dari 90 persen air seperti vitamin A dan C. Kandungan ini yang membantu memulihkan cairan tubuh. Untuk lidah orang Indonesia, potongan semangka merah manis sangat cocok dipadukan dengan sirup cocopandan atau sedikit madu. Sensasi segarnya terasa maksimal saat berbuka. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Melon&nbsp;</li> </ol> Melon memiliki rasa manis alami dan tekstur lembut. Buah ini sering menjadi bahan utama es buah karena mudah dikombinasikan. Cleveland Clinic menyebutkan bahwa melon mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh. Nutrisi ini penting selama Ramadhan agar tubuh tetap bugar. Campuran melon hijau dengan sedikit perasan jeruk nipis memberikan rasa segar alami. Es batu dan air kelapa juga menambah kenikmatan saat berbuka puasa. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Pepaya</li> </ol> Setelah berpuasa, sistem pencernaan membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Pepaya dikenal membantu melancarkan sistem pencernaan. Menurut&nbsp;National Institutes of Health, pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan protein. Hal ini membantu mencegah rasa begah saat berbuka puasa. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Nanas</li> </ol> Nanas memberikan sensasi asam manis yang menyegarkan. Buah ini sering digunakan dalam campuran es buah karena rasanya yang khas. Mayo Clinic menjelaskan bahwa nanas mengandung bromelain, enzim yang mendukung pencernaan dan mengurangi peradangan. Kandungan ini membantu tubuh beradaptasi setelah puasa. Gunakan nanas segar dalam potongan kecil agar tidak terlalu asam. Lalu bisa Anda tambahkan sedikit madu untuk menyeimbangkan rasa. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kurma</li> </ol> Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan saat berbuka puasa. Selain bernilai sunnah, buah satu ini kaya akan energi alami. Menurut&nbsp;University of Scranton, kurma memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat. Potongan kurma dalam es buah memberikan rasa manis alami tanpa perlu banyak gula tambahan. Inilah yang membuat takjil lebih sehat dan lezat.***

Berikut 5 buah pilihan terbaik untuk es buah berbuka puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman USDA dan Cleveland Clinic.

Segar dan Menyehatkan: 5 Buah Terbaik untuk Es Buah Berbuka Puasa Ramadhan

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/03/01/semangka-adalah-salah-satu-buah-terbaik-untuk-es-buah-freepik-XBZKu.webp" alt="Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk es buah (freepik)" width="100%">
<figcaption>Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk es buah (freepik)</figcaption>
</figure>
&nbsp;
<div align="left">
&nbsp;
JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Bulan suci Ramadhan selalu identik dengan hidangan takjil yang menyegarkan. Salah satu menu favorit masyarakat Indonesia saat berbuka puasa adalah es buah.
Rasa manis, segar, dan dingin dari es buah mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Namun pemilihan buah yang tepat sangat penting agar manfaat kesehatannya tetap optimal.
WHO merekomendasikan konsumsi buah dan sayur minimal 400 gram per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Es buah bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan tersebut.
Berikut 5 buah pilihan terbaik untuk es buah berbuka puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman USDA dan Cleveland Clinic, Minggu (1/3) :
1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Semangka
Semangka menjadi buah favorit dalam es buah karena kandungan airnya sangat tinggi. Buah ini membantu menghidrasi airnya sangat tinggi. Buah ini membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menahan haus.
Menurut&nbsp;United States Department of Agriculture, semangka mengandung lebih dari 90 persen air seperti vitamin A dan C. Kandungan ini yang membantu memulihkan cairan tubuh.
Untuk lidah orang Indonesia, potongan semangka merah manis sangat cocok dipadukan dengan sirup cocopandan atau sedikit madu. Sensasi segarnya terasa maksimal saat berbuka.
2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Melon&nbsp;
Melon memiliki rasa manis alami dan tekstur lembut. Buah ini sering menjadi bahan utama es buah karena mudah dikombinasikan.&nbsp;
Cleveland Clinic menyebutkan bahwa melon mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh. Nutrisi ini penting selama Ramadhan agar tubuh tetap bugar.
Campuran melon hijau dengan sedikit perasan jeruk nipis memberikan rasa segar alami. Es batu dan air kelapa juga menambah kenikmatan saat berbuka puasa.
3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pepaya
Setelah berpuasa, sistem pencernaan membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Pepaya dikenal membantu melancarkan sistem pencernaan.
Menurut&nbsp;National Institutes of Health, pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan protein. Hal ini membantu mencegah rasa begah saat berbuka puasa.
4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nanas
Nanas memberikan sensasi asam manis yang menyegarkan. Buah ini sering digunakan dalam campuran es buah karena rasanya yang khas.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa nanas mengandung bromelain, enzim yang mendukung pencernaan dan mengurangi peradangan. Kandungan ini membantu tubuh beradaptasi setelah puasa.
Gunakan nanas segar dalam potongan kecil agar tidak terlalu asam. Lalu bisa Anda tambahkan sedikit madu untuk menyeimbangkan rasa.
5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kurma
Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan saat berbuka puasa. Selain bernilai sunnah, buah satu ini kaya akan energi alami.
Menurut&nbsp;University of Scranton, kurma memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat.
Potongan kurma dalam es buah memberikan rasa manis alami tanpa perlu banyak gula tambahan. Inilah yang membuat takjil lebih sehat dan lezat.***
&nbsp;
</div>

Berikut 5 buah pilihan terbaik untuk es buah berbuka puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman USDA dan Cleveland Clinic, Minggu (1/3)

