<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/11/JKT_Rilis-Bom-SMAN-72-Jakarta_Salman-Toyibi_-05JPG-3859142111.jpg" alt="Barang bukti terkait ledakan bom di SMAN 72 Jakarta di gedung Promoter Polda Metro Jaya, Jakarta, Selasa (11/11/2025). (Salman Toyibi/ Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>Barang bukti terkait ledakan bom di SMAN 72 Jakarta di gedung Promoter Polda Metro Jaya, Jakarta, Selasa (11/11/2025). (Salman Toyibi/ Jawa Pos)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kementerian Kesehatan berencana memberikan konseling bagi korban dan keluarga korban ledakan SMA 72 Jakarta sebagai upaya&nbsp;penanganan trauma. Untuk itu, Kemenkes akan menggandeng Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia. "Kami juga sudah bicara dengan teman-teman dari IPK Indonesia, Ikatan Psikolog Klinis Indonesia. Mereka juga sudah siap untuk membantu teman-teman Dinkes untuk bisa memberikan konseling," kata Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kemenkes Imran Pambudi di Jakarta, Rabu (12/11) sebagaimana dilansir dari Antara. Dia menjelaskan, konseling tidak hanya diberikan kepada para korban, namun juga pihak keluarga korban. Sebab, kejadian tersebut amat traumatis bagi korban dan keluarganya. "Mungkin bukan hanya keluarga lho. Anak-anak yang sekolah di situ jadi takut kan. Takut masuk. Takut nanti mau salat Jumat di situ ada yang bom lagi. Jadi memang ini tidak gampang," lanjut Imran. Karrena itu, pihaknya akan berdiskusi dengan pihak terkait di lapangan, serta berkoordinasi dengan Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Kemenko PMK) untuk memulai upaya konseling tersebut. Pada Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (HJKS) Oktober lalu, Kemenko PMK meluncurkan Tim Pembinaan Kesehatan Jiwa Masyarakat (TPKJM). Salah satu tugasnya adalah melihat masalah kesehatan jiwa secara holistik dan menyelesaikannya secara kolaboratif. Sebelumnya, ledakan terjadi SMAN 72 Jakarta di Kelapa Gading, Jakarta Utara pada Jumat (7/11) sekitar pukul 12.15 WIB. Berdasarkan keterangan saksi, ledakan pertama terdengar saat khutbah Jumat tengah berlangsung, disusul ledakan kedua dari arah berbeda. Peristiwa tersebut mengakibatkan puluhan korban mengalami luka bakar dan luka akibat serpihan, serta menimbulkan kepanikan di lingkungan sekolah dan warga sekitar. Dari hasil penyelidikan awal, terduga pelaku merupakan salah satu siswa sekolah tersebut. Sejumlah pihak juga mengungkapkan bahwa terduga pelaku sempat mengalami tindakan perundungan di sekolah. Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka mengingatkan masyarakat untuk lebih peka pada kesehatan mental siswa dalam menciptakan lingkungan sekolah yang aman. "Saya titip, untuk kita semua saling menjaga, saling peka, dan juga saling mengingatkan agar kejadian-kejadian yang terjadi kemarin di salah satu SMA di Jakarta tidak terulang kembali," katanya. &nbsp;

konseling tidak hanya diberikan kepada para korban, namun juga pihak keluarga korban. Sebab, kejadian tersebut amat traumatis.

Kemenkes Siapkan Konseling untuk Korban Ledakan SMAN 72 Jakarta dan Keluarganya 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/25/1000171060-3631037435.jpg" alt="Ilustrasi orang sedang mengalami depresi (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang sedang mengalami depresi (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Depresi merupakan gangguan yang menyebabkan perasaan sedih terus-menerus dan kehilangan minat atau suasana hati yang akan memengaruhi aktivitas sehari-hari. Sering kali seseorang yang mengalami depresi disebabkan karena banyak mengalami tuntutan dalam hidup sehingga kurangnya merasakan kebahagiaan. Banyak orang percaya pada astrologi bahwa tanda zodiak sangat memengaruhi semua sifat kepribadian dan kejadian dalam hidup seseorang. Baik itu pilihan karier, kebahagiaan, penyakit, atau kemalasan, tanda zodiak Anda dapat memengaruhi semuanya secara signifikan. Melansir dari Hindustan Times berikut 5 Zodiak yang sering mengalami depresi diantaranya. 1. Capricorn Seseorang yang berzodiak Capricorn masuk dalam kategori orang yang murung dan berpikiran sempit. Bagi Capricorn, mengekspresikan emosi sangatlah penting dan jika tidak, hal itu dapat menyebabkan depresi berat. Mereka biasanya bertanggung jawab atas segalanya dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri. Rasa bersalah ini sering kali berubah menjadi depresi. Selama situasi traumatis dan penuh tekanan, mereka tetap tenang yang menyebabkan emosi mereka menumpuk dan menyebabkan mereka semakin stres. Belajar untuk memercayai diri sendiri dan bersikap lebih terbuka dapat mengubah hidup mereka secara drastis. 2. Taurus Banyak dijumpai orang yang berzodiak Taurus merupakan orang yang memiliki kepribadian introvert. Taurus suka tinggal di zona nyaman, Dimana mereka selalu mengikuti rutinitas dan membenci perubahan apa pun dalam kehidupan sehari-hari mereka. Alasan utama seorang Taurus adalah karena perubahan yang mereka hadapi dalam rutinitas sehari-hari dan keluar dari zona nyaman juga menimbulkan kecemasan dalam diri mereka. 3. Scorpio Scorpio lebih rentan menderita depresi karena mereka merasakan sesuatu yang dalam dan intens. Mereka sangat mementingkan hubungan pribadi dan mudah terluka jika hubungan tersebut tidak berhasil atau sering kali memikirkan hal-hal yang menyakitkan bagi mereka di masa lalu. Jika Scorpio meraskan kesepian, kehilangan, dan perpisahan dari orang-orang terkasih membuat mereka tertekan. Mereka sering kali tidak mau berbagi perasaan karena merasa seseorang mungkin akan mengeksploitasi mereka. Bagi Scorpio, disarankan untuk berbagi emosi dan tidak menganggap hubungan emosional terlalu serius. 4. Cancer Cancer merupakan orang yang paling peduli dan suka memberi, dengan hati yang berani di luar dan rapuh di dalam. Karena itulah mereka mudah terluka, bahkan setelah memberikan semuanya dalam segala hal yang mereka lakukan, yang mereka terima hanyalah kekecewaan dari orang lain. Mereka biasanya sangat buruk dalam menyembunyikan emosi mereka dan meluapkan semua emosi mereka. 5. Pisces Pisces biasanya adalah orang yang baik dan penyayang, dengan kecenderungan untuk menjadi martir dan berkorban. Pandangan hidup yang merusak diri sendiri dan penuh mimpi inilah yang membuat mereka kecewa dan murung. Mereka biasanya ingin mengendalikan hidup mereka sepuasnya, tetapi jika tidak, mereka selalu memilih untuk menderita dalam diam dan mencoba tersenyum di luar untuk membuat keluarga dan teman-teman mereka bahagia. Pisces sebaiknya lebih peka terhadap kenyataan dan menghindari pengorbanan diri serta berhenti berusaha menyenangkan semua orang di sekitar mereka.

