<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/17/elder-man-holding-his-gray-hair-71702232.jpg" alt="Ilustrasi rambut yang sudah beruban (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut yang sudah beruban (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Perubahan warna rambut dari hitam menjadi putih atau abu-abu adalah fenomena alami yang umumnya terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami munculnya uban di usia relatif muda, bahkan di bawah 30 tahun. Kondisi ini tentu menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan mengenai faktor-faktor penyebabnya. Uban terjadi ketika sel-sel melanosit, yang bertanggung jawab memproduksi melanin, mulai berkurang atau berhenti bekerja sama sekali. Melanin adalah pigmen yang memberikan warna pada rambut, kulit, dan mata. Ketika produksi melanin menurun, rambut akan kehilangan warnanya dan tampak putih atau abu-abu. Proses ini normal dalam penuaan, tetapi pada beberapa orang dapat terjadi lebih cepat. Menurut Dr. Bergfeld dari Cleveland Clinic, penuaan bukanlah satu-satunya faktor yang membuat rambut beruban. Orang muda bisa mengalaminya lebih cepat karena beberapa faktor lain: 1. Stres Stres dapat menghabiskan sel-sel penghasil melanin di rambut dan menyebabkan uban dini. Efek ini terkait dengan norepinefrin yang diproduksi sebagai bagian dari respons alami tubuh "fight-or-flight" terhadap situasi stressful. Hormon stres ini dapat merusak stem cell yang bertanggung jawab untuk regenerasi melanosit dalam folikel rambut. Selain itu, ketika seseorang mengalami stres berat, maka dapat mempercepat proses penuaan sel secara keseluruhan, termasuk sel-sel penghasil pigmen rambut.&nbsp;&nbsp; 2. Faktor Genetik Jika orang tua kamu mengalami rambut beruban lebih awal, jangan terkejut melihat hal yang sama terjadi pada dirimu. Sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan uban prematur menemukan bahwa hampir 40% memiliki riwayat keluarga dengan kondisi yang sama. Gen-gen yang mengatur produksi melanin dan siklus hidup melanosit diturunkan dari orang tua kepada anak. Maka, faktor genetik ini menentukan seberapa cepat aktivitas melanosit menurun seiring bertambahnya usia. 3. Merokok Kebiasan merokok dapat membuat rambut berubah&nbsp;menjadi abu-abu lebih cepat. Para peneliti menemukan bahwa merokok dapat memicu uban dini, yang mana kemungkinan besar karena perubahan kimia yang merusak sel-sel penghasil melanin tubuh. Zat-zat toksik dalam rokok seperti nikotin dan benzopiren dapat menyebabkan kerusakan DNA pada melanosit. Selain itu, merokok juga mengurangi aliran darah ke folikel rambut, sehingga mengganggu pasokan nutrisi yang diperlukan untuk produksi melanin. 4. Kekurangan Nutrisi Ketika kadar vitamin B12 dan zat besi dalam tubuh rendah, ini akan membuat seseorang mengalami risiko uban prematur. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan rambut. Vitamin B12 diperlukan untuk sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke folikel rambut. Sedangkan zat besi berperan dalam transportasi oksigen dan metabolisme sel, termasuk sel-sel penghasil melanin. 5. Penyakit Autoimun Kondisi seperti alopecia dan vitiligo dapat mengakibatkan rambut abu-abu atau putih karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel penghasil melanin. Pada kondisi ini, sistem imun keliru menganggap melanosit sebagai benda asing yang harus dihancurkan. Akibatnya, produksi melanin terhenti dan rambut kehilangan pigmennya. Adapun penyakit autoimun lain seperti penyakit tiroid yang juga dapat mempengaruhi produksi hormon yang mengatur aktivitas melanosit. Cara Mengatasi Uban Dini Meskipun uban di usia muda bisa menimbulkan kekhawatiran, kondisi ini sebenarnya dapat dicegah dan diatasi dalam beberapa kasus. Hello Sehat memberikan beberapa saran yang bisa dilakukan: <ul> <li>Menjalani Terapi dan Konsumsi Vitamin</li> </ul> Jika masalah tiroid menjadi penyebab uban, maka kamu bisa menjalani terapi hormon untuk meningkatkan pigmentasi rambut. Selain itu, kamu juga perlu menambah asupan vitamin B12 untuk memperbaiki kekurangan vitamin ini dan meningkatkan kesehatan folikel rambut serta mengembalikan warna alami rambut.&nbsp;&nbsp; <ul> <li>Mewarnai Rambut</li> </ul> Kamu juga bisa mengambil opsi untuk mewarnai dengan cat rambut, meskipun pewarna rambut tidak menembus kutikula dan dapat hilang seiring waktu. Pewarna rambut tidak hanya membantu menyamarkan uban tetapi juga melindungi rambut dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, dengan mewarnai rambut, kamu dapat meningkatkan kepercayaan dirimu lagi. Walaupun bisa menutupi&nbsp;uban dengan cat rambut atau menjalani terapi, ada baiknya kamu memulai gaya hidup sehat untuk mencegah kemunculan uban sejak dini. Dimulai dari berhenti merokok dan memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari dapat menjadi langkah awal untuk hari esok yang lebih baik.

