<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/22/Screenshot-2025-08-22-194446-3138295412.png" alt="Ilustrasi minuman sehat dengan mengolah buah dan sayur menjadi jus (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman sehat dengan mengolah buah dan sayur menjadi jus (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Memiliki tubuh yang sehat dan bugar menjadi keinginan setiap orang. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memilih minuman sehat yang baik untuk tubuh. Manfaat yang ditawarkan tidak hanya pada jangka pendek, melainkan berpengaruh pada kesehatan jangka panjang apabila rutin mengkonsumsinya. Dilansir dari laman kms.kemkes.go.id, tubuh manusia mengandung 60-70 persen air dari berat tubuhnya. Hal ini berarti air sangat dibutuhkan dalam tubuh. &nbsp; Berikut adalah beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh. Minuman Sehat yang Baik bagi Tubuh 1. Air Putih Minuman sehat yang terdengar sederhana, namun banyak manfaatnya ini sangat membantu untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh. Air putih tidak hanya untuk menghilangkan haus, tetapi juga untuk memenuhi cairan. Akibatnya setiap sel, jaringan, dan organ yang ada dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik Mengonsumsi air putih secara rutin menjadi penting karena selama kita tidur, tubuh pasti kehilangan banyak cairan sehingga air putih menjadi sumber utama kebutuhan. Menurut Institute of Medicine (IOM) Amerika Serikat, rekomendasi kebutuhan untuk air adalah sebagai berikut: <ul> <li>Anak-anak usia 4-8 tahun sebesar 1.700 ml/hari</li> <li>Anak-anak usia 9-13 tahun sebesar 2.400 ml/hari</li> <li>Kelompok usia 25-42 tahun, lebih dari dua liter per harinya.</li> </ul> Jumlah kebutuhan air dapat disesuaikan dengan aktivitas dan kondisi tubuh. 2. Air Jahe Kandungan senyawa antivirus, antiradang, antibakteri, dan antioksidan di dalam air jahe dapat membuat tubuh semakin sehat sehingga mengantisipasi penyakit datang. Jika kamu mengonsumsi air jahe, manfaat yang bisa dirasakan adalah menjaga badan tetap bugar dan dapat memperkuat daya tahan tubuh. 3. Air Lemon Apabila kamu memulai aktivitas dengan segelas air lemon, bisa pula meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin c di dalamnya. Hal ini pun akan membuat tubuh&nbsp; kamu tetap bugar sepanjang hari.&nbsp;&nbsp; Cara membuat minuman ini yaitu dengan meneteskan perasan lemon ke dalam gelas yang berisi air hangat, kemudian siap dikonsumsi sehingga dapat mendukung detoksifikasi alami pada tubuh. 4. Air Kelapa Mengonsumsi air kelapa dapat membantu meningkatkan sistem imun dan baik untuk kesehatan organ tubuh. Air kelapa akan membantu tubuh untuk kembalikan cairan tubuh yang hilang, dan ternyata konsumsi air kelapa bisa menjaga kesehatan jantung, lho! 5. Jus Buah dan Sayur Dalam pembuatan jus dengan mengolah buah dan sayur, sebaiknya hindari penggunaan pemanis.&nbsp; Melansir dari laman who.int, konsumsi gula bebas termasuk pada minuman manis menjadi faktor utama dalam peningkatan jumlah penderita obesitas dan diabetes di dunia. Maka dari itu, meminum jus tanpa pemanis adalah cara praktis untuk mendapat asupan vitamin, mineral, juga serat. Selain rasa segar ketika dikonsumsi, manfaat jus buah dan sayur lainnya yaitu agar terhindar dari penyakit dan dapat menahan rasa lapar karena minuman sehat ini bisa menjaga rasa kenyang yang lebih lama. Konsumsi Minuman Sehat Bikin&nbsp;Tubuh&nbsp;Siap Menjalani Hari Beberapa minuman di atas bisa menjadi referensi untuk hidup lebih sehat dengan penyajian yang mudah dan praktis. Mengonsumsi&nbsp;minuman sehat secara rutin bisa membantu tubuh menjadi tidak lemas dan semangat dalam beraktivitas. lhasil, tubuh pun selalu bugar dan siap menjalani hari.