Banyak orang percaya pada astrologi bahwa tanda zodiak sangat memengaruhi semua sifat kepribadian dan kejadian dalam hidup seseorang.

Intip 5 Zodiak yang Mudah Terkena Gangguan Kesehatan Mental hingga Rentan Terhadap Traumatis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/09/unnamed-3-2072657293.jpg" alt="Sembilan tanda yang menunjukkan Anda memiliki masa kecil yang sulit. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Sembilan tanda yang menunjukkan Anda memiliki masa kecil yang sulit. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Masa kecil membentuk kita dalam cara yang seringkali tidak disadari hingga dewasa.&nbsp; Seperti bayangan yang tak terlihat, masa kecil memengaruhi perilaku, perasaan, dan reaksi kita.&nbsp; Mengenali tanda-tanda masa kecil yang sulit bisa menjadi tantangan, namun ada beberapa indikator yang dapat memberikan wawasan.&nbsp; Dikutip oleh JawaPos.com dari Geediting, artikel ini akan membahas sembilan tanda yang menunjukkan kemungkinan masa kecil yang sulit, dengan fokus pada pemahaman dan pemulihan diri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015740219/8-frasa-yang-diucapkan-pria-yang-kurang-dalam-terampil-melakukan-pekerjaan-sehari-hari-menurut-psikologi">8 Frasa yang Diucapkan Pria yang Kurang dalam Terampil Melakukan Pekerjaan Sehari-hari, Menurut Psikologi</a> <ol> <li dir="ltr"> Terus Meragukan Diri Sendiri </li> </ol> Apakah Anda sering meragukan diri sendiri? Atau merasa tidak cukup baik, terlepas dari pencapaian Anda?&nbsp; Perasaan keraguan diri yang persisten ini bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit.&nbsp; Tumbuh dalam lingkungan di mana pikiran, perasaan, atau kemampuan kita terus-menerus dikritik atau diremehkan, cenderung menelan perasaan negatif tersebut. Keraguan diri ini terus menghantui dan membisikkan kata-kata yang tidak mendukung, bahkan ketika bukti menunjukkan sebaliknya.&nbsp; Mengenali tanda ini adalah langkah menuju pemahaman dan penyembuhan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015740209/8-kebiasaan-akhir-minggu-yang-menghambat-kesuksesan-apakah-anda-sedang-melakukannya-sekarang">8 Kebiasaan Akhir Minggu yang Menghambat Kesuksesan, Apakah Anda Sedang Melakukannya Sekarang?</a> <ol start="2"> <li dir="ltr"> Sulit Membangun Hubungan </li> </ol> Apakah Anda melihat pola dalam hubungan Anda, di mana Anda kesulitan membentuk hubungan yang mendalam dan bermakna dengan orang lain?&nbsp; Tumbuh dalam rumah tangga yang tidak tersedia secara emosional berarti tidak pernah benar-benar belajar bagaimana mengekspresikan perasaan atau terhubung secara emosional dengan orang lain. Kurangnya keintiman emosional di tahun-tahun awal ini diterjemahkan menjadi kesulitan dalam membentuk hubungan dekat di masa dewasa.&nbsp; Memahami tanda ini membantu memahami pola dan menawarkan jalan menuju penyembuhan dan perubahan. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Waspada Berlebihan </li> </ol> Tumbuh dalam lingkungan yang tidak dapat diprediksi atau tidak aman dapat menyebabkan anak-anak mengembangkan keadaan kewaspadaan yang tinggi.&nbsp; Ini adalah mekanisme bertahan hidup, yang tertanam dalam otak kita, untuk menjaga kita tetap aman dari potensi ancaman. Pada orang dewasa yang memiliki masa kecil yang sulit, kewaspadaan ini dapat berlanjut sebagai kewaspadaan berlebihan.&nbsp; Ini berarti selalu waspada, selalu memindai lingkungan untuk potensi bahaya bahkan ketika tidak ada ancaman nyata. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Takut Ditinggalkan </li> </ol> Jika Anda terus-menerus takut bahwa orang yang Anda sayangi akan meninggalkan Anda, itu bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit.&nbsp; Ketakutan ini sering berasal dari pengalaman awal ditinggalkan, diabaikan, atau merasa terputus secara emosional dari pengasuh. Ketakutan ini tidak hanya terbatas pada hubungan romantis, tetapi juga dapat bermanifestasi dalam persahabatan atau bahkan hubungan profesional.&nbsp; Mengakui ketakutan ini adalah langkah penting menuju pembentukan hubungan yang lebih sehat. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Sulit Mengekspresikan Emosi </li> </ol> Apakah Anda merasa kehilangan kata-kata ketika mengekspresikan perasaan Anda? Atau mungkin, Anda sering menekan emosi Anda, terutama yang negatif?&nbsp; Kesulitan dengan ekspresi emosional ini bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit. Anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan di mana ekspresi emosional tidak dianjurkan atau dihukum sering membawa ini ke masa dewasa mereka.&nbsp; Mengakui tanda ini adalah langkah pertama untuk belajar bagaimana mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sehat dan konstruktif. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Harga Diri Rendah </li> </ol> Memiliki harga diri rendah bisa terasa seperti membawa beban berat di hati Anda.&nbsp; Ini adalah perasaan konstan tidak layak, tidak memenuhi syarat, tidak peduli seberapa banyak Anda mencapai atau seberapa keras Anda mencoba. Harga diri rendah ini bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit. Tumbuh dalam lingkungan di mana kita terus-menerus dikritik, diabaikan, atau dibuat merasa tidak penting, dapat sangat memengaruhi harga diri kita. <ol start="7"> <li dir="ltr"> Pengabaian Diri </li> </ol> Ketika merawat orang lain, selalu ada. Tetapi ketika merawat diri sendiri, seringkali gagal.&nbsp; Kecenderungan untuk mengabaikan diri ini adalah tanda masa kecil yang sulit. Tumbuh dalam lingkungan di mana kebutuhan kita sering diabaikan, belajar untuk mengabaikan kebutuhan sendiri. &nbsp;Mengakui tanda ini adalah panggilan bangun untuk pentingnya perawatan diri dan kebutuhan untuk memprioritaskan diri sendiri. <ol start="8"> <li dir="ltr"> Kesulitan Mempercayai Orang Lain </li> </ol> Apakah Anda kesulitan mempercayai orang lain, bahkan ketika mereka terbukti dapat diandalkan? Kesulitan dalam membangun kepercayaan ini bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit. Anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang tidak stabil di mana janji sering dilanggar, atau kepercayaan dilanggar, cenderung membawa masalah kepercayaan ini ke dalam hubungan dewasa mereka. <ol start="9"> <li dir="ltr"> Selalu Merasa Bersalah </li> </ol> Jika Anda sering merasa diliputi oleh perasaan bersalah atau malu, bahkan untuk hal-hal yang bukan salah Anda, itu bisa menjadi tanda masa kecil yang sulit.&nbsp; Perasaan ini sering berasal dari disalahkan atau dihukum secara tidak adil sebagai seorang anak. Perasaan bersalah atau malu ini tidak mendefinisikan Anda. Anda tidak disalahkan atas masa kecil Anda yang sulit atau efeknya pada Anda.&nbsp; Mengakui ini adalah langkah penting menuju belas kasihan diri dan penyembuhan. Mengenali tanda-tanda masa kecil yang sulit adalah langkah pertama menuju pemahaman dan penyembuhan diri.&nbsp; Ini bukan tentang menyalahkan, tetapi tentang memahami dampak masa lalu dan mengambil langkah-langkah untuk membangun masa depan yang lebih sehat.