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/19/7052-1-1-472534280.jpg" alt="ilustrasi buah-buahan untuk buka puasa. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah-buahan untuk buka puasa. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Bulan Suci Ramadan tengah berlangsung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menjalani masa puasa dengan lancar. Selama bulan ini, sangat penting bagi mereka yang berpuasa untuk memperhatikan pilihan makanan, terutama saat berbuka puasa. Berbagai macam makanan lezat dan buah-buahan biasanya menjadi bagian dari menu buka puasa. Adapun beberapa buah-buahan yang terkenal dengan sifat menghidrasi, memberikan dorongan energi bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Alhasil ini menjadikannya pilihan ideal untuk mengisi kembali nutrisi. Dilansir ndtv, berikut lima buah terbaik yang wajib Anda konsumsi saat berbuka puasa. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kurma</li> </ol> Kurma adalah buah yang ideal untuk buka puasa. Kaya akan gula alami, serat, dan mineral penting, kurma memberikan dorongan energi instan dan mengganti nutrisi yang hilang. Kandungan kalium yang tinggi juga membantu menyeimbangkan elektrolit. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Pisang</li> </ol> Pisang adalah makanan super lainnya yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Kaya akan kalium, vitamin, dan mineral, pisang bantu mengganti elektrolit dan nutrisi yang hilang. Pisang juga memberikan energi yang berkelanjutan, meredakan ketidaknyamanan pencernaan, dan mendukung kadar gula darah yang sehat. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Semangka</li> </ol> Semangka adalah buah yang menyegarkan dan mudah dicerna, sangat cocok untuk mengganti cairan tubuh setelah seharian berpuasa. Dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, semangka merupakan pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi kembali tubuh. Semangka dengan cepat bantu memulihkan energi yang hilang, mengembalikan kondisi tubuh Anda seperti semula dalam waktu singkat. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Apel</li> </ol> Apel merupakan pilihan bergizi untuk berbuka puasa. Kaya akan serat, antioksidan, dan gula alami, buah ini bantu mengatur kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang. Kandungan serat dari apel juga membantu pencernaan, sementara antioksidan darinya meningkatkan kekebalan tubuh. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Anggur</li> </ol> Anggur adalah pilihan yang sangat baik untuk buka puasa. Kaya akan gula alami, vitamin, dan mineral, anggur memberikan dorongan energi yang cepat. Buah ini mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang bantu melindungi dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. &nbsp; ***

Dilansir ndtv, berikut lima buah terbaik yang wajib Anda konsumsi saat berbuka puasa. Simak selengkapnya

Ramadan 2026: 5 Pilihan Buah Terbaik untuk Buka Puasa yang Menghidrasi Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/19/pexels-gratisography-4621-3007424038.jpg" alt="Ilustrasi buah yang baik dikonsumsi saat sahur. (pexels/Gratisography)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah yang baik dikonsumsi saat sahur. (pexels/Gratisography)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Sahur menjadi fondasi penting agar tubuh tetap kuat menjalani puasa Ramadhan seharian penuh.&nbsp; Pilihan makanan saat sahur bukan hanya soal kenyang, tetapi juga tentang bagaimana menjaga energi tetap stabil, mencegah rasa lemas, dan meminimalkan risiko dehidrasi hingga waktu berbuka tiba.&nbsp; Dalam konteks kesehatan selama bulan Ramadhan, asupan cairan, serat, vitamin, dan mineral memegang peranan krusial untuk mendukung metabolisme tubuh yang optimal saat berpuasa. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat saat sahur.&nbsp; Ya, buah tidak hanya kaya akan air, tetapi juga mengandung elektrolit alami, antioksidan, serta gula alami yang dilepaskan secara bertahap sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.&nbsp; Kombinasi kandungan tersebut sangat membantu mencegah tubuh mudah lemas, sakit kepala, hingga rasa haus berlebihan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Sayangnya, masih banyak orang yang hanya fokus pada makanan berat dan melupakan pentingnya asupan buah saat sahur.&nbsp; Padahal, buah tertentu memiliki kandungan air tinggi dan nutrisi penting yang mampu menjaga hidrasi tubuh lebih lama.&nbsp; Dengan pemilihan buah yang tepat, sahur tidak hanya membuat Anda kenyang, tetapi juga memberikan energi yang lebih tahan lama sepanjang hari. Sebagaimana di rangkum Jawa Pos dari Alodokter dan Halodoc, inilah lima rekomendasi buah yang baik dikonsumsi saat sahur agar tidak mudah lemas dan dehidrasi selama puasa Ramadhan.&nbsp; Tentunya, dengan memahami manfaatnya, Anda bisa menyusun menu sahur yang lebih sehat, seimbang, dan mendukung ibadah puasa agar tetap lancar hingga waktu berbuka tiba. Yuk simak! 1. Pisang Bagi seseorang yang memiliki masalah maag, buah pisang ini cocok untuk menjadi alternatif pengganti makanan sahur.&nbsp; Pasalnya, kadar vitamin C yang dikandungnya dapat membantu mengurangi asam lambung.&nbsp; Dalam satu buah pisang terdapat sekitar 110 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 1 gram protein.&nbsp; Pisang juga ternyata berkhasiat menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.&nbsp; Selain itu, pisang pun akan merawat sistem pencernaanmu dan mengcegah sembelit.&nbsp; Kamu dapat mengonsumsi pisang secara langsung, dipanggang dengan&nbsp;topping&nbsp;kesukaanmu, atau dijus. 2. Alpukat Buah alpukat dikenal kaya akan kandungan serat dan akan membantu penyerapan nutrisi makanan saat sahur.&nbsp; Lemaknya pun baik untuk tubuhmu, karena mampu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.&nbsp; Buah ini juga cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet, karena alpukat akan membantu mengurangi berat badan.&nbsp; Kamu dapat mengolah buah ini dengan cara dibuat menjadi jus dengan tambahan madu agar rasanya manis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/017213267/10-rekomendasi-makanan-dan-minuman-terbaik-yang-direkomendasikan-untuk-buka-puasa-ramadhan-sehat-lezat-dan-mengenyangkan">10 Rekomendasi Makanan dan Minuman Terbaik, yang Direkomendasikan untuk Buka Puasa Ramadhan: Sehat, Lezat, dan Mengenyangkan</a> 3. Apel Tidak hanya praktis, kandungan dalam buah apel seperti vitamin A, B, dan C mampu menekan nafsu makanmu sesaat setelah sahur.&nbsp; Jadi, kamu tidak akan mudah lapar saat puasa seharian. Apel pun mampu melawan kolesterol jahat di dalam tubuhmu, sehingga jantung dan sistem peredaran darahmu akan lebih sehat.&nbsp; Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah makan beserta dengan kulitnya. Namun, pastikan agar dicuci terlebih dahulu sebelum kamu menggigitnya. 4. Kurma Ini lah buah terbaik yang wajib kamu konsumsi selama bulan Ramadan.&nbsp; Tidak hanya cepat menggantikan energi yang hilang saat berbuka puasa, buah asal Timur Tengah ini juga cocok dijadikan makanan saat sahur.&nbsp; Meski kandungan gulanya cukup tinggi, tetapi kurma aman dikonsumsi karena memiliki zat glikemik yang rendah, sehingga akan menghindarkanmu dari kegemukan. 5. Mangga Berpuasa adalah salah satu cara ampuh mengeluarkan racun yang menumpuk di sistem pencernaan.&nbsp; Nah, dengan mengonsumsi buah mangga, maka proses pembuangan racun ini akan semakin maksimal.&nbsp; Saat sahur, buah ini sangat tepat untuk dikonsumsi apabila dihidangkan dalam bentuk jus.&nbsp; Namun, kamu harus memastikan buah mangga yang hendak kamu makan memiliki rasa yang manis.&nbsp; Sebab, buah mangga yang memiliki rasa asam hanya akan membuat perutmu menjadi tidak nyaman selama berpuasa. Di samping menu yang tepat, mencukupi kebutuhan cairan dengan&nbsp;minum 8 gelas&nbsp;air putih sehari juga dapat mencegah lemas saat berpuasa.&nbsp; Anda dianjurkan untuk minum 1 gelas air putih saat sahur, setelah sahur, saat berbuka puasa, setelah solat Magrib, saat makan malam, setelah solat Isya, setelah solat Tarawih, dan sebelum tidur. Selain itu, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein ketika sahur. Kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga cairan di dalam tubuh akan berkurang dan menyebabkan lemas. &nbsp; *** &nbsp;

