<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/05/IMG_20240605_135346-1436923772.jpg" alt="Aming./ Instagram: amingisback" width="100%">
<figcaption>Aming./ Instagram: amingisback</figcaption>
</figure> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com-- Aktor sekaligus Pelawak Aming memiliki kesukaan pada jenis olahraga yang berbeda dibandingkan dengan teman-teman artis laki-laki pada umumnya. Sejumlah selebriti laki-laki banyak suka pada jenis olahraga sepak bola, tenis, badminton, gym, dan lain-lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, pemilik nama lengkap Aming Sugandhi justru menyukai jenis olahraga Zumba. Dia bahkan sudah memiliki lisensi sebagai instruktur Zumba. Aming sendiri punya prinsip tidak mau mengikuti arus atau tren pada jenis olahraga.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dia lebih mengikuti apa kata hati yang membuat dirinya nyaman dan bikin dia senang. Diantara berbagai jenis olahraga, Aming pun menjatuhkan pilihan pada Zumba.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/entertainment/014728332/penyanyi-muchsin-alatas-meninggal-dunia-dipastikan-hoaks">Penyanyi Muchsin Alatas meninggal Dunia Dipastikan Hoaks</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Buat gua olahraga harus yang menyenangkan, buka menyakitkan.&nbsp;Bukan judgement ya. Beberapa orang suka gym, tenis, sepak bola,tidak masalah. Kalau gua sukanya jenis olahraga yang bisa bersenang-senang. Gua suka joget," kata Aming di bilangan Jakarta Selatan, Rabu (5/6).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Aming mengaku, pilihan pada jenis olahraga tertentu tidak harus dipaksakan. Karena tidak semua jenis olahraga cocok dengan badan dan kepribadian kita.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Olahraga itu cocok cocokan. Kalau gua orangnya mageran,tidak terlalu suka sama olahraga yang bikin badan sakit," ujarnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kesukaannya pada Zumba sebenarnya tidak terlalu lama. Dia mulai mencoba Zumba setelah diajak oleh Asri Welas dan Liza Natalia untuk melakukan Zumba untuk kepentingan charity.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ternyata hal itu benar-benar membuat Aming jadi jatuh cinta pada olahraga Zumba. Dia pun memutuskan untuk menyeriusinya mengingat usianya sudah memasuki kepala empat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Zumba kan imejnya ibu ibu banget ya, padahal sebetulnya nggak seperti itu. Zumba itu bisa untuk semua kalangan," ujar Aming.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div>

Aktor sekaligus Pelawak Aming memiliki kesukaan pada jenis olahraga yang berbeda dibandingkan dengan teman-teman artis laki-laki lainnya.