Penuaan bukanlah satu-satunya faktor yang membuat rambut beruban. Orang muda bisa mengalaminya lebih cepat karena beberapa faktor.

Bukan Cuma Faktor Umur! Ini 5 Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/14/OK-MIxed-Zone-Jajang-2072123645.jpg" alt="Jajang Mulyana baru saja mengecat rambutnya dengan warna hijau." width="100%">
<figcaption>Jajang Mulyana baru saja mengecat rambutnya dengan warna hijau.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rambut&nbsp;bola tenis. Julukan itu belakangan sering disematkan kepada Jajang Mulyana. Itu karena bek PSS Sleman tersebut baru saja mengecat rambutnya dengan warna hijau. Warna nyentrik itu membuatnya jadi pusat perhatian. Lantas, apa alasan Jajang menghijaukan rambutnya? &ldquo;Sebelumnya, saya memang sering gonta-ganti warna rambut. Tapi sekarang saya harus menyesuaikan dengan warna kebesaran PSS Sleman, yakni hijau,&rdquo; kata pemain berusia 36 tahun itu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/016379036/breaking-news-hokky-caraka-fix-tetap-main-di-super-league-musim-depan-usai-ditebus-persita-tangerang-dari-pss-sleman">Breaking News: Hokky Caraka Fix Tetap Main di Super League Musim Depan Usai Ditebus Persita Tangerang dari PSS Sleman!</a> Selama masih membela Super Elang Jawa (Super Elja), rambutnya tidak akan berubah warna. &ldquo;Saya pastikan bakal konsisten dengan warna rambut ini (hijau). Apabila sudah mulai ada perubahan, saya akan retouch lagi,&rdquo; ucap pemain yang pernah membela Bali United dan Bhayangkara FC tersebut. Jajang mengaku sudah terbiasa menggunakan cat rambut. Karena itu, dia tidak khawatir rambutnya rusak. Yang justru membuatnya cemas adalah hal lain. &ldquo;Uban sekarang sudah nongol. Makanya setelah banyak uban, saya sering gonta-ganti warna rambut,&rdquo; ujar pemain asli Sumedang tersebut. Tentu saja, warna rambut hijau itu diharapkan membawa berkah di lapangan. &ldquo;Harapan saya, semoga bisa memberi kontribusi yang baik kepada PSS Sleman, mempersembahkan yang terbaik, dan tentu saja mengangkat kembali PSS ke kasta teratas musim depan,&rdquo; pungkas Jajang.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/016378889/eks-gelandang-pss-sleman-betinho-gabung-arema-fc-pengalaman-di-liga-brasil-jadi-modal-arungi-super-league-20252026">Eks Gelandang PSS Sleman Betinho Gabung Arema FC, Pengalaman di Liga Brasil Jadi Modal Arungi Super League 2025/2026!</a>

Jajang mengaku sudah terbiasa menggunakan cat rambut. Karena itu, dia tidak khawatir rambutnya rusak. Yang justru membuatnya cemas.

