<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/30/Screenshot-2025-09-30-210209-1684763556.png" alt="Ilustrasi pasangan yang hobi traveling (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pasangan yang hobi traveling (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Traveling identik dengan petualangan, pengalaman baru, dan kenangan yang tak terlupakan. Namun, tidak sedikit orang yang menunda impian tersebut karena khawatir tentang biaya yang membengkak. Padahal, dengan perencanaan cermat dan strategi hemat, kamu bisa tetap menjelajah dunia tanpa membuat dompet bolong. Lewat artikel ini, kita akan membahas cara-cara praktis agar perjalanan tetap menyenangkan dan ramah di kantong mulai dari memilih waktu terbaik, trik memesan tiket, hingga cara menghemat selama berada di destinasi. Sebelum melangkah ke rincian tips, penting untuk memahami prinsip dasar: budget traveling bukan berarti murahan, melainkan memaksimalkan pengalaman dengan alokasi sumber daya yang bijak. Ketika kamu tahu apa yang harus dihemat dan di mana harus berinvestasi, maka petualangan akan terasa lebih menggembirakan. Berikut strategi dan tips yang bisa kamu terapkan agar perjalananmu tetap terasa istimewa tanpa bikin stres finansial: 1. Pilih Waktu Perjalanan yang Efisien Musim sepi (off-peak) adalah sahabat para budget traveler. Banyak destinasi menawarkan harga akomodasi dan tiket transportasi yang lebih rendah di luar musim liburan. Cond&eacute; Nast Traveler menyebut "golden rules" atau aturan emas perjalanan hemat, yaitu memanfaatkan periode ketika permintaan rendah agar tarif lebih murah. Di samping itu, perjalanan di hari tengah minggu atau subuh sering kali jauh lebih ekonomis. 2. Buat Anggaran Realistis &amp; Alokasikan Kategori Sebelum berangkat, rancang anggaran untuk kategori seperti transportasi, akomodasi, makan, aktivitas, dan dana darurat. Lonely Planet dalam artikelnya menyarankan agar kamu menetapkan batas untuk setiap kategori dan fleksibel terhadap variabel di lapangan. Dengan anggaran yang jelas, kamu tahu batasmu tanpa harus asal pakai uang. 3. Cari Tiket Hemat &amp; Bandingkan Banyak traveler menghabiskan porsi besar anggarannya hanya untuk tiket. Trik-trik seperti mencari dengan tanggal fleksibel, memberi jeda antara rute langsung dan transit, dan menggunakan alat pembanding harga bisa sangat membantu. Fleksibilitas kalender juga sering jadi pembeda besar dalam harga tiket yang bisa kamu bayar. 4. Akomodasi Alternatif &amp; Lokal Alih-alih hotel kelas atas, pertimbangkan homestay, guest house, hostel lokal, atau menyewa kamar via platform komunitas. Biasanya, fasilitasnya cukup, suasananya lebih kental rasa lokal, dan harganya jauh lebih bersahabat. 5. Makan Lokal &amp; Gunakan Transportasi Umum Kuliner lokal sering kali lebih murah dan autentik dibanding restoran turis. Cobalah warung kaki lima, pasar lokal, atau kios kecil yang banyak dikunjungi penduduk setempat. Untuk berpindah tempat, gunakan transportasi umum kereta, bus kota, atau bahkan berjalan kaki daripada taksi mahal. 6. Manfaatkan Promo, Diskon, &amp; Tiket Kombo Di banyak destinasi, ada paket wisata, tiket bundle (museum + atraksi), atau promo "early bird". Selalu cek situs resmi destinasi sebelum beli di tempat, karena kadang ada diskon khusus pengunjung daring atau kartu perjalanan. 7. Bawa Barang yang Multifungsi Perlengkapan besar atau khusus biasanya mahal dan berat dibawa. Pilih pakaian yang mudah dipadupadankan, sepatu nyaman, dan perlengkapan dasar agar tidak perlu membeli barang sekali pakai di perjalanan. 8. Catat Pengeluaran Harian Kini banyak aplikasi keuangan yang bisa membantu mencatat setiap pengeluaran harianmu dari mulai makan, transport, hingga souvenir atau oleh-oleh. Dengan mencatat rutin, kamu bisa segera tahu jika ada pengeluaran yang "lepas kontrol." Jalan-jalan hemat bukan berarti mengorbankan kualitas pengalaman. Dengan menyesuaikan waktu perjalanan, menyusun anggaran dengan bijak, mencari tiket hemat, dan memilih opsi lokal, kamu bisa menjelajah tempat baru tanpa stres finansial. Prinsip traveling hemat adalah memilih momen bijak, bukan mengorbankan kenyamanan sepenuhnya. Semoga tips ini membantu kamu mempersiapkan petualangan seru yang tetap ramah di kantong. Ayo mulai rencanakan perjalananmu selanjutnya dengan strategi yang cerdas biar pengalaman jalan-jalanmu bukan cuma indah di foto, tapi juga aman untuk tabungan.

