<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<div dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/11/IMG_5796-3834908922.jpeg" alt="Potret spaghetti tuna cabe rawit ala Indonesia. (Sumber:&nbsp;instagram.com/@putrihabibie)" width="100%">
<figcaption>Potret spaghetti tuna cabe rawit ala Indonesia. (Sumber:&nbsp;instagram.com/@putrihabibie)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Spaghetti tuna cabe rawit menjadi salah satu menu favorit bagi pencinta pasta yang ingin rasa lebih berani. Hidangan ini memadukan tekstur spaghetti yang kenyal dengan tumisan bumbu khas Indonesia yang pedas dan harum. Sentuhan cabai rawit yang melimpah membuat rasa pasta terasa lebih &ldquo;hidup&rdquo; dan jauh dari kesan hambar.</div> <div dir="auto"> Berbeda dengan olahan pasta klasik, versi ala Indonesia ini mengandalkan bumbu chopper berupa bawang putih dan aneka cabai. Saat ditumis, bumbu akan mengeluarkan aroma yang kuat dan menggugah selera. Tuna yang digunakan memberi rasa gurih alami serta tekstur lembut yang menyatu dengan saus pedas.</div> <div dir="auto"> Spaghetti tuna cabe rawit cocok dijadikan menu makan siang atau makan malam praktis. Proses memasaknya relatif cepat dan tidak membutuhkan banyak bahan rumit. Selain itu, menu ini juga fleksibel karena tingkat kepedasan bisa disesuaikan dengan selera masing-masing.</div> <div dir="auto"> &ldquo;Paling doyan sama pasta yang dibikin ala Indonesia, lebih seru makannya,&rdquo; dikutip dari @putrihabibie.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/017040368/resep-ayam-goreng-rempah-tanpa-ungkep-praktis-dan-cocok-untuk-jadi-bekal-sekolah">Resep Ayam Goreng Rempah Tanpa Ungkep, Praktis dan Cocok untuk Jadi Bekal Sekolah</a></div> <div dir="auto"> Bahan-Bahan Spaghetti Tuna Cabe Rawit</div> <div dir="auto">Bahan Utama 1 bungkus spaghetti Tuna kaleng secukupnya Bumbu Chopper 10 siung bawang putih 4 buah cabai merah keriting 6 buah cabai rawit merah 10 buah cabai rawit hijau</div> <div dir="auto"> Bahan Pelengkap Minyak untuk menumis Garam secukupnya Gula secukupnya Lada secukupnya Air rebusan pasta secukupnya</div> <div dir="auto"> Cara Membuat Spaghetti Tuna Cabe Rawit 1. Rebus spaghetti Rebus spaghetti dalam air mendidih hingga al dente. Angkat dan tiriskan, sisihkan sedikit air rebusannya untuk saus. 2. Siapkan bumbu Haluskan bawang putih, cabai merah keriting, cabai rawit merah, dan cabai rawit hijau menggunakan chopper atau ulekan kasar. 3. Tumis bumbu Panaskan minyak secukupnya di wajan. Tumis bumbu halus hingga harum dan matang. Pastikan bumbu tidak gosong agar rasanya tidak pahit. 4. Masukkan tuna Masukkan tuna ke dalam tumisan bumbu. Aduk perlahan hingga tuna tercampur rata dan bumbunya meresap. 5. Bumbui saus Tambahkan garam, gula, dan lada secukupnya. Aduk rata lalu tuangkan sedikit air rebusan pasta agar saus lebih menyatu dan tidak kering. 6. Masukkan spaghetti Masukkan spaghetti ke dalam wajan. Aduk hingga pasta terbalut saus pedas secara merata. 7. Koreksi rasa Cicipi dan sesuaikan rasa pedas, asin, dan gurih sesuai selera. Masak sebentar hingga saus meresap sempurna. 8. Sajikan Angkat dan sajikan spaghetti tuna cabe rawit selagi hangat. Gunakan air rebusan pasta secukupnya agar saus lebih creamy tanpa tambahan bahan lain. Jika ingin rasa lebih ringan, kurangi jumlah cabai rawit. Sebaliknya, untuk sensasi ekstra pedas, cabai rawit bisa ditambah sesuai selera.</div> <div dir="auto"> Spaghetti tuna cabe rawit ala Indonesia ini cocok untuk kamu yang suka eksplorasi rasa dan ingin menikmati pasta dengan sentuhan lokal. Perpaduan pedas, gurih, dan aroma bawang membuat menu ini terasa sederhana namun memuaskan. Selain praktis, hidangan ini juga pas dijadikan inspirasi menu rumahan yang berbeda dari biasanya.</div>

Resep spaghetti tuna cabe rawit ala Indonesia dengan cita rasa pedas, gurih, dan aromatik. Perpaduan pasta dan bumbu nusantara