 Jajang Mulyana Akan Pertahankan Rambut Hijau Selama Membela PSS Sleman, Harap Bisa Bawa Super Elja ke Kasta Teratas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/07/78657-4292433450.jpg" alt="ilustrasi orang dengan rambut beruban. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang dengan rambut beruban. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Uban bisa menjadi masalah yang meresahkan, sering kali dipicu oleh faktor-faktor seperti genetika, stres, dan kekurangan nutrisi. Akar masalah ini terletak pada menipisnya melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas warna rambut, kulit, dan mata. Melanin juga melindungi kita dari sinar UV yang berbahaya sehingga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Untuk mengatasi uban, memasukkan makanan penambah melanin ke dalam pola makan Anda dapat menjadi solusi efektif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016400954/hari-kemerdekaan-17-agustus-2025-7-shio-rezeki-dan-hokinya-meledak-bisa-beli-rumah-mewah-mobil-sampai-usaha-berbuah-manis">Hari Kemerdekaan 17 Agustus 2025: 7 Shio Rezeki dan Hokinya Meledak, Bisa Beli Rumah Mewah, Mobil Sampai Usaha Berbuah Manis!</a> Makanan sehat ini menawarkan nutrisi penting yang merangsang produksi melanin, bantu mempertahankan warna rambut alami Anda. Dilansir English jagran, berikut tujuh makanan kaya melanin yang wajib Anda konsumsi untuk mencegah uban. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Sayuran hijau</li> </ol> Bayam, kangkung, dan sawi hijau merupakan sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin yang mendorong produksi melanin. Juga, melindungi folikel rambut dari kerusakan dan menutrisi rambut agar kuat dan indah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016400952/ramalan-zodiak-kamis-ini-7-agustus-2025-soal-cinta-rezeki-dan-kejutan-lainnya">Ramalan Zodiak Kamis Ini: 7 Agustus 2025 Soal Cinta, Rezeki dan Kejutan Lainnya</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Telur</li> </ol> Telur merupakan sumber tembaga, mineral yang berperan penting dalam produksi melanin. Tembaga bantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab atas sintesis melanin, memastikan rambut Anda mempertahankan pigmen alaminya. Nikmati telur secukupnya dan nikmati manfaat rambut sehat yang kaya melanin. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Biji labu</li> </ol> Biji labu merupakan sumber vitamin E, antioksidan yang melindungi folikel rambut Anda dari kerusakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/016400951/lee-joo-bin-jadi-malaikat-naga-penyendiri-dalam-drama-twelve-bagaimana-kisahnya">Lee Joo Bin Jadi Malaikat Naga Penyendiri dalam Drama Twelve, Bagaimana Kisahnya?</a> Vitamin E juga mendorong pertumbuhan rambut baru sehingga mengurangi munculnya uban. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kacang almond</li> </ol> Almond adalah camilan lezat dan bergizi kaya akan magnesium, mineral yang mendukung produksi melanin. Magnesium bantu mengatur enzim yang bertanggung jawab atas sintesis melanin, memastikan rambut Anda mempertahankan pigmen alaminya. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Tomat</li> </ol> Tomat merupakan sumber likopen, antioksidan yang melindungi folikel rambut Anda dari kerusakan. Likopen juga mendorong pertumbuhan rambut baru sekaligus mengurangi munculnya uban. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Cokelat hitam</li> </ol> Cokelat hitam mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang melancarkan aliran darah ke kulit kepala. Aliran darah yang lancar memastikan folikel rambut menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan produksi melanin yang sehat. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Alpukat</li> </ol> Alpukat merupakan sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang mendukung produksi melanin. Antioksidan dan asam lemak dalam alpukat juga mendorong pertumbuhan rambut yang sehat sehingga mengurangi munculnya uban.

Uban bisa menjadi masalah yang meresahkan, sering kali dipicu oleh faktor-faktor seperti genetika, stres, dan kekurangan nutrisi.

7 Makanan Kaya Melanin yang Harus Anda Konsumsi untuk Mencegah Uban Dini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/05/78657-2927808624.jpg" alt="Ilustrasi rambut beruban. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut beruban. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Rambut yang mulai memutih telah menjadi masalah umum, yang bisa saja muncul di usia muda. Faktor-faktor yang menyebabkan munculnya uban meliputi genetika, stres, kekurangan vitamin, dan ketidakseimbangan hormon. Pola makan yang buruk, kurangnya nutrisi penting, dan paparan racun lingkungan yang berlebihan juga berperan penting. Dilansir English jagran, berikut lima makanan yang harus Anda konsumsi untuk mencegah munculnya uban. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Sayuran hijau</li> </ol> Gabungkan sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung ke dalam pola makan Anda untuk mengatasi uban dini. Kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, sayuran hijau meningkatkan produksi melanin, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kacang-kacangan dan biji-bijian</li> </ol> Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat melawan uban. Kacang almond, biji bunga matahari, dan biji labu mengandung tembaga, magnesium, dan vitamin E sekaligus meningkatkan produksi melanin dan pertumbuhan rambut. Tambahkan kacang kenari, biji rami, dan biji chia ke dalam makanan Anda untuk menutrisi folikel rambut. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Telur</li> </ol> Kaya akan protein, vitamin, dan mineral, telur juga membantu mencegah uban. Biotin, vitamin B12, dan asam lemak omega-3 dalam telur meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel. Konsumsi telur secara teratur dapat memperbaiki tekstur rambut dan mendukung kesehatan kulit kepala secara keseluruhan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Wortel</li> </ol> Kaya akan vitamin A dan beta-karoten, wortel bisa mengurangi pertumbuhan uban. Antioksidan ini melindungi folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Konsumsi wortel secara teratur meningkatkan kesehatan kulit kepala, mengurangi stres oksidatif, dan mencegah uban. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Cokelat hitam</li> </ol> Cokelat hitam kaya akan flavonoid dan antioksidan yang mencegah munculnya uban. Katekin dalam kakao memperlancar aliran darah, meningkatkan produksi melanin, dan melindungi folikel rambut. Cokelat hitam mempertahankan warna alami sekaligus memperlihatkan rambut yang lebih sehat, lebih gelap, dan tampak awet muda. &nbsp; ***

Dilansir English jagran, berikut lima makanan yang harus Anda konsumsi untuk mencegah munculnya uban.