Kenali 9 tanda masa kecil yang sulit, menurut psikologi. Pahami dampak masa lalu dan ambil langkah menuju pemulihan diri.

Jika Merasakan 9 Tanda Ini, Anda Memiliki Masa Kecil yang Sulit dan Traumatis

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/04/masa-kecil-traumatis-1768664518.jpg" alt="Ilustrasi pria yang memiliki luka di masa kecilnya. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pria yang memiliki luka di masa kecilnya. (Pexels)</figcaption>
</figure> <div id=":3ni" class="ii gt"> <div id=":3nj" class="a3s aiL "> <div dir="auto"> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Trauma masa kecil tidak selalu mudah diidentifikasi. Kadang-kadang, kita menjalani hidup dengan berpikir bahwa pengalaman kita adalah hal yang normal, padahal kenyataannya hal itu jauh dari normal. Mengenali tanda-tanda masa kecil yang traumatis bukan berarti menyalahkan. Ini tentang memahami diri kita sendiri dengan lebih baik sehingga kita dapat pulih dan bertumbuh. Dilansir JawaPos.com dari laman Ideapod, Selasa (4/6), ada sepuluh tanda yang mungkin menunjukkan masa kecil kamu lebih menantang daripada yang kamu kira. 1. Kesulitan untuk mempercayai orang lain&nbsp; Kepercayaan adalah landasan mendasar dalam hubungan apapun. Namun, jika kamu tumbuh di lingkungan di mana kepercayaan sering dirusak, maka akan sulit untuk mengembangkannya. Anak-anak yang mengalami trauma sering kali kepercayaannya dilanggar oleh orang-orang yang seharusnya paling bisa mereka andalkan. Bisa jadi orang tua, saudara, atau bahkan teman dekat keluarga. Akibatnya, kamu mungkin kesulitan mempercayai orang lain sebagai orang dewasa. Ini bukan tentang bersikap pesimis, ini adalah mekanisme pertahanan sejak masa kanak-kanak yang terus bertahan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014654672/sembuh-dari-traumatis-dan-bersiaplah-menjadi-pribadi-yang-lebih-baik-dengan-4-nilai-tambah-ini">Sembuh dari Traumatis dan Bersiaplah Menjadi Pribadi yang Lebih Baik dengan 4 Nilai Tambah Ini</a> 2. Kewalahan dengan konflik&nbsp; Jika kamu merasa sangat kewalahan atau cemas selama konflik, itu mungkin pertanda trauma masa lalu. Tumbuh di lingkungan di mana konflik mengakibatkan kerugian emosional atau fisik dapat meninggalkan rasa takut yang mendalam. Ketakutan ini dapat muncul kembali bahkan dalam perselisihan atau perdebatan yang tidak terlalu serius di masa dewasa. Memahami kecenderungan ini memungkinkan kamu untuk mengatasi reaksimu dan mengelola konflik dengan lebih efektif. 3. Kewaspadaan yang berlebihan&nbsp; Kewaspadaan berlebihan adalah keadaan kewaspadaan tinggi yang sering ditemukan pada individu yang pernah mengalami trauma. Tingkat kewaspadaan yang meningkat ini dapat melelahkan dan menyebabkan masalah lain seperti kecemasan dan kesulitan tidur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Traumatic Stress menemukan bahwa kewaspadaan berlebihan adalah gejala umum di antara orang dewasa yang mengalami pelecehan pada masa kanak-kanak. Mode 'waspada' yang konstan ini sering kali merupakan mekanisme bertahan hidup yang dikembangkan selama pengalaman traumatis di masa kanak-kanak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/014369281/sejarah-traumatis-dan-ritual-perdukunan-intip-kisah-film-exhuma-yang-menganut-tradisi-barat">Sejarah Traumatis dan Ritual Perdukunan, Intip Kisah Film Exhuma yang Menganut Tradisi Barat</a> 4. Sering mengalami mimpi buruk atau flashback&nbsp; Apakah kamu sering mengalami mimpi buruk atau flashback? Ini mungkin lebih dari sekedar mimpi buruk. Mimpi buruk dan flashback bisa menjadi cara otak memproses peristiwa traumatis di masa lalu. Ibarat film yang terus berulang di benakmu, padahal yang ingin kamu lakukan hanyalah menekan tombol stop. Pengalaman-pengalaman ini dapat menggangu tidurmu dan kualitas hidupmu secara keseluruhan. 