inilah lima rekomendasi buah yang baik dikonsumsi saat sahur agar tidak mudah lemas dan dehidrasi selama puasa Ramadhan.

5 Buah yang Baik untuk Dikonsumsi saat Sahur Agar Tidak Mudah Lemas dan Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan!

<div> <div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/05/Instagram-roses_are_rosie-2555957327.jpg" alt="Ros&eacute; BLACKPINK spill buah yang membuat kulitnya glowing" width="100%">
<figcaption>Ros&eacute; BLACKPINK spill buah yang membuat kulitnya glowing</figcaption>
</figure> </div> <div>JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Ros&eacute; BLACKPINK membagikan reaksinya, setelah dinobatkan sebagai wajah tercantik di dunia.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Di mana Ros&eacute; BLACKPINK memberikan sedikit bocoran, tentang kebiasaan sehari-hari yang menurutnya menjadi kunci dari kecantikan kulitnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dalam video wawancara yang dirilis pada tanggal 30 Januari di saluran YouTube Elle Korea, Ros&eacute; BLACKPINK menjawab dengan malu-malu ketika ditanya tentang menduduki puncak daftar&nbsp;World&rsquo;s Most Beautiful Faces.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/017105396/kabar-terbaru-ros&eacute;-blackpink-dan-huntrx-mendapat-nominasi-untuk-brit-awards-2026">Kabar Terbaru, Ros&eacute; BLACKPINK dan HUNTR/X Mendapat Nominasi untuk BRIT Awards 2026</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Gelar&nbsp;World&rsquo;s Most Beautiful Faces&nbsp;sendiri dirilis oleh TC Candler, yaitu situs film dan budaya pop yang berbasis di Amerika Serikat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>&ldquo;Rasanya tidak nyata dan sulit dipercaya, dan sedikit memalukan tetapi aku sangat bersyukur,&rdquo; katanya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ketika ditanya tentang rahasianya, Ros&eacute; menunjuk pada kesenangan kecil yang konsisten.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dia mengatakan bahwa dia fokus pada makan makanan yang dia sukai setiap hari, dan menjaga suasana hati yang positif.</div> <div>&nbsp;</div> <div>&ldquo;Karena sedang musim dingin, untuk sekarang aku makan stroberi. Dan aku banyak makan cumi-cumi. Aku suka cumi-cumi,&rdquo; katanya.</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div>Dikutip dari Korea Times, selain Ros&eacute;, anggota&nbsp;BLACKPINK lainnya yaitu Jisoo BLACKPINK di peringkat kesebelas, Lisa di peringkat ke-22, dan Jennie di peringkat ke-46 dari daftar tersebut.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pilihan makanan Ros&eacute; mungkin memberikan wawasan tentang, kebiasaan di balik rahasia tersebut.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Meskipun rutinitas perawatan kulit sering berfokus pada kosmetik, nutrisi memainkan peran mendasar dalam menjaga elastisitas, hidrasi, dan pemulihan kulit.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Stroberi dan cumi-cumi, sering disebut oleh para ahli nutrisi sebagai makanan yang mendukung kondisi kulit secara keseluruhan, jika dikonsumsi dalam jumlah pas.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Stroberi dikenal luas karena kandungan vitamin C yang tinggi, yang mendukung sintesis kolagen dan membantu melindungi kulit, dari stres oksidatif yang terkait dengan penuaan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung polifenol yang dapat berkontribusi pada warna kulit yang lebih cerah dan merata.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sementara kandungan serat dan airnya mendukung kesehatan usus, yang merupakan faktor tidak langsung dalam stabilitas kulit.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Saat memilih stroberi, konsumen disarankan untuk memilih buah yang memiliki aroma manis yang kuat, tangkai berwarna hijau cerah, warna merah merata di seluruh permukaan, dan tekstur yang padat serta mengkilap.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sedangkan cumi-cumi mengandung peptida yang berperan dalam produksi kolagen, mendukung kesehatan kulit, rambut, kuku, dan persendian sekaligus membantu menjaga elastisitas kulit. P</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penelitian nutrisi menunjukkan, bahwa kombinasi kolagen, asam lemak omega 3, dan antioksidan yang ditemukan dalam cumi-cumi dapat membantu mengurangi, tanda-tanda penuaan kulit dan melindungi dari kerusakan sel.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cumi-cumi juga merupakan sumber&nbsp;zinc dan vitamin E, yang terkait dengan aktivitas antioksidan, regenerasi kulit, dan fungsi pelindung kulit.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Zinc secara khusus, memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan pemulihan dari noda.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dari perspektif diet, cumi-cumi adalah makanan rendah kalori dan kaya protein yang dapat mendukung pengelolaan berat badan dan pemeliharaan otot, faktor-faktor yang secara tidak langsung terkait dengan kondisi kulit.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain perannya dalam produksi kolagen, senyawa seperti taurin dan asam lemak omega-3 juga dikaitkan dengan peningkatan sirkulasi dan pengurangan kelelahan, yang pada gilirannya dapat mendukung aliran darah ke kulit dan pengiriman nutrisi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, ahli gizi juga mencatat bahwa cara pengolahan penting. Penggunaan garam yang berlebihan atau penggorengan dapat mengurangi manfaat potensial, dan penderita asam urat atau penyakit ginjal, harus memperhatikan asupan karena kandungan purinnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Saat membeli cumi-cumi, cumi-cumi segar biasanya tembus cahaya dan mengkilap, dengan daging yang terasa kenyal dan elastis serta kulit yang mudah dikupas.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Cumi-cumi tersebut harus memiliki aroma laut yang bersih dan lembut, bukan bau yang menyengat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Untuk cumi-cumi kering, konsumen disarankan untuk memilih potongan yang permukaannya kering secara merata, tidak ada retakan yang terlihat, dan memiliki tekstur yang padat serta berat, sebaiknya dikemas pada tanggal awal barang dijual.</div> <div>&nbsp;</div>