Ketahui strategi dan tips yang bisa kamu terapkan agar perjalanan liburanmu tetap terasa istimewa tanpa bikin stres finansial.

Anti Bokek saat Liburan! Intip 8 Tips Traveling Hemat dan Cerdas Ini, Dijamin Nggak Bikin Kantong Ikut Cemas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/liburan-bareng-anak.jpg" alt="LIBUR TELAH TIBA: Tak hanya membangun memori menyenangkan dengan anak, ada banyak hal yang dipelajari saat liburan. Melatih kemandirian, teamwork keluarga, hingga skill mengelola emosi. (Foto ilustrasi. Dipta Wahyu/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>LIBUR TELAH TIBA: Tak hanya membangun memori menyenangkan dengan anak, ada banyak hal yang dipelajari saat liburan. Melatih kemandirian, teamwork keluarga, hingga skill mengelola emosi. (Foto ilustrasi. Dipta Wahyu/Jawa Pos)</figcaption>
</figure>Libur panjang menjadi momen berharga untuk keluarga. Sudah punya destinasi liburan akhir tahun, Bun? Libatkan anak dalam menyusun rencana liburan. Banyak nilai positif yang bisa diajarkan dari momen trip keluarga.  ---  LIBURAN yang cermat atau smart travel seharusnya dapat dinikmati seluruh keluarga, termasuk anak. Sebelum berangkat, banyak persiapan yang perlu dipikirkan matang-matang. Menyusun agenda liburan bareng anak ternyata punya banyak manfaat, Moms!  Asah Skill Asertif dan Pengambilan Keputusan  Tentu, yang pertama dilakukan sebelum berlibur adalah menentukan destinasi tujuan. Ortu perlu melibatkan anak ke mana dia ingin berlibur. Dengan begitu, kemampuannya dalam mengambil keputusan akan meningkat. Termasuk membantu menguatkan kemampuan asertifnya.  Untuk anak usia TK-SD, ortu bisa memberikan beberapa pilihan tempat liburan. Sampaikan pula apa saja yang bisa anak dapatkan dari tempat tersebut. ’’Jika anak sudah remaja, ortu perlu mempertimbangkan pilihan mereka sendiri dan tanyakan dulu alasannya,’’ tutur Niken Woro Indriastuti MPsi Psikolog.  Apabila sesuai bujet dan aman untuk keluarga, ortu bisa mempertimbangkan untuk mengikuti saran anak. Hal itu juga bisa membangun kepercayaan diri anak karena pendapatnya didengar dan dihargai.  Kerja Sama dan Sikap Taat Aturan  Jika destinasi sudah ditentukan, saatnya ortu berdiskusi dengan anak terkait rules selama berlibur. Sampaikan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan di tempat tujuan atau saat di perjalanan beserta konsekuensinya. Tujuannya, menghindari kejadian nangis, rewel, atau tantrum pada balita dan menjaga keselamatan di lokasi tujuan.  ’’Bangun kerja sama anak dari sekarang berkaitan dengan perilaku yang ingin dibentuk, misal bilang kalau lapar atau mau pipis/pupup, tetap tenang selama di perjalanan,’’ jelas Niken. Terlebih jika bepergian dengan menggunakan kendaraan umum. Rules yang dibuat dan disepakati bersama itu juga bisa melatih anak untuk taat aturan dan membangun kerja sama yang baik.  Melatih Kemandirian  Berkaitan dengan packing, sebaiknya minta anak untuk menyiapkan sendiri barang-barangnya.  ’’Untuk anak usia TK-SD dapat dibantu dengan membuat list barang yang dibawa dan meminta mereka menyiapkannya,’’ kata psikolog klinis itu. Ortu bisa membantu memasukkan ke koper atau tas supaya tidak ada barang yang tertinggal.  Pada remaja, ortu bisa menjelaskan tujuan perjalanan dan aktivitas yang akan dilakukan. ’’Misalnya, ’Kak, kita besok pergi ke Taman Safari selama 3 hari 2 malam, nginep di hotel A, lalu safari night. Kayaknya butuh baju lengan panjang biar nggak digigit nyamuk. Siangnya kita ke kebun teh, bawa kacamata hitam kali ya biar nggak panas. Menurut Kakak gimana? jelasnya memberi contoh.  Manajemen Diri dan Waktu  Agar liburan lebih tertata, tidak masalah untuk menyusun rencana kegiatan atau itinerary. Menurut Niken, banyak nilai positif dari menyusun itinerary bersama anak. Di antaranya, anak akan belajar manajemen diri dan waktu yang baik.  ’’Mereka juga belajar mengelola emosi ketika jadwal yang disusun tidak berjalan sesuai rencana. Termasuk kesadaran bahwa terkadang tidak semua hal bisa berjalan semestinya,’’ ungkap psikolog di Klik Psikolog, Depok, itu.  Ortu juga perlu tetap tenang ketika sesuatu tidak terjadi sesuai harapannya. Fleksibel beradaptasi. Apabila ortu terbawa emosi, itu akan memengaruhi perilaku anak dan membuat perjalanan menjadi tidak nyaman.

Liburan Keluarga Antidrama, Libatkan Anak Ambil Keputusan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/11/BUS-MALAM.jpg" alt="Traveling menggunakan bus memiliki banyak keuntungan, diantaranya bisa menghemat budget. Sepanjang perjalanan kita dapat menikmati berbagai pemandangan indah. (Traveloka for JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Traveling menggunakan bus memiliki banyak keuntungan, diantaranya bisa menghemat budget. Sepanjang perjalanan kita dapat menikmati berbagai pemandangan indah. (Traveloka for JawaPos.com)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bus senantiasa menjadi pilihan favorit saat traveling, terlebih lagi jika memilih jalur darat. Naik bus untuk traveling memiliki beberapa keuntungan tersendiri dibandingkan dengan moda transportasi lainnya.  Salah satunya, traveling menggunakan bus bisa menghemat budget. Tidak berhenti di sana, sepanjang perjalanan kita dapat menikmati berbagai pemandangan indah.  Fasilitas bus pun kini semakin lengkap. Berbagai fasilitas seperti televisi, WC, hingga wifi membuat perjalanan darat semakin nyaman.  Meski demikian, bepergian menggunakan bus sering kali menghabiskan waktu yang cukup lama. Perjalanan yang panjang tersebut berpotensi membuat bosan lalu menimbulkan kantuk sepanjang perjalanan.  Patut dicermati, tidur terus menerus sepanjang perjalanan naik bus merupakan hal yang berbahaya. Keadaan lengah karena tertidur bisa memancing tindakan kriminal, seperti pencurian.  Nah, berikut lima tips agar Anda tidak sampai ketiduran selama perjalanan di bus.  1. Tidur cukup pada waktu yang pas  Sebelum bepergian menggunakan bus, alangkah baiknya tidur lebih awal dan menghindari begadang. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari rasa kantuk selama perjalanan.  