5. Berjuang dengan keintiman&nbsp; Membangun hubungan intim bisa menjadi tantangan jika kamu pernah mengalami trauma masa kecil. Ini tidak hanya mengacu pada hubungan romantis, tapi juga persahabatan dan hubungan dekat dengan anggota keluarga. Kamu mungkin mendapati dirimu mendorong orang lain untuk menjauh, takut jika mereka terlalu dekat mereka akan menyakitimu seperti di masa lalu. Mungkin kamu juga melakukan hal ekstrem lainnya seperti menjadi terlalu terikat dan takut ditinggalkan di setiap kesempatan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014718737/orang-yang-memiliki-masa-kecil-yang-sulit-biasanya-menunjukkan-8-sifat-ini-sosoknya-punya-intuisi-yang-kuat">Orang yang Memiliki Masa Kecil yang Sulit Biasanya Menunjukkan 8 Sifat Ini, Sosoknya Punya Intuisi yang Kuat</a> 6. Kesulitan mengekspresikan emosi&nbsp; Tumbuh di lingkungan yang traumatis sering kali berarti belajar menekan emosi. Mengekspresikan perasaan mungkin menimbulkan konsekuensi negatif sehingga kamu terbiasa untuk menyembunyikannya. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan mengekspresikan emosi ketika dewasa. Kamu mungkin merasakan kesedihan atau kemarahan yang mendalam, tetapi kamu tidak mampu mengungkapkannya. 7. Perfeksionisme&nbsp; Perfeksionisme tidak selalu tentang berjuang untuk mencapai yang terbaik. Terkadang, itu adalah perisai yang kita gunakan untuk melindungi diri kita dari kritik atau kegagalan. Perjuangan terus-menerus untuk mencapai kesempurnaan adalah mekanisme koping yang dikembangkan sebagai respon terhadap masa kecil yang traumatis. Jadi ini tentang kelangsungan hidup, bukan ambisi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014692385/tes-psikologi-temukan-trauma-masa-kecil-apa-yang-mempengaruhi-hidup-anda-berdasarkan-gambar-yang-anda-pilih">Tes Psikologi: Temukan Trauma Masa Kecil Apa yang Mempengaruhi Hidup Anda, Berdasarkan Gambar yang Anda Pilih!</a> 8. Terlalu bertanggung jawab&nbsp; Terkadang, terlalu bertanggung jawab bisa menjadi tanda trauma masa kecil. Anak-anak yang berada dalam situasi traumatis sering kali harus tumbuh dengan cepat. Mereka mungkin mengambil tanggung jawab sebagai orang dewasa atau merasa harus melindungi saudara atau bahkan orang tuanya. Sebagai orang dewasa, hal ini dapat diterjemahkan menjadi perasaan bertanggung jawab atas segalanya dan semua orang. Kamu mungkin merasa bersalah ketika terjadi kesalahan, meskipun itu bukan kesalahanmu, atau kamu mungkin merasa sulit untuk mengatakan 'tidak', bahkan ketika kamu sedang kewalahan. 9. Pelarian&nbsp; Pelarian adalah kecenderungan untuk mencari pengalihan perhatian atau kelegaan dari kenyataan yang tidak menyenangkan, terutama dalam bentuk hiburan atau terlibat dalam fantasi. Jika kamu terus-terusan melamun, tenggelam dalam buku, film, atau video game, atau bahkan menggunakan zat-zat tertentu untuk melarikan diri dari kenyataan, itu bisa menjadi tanda trauma masa kecil yang belum terselesaikan. 10. Masalah kesehatan fisik&nbsp; Trauma masa kanak-kanak tidak hanya berdampak pada kesejahteraan mental kita, tetapi juga dapat terjadi secara fisik. Penting untuk dipahami bahwa kesehatan emosional dan kesehatan fisik kita saling berhubungan. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang pernah mengalami trauma masa kecil lebih mungkin mengembangkan kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan gangguan autoimun di kemudian hari. Menganali tanda-tanda ini adalah langkah pertama menuju penyembuhan. Ini bukan tentang hidup di masa lalu, tetapi tentang memahami bagaimana hal itu dapat mempengaruhimu saat ini dan mengambil langkah tepat untuk masa depan yang lebih sehat. </div> <div class="adL">***</div> </div> </div>

Simak dan ketahui, ini sepuluh tanda yang mungkin menunjukkan masa kecil kamu lebih menantang daripada yang kamu kira.