Rosé BLACKPINK mengungkapkan mengonsumsi buah favoritnya dapat membuat kulitnya tetap glowing. Simak ulasannya.

Rosé BLACKPINK Beberkan Buah Favorit yang Membuat Kulitnya Tetap Glowing

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/02/black-flying-foxes-hanging-tree-1-977983674.jpg" alt="Ilustrasi kelelawar buah, salah satu hewan penular virus nipah. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kelelawar buah, salah satu hewan penular virus nipah. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pemerintah mengingatkan masyarakat untuk lebih selektif dalam memilih dan mengonsumsi buah sebagai langkah pencegahan penyebaran Virus Nipah, penyakit zoonotik berbahaya yang ditularkan dari hewan ke manusia. Salah satu jalur penularan yang perlu diwaspadai adalah konsumsi buah atau minuman yang terkontaminasi oleh kelelawar buah. Dirjen vPenanggulangan Penyakit Kemenkes Murti Utami menerangkan, virus Nipah diketahui memiliki reservoir alami pada kelelawar buah yang dapat mengontaminasi makanan, minuman, maupun lingkungan sekitar tanpa disadari. Oleh karena itu, kehati-hatian dalam pola konsumsi sehari-hari sangat diperlukan. "Jangan mengonsumsi nira/aren langsung dari pohonnya karena kelelawar dapat mengontaminasi sadapan aren/nira pada malam hari. Oleh karenanya perlu dimasak sebelum dikonsumsi," ujarnya dalam keterangan tertulis, Senin (2/1). Selain itu, masyarakat diminta mencuci dan mengupas buah secara menyeluruh sebelum dimakan. Buah yang ditemukan memiliki tanda gigitan kelelawar sebaiknya langsung dibuang dan tidak dikonsumsi, meskipun terlihat masih layak secara fisik. Tantangannya, sebagian masyarakat masih menyukai buah bekas gigitan kelelawar, karena dianggap matang. bahkan ada yang mempercayai mitos tertentu mengenai manfaat buah bekas gigitan kelelawar. Langkah pencegahan juga berlaku pada konsumsi produk hewani. Murti mengingatkan bahwa daging ternak harus dikonsumsi dalam kondisi matang sempurna, serta menghindari konsumsi hewan yang diduga terinfeksi Virus Nipah. Kontak langsung dengan hewan ternak seperti babi dan kuda yang berpotensi terinfeksi juga perlu dihindari. Jika kontak tidak dapat dihindari, penggunaan alat pelindung diri (APD) menjadi keharusan. Kemenkes juga mengingatkan pentingnya penerapan protokol kesehatan, mulai dari mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, menerapkan etika batuk dan bersin, hingga menggunakan masker apabila mengalami gejala, terutama bagi kelompok rentan. Dengan meningkatkan kewaspadaan dan menerapkan langkah pencegahan sederhana dalam kehidupan sehari-hari, risiko penularan Virus Nipah diharapkan dapat ditekan sejak dini. Sebelumnya, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) meminta masyarakat meningkatkan kewaspadaan terhadap potensi penyebaran Virus Nipah, penyakit menular berbahaya yang kembali dilaporkan muncul di kawasan Asia Selatan, terutama di India. Meski hingga kini Indonesia belum mencatatkan kasus pada manusia, risiko penularan tetap perlu diantisipasi karena tingkat kematiannya tergolong tinggi. Virus Nipah merupakan penyakit zoonotik emerging yang ditularkan dari hewan ke manusia. Virus ini berasal dari kelelawar buah (Pteropus sp.) sebagai reservoir alami, lalu dapat menyebar ke manusia. Baik secara langsung, melalui hewan perantara seperti babi, maupun dari konsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi, misalnya buah atau nira. Penularan antar manusia juga dilaporkan, terutama melalui kontak erat dengan penderita. Secara klinis, gejala Virus Nipah sangat bervariasi. Pada tahap awal, penderita bisa mengalami infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dengan keluhan seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, hingga sesak napas. Gejala penyakit virus Nipah juga meliputi demam, sakit tenggorokan, hilang sadar, sakit kepala, nyeri otot, hingga muntah. Dalam kondisi yang lebih berat, infeksi dapat berkembang menjadi radang otak (ensefalitis) yang ditandai dengan sakit kepala hebat, gangguan kesadaran, kejang, hingga koma. Tingkat kematian akibat penyakit ini dilaporkan mencapai 40 hingga 75 persen. &nbsp;

Waspadai Virus Nipah dengan cara selektif memilih buah dan cuci bersih. Terapkan langkah pencegahan sederhana untuk kurangi risiko penularan

