<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/06/Screenshot_2025-04-06-01-56-48-026_comwhatsapp-edit-55185266.jpg" alt="The Climate Reality Project Indonesia bersama Al Gore menjadi tuan rumah _Climate Reality Leadership Corps Training_ di Studio Produksi Film Negara, Jakarta. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>The Climate Reality Project Indonesia bersama Al Gore menjadi tuan rumah _Climate Reality Leadership Corps Training_ di Studio Produksi Film Negara, Jakarta. (Istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-The Climate Reality Project Indonesia bersama Al Gore menjadi tuan rumah Climate Reality Leadership Corps Training di Studio Produksi Film Negara, Jakarta, yang diikuti oleh 200 peserta lintas generasi terpilih dari 18 kota di Indonesia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015846618/operasi-ketupat-hari-ke-13-volume-kendaraan-menuju-jakarta-tinggi-tandakan-arus-balik-lebaran-mulai-meningkat">Operasi Ketupat Hari ke-13: Volume Kendaraan Menuju Jakarta Tinggi, Tandakan Arus Balik Lebaran Mulai Meningkat</a> &nbsp; Acara berdurasi satu hari ini merupakan bagian dari The REALITY&reg;️ Tour 2025, yaitu serangkaian pelatihan dan kampanye global selama satu tahun untuk untuk membangun kemauan politik, momentum publik, dan ambisi komitmen iklim menjelang Konferensi PBB untuk Perubahan Iklim, COP30 UNFCCC, bulan November di Brasil. &nbsp; Sejak didirikan pada 2006, The Climate Reality Project telah melatih lebih dari 50.000 pemimpin iklim di 190 negara, termasuk lebih dari 1.050 di Indonesia. Jaringan globalnya kini mencakup hampir 4 juta orang. Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pengetahuan, keterampilan, dan jejaring untuk mendorong aksi kolektif menghadapi krisis iklim. &nbsp; Direktur The Climate Reality Project Indonesia, Amanda Katili Niode, Ph.D., menyampaikan: &ldquo;Pelatihan offline Climate Reality merupakan yang kedua kalinya dilaksanakan di Jakarta, setelah sebelumnya pada 2011. Acara yang diadakan sepanjang hari mencakup diskusi bersama para pegiat, dan mengikuti rekaman siaran presentasi utama Al Gore dari Paris," Juga refleksi 10 tahun Persetujuan Paris tentang Perubahan Iklim yang dimoderatori Al Gore, bersama Christiana Figueres dan Laurence Tubiana, dua tokoh kunci di balik keberhasilan tercapainya Persetujuan Paris 2015,&rdquo; ujarnya. &nbsp; Pelatihan di Studio Produksi Film Negara yang canggih ini membahas konten yang berfokus pada tantangan dan peluang lokal, dan dihadiri oleh Jamiah Adams, Senior Vice President Diversity &amp; Justice The Climate Reality Project dari Amerika Serikat, serta Dr. Kartini Sjahrir, patron Climate Reality Indonesia. Nara sumber termasuk Andhyta Firselly Utami, Founder &amp; CEO Think Policy; Jerhemy Owen Wijaya, environmental content creator; dan Marrysa Tunjung Sari, fotografer dan penulis. Untuk pertama kalinya, Al Gore menyampaikan presentasi ikoniknya dalam 12 bahasa sekaligus dengan menggunakan teknologi kecerdasan buatan (AI) mutakhir, sehingga memungkinkan lebih banyak orang dari seluruh dunia memahami krisis iklim dan solusinya. &nbsp; &ldquo;Ini saatnya kita menghidupkan kembali kepemimpinan global untuk mengatasi krisis iklim. _The REALITY&reg;️ Tour 2025_ bertujuan membangun kekuatan kolektif masyarakat agar berani menyuarakan kebenaran dan mendorong aksi iklim yang lebih ambisius,&rdquo; tegas Al Gore. "PFN Heritage merupakan ruang yang dapat digunakan untuk acara-acara seperti ini. Kami senang dapat menjadi bagian dari upaya peningkatan kesadaran iklim melalui pelatihan di PFN," ujar Direktur Utama Produksi Film Negara (PFN)&nbsp; Sementara itu, para alumni senditi memperoleh akses pendampingan, jejaring, serta sumber daya untuk upaya advokasi mereka. (*)