Cegah Munculnya Rambut Uban dengan 5 Makanan Sehat Ini, Cek Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/16/Makanan-cegah-uban-2604464162.jpg" alt="Ilustrasi uban atau rambut putih" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi uban atau rambut putih</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Uban atau rambut putih sering kali menjadi salah satu tanda penuaan yang paling mudah terlihat, bahkan pada sebagian orang bisa muncul lebih cepat dari yang seharusnya. Banyak yang langsung memilih jalan pintas dengan menggunakan pewarna rambut untuk menutupinya, padahal ada cara yang jauh lebih aman, alami, dan menyehatkan dari dalam. Pola makan yang tepat sangat berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan mencegah munculnya uban sebelum waktunya. Beberapa jenis makanan ternyata memiliki kandungan nutrisi khusus yang mampu merangsang produksi melanin, yaitu pigmen alami yang memberi warna alami pada rambut. Dilansir dari laman Only My Health pada Rabu (16/4), berikut merupakan 10 makanan alami untuk mencegah uban alias rambut putih. 1. Telur Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan juga biotin, yakni dua zat penting yang dibutuhkan oleh rambut. Protein membantu membentuk struktur rambut agar kuat dan tidak mudah patah, sedangkan biotin berperan dalam proses pertumbuhan rambut yang sehat dan juga bisa memperlambat proses tumbuhnya uban. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B12 dan zat besi yang membantu memperlancar aliran darah ke kulit kepala. 2. Ubi Jalar Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yaitu zat yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk memproduksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala dan rambut. Dengan adanya sebum yang cukup, rambut tidak akan mudah kering, rusak, atau rontok. Beta-karoten juga membantu menjaga sel-sel rambut agar tetap sehat dan mencegah uban muncul terlalu dini. 3. Greek Yogurt Greek yogurt adalah sumber protein dan vitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat) yang sangat baik. Protein dibutuhkan untuk membangun jaringan rambut, sementara vitamin B5 membantu memperkuat akar rambut dan melindungi rambut dari kerusakan akibat faktor lingkungan seperti sinar matahari dan polusi. Jika dikonsumsi secara teratur, yogurt ini bisa membuat rambut tampak lebih tebal, sehat, dan warnanya tetap alami lebih lama. 4. Wortel Wortel adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, mirip seperti ubi jalar. Beta-karoten ini akan dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan juga produksi melanin. Vitamin A juga berfungsi sebagai pelindung alami yang menjaga rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan nutrisi yang cukup dari wortel, rambut akan lebih kuat, tumbuh dengan sehat, dan warna alaminya lebih terjaga. 5. Cokelat Hitam Cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi dan mineral tembaga, yang berperan langsung dalam pembentukan melanin, yakni pigmen yang memberi warna gelap pada rambut. Kekurangan tembaga dapat menyebabkan produksi melanin menurun dan akhirnya rambut berubah warna menjadi abu-abu atau putih. Selain membantu menjaga warna rambut, cokelat hitam juga membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala berkat kandungan flavonoid-nya, sehingga rambut bisa tumbuh lebih sehat dan kuat. 6. Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan sawi sangat kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mineral penting seperti zat besi dan kalsium. Vitamin dan mineral ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan folikel rambut, yaitu tempat rambut tumbuh. Selain itu, nutrisi-nutrisi ini juga membantu tubuh memproduksi melanin, yaitu pigmen alami yang memberi warna hitam atau gelap pada rambut. Jika tubuh kekurangan nutrisi ini, produksi melanin bisa terganggu, dan rambut pun bisa mulai beruban atau berwarna putih lebih cepat dari seharusnya. 7. Buah Beri Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan blackberry mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yaitu kondisi ketika terlalu banyak radikal bebas menyerang sel-sel tubuh, termasuk sel di kulit kepala. Stres oksidatif inilah yang sering menjadi salah satu penyebab rambut menjadi uban sebelum waktunya. Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin C yang membantu produksi kolagen, yakni zat penting untuk menjaga kekuatan akar rambut agar tidak mudah rontok dan tetap sehat. 8. Ikan Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 sangat baik untuk kesehatan kulit kepala karena bisa mengurangi peradangan dan menjaga kelembapannya. Kulit kepala yang sehat akan mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan berwarna alami. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin D dan protein yang membantu memperkuat helai rambut dari dalam sehingga rambut tidak mudah patah atau rusak. 9. Kacang dan Biji-bijian Kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta biji-bijian seperti biji chia dan biji rami, merupakan sumber biotin yang sangat baik. Biotin adalah jenis vitamin B yang mendukung pertumbuhan dan kekuatan rambut. Selain itu, kacang dan biji-bijian juga mengandung zinc, yaitu mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala dan mencegah rambut menjadi kusam atau cepat berubah warna. Mengonsumsi jenis makanan ini secara rutin bisa membantu rambut tetap hitam dan bercahaya. 10. Biji-bijian Utuh Makanan seperti beras merah, quinoa, dan oat termasuk dalam kelompok biji-bijian utuh yang mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan zinc. Nutrisi ini sangat penting untuk memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala, memberikan nutrisi ke folikel rambut, dan menjaga rambut tetap sehat serta tidak mudah beruban. Konsumsi biji-bijian utuh secara rutin juga membantu tubuh menjaga produksi melanin tetap stabil sehingga warna rambut alami bisa bertahan lebih lama.