Waspadai Virus Nipah, Jangan Makan Buah Bekas Gigitan Kelelawar alias Codot!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/09/2148817850-1-1-2757256778.jpg" alt="ilustrasi aneka buah. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi aneka buah. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Ginjal berfungsi untuk menyaring darah, membuang produk limbah, menyeimbangkan cairan dan elektrolit, bahkan mendukung kesehatan tulang. Ginjal bekerja tanpa suara sepanjang waktu dan wajar jika organ ini membutuhkan perawatan yang memadai agar tetap sehat. Ketika ginjal mengalami tekanan, entah karena pola makan yang buruk, dehidrasi, tekanan darah tinggi, atau diabetes, kemampuannya untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan akan terganggu. Untuk menjaga fungsinya, alam menawarkan makanan dalam bentuk buah-buahan yang ternyata berpengaruh bagi kesehatan ginjal. Dilansir times of india, berikut enam buah yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit ginjal. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Blueberry</li> </ol> Di antara sekian banyak buah beri, blueberry berada di puncak daftar. Buah ini kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang menjadikannya pilihan aman bagi siapa pun. Antioksidan tersebut dapat mengurangi stres oksidatif atau peradangan pada jaringan ginjal sehingga memperlambat kerusakan atau menjaga struktur ginjal. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Cranberry</li> </ol> Cranberry telah dikenal luas mendukung kesehatan saluran kemih sehingga secara tidak langsung mendukung kesehatan ginjal. Buah ini mencegah bakteri berbahaya menempel pada kandung kemih dan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi yang dapat membebani ginjal. Selain itu, cranberry memiliki antioksidan yang melawan peradangan dan stres oksidatif, melindungi sel-sel ginjal dari potensi kerusakan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Stroberi</li> </ol> Stroberi adalah varietas beri lain yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan sifat anti-inflamasi, yang melindungi sel-sel ginjal dari stres oksidatif dan peradangan. Lebih lanjut, stroberi rendah natrium dan fosfor sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk berbagai kondisi dan pengobatan ginjal. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Apel</li> </ol> Buah apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, tetapi yang lebih penting bagi kesehatan ginjal, apel juga rendah kalium, natrium, dan fosfor. Mengonsumsi apel dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi beban pada ginjal. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Anggur merah</li> </ol> Anggur merah membantu meminimalkan peradangan dan meningkatkan aliran darah yang sehat, baik bagi ginjal untuk menyaring dan membersihkan darah dengan baik. Anggur merah juga relatif rendah kalium dibandingkan kebanyakan buah, menjadikannya camilan yang aman dan ramah ginjal. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Buah citrus</li> </ol> Asam sitrat atau sitrat, yang terkandung dalam buah jeruk seperti lemon dan jeruk dapat mencegah batu ginjal. Vitamin C dan flavonoidnya menambah manfaat antioksidan, melawan peradangan dan stres oksidatif yang dapat merusak ginjal seiring waktu. &nbsp; ***

Dilansir times of india, berikut enam buah yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit ginjal. Simak!

Rajin Makan 6 Buah Ini untuk Menghindari Penyakit Ginjal

<div align="left"> &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/04/35865-357928753.jpg" alt="Ilustrasi seorang wanita yang sedang menikmati buah favoritnya. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita yang sedang menikmati buah favoritnya. (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pernahkah terpikir jika buah favorit bisa mengungkap kepribadian seseorang? Ternyata, pilihan buah yang disukai mengulik banyak hal tentang sifat, karakter, cara berpikir, hingga bagaimana seseorang menghadapi hidup. Meski mungkin banyak orang yang beranggapan bahwa pilihan buah kesukaan hanya masuk akal karena rasanya yang sesuai selera. Dilansir dari Jagran Josh, temukan makna di balik pilihan buah favorit seseorang. 1. Apel Apel termasuk salah satu buah paling populer yang banyak dikonsumsi di berbagai penjuru dunia. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, buah apel juga disukai karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan. Jika seseorang menyukai apel, biasanya mereka sangat disiplin dalam hidup dan memperhatikan kebutuhan diri sendiri. Selain itu, penyuka apel juga cenderung karismatik, blak-blakan, dan ekstrovert. 2. Mangga Jika seseorang menyukai mangga, menurut tes kepribadian, kemungkinan besar mereka keras kepala dengan pandangannya. Selain itu, pemilih buah asal Asia Tenggara ini juga sangat logis dan lebih suka berpikir rasional. Namun, dibalik karakternya yang keras kepala itu, mereka adalah orang yang sangat perhatian terutama dalam hubungan. 3. Jeruk Tentu kamu pernah memakan jeruk bukan? Saat akan memakannya harus dikupas, lalu kupas lagi, dan tetap saja menemukan bijinya. Seseorang yang menyukai jeruk biasanya adalah orang yang sabar dan penuh tekad. Mereka juga selalu bisa diandalkan dan cenderung bijaksana dalam berbicara maupun bersikap. 4. Semangka Selain menyegarkan, buah semangka ternyata juga mengungkapkan banyak hal tentang kepribadian seseorang. Mereka yang menganggap semangka sebagai makanan favorit biasanya pekerja keras dan kreatif. 5. Pir Buah pir identik dengan orang-orang yang memiliki banyak energi.&nbsp; Orang yang suka buah pir cenderung aktif, mudah gelisah, sekaligus mudah kesal. Meski demikian, mereka penyuka buah yang memiliki rasa masam manis ini punya sifat empati yang tinggi. 6. Lemon Jika seseorang menyukai lemon, itu menunjukkan bahwa mereka nyaman dengan kerapian dan kebersihan. Mereka juga sangat terorganisir dan kreatif. Tak heran jika pemilih lemon sebagai buah favorit ini merasa risih dengan suasana yang kacau. 7. Ceri Seseorang yang suka dengan buah ceri menandakan kepribadiannya yang cenderung pemalu dan pendiam. Selain itu, mereka juga tipe orang yang setia pada hubungan. Penyuka ceri ini juga cenderung tidak terlalu ambil pusing jika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan.&nbsp; 8. Pisang Buah pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pisang dianggap melambangkan hal positif dan harapan. Penyuka pisang biasanya seorang pribadi yang hangat dan baik hati. Meski mereka juga kurang percaya diri, tapi tidak pernah menyerah pada kesulitan yang dihadapi. Nah setelah mengetahuinya, kamu suka buah apa dan bagaimana kepribadianmu? </div>

Setiap orang memiliki buah favorit, tapi tahukah kamu kalau pilihan itu bisa menunjukkan kepribadian sesungguhnya?