The Climate Reality Project Indonesia bersama Al Gore menjadi tuan rumah _Climate Reality Leadership Corps Training_ di Studio PFN

Al Gore Latih Generasi Tanggap Iklim Indonesia dalam Climate Reality Leadership Corps Training 

<div class="py-4"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/23/shU4K6G9TePEYLYPmSlJ6hLva3tncRkElEqfHPaV-983957708.jpg" alt="Timnas Malaysia resmi merilis jersey terbaru. (Dok. FAM)" width="100%">
<figcaption>Timnas Malaysia resmi merilis jersey terbaru. (Dok. FAM)</figcaption>
</figure> </div> <div class="panel mb-4">&nbsp;</div> <div class="mb-3" data-rttabs="true"> <div id="panel:rf:0" class="react-tabs__tab-panel react-tabs__tab-panel--selected"> <div class="relative"> <div class="peer prose max-w-none rounded-lg border border-gray-200 p-4 text-[14px] leading-5 dark:prose-invert dark:border-neutral-700 dark:bg-gray-950 dark:text-neutral-200 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pb-2 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pt-10"> JawaPos.com&nbsp;- Timnas Malaysia akhirnya resmi merilis jersey terbaru pada Kamis (23/1) waktu setempat. Sayangnya, para penggemar Harimau Malaya tampak tidak puas dengan seragam baru tersebut dan menyerbu akun Federasi Sepak Bola Malaysia (FAM). FAM mempercayakan Puma sebagai apparel jersey terbaru Timnas Malaysia selama empat tahun ke depan, mengakhiri mitra dengan apparel sebelumnya, Nike. Jersey yang akan dipakai oleh Timnas Malaysia pada level senior dan kelompok usia itu mengusung kuning sebagai warna dominan untuk kandang dan warna hitam untuk tandang. Presiden FAM, Tan Sri Dato&rsquo; Hamidin Mohd Amin mengatakan bahwa kolaborasi ini bakal membawa dampak positif bagi kedua belah pihak di masa depan. "Kerja sama dengan Puma ini menandakan satu lembaran baru dan menarik untuk bola sepak Malaysia,&rdquo; kata Tan Sri Dato&rsquo; Hamidin Mohd Amin seperti dilansir dari laman resmi FAM. "Bersama-sama, kami bertujuan untuk menciptakan budaya sepak bola yang lebih dinamis di Malaysia, menginspirasi pemain dan penggemar saat kami mengangkat olahraga ini ke tingkat yang lebih tinggi." Namun, penggemar Timnas Malaysia kesal saat sesi peluncuran jersey. Mereka menilai baju tempur baru Harimau Malaya tersebut dinilai terlalu polos. "Desain kosong seperti itu tapi harganya ratusan," tulis akun @khidirhanif di kolom komentar unggahan FAM di Instagram. "Alamak macam baju training," tulis akun @akmalkamarul98. Ada juga yang memberikan penilaian jersey Timnas Malaysia makin ke sini makin tidak ada perkembangan. "Makin lama makin takda bajet dah designnya," ujar @bennizom. Sedangkan penggemar Harimau Malaya lainnya juga ikut menumpahkan rasa kekesalannya terhadap jersey buatan dari apparel Jerman tersebut. "Ini bukan kritik. Namun percobaan pertama Puma untuk tim Macan Malaya mengecewakan. Apa yang kamu pikirkan saat membuat desainnya?" komentar @tranungfootballculture. "Padahal Anda bisa melakukannya lebih baik dari ini. Sudah 2 tahun saya tidak memakai pakaian polos.. Rasanya saya sudah kehabisan ide. Ayolah.. lain kali tanyakan pada ahlinya tentang desain! Ha ha..," sambungnya. Seperti yang diketahui, Timnas Malaysia sebelumnya menggunakan apparel Nike. Bersama produesen asal Amerika Serikat tersebut, mereka bekerja sama selama kurang lebih 18 tahun sejak Januari 2007 hingga Desember 2024. "FAM dan Puma juga mengucapkan terima kasih kepada Nike, sponsor busana dan jersey resmi skuad Harimau Malaya selama 18 tahun terhitung Januari 2007 hingga Desember 2024," ujar FAM. Tidak hanya jersey, dalam beberapa waktu terakhir, FAM sedang sibuk-sibuknya merevolusi Timnas Malaysia diawali dengan menunjuk Peter Cklamovski sebagai pelatih baru untuk menggantikan Pau Marti Vicente. Selain itu, FAM juga menunjuk Robert Douglas Friend sebagai CEO Timnas Malaysia. Dia adalah mantan pesepak bola kelahiran Kanada, 23 Januari 1981, dengan rekam jejak yang moncer. </div> </div> </div> </div>