Jika 10 Tanda Ini Ada Pada Dirimu, Kamu Mungkin Mengalami Masa Kecil yang Sangat Traumatis 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/15/trauma-support-1353582215.jpg" alt="ilustrasi menolong seseorang dengan kondisi trauma./ freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi menolong seseorang dengan kondisi trauma./ freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Memiliki masa lalu yang traumatis tentu bukanlah pilihan. Kondisi tersebut membutuhkan bantuan dan dukungan menuju kesembuhan. Penting untuk sembuh dari trauma, karena memori traumatis akan berkontribusi pada cara seseorang menjalani dan mengambil keputusan di kehidupan saat ini. Anda yang sedang berjuang untuk sembuh dari trauma, bersiaplah untuk menyambut kehidupan baru yang lebih bernilai. Penelitian psikologi dalam&nbsp;<a href="http://psychologytoday.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://psychologytoday.com&amp;source=gmail&amp;ust=1715845208821000&amp;usg=AOvVaw3gFaIPdJv8VLs4TJSIe9bn">psychologytoday.com</a>, memberikan pemaparan bahwa para penyintas trauma akan menjadi pribadi yang lebih baik dan bernilai tambah. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Memiliki Belas Kasihan pada Diri Sendiri</li> </ol> Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa reaksi umum terhadap trauma adalah mengkritik diri sendiri. Seseorang mungkin menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi, berpikir bahwa Anda &ldquo;seharusnya bisa mencegahnya.&rdquo; Bahkan sampai semua kejadian sudah berlangsung lama, Anda masih percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri Anda sehingga harus menjadi target perilaku buruk. Terapi psikologis akan membantu penyintas trauma menggeser keyakinan negatif tentang diri sendiri. Dengan terapi ini, penyintas trauma tidak lagi akan marah pada diri mereka sendiri atas apa yang terjadi. Sebaliknya, mereka merasa iba pada orang yang mengalami penderitaan tersebut. Mereka berhenti menyalahkan diri mereka sendiri atas trauma tersebut, dan mungkin ingin menghibur dan merawat diri mereka yang lebih muda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014647283/tes-kepribadian-ungkap-ketakutan-terdalam-kamu-lewat-gambar-pertama-yang-dilihat-merasa-trauma-atau-takut-kematian">Tes Kepribadian: Ungkap Ketakutan Terdalam Kamu Lewat Gambar Pertama yang Dilihat, Merasa Trauma atau Takut Kematian?</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Menjadi Lebih Empati</li> </ol> Penyembuhan dari trauma juga memungkinkan kita untuk memiliki empati yang lebih besar terhadap orang lain yang masih terikat dengan trauma. Ketika kita berhasil mengatasi trauma, kita cenderung menjadi lebih berempati dan berbelas kasih kepada orang lain. Hal ini pada dasarnya adalah salah satu manfaat dari trauma itu sendiri. Bukan sekadar trauma yang disembuhkan, tetapi trauma tersebut telah ditransformasikan menjadi hal baik. Bagian dari transformasi ini dapat mencakup mengenali luka-luka orang lain. Anda akan seketika menyadari bahwa ada orang lain yang sedang berurusan dengan sesuatu dalam pikirannya. Seperti halnya keetika Anda sedang bergumul dengan luka-luka tersembunyi, Anda dapat melihat perilaku sulit orang lain mungkin berkaitan dengan warisan trauma masa lalu. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Keinginan untuk Membantu Orang Lain</li> </ol> Empati dan belas kasih sering kali tidak hanya berarti menginginkan yang terbaik untuk orang lain, tetapi juga ingin melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan mereka. Beberapa orang akan memutuskan untuk melakukan pekerjaan yang berfokus pada trauma, mungkin sebagai psikoterapis, instruktur yoga, dokter, atau sekadar berbagi cerita yang memotivasi. Tentu saja, tidak semua orang yang pernah mengalami trauma akan terjun ke bidang yang berfokus pada trauma. Akan tetapi, kepedulian yang mereka berikan kepada orang lain dapat terpancar melalui interaksi sehari-hari mereka. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014635911/cara-mengatasi-trauma-masa-kecil-demi-kesehatan-mental-bisa-bahaya-jika-tidak-ditangani">Cara Mengatasi Trauma Masa Kecil Demi Kesehatan Mental, Bisa Bahaya jika Tidak Ditangani</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Lebih Terkoneksi Pikiran dan Tubuh</li> </ol> Tubuh secara fisik sangat berperan dalam penyembuhan trauma. Trauma adalah sesuatu yang benar-benar dimulai dari tubuh. Oleh karena itu, tubuh harus menjadi pusat dalam proses penyembuhan. Teknik penyembuhan trauma akan sulit jika hanya di dalam pikiran atau dengan motivasi untuk berpikir positif. Mereka yang sedang berjuang menyembuhkan trauma bersama terapis psikolog, akan dibantu untuk mendeteksi area-area tubuh yang terganggu. Selain itu, aktivitas yang dilakukan menuju penyembuhan pun terlihat secara fisik seperti olahraga ringan, pengaturan napas, menulis, menggambar dan sebagainya. Penyintas pada akhirnya akan menemukan cara untuk mengakses trauma kita dengan cara yang menyembuhkan, bukan hanya untuk diri sendiri tapi juga untuk orang lain. Ketika Anda mengembangkan kesadaran yang lebih besar terhadap tubuh Anda, Anda dapat menemukan semua manfaat yang datang dari hubungan pikiran-tubuh. Tubuh dapat mengetahui apa yang sedang Anda rasakan dan memiliki skill tentang bagaimana Anda harus bereaksi dalam situasi tertentu. Dukunglah orang di sekitar Anda untuk sembuh dari trauma. Pertimbangkan untuk mencari terapis profesional dan buat mereka menjadi pribadi yang lebih baik. &nbsp;***

Simak penelitian psikologis dalam memberikan pemaparan bahwa para penyintas trauma akan menjadi pribadi yang lebih baik

