<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/03/Screenshot_396-2096673837.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang secara tidak sadar mengalami penurunan kecerdasan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang secara tidak sadar mengalami penurunan kecerdasan. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> &ndash; Ketika Anda melamun saat mengobrol, atau lupa menaruh sesuatu, Anda menganggapnya sebagai hari yang buruk.</p> <p>Perlu diketahui bahwa otak kita adalah mesin yang rumit dan menakjubkan. Namun, seperti mesin lainnya, otak dapat kehilangan ketajamannya jika tidak dirawat dengan baik.</p> <p>Dilansir dari laman Geediting, berikut 5 hal yang sering kali membuat pemikiran orang menjadi tumpul hingga mengurangi kecerdasan.</p> <p><strong>1. Menggunakan ponsel tanpa memiliki tujuan apapun</strong></p> <p>Saat Anda membuka layar ponsel serta menggunakannya untuk memeriksa waktu, namun kemudian secara tiba-tiba Anda sangat asyik dengan umpan yang ada pada sosial media, hal ini dapat membuat Anda terlena.</p> <p>Menggulir feed pada social media tanpa berpikir tidaklah sepolos yang terlihat. Faktanya, ini adalah salah satu kebiasaan yang secara diam-diam menumpulkan pikiran Anda dan membuat Anda menjadi kurang cerdas.</p> <p>Kebiasaan digital ini dapat dengan mudah menggerogoti kemampuan kita untuk berkonsentrasi, mengurangi ketahanan mental kita, dan pada dasarnya melatih otak kita menjadi malas.</p> <p><strong>2. Melewatkan sarapan</strong></p> <p>Melewatkan sarapan ternyata lebih banyak ruginya daripada manfaatnya. Saat kita melewatkan waktu makan pertama di pagi hari, otak kita kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik.</p> <p>Sama seperti mobil tidak dapat berjalan tanpa bahan bakar, pikiran kita tidak dapat bekerja secara maksimal tanpa sarapan yang baik.</p> <p><strong>3. Kurangnya aktivitas fisik</strong></p> <p class="class-paragraph">Kita sering menganggap olahraga hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah Anda bahwa aktivitas fisik yang teratur juga dapat berdampak besar pada cara kerja otak.</p> <p>Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir Anda, dan bahkan memperlambat penurunan mental seiring bertambahnya usia.</p> <p>Di sisi lain gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan pikiran menjadi tumpul secara perlahan namun pasti. Otak kita menjadi kurang tajam, kurang mampu untuk fokus, dan lebih rentan terhadap kelelahan mental.</p> <p><strong>4. Pola tidur yang buruk</strong></p> <p>Begadang semalaman, menonton acara favorit hingga larut malam, atau sekadar berjuang melawan insomnia menjadikan salah satu kebiasaan tidur yang buruk namun sayangnya hal ini sangat umum terjadi.</p> <p>Lebih buruknya lagi, pola tidur buuk secara perlahan dapat menumpulkan pikiran pada seseorang. Aktivitas tidur dimana membuat otak kita memproses dan mengonsolidasikan semua yang telah dilakukan sepanjang hari.</p> <p>Bila seseorang kurang tidur serta mengabaikan waktu istirahat yang penting bagi otak kita. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan masalah pada ingatan seseorang, penurunan kemampuan kognitif, hingga penurunan kecerdasan secara umum.</p> <p><strong>5. Melalukan banyak tugas sekaligus</strong></p> <p>Multitasking tidak hanya memengaruhi tugas yang sedang dikerjakan, tetapi juga berdampak jangka panjang pada otak. Multitasking mengurangi kemampuan kita untuk fokus, menumpulkan ingatan, dan membuat kita kurang efisien secara keseluruhan. Namun Ternyata, tanpa disadari otak akan bekerja paling baik saat kita fokus pada satu hal dalam satu waktu.</p>

Berikut 5 hal yang sering kali membuat pemikiran orang menjadi tumpul hingga mengurangi kecerdasan. Simak ulasannya!