Timnas Malaysia luncurkan jersey baru, penggemar kecewa dengan desain polosnya, FAM dapat serangan kritik di media sosial.

Timnas Malaysia Resmi Luncurkan Jersey Anyar, Fans Harimau Malaya Geram Bilang Terlalu Polos Seperti Baju Training

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/06/unnamed-25-2805671071.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang berjalan kaki. (Drazen Zigic/freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang berjalan kaki. (Drazen Zigic/freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ingin meningkatkan kebugaran dan membakar kalori dengan cara sederhana, tetapi menyenangkan dan efektif? Interval walking training bisa menjadi pilihan yang tepat. Metode latihan ini menggabungkan periode jalan cepat dengan periode jalan santai. Tentunya, latihan ini akan memberikan manfaat yang lebih dibandingkan dengan jalan kaki dengan kecepatan konstan. Apa itu Interval walking training? Melansir Very Well Fit, interval walking training adalah bentuk latihan kardio yang melibatkan pergantian antara periode intensitas tinggi (jalan cepat atau lari kecil) dan periode intensitas rendah (jalan santai atau istirahat). Prinsipnya mirip dengan High-Intensity Interval Training (HIIT), tetapi dengan intensitas yang lebih rendah dan lebih mudah diakses oleh semua kalangan, termasuk pemula. Latihan ini memanfaatkan ledakan singkat kecepatan tinggi yang diselingi dengan periode pemulihan, sehingga efektif membakar lemak Anda. Manfaat Interval Walking Training Interval walking training menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Peningkatan kebugaran kardiovaskular adalah keuntungan utamanya. Melalui latihan teratur, Anda melatih jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih efisien. Anda juga memperkuat otot jantung, hal yang krusial untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Tentunya latihan ini efektif membakar kalori. Pergantian intensitas memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk menghasilkan pembakaran kalori lebih tinggi dibanding jalan kaki biasa. Latihan yang fleksibel ini cocok untuk semua tingkat kebugaran, tentunya dengan menyesuaikan durasi dan intensitas interval sesuai kemampuan. Menurut EatingWell.com, interval walking training meningkatkan metabolisme untuk membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Daya tahan dan stamina pun meningkat karena tubuh beradaptasi dengan intensitas lebih tinggi, bahkan dapat menjadi dasar untuk memulai program lari. Cara Melakukan Interval Walking Training Sebelum memulai program latihan, pastikan Anda cukup sehat. Yang terpenting Anda bisa menyiapkan penghitung waktu menggunakan gawai Anda untuk menjaga interval. Pemanasan (5 Menit) Mulailah setiap latihan dengan pemanasan 5 menit. Selama pemanasan, mulailah dengan kecepatan berjalan yang mudah dan secara bertahan tingkatkan ke kecepatan berjalan sedang. Jika Anda memantau langkah per menit Anda, kecepatan sedang mungkin berkisar pada 100 langkah per menit. Saat berjalan dengan kecepatan sedang, Anda harus bernapas dalam-dalam tetapi nyaman. Interval Intensitas Tinggi (30 Detik - 3 Menit) Setelah pemanasan, mulailah interval pertama Anda. Jika Anda baru memulai latihan ini, mulailah dengan interval 30 detik yang singkat. Selama intensitas tinggi, tekuk lengan Anda dan ayunkan ke depan dan ke belakang. Ambil langkah yang lebih pendek dan lebih cepat, berguling dari tumit ke jari kaki Anda, dan dorong dengan kuat. Interval Intensitas Rendah (30 Detik - 3 Menit) Setelah 30 detik, kembali ke kecepatan berjalan sedang Anda selama 2 menit 30 detik. Nah, Anda baru saja menyelesaikan set interval pertama Anda. Ulangi Interval Ulangi set interval yang sudah Anda lakukan, 30 detik ledakan interval tinggi, diikuti oleh 2 menit 30 detik kecepatan sedang. Ulangi empat kali lagi untuk lima set interval atau setara dengan 15 menit. Pendinginan (5 - 10 Menit) Akhiri latihan dengan melakukan pendinginan selama 5 menit. Tips Penting untuk Meningkatkan Intensitas Seiring dengan peningkatan tingkat kebugaran Anda, Anda dapat membuat program interval walking training lebih menantang. Tetapi ingat untuk memberikan waktu istirahat bagi tubuh Anda. Verywellfit.com merekomendasikan untuk melakukannya latihan dua atau tiga kali per minggunya. Dengan cara ini, Anda memberi waktu untuk beristirahat agar tidak cedera atau burnout. Adapun tips lain untuk meningkatkan intensitas latihannya begitu Anda sudah semakin mahir, seperti: Perpendek periode istirahat setelah melakukan interval intensitas tinggi. Perpanjang interval intensitas tinggi untuk membakar lebih banyak lemak saat berjalan. Tambahkan tanjakan untuk membuat latihan lebih sulit. Tambahkan kecepatan bahkan mengubahnya dari jalan menjadi lari kecil. Interval walking training adalah cara efektif dan efisien meningkatkan kebugaran dan mencapai tujuan kesehatan. Variasi kecepatan dan intensitas tidak hanya membakar kalori lebih banyak, tetapi juga lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Anda bisa memulainya hari ini dan rasakan manfaatnya!