Agar tubuh tetap bugar sepanjang hari, konsumsi minuman sehat menjadi cara alternatif dengan penyajian yang mudah dan praktis.

Wajib Coba! Ini Dia 5 Minuman Sehat yang Baik untuk Tubuh, Mudah dan Praktis Bikin Badan Lebih Bugar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/24/pexels-safari-consoler-3290243-15897036-3576319000.jpg" alt="Ilustrasi daun singkong." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi daun singkong.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi masyarakat Indonesia, daun singkong tentu bukan lagi hal asing. Sayuran hijau ini sering diolah dan disajikan menjadi beragam hidangan yang menggugah selera. Di balik kesederhanaannya, daun singkong ternyata menyimpan segudang nutrisi menakjubkan yang sangat diperlukan oleh tubuh, meski kadang terlupakan. Seperti dikutip dari laman Alodokter, daun singkong diketahui mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayuran ini kaya protein, karbohidrat, dan vitamin, termasuk vitamin B1, B2, serta vitamin C. Tidak hanya itu, daun singkong juga mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, serta zat besi. Kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid, polifenol, dan beta karoten, membuat daun ini semakin istimewa dalam mendukung kesehatan. Sementara itu, menurut artikel di Hellosehat, daun singkong termasuk ke dalam kelompok makanan rendah kalori. Kandungan tersebut dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjaga berat badan atau ingin mengontrol asupan kalori. Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, daun singkong sangat baik dikonsumsi oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga ibu hamil dan menyusui. Meskipun memiliki banyak manfaat, pastikan Anda dan keluarga mengonsumsinya dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan. Pengolahan yang benar akan membantu menjaga nutrisi dan menghilangkan zat yang kurang baik. Berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan daun singkong yang patut Anda perhatikan dan pertimbangkan untuk ditambahkan dalam menu harian Anda. 1. Menurunkan Berat Badan Daun singkong memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan brokoli maupun kembang kol. Tingginya asupan protein dari daun ini dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan dapat lebih terkontrol. Hal ini menjadikan daun singkong baik dikonsumsi untuk mendukung program penurunan berat badan sekaligus mengurangi risiko obesitas. 2. Menghalau Anemia pada Ibu Hamil Daun singkong mengandung zat besi yang penting untuk membantu mencegah anemia, khususnya pada ibu hamil. Pada masa kehamilan, darah berperan membawa oksigen dan nutrisi tidak hanya untuk ibu, tetapi juga bagi janin. Oleh sebab itu, memenuhi kebutuhan zat besi menjadi penting guna menjaga kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin. 3. Membantu Tumbuh Kembang Janin Asam folat yang terkandung dalam daun singkong berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Ibu hamil disarankan mengonsumsi daun singkong sejak trimester pertama, tepatnya pada 12 minggu pertama kehamilan. Asupan folat yang dianjurkan pada masa ini sekitar 400 miligram per hari. 4. Meningkatkan Fungsi Kognitif Daun singkong mengandung beta karoten yang diketahui memberikan manfaat bagi fungsi kognitif. Sebuah ulasan dalam Cochrane menyebutkan bahwa suplemen beta karoten dalam jangka panjang, sekitar 18 tahun, menunjukkan adanya manfaat kecil terhadap fungsi otak dan memori. Meski demikian, manfaat dalam jangka pendek belum terbukti secara signifikan, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut. 5. Bermanfaat untuk Pencernaan Tidak hanya umbinya, daun singkong juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Berdasarkan sebuah penelitian, ekstrak daun singkong memiliki efek antidiare. Tikus percobaan yang menderita diare menunjukkan penurunan gejala setelah diberikan ekstrak daun singkong, serupa dengan tikus yang diberi obat diare. Meski hasil ini cukup menjanjikan, diperlukan studi lanjutan untuk memastikan manfaatnya pada manusia. 6. Melancarkan Produksi ASI Daun singkong dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi air susu ibu (ASI). Berkat kandungan gizinya yang melimpah, daun ini tak hanya mendukung produksi ASI, tetapi juga membantu menjadikan ASI lebih berkualitas untuk kebutuhan gizi bayi. 7. Mencegah Kanker Kandungan antioksidan dalam daun singkong, seperti vitamin C, folat, dan polifenol, membantu tubuh melawan paparan radikal bebas yang menjadi salah satu pemicu kanker. Kehadiran antioksidan ini mendukung perlindungan sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah risiko munculnya sel kanker. 8. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Daun singkong kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan ini bekerja dengan menekan efek radikal bebas dan mendukung peran sel darah putih dalam melawan patogen. Selain itu, asam folat yang terkandung di dalamnya membantu produksi sel-sel sehat serta mencegah terjadinya mutasi DNA.

Berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan daun singkong yang patut Anda perhatikan dan pertimbangkan untuk ditambahkan dalam menu harian

Kerap Diremehkan, Inilah 8 Manfaat Daun Singkong dengan Segudang Gizi untuk Tubuh Sehat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/25/1000186095-4195586230.jpg" alt="Ilustrasi wanita meminum ramuan jahe. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita meminum ramuan jahe. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Musim yang tidak menentu dapat menyebabkan imunitas pada tubuh menjadi tidak menentu. Hal ini karena cuaca mengakibatkan kondisi tubuh seseorang menjadi mudah lelah dan capek. Di sisi lain, jadwal yang padat dapat membuat kita menjadi lebih mudah stres, dan terkadang tidak sehat. Untungnya, ada beberapa rempah-rempah yang menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Berikut 5 rempah yang baik diminum untuk kesehatan saat musim hujan guna menghindari stesen dan kelelahan tubuh, seperti dilansir dari laman Psychologies. <ol> <li style="font-weight: 400;">Kunyit</li> </ol> Kunyit yang kerap kali digunakan untuk rempah pada masakan dan memiliki khasiat untuk mempercantik kulit serta sangat bagus untuk kelangsungan fungsi hati yang sehat. Kunyit juga mampu mengobati antiperadangan yang kuat, menenangkan kulit yang teriritasi dan meradang untuk menghasilkan kulit yang sehat dan berseri dari dalam dan luar. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kayu manis</li> </ol> Kaya manis memiliki kandungan akan minyak esensial yang manis, kayu manis sudah lama menjadi favorit untuk menyegarkan, menghangatkan, dan membuat hidup lebih nikmat. Sebagai alternatif gula yang lezat dan sehat, kayu manis secara alami manis dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang pada gilirannya membantu menahan keinginan untuk makan manis. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Jahe</li> </ol> Jahe rempah yang sangat menghangatkan, terkenal karena membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, jahe dapat memberikan kenyamanan dan dukungan selama musim hujan. Rempah yang cerdas ini juga membantu melancarkan aliran darah ke sendi dan otot untuk meredakan nyeri dan rasa sakit yang sering kali diakibatkan oleh cuaca dingin yang membekukan. Terlebih lagi, jahe dapat meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan sinus dan hidung tersumbat secara efektif <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kapulaga</li> </ol> Kapulaga dapat membantu meredakan perut kembung dan gangguan pencernaan, serta &nbsp;meredakan nyeri perut dan kembung. Kapulaga juga dapat merangsang proses metabolisme dan pencernaan. Kapulaga juga berfungsi sebagai dekongestan yang efektif, menghilangkan lendir dari saluran pencernaan dan pernapasan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kakao</li> </ol> Banyak orang suka mengkonsumsi kakao, dikarenakan rempah yang satu ini dikatakan dapat mengatur dan memperbaiki suasana hati dengan meningkatkan kadar serotonin yakni hormon bahagia yang meningkatkan perasaan sejahtera dan senang. &nbsp;

Berikut 5 rempah yang baik diminum untuk kesehatan saat musim hujan guna menghindari stesen dan kelelahan tubuh.