Spaghetti Tuna Cabe Rawit ala Indonesia, Pedas Gurih yang Bikin Nagih

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/24/tuna-2695930703.jpg" alt="Sektor perikanan Tuna di Indonesia dinilai punya potensi besar. (SALMAN TOYIBI/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>Sektor perikanan Tuna di Indonesia dinilai punya potensi besar. (SALMAN TOYIBI/JAWA POS)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Permintaan tuna berkelanjutan di pasar premium dunia terus meningkat dan membuka peluang besar bagi Indonesia untuk memperkuat posisinya sebagai pemasok utama.&nbsp; Berdasarkan data Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), nilai ekspor tuna Indonesia menembus USD 680 juta pada 2022, sementara minat pasar Amerika Serikat, Jepang, Uni Eropa, dan Inggris terhadap tuna yang ditangkap secara bertanggung jawab tumbuh lebih dari 15 persen per tahun. Di pasar Eropa dan Inggris saja, kebutuhan tuna yang ditangkap menggunakan metode berkelanjutan huhate atau pole and line telah melampaui 26.000 ton. Tren ini dinilai menjadi momentum penting bagi Indonesia untuk memperkuat kembali praktik perikanan tradisional tersebut agar mampu mempertahankan daya saing produk di pasar global. Pada peringatan World Fisheries Day akhir pekan lalu, Indonesia Tuna Consortium (TC) dan Asosiasi Perikanan Pole &amp; Line dan Handline Indonesia (AP2HI) menegaskan bahwa metode huhate memiliki nilai strategis bukan hanya bagi keberlanjutan sumber daya ikan, tetapi juga bagi stabilitas ekonomi pesisir.&nbsp; Pernyataan ini disampaikan dalam diskusi nasional yang dihadiri sekitar 30 jurnalis dan kreator konten. Sebagai negara penghasil tuna terbesar di dunia, Indonesia disebut memiliki tanggung jawab besar untuk menerapkan praktik penangkapan yang menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kelestarian laut.&nbsp; Teknik huhate yang telah berlangsung selama puluhan tahun dianggap efektif karena bersifat selektif, minim tangkapan sampingan, dan menghasilkan kualitas tuna lebih baik. &ldquo;Huhate bukan hanya warisan budaya, tetapi juga aset ekonomi yang membuka peluang besar bagi masyarakat pesisir dan industri tuna nasional,&rdquo; kata Thilma Komaling, Program Lead Indonesia Tuna Consortium.&nbsp; Ia menilai bahwa metode penangkapan one-by-one ini mendukung terbentuknya rantai pasok yang kredibel dan memenuhi standar keberlanjutan yang menjadi syarat utama akses pasar global. Dalam kesempatan yang sama, Ketua AP2HI Abrizal Andrew Ang menambahkan bahwa sebagian besar usaha pole and line melibatkan unit usaha kecil dan menengah yang menyerap banyak tenaga kerja lokal.&nbsp; Produk tuna yang ditangkap dengan metode tersebut juga memiliki nilai jual 15&ndash;30 persen lebih tinggi di pasar ekspor karena memenuhi standar keberlanjutan internasional. &ldquo;Ketika kita mendukung huhate, kita tidak hanya menjaga keberlanjutan stok tuna, tetapi juga memastikan ribuan keluarga nelayan memperoleh pendapatan stabil,&rdquo; lanjutnya. TC dan AP2HI juga menilai bahwa penguatan perikanan berbasis sains dan praktik ramah lingkungan penting untuk menjaga keberlanjutan ekonomi jangka panjang sektor perikanan nasional. Upaya ini dinilai dapat memperkokoh reputasi Indonesia sebagai pemasok tuna berkelanjutan sekaligus meningkatkan daya tawar produk di tingkat global. Melalui peringatan World Fisheries Day ini, media juga diharapkan dapat memperluas pemahaman publik mengenai peran perikanan tradisional yang terbukti ramah lingkungan dan memiliki dampak besar terhadap ekonomi pesisir.

Permintaan tuna berkelanjutan di pasar global meningkat, membuka peluang bagi Indonesia sebagai pemasok utama.

Permintaan Tuna Berkelanjutan Melonjak, Indonesia Didorong Perkuat Penangkapan Huhate