Berikut merupakan 10 makanan alami untuk mencegah uban alias rambut putih. Simak ulasan selengkapnya dalam artikel.

Tak Perlu Pewarna Rambut, Cukup Cegah Uban alias Rambut Putih dengan 10 Makanan Alami Ini!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/12/7658-1155562441.jpg" alt="ilustrasi rambut ubanan. /Vecteezy" width="100%">
<figcaption>ilustrasi rambut ubanan. /Vecteezy</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Memang benar bahwa seiring bertambahnya usia, uban akan semakin umum muncul. Ini sama halnya seperti muncul garis-garis halus, kerutan, dan perubahan elastisitas kulit. Selain usia, ada beberapa alasan lain mengapa uban muncul, termasuk faktor genetik, obesitas, merokok, stres, dan lain-lain. Untuk menutupi uban, pewarnaan rambut tampaknya menjadi pilihan yang paling mudah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/015756480/dramatis-gol-di-menit-akhir-septian-david-maulana-buyarkan-kemenangan-persebaya-surabaya-atas-psis-semarang">Dramatis! Gol di Menit Akhir Septian David Maulana Buyarkan Kemenangan Persebaya Surabaya atas PSIS Semarang</a> Namun, terkadang, pewarnaan rambut dapat menyebabkan iritasi atau gatal pada kulit kepala, kemerahan, rambut patah dan menipis, ruam kulit, hingga masalah pernapasan. Karena keterbatasan waktu dan efek samping pewarnaan, dilansir English jagran, berikut lima cara alami menutupi uban tanpa cat rambut yang bisa Anda lakukan di rumah. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Perlengkapan DIY</li> </ol> Ini adalah cara paling alami untuk menutupi uban. Teh hitam pekat atau kopi dapat membuat rambut putih menjadi lebih gelap sementara. Cukup bilas cairan dingin tersebut pada rambut dan biarkan selama 30 menit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015756485/ramalan-zodiak-karir-dan-asmara-cancer-leo-virgo-besok-13-maret-2025-akan-ada-beban-tambahan">Ramalan Zodiak Karir dan Asmara Cancer, Leo, Virgo Besok 13 Maret 2025: Akan Ada Beban Tambahan</a> Demikian pula, mengoleskan bubuk henna pada uban akan memberikan hasil yang semipermanen dan menutrisi helaian rambut. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Gaya rambut</li> </ol> Rambut yang beruban akan lebih terlihat jika muncul di sekitar belahan rambut dan pelipis. Pilih gaya rambut seperti sanggul, kepang, atau belahan samping akan menarik perhatian dan menambah volume pada rambut. Rambut yang beruban juga dapat ditutupi dengan ikat kepala, syal, atau jepit rambut untuk menambahkan sentuhan gaya. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Bubuk atau semprotan penutup akar rambut</li> </ol> Menggunakan bubuk atau semprotan penutup akar rambut dapat memberi Anda solusi tercepat untuk menutupi uban. Kini, banyak merek menawarkan pilihan berbasis tanaman yang tidak beracun yang dibuat dengan pigmen alami seperti henna. Produk-produk ini menyatu dengan baik dengan warna rambut dan mudah dibersihkan, menjadikannya solusi sementara yang sempurna. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Padukan dengan sorotan</li> </ol> Jangan ragu untuk menutupi uban Anda dengan membaurkannya dengan warna yang lebih terang. Peras air lemon pada uban dan biarkan mengering di bawah sinar matahari untuk mendapatkan tampilan yang lebih alami. Metode ini menghilangkan sebagian warna uban yang mencolok dan membuat rambut Anda tampak berkilau seperti terkena sinar matahari. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Tambahkan kilauan</li> </ol> Karena rambut yang sehat memantulkan cahaya dengan lebih baik, uban pun tidak terlalu terlihat. Oleskan produk rambut yang secara alami meningkatkan kilau, seperti minyak argan atau gel aloe vera dan ratakan sehingga rambut tampak lebih berkilau. Trik ini sangat ampuh untuk mengurangi kontras antara uban dan rambut yang lebih gelap.