Ketahui 5 Hal Ini yang Sering Kali Membuat Pemikiran Orang Menjadi Tumpul hingga Mengurangi Kecerdasan

<div id="m#msg-f:1824894076797128378" class="mail-message expanded"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/31/image-2025-01-31T143655159-914874669.png" alt="Ilustrasi trik psikogi agar pola makan sehat lebih mudah, dengan menipu otak (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi trik psikogi agar pola makan sehat lebih mudah, dengan menipu otak (freepik)</figcaption>
</figure> <div id="m#msg-f:1824894076797128378-content" class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com-</strong>Seiring bertambahnya usia, ada dua kemungkinan yang akan dialami, yaitu Anda tetap tajam secara mental atau mengalami penurunan kognitif.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015682175/kabar-gembira-untuk-pemudik-tol-probowangi-segmen-gending-kraksaan-berpotensi-siap-diuji-coba-saat-masa-mudik-lebaran">Kabar Gembira untuk Pemudik, Tol Probowangi Segmen Gending-Kraksaan Berpotensi Siap Diuji Coba Saat Masa Mudik Lebaran</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perbedaannya sering kali terletak pada kebiasaan sehari-hari Anda. Beberapa kebiasaan bisa mempercepat penurunan daya pikir, sementara yang lain membantu otak tetap aktif dan sehat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Di berbagai daerah yang terkenal dengan usia panjang dan kualitas hidup yang baik, seperti "Blue Zones," orang-orang tetap aktif, makan sehat, bersosialisasi, dan terus belajar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan melakukan perubahan kecil seperti menjaga pola tidur, makan makanan bergizi, dan tetap aktif secara sosial, Anda bisa menjaga kesehatan otak untuk jangka panjang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menurut penelitian, jika ingin menjaga pikiran tetap tajam, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai ditinggalkan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berikut adalah tujuh hal yang bisa memperburuk kesehatan otak Anda dan cara mengatasinya, dikutip dari Small Business Bonfire, Senin (24/2).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1) Jarang Melatih Otak</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Otak butuh tantangan agar tetap aktif, seperti tubuh yang perlu olahraga. Jika Anda jarang membaca, mengerjakan teka-teki, atau belajar sesuatu yang baru, kemampuan berpikir bisa menurun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Solusinya? Mulai kebiasaan kecil seperti membaca buku, bermain catur, atau mencoba hobi baru. Semakin sering Anda melatih otak, semakin baik fungsinya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2) Pola Tidur Berantakan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kurang tidur bisa bikin otak sulit berkonsentrasi dan melemahkan daya ingat. Jika sering begadang, menggulir media sosial tanpa henti, atau tidur tak teratur, itu bisa berdampak buruk pada otak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cobalah tidur dengan jadwal tetap, kurangi penggunaan layar sebelum tidur, dan buat rutinitas yang membantu tubuh rileks sebelum istirahat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3) Stres Berlebihan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Stres yang berkepanjangan bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, yang berdampak negatif pada daya ingat dan fungsi otak secara keseluruhan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Atasi dengan meditasi, olahraga, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi yang Anda nikmati. Mengurangi stres akan membantu pikiran tetap jernih dan fokus.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4) Pola Makan Tidak Sehat</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Makanan yang banyak mengandung gula, lemak jenuh, dan olahan bisa memicu peradangan di otak, mempercepat penurunan kognitif.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Gantilah dengan makanan bergizi seperti sayuran hijau, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti omega-3. Asupan yang baik akan membantu otak tetap prima.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5) Kurang Interaksi Sosial</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Manusia adalah makhluk sosial. Jika jarang berinteraksi dengan orang lain, Anda bisa merasa kesepian dan mengalami penurunan mental lebih cepat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jaga hubungan dengan teman dan keluarga, ikut komunitas, atau bergabung dalam aktivitas sosial. Berinteraksi dengan orang lain bukan hanya menyenangkan, tapi juga baik untuk kesehatan otak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">6) Kurang Bergerak</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Aktivitas fisik bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga penting untuk otak. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, membawa oksigen dan nutrisi penting.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tidak perlu olahraga berat&mdash;jalan kaki, yoga, atau bersepeda sudah cukup untuk memberikan manfaat besar bagi pikiran Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">7) Mengabaikan Kesehatan Mental</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Depresi, kecemasan, atau stres yang tidak ditangani dapat mempercepat penurunan fungsi otak. Jangan ragu mencari bantuan profesional jika merasa ada masalah dengan kesehatan mental Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menjaga keseimbangan emosi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Jika mental sehat, otak pun bisa bekerja lebih. (*)</div> <div class="signature-text"> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> </div> </div> </div> </div> <div class="mail-message-footer spacer collapsible">&nbsp;</div> </div>

Seiring bertambahnya usia, ada dua kemungkinan yang akan dialami, yaitu Anda tetap tajam secara mental atau mengalami penurunan kognitif.