Sembuh dari Traumatis dan Bersiaplah Menjadi Pribadi yang Lebih Baik dengan 4 Nilai Tambah Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/29/2024042913275280-382071329.jpg" alt="Ilustrasi perempuan dewasa yang sedih dan termenung karena luka emosional. /Sumber Foto: (Pinterest/Nho Nho)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan dewasa yang sedih dan termenung karena luka emosional. /Sumber Foto: (Pinterest/Nho Nho)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Luka emosional seringkali tidak terlihat, namun dampaknya bisa terasa dalam jangka panjang. Pengalaman masa lalu, terutama pengalaman emosional yang traumatis dapat membekas hingga dewasa.&nbsp; Bekas luka emosional ini sering terwujud dalam pola pikir dan cara bicara kita.&nbsp;Dengan memahami luka emosional yang tersembunyi, hal ini bisa menjadi kunci untuk membantu seseorang menyembuhkan diri dan bergerak maju. Untuk memahaminya, berikut adalah sembilan kalimat yang sering digunakan oleh orang dewasa dengan luka emosional, menurut psikologi. Dengan mengenali pola komunikasi ini, diharapkan kita dapat lebih memahami kebutuhan emosional diri sendiri dan orang lain. Dilansir dari The Vessel, Senin (29/4), berikut sembilan kalimat yang sering digunakan oleh orang dewasa yang memiliki luka emosional, beserta penjelasannya: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014594106/9-frasa-ini-hanya-digunakan-orang-dewasa-yang-terluka-secara-emosional-menurut-psikologi-apa-saja">9 Frasa Ini Hanya Digunakan Orang Dewasa yang Terluka Secara Emosional Menurut Psikologi. Apa Saja?</a> 1. &ldquo;Semua ini salah saya.&rdquo; Kalimat ini menandakan kecenderungan menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. Orang yang terluka secara emosional mungkin akan menyalahkan diri sendiri atas kejadian yang sebenarnya di luar kendali mereka.&nbsp; Contohnya, seseorang yang diselingkuhi pasangannya mungkin berpikir bahwa seharusnya dia lebih peka terhadap tanda-tanda selingkuh atau bahwa dia tidak cukup baik untuk pasangannya. 2. &ldquo;Tidak ada yang mengerti saya.&rdquo; Kalimat ini menunjukkan kebutuhan akan dipahami dan diterima. Orang yang terluka secara emosional mungkin merasa kesepian dan sulit membangun hubungan emosional dengan orang lain.&nbsp; Hal ini bisa disebabkan oleh pengalaman dimasa lalu dimana mereka merasa tidak didengarkan atau dipahami oleh orang tua, teman, atau pasangan. 3. &ldquo;Semua ini salahmu!&rdquo;&nbsp; Orang yang terluka secara emosional cenderung menghindari tanggung jawab atas peran mereka dalam permasalahan dan menyalahkan pihak lain. Misalnya, seseorang yang memiliki masalah komunikasi dengan pasangannya mungkin selalu menyalahkan pasangannya tanpa introspeksi diri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014595614/trauma-masa-kecil-ternyata-jadi-salah-satu-luka-yang-melahirkan-jiwa-psikopat-simak-ulasannya">Trauma Masa Kecil, Ternyata Jadi Salah Satu Luka yang Melahirkan Jiwa Psikopat, Simak Ulasannya!</a> 4. &ldquo;Mereka tidak akan pernah berubah.&rdquo; Kalimat ini menunjukkan sikap pesimis dan kurang percaya pada kemampuan orang lain untuk berubah. Orang yang terluka secara emosional mungkin memiliki pengalaman dimasa lalu dimana orang yang mereka sayangi tidak berubah sesuai dengan harapan mereka.&nbsp; 5. &ldquo;Saya tidak butuh siapapun di dunia ini.&rdquo; Kalimat ini bisa jadi cara bertahan diri dari takut terluka karena orang lain. Orang yang terluka secara emosional mungkin membangun dinding pertahanan dan menghindari hubungan dekat dengan orang lain.&nbsp; 6. &ldquo;Jika saja Saya&hellip;&rdquo;&nbsp; Kalimat ini penyesalan yang terus dipelihara. Orang yang terluka secara emosional mungkin terjebak dalam memikirkan apa yang bisa mereka lakukan secara berbeda di masa lalu. Hal ini bisa menghambat mereka untuk hidup di masa sekarang dan menikmati masa depan. 7. &ldquo;Saya tidak pantas bahagia.&rdquo; Perasaan tidak layak menerima kebahagiaan bisa muncul akibat luka emosional di masa lalu. Orang yang terluka secara emosional mungkin pernah diperlakukan tidak adil atau disakiti oleh orang lain. Hal ini bisa membuat mereka merasa tidak pantas mendapatkan kebahagiaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014592265/tetaplah-melajang-hingga-anda-bertemu-seseorang-dengan-8-tanda-kematangan-emosional-ini-apa-saja-simak">Tetaplah Melajang hingga Anda Bertemu Seseorang dengan 8 Tanda Kematangan Emosional Ini, Apa Saja? Simak!</a> 8. &ldquo;Mereka tidak akan pernah mencintai saya.&rdquo;&nbsp; Kalimat ini berasal dari ketakutan akan ditolak dan ditinggalkan. Orang yang terluka secara emosional mungkin pernah mengalami kekecewaan dalam hubungan percintaan di masa lalu. Hal ini bisa membuat mereka takut untuk terbuka kembali pada cinta dan takut untuk terluka lagi. 9. &ldquo;Semua percuma.&rdquo; Kalimat ini menunjukkan keputusasaan dan kurangnya motivasi. Orang yang terluka secara emosional mungkin merasa bahwa hidup ini tidak ada artinya dan bahwa usaha mereka tidak ada gunanya. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kegagalan berulang, atau kehilangan orang yang dicintai. Mengungkapkan perasaan dan mencari bantuan dari profesional dapat membantu menyembuhkan luka emosional dan berkembang menjadi individu yang lebih kuat dan bahagia.&nbsp; Selain itu, menjalin hubungan yang sehat dan saling mendukung dengan orang lain juga dapat membantu Anda dalam proses penyembuhan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri. Banyak orang yang mengalami luka emosional dan mampu sembuh dan berkembang. Dengan usaha dan dukungan yang tepat, Anda juga bisa menjalani hidup yang bahagia dan penuh makna. ***

Simak, berikut sembilan kalimat yang sering digunakan oleh orang dewasa yang memiliki luka emosional, beserta penjelasannya.

