<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/18/vitamin-b1-1292816803.png" alt="Vitamin B1/ YouTube @SB30Health" width="100%">
<figcaption>Vitamin B1/ YouTube @SB30Health</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Vitamin B1 meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pembentukan darah, metabolisme karbohidrat, dan memproduksi asam lambung. Vitamin B1 bertindak sebagai antioksidan yang melindungi dari penuaan dini juga konsumsi alkohol dan merokok. Dikutip dari kanal YouTube @SB30Health (10/9), penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin B1 disebut beri-beri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/014172534/hasil-liga-inggris-brentford-vs-liverpool-menang-telak-1-4-membuat-the-reds-semakin-kokoh-di-puncak">Hasil Liga Inggris Brentford vs Liverpool, Menang Telak 1-4 Membuat The Reds Semakin Kokoh di Puncak</a> Gejalanya adalah sembelit, bengkak terutama pada tungkai, pembesaran hati, kelelahan, sering lupa, gangguan pada sistem pencernaan, iritabilitas, kehilangan nafsu makan, atrofi otot, kegugupan, mati rasa pada tangan atau kaki, kesemutan, kelelahan seluruh tubuh, dan penurunan berat badan. Benfotiamine ialah larutan dalam lemak jadi akan tersimpan dalam tubuh lebih lama dibanding vitamin B1 yang larut pada air. Dan digunakan untuk neuropathy perifer yang disebabkan karena alcoholic. Benfotiamine bisa didapatkan pada bawang putih yang dipanggang atau dicincang, bawang bombai, merah dan daun bawang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014172482/hana-hanifah-diduga-ikut-mempromosikan-judi-online-polisi-lakukan-penyelidikan">Hana Hanifah Diduga Ikut Mempromosikan Judi Online, Polisi Lakukan Penyelidikan</a> Vitamin B1 telah terbukti menstabilkan membrane sel saraf yang harus dihasilkan selama embriogenesis dan juga memperlambat kematian sel. Selain itu juga terbukti terlibat dalam transformasi membrane plasma sel, epitel rahim selama kehamilan. Maka dari itu vitamin ini berperan penting dalam fungsi reproduksi wanita. Sumber makanan yang mengandung vitamin B1, yaitu kuning telur, beras merah, kacang polong, kacang tanah, hati, unggas, bibit gandum, oat, asparagus, brokoli, kelf, kismis, dan selada air. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/pemilihan/014172469/ketua-kpu-minta-maaf-kesalahan-konversi-perolehan-suara-di-sirekap">Ketua KPU Minta Maaf, Kesalahan Konversi Perolehan Suara di Sirekap</a> Faktor yang menurunkan vitamin B1. Antibiotik karena terdapat zat-zat gizi yang menurun dalam tubuh akibatnya, phenytoin, Obat untuk kejang, obat-obatan sulfa, pil kontrasepsi oral, alkohol, kafein. Selanjutnya pola diet tinggi karbohidrat, gangguan makan, gangguan saluran pencernaan, muntah terus menerus, pasien kemoterapi, gagal jantung.&nbsp;

Berikut penjelasan tentang peran penting vitamin B1 untuk tubuh, gejala hingga faktor menurunnya vitamin tersebut.