Aming: Buat Gua Olahraga Harus Menyenangkan, Bukan Menyakitkan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/08/24/SCM-Yoga-dan-Zumba-bersama-Hemaviton_51JPG-633523286.jpg" alt="Anggota komunitas Zumba CFD Mercure Surabaya ikut zumba bareng di Jalan Darmo depan Hotel Mercure, pre event hemaviton Fit And Health Festival 2023." width="100%">
<figcaption>Anggota komunitas Zumba CFD Mercure Surabaya ikut zumba bareng di Jalan Darmo depan Hotel Mercure, pre event hemaviton Fit And Health Festival 2023.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Suara musik yang semakin nge-beat justru semakin membuat gerakan peserta hemaviton Fit And Health Festival 2023 panas. Lebih kurang 50 anggota komunitas Zumba CFD Mercure Surabaya ikut zumba bareng di Jalan Darmo depan Hotel Mercure, pre event hemaviton Fit And Health Festival 2023. Peserta mulai berdatangan sejak pukul 05.23. Zumba dipimpin Coach Vaskah Triyana Gustian. Selama satu jam, peserta berkeringat bersama Coach Vaskah. Coach Vaskah mengatakan, Zumba CFD Mercure Surabaya dibentuk untuk memberikan wadah atau fasilitas olah raga bagi masyarakat Surabaya. Khususnya masyarakat sekitar Hotel Mercure agar bisa melakukan olahraga bersama. &rdquo;Sesuai tujuan slogan kami dont sit get fit agar masyarakat untuk bergerak dan melakukan aktivitas olah raga dengan fun and happy,&rdquo; ujar Vaskah Triyana Gustian. Vaskah menjadikan olahraga sebagai hobi sejak remaja. Dia mulai mengikuti beberapa klub olahraga seperti bulu tangkis serta voli. Untuk mendalami zumba dan aerobik, sejak zaman dirinya kuliah. &rdquo;Saya kuliah di Universitas Pendidikan Indonesia (UPI jurusan sport scienca) karena ada mata kuliah aerobic latihan beban membahas tentang sejarah olahraga. Mulai mendalami aerobic dari 2007 sampai sekarang dan zumba dari 2018,&rdquo; kenang Vaskah Triyana Gustian. Vaskah memiliki alasan mengapa jatuh hati terhadap aerobic dan zumba. Dia menilai, kedua olahraga itu fun. &rdquo;Bisa mengajak massa untuk melakukan olahraga. Dan disukai beberapa lapisan dan usia,&rdquo; imbuh dia. Ada beberapa manfaat zumba bagi kesehatan. Vaskah menyampaikan, zumba bagus untuk cardiovaskuler dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, manfaat utama zumba adalah menambah persahabatan di bidang olahraga karena bersifat universal. Hemaviton kembali menggelar event kedua dalam rangkaian hemaviton Fit and Health Festival 2023 di Car Free Day di Jalan Darmo, Surabaya, Minggu (20/8). Di event kedua itu, hemaviton Fit and Health 2023 mengajak masyarakat Surabaya untuk zumba dan yoga bareng. Representatatif hemaviton Megi Aditya mengatakan, dalam event kedua tersebut, hemaviton menghadirkan coach yoga Bodas dan coach zumba Vaskah. Sejak pukul 05.35, masyarakat tampak antusias mengikuti yoga dan zumba bersama di depan Hotel Mercure Darmo Surabaya. &rdquo;Ini merupakan rangkaian kedua, kegiatan dengan seru dan meriah saya menghargai antusias. Event hemaviton Fit and Health ini adalah event tahunan dari hemaviton. Tujuannya adalah untuk mengajak masyarakat memiliki pola hidup sehat dan menyenangkan dengan olahraga,&rdquo; terang Megi Aditya. Semangat memiliki pola hidup sehat, lanjut Megi, sesuai dengan tagline dari hemaviton. Yakni, Happy Living and Happy Life. Puncak acara hemaviton Fit and Health Festival 2023 bakal digelar di Grand City Surabaya pada 9 September. Pada puncak acara tersebut, hemaviton bakal menghadirkan Nirina Zubir dan Pevita Pearce. &rdquo;Nirina Zubir dan Pevita Pearce akan mengajak masyarakat Surabaya bergerak dan berolahraga bersama di Grand City Surabaya pada 9 September mendatang. Mari datang dan berolahraga bersama hemaviton, menjadikan hemaviton sebagai bagian dari pola hidup sehat,&rdquo; tutur Megi Aditya.

Peserta hemaviton Fit And Health Festival 2023 mengikuti zumba bareng di Jalan Darmo depan Hotel Mercure saat car free day Surabaya