Menurut Ilmu Psikologi, Ini 9 Kalimat yang Sering Digunakan Orang Dewasa saat Memiliki Luka Emosional 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/14/Ilustrasi-Aquaphobia-1424312595.jpg" alt="Ilustrasi Aquaphobia. (Sumber : Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Aquaphobia. (Sumber : Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Aquaphobia merupakan ketakutan yang tidak rasional terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya besar. Pengidap aquaphobia mengalami tingkat ketakutan dan kecemasan yang tidak wajar terhadap air, sehingga menghambat aktivitas saat di dekat air. Aquaphobia berbeda dengan hydrophobia. Meskipun keduanya berhubungan dengan air, hydrophobia adalah rasa ketidaknyamanan terhadap air yang menjadi tahap-tahap akhir pengidap rabies. Dikutip JawaPos.Com dari Healthline, Jumat (14/12). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/013326846/kenali-3-jenis-fobia-yang-umum-dirasakan-seseorang-bisa-berdampak-buruk-pada-kesehatan-mental-dan-fisik">Kenali 3 Jenis Fobia yang Umum Dirasakan Seseorang, Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental dan Fisik!</a> Seseorang dengan aquaphobia dapat memicu rasa takut saat melihat air. Fobia ini bukan disebabkan oleh jumlah airnya, melainkan air yang telah menciptakan rasa takut dan kecemasan yang terjadi di masa lalu. Berikut ini merupakan gejala umum dari pengidap aquaphobia :&nbsp; - Perasaan takut, kecemasan, dan panik secara langsung saat memikirkan tentang air, Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013291012/10-fobia-yang-tidak-biasa-ini-membuat-geleng-geleng-kepala-salah-satunya-takut-pada-pakaian">10 Fobia yang Tidak Biasa Ini Membuat Geleng-geleng Kepala, Salah Satunya Takut pada Pakaian</a> - Rasa takut yang berlebihan dan tidak masuk akal saat terpapar air, - Menyadari bahwa ketakutan terhadap air bersifat berlebihan, - Menghindari air, Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013287477/deretan-fobia-unik-yang-tidak-pernah-disangka-mulai-takut-dengan-pusar-hingga-kata-yang-panjang">Deretan Fobia Unik yang Tidak Pernah Disangka, Mulai Takut dengan Pusar Hingga Kata yang Panjang</a> - Berkeringat, - Detak jantung yang cepat, - Rasa sesak di dada dan kesulitan bernapas, - Mual, - Pusing atau pingsan.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/013056142/fobia-kamera-di-awal-karier-bintang-moving-han-hyo-joo-ingin-jajal-bermacam-karakter">Fobia Kamera di Awal Karier, Bintang Moving Han Hyo-joo Ingin Jajal Bermacam Karakter</a> Aquaphobia sering kali disebabkan oleh peristiwa traumatis saat masa kecil, seperti hampir tenggelam. Ini juga bisa menjadi kejadian yang berpengaruh negatif, biasanya terjadi pada masa kanak-kanak. Perubahan dalam fungsi otak juga dapat menjadi peran dalam berkembangnya fobia. Hal ini menunjukkan bahwa ada faktor-faktor genetik, pengalaman traumatis, dan perubahan dalam fungsi otak yang mungkin menjadi faktor munculnya fobia tertentu, termasuk aquaphobia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/012965376/dari-yang-masuk-akal-sampai-yang-sulit-dinalar-ini-daftar-fobia-unik-yang-diidap-18-artis-tanah-air">Dari yang Masuk Akal sampai Yang Sulit Dinalar, Ini Daftar Fobia Unik yang Diidap 18 Artis Tanah Air</a> Jika dirasa memiliki aquaphobia, disarankan untuk menemui dokter spesialis kesehatan mental yang dapat mendiagnosis dan merawat fobia Anda. Seorang spesialis kesehatan mental memungkinan dapat mendiagnosis aquaphobia (atau fobia spesifik) jika telah mengalami gejala di atas setidaknya selama enam bulan. Aquaphobia dianggap sebagai fobia spesifik sehingga pengobatan dapat dilakukan dengan dua bentuk terapi psikologis utama, yakni terapi paparan (exposure therapy) dan terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/011814446/demi-film-suzzanna-malam-jumat-kliwon-luna-maya-lawan-fobia-terhadap-ular">Demi Film Suzzanna Malam Jumat Kliwon, Luna Maya Lawan Fobia Terhadap Ular</a> Terapi paparan dilakukan secara berulang dengan sumber yang diyakini sebagai penyebab fobia. Saat terpapar pada air, seorang terapis akan memantau reaksi, pikiran, perasaan, dan sensasi untuk membantu mengelola kecemasan pasien pengidap aquaphobia. Selain itu, terapi perilaku kognitif dilakukan untuk menantang pikiran tentang ketakutan terhadap air. Saat berusaha untuk menantang ketakutan, diharapkan dapat mengembangkan strategi pola pikir untuk mengatasi fobia. Selain perawatan secara profesional, ada juga beberapa teknik perawatan yang dapat dipraktikkan di rumah. Strategi berbasis kesadaran (mindfulness), aktivitas fisik harian, yoga, dan pernapasan dalam semua merupakan strategi yang dapat membantu dalam pengobatan fobia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/features/011808290/melihat-penanganan-fobia-dengan-teknologi-virtual-reality">Melihat Penanganan Fobia dengan Teknologi Virtual Reality</a> Jika menemui seorang dokter mungkin juga akan diberi resep obat untuk mengatasi beberapa gejala kecemasan dan serangan panik. Perlu diingat bahwa obat-obatan ini tidak digunakan dalam jangka Panjang.

Aquaphobia sering kali disebabkan oleh peristiwa traumatis saat masa kecil, seperti hampir tenggelam.