Beginilah Cara Kerja Vitamin B1 yang Dibutuhkan Remaja Jompo Dijelaskan oleh Dr. Sung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/17/VIT-B-1678791914.jpg" alt="Ilustrasi vitamin B. Ada 8 jenis vitamin B." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi vitamin B. Ada 8 jenis vitamin B.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Vitamin B merupakan nutrisi penting yang memainkan peran dalam banyak organ dan sistem tubuh serta membantu jalannya berbagai fungsi, termasuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi (metabolisme), menciptakan sel darah baru, menjaga sel kulit yang sehat, sel otak, dan jaringan tubuh lainnya. Ada 8 jenis vitamin B yang masing-masing memiliki fungsi tersendiri seperti tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), vitamin B6, biotin (vitamin B7), folat (vitamin B9), dan vitamin B12. Secara bersama-sama, jenis-jenis vitamin B tersebut dinamakan vitamin B kompleks. Dilansir dari Medical News Today pada Sabtu (17/2), berikut merupakan perbedaan dari masing-masing 8 jenis vitamin B tersebut, mulai dari fungsi, contoh makanan yang kaya akan vitamin tersebut, serta gejala yang akan dialami jika kekurangan vitamin tersebut. 1. Vitamin B1 (Thiamin) Thiamin ditemukan dalam jumlah yang banyak pada jantung, hati, ginjal, dan otak yang sangat penting bagi fungsi tubuh. Thiamin berfungsi untuk menguraikan molekul gula dari makanan, pembuatan neurotransmiter tertentu, produksi asam lemak, dan sintesis hormon. Adapun makanan yang kaya akan thiamin meliputi biji-bijian utuh, roti, sereal, pasta, trout, kerang, labu siam, kacang hitam, kedelai, dan berbagai jenis biji-bijian dan kacang-kacangan. Sementara itu perlu untuk mengetahui beberapa gejala ketika tubuh kekurangan thiamin, meliputi penurunan berat badan, nafsu makan berkurang atau hilang, masalah ingatan, masalah jantung, kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki, kehilangan massa otot, dan refleks yang buruk. 2. Vitamin B2 (Riboflavin) Riboflavin (vitamin B2) adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk beberapa fungsi dalam tubuh seperti produksi energi, membantu tubuh dalam memecah lemak, obat-obatan, dan hormon steroid. Selain itu dapat nengubah triptofan menjadi niacin (vitamin B3), serta mengubah vitamin B6 menjadi koenzim yang dibutuhkan tubuh. Riboflavin dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti daging organ, sereal, bubur oat, yogurt, susu, jamur, dan kacang almond. Meskipun defisiensi riboflavin jarang terjadi, orang yang memiliki gangguan endokrin atau kondisi lain tertentu berisiko mengalami defisiensi ini. Gejala kekurangan riboflavin meliputi gangguan kulit, luka di sudut mulut, pembengkakan di mulut dan tenggorokan, bibir pecah dan bengkak, kerontokan rambut, serta mata merah dan gatal. Kekurangan riboflavin yang parah dapat menyebabkan anemia dan katarak, sementara kekurangan riboflavin selama kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi cacat lahir. Adapun individu yang paling berisiko kekurangan riboflavin termasuk mereka yang mengikuti diet vegan, atlet yang tidak makan daging, dan wanita hamil atau menyusui yang tidak mengonsumsi produk daging atau susu. 3. Vitamin B3 (Niacin) Tubuh mengubah niacin menjadi koenzim yang disebut nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Koenzim ini memiliki beberapa fungsi, seperti membantu mengubah energi dari karbohidrat, lemak, dan protein menjadi bentuk yang dapat digunakan oleh tubuh, serta berperan dalam proses metabolisme, komunikasi antar sel, dan ekspresi DNA dalam sel. Makanan yang mengandung niacin yakni meliputi makanan yang berbasis hewan seperti daging, unggas, dan ikan yang kaya akan NAD. Sedangkan makanan berbasis tumbuhan yakni seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran. Adapun gejala kekurangan niacin termasuk perubahan warna kulit menjadi cokelat pada bagian yang terpapar sinar matahari, ruam pada kulit, lidah yang merah terang, muntah, diare, sembelit, sakit kepala, kelelahan, dan depresi. 