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/07/IMG_1069-3952117124.jpeg" alt="Potret cabe gendot sambal tuna &nbsp;yang pedas dan gurih. (instagram.com/@etira.indonesia)" width="100%">
<figcaption>Potret cabe gendot sambal tuna &nbsp;yang pedas dan gurih. (instagram.com/@etira.indonesia)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="auto">JawaPos.com - Kalau kamu pencinta masakan pedas, resep satu ini wajib banget dicoba! Cabe Gendot Sambal Tuna menghadirkan perpaduan rasa pedas menyengat dan gurih yang pas untuk menemani sepiring nasi hangat.</div> <div dir="auto"> Dilansir dari akun Instagram @etira.indonesia, sajian ini disebut "rasa gurih tuna berpadu dengan pedas khas cabe gendot" perpaduan sederhana yang bikin selera makan langsung naik. Menu ini bukan hanya menggugah selera, tapi juga mudah dibuat dengan bahan-bahan yang bisa ditemukan di dapur rumah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bahan-Bahan Utama: - 3 bungkus tuna saus tomat - 5-6 lembar daun jeruk - 500 gr cabe gendot - 1 sdt kunyit bubuk - 1 sdt terasi bubuk - 1 sdt garam - &frac12; sdt kaldu jamur - 1 sdm gula pasir - 160-170 ml air</div> <div dir="auto"> Bumbu Halus: - 6 siung bawang merah - 4 siung bawang putih - 4 cm kencur - 4 buah cabai merah keriting - 2 sdm minyak untuk menumis </div> <div dir="auto">Cara Membuat Cabe Gendot Sambal Tuna: 1. Haluskan semua bahan bumbu hingga lembut. 2. Panaskan minyak di wajan, lalu tumis bumbu halus hingga harum. 3. Masukkan cabe gendot yang telah diiris atau dibelah sesuai selera. Aduk hingga layu. 4. Tambahkan kunyit bubuk, terasi, garam, gula, dan kaldu jamur. Tuang air sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. 5. Masukkan tuna saus tomat dan daun jeruk, masak dengan api kecil hingga bumbu meresap dan air menyusut. 6. Angkat dan sajikan hangat sebagai lauk nasi putih, atau jadi sambal pendamping gorengan favoritmu. </div> <div dir="auto">Tips Sajian: - Jika suka rasa lebih pedas, bisa tambahkan cabai rawit merah saat menumis. - Gunakan wajan anti lengket agar sambal tidak gosong saat dimasak lama.</div> <div dir="auto"> Simpan sambal dalam wadah kaca kedap udara, bisa tahan hingga 3 hari di kulkas. Resep sederhana ini membuktikan bahwa sambal rumahan bisa terasa mewah di lidah. Pedasnya cabe gendot berpadu pas dengan gurihnya tuna, bikin siapa pun yang mencobanya pasti nambah nasi! Seperti kata @etira.indonesia, resep ini memang "Simpel, tapi cita rasanya luar biasa."</div>

Nikmati sensasi pedas khas cabe gendot yang berpadu dengan gurihnya tuna dalam resep sambal ini. Simak resepnya!

Resep Cabe Gendot Sambal Tuna, Paduan Pedas Gurih yang Bikin Nasi Cepat Habis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/10/IMG_9496-3605128373.jpeg" alt="Potret martabak telur mozzarealla dengan telur dan tuna. (instagram.com/@kasyafa.a)" width="100%">
<figcaption>Potret martabak telur mozzarealla dengan telur dan tuna. (instagram.com/@kasyafa.a)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kalau kamu suka camilan gurih dengan sensasi keju lumer yang menggoda, resep ini wajib banget dicoba! Martabak Telur Mozzarella adalah versi modern dari martabak telur klasik, tapi dengan sentuhan creamy dan keju yang bikin semua orang di rumah ketagihan. Resep ini dibagikan oleh kreator kuliner @kasyafa.a melalui unggahan Instagram-nya di reel. Dengan bahan yang sederhana dan cara memasak yang super cepat, kamu bisa bikin camilan lezat ala kafe di rumah sendiri. Bahan-Bahan Martabak Telur Mozzarella - Kulit lumpia secukupnya - 2 butir telur - 2 batang daun bawang, iris halus - Tuna kaleng atau kornet sesuai selera - Garam dan penyedap rasa secukupnya - Keju mozzarella (parut atau potong kecil sesuai selera) Cara Membuat Martabak Telur Mozzarella 1. Campur bahan isian: Dalam mangkuk, kocok dua butir telur. Tambahkan daun bawang, tuna atau kornet, garam, dan penyedap. Aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna. 2. Siapkan kulit lumpia: Ambil selembar kulit lumpia, lalu letakkan beberapa sendok adonan telur di tengahnya. Tambahkan potongan keju mozzarella di atasnya. 3. Lipat dan rapatkan: Lipat kulit lumpia hingga berbentuk kotak atau persegi panjang, pastikan pinggirannya tertutup rapat agar isiannya tidak bocor saat digoreng. 4. Goreng hingga keemasan: Panaskan sedikit minyak di wajan anti lengket, lalu goreng martabak dengan api sedang hingga kedua sisinya berwarna keemasan dan renyah. 5. Sajikan hangat: Saat digigit, keju mozzarella akan meleleh sempurna di antara telur dan tuna, menciptakan sensasi gurih dan creamy yang bikin nagih! Tips Tambahan Biar Hasilnya Makin Sempurna - Kalau suka lebih pedas, tambahkan potongan cabai rawit ke dalam adonan telur. - Kamu bisa ganti tuna dengan ayam suwir, sosis, atau daging asap sesuai selera. - Gunakan mozzarella kualitas baik agar lelehan kejunya maksimal. - Sajikan dengan saus sambal atau mayones pedas biar makin mantap! Dengan bahan yang mudah ditemukan dan proses memasak yang cepat, Martabak Telur Mozzarella ini cocok banget buat camilan sore, bekal, atau bahkan menu sahur praktis. Rasanya gurih, teksturnya lembut di dalam tapi renyah di luar, perpaduan sempurna buat semua penggemar keju! Yuk, cobain versi kamu sendiri di rumah dan rasakan nikmatnya lelehan mozzarella di setiap gigitan. (*)

Coba resep martabak telur mozzarella ini! Gurihnya telur dan tuna berpadu dengan lelehan keju mozzarella yang bikin nagih.