5 Jenis Rempah Berikut Memiliki Banyak Manfaat hingga Dapat Membuat Tubuh Sehat dan Terhindar dari Kelelahan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/29/MInuman-1-3540627319.jpg" alt="Ilustrasi minuman manis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman manis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi minuman manis setiap hari. Minuman manis adalah segala jenis minuman yang mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi, seperti soda dan es teh manis. Menurut Dr. Monica Mahajan, Direktur Medis&nbsp;Center for Better Aging, konsumsi minuman manis berdampak langsung pada percepatan penuaan sel. Mengetahui resiko dari konsumsi minuman manis membantu membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat untuk mempertahankan kualitas hidup di usia lanjut. Berikut 7 resiko minuman manis yang dihindari dokter lansia agar tubuh tetap sehat dan umur panjang berdasarkan ilmu gizi dilansir dari laman Huffpost, Selasa (29/4): 1. Percepatan Penuaan Sel Minuman manis terbukti mempercepat penuaan sel berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan di&nbsp;Journal of the Science of Food and Agriculture.&nbsp;Konsumsi rutin minuman ini mempercepat kerusakan DNA, memperpendek telomer sel, serta meningkatkan stres oksidatif. Sel yang menua lebih cepat berisiko menyebabkan berbagai gangguan degeneratif. Menghindari minuman manis menjadi langkah sederhana untuk memperlambat proses penuaan alami. 2. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis Minuman manis memicu peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi. Dr. Lakelyn Eichenberger, gerontology dari&nbsp;Home Instead, menyatakan bahwa gula rafinasi dalam minuman manis memicu peradangan kronis. Peningkatan peradangan dalam tubuh mempercepat timbulnya penyakit metabolik. Menjaga konsumsi minuman tanpa tambahan gula membantu memperpanjang masa hidup sehat. 3. Dampak Negatif pada Kesehatan Usus Pemanis buatan dalam soda diet berdampak buruk terhadap mikrobioma usus menurut penelitian di Nature. Gangguan keseimbangan bakteri baik di usus berkaitan dengan penurunan kekebalan tubuh dan kesehatan mental. Konsumsi rutin minuman berpemanis buatan menurunkan diversitas mikrobioma usus. Memilih air putih atau infus buah menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan pencernaan. 4. Penyebab Penambahan Berat Badan Minuman manis mengandung kalori tinggi yang tidak memberikan rasa kenyang, mendorong asupan kalori berlebih. Hubungan kuat antara minuman manis dengan obesitas pada usia lanjut. Kelebihan berat badan memperparah risiko berbagai penyakit kronis. Membatasi minuman manis mendukung pengelolaan berat badan optimal. 5. Dampak Buruk pada Fungsi Ginjal Konsumsi minuman manis berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal karena beban filtrasi yang lebih berat. Konsumsi gula berlebih meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Ginjal membutuhkan hidrasi optimal dengan cairan tanpa tambahan gula. Air mineral tetap menjadi pilihan terbaik untuk kesehatan ginjal. 6. Kerusakan Gigi dan Mulut Minuman manis mempercepat pembentukan plak dan meningkatkan risiko kerusakan gigi, apalagi pada lansia. Gula berinteraksi dengan bakteri di mulut menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Perawatan kesehatan mulut yang optimal penting untuk mencegah komplikasi kesehatan serius. Mengurangi konsumsi minuman manis membantu menjaga kesehatan mulut lebih lama. 7. Alternatif Sehat Pengganti Minuman Manis Mengganti minuman manis dengan air mineral atau air soda tanpa pemanis menjaga hidrasi tanpa efek samping. Menambahkan irisan buah seperti lemon atau daun mint ke dalam air dapat memberikan rasa segar alami. Alternatif ini mendukung hidrasi optimal serta membantu menurunkan keinginan mengkonsumsi minuman manis. Pilihan cerdas ini membantu memperbaiki pola hidup sejak dini. Menghindari konsumsi minuman manis setiap hari menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, memperlambat penuaan, dan meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut.

Menghindari minuman manis dapat memperlambat penuaan, menjaga kesehatan tubuh, serta memperpanjang masa hidup sehat berdasarkan penelitian.