Hemaviton Fit And Health 2023 Ajak Warga Surabaya di Car Free Day Zumba Bareng

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/01/DENADA.jpg" alt="Denada./Abdul Rahman" width="100%">
<figcaption>Denada./Abdul Rahman</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penyanyi Denada sudah cukup lama belajar Zumba. Dia sampai sekarang masih aktif menekuninya karena merasakan sejumlah manfaat baik untuk kesehatan fisik ataupun mentalnya.  Denada yang dinobatkan sebagai Brand Ambassador Zumba di Indonesia itu mengaku, pengalaman menyanyi dan sebagai instruktur Zumba terasa sangat berbeda. Meskipun keduanya memiliki irisan yang sama. "Meski sama-sama musik, sama ada seni tarinya juga tapi tantangannya beda banget," katanya.  Jika dilihat manfaatnya, secara fisik, ia merasa jadi lebih sehat. Dan yang tak kalah penting bagi Denada, ia merasa kondisi kesehatan mental sangat tertolong berkat olahraga ini setelah dihadapkan pada situasi sulit.  "Zumba menolongku sekali secara mental. Aku juga senang banget bisa melakukan pekerjaan dari rumah, punya murid nggak cuma dari Indonesia tapi juga dari negara lain," ucapnya.  Dengan rutin menjalani olahraga Zumba membuat Denada memiliki waktu untuk diri sendiri. Dari sana semakin terpupuk untuk dia lebih mencintai diri sendiri. Dan dengan mencintai diri sendiri, diyakini akan dapat menciptakan kebahagiaan dalam hidup.  Denada menyarankan masyarakat untuk berhenti bermimpi menjadi seperti orang lain. Dia menyarankan mereka untuk menggali kemampuan yang dianugerahkan Tuhan pada diri sendiri.  "Tidak perlu mengubah diri sendiri menjadi individu yang baru. Tentu saja setiap individu memiliki cara berbeda-beda untuk dapat mencintai diri sendiri dan mencapai tujuan. Bagi saya, rutin melakukan olahraga Zumba adalah salah satu cara untuk membentuk rasa cinta pada diri sendiri," terangnya.  "Selain dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik saya, Zumba telah menjadi tumpuan saya ketika saya mengalami masa sulit dalam hidup,” imbuh Denada Tambunan.  Denada sendiri telah menjadi instruktur Zumba setelah berhasil mengambil sertifikasi sebagai Zumba Instructor sejak 2020. Selain di dunia keartisan, ia kini menjadi pelatih Zumba dan memiliki sejumlah murid yang tersebar di Indonesia dan Singapura.  Biasanya Denada melakukan proses pengajaran ke murid muridnya secara virtual. Namun Rabu (26/1) kemarin, Denada berkesempatan mengadakan kelas bersama komunitas Zumba secara langsung di daerah BSD, Tangerang Selatan dengan tema Love Revolution hasil kerja samanya dengan Gold’s Gym.  Denada bersyukur bisa mengadakan kelas Zumba secara langsung setelah sekitar 2 tahun belakangan hanya dapat mengajar secara virtual. "Aku dari 2020 ngajarnya virtual dan baru sekarang ngajar secara langsung di Jakarta. Senang, bahagia banget. Keinginan semua Zumba Instructor dapat kesempatan ngajar secara langsung," katanya di hadapan awak media.

Belajar Zumba, Denada Rasakan Manfaatnya untuk Fisik dan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/wajarkah-lapar-usai-latihan-zumba-yuk-perhatikan-asupan-gizinya_m_192418.jpeg" alt="Ilustrasi zumba" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi zumba</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Olahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Salah satunya mencegah berbagai penyakit seperti kanker. Ternyata, risiko kanker paru semakin meningkat akibat kurang olahraga dan paparan faktor eksternal seperti kualitas udara dan lingkungan.  Memperingati Bulan Kanker Paru Sedunia, penyanyi sekaligus Brand Ambassador Zumba® di Indonesia, Denada Tambunan bersama dengan Komunitas Zumba® ingin memberikan edukasi tentang menjaga kesehatan paru. Menurutnya, zumba bisa menjadi opsi olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan paru.  "Gerakannya yang energik memaksimalkan kinerja organ pernapasan, memenuhi kebutuhan oksigen, dan membantu saya untuk mencegah berbagai gangguan pernapasan,” ujar Denada Tambunan dalam keterangan resmi, Kamis (25/11).  Sebagai instruktur olahraga, Denada Tambunan juga mendorong masyarakat untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari mereka. Menurut American Lung Association, saat Anda berolahraga, jantung dan paru Anda bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot Anda.  "Jadi, selain memperkuat otot, olahraga juga membantu meningkatkan kapasitas paru Anda. Oleh karena itu, saya mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan pernapasan dengan mengikuti zumba, yang bisa dilakukan bersama di studio atau secara virtual tanpa harus keluar rumah," kata Denada.  Ia mengatakan paru-paru merupakan satu-satunya organ tubuh yang langsung berhubungan dengan dunia luar. Menjaga kesehatan paru menjadi hal yang wajib dilakukan karena kualitas udara dan oksigen yang kita terima menentukan produktivitas dan kualitas hidup seseorang.  "Tentunya, rajin olahraga dapat membantu jaringan sel paru dan peredarannya ke otak,” ujar Denada.  Hal itu dibenarkan oleh Dokter Spesialis Paru dr. Hasto Nugroho, Sp.P(K), FISR, MKM. Menurutnya, penyebab kanker paru adalah kualitas udara yang dihirup setiap hari. Hampir 80 persen kasus kanker paru berhubungan dengan rokok, sehingga langkah preventif untuk menghindari penyakit ini adalah dengan mengurangi paparan asap rokok dan bahan-bahan berbahaya seperti asap pabrik, bau cat, bensin, dan lainnya.  Secara fisiologis, kata dr. Hasto, fungsi paru mulai menurun saat seseorang menginjak usia 40 tahun. Penting sekali untuk menjalani pola hidup sehat agar dapat mempertahankan kesehatan paru dan terhindar dari berbagai gangguan pernapasan. Hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok, dan rutin berolahraga minimal dua kali seminggu.  "Saat berolahraga, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi. Kemudian, kantung udara di dalam paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbon dioksida. Dengan berolahraga secara rutin, kita dapat memperkuat daya tahan jantung," kata dr. Hasto.