4. Vitamin B5 (Pantothenic acid) Asam pantotenat diperlukan oleh tubuh untuk membentuk koenzim baru, protein, dan lemak. Sel darah merah membawa asam pantotenat ke seluruh tubuh sehingga tubuh dapat menggunakan nutrisi tersebut dalam berbagai proses yang berguna untuk energi dan metabolisme. Beberapa makanan yang mengandung asam pantotenat yang tinggi, yakni meliputi hati sapi, jamur shiitake, biji bunga matahari, ayam, tuna, alpukat, dan sereal. Sementara itu, gejala kekurangan vitamin Bt meliputi mati rasa di tangan dan kaki, sakit kepala, iritabilitas, gelisah, kualitas tidur yang buruk, serta kurangnya nafsu makan. 5. Vitamin B6 (Piridoksin) Tubuh membutuhkan vitamin B6 untuk metabolisme asam amino, mengurai karbohidrat dan lemak, pengembangan otak, dan berperan dalam fungsi kekebalan tubuh. Sumber makanan yang kaya vitamin B6 termasuk jeroan, kacang kuda, tuna, salmon, unggas, kentang, dan sereal. Adapun gejala kekurangan vitamin B6 seperti anemia, skala di bibir, lidah bengkak, sistem kekebalan tubuh yang melemah, kebingungan, dan depresi. Individu yang berisiko kekurangan vitamin B6 termasuk mereka yang memiliki penyakit ginjal, individu yang telah menjalani transplantasi ginjal, menderita penyakit celiac, Crohn, kolitis ulserativa, atau gangguan autoimun seperti rematoid artritis, serta individu yang ketergantungan alkohol. 6. Vitamin B7 (Biotin) Tubuh manusia membutuhkan biotin untuk menguraikan lemak, karbohidrat, dan protein, serta berperan untuk komunikasi antar sel dalam tubuh dan pengaturan DNA. Adapun makanan yang kaya akan biotin meliputi, jeroan, telur, salmon, daging sapi, dan biji bunga matahari. Tanda-tanda yang terjadi pada seseorang akibat kekurangan biotin meliputi rambut rontok, ruam bersisik di sekitar mata, hidung, dan mulut, kuku rapuh, depresi, dan kelelahan. 7. Vitamin B9 (Folate) Bentuk alami dari vitamin B9 disebut folat. Sedangkan asam folat, yang terdapat dalam makanan yang diperkaya dari beberapa suplemen, merupakan bentuk sintetis dari vitamin tersebut. Folat sangat penting untuk replikasi DNA, metabolisme vitamin, metabolisme asam amino, dan pembelahan sel yang tepat. Gejala kekurangan folat meliputi kelemahan, sakit kepala, detak jantung tidak teratur, iritabilitas, luka di lidah atau dalam mulut, dan perubahan kulit, rambut, atau kuku. 8. Vitamin B12 Vitamin B12 berguna dalam pembuatan sel darah merah baru, mensintesis DNA, berperan dalam fungsi otak dan neurologis, serta metabolisme lemak dan protein. Sumber alami vitamin B12 terutama berasal dari produk hewani seperti kerang, hati sapi, salmon, daging sapi, susu, dan yogurt. Bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk hewani, suplemen atau makanan yang kaya akan nutrisi seperti sereal juga bisa menjadi sumber alternatif vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 umumnya menyebabkan kondisi anemia megaloblastik, yang ditandai oleh gejala seperti kelelahan, penurunan berat badan, sembelit, hilangnya nafsu makan, mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki, masalah ingatan, dan depresi.