7 Resiko Minuman Manis yang Dihindari Dokter Lansia agar Tubuh Tetap Sehat dan Umur Panjang Berdasarkan Ilmu Gizi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/25/Air-Minum-Kemasan-110244752.jpg" alt="Ilustrasi minum air kemasan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minum air kemasan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Setelah menikmati berbagai hidangan khas Lebaran, tubuh memerlukan penyesuaian agar tetap sehat dan bugar. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu tubuh beradaptasi setelah perayaan Lebaran dikutip dari Kementerian Kesehatan RI. 1. Kembali ke Pola Makan Sehat Setelah mengonsumsi makanan bersantan dan tinggi gula, penting untuk kembali ke pola makan yang seimbang. Perbanyak asupan sayur, buah, dan protein sehat agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. 2. Perbanyak Minum Air Putih Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk membantu proses metabolisme dan mengeluarkan racun. Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi. 3. Mulai Berolahraga secara Rutin Setelah libur panjang, tubuh perlu kembali aktif. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu meningkatkan energi dan kebugaran. 4. Istirahat yang Cukup Aktivitas selama Lebaran dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat pulih dan sistem imun tetap kuat. 5. Waspada terhadap Penyakit Musiman Setelah Lebaran, risiko penyakit seperti gangguan pencernaan, demam berdarah, dan flu meningkat. Jaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah penyakit ini. 6. Menjaga Produktivitas di Tempat Kerja Setelah libur panjang, kembali bekerja bisa terasa berat. Buatlah jadwal kerja yang teratur dan mulai dari tugas yang ringan untuk membantu menyesuaikan ritme kerja kembali. 7. Konsumsi Buah untuk Menetralkan Metabolisme Buah-buahan kaya akan serat dan antioksidan yang membantu menyeimbangkan metabolisme setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak selama Lebaran. &nbsp; Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, tubuh akan lebih cepat beradaptasi dan kembali sehat setelah perayaan Lebaran. (*)

Setelah Lebaran, tubuh perlu penyesuaian. Berikut ini adalah 7 langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