Tes Kepribadian Buah: Pilih Buah yang Favoritmu dan Ungkap Dirimu yang Sebenarnya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/24/assorted-mixed-fruits-2233831451.jpeg" alt="Ilustrasi buah yang membuat Anda tetap fresh meski bertambah usia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah yang membuat Anda tetap fresh meski bertambah usia. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <a href="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;sa=D&amp;source=editors&amp;ust=1761227269013851&amp;usg=AOvVaw1Y6LbrFWdewpQcwteqFJEW" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://jawapos.com%26sa%3DD%26source%3Deditors%26ust%3D1761227269013851%26usg%3DAOvVaw1Y6LbrFWdewpQcwteqFJEW&amp;source=gmail&amp;ust=1761367203670000&amp;usg=AOvVaw0adFlZt0A2OSztkFGQXkJe">JawaPos.com</a>&nbsp;- Penuaan memang tak terelakkan, tapi kehilangan ingatan. Namun makanan memainkan peran penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan juga memengaruhi kesejahteraan otak kita.&nbsp; Percaya atau tidak, ada beberapa makanan yang dapat membantu kita melawan kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia. Dalam artikel yang dilansir dari Geediting, kita akan membahas 8 makanan yang melindungi daya ingat Anda seiring bertambahnya usia menurut sains. Artikel akan memandu Anda memahami setiap jenis makanan, memaparkan fakta ilmiahnya, dan menunjukkan bagaimana perubahan pola makan sederhana dapat menjaga daya ingat Anda tetap tajam meskipun usia bertambah. Sehingga Anda butuhkan hanyalah selera makan dan pikiran terbuka. Dan jangan khawatir, ini bukan tentang menjadi orang yang terobsesi kesehatan, ini tentang membuat pilihan yang tepat. Jadi, siapkah Anda untuk makan demi pikiran yang lebih sehat? 1. Blueberry Apakah Anda pernah salah dengan buah beri? Ternyata tidak! Blueberry telah lama dianggap sebagai makanan super, dan mereka telah mengumpulkan cukup banyak bukti untuk mendukungnya. Dalam bidang kesehatan otak, blueberry telah menciptakan dampak signifikan, dan itu semua berkat sesuatu yang disebut flavonoid. Sains menunjukkan bahwa senyawa alami ini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Artinya, otak Anda terlindungi dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif. Anda mungkin berpikir semua itu terdengar agak berat untuk blueberry kecil, tetapi penelitian secara konsisten menghubungkannya dengan peningkatan daya ingat, fungsi kognitif, dan penundaan penuaan otak. Sungguh tambahan yang lezat dan ramah otak untuk diet Anda. Tak heran buah ini dijuluki berry otak oleh banyak orang. Hal ini bukan tentang menjejali wajah dengan blueberry sepanjang hari. Ini tentang memasukkannya ke dalam menu makanan Anda secara teratur, dan tentu saja menikmatinya.&nbsp; 2. Lemak Ikan Salmon kaya akan asam lemak Omega-3, ikan ini benar-benar makanan otak. Otak menggunakan Omega-3 untuk membangun sel-sel saraf, yang krusial untuk pembelajaran dan daya ingat. 3. Coklat Hitam Cokelat hitam sebuah kenikmatan yang tak terduga bagi kebanyakan dari kita, tetapi bagaimana jika tidak perlu?&nbsp; Ternyata, cokelat hitam kaya akan beberapa senyawa peningkat kinerja otak, termasuk flavonoid, kafein, dan antioksidan. Flavonoid, khususnya, berkumpul di area otak yang mengatur pembelajaran dan memori. Para peneliti menduga bahwa zat-zat ini meningkatkan daya ingat dan juga membantu memperlambat penurunan mental seiring bertambahnya usia. Menariknya, cokelat juga merupakan makanan yang paling sering diidamkan wanita dan mungkin ada alasan ilmiah untuk ini.&nbsp; Sebuah studi menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi cokelat mengalami peningkatan perasaan positif, yang mendorong beberapa orang untuk berpendapat bahwa cokelat memiliki efek positif pada otak. Jadi, lain kali Anda ingin menyantap sepotong cokelat hitam, jangan hanya menikmati rasanya, tetapi juga kesadaran bahwa Anda sedang memanjakan otak Anda dengan dorongan yang lezat dan protektif.&nbsp; Kenikmatan yang disengaja? Lebih seperti investasi bebas rasa bersalah untuk kesehatan kognitif Anda di masa depan. 4. Kunyit Kunyit lebih dari sekadar rempah alami yang menambah cita rasa pada kari Anda. Kunyit telah menjadi primadona dalam pengobatan tradisional India selama ribuan tahun, dan para ilmuwan kini tengah mencari tahu alasannya. Bahan ajaibnya adalah kurkumin, senyawa yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam kunyit, yang dapat langsung menembus sawar darah-otak.&nbsp; Artinya, senyawa ini dapat langsung masuk ke otak dan bermanfaat bagi sel-sel di dalamnya. Dari meningkatkan daya ingat hingga membersihkan plak amiloid yang ditemukan pada penyakit Alzheimer hingga meredakan depresi dengan meningkatkan kadar hormon otak BDNF, kurkumin terbukti menjadi sumber manfaat bagi otak. Anda mungkin bingung bagaimana cara memasukkan rempah ampuh ini ke dalam menu makanan Anda.&nbsp; Anda bisa menaburkannya di atas telur di pagi hari, mencampurkannya ke dalam smoothie atau menyeduh susu hangat dan menyegarkan sebelum tidur. Kombinasi kecil ini sangat bermanfaat dalam melindungi otak Anda. 5. Jeruk Jeruk adalah sesuatu yang sungguh istimewa. Dengan warnanya yang cerah dan rasanya yang menyegarkan, jeruk menghadirkan sentuhan cerah di hari-hari kita yang membosankan. Namun di balik itu semua, mereka menyimpan senjata rahasia di dalam tubuh mereka yang penuh semangat.&nbsp; Jeruk yang perkasa ini merupakan sumber vitamin C yang luar biasa, nutrisi penting yang berperan penting dalam mencegah penurunan mental. Hanya satu jeruk berukuran sedang akan menyediakan semua Vitamin C harian yang Anda butuhkan, yang secara aktif melawan radikal yang dapat merusak sel-sel otak seiring bertambahnya usia. Memasukkan jeruk ke dalam hidup Anda bukan hanya tentang menambahkan rasa segar pada salad atau menikmati camilan segar di hari yang panas.&nbsp; Ini juga tentang berinvestasi dalam umur panjang pikiran Anda, menambahkan kecerahan bukan hanya pada indra perasa Anda, tetapi juga pada ingatan Anda. Jadi, lain kali Anda mengambil jeruk, ingatlah bahwa Anda tidak sekadar memegang buah, tetapi pelindung otak yang dipenuhi sinar matahari. 6. Teh Hijau Teh hijau, minuman pokok dalam berbagai budaya di seluruh dunia, memiliki lebih dari sekadar yang terlihat.&nbsp; Dengan segudang tugas, sesi belajar intensif, dan malam-malam tanpa tidur, ingatan terasa terbebani, dan tingkat stres saya memuncak.&nbsp; Apa yang kita temukan bukan sekadar minuman, melainkan sebuah ritual, sebuah tombol jeda di tengah kekacauan. Teh hijau menjadi oasis kedamaian yang menenangkan, momen penuh kesadaran setiap hari. Dengan senyawa bioaktif seperti kafein dan L-theanine, teh hijau tidak hanya membantu fungsi otak secara langsung, tetapi juga membuat Anda rileks, menggabungkan kewaspadaan dengan ketenangan, trik sempurna untuk menghadapi hari yang sibuk. Ternyata teh hijau bukan hanya pelepas stres. Penelitian menunjukkan teh hijau dapat memperlambat penuaan otak dan bahkan membantu daya ingat.&nbsp; 7. Brokoli Brokoli mungkin bukan lauk favorit semua orang, tetapi ada baiknya mempertimbangkan kembali tanaman yang luar biasa ini.&nbsp; Kaya akan beragam antioksidan dan flavonoid, brokoli terbukti menjadi sekutu yang kuat bagi kesehatan otak. Salah satu kandungan unik brokoli adalah senyawa yang disebut glukosinolat. Saat Anda mengonsumsi brokoli, glukosinolat ini terurai menjadi antioksidan yang secara signifikan mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif. Tapi tunggu, masih ada lagi! Brokoli juga merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik, yang semakin mendukung kesehatan otak. Brokoli memang selalu mendapat reputasi buruk, tapi mungkin sudah saatnya kita memberinya pengakuan dan tempat yang layak di piring kita.&nbsp; 8. Kacang Kenari Jika Anda mencari makanan terbaik untuk otak, tak perlu cari yang lain selain kacang kenari. Kacang kenari cantik berbentuk otak ini bukan sekadar camilan, melainkan sumber nutrisi yang luar biasa.&nbsp; Setiap kacang kenari kecil kaya akan DHA, sejenis asam lemak Omega-3, yang telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif dan daya ingat. Selain itu, kacang kenari mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral tingkat tinggi, yang meningkatkan kewaspadaan mental dan melindungi otak Anda dari kerusakan seiring bertambahnya usia. Mereka adalah camilan penambah otak yang sempurna, bisa ditambahkan ke sereal sarapan, salad, atau dimakan begitu saja. Jadi ingatlah, satu buah kenari sehari dapat mencegah masalah ingatan.