Tingkatkan kebugaran dan bakar kalori lebih efektif dengan Interval walking training.  Begini ulasan selengkapnya dalam artikel.

Bakar Kalori dengan Sederhana Lewat Interval Walking Training, Ketahui Panduan Latihannya untuk Pemula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/06/DSC_0016-1JPG-1282645612.jpg" alt="Untuk menjawab kondisi ini, MPMX menghadirkan program Life Skill Training Center sebagai salah satu program unggulan CSR." width="100%">
<figcaption>Untuk menjawab kondisi ini, MPMX menghadirkan program Life Skill Training Center sebagai salah satu program unggulan CSR.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pengangguran merupakan salah satu masalah yang dialami negara-negara di dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Secara umum, terjadinya pengangguran merupakan akibat dari ketidakseimbangnya antara penawaran dan permintaan tenaga kerja baik dari segi kuantitas maupun kualitas. Pengangguran merupakan dampak dari terbatasnya kesempatan kerja dan kurang sesuainya kualifikasi tenaga kerja dengan permintaan. Tingkat pengangguran di Indonesia menjadi perhatian serius di tengah tantangan ekonomi dan dampak pandemi global. Badan Pusat Statistik (BPS) menyatakan pada Februari 2023 jumlah pengangguran di Indonesia mencapai 7,99 juta orang. Untuk menjawab kondisi ini, MPMX menghadirkan program Life Skill Training Center sebagai salah satu program unggulan CSR. Program berupa pelatihan ini merupakan wujud tanggung jawab sosial perusahaan khususnya untuk pilar pemberdayaan ekonomi, yang bertujuan untuk membantu peningkatan pengetahuan maupun keterampilan masyarakat yang bekerja di sektor non-profesional maupun yang belum memiliki pekerjaan. Sehingga dengan bekal ilmu dan keterampilan yang diperoleh mampu meningkatkan daya saing mereka dan membuka peluang untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, atau bahkan memulai usaha sendiri. Pada 2023 ini, MPMInsurance yang merupakan entitas anak dari MPMX mengambil bagian untuk menjawab isu sosial ini dengan menggelar program Life Skill Training Center (LSTC) MPMInsurance 2023 Menjadi Agen Asuransi Profesional. MPMInsurance memberikan pelatihan dan pengembangan hard skill dan soft skill mengenai asuransi yang dibuka umum untuk kelompok masyarakat yang belum bekerja atau memiliki pekerjaan tetap untuk memiliki ilmu di bidang asuransi. Program ini dilaksanakan selama 3 hari, pada 5-7 Juni 2023 bertempat di Amaris Hotel Grogol. Selama 3 hari, para peserta difasilitasi oleh pakar di industri asuransi seperti Andreas Freddy, salah satu guru asuransi terkemuka di Indonesia, dan karyawan-karyawan