Resep Martabak Telur Mozzarella: Camilan Simple dengan Lelehan Keju yang Super Lumer!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/09/IMG_9434-1762541024.jpeg" alt="Potret tuna cheese bagel ala Plai dari Thailand. (Sumber: instagram.com/@plaiiialq)" width="100%">
<figcaption>Potret tuna cheese bagel ala Plai dari Thailand. (Sumber: instagram.com/@plaiiialq)</figcaption>
</figure> <div dir="auto"> JawaPos.com - Siapa bilang sarapan harus ribet? Di tengah tren makanan viral yang terus berganti, ada satu menu dari Thailand yang belakangan mencuri perhatian warganet: Tuna Cheese Bagel ala Plai. Menu ini terlihat sederhana, tapi rasa dan tampilannya bisa bikin kamu betah di dapur lebih lama.</div> <div dir="auto"> Resep ini pertama kali diunggah oleh Plai melalui instagramnya, @plaiiialq, food content creator asal Thailand yang dikenal lewat kreasi sarapan simpel tapi menggugah selera. Dalam unggahannya di Instagram, Plai membagikan menu Tuna Cheese Bagel yang cepat dibuat, creamy, dan gurih keju banget. Nggak heran kalau unggahannya sudah ditonton ribuan kali dan jadi inspirasi banyak orang untuk bereksperimen di dapur.</div> <div dir="auto"> Bahan-Bahan yang Dibutuhkan: - 1 buah cheese bagel (bisa beli di bakery atau pakai roti bagel biasa dan tambahkan keju di atasnya) - 1 butir telur - 1 sdm chili garlic oil&nbsp; - 2 lembar keju cheddar atau mozzarella sesuai selera - 2 sdm tuna kaleng - 1 sdm mayones - 1 sdt mustard - 2 iris acar mentimun - Sedikit saus sambal&nbsp; - Garam dan lada secukupnya</div> <div dir="auto"> Cara Membuat Tuna Cheese Bagel Ala Plai: 1. Panaskan roti bagel. Panggang atau panaskan bagel sebentar di pan agar teksturnya lebih renyah di luar dan tetap lembut di dalam. 2. Masak telur. Goreng telur dengan sedikit chili garlic oil. Biarkan kuningnya sedikit lumer supaya hasil akhirnya creamy. Setelah matang, taburi dengan sedikit keju parut di atasnya. 3. Siapkan campuran tuna. Dalam mangkuk kecil, campur tuna dengan mayones, mustard, dan acar mentimun cincang. Aduk rata hingga creamy. 4. Panggang keju dan tuna. Letakkan keju di atas pan anti lengket, lalu tambahkan campuran tuna di atasnya. Biarkan sampai keju meleleh dan sedikit kecokelatan di pinggirnya. 5. Susun bagel. Ambil bagian bawah bagel, letakkan telur dan tuna cheese di atasnya. Tambahkan saus sambal atau hot sauce sesuai selera. Tutup dengan bagian atas bagel. 6. Tambahkan keju lagi! Sesuai gaya Plai, jangan pelit keju. Taburi sedikit keju lagi di atas bagel yang sudah jadi untuk sensasi gurih yang maksimal. Menu ini nggak cuma terlihat fancy, tapi juga praktis banget. Kamu bisa membuatnya dalam waktu kurang dari 15 menit. Rasanya gurih, sedikit pedas dari chili garlic oil, dan creamy dari perpaduan tuna dan mayones. Kalau disajikan dengan secangkir kopi hitam atau matcha latte, rasanya makin lengkap. Selain itu, Tuna Cheese Bagel ala Plai juga fleksibel banget. Kalau nggak punya bagel, kamu bisa ganti dengan roti tawar tebal atau croissant. Intinya, kombinasi keju dan tuna yang creamy ini sulit untuk gagal.</div> <div dir="auto"> Inspirasi resep ini berasal dari unggahan Plai (@plaiiialq) di Instagram yang populer di Thailand dan jadi ide menarik untuk kamu coba di rumah.&nbsp;Mau sarapan yang cepat, gurih, dan tetap elegan? Tuna Cheese Bagel ala Plai ini jawabannya. Simpel, tapi dijamin bikin pagi kamu lebih bersemangat!</div>

Kombinasi roti bagel, tuna, dan lelehan keju ini cocok banget buat sarapan cepat tapi tetap fancy. Yuk coba buat sendiri di rumah!