Cegah Kanker Paru dengan Olahraga Zumba, Ini Kata Dokter dan Denada

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/wajarkah-lapar-usai-latihan-zumba-yuk-perhatikan-asupan-gizinya_m_192418.jpeg" alt="Ilustrasi zumba" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi zumba</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat semakin sadar untuk bugar selama pandemi Covid-19. Salah satunya dengan berolahraga. Meski terbatas, olahraga bisa diikuti secara virtual salah satunya zumba.  Dalam Taiwan Excellence Zumba®Fest Online 2021, pecinta Zumba tetap bisa merasakan keseruan meski secara online. Di tengah pandemi Covid-19, kesehatan dan kebersihan menjadi isu yang sangat penting dan krusial di seluruh dunia.  "Tren fitness dirumah dan kelas olahraga online menjadi salah satu tren yang hangat akhir-akhir ini. Kami masyarakat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berpartisipasi dalam zumba online," kata Director of Taiwan Trade Center, Jakarta, Tony Lin, secara virtual, Rabu (24/11).  Zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan aerobik intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori secara efektif. The American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sepanjang minggu untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler yang baik.  Olahraga Zumba juga sangat baik dilakukan oleh penderita jantung. Olahraga jenis ini dapat membuat otot jantung lebih kuat sekaligus membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Selain itu, olahraga jenis aerobik dan terukur seperti Zumba menciptakan defisit energi yang dapat mengurangi lemak sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat dan kadar kolesterol optimal yang baik bagi penderita penyakit jantung  Apa saja tahapannya?  Tahapan akan dimulai dari sesi pemanasan (warming up), lalu dilanjutkan zumba fest party hingga sesi pendinginan (cooling down). Hadir pula selebriti Yuanita Christiani yang berolahraga dengan seluruh peserta.

Tren Saat Pandemi, Olahraga Zumba Secara Virtual Sehat Untuk Jantung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/wajarkah-lapar-usai-latihan-zumba-yuk-perhatikan-asupan-gizinya_m_192418.jpeg" alt="Ilustrasi zumba" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi zumba</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pola hidup sehat bisa mencegah Anda dari Penyakit Tak Menular salah satunya penyakit jantung. Bagi penyanyi Denada Tambunan, ia memiliki tips untuk menjaga kesehatan jantungnya. Salah satunya dengan bergerak aktif.  Unstruktur dan Brand Ambassador Zumba® di Indonesia itu rutin melakukan olahraga zumba. Memperingati Hari Jantung Sedunia, Denada Tambunan ingin membantu dan mengajak masyarakat untuk menyadari betapa mengkhawatirkan kondisi obesitas yang dapat berakibat pada penyakit jantung yang seringkali disebut sebagai silent killer. Saat ini, obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan masyarakat terbesar di dunia.  Menurutnya gaya hidup yang buruk dan kurang berolahraga membuat banyak orang secara tidak sadar mengalami obesitas yang menjadi pemicu awal dari penyakit-penyakit mematikan. Sehingga, lanjutnya, menjaga kesehatan tubuh terutama jantung menjadi prioritas karena jantung merupakan salah satu organ terpenting bagi tubuh.  "Bagi saya, menari dan berkeringat di setiap kelas zumba adalah pilihan terbaik dan menyenangkan untuk membuat tubuh dan jantung saya tetap sehat,” ujar Denada dalam keterangan resmi, Rabu (29/9).  Menurut Denada, zumba menjadi sangat menyenangkan baginya karena gerakan tariannya yang bervariasi. Secara pribadi ia sangat merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.  "Semenjak rutin melakukan zumba, saya merasa lebih bersemangat dan bertenaga, keluhan pusing atau capek jauh berkurang. Saya sangat merekomendasikan orang-orang untuk bergabung dalam kelas zumba karena dapat membantu melepaskan stres dan memperkuat jantung,” kata Denada.  Menurut Dr. dr. Nahar Taufiq, SpJP (K), dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, penting untuk menjaga berat badan yang ideal dan rutin melakukan olahraga untuk mencegah penyakit jantung. Menurutnya zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan aerobik intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori secara efektif. The American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sepanjang minggu untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler yang baik.  Olahraga Zumba juga sangat baik dilakukan oleh penderita jantung. Olahraga jenis ini dapat membuat otot jantung lebih kuat sekaligus membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Selain itu, olahraga jenis aerobik dan terukur seperti Zumba menciptakan defisit energi yang dapat mengurangi lemak sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat dan kadar kolesterol optimal yang baik bagi penderita penyakit jantung.  “Aktivitas aerobik seperti Zumba bisa merangsang detak jantung dan pernapasan selama latihan. Jenis olahraga ini dapat meningkatkan laju jantung, meningkatkan curah jantung dengan pernapasan yang regular dan meningkatkan aliran darah, tentunya jangan terlalu keras di awal, diskusikan dengan dokter," tutup dr. Nahar.