Jika Ingin Otak Tak Tumpul Seiring Bertambahnya Usia, Jangan Lakukan 7 Kebiasaan Ini Kata Penelitian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/27/z2_20240426_23102480-565103557.jpg" alt="Mulai sekarang, jangan abaikan intuisi diri kita karena hal tersebut bisa membimbing menuju jalan terbaik.(Liza Summer/Pexels.com)" width="100%">
<figcaption>Mulai sekarang, jangan abaikan intuisi diri kita karena hal tersebut bisa membimbing menuju jalan terbaik.(Liza Summer/Pexels.com)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.Com -</strong> Bagi beberapa orang, intuisi merupakan perasaan terkuat yang dapat membantu seseorang mengambil keputusan tepat.</p> <p>Dilansir dari Verywell Mind pada Rabu (5/6), intuisi sering kali disebut sebagai kemampuan untuk memahami sesuatu secara langsung tanpa memerlukan penjelasan rasional.</p> <p>Intuisi adalah kompas internal yang membantu kita membuat keputusan cepat dan tepat.</p> <p>Namun sayangnya, beberapa kebiasaan yang tidak tepat, sering kali membuat intuisi melemah dan tumpul.</p> <p>Alhasil, seseorang lebih memilih percaya perkataan orang lain dibanding mempercayai perasaan atau intuisi yang muncul dari benaknya.</p> <p>Lantas kebiasaan seperi apa yang dapat menghambat kekuatan intuisi seseorang?</p> <p>Berikut adalah 5 kebiasaan yang disebut dapat membuat intuisi melemah dan tumpul.</p> <p><strong>1. Terlalu Bergantung pada Teknologi</strong></p> <p>Dalam era digital, kita sering bergantung pada teknologi untuk membuat keputusan.</p> <p>Penggunaan berlebihan pada perangkat elektronik dan aplikasi bisa mengurangi kemampuan kita untuk mendengarkan intuisi.</p> <p>Ketika kita selalu mengandalkan data atau saran dari mesin, kita mengabaikan insting alami kita.</p> <p class="class-paragraph"><strong>2. Kurang Tidur</strong></p> <p><br />Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal, termasuk intuisi.</p> <p>Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak untuk memproses informasi dan membuat keputusan yang cepat dan tepat.</p> <p>Kondisi kelelahan mental menghambat kemampuan kita untuk merasakan dan memahami isyarat intuitif.</p> <p><strong>3. Tidak Menghabiskan Waktu Sendiri</strong></p> <p>Menghabiskan waktu sendiri memungkinkan kita untuk merenung dan mendengarkan suara hati kita.</p> <p>Jika kita selalu dikelilingi oleh orang lain dan sibuk dengan kegiatan sosial, kita tidak memiliki kesempatan untuk mendengarkan pikiran dan perasaan kita sendiri.</p> <p>Ini dapat mengurangi kemampuan kita untuk mengakses intuisi.</p> <p><strong>4. Mengabaikan Emosi</strong></p> <p>Emosi adalah petunjuk penting dari intuisi. Ketika kita mengabaikan atau menekan emosi kita, kita juga mengabaikan petunjuk intuitif yang mereka bawa. </p> <p>Menghadapi dan memahami emosi kita adalah kunci untuk mengembangkan intuisi yang kuat.</p> <p><strong>5. Terlalu Banyak Berpikir Rasional</strong></p> <p>Berpikir rasional tentu penting, tetapi terlalu banyak menganalisis dapat menghambat intuisi.</p> <p class="class-paragraph">Ketika kita terlalu fokus pada logika dan analisis, kita sering kali mengabaikan perasaan dan firasat yang datang secara alami.</p> <p>Kebiasaan ini dapat membuat kita meragukan keputusan yang seharusnya diambil berdasarkan insting.</p> <p>***</p>

Simak dan ketahui, beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat intuisi seseorang melemah dan tumpul.

5 Kebiasaan yang Membuat Intuisi Melemah dan Tumpul, Salah Satunya Kurang Tidur

tumpul

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tumpul

Berita Terkini

Ketahui 5 Hal Ini yang Sering Kali Membuat Pemikiran Orang Menjadi Tumpul hingga Mengurangi Kecerdasan

Jika Ingin Otak Tak Tumpul Seiring Bertambahnya Usia, Jangan Lakukan 7 Kebiasaan Ini Kata Penelitian

5 Kebiasaan yang Membuat Intuisi Melemah dan Tumpul, Salah Satunya Kurang Tidur

Download Aplikasi JawaPos.com