Inspirasi Resep Tuna Cheese Bagel Ala Plai, Ide Sarapan Gurih Thailand yang Lagi Viral

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/08/tuna-fish-4403377_1280-1311279430.jpg" alt="Ilustrasi ikan tuna. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ikan tuna. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ikan tuna bukan hanya populer sebagai lauk lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi lengkap di dalamnya. Konsumsi ikan tuna secara rutin dapat mendukung jantung, otak, hingga menjaga energi tubuh agar tetap optimal setiap hari. Dirangkum dari laman Halodoc.com, berikut sembilan manfaat ikan tuna bagi kesehatan yang penting diketahui. 1. Menjaga Kesehatan Jantung Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna berperan menurunkan trigliserida, menstabilkan tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung serius. Konsumsi ikan tuna secara seimbang bersama makanan sehat lainnya dianjurkan sebagai pola diet ramah jantung yang direkomendasikan banyak ahli gizi. 2. Mendukung Fungsi Otak Omega-3 dalam ikan tuna penting bagi perkembangan dan fungsi otak, termasuk peningkatan memori, konsentrasi, hingga suasana hati yang lebih stabil. Mengonsumsi ikan tuna secara teratur membantu otak tetap tajam dan mencegah gangguan kognitif yang bisa muncul seiring bertambahnya usia. 3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selenium dalam ikan tuna bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat. Dengan konsumsi yang tepat, ikan tuna dapat membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat pertahanan alami terhadap berbagai penyakit. 4. Membantu Menurunkan Berat Badan Ikan tuna kaya protein tanpa lemak sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan secara alami. Menu ini cocok untuk program diet sehat karena bisa membantu menurunkan berat badan tanpa mengurangi kebutuhan gizi harian tubuh. 5. Memelihara Kesehatan Mata Omega-3 dalam ikan tuna juga mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula yang sering menyerang pada usia lanjut. Konsumsi ikan tuna secara berkala menjaga penglihatan tetap tajam serta melindungi kesehatan mata dari risiko penyakit kronis. 6. Meningkatkan Energi Vitamin B12 dalam ikan tuna berperan penting menghasilkan energi, mengatasi kelelahan, dan membantu metabolisme tubuh agar lebih optimal. Konsumsi ikan tuna dapat membuat tubuh terasa lebih bertenaga sehingga cocok bagi mereka yang aktif beraktivitas sepanjang hari. 7. Membantu Pertumbuhan Otot Protein tinggi dalam ikan tuna mendukung pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan pembentukan massa otot pada orang yang aktif berolahraga. Inilah alasan ikan tuna sering dipilih sebagai menu sehat para atlet atau pecinta fitness untuk meningkatkan kekuatan serta ketahanan tubuh. 8. Mencegah Anemia Ikan tuna mengandung folat, zat besi, dan vitamin B12 yang penting dalam produksi sel darah merah untuk mencegah anemia. Dilansir dari laman Very Well Fit, kombinasi nutrisi tersebut berperan besar dalam menjaga kesehatan darah. 9. Menjaga Kesehatan Tulang Vitamin D dalam ikan tuna membantu penyerapan kalsium sehingga menjaga tulang tetap padat dan mencegah risiko osteoporosis di usia lanjut. Konsumsi ikan tuna secara teratur bisa menjadi langkah sederhana menjaga kesehatan tulang sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Meski bermanfaat, konsumsi ikan tuna perlu dibatasi karena kandungan merkuri di dalamnya, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak. Pilih tuna segar, masak hingga matang sempurna, dan kombinasikan dengan jenis ikan lain agar nutrisi lebih beragam dan seimbang.

Ikan tuna bukan sekadar lauk lezat, tetapi juga kaya manfaat kesehatan karena mengandung omega-3, vitamin, dan mineralnya. Berikut 9 manfaat

Bukan Sekadar Lauk Lezat, Ini 9 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/30/IMG_6107-1201230306.jpeg" alt="ILustrasi nasi goreng tuna" width="100%">
<figcaption>ILustrasi nasi goreng tuna</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tuna memang jadi bahan andalan ketika banyak orang ketika butuh ide makan siang yang cepat, mudah, dan tetap bergizi. Ikan Tuna kaya akan protein dan vitamin, sehingga cocok banget buat kamu yang pengin makan praktis tanpa kehilangan nutrisi&nbsp; Dilansir dari laman&nbsp;eatingwell.com, Tuna termasuk,&nbsp;nutrient dense food&nbsp;yang mendukung kesehatan jantung, mata, dan imunitas karena kandungan protein berkualitas tinggi. Daripada bingung mau masak apa, berikut empat inspirasi resep simpel berbahan tuna yang bisa langsung kamu coba di rumah: 1.&nbsp;Nasi Goreng Tuna Nasi goreng klasik ini selalu jadi menu andalan yang nggak pernah gagal. Campuran nasi, tuna, telur, dan bumbu kecap menghasilkan hidangan yang gurih, praktis, dan mengenyangkan. Siap disantap kapan saja, menu ini cocok banget untuk makan siang ataupun malam hari. <ol start="2"> <li> Tumis Tuna Pedas</li> </ol> Hindangan tumis tuna ini sangat cocok buat kamu yang lagi pengin makan peda dan menggugah selera.&nbsp; Perpaduan bawang merah, bawang putih, dan cabai rawit menghadirkan rasa pedas gurih yang bikin nagih. Paling pas disantap bersama nasi putih hangat untuk makan siang Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016504505/resep-viral-ikan-steam-ala-rommy-mci10-hangat-dan-segar-khas-masakan-thailand">Resep Viral Ikan Steam ala Rommy MCI10, Hangat dan Segar Khas Masakan Thailand</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Salad Tuna Segar</li> </ol> Salad ini menghadirkan sensasi segar dari perpaduan tuna dengan sayuran seperti, selada, tomat, jagung.&nbsp; Dressing&nbsp;sederhana dari minyak zaitaun dan perasan lemot memberikan cita rasa ringan namun tetap nikmat. Cocok dinikmati sebagai menu praktis , sehat, dan bikin kenyang lebih lama. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Sandwich Tuna Mayo</li> </ol> Sandwich&nbsp;simpel ini jadi pilihan praktis untuk makan siang cepat, apabila kamu sedang terburu-buru. Isian tuna yang lembut dipadukan dengan mayones menghasilkan rasa creamy yang pas.&nbsp; Tambahkan selada atau timun segar agar teksturnya lebih renyah. Cocok banget buat bekal kerja, kuliah, atau sekadar camilan mengenyangkan di rumah. Dengan empat resep simpel berbahan tuna ini,&nbsp;&nbsp;kamu tidak perlu bingung memilih menu makan siang. Praktis, bergizi, dan tentunya enak, wajib kalian cobain!

