<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/04/Langsing-tanpa-olahraga-829381402.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga./ freepik/senivpetro" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga./ freepik/senivpetro</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Orang yang tetap langsing tanpa perlu berolahraga sering kali memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membantu mereka menjaga bentuk tubuh yang ideal. Mereka memiliki pola perilaku yang berkontribusi pada bentuk tubuh mereka yang langsing atau ideal tanpa perlu melakukan rutinitas olahraga yang intens. Dilansir dari The Expert Editor pada Selasa (4/6), inilah 9 kebiasaan yang biasanya diterapkan oleh orang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga. 1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi Orang-orang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga biasanya memprioritaskan diri untuk tetap terhidrasi. Contohnya seseorang yang dulunya sering ngemil secara tidak sadar, terutama saat bekerja mulai membawa botol air dan minum beberapa teguk air setiap kali merasa ingin ngemil. Tetap terhidrasi dengan baik tidak hanya membantu mengurangi ngemil yang tidak perlu, tetapi juga dapat menjaga metabolisme tetap berjalan lancar. 2. Mengonsumsi makanan dengam penuh kesadaran Orang-orang yang tetap memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga biasanya mereka mengonsumsi makanan dengan penuh kesadaran. Artinya, mereka memperhatikan apa yang mereka makan, bagaimana rasanya, dan bagaimana itu memengaruhi perasaan mereka. Makan dengan penuh kesadaran membantu mereka mengonsumsi makanan lebih sedikit secara alami dan menghindari penambahan berat badan karena membantu mereka merasakan kenyang lebih cepat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014722407/ada-sagitarius-hingga-aries-5-zodiak-ini-rawan-jadi-korban-penipuan-uang-menurut-astrologi">Ada Sagitarius hingga Aries, 5 Zodiak Ini Rawan Jadi Korban Penipuan Uang Menurut Astrologi</a> 3. Tidak melewatkan makan Beberapa orang mungkin berpikir bahwa melewatkan makan adalah cara cerdas untuk mengurangi kalori dan menurunkan berat badan. Namun, dengan makan secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk mengontrol lapar dan menjaga metabolisme tetap aktif. Dengan memilih makanan yang bergizi, mereka merasa kenyang dan bertenaga sepanjang hari. 4. Membatasi makanan olahan Makanan olahan mengandung banyak gula, lemak tak sehat, dan natrium, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Sebaliknya, mereka lebih suka mengonsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh, karena selain memberikan nutrisi penting, juga dapat membuat mereka merasa kenyang lebih lama. 5. Tidak membatasi diri pada makanan Orang-orang yang tetap ramping tanpa berolahraga cenderung tidak membatasi diri dari makanan yang mereka sukai. Mereka telah belajar untuk memiliki hubungan yang sehat dengan makanan, dengan memahami bahwa semua makanan bisa dimakan dalam jumlah yang tepat. Bagi mereka, yang terpenting adalah menemukan keseimbangan dan mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang. 6. Memprioritaskan tidur Orang-orang yang memiliki tubuh langsing seringkali memberikan prioritas pada tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup sangatlah penting karena kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi hormon lapar, yang dapat memicu rasa lapar yang tidak terkendali dan peningkatan berat badan. Bagi mereka, daripada mencari camilan saat larut malam, lebih baik tidur dengan baik, dimana hal itu akan membantu menjaga berat badan mereka. 7. Mendengarkan tubuh mereka dengan baik Orang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga cenderung telah belajar untuk memahami sinyal-sinyal tubuh mereka dengan baik. Mereka bisa membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan keinginan makan karena emosi. Mereka makan saat tubuh mereka membutuhkan makanan, bukan hanya karena jam makan sudah tiba. Ini membantu mereka menghindari makan berlebihan dan stres yang tidak perlu, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 8. Lebih suka berjalan Orang-orang yang tetap langisng tanpa banyak usaha seperti ke gym cenderung memilih untuk berjalan sebagai cara untuk tetap aktif. Mereka menciptakan kesempatan untuk berjalan dengan memilih tangga daripada lift atau parkir lebih jauh dari tujuan mereka. Meskipun terlihat sederhana, berjalan adalah latihan yang efektif karena membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 9. Mereka sangat konsisten Orang-orang yang tetap langsing tanpa pergi ke gym mempercayai bahwa kunci keberhasilan adalah konsistensi dalam menjalani kebiasaan-kebiasaan sehat, seperti tidur yang cukup, minum air dengan cukup, makan secara penuh kesadaran, dan berjalan lebih sering. Mereka tidak hanya melakukannya sesekali, tetapi menjadikan hal-hal ini sebagai bagian dari gaya hidup mereka sehari-hari.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang biasanya diterapkan oleh orang yang memiliki tubuh langsing tanpa berolahraga.