7 Tips Kesehatan Pasca Lebaran untuk Tubuh Sehat dan Bugar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/02/6959-1-4030508191.jpg" alt="ilustrasi buah-buahan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah-buahan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, bugar, dan penuh energi, terutama ketika mengawali hari. Namun banyak yang sering kali bingung harus memulai dari mana. Salah satu langkah sederhana namun sangat berdampak dalam gaya hidup sehat adalah memperhatikan apa yang kita konsumsi, terutama saat perut masih kosong di pagi hari. Dilansir dari Healthline, banyak penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kita pilih di pagi hari dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang dan tingkat energi kita sepanjang hari. Di antara berbagai pilihan, buah-buahan segar menawarkan manfaat luar biasa. Tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral penting, tetapi beberapa buah juga memiliki kemampuan unik untuk membersihkan tubuh dari racun, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme. Jadi mengapa tidak memulai hari Anda dengan salah satu dari 10 buah terbaik ini? Di bawah ini, kami akan membahas buah-buahan yang bisa menjadi pilihan sempurna untuk dikonsumsi saat perut kosong, memberikan dorongan energi dan kesehatan optimal bagi tubuh Anda. <h4>1. Apel</h4> Apel dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi, terutama pektin, yang sangat baik untuk pencernaan. Mengonsumsi apel di pagi hari saat perut kosong dapat membantu mempercepat metabolisme, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit. Apel juga kaya antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kulit tetap sehat. Mulai hari Anda dengan sebuah apel dapat memberikan energi yang tahan lama tanpa membuat perut terasa terlalu penuh. <h4>2. Pisang</h4> Pisang merupakan buah yang sempurna untuk dimakan di pagi hari karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Potasium sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat. Pisang juga mengandung serat dan karbohidrat alami yang mudah dicerna, memberikan dorongan energi cepat. Pisang juga membantu mencegah keasaman lambung dan membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama, menjadikannya pilihan ideal untuk sarapan yang cepat dan sehat. <h4>3. Semangka</h4> Semangka tidak hanya mengandung air yang sangat tinggi, tetapi juga kaya akan likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi semangka di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah malam yang panjang tanpa asupan cairan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuang racun dari tubuh. Jika Anda mencari buah yang dapat menyegarkan sekaligus memberikan nutrisi, semangka adalah pilihan yang tepat. <h4>4. Pepaya</h4> Pepaya adalah salah satu buah terbaik untuk memperlancar pencernaan, berkat kandungan enzim papain yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan. Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat membantu meredakan masalah perut seperti kembung atau asam lambung. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin A, C, dan E, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. <h4>5. Jeruk</h4> Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Konsumsi jeruk di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga kulit tetap cerah. Jeruk juga memiliki efek diuretik alami, yang membantu mengurangi retensi cairan dan membersihkan ginjal Anda. Rasanya yang segar dan kandungan seratnya yang tinggi membuat jeruk menjadi pilihan yang sangat baik untuk sarapan. <h4>6. Alpukat</h4> Meskipun biasanya dikaitkan dengan makanan berlemak, alpukat sebenarnya mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk jantung dan otak. Mengonsumsi alpukat di pagi hari dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari. Alpukat juga kaya akan vitamin E, yang penting untuk kesehatan kulit, serta kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. <h4>7. Kiwi</h4> Kiwi adalah buah kecil yang penuh dengan nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, dan serat. Konsumsi kiwi di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kiwi juga mengandung enzim actinidin, yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Dengan rasanya yang segar dan asam manis, kiwi adalah pilihan yang lezat dan menyehatkan untuk dimakan saat perut kosong. <h4>8. Anggur</h4> Anggur adalah buah yang kaya akan antioksidan, seperti resveratrol, yang dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, anggur juga memiliki sifat detoksifikasi alami, membantu membersihkan hati dan ginjal dari racun. Anggur yang kaya akan air juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mengonsumsi anggur di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi dan membersihkan sistem pencernaan Anda. <h4>9. Nanas</h4> Nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi alami dan dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Bromelain juga membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan penyerapan protein. Nanas kaya akan vitamin C dan mangan, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi nanas di pagi hari saat perut kosong memberikan rasa segar sekaligus manfaat kesehatan yang kuat. <h4>10. Stroberi</h4> Stroberi adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan antioksidan kuat, seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Mengonsumsi stroberi di pagi hari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menjaga kulit tetap sehat. Stroberi juga rendah kalori, sehingga cocok bagi Anda yang ingin menjaga berat badan. &nbsp; ***

Inilah sepuluh buah yang bisa menjadi pilihan sempurna untuk dikonsumsi saat perut kosong, memberikan dorongan energi dan kesehatan optimal.