Agar dapat tidur lebih awal, cobalah meminum minuman hangat. Mandi air hangat dan mendengar musik berirama pelan bisa juga membantu tidur lebih awal.  2. Perbanyak minum air mineral  Kantuk bisa dihindari dengan minum minuman berkafein seperti kopi. Namun, air mineral pun bisa menghindarkan diri dari kantuk saat perjalanan menggunakan bus.  Air mineral dapat menjaga tubuh dari dehidrasi penyebab kantuk. Dengan cukup minum air mineral saat pagi dan siang hari saat perjalanan, bisa membantu kita terjaga di dalam bus.  3. Olahraga ringan di perjalanan  Melakukan olahraga saat perjalanan bisa mengurangi rasa kantuk di dalam bus. Tidak perlu olahraga yang merepotkan, cukup olahraga ringan sambil duduk. Olahraga ringan bisa dilakukan dengan meregangkan otot kaki dan tangan agar sirkulasi darah lancar.  Selain peregangan, menggerakkan leher pun bisa dilakukan saat di perjalanan. Cukup duduk tegak, lalu arahkan kepala ke kanan dan kiri masing-masing selama lima detik. Setelah gerakan menghadap, lakukan gerakan miring ke kanan dan kiri, begitu juga dengan gerakan memutar.  4. Mengobrol dengan penumpang lain  Salah satu keuntungan menggunakan bus untuk bepergian adalah mendapatkan kenalan baru. Nah, dengan mengobrol bisa mengurangi rasa kantuk dan jenuh selama perjalanan.  Membuka pembicaraan ringan dengan penumpang lain berguna agar kita tetap terjaga selama perjalanan. Tawarkan juga camilan untuk membuat suasana menjadi cair.  5. Mendengarkan musik  Mendengarkan musik merupakan jurus ampuh mengurangi rasa kantuk saat perjalanan menggunakan bus. Dengarkanlah jenis musik yang energik. Jangan memilih jenis musik berirama pelan yang bisa membuat semakin mengantuk.  Selagi mendengarkan musik bisa sambil memakan kudapan ringan. Pilih camilan seperti buah, biskuit gandum, granola, atau yoghurt dengan lemak rendah. Gula yang terkandung pada camilan-camilan tersebut dapat membuat stabil gula darah sehingga terhindar dari rasa kantuk.  Dengan mencoba sejumlah tips di atas, rasa kantuk saat perjalanan naik bus niscaya bisa terhindarkan. Berencana bepergian dengan bus? Tenang saja, pesan tiket bus kini lebih praktis melalui Traveloka.  Berbagai penyedia bus tepercaya, misalnya PO Kramat Djati,  dapat dipesan kapan dan di mana saja. Pesan <a href="https://www.traveloka.com/id-id/tiket-bus-travel/kramatdjati">PO Kramat Djati Traveloka</a> tidak hanya mudah, namun tiket yang ditawarkan merupakan harga final yang bersaing. Tidak perlu bayar apa-apa lagi, cukup pesan di Traveloka, perjalanan sepanjang bus aman dan nyaman.

Biar Tidak Mengantuk Saat Naik Bus, Coba Lakukan 5 Hal Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/Screen-Shot-2019-06-28-at-15.23.34.png" alt="Maya Septha berbagi pengalaman traveling bersama anak saat peluncuran Oyster 3 saat pameran Mommy n" width="100%">
<figcaption>Maya Septha berbagi pengalaman traveling bersama anak saat peluncuran Oyster 3 saat pameran Mommy n</figcaption>
</figure>JawaPos.com – Traveling bersama anak memang memerlukan persiapan yang serba ekstra. Sebab, kebutuhan anak