Cara Terbaik Denada Jaga Kesehatan Jantungnya, Cukup dengan Zumba

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/09/denada-kebebasan.jpg" alt="Denada (IMAM HUSEIN/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>Denada (IMAM HUSEIN/JAWA POS)</figcaption>
</figure>MENARI, bagi penyanyi Denada, adalah ekspresi tertinggi dari bahasa tubuh. Pemilik nama lengkap Denada Elizabeth Anggia Ayu Tambunan itu menemukan kebebasan sejati saat kali pertama menari. Terutama saat mengikuti kelas Zumba. Di sana dia bisa bebas mengekspresikan diri.  ”Begitu masuk ke kelas dan menari, tidak ada benar atau salah. Hanya merasa senang dan bersemangat,” tutur ibu satu anak tersebut.  Selain itu, lanjut dia, Zumba mendorong orang yang mengikuti kelas untuk lebih bertanggung jawab atas hidup mereka. Lalu, merasa percaya diri dengan tubuh mereka.  ”Zumba bener-bener mengintegrasikan keinginan untuk mencapai kesehatan, kebahagiaan, dan cinta di satu tempat,” ungkap perempuan yang kini menjadi instruktur Zumba tersebut.

Denada Temukan Kebebasan saat Menari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2018/12/64925_84030_Gresik-2_1-zumba.jpg" alt="BIKIN BUGAR: Dinda Azahra (tengah, depan berkaus motif burung hantu) mengikuti kelas Zumba Fitness." width="100%">
<figcaption>BIKIN BUGAR: Dinda Azahra (tengah, depan berkaus motif burung hantu) mengikuti kelas Zumba Fitness.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Mereka yang sudah berusia di atas 50 tahun dan lansia perlu tetap melakukan aktivitas fisik termasuk olahraga walau di tengah pandemi Covid-19 demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.  Namun, sebelum memutuskan jenis aktivitas dan intensitasnya, ahli kardiovaskular, dr. Gusti Rizky Teguh Ryanto menyarankan para senior berkonsultasi dengan dokter dan menjalani skrining kesehatan.  ’’Sudah muncul faktor risiko berbagai penyakit seperti kardiovaskular. Pertama sebelum dilakukan konsultasi ke dokter, kalau bisa skrining dulu penyakit semisal jantung, gula darah, diabetes,’’ kata dia dalam wawancara bersama media secara daring, Jumat (13/11), seperti dilansir dari Antara.  Menurut Rizky, rekomendasi aktivitas akan tergantung pada individu masing-masing dengan durasi minimal 150 menit dalam seminggu dengan intensitas sedang atau 75 menit intensitas tinggi per minggu dan dibagi ke dalam beberapa sesi dalam seminggu untuk capai target.  Untuk pembagian aktivitas misalnya, jalan kaki selama 30 menit pada Senin, Selasa dan Jumat, lalu pada Rabu dan Sabtu bisa bersepeda atau berenang, aerobik, zumba selama 30 menit dengan dua hari untuk jeda di Kamis dan Minggu.  Hal ini sesuai dengan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang menganjurkan para lansia melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan keseimbangan dan mencegah jatuh sebanyak 3 kali atau lebih per minggu.  Khusus untuk mereka yang ingin mencoba Zumba, bisa memilih kategori Zumba Gold, namun sebaiknya setelah berkonsultasi dengan dokter.  Selebritas sekaligus Brand Ambassador Zumba Fitness Indonesia, Denada Tambunan mengatakan, secara umum gerakan Zumba nantinya disesuaikan untuk para senior salah satunya mengurangi benturan pada lutut.  Instruktur untuk Zumba Gold sekaligus STRONG Nation, Cut Memey, menambahkan, untuk mereka yang sudah berusia di atas 50 tahun namun sulit berdiri, bisa memilih Zumba Chair yang memungkinkan melakukan gerakan Zumba menggunakan kursi.  ’’Buat senior yang masih ingin aktif tapi berdiri tidak bisa ada gerakan yang menggunakan kursi. Gerakan low dulu," tutur dia.  Kemudian, kala merasa pusing atau ingin muntah di tengah sesi olahraga, sebaiknya jangan langsung duduk namun turunkan dulu denyut jantung sembari berjalan di tempat.  Enggak apa-apa berhenti tetapi tetap bergerak. Jalan di tempat kalau ada tembok atau kursi pegangan dulu tapi tetap jalan di tempat, turunin dulu heart rate pelan-pelan, tarik napas pelas-pelan. Ini agar tidak blackout," kata Memey. (*)  &nbsp;  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=nqoon7paHQk  &nbsp;