Rahasia Tubuh Sehat: 10 Buah yang Ideal dan Paling Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/30/20008-1-4291910564.jpg" alt="ilustrasi sumber makanan vitamin K. /Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi sumber makanan vitamin K. /Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Tubuh sehat membutuhkan banyak nutrisi termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Salah satu mikronutrien yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dengan membantu proses mineralisasi tulang tubuh yakni vitamin K. Vitamin K larut dalam lemak yang hadir dalam dua bentuk yakni K1 (phylloquinone), ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, serta K2 (menaquinones), dibuat oleh bakteri usus dan ditemukan dalam makanan fermentasi dan produk hewani. Adapun sumber makanan vitamin K meliputi kangkung, bayam, selada, brokoli, kembang kol, kedelai, blueberry, telur, kiwi, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, kuning telur, dan ayam. Dikutip dari Healthshots, Selasa (30/4), terdapat 7 alasan penting mengapa tubuh Anda sangat membutuhkan asupan vitamin K, di mana khasiatnya akan bermanfaat dalam jangka panjang: <ol> <li style="font-weight: 400;">Perkuat tulang</li> </ol> Menurut penelitian Oregon State University, vitamin K membantu mengaktifkan osteokalsin, protein yang diproduksi oleh osteoblas (sel pembentuk tulang). Osteokalsin mengikat kalsium, elemen penting yang dibutuhkan untuk mineralisasi tulang. Dengan mendorong proses ini, vitamin K tidak hanya memperkuat struktur tulang, tetapi juga membantu pengembangan jaringan tulang baru, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014597000/mengapa-anda-membutuhkan-vitamin-k-ketahui-7-manfaat-penting-dibawah-ini">Mengapa Anda Membutuhkan Vitamin K? Ketahui 7 Manfaat Penting Dibawah Ini</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kurangi risiko osteoporosis</li> </ol> Osteoporosis ditandai dengan penurunan massa dan kepadatan tulang, sehingga meningkatkan risiko patah tulang atau patah tulang. &ldquo;Vitamin K berkontribusi mengurangi risiko ini dengan meningkatkan jumlah osteokalsin dan mengatur kadar kalsium dalam tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan kualitas tulang secara keseluruhan,&rdquo; kata ahli gizi Divya Gopal. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Dukung kesehatan jantung</li> </ol> vitamin K berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung melalui regulasi homeostasis kalsium, mengaktifkan protein yang disebut Matrix GLA Protein (MGP) yang menghambat pengendapan kalsium di dinding pembuluh darah, sehingga mencegah pengerasan arteri (arteriosklerosis). Dengan menjaga arteri tetap fleksibel, vitamin K mendukung aliran darah dan mengurangi ketegangan pada jantung, yang akhirnya mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Dukung kesehatan kognitif</li> </ol> Penelitian terbaru yang dikumpulkan oleh Frontiers in Neurology menunjukkan keterlibatan kekurangan vitamin K dalam timbulnya gangguan kognitif. &ldquo;Vitamin K memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan, faktor-faktor terkait penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya,&rdquo; jelas Gopal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014581780/memahami-manfaat-sekaligus-bahaya-kekurangan-vitamin-k-simak-penejelasan-dari-ahli-diet-dan-nutrisi">Memahami Manfaat Sekaligus Bahaya Kekurangan Vitamin K, Simak Penejelasan dari Ahli Diet dan Nutrisi!</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Bantu pembekuan darah</li> </ol> Pembekuan darah mencegah pendarahan berlebihan saat pembuluh darah terluka. Menurut Harvard T.H. Chan, vitamin K membuat berbagai protein seperti prothrombin yang diperlukan untuk pembekuan darah atau penyembuhan luka saat terjadi cedera. Tanpa vitamin K yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi protrombin secara efektif, sehingga menyebabkan peningkatan risiko gangguan memar dan pendarahan. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Tingkatkan kesehatan kulit</li> </ol> Vitamin K merupakan vitamin larut lemak yang sering ditemukan pada krim topikal karena perannya dalam mengurangi memar, lingkaran hitam, dan kemerahan pada kulit. &ldquo;Vitamin K efektif mengurangi munculnya lingkaran hitam di bawah mata, meminimalkan bekas luka setelah penyembuhan luka, dan meningkatkan elastisitas kulit,&rdquo; ungkap sang ahli. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Atur kadar gula darah</li> </ol> Vitamin K memengaruhi metabolisme glukosa, sehingga berpotensi mengendalikan gula darah. Sebuah studi dari Nutrients menunjukkan vitamin K bisa meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang berisiko atau sedang mengelola diabetes tipe 2. ***

Simak, 7 alasan penting mengapa tubuh Anda sangat membutuhkan asupan vitamin K, khasiatnya akan bermanfaat dalam jangka panjang.