Tuna kaya protein, omega-3, dan vitamin penting. Selain sehat, ikan ini juga mudah diolah jadi berbagai menu praktis 

Bingung Mau Makan Siang Pake Apa? 4 Resep Simpel dari Tuna Bikin Makin Praktis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/19/Sandwich-Tuna1-2925890576.jpg" alt="Sandwich Tuna Mayo. (YouTube/Ade Koerniawan)" width="100%">
<figcaption>Sandwich Tuna Mayo. (YouTube/Ade Koerniawan)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-&nbsp;Sandwich adalah salah satu makanan yang mudah dibuat dan cocok untuk dijadikan menu sarapan maupun bekal. Menu ini tidak memerlukan waktu yang lama dan proses pembuatannya tidaklah rumit. Anda bisa membuat menu sarapan praktis namun tetap sehat dengan waktu yang singkat. Sandwich sangat cocok untuk orang yang sering melewatkan sarapan di&nbsp;pagi&nbsp;hari&nbsp;karena selain praktis, bahan yang dibutuhkan juga sederhana. Selain kaya akan nutrisi, roti lapis yang diisi dengan olahan daging dan sayur ini juga memiliki rasa yang lezat. Salah satu olahan sandwich yang populer adalah isian tuna mayo. Tuna memiliki rasa yang lezat dan mempunyai tekstur lembut dan ringan, apalagi jika dipadukan dengan mayonaise akan menghasilkan rasa yang&nbsp;creamy. Berikut resep sandwich tuna dikutip dari kanal YouTube Ade Koerniawan dan laman cookpad yang diunggah oleh akun @raradebtasari yang sangat praktis proses pembuatannya. &nbsp; Resep Sandwich Tuna Ala Ade Koerniawan &nbsp; Bahan isian tuna: -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 buah tuna kaleng -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 sdm mayonaise -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1/2 sdt garam -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1/2 sdt lada hitam kasar -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1/2 buah bawang bombay, potong dadu kecil -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1/2 buah timun, potong dadu kecil -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;sedikit parsley, iris tipis -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 sdt perasan lemon Bahan sandwich: -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;roti tawar secukupnya -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;mentega &nbsp; Cara membuat: <ol style="font-weight: 400;"> <li>Buka tuna kaleng, tiriskan agar tidak terlalu berair</li> <li>Letakkan tuna kaleng dalam mangkuk, tambahkan mayonaise, tambahkan garam dan lada hitam, sisihkan</li> <li>Kupas kulit bawang bombay, kemudian potong dadu kecil</li> <li>Siapkan air es, rendam potongan bawang bombay sekitar 5 menit</li> <li>Tiriskan potongan bawang bombay, campurkan ke dalam isian sandwich</li> <li>Tambahkan potongan timun, parsley dan perasan lemon</li> <li>Aduk rata semua bahan</li> <li>Ambil satu lembar roti, taruh isian sandwich sesuai selera</li> <li>Kemudian tutup lagi dengan roti, tekan roti agar menempel</li> <li>Panaskan pan dan beri sedikit mentega</li> <li>Panggang menggunakan api sedang hingga kedua permukaannya kecoklatan</li> <li>Angkat roti, belah jadi 2 bagian</li> <li>Sandwich tuna siap disajikan</li> </ol> &nbsp; Resep Sandwich Tuna Mayo Ala @raradebtasari &nbsp; Bahan: 100 gr ikan tuna, ambil daging dan suwir 1 butir&nbsp;telur 3 lembar&nbsp;roti gandum 1 sdm&nbsp;mayonaise 4 lembar&nbsp;selada 1 buah&nbsp;tomat 1/4&nbsp;bawang bombay 1 buah&nbsp;timun Secukupnya&nbsp;Saus sambal 1/4 sdt&nbsp;lada bubuk Secukupnya&nbsp;garam &nbsp; Cara membuat: <ol style="font-weight: 400;"> <li>Panaskan sedikit margarin, tumis bawang bombay cincang hingga kecoklatan</li> <li>Masukkan tuna, masak hingga matang</li> <li>Masukkan tuna ke mangkuk, kemudian beri mayonaise serta lada bubuk, aduk rata dan sisihkan</li> <li>Kocok lepas telur, beri sedikit garam</li> <li>Masak telur di teflon tanpa menggunakan minyak, bentuk sesuai ukuran roti gandum, sisihkan</li> <li>Oleskan roti dengan mentega, panggang roti hingga kecoklatan</li> <li>Ambil selembar roti gandum, oles dengan saus, beri selada dan letakkan telur</li> <li>Tambahkan sedikit saus, letakkan irisan timun</li> <li>Tutup dengan roti gandum lagi, beri tuna mayo, letakkan irisan tomat dan bawang bombay</li> <li>Kemudian tutup dengan roti gandum lagi</li> <li>Sandwich tuna siap dinikmati</li> </ol> &nbsp;***