Selain usia, ada beberapa alasan lain mengapa uban muncul, termasuk faktor genetik, obesitas, merokok, stres, dan lain-lain.

5 Cara Alami Menutupi Uban Tanpa Cat Rambut, Segera Lakukan di Rumah!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/02/uban-3770698536.jpg" alt="Ilustrasi: Uban alias Rambut putih. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Uban alias Rambut putih. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Rambut putih atau uban sering dianggap sebagai tanda penuaan alami. Banyak orang yang berpikir bahwa uban hanya muncul seiring bertambahnya usia. Namun kenyataannya, beberapa orang dapat mengalaminya pada usia yang masih terbilang muda, bahkan di usia 20-an atau 30- Penyebab munculnya rambut putih di usia muda bisa sangat beragam. Genetik atau keturunan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi kapan seseorang mulai mengalami uban. Namun, faktor gaya hidup yang tidak sehat juga dapat mempercepat proses ini. Untuk mengetahui lebih lanjut penyebab munculnya uban di usia muda, berikut akan dibahas 6 faktor penyebabnya yang dilansir dari laman Healthline, Senin (2/12). 1. Genetik Jika Anda menyadari adanya uban di usia muda, kemungkinan orang tua atau kakek-nenek Anda juga memiliki uban atau rambut putih di usia muda mereka dulu. 2. Stres Banyak orang yang pernah atau sedang mengalami stres. Konsekuensi stres kronis dapat meliputi masalah tidur, kecemasan perubahan nafsu makan, hingga tekanan darah tinggi. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi rambut Anda. Penelitian pada tahun 2013 menemukan hubungan antara stres dan menipisnya stem cell dalam folikel rambut tikus. Jadi, jika Anda menyadari peningkatan jumlah helai rambut putih, stres mungkin bisa jadi penyebabnya. 3. Penyakit autoimun Penyakit autoimun juga dapat menyebabkan rambut putih prematur. Hal ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-selnya sendiri. Dalam kasus alopecia dan vitiligo, sistem kekebalan tubuh dapat menyerang rambut dan menyebabkan hilangnya pigmen. 4. Gangguan tiroid Perubahan hormonal yang disebabkan oleh masalah tiroid, seperti hipertiroidisme dan hipotiroidisme, juga dapat menyebabkan rambut putih prematur. Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher. Kelenjar ini membantu mengendalikan banyak fungsi tubuh, seperti metabolisme. Kesehatan tiroid juga dapat memengaruhi warna rambut Anda. Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit melanin. 5. Kekurangan vitamin B-12 Rambut putih di usia muda juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B-12. Vitamin ini memberi Anda energi, juga berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang sehat dan warna rambut. Kekurangan vitamin B-12 dikaitkan dengan kondisi yang disebut anemia pernisiosa, yaitu kondisi ketika tubuh tidak dapat menyerap cukup vitamin ini. Tubuh membutuhkan vitamin B-12 untuk sel darah merah yang sehat, yang membawa oksigen ke sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel rambut. Kekurangan vitamin B-12 dapat melemahkan sel-sel rambut dan memengaruhi produksi melanin. 6. Merokok Ada juga hubungan antara rambut putih prematur dan merokok. Sudah diketahui umum bahwa merokok dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung. Namun, efek jangka panjangnya dapat menyebar ke luar jantung dan paru-paru serta memengaruhi rambut. Merokok menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Selain itu, racun dalam rokok dapat merusak bagian tubuh Anda, termasuk folikel rambut, yang menyebabkan uban muncul lebih awal.

Beberapa orang dapat memiliki uban pada usia yang masih terbilang muda, bahkan di usia 20-an atau 30-an.