Orang yang Tetap Langsing Tanpa Berolahraga Biasanya Menerapkan 9 Kebiasaan Ini, Sosoknya Sangat Memprioritaskan Tidur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/11/20211110_110935.jpg" alt="Ilustrasi olahraga di gym/dok FIT HUB" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi olahraga di gym/dok FIT HUB</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Niat hidup lebih sehat dapat dilakukan dengan berolahraga. Salah satu pilihan olahraga yang tepat adalah fitness. Menjaga pola makan yang sehat serta rutinitas kebugaran merupakan salah satu resolusi paling populer yang dibuat orang setiap tahun baru.  Penelitian Harvard Medical School menunjukkan bahwa memprioritaskan kesehatan dan kebugaran secara positif akan menyatu dengan setiap aspek kehidupan, termasuk peningkatan konsentrasi, memori, dan lainnya. Menjaga area yang saling berhubungan tersebut sangat penting untuk mendapatkan kesehatan yang holistik.  "Cukup dengan melakukan sedikit perubahan dalam cara berolahraga setiap hari, akan dapat memberikan manfaat kesehatan dan membuat Anda berada di jalur yang benar dalam meraih tujuan kesehatan," kata Vice President of Worldwide Sports Performance and Fitness at Herbalife Nutrition, Samantha Clayton kepada wartawan baru-baru ini.  Berikut adalah beberapa tren kebugaran yang dapat dipilih sehingga 2023 lebih sehat. Bonusnya adalah tubuh Anda dapat lebih langsing.  1. Basic Fitness  Berjalan dan berlari akan terus menjadi tren di tahun 2023. Aktivitas olahraga ini gratis, efektif, dan dapat dilakukan di mana saja. Sederhananya, ini bisa menjadi strategi cepat dan sederhana untuk memulai tren perjalanan kebugaran.  Sebagai sebuah latihan low impact, berjalan tidak terlalu membebani sendi. Ketika dilakukan di jalur menanjak, baik berupa berjalan atau berlari di atas treadmill, juga bisa menjadi latihan menahan beban, yang memaksa tulang dan otot untuk bekerja lebih keras melawan gravitasi. Hal ini membantu tubuh membangun atau mempertahankan kepadatan tulang, yang sangat penting seiring bertambahnya usia.  CDC merekomendasikan 30 menit latihan fisik, seperti jalan cepat, lima hari seminggu. Sebagai bonus, berlari atau berjalan di luar ruangan menawarkan dosis Vitamin D dari paparan sinar matahari, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.  2. Senam Aerobik  Banyak tren budaya pop telah kembali selama setahun terakhir, tidak terkecuali tren kebugaran ini. Senam aerobik, yang menggemparkan tahun 80-an dan 90-an, baik di studio maupun di rumah, marak kembali bagi pecinta kegiatan kardio diiringi musik.  Di Eropa, mode kebugaran ini sedang tren di gym sehingga olahraga ini dimasukkan dalam pelatihan instruktur fitness dalam konferensi-konferensi kebugaran di Amerika Serikat dan di seluruh dunia pada tahun 2023 ini. Bahkan pada tahun 2022, banyak aplikasi dan platform kebugaran populer mulai memperkenalkan kembali latihan koreografi berbasis beat ini kepada klien.  Senam aerobik terkenal sebagai latihan kardio low impact berintensitas tinggi, dan seiring waktu telah terbukti dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan. Seperti berjalan, olahraga aerobik adalah kegiatan yang fantastis untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Olahraga ini melibatkan gerakan berulang dan berirama serta menggunakan kelompok otot besar tubuh, seperti glutes, kaki, bahu, dan lengan.  3. Mind-body Fitness  Apabila membahas olahraga dengan memasukkan pelibatan mental, Mind-body Fitness akan tetap menjadi pilihan. Yoga yang melibatkan afirmasi positif, dan rutinitas yang berfokus pada membangun kesadaran diri dan mengurangi stres menjadi semakin populer.  Pendekatan holistik untuk kesehatan ini memastikan kita memberikan perhatian yang sama besarnya pada kesehatan mental kita seperti kesehatan fisik kita. Kebugaran pikiran-tubuh merupakan bagian integral untuk mendorong tubuh beradaptasi dan menjadi lebih kuat dan lebih efisien, dan sebagian besar dari ini termasuk pemulihan. Setelah melakukan olahraga ini, kita perlu memastikan bahwa kita cukup istirahat dan mengkonsumsi makanan bergizi bagi tubuh kita.  4. Teknologi Kebugaran  Industri peralatan kebugaran rumah telah melakukan banyak inovasi dalam beberapa tahun terakhir. Kebugaran VR (virtual reality) akan terus berkembang, terutama di kalangan generasi muda. Penggunaan game dan pengalaman kebugaran VR yang inovatif ini akan membuat lebih banyak orang bergerak di tahun 2023.  5. Fitness Fusion  Di tahun baru, diperkirakan akan lebih banyak latihan intensitas tinggi, berdurasi pendek, digabungkan dengan gerak peregangan yang paling sesuai. Olahraga hybrid dan kelas Fitness Fusion ini merupakan latihan yang menggabungkan dua atau lebih jenis olahraga sehingga menghasilkan konsep olahraga yang lebih powerful dan menyediakan gerak tubuh yang lebih menyeluruh dalam durasi waktu yang singkat namun menghasilkan hasil yang besar. Memadukan sejumlah jenis gerak olahraga tidak hanya akan melatih otot dengan cara baru, tetapi juga menawarkan pendekatan olahraga yang lebih segar dalam mendapatkan hasil olahraga yang sempurna tanpa menimbulkan rasa bosan.  “Dengan evolusi industri kebugaran ini akan memberikan segala macam kesempatan bagi anda untuk berolahraga. Cara terbaik untuk memulai kegiatan sehat anda adalah dengan mulai bergerak, mencoba hal-hal baru, menemukan apa yang Anda sukai dan terus konsisten menjalaninya,” tutup Samantha.