Sandwich adalah salah satu makanan yang mudah dibuat dan cocok untuk dijadikan menu sarapan maupun bekal.

2 Resep Sandwich Tuna Mayo Praktis yang Gurih dan Lembut, Cocok untuk Bekal dan Menu Sarapan Sehat Sehari-hari

<div id="m#msg-f:1805816405218672240" class="mail-message expanded"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/27/14961593_5522571-1-3954860892.jpg" alt="ilustrasi 12 tanda zodiak. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi 12 tanda zodiak. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> <div class="mail-message-header spacer">&nbsp;</div> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="ltr"> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Tidak semua orang mudah untuk jatuh cinta. Untuk sebagian orang persoalan mencintai seseorang bukan persoalan yang sederhana atau mudah. Hal ini juga biasanya dialami oleh sejumlah orang yang memiliki zodiak ini.&nbsp; Sebagaimana diketahui, secara sederhana cinta bisa didefinsikan sebagai salah satu emosi terkuat dan paling universal yang dialami manusia, sekaligus proses ajaib dan tak terlupakan yang membawa kebahagiaan. Namun apa yang terjadi jika cinta menjadi sumber kecemasan dan ketakutan? Apa yang terjadi jika sebagian orang menjauhi cinta daripada menerimanya?&nbsp; Meskipun kebanyakan orang mendambakan cinta, ada orang yang menghindarinya karena takut ditolak, sakit hati, dan kehilangan kendali.&nbsp;Untuk mengetahui lebih lanjut, dikutip dari Astrotalk, Kamis (25/7), berikut empat zodiak paling berhati-hati dalam urusan asmara, apakah Anda termasuk? &nbsp; 1. Capricorn Capricorn dikenal karena kepraktisan dan rendah hati. Ketakutan mereka untuk jatuh cinta berkaitan erat dengan ketakutan akan kehilangan kendali.&nbsp;Zodiak ini merencanakan hidup mereka dengan saksama dan takut cinta akan merusak rencananya. Mereka memprioritaskan karier dan tujuan pribadi karena takut hubungan akan menyita waktu dan energi untuk mencapai tujuan.&nbsp;Oleh karena itu, mereka sering berpikir dua kali sebelum menjalin hubungan cinta. 2.&nbsp;Scorpio Scorpio mencintai dengan penuh gairah dan intens. Meskipun demikian, rasa takut akan cinta sering menyertai karena kerentanan mereka yang mendalam. Scorpio dikenal berhati-hati dalam menjaga hatinya dari kemungkinan bahaya. Mereka takut jika terlalu dekat dengan orang lain, dirinya akan mengalami sakit hati. Kebutuhan untuk mengendalikan dan melindungi emosi diri sendiri sering kali membuat mereka tidak bisa sepenuhnya berserah pada cinta. &nbsp; 3. Cancer Cancer dikenal karena emosi mendalam dan sifatnya yang sensitif. Cinta untuk Cancer bukan sekadar emosi, tetapi hubungan serius. Karena intensitas inilah mereka sering takut disakiti. Dengan pengalaman buruk di masa lalu, mereka menjadi berhati-hati dan membangun tembok pertahanan yang tinggi di sekeliling hatinya. Ketakutan akan penolakan dan rasa sakit emosional membuat mereka berpikir dua kali sebelum benar-benar berkomitmen untuk mencintai. 4. Virgo Virgo dikenal perfeksionis dan menganalisis segala sesuatu hingga ke detail terkecil. Ketakutan mereka terhadap cinta bermula dari keinginan untuk menjadi sempurna. Zodiak ini takut tidak akan menemukan pasangan yang sempurna atau tidak cukup baik untuknya, juga sering ragu sebelum memulai hubungan baru. Kecenderungan menganalisis dan mencari kesalahan menyebabkan mereka menghindari hubungan emosional karena tidak ingin mengambil risiko kekecewaan. (*) </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible">&nbsp;</div> </div>

sebagian orang persoalan mencintai seseorang bukan persoalan yang sederhana atau mudah. Hal ini juga biasanya dialami oleh sejumlah orang ya