dari MPMInsurance yang turut memberikan ilmu dan gambaran bagaimana bekerja menjadi agen asuransi. Beberapa modul yang diberikan antara lain Risiko Asuransi, Prinsip Asuransi, Hukum dan Regulasi Asuransi, Pasar Asuransi, dan Know Your Customer (KYC). Selain pembelajaran secara teori, peserta LSTC juga melakukan role play untuk menjual asuransi kepada calon nasabah. Melalui proses seleksi yang sangat ketat, terpilih 20 peserta yang berhasil lolos untuk mengikuti pelatihan ini. Di akhir pelatihan, terpilih 7 peserta terbaik yang akan diikutsertakan oleh MPM Insurance untuk ujian sertifikasi asuransi di Asosiasi Asuransi Umum Indonesia (AAUI). Peserta yang berhasil lolos ujian sertifikasi ini secara resmi akan menjadi agen asuransi lepas MPMInsurance. &ldquo;LSTC hadir sebagai komitmen kami dalam memberikan dampak positif bagi kehidupan, dimana kami senantiasa memperhatikan apa yang dapat kami lakukan untuk menunjang kesejahteraan masyarakat yang kami sesuaikan dengan lini bisnis yang kami miliki. Kami menyadari pentingnya keterampilan yang dapat memberikan nilai plus. Dengan adanya pelatihan ini, peserta akan mendapatkan keahlian baru yang membantu memberikan penghasilan, baik sebagai tambahan maupun sebagai pekerjaan utamanya,&rdquo; ungkap Natalia Lusnita selaku GM Corporate Communication &amp; Sustainability MPMX. &ldquo;Agen sangat berpengaruh dalam bisnis asuransi. Kesuksesan penjualan perusahaan asuransi salah satunya bergantung pada kinerja para agennya karena dari agenlah secara umum produk asuransi dapat sampai ke nasabah. Untuk itu, kami sangat mendukung program LSTC dengan membuka kesempatan bagi peserta terbaik yang lulus ujian sertifikasi agen dari AAUI akan kami jadikan agen lepas MPMInsurance. Kami sangat menantikan untuk bekerja sama dalam membawa produk dan mengembangkan MPMInsurance lebih luas lagi,&rdquo; ungkap Riana Indryani selaku Head of HR MPMInsurance.

Untuk menjawab kondisi ini, MPMX menghadirkan program Life Skill Training Center sebagai salah satu program unggulan CSR.

MPMX Gelar Life Skill Training Center untuk Tingkatkan Mutu dan Daya Saing SDM

Training

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Training

Berita Terkini

Al Gore Latih Generasi Tanggap Iklim Indonesia dalam Climate Reality Leadership Corps Training

Timnas Malaysia Resmi Luncurkan Jersey Anyar, Fans Harimau Malaya Geram Bilang Terlalu Polos Seperti Baju Training

Bakar Kalori dengan Sederhana Lewat Interval Walking Training, Ketahui Panduan Latihannya untuk Pemula

MPMX Gelar Life Skill Training Center untuk Tingkatkan Mutu dan Daya Saing SDM

Download Aplikasi JawaPos.com