Resolusi Sehat 2023, Ini 5 Pilihan Fitness Agar Tubuh Langsing

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/07/ingin-tubuh-langsing-jahe-dan-lemon-resepnya_m_146243.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Tubuh ramping idaman setiap orang, khususnya perempuan. Mereka tak masalah mengeluarkan kocek mahal hanya untuk menurunkan berat badan. Padahal resepnya mudah dan bisa dibuat di rumah. Mulailah dengan minum air putih saat bangun tidur dan jangan dengan yang manis seperti teh atau kopi. Sebab gula akan berdampak jahat menaikkan jumlah kalori. Tubuh membutuhkan hidrasi lebih banyak setelah delapan jam tidur semalaman. Mengapa tak mencoba manfaat lemon dan jahe? Air detoks lemon dan jahe dianggap cairan terbaik untuk mengisi kembali cairan yang hilang itu. Selain itu, air detoks ini juga dikenal untuk membantu fungsi pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi hati, menghindari kecelakaan kafein dan yang terpenting menurunkan kelebihan berat badan. Selain alami, resep lemon dan jahe mudah membuatnya sebagai obat rumahan terbaik untuk menurunkan berat badan. Boldsky, Senin (24/7) memberikan resep paling mudah untuk dibuat sendiri di rumah. Bahan-bahan : 2 gelas air putih 2 sendok jus lemon 1 ruas jahe Cara membuat : Ambil teko dan tuang air. Tambahkan perasan lemon dan aduk rata. Kemudian tambahkan parutan jahe ke dalam air lemon kemudian aduk rata. Minum setiap pagi saat bangun tidur sebagai detoksifikasi dan mengurangi berat badan secara alami.

Ingin Tubuh Langsing? Jahe dan Lemon Resepnya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/04/7-pekerjaan-rumah-tangga-bisa-bikin-tubuh-langsing_m_123454.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Tak usah repot memilih olahraga yang mahal jika ingin mengurangi kalori berlebih. Cukup mengerjakan pekerjaan rumah tangga ternyata ampuh mengurangi lemak di tubuh. Namun terkadang untuk membersihkan kamar tidur saja malas, apalagi seluruh ruang di rumah. Boldsky, Jumat (14/4) memiliki daftar pekerjaan rumah tangga yang dapat membakar kalori secara signifikan. Kelebihan berat badan atau obesitas tidak hanya dapat membuat tubuh terlihat tidak menarik, tetapi juga dapat menimbulkan ancaman besar bagi kesehatan. Misalnya gangguan kardiovaskular, nyeri sendi, arthritis, dan diabetes. Berikut ulasannya. Menyapu Menyapu setiap hari menjadi pekerjaan rumah tangga yang efektif membakar kalori. Sedikitnya 87-102 kalori akan berkurang. Lakukan selama 30 menit. Menyedot Debu Menyedot debu dengan mesin penyedot debu (vacuum cleaner) selama 30 menit dapat membakar lemak antara 94-111 kalori. Bersihkan Perabotan dari Debu Perhatikan debu di sejumlah perabotan rumah tangga. Bersihkan dengan lap bersih maka akan membakar kalori 57-66 kalori. Lakukan selama 30 menit. Mencuci Piring Mencuci piring dengan tangan setiap hari dapat membakar lemak 49-58 kalori. Lakukan selama 30 menit. Membersihkan Kamar Tidur Membersihkan kamar tidur akan mengurangi kalori paling besar yaitu 189-223 kalori. Lakukan selama 30 menit. Menyikat Kamar Mandi Menyikat lantai kamar mandi dapat membakar lemak 106-124 kalori. Lakukan selama 30 menit. Mencuci Mobil Mencuci mobil dapat membakar lemak antara 126-149 kalori. Lakukan selama 30 menit. (cr1/JPG)

7 Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Bikin Tubuh Langsing

tubuh langsing

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tubuh langsing

Berita Terkini

Orang yang Tetap Langsing Tanpa Berolahraga Biasanya Menerapkan 9 Kebiasaan Ini, Sosoknya Sangat Memprioritaskan Tidur

Resolusi Sehat 2023, Ini 5 Pilihan Fitness Agar Tubuh Langsing

Ingin Tubuh Langsing? Jahe dan Lemon Resepnya!

7 Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Bikin Tubuh Langsing

Download Aplikasi JawaPos.com