Simak dan ketahui, inilah 8 makanan yang melindungi daya ingat Anda seiring bertambahnya usia menurut sains.

8 Makanan yang Membuat Ingatan Anda Tetap Fresh Meski Bertambahnya Usia Menurut Ahli yang Wajib Anda Ketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/23/FotoJet-2025-10-23T185816105-1007413415.jpg" alt="Buah Jeruk yang Kaya akan Vitamin C. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Buah Jeruk yang Kaya akan Vitamin C. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Vitamin C, atau dikenal juga sebagai asam askorbat, adalah salah satu vitamin esensial yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak seperti beberapa hewan yang bisa memproduksi vitamin C sendiri, tubuh manusia tidak dapat memproduksinya, sehingga kita harus memperolehnya dari makanan sehari-hari terutama dari buah dan sayuran segar. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, asupan dari makanan, terutama buah-buahan segar, menjadi satu-satunya cara untuk memenuhinya. Menurut National Institutes of Health (NIH), kebutuhan harian vitamin C orang dewasa berkisar antara 75&ndash;90 mg per hari, sementara bagi perokok disarankan tambahan sekitar 35 mg untuk mengimbangi peningkatan stres oksidatif dalam tubuh. Menurut National Institutes of Health (NIH), vitamin C memiliki fungsi vital sebagai antioksidan, yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang menjadi komponen utama kulit, tulang, pembuluh darah, dan jaringan ikat. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi yang terdapat pada sumber nabati seperti sayur dan biji-bijian. Tanpa asupan vitamin C yang cukup, penyerapan zat besi bisa menurun, yang pada akhirnya meningkatkan risiko anemia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016740197/fenomena-ketindihan-saat-tubuh-tak-bisa-bergerak-di-antara-tidur-dan-sadar">Fenomena Ketindihan: Saat Tubuh Tak Bisa Bergerak di Antara Tidur dan Sadar</a> Mengapa Tubuh Membutuhkan Vitamin C? Menurut Mayo Clinic, vitamin C berfungsi dalam berbagai aspek kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Beberapa manfaat utamanya antara lain: 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Vitamin C mendukung berbagai fungsi sistem imun bawaan dan adaptif. Harvard menyebutkan bahwa nutrisi ini membantu produksi sel darah putih (limfosit dan fagosit), yang berperan melindungi tubuh dari infeksi 2. Mempercepat penyembuhan luka Kolagen yang terbentuk dengan bantuan vitamin C penting untuk proses regenerasi jaringan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat luka sembuh lebih lambat dan kulit tampak kusam. 3. Bertindak sebagai antioksidan alami Vitamin C membantu menetralkan radikal bebas, molekul tak stabil yang bisa merusak DNA, protein, dan membran sel. Efek ini juga membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. 4. Menjaga kesehatan kulit dan tulang Kolagen tak hanya penting untuk elastisitas kulit, tetapi juga untuk struktur tulang, gusi, dan pembuluh darah. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gusi mudah berdarah dan tulang rapuh. 5. Meningkatkan penyerapan zat besi NIH juga menjelaskan bahwa vitamin C mengubah zat besi non-heme menjadi bentuk yang lebih mudah diserap tubuh, sehingga penting bagi orang yang mengonsumsi pola makan berbasis nabati. Vitamin C paling banyak ditemukan dalam buah dan sayuran segar, terutama yang memiliki rasa asam atau segar alami. Berikut beberapa buah dengan kandungan vitamin C tinggi dan manfaat tambahan lainnya: 1. Jeruk Buah jeruk adalah ikon vitamin C. Satu buah jeruk ukuran sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C, atau sekitar 78% dari kebutuhan harian orang dewasa. Jeruk juga mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Selain jeruk, keluarga citrus lain seperti lemon, jeruk nipis, dan anggur juga kaya akan vitamin C dan antioksidan alami. 2. Kiwi Kiwi dikenal sebagai buah kecil yang memiliki manfaat besar. Satu buah kiwi mengandung sekitar 90&ndash;100 mg vitamin C, lebih tinggi dari jeruk. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kiwi dapat meningkatkan kadar antioksidan darah dan menurunkan tekanan darah, berkat kombinasi vitamin C, vitamin K, dan kalium yang dikandungnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016738702/bukan-cuma-nyeri-dada-dr-vito-damay-ungkap-5-gejala-sumbatan-jantung-yang-jarang-disadari">Bukan Cuma Nyeri Dada, dr. Vito Damay Ungkap 5 Gejala Sumbatan Jantung yang Jarang Disadari</a> 3. Jambu Biji Jambu biji, terutama jenis merah muda, merupakan salah satu buah tropis dengan kadar vitamin C tertinggi. Satu buah jambu biji ukuran sedang dapat mengandung lebih dari 200 mg vitamin C, atau dua kali lipat dari kebutuhan harian orang dewasa. Selain itu, jambu biji kaya akan likopen dan serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. 