Vitamin B merupakan nutrisi penting yang memainkan peran dalam banyak organ dan sistem tubuh serta membantu jalannya berbagai fungsi.

Kenali Perbedaan 8 Jenis Vitamin B dan Efek bagi Tubuh jika Kekurangan, Mulai dari B1 hingga B12   

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/20/98_1-1349493857.jpg" alt="CANTIK: Deretan aglaonema dalam pot. Agar aglaonema tumbuh maksimal, ukuran pot disesuaikan dengan tinggi tanaman." width="100%">
<figcaption>CANTIK: Deretan aglaonema dalam pot. Agar aglaonema tumbuh maksimal, ukuran pot disesuaikan dengan tinggi tanaman.</figcaption>
</figure> Jika memiliki tanaman hias aglaonema, ada beberapa tips agar tanaman tersebut kian rimbun. Bahkan terbilang mudah dan dapat dilakukan siapa saja. Misal, penyiraman tak boleh terlalu sering. Pemilihan media tanam juga harus tepat. AGLAONEMA menjadi salah satu tanaman hias yang paling diminati banyak orang. Bahkan, terbilang lumrah dijumpai di pekarangan rumah. Namun, terkadang kita sekadar memiliki, tapi tak mengerti teknik perawatan yang benar. Padahal, tanaman yang lebih dikenal dengan julukan Sri Rezeki itu dapat semakin rimbun dan tumbuh subur. Tessa Octavia, seorang penghobi tanaman asal Surabaya, berbagi tips agar aglaonema dapat tumbuh dengan sempurna dan kian cantik. Pertama, pemilihan media tanam yang tepat menjadi faktor paling utama. Dia merekomendasikan penggunaan media tanam campuran. Di antaranya, sekam, perlite, dan pasir malang. Baik meracik komposisi sendiri maupun beli yang sudah jadi, itu tak menjadi masalah. &rsquo;&rsquo;Komposisi menyesuaikan kondisi cuaca di setiap daerah, apakah dataran tinggi yang cenderung dingin atau dataran rendah,&rdquo; ujarnya kepada Jawa Pos saat berkunjung Jumat (17/11) lalu. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/20/70_2-613363788.jpg" alt="TUMBUH DI AREA TEDUH: Tessa Octavia dengan koleksi aglaonema miliknya." width="100%">
<figcaption>TUMBUH DI AREA TEDUH: Tessa Octavia dengan koleksi aglaonema miliknya.</figcaption>
</figure> Aglaonema yang rimbun dapat diamati dari banyaknya anakan batang yang tumbuh. Nanti setiap batang dapat menghasilkan jumlah daun yang tak sama. Tessa mencontohkan, aglaonema pada pot berukuran 20 sentimeter setidaknya dapat memiliki tiga batang. Karena itu, pemilihan ukuran pot harus sebanding dengan ukuran tanaman. Tak jarang, orang memilih ukuran pot terlalu besar atau kecil. &rsquo;&rsquo;Kalau pot tak memadai, pertumbuhan kurang maksimal. Kalau terlalu besar, dikhawatirkan busuk karena media tanam terlalu banyak air,&rdquo; jelas dia. Perempuan 28 tahun itu pun mengungkapkan, setiap jenis aglaonema memiliki karakteristik rimbun yang berbeda. Ada yang rimbun melebar seperti red anjamani, red king, dan pink catrina. Tapi, ada pula yang arah rimbunnya menjulang ke atas. Lalu, mana yang lebih baik dan indah? Bagi dia, itu menyesuaikan dengan keinginan setiap