Uban Muncul di Usia 20-an? Segera Kenali 6 Faktor yang Bisa Jadi Penyebabnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/16/1920-graying-hair-on-a-woman-s-head-on-a-white-background-close-up-texture-of-gray-hair-the-concept-of-early-gray-hair-1-1291520923.jpg" alt="ilustrasi rambut beruban. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi rambut beruban. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Seiring bertambahnya usia, rambut yang mulai memutih merupakan hal wajar. Seperti yang diketahui, folikel rambut menghasilkan lebih sedikit melanin, yang bertanggung jawab atas pigmentasi warna dan seiring bertambahnya usia, rambut akan menjadi abu-abu. Namun, bila hal ini dimulai saat Anda masih muda sekitar 20-an tahun, mungkin ada berbagai variabel kesehatan dan gaya hidup yang berperan, termasuk kekurangan nutrisi tertentu. Untuk mengetahui nutrisi mana yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut serta mencegah rambut beruban dan menipis, mari kita simak uraian lengkap di bawah ini. Protein Rambut hampir seluruhnya terbuat dari protein dan kulit kepala, sumber tenaga hidup yang bernapas di balik rambut, membutuhkan protein agar tetap berfungsi dan metabolisme rambut yang baik. Anda membutuhkan satu gram protein per kilogram berat badan setiap hari, baik dalam makanan maupun sebagai suplemen, dikutip dari Healthshots, Senin (16/9). Sederhananya, protein menjadi bahan pembangun rambut dan kekurangannya dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk rambut beruban. Asam lemak omega-3 Ini adalah asam lemak esensial, yang penting untuk fungsi tubuh, rambut, dan kulit kepala tetapi tidak diproduksi oleh tubuh dan itu sebabnya Anda perlu mendapatkannya dari makanan. Asam lemak omega-3 memastikan rambut tetap lembut dan berkilau serta mencegah rambut rontok dan menipis sekaligus berfokus pada peningkatan pertumbuhan rambut. Tubuh membutuhkan minimal 250 mg, baik dalam makanan atau sebagai suplemen. Vitamin D Selain menjaga tulang tetap sehat dan kuat, salah satu peran vitamin D yakni merangsang folikel rambut baru dan lama. Bila tubuh kekurangan vitamin D, rambut akan berubah menjadi abu-abu atau putih. Studi dari The International Journal of Trichology menemukan bahwa orang yang mengalami uban di usia muda memiliki kadar vitamin D yang rendah. Namun perlu diingat, baik kekurangan vitamin D maupun konsumsi vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok. Jadi, konsumsilah vitamin D secukupnya. Vitamin D, yang juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari, perlu ditambah suplemen. Rekomendasinya yakni 1500 hingga 2000 IU per hari. Besi dan tembaga Rambut rontok dan beruban merupakan salah satu gejala kekurangan zat besi karena ini bisa mengganggu suplai darah ke folikel rambut. Untuk menghindari rambut menipis dan beruban, zat besi dan tembaga merupakan salah satu nutrisi yang paling penting. Sekitar 8 hingga 10 mg zat besi per hari dan sekitar 1000 hingga 1200 mcg tembaga dibutuhkan per hari. Vitamin B kompleks Vitamin merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah berbagai jenis masalah rambut. Salah satu vitamin yang paling dikenal untuk rambut yakni vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks seperti B12, Biotin, dan B6 penting untuk kekuatan dan warna rambut. Nutrisi ini sangat berguna untuk mencegah munculnya uban dan Anda membutuhkan sekitar 500 hingga 600 mcg per hari. Khususnya perempuan, konsumsilah makanan ini untuk memastikan pasokan nutrisi yang dibutuhkan rambut Anda. Zinc juga dapat disertakan dalam makanan karena membantu pergantian sel serta penyembuhan jaringan di kulit kepala dan rambut. Semua nutrisi ini dapat membuat rambut Anda panjang, mengembang, dan bervolume.

Folikel rambut menghasilkan lebih sedikit melanin, yang bertanggung jawab atas pigmentasi warna. Simak selengkapnya.