Zumba Ternyata Juga Cocok Buat yang Berusia 50 Tahun ke Atas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/zumba.jpg" alt="Head of Marketing Guardian Erin Arifin (tengah), instruktur Zumba Cantika Felder (kanan), dan Nadia Intan (kiri) hadir dalam jumpa pers penyelenggaraan Guardian G-Fest Healthy Beauty Festival 2019 di Bintaro Jaya Xchange, Tangerang Selatan, Sabtu sore (27" width="100%">
<figcaption>Head of Marketing Guardian Erin Arifin (tengah), instruktur Zumba Cantika Felder (kanan), dan Nadia Intan (kiri) hadir dalam jumpa pers penyelenggaraan Guardian G-Fest Healthy Beauty Festival 2019 di Bintaro Jaya Xchange, Tangerang Selatan, Sabtu sore (27</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pesinetron yang kini fokus dibidang olahraga, Cantika Felder, hadir menjadi instruktur Colorful Rock Zumba dalam acara Guardian G-Fest Healthy Beauty Festival 2019. Sebagai pegiat Zumba yang inspiratif, putri dari Minati Atmanegara itu juga turut mengajak masyarakat agar sadar dengan gaya hidup yang sehat.  "Saya ingin mengajak generasi milenial untuk hidup lebih sehat dan ini cara yang fun sekalian bisa olahraga sama temen-teman dan keluarga di acara outdoor gini," jelas Cantika Felder saat jumpa pers di Bintaro Jaya Xchange, Sabtu (27/4).  Acara kecantikan sembari mengampanyekan gaya hidup sehat digelar di outdoor area Bintaro Jaya Xchange dan bersentuhan langsung dengan alam. Tak hanya itu, konsep dan kampanye ini digelar juga untuk memberikan sensasi olahraga yang berbeda, karena penuh dengan warna-warni yang sengaja disajikan untuk memeriahkan acara.  "Pada saat kita desain acara ini kita ingin hadirkan hal beda. Zumba emang lagi populer tapi kita pengin ngasih zumba yang nggak biasa-biasa aja, lahirlah Colorful Rock Zumba kayanya seru ya zumba pakai musik rock dan glow stick warna-warni," jelas Erin Arifin selaku Head of Marketing Guardian.  Lebih lanjut, G-Fest juga menghadirkan kompetisi 'Tantangan 1 menit', permainan seru yang turut melatih otot tubuh. Peserta berkesempatan memenangkan smartphone ternama. Hadir pula Healthy Beauty Bazaar yang turut meramaikan acara G-Fest dengan beragam inspirasi cantik &amp; sehat.  Guardian GFest Healthy Beauty Festival 2019 ini juga merupakan puncak dari program Healthy Days yang selenggarakan di seluruh gerai Guardian pada 25-28 April 2019.  Melalui festival yang berlangsung tanggal 25-28 April 2019 ini, Guardian ingin mengkampanyekan gaya hidup sehat bagi masyarakat Indonesia. Event yang rutin diadakan setiap tahun ini juga sebagai salah satu komitmen Guardian untuk Indonesia.  "Healthy Days G-Fest ini komitmen Guardian untuk cantik dan sehat sesuai slogan kami, Healthy Beauty. Kalau teman-teman ikutin instagram kami di situ rangkaian acaranya banyak, ada cek kesehatan tulang, darah, kolestrol, beauty mess, macem-macem dan itu tiap bulan ada," ungkap Erin Arifin.