penghobi. &rsquo;&rsquo;Masing-masing punya daya tarik tersendiri,&rdquo; ucapnya. Tessa mengungkapkan, banyak orang yang terlalu sering menyiram aglaonema. Padahal, itu dapat membuat tumbuh kembang tanaman kurang maksimal. Setidaknya, penyiraman hanya perlu dilakukan sekali dalam satu pekan. Cara paling mudah adalah dengan melihat apakah media tanam sudah kering atau masih basah. &rdquo;Bisa di-spray merata atau di media tanam, asalkan jangan sampai menggenang,&rdquo; papar dia. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/20/42_3-346803303.jpg" alt="TUMBUH DI AREA TEDUH: Penyiraman hanya dilakukan seminggu sekali." width="100%">
<figcaption>TUMBUH DI AREA TEDUH: Penyiraman hanya dilakukan seminggu sekali.</figcaption>
</figure> Tak hanya itu, aglaonema juga harus berada di tempat yang teduh. Tujuannya, mencegah daun tanaman terbakar akibat paparan matahari langsung. Untuk penempatan tanaman, setidaknya ada sirkulasi udara dan tak boleh terlalu dingin. Sebab, aglaonema perlu tingkat kelembapan yang tepat. Jika terlalu dingin, akar akan membusuk. Jika terlalu panas, jadi tampak kurang sehat pada bagian daun. &rsquo;&rsquo;Apalagi menjelang musim hujan, jangan sering terkena hujan kalau nggak mau rusak,&rdquo; tutur pemilik La Plante itu. Alumnus Universitas Widya Kartika Surabaya itu berbagi tips perawatan lain. Yakni, pemupukan dilakukan rutin tiga bulan sekali. Dia lebih menyarankan menggunakan pupuk slow release agar tak repot. Serta membuat media tanam tak terlalu panas jika dibandingkan pupuk lain. Itu bertujuan untuk mencukupi kebutuhan unsur hara yang terkadang sudah habis di setiap pot. &rsquo;&rsquo;Bisa juga menyemprotkan nutrisi tambahan seperti vitamin B1,&rdquo; kata dia. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/20/30_4-3959406386.jpg" alt="CANTIK: Agar aglaonema tumbuh maksimal, ukuran pot disesuaikan dengan tinggi tanaman." width="100%">
<figcaption>CANTIK: Agar aglaonema tumbuh maksimal, ukuran pot disesuaikan dengan tinggi tanaman.</figcaption>
</figure> Terkadang, ada beberapa tips yang terbilang nyeleneh. Misal, menyiram menggunakan air cucian beras. Dia pun pernah mencoba dan berhasil. Hanya, timbul permasalahan baru, yaitu tanaman memiliki bau kurang sedap. Ada pula teknik memperbanyak aglaonema dengan memotong daun dan meletakkan pada media tanam baru. &rsquo;&rsquo;Tapi, teknik itu enggak berhasil di saya, cari yang aman- aman saja,&rdquo; jelas Tessa. Ada pula beberapa tips opsional yang dia berikan. Contoh, insektisida hanya digunakan jika ada serangan hama atau kutu. Sehingga, tak perlu rutin diberikan pada tanaman. Selain itu, penghobi dapat memberikan pengilap daun agar aglaonema terlihat terawat dan tak kusam. Menurut dia, tren tanaman itu saat ini sudah tak setinggi saat pandemi yang harga jualnya bisa fantastis. &rsquo;&rsquo;Semakin langka jenis semakin mahal,&rdquo; ungkapnya. (dho/c6/ai)