4. Stroberi Stroberi mengandung sekitar 59 mg vitamin C per 100 gram. Buah ini juga mengandung senyawa polifenol dan antosianin yang memberikan warna merah cerah sekaligus melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif. Konsumsi rutin stroberi dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. 5. Pepaya Pepaya mengandung sekitar 60&ndash;70 mg vitamin C per 100 gram, ditambah enzim papain yang membantu pencernaan protein. Buah tropis ini juga tinggi vitamin A dan E, sehingga mendukung kesehatan kulit dan sistem imun. 6. Nanas Selain rasanya yang segar, nanas mengandung sekitar 80 mg vitamin C per porsi. Buah ini juga mengandung bromelain atau enzim alami yang membantu pencernaan dan memiliki efek antiinflamasi alami. Tips Menjaga Kandungan Vitamin C dalam Makanan Vitamin C tergolong larut dalam air dan sensitif terhadap panas, artinya kandungannya bisa berkurang selama proses memasak atau penyimpanan lama. Harvard merekomendasikan beberapa cara untuk mempertahankan kandungan vitamin C alami pada buah dan sayur: <ul> <li class="pf0">Konsumsi buah segar dalam keadaan mentah jika memungkinkan.</li> <li class="pf0">Hindari merebus sayur terlalu lama; gunakan metode kukus singkat atau tumis cepat.</li> <li class="pf0">Simpan buah di tempat sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung.</li> <li class="pf0">Potong buah hanya saat akan dimakan, karena paparan udara dapat mempercepat oksidasi vitamin C.</li> </ul> Berbagai penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan sayuran tinggi vitamin C memberikan dampak positif yang luas bagi kesehatan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, karena vitamin ini berperan menjaga elastisitas pembuluh darah serta mencegah penumpukan plak di arteri. Selain itu, konsumsi rutin vitamin C juga berkaitan dengan tekanan darah yang lebih stabil dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL), dua faktor utama yang berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/016738110/ketika-kasih-sayang-berubah-menjadi-ketergantungan-berbahaya-dampak-cinta-obsesif-pada-kesehatan-mental">Ketika Kasih Sayang Berubah Menjadi Ketergantungan Berbahaya: Dampak Cinta Obsesif pada Kesehatan Mental </a> Manfaatnya tidak berhenti di sana. Vitamin C memiliki efek protektif bagi kulit, membantu melindungi sel dari kerusakan akibat paparan sinar UV serta mempercepat perbaikan jaringan kulit yang rusak. Karena berperan langsung dalam pembentukan kolagen, vitamin ini juga mendukung proses penuaan yang lebih lambat, menjaga kulit tetap kencang, sehat, dan bercahaya secara alami. Secara keseluruhan, vitamin C tidak hanya berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, otak, dan metabolisme tubuh. Asupan yang cukup setiap hari menjadi investasi jangka panjang bagi tubuh agar tetap kuat, segar, dan terlindungi dari berbagai penyakit degeneratif. Vitamin C adalah nutrisi serbaguna yang berperan vital dalam kesehatan manusia. Dari menjaga daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, hingga memperlambat penuaan kulit, manfaatnya tak terbantahkan. Dengan mengkonsumsi berbagai buah seperti jeruk, kiwi, jambu biji, stroberi, pepaya, dan nanas setiap hari, kita tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin C, tetapi juga mendapatkan tambahan serat, air, dan antioksidan alami lain yang menyehatkan tubuh. Pola makan kaya buah dan sayuran bukan sekadar tren gaya hidup tapi juga bentuk investasi nyata untuk masa depan kesehatan yang lebih kuat, segar, dan berkelanjutan. (*)

Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu vitamin esensial yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah

Berita Terkini

Segar dan Menyehatkan: 5 Buah Terbaik untuk Es Buah Berbuka Puasa Ramadhan

Segar dan Menyehatkan: 5 Buah Terbaik untuk Es Buah Berbuka Puasa Ramadhan

Ramadan 2026: 5 Pilihan Buah Terbaik untuk Buka Puasa yang Menghidrasi Tubuh

5 Buah yang Baik untuk Dikonsumsi saat Sahur Agar Tidak Mudah Lemas dan Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan!

Rosé BLACKPINK Beberkan Buah Favorit yang Membuat Kulitnya Tetap Glowing

Waspadai Virus Nipah, Jangan Makan Buah Bekas Gigitan Kelelawar alias Codot!

Rajin Makan 6 Buah Ini untuk Menghindari Penyakit Ginjal

Tes Kepribadian Buah: Pilih Buah yang Favoritmu dan Ungkap Dirimu yang Sebenarnya!

8 Makanan yang Membuat Ingatan Anda Tetap Fresh Meski Bertambahnya Usia Menurut Ahli yang Wajib Anda Ketahui

Kenali Manfaat Vitamin C dan Buah-Buahan Terbaik untuk Memenuhinya

Download Aplikasi JawaPos.com