Mengenal Aquaphobia, Gejala Umum, Penyebab hingga Pengobatannya

<h3> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/10/10/62_aku-12797957.png" alt="MENAMBAH ILMU: Ni Made Prami Dewanggi alias Gia di Kampus University of California, Davis." width="100%">
<figcaption>MENAMBAH ILMU: Ni Made Prami Dewanggi alias Gia di Kampus University of California, Davis.</figcaption>
</figure> </h3> <h3>Mahasiswa Surabaya yang Jadi Asisten Penelitian di Luck Lab, Amerika Serikat</h3> Gia terpilih menjadi asisten penelitian di salah satu laboratorium neurosains kognitif ternama di Amerika Serikat (AS) setelah mengungguli 150 pendaftar lain. Juga pelajari komunikasi dan desain kopi. LAILATUL FITRIAN, Surabaya --- &rdquo;DITERIMANYA bulan lalu, tapi baru mulai aktif minggu ini,&rdquo; ujar Gia saat dihubungi Jawa Pos dari Surabaya kemarin (9/10). Semua berawal dari ketertarikannya pada ilmu cognitive neuroscience atau neurosains kognitif. Saking penasarannya, Gia cukup sering memanfaatkan office hour yang diterapkan University of California (UC), Davis, AS. Yakni, wadah untuk bertanya atau berkonsultasi secara privat dengan dosen. Dosen itu pula yang kemudian menyarankannya mendaftar research assistant di Luck Lab. Ternyata dia terpilih setelah menyisihkan 150 kompetitor atau pendaftar lain. &rdquo;Di sini aku membantu pengoleksian data dari penelitian menggunakan electroencephalogram (EEG). Simpelnya, aku menguji subjek dengan EEG,&rdquo; jelas pemilik nama lengkap Ni Made Prami Dewanggi tersebut. Tentu kesempatan itu berharga mengingat belum ada universitas di Indonesia yang menggunakan EEG. Gia tengah menjalani studi di UC Davis lewat program IISMA (Indonesian International Student Mobility Award). Dia memulai perjalanannya sebagai awardee sejak summer quarter awal Agustus. Di sana Gia banyak menjajal mata kuliah multidisiplin lain. &rdquo;Aku ambil cognitive neuroscience dan computational cognitive neuroscience yang masih cukup berhubungan sama jurusan aku, psikologi. Sama design of coffee karena ayahku pencinta kopi dan aku mau tahu lebih banyak cara membuat kopi,&rdquo; ungkap mahasiswi psikologi Universitas Airlangga (Unair), Surabaya, tersebut. Dengan menimbang manfaatnya untuk karier di masa depan, Gia juga mengambil studi introduction to mass communication and presentation, communication and collaboration skill for international students (studi pengenalan komunikasi massa dan presentasi, komunikasi, serta keterampilan kolaborasi untuk mahasiswa internasional). Menurut dia, semua pekerjaan profesional akan membutuhkan kemampuan dan pengetahuan komunikasi yang baik. &rdquo;Ilmu ini juga akan sangat berguna untuk posisi aku yang saat ini masih menjadi chief marketing officer (CMO) Sekreativ,&rdquo; ungkap gadis yang bulan ini genap berusia 21 tahun itu. IISMA menjadi impiannya sejak menjadi mahasiswa baru. Dua tahun dia dedikasikan untuk belajar IELTS dan aktif berkegiatan. Gia sempat tidak percaya diri akan mendapat skor tinggi. Karena itu, dia mempertimbangkan mengambil universitas di Eropa. &rdquo;Ternyata skorku cukup tinggi dan itu bikin kepercayaan diriku naik. Aku pilih Amerika karena ingin pergi sejauh yang aku bisa untuk menuntut ilmu. Go big or go home!&rdquo; tuturnya. Pilihan itu juga tak terlepas dari andil orang tua Gia. Meski merasa khawatir melepas anak sulungnya merantau jauh, mereka mendukung penuh keputusan dia sejak awal. Gia pun selalu memberitahukan perkembangan pendaftarannya, dari lolos tahap wawancara hingga menjadi awardee. &rdquo;Pada minggu-minggu pertama aku di sini, mereka sering sekali menelepon dan menanyakan kondisiku. Sekarang mereka udah cukup percaya dan terbiasa dengan aku di Amerika. Jadi, komunikasinya makin nyaman,&rdquo; ujar Gia. Pertengahan Desember mendatang, studi Gia di UC Davis berakhir. Sekembalinya ke Indonesia, dia ingin berfokus menyelesaikan kuliahnya di Unair. Dia berharap bisa kembali ke Amerika atau benua lain untuk mengambil pendidikan tambahan berkaitan dengan minatnya di bidang neurosains kognitif. &rdquo;Aku ingin mengembangkan minat itu menjadi karier aku ke depan. Aku ingin bisa merawat orang-orang dengan brain injury (cedera otak traumatis) seperti TBI, stroke, dan tumor,&rdquo; tuturnya. (*/c14/ttg)

Gia terpilih menjadi asisten penelitian di salah satu laboratorium neurosains kognitif ternama di Amerika Serikat (AS).

Gia: Aku Ingin Merawat Orang-Orang dengan Brain Injury

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/17/pexels-karolina-grabowska-4471315-185874304.jpg" alt="Gangguan tidur parasomnia atau menangis saat tidur. (Pexels/Karolina Grabowska)" width="100%">
<figcaption>Gangguan tidur parasomnia atau menangis saat tidur. (Pexels/Karolina Grabowska)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Menangis saat tidur ternyata tidak hanya dialami oleh bayi atau anak-anak saja. Namun, kondisi menangis saat tidur juga bisa dialami oleh orang dewasa. Ya, rasanya cukup menyedihkan ketika bangun dengan air mata berlinang. Lantas apa sih yang menyebabkan seseorang menangis tersedu bahkan di saat tidur lelap? Dilansir dari Verywellmind.com, Minggu (17/9), bayi cenderung menangis saat tidur karena belum terbiasa berpindah dari satu tahap tidur ke tahap tidur berikutnya. Saat bayi lahir, mereka membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan siklus tidur barunya. Bayi menangis saat tidur, karena belum terbiasa beralih dari tidur nyenyak ke tidur ringan. Alhasil, transisi ini dapat membuat mereka kesal, menyebabkan mereka terbangun sambil menangis. Namun seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi, mereka akan semakin jarang terbangun dalam tidur ataupun menangis saat tidur. Sementara itu, orang dewasa yang mengalami hal ini sering kali dikaitkan dengan kelelahan emosi dan kesehatan mental. Orang dewasa yang mengalami kelelahan emosional, menderita kondisi kesehatan mental, atau baru saja mengalami pengalaman traumatis biasanya dapat menitikkan air mata saat tidur dan saat bangun tidur. Ya, setiap orang berduka dengan cara yang berbeda-beda ketika mereka mengalami kehilangan yang tragis atau menghadapi peristiwa traumatis. Beberapa orang mampu mengekspresikan emosinya dengan mudah, mencari bantuan tanpa banyak hambatan, dan dapat bergerak maju dengan cepat. Orang lain mungkin lebih memilih untuk mengabaikan atau menekan perasaan mereka dan menarik diri dari orang lain. Namun beberapa orang cenderung berperilaku seolah-olah semuanya baik-baik saja. Mereka tetap sibuk dan aktif di siang hari, tetapi di malam hari, emosi yang sulit muncul dan menyebabkan masalah tidur. Selain tekanan mental, kondisi ini juga disebut dengan parasomnia. Untuk diketahui, parasomnia adalah kategori gangguan tidur yang mencakup berjalan dalam tidur dan berbicara dalam tidur. Seseorang yang mengalami parasomnia secara fisik akan mewujudkan mimpinya di kehidupan nyata, termasuk menangis. Jika ada anggota keluarga Anda yang menderita gangguan tidur ini, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. Jika kondisi parasomnia sering Anda alami, sebaiknya segera mencari bantuan dari ahli medis mengenai pilihan pengobatan dan tips pencegahan. ***

Parasomnia adalah kategori gangguan tidur yang mencakup berjalan dalam tidur dan berbicara hingga menangis dalam tidur.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#traumatis

Berita Terkini