Jika memiliki tanaman hias aglaonema, ada beberapa tips agar tanaman tersebut kian rimbun. Bahkan terbilang mudah dan dapat dilakukan.

Tips agar Aglaonema Tumbuh Lebat, Sesuaikan Ukuran Pot dan Beri Vitamin B1

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/11/jangan-langsung-taman.jpg" alt="TUMBUH SEGAR: Valentia Christina menyemprot tanaman. Setelah itu, tanaman diangin-anginkan agar tidak terkena penyakit. (ALFIAN RIZAL/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>TUMBUH SEGAR: Valentia Christina menyemprot tanaman. Setelah itu, tanaman diangin-anginkan agar tidak terkena penyakit. (ALFIAN RIZAL/JAWA POS)</figcaption>
</figure>Jangan Langsung Pindah Pot, Adaptasi Cahaya, dan Beri Vitamin B1  Segala barang kini dapat dibeli dengan mudah secara daring, termasuk tanaman. Namun, ada yang berbeda dalam hal pengemasan dan setelah tanaman tiba. Meminimalkan stres pada tanaman adalah aspek yang harus diperhatikan.  ---  PERLU perlakuan khusus setelah di-unboxing. Hal tersebut harus dilakukan karena sangat mungkin tanaman mengalami stres selama proses pengiriman. Penghobi tanaman asal Surabaya Valentia Christina pun berbagi tips supaya tanaman tetap sehat dan subur.  Tanaman yang dibeli secara online biasanya dikirim beserta media tanam. Sering kali orang melepas media tanam tersebut karena ingin meletakkan di pot baru. Hal itu bisa berdampak kurang baik bagi tanaman. ’’Seharusnya menunggu kondisi tanaman stabil terlebih dulu. Ciri-cirinya itu, muncul tunas atau daun baru pada tanaman sekitar satu pekan,’’ terang Valentia Christina Selasa (22/11) lalu.  Penyiraman boleh dilakukan ketika tanaman baru saja tiba di lokasi. Asalkan, tanaman segera diangin-anginkan di ruangan dengan sirkulasi udara yang mencukupi. Tindakan tersebut bertujuan mencegah munculnya penyakit, bakteri, ataupun jamur.  Selama pengiriman, tanaman tidak mendapatkan udara yang memadai. Intensitas pun menyesuaikan jenis tanaman paling tidak satu kali sehari. ’’Analoginya seperti manusia yang menghirup udara segar setelah keluar dari ruangan pengap,’’ kata alumnus arsitektur Universitas Kristen Petra Surabaya itu.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/11/jangan-langsung-taman-1.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Valentia Christina. (ALFIAN RIZAL/JAWA POS)  Tanaman layu atau daun rontok saat sedang dikirim tak bisa dihindari. Karena itu, perlu nutrisi tambahan bagi tanaman. Yaitu, menggunakan vitamin B1 supaya kondisi optimal tanaman segera pulih. Memang, tips yang satu itu tak wajib dilakukan dan hanya bersifat opsional. ’’Setidaknya bisa mempercepat dan memperlancar proses metabolisme tanaman,’’ ungkap dia.  Pemberian vitamin itu pun terbilang mudah. Perbandingannya, takaran satu sendok makan dapat digunakan untuk satu ember air. Penyiraman bisa dilakukan setiap hari secara teratur minimal selama satu pekan awal. Dengan begitu, tingkat stres tanaman bisa segera menurun. ’’Sebelum kami kirim, tanaman juga diberi vitamin,’’ ucap pemilik toko tanaman Green Garden itu.  Pencahayaan juga perlu mendapat perhatian khusus. Selama 1–2 pekan awal, tanaman harus diletakkan di tempat yang teduh, tak terpapar cahaya matahari secara langsung. Pada rentang waktu itu, tanaman secara perlahan digeser ke tempat yang semakin panas hingga mendapatkan lokasi paling ideal sesuai dengan jenisnya.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/11/jangan-langsung-taman-2.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Tanaman juga perlu diberi nutrisi dan dilapisi bahan pengkilap daun. (ALFIAN RIZAL/JAWA POS)  Aftercare opsional lainnya, bisa menggunakan pengilap daun. Setelah permukaan dibersihkan, oleskan pada kapas atau busa secara menyeluruh di daun hingga mengilap. Semakin sering terkena debu atau air, lapisan cepat menghilang dan bisa diulang sekali setiap dua pekan. ’’Pakai produk yang ada di pasaran pada umumnya bisa,’’ tutur perempuan 25 tahun itu.  Proses pengemasan harus dipastikan aman. Media tanam ditutup dengan tisu supaya tak tumpah, kemudian digulung menggunakan kardus tebal. Opsi pengiriman terbagi menjadi dua, menggunakan pot atau tidak. Tapi, pemula lebih disarankan memilih dengan pot untuk meminimalkan tingkat stres tanaman. ’’Sewaktu mengirim, media tanam juga tidak boleh basah untuk menghindari kebusukan,’’ kata perempuan kelahiran 1997 itu.

Tips Mengurangi Stres Tanaman yang Dibeli secara Online

Vitamin B1

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Vitamin B1

Berita Terkini

Beginilah Cara Kerja Vitamin B1 yang Dibutuhkan Remaja Jompo Dijelaskan oleh Dr. Sung

Kenali Perbedaan 8 Jenis Vitamin B dan Efek bagi Tubuh jika Kekurangan, Mulai dari B1 hingga B12

Tips agar Aglaonema Tumbuh Lebat, Sesuaikan Ukuran Pot dan Beri Vitamin B1

Tips Mengurangi Stres Tanaman yang Dibeli secara Online

Download Aplikasi JawaPos.com