Hidup Sehat dengan Colorful Rock Zumba Bersama Cantika Felder

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/berawal-dari-dance-ini-perjalanan-beto-perez-ciptakan-zumba_m_.jpg" alt="Zumba didirikan oleh Beto Perez yang awalnya memang serius di bidang dance dan fitness." width="100%">
<figcaption>Zumba didirikan oleh Beto Perez yang awalnya memang serius di bidang dance dan fitness.</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Zumba merupakan sebuah olahraga yang tidak asing lagi di mata Indonesia. Sekitar 9 tahun Zumba sudah ada dan berkembang pesat di Indonesia selama 2 tahun belakangan ini. Namun menjalankan hobi Zumba tidak lengkap rasanya jika tidak mengenal pendiri dan perjalanan munculnya Zumba di dunia. Zumba didirikan oleh Beto Perez seorang koreografer dari Kolombia. Awalnya, pada umur 16 tahun Beto mengajar Latin Aerobik dengan pergi ke satu kelas ia lupa membawa musiknya. Yang terbawa hanyalah satu kaset dan mengharuskan dia berimprovisasi di kelas tersebut yang pada akhirnya ketika mengajar orang-orang tersebut justru senang dan menikmati. Dari situlah ia berpikir ingin membuat hasil gerakan improvisasi itu akan selalu ada sepanjang hidupnya. Kemudian, ia berpikir harus memberi nama yang pada akhirnya tercetus dengan kata Rumba yang berarti pesta. Hanya saja ketika ia pergi ke suatu tempat di Amerika Serikat, pria kelahiran 1970 ini menemukan Rumba mengandung arti &lsquo;Rhythm&rsquo;. &ldquo;Pada saat itu sebenarnya saya masih merasa belum cocok dengan nama Rumba , lalu saya duduk bersama teman bisnis saya dan berpikir untuk mencari nama lain, sampai akhirnya menemukan kata &lsquo;Sumba&rsquo; namun huruf depannya harus diganti dengan &lsquo;Z&rsquo; karena ia sangat suka dengan film Zorro, lahirlah nama Zumba,&rdquo; kata Beto Perez, ketika ditemui di konferensi pers ZIN Academy, Gelora Bung Karno Arena Jakarta, Sabtu (1/12). Sejak umur 6 tahun ia memang sudah mempelajari dance, lalu pada usia 16 tahun ia mulai serius dengan ikut sekolah dance hingga berusia 19 tahun. Selain itu ia juga ikut sekolah fitness yang akhirnya mengkombinasikan antara dance dan fitness maka terbentuklah Zumba. Pada akhirnya Zumba tersebar di 180 negara dengan bantuan para master trainer di wilayahnya masing-masing. Mereka yang juga sering disebut sebagai Zumba Education Specialist (ZES) memperkenalkan Zumba ke seluruh dunia. Salah satu master trainer yang menguasai wilayah Asia turut memperkenalkan Zumba&nbsp; di Indonesia. Tak disangka di Indonesia Zumba dikenal dengan sangat baik. Brand Ambassador Zumba yang juga penyanyi dangdut, Liza Natalia menjadi saksi atas perkembangan Zumba di Indonesia. &ldquo;Sebenarnya masuk ke Indonesia kira-kira tahun 2009, karena saya mengikuti training itu tahun 2012 jadi 2009 sudah ada kelas-kelas Zumba di Jakarta tapi masih satu tidak terlalu banyak,&rdquo; kata Liza Natalia ketika ditemui di acara yang sama.

Berawal Dari Dance, Ini Perjalanan Beto Perez Ciptakan Zumba

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#zumba

Berita Terkini