4 Zodiak Tuna Asmara, Kesal Pada Diri Sendiri karena Sulit Jatuh Cinta

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/07/Periksa-tekanan-darah-3306181879.jpg" alt="Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Hipotensi atau tekanan darah rendah, umunya lebih jarang terjadi dibandingkan dengan hipertensi alias tekanan darah tinggi. Meskipun jarang terjadi,&nbsp;hipotensi bukanlah sesuatu yang bisa disepelekan. Sebab, jika tekanan darah menjadi rendah, maka tubuh bisa tidak sehat dan mengalami penyakit. Karena tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung melalui arteri dan aliran darah yang konstan ini membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap berkembang. Tingkat tekanan darah harus berada dalam tingkat normal, tidak boleh terlalu tinggi atau rendah, dan jika salah satu dari keduanya terjadi maka harus cepat-cepat diatasi. Namun, untuk mengatasi hipotensi, selain dengan obat-obatan kalian juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang dapat membuat hipotensi teratasi secara alami dan cepat. Karena hal itu, melansir dari EatingWell, Kamis (7/3), kami akan berikan beberapa daftar makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah. <ol> <li>Kacang kalengan</li> </ol> Terkadang saat membuka dan mengolah kacang kalengan, kita terbiasa untuk mencucinya dengan air sampai bersih yang membuat kandungan sodium didalamnya menurun sebanyak 40%. Namun bagi penderita hipotensi, kalian tidak perlu melakukannya dan masih bisa menuai manfaat dari kacang kalengan tersebut. Kacang kalengan memiliki banyak manfaat, seperti protein nabati, serat makanan, potasium, zat besi, karbohidrat, elektrolit seperti natrium dan kalium, dan sodium yang didapat dari satu porsi kacang kalengan adalah 450 miligram. <ol start="2"> <li>Tuna kalengan</li> </ol> Tuna kalengan menawarkan kandungan sodium sebanyak 648 5 kaleng per-porsi, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3. Jika tidak mendapatkan asupan dari semua itu, maka anda akan menderita anemia megaloblastik yang membuat sel darah merah menjadi sangat besar namun tidak berkembang sempurna. Dengan mengonsumsi sodium, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3 yang cukup, maka tekanan darah rendah sekaligus kesehatan kognitif dapat teratasi dengan baik. <ol start="3"> <li>Keju Cottage</li> </ol> Sebanyak 2 persen lemak dari keju cottage memberikan natrium sebanyak 321 mg dan membuatnya cocok sebagai cemilan terbaik untuk tubuh. Lalu, untuk mendapatkan nutrisi lebih dari tiap gigitan (dan sedikit lebih banyak natrium), tambahkan beberapa buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry, lemak yang menyehatkan jantung, dan kacang-kacangan. <ol start="4"> <li>Sereal yang difortifikasi</li> </ol> Makanan seperti sereal yang difortifikasi mengandung vitamin B12 dan folat yang dapat menjaga kesehatan tekanan darah karena nutrisinya yang banyak. Serta saat menikmati sereal pagi hari yang mengandung gula tambahan yang tinggi. Karena jika memakannya, maka akan membuat gula darah naik dan turun secara drastis. Meskipun sereal yang difortikasi tidak menyediakan sumber sodium yang banyak, karena mereka hanya mengandung sebanyak 140 mg saja, mereka tetap bisa dijadikan sebagai pilihan bagus dalam mendapatkan nutrisi. <ol start="5"> <li>Zaitun</li> </ol> Lemak tak jenuh yang berada pada buah zaitun memiliki antioksidan yang berasal dari vitamin E dan satu porsi-nya menyediakan sodium sebanyak 530 mg. Tak hanya itu, menggabungkannya pada makanan rendah sodium lainnya seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah pilihan tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan pada jantung juga. <ol start="6"> <li>Kacang asin panggang</li> </ol> Penelitian yang dilakukan selama puluhan tahun pada kacang, terutama kacang asin panggang, telah membuktikan bahwa&nbsp; memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan jantung karena kacang-kacangan adalah makanan lezat dan bergizi tinggi dan nyaman untuk dikunyah. Menurut USDA, satu porsi pistachio panggang asin 1 ons mengandung 120 mg natrium. Meskipun jumlah natrium ini tidak dianggap tinggi, namun memiliki banyak jenis natrium yang sedikit asin atau tanpa garam yang dapat dipilih oleh mereka yang memiliki tekanan darah normal atau hipertensi. Selain itu, bagi mereka yang menderita hipotensi, akan sangat mudah untuk mereka menemukan sekantong kacang asin untuk dijadikan cemilan di sebagian besar pasar dan mesin penjual otomatis. ***

Berikut adalah beberapa daftar makanan yang direkomendasikan untuk mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tuna

Berita Terkini