Masih Muda Tapi Tumbuh Uban? Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/17/beruban-1498920359.jpg" alt="Ilustrasi- Rambut beruban terlalu dini. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Rambut beruban terlalu dini. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Dewasa ini, uban atau rambut yang memutih bisa tumbuh tanpa pandang usia. Pada umumnya, uban atau rambut putih tumbuh seiring bertambahnya usia atau lebih sering terjadi pada lansia. Namun akhir-akhir ini, beberapa helai uban sudah mulai muncul di lapisan rambut meski usia masih tergolong muda. Mengapa itu bisa terjadi? Ada pun anggapan yang diyakini bahwa terlalu banyak mewarnai rambut bisa membuat pigmen rambut rusak dan muncul uban. Namun bagaimana dengan seseorang yang jarang mewarnai rambut? Padahal, rambut putih dulu diyakini dengan penuaan. Dilansir dari Pink Villa, uban terjadi ketika lebih produksi hormon melanin menipis di dalam tubuh. Warna rambut dihasilkan oleh melanin, yang dibentuk oleh melanosit dan pigmentasi pada rambut, tidak seperti pada kulit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014955086/kenapa-uban-tidak-boleh-dicabut-begini-penjelasan-ahli-kesehatan">Kenapa Uban Tidak Boleh Dicabut? Begini Penjelasan Ahli Kesehatan</a> Pada rambut tidak berkelanjutan, seiring berjalannya waktu, jumlah pigmen yang disuntikkan ke setiap helai rambut akan berkurang, itulah sebabnya rambut bisa berubah menjadi abu-abu dan putih. Selain alasan itu, ada beberapa alasan lain mengapa uban bisa muncul lebih cepat seperti dilansir dari Pink Villa. 1. Hormon Sesuai penelitian, ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan rambut putih cepat muncul pada generasi muda. Jika Anda memiliki rambut beruban yang berlebihan dan meningkat seiring waktu, maka itu mungkin karena ketidakseimbangan hormon. Karena itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter dalam kasus seperti itu. 2. Stres Terlepas dari faktor-faktor ini, stres juga memainkan peran penting pada rambut yang mulai memutih. Sesuai penelitian, beban oksidatif yang disebabkan oleh stres psikologis dapat memicu rambut beruban lebih cepat. Karena itu, yang terbaik adalah menghindari stres dan mengelolanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014549226/penyebab-munculnya-uban-di-usia-muda-dan-3-cara-mencegah-rambut-beruban-di-usia-dini"> Penyebab Munculnya Uban di Usia Muda dan 3 Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Dini</a> 3. Stres Oksidatif Beruban lebih cepat, juga dapat disebabkan karena kelebihan produksi oksidan dalam tubuh. Hal itu juga bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti sinar ultraviolet, polusi, faktor emosional atau peradangan. 4. Merokok Sesuai penelitian, merokok adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan rambut beruban muncul lebih cepat. Merokok menyebabkan kerusakan spesies oksigen reaktif pada folikel rambut, yang menyebabkan uban lebih cepat. ***

Sebagai informasi, uban pada rambut terjadi ketika lebih produksi hormon melanin menipis di dalam tubuh.

Mulai Sekarang Perhatikan Baik-baik! Ini 4 Penyebab yang Memicu Muncul Uban di Usia Muda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/08/elder-man-holding-his-gray-hair_resized_20240808_033932938-3291464641.jpg" alt="Ilustrasi mencabut uban (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mencabut uban (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tumbuhnya uban tak melulu karena faktor usia saja. Bisa jadi hal itu disebabkan karena faktor keturunan, gangguan kelenjar tiroid atau bisa juga karena produk perawatan rambut yang tidak cocok. Bagi Anda yang telah mencabut uban yang mengganggu di kepala Anda, Anda tidak perlu takut uban tersebut akan datang kembali dengan sangat banyak. Menurut laman uamshealth.com yang dikutip oleh JawaPos.com, Kamis (8/8) gagasan bahwa mencabut uban akan menyebabkan 10 uban lagi tumbuh di tempatnya tidaklah benar. Dan hal tersebut adalah mitos. Jika Anda tidak yakin, seorang dokter keluarga dari University of Arkansas for Medical Sciences (UAMS) dan pengobatan pencegahan Dr. Shaskank Kraleti, MD, menjelaskan ilmu kedokteran di balik mitos ini. Dia mengatakan bahwa mencabut uban hanya akan menghasilkan uban baru pada tempatnya karena hanya ada satu helai rambut yang mampu tumbuh per folikel. "Setiap helai rambut tumbuh dari satu folikel di kepala. Jadi, jika Anda mencabut uban, rambut yang tumbuh kembali kemungkinan akan berwarna putih juga dan hanya satu helai,"kata dia. "Rambut di sekitar Anda tidak akan memutih sampai sel pigmen folikelnya mati,"lanjutnya. Dr Kraleti menjelaskan bahwa rambut Anda berubah menjadi abu-abu atau putih ketika sel pigmen di folikel yang mengelilingi rambut mati. &ldquo;Saat Anda mencabut rambut, rambut baru akan tumbuh di tempatnya dan karena sel pigmen tidak lagi memproduksi pigmen, rambut baru ini juga akan berwarna putih,"paparnya. Apakah ini berarti Anda harus terus mencabut uban tersebut? Kraleti tidak menyarankan untuk mencabut rambut putih atau uban Anda. Sebab, kata dia, mencabut dapat menimbulkan trauma pada folikel rambut. &ldquo;Jika ada uban yang harus dihilangkan, potonglah dengan sangat hati-hati. Mencabut dapat menimbulkan trauma pada folikel rambut, dan trauma berulang pada folikel mana pun dapat menyebabkan infeksi, pembentukan bekas luka, atau mungkin menyebabkan kebotakan,"tuturnya.

gagasan bahwa mencabut uban akan menyebabkan 10 uban lagi tumbuh di tempatnya tidaklah benar. Dan hal tersebut adalah mitos.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#uban

Berita Terkini