Ketahui 7 Alasan Penting Mengapa Tubuh Anda Butuh Vitamin K, Salah Satunya Cegah Demensia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/05/raih-tubuh-sehat-dengan-batasi-ggl-apa-itu_m_128731.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat dunia banyak mengalami tubuh kegemukan (obesitas). Kelebihan berat badan diakibatkan asupan Gula Garam Lemak (GGL) terlalu berlebih. Makanan cepat saji paling banyak mengandung GGL. "Masih ditemukan permasalahan konsumsi tinggi GGL di Indonesia di semua kalangan usia," tegas Ahli Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS., MSc., Sp.GK(K) dalam seminar bersama Nestle Indonesia, Senin (8/5). Sementara masyarakat sedikit mengonsumsi serat dan buah. Kelebihan konsumsi GGL ini berkaitan dengan gangguan pada kesehatan. Asupan GGL berlebih dapat meningkatkan risiko hipertensi, stroke, diabetes dan serangan jantung. "GGL banyak ditemukan pada makanan atau minuman jadi," jelas Fiastuti. Misalnya kecap, saos, dan bahan dapur lainnya yang mengandung GGL dalam berbagai bentuk. Sehingga para ibu rumah tangga diminta pastikan periksa dan baca dengan jelas kandungan GGL pada label makanan sebelum memilih. "Pilihan nutrisi yang baik, tidak hanya agar tubuh terlihat ideal tetapi juga membantu menentukan pilihan untuk menjadi sehat atau sakit," jelasnya. Sedikitnya ada lima faktor risiko penyakit kardiovaskular yaitu kolesterol, diabetes, hipertensi, merokok, dan genetik. Asupan GGL berlebih membuat penyakit degeneratif itu datang lebih dini. "Sekarang tergantung pilih nutrisi yang baik atau tidak, itu bahkan memengaruhi pilihan untuk menjadi produktif atau tidak," tukas Fiastuti. (cr1/JPG)

Raih Tubuh Sehat dengan Batasi GGL, Apa Itu?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/04/raih-tubuh-sehat-lewat-olahraga-dan-air-kelapa_m_121781.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Resep paling mudah untuk tampil cantik adalah dengan tubuh yang sehat. Jika sehat dan cukup istirahat, maka aura wajah yang terpancar akan cerah tanpa lingkaran mata hitam, lusuh, dan letih. Sayangnya, menjadi wanita sehat di era modern saat ini sulit dilakukan karena kesibukan yang begitu tinggi. Wanita modern diingatkan untuk selalu menyempatkan diri bergerak dan berolahraga. Salah satunya lewat ajang WRP Active Coco Splash Sportastic Zone di Parkir Timur Senayan pada 7 Mei mendatang. &ldquo;Kami ingin mengingatkan wanita Indonesia untuk selalu menikmati olahraga secara fun, sambil memperkenalkan produk nutrisi sehat kami, WRP Coco Splash,&rdquo; ujar General Brand Manager WRP Nofa Sumawarti dalam keterangan tertulis, Jumat (7/4). Nofa mengklaim kandungan yang ada dalam WRP Coco Splash antara lain air kelapa yang bisa mengantikan ion tubuh. Kandungannya juga mampu meremajakan kulit, karena bisa menjalankan fungsi detoksifikasi, merawat dan melindungi kulit dari sinar UV (natural sun screen). Vitamin C yang ada juga berfungsi sebagai antioksidan dan mencerahkan kulit. Perannya sebagai antioksidan juga diperkuat dengan tambahan kedelai bubuk yang kaya akan isoflavon. Selain itu ditambahkan pula konsentrat anggur. Fungsinya mampu melembabkan kulit, menjaga kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah serta mencegah dehidrasi. Kandungan L-Carnitine juga dapat menjadi penghancur lemak. Acaranya WRP Active Coco Splash Sportastic Zone akan diisi dengan berbagai kegiatan yang membakar kalori. Para wanita akan diajak untuk lari sepanjang 5 km, ada pula RPM (sepeda statis), Zumba serta skipping. &ldquo;Kegiatan ini kami rancang khusus untuk wanita yang memperhatikan kebugaran tubuh serta perawatan kecantikan dari dalam. Karena itu dalam arti luas kami sebut sebagai Refresh and Reshape Your Health," tegasnya. WRP Coco Splash paling efektif diminum setelah berolahraga karena mampu mengganti ion tubuh. Selain itu, produk ini juga cocok diminum saat travelling atau bepergian karena fungsinya sebagai tabir surya alami. Dengan adanya kandungan L-Carnitine sebagai &ldquo;fat burner", WRP Coco Splash memang ditujukan untuk wanita dinamis &ldquo;Terutama aktivitas yang menyebabkan kita suka lupa waktu, sehingga sering tanpa sadar ngemil makanan berkalori tinggi,&rdquo; ujar Nofa. (cr1/JPG)

Raih Tubuh Sehat Lewat Olahraga dan Air Kelapa

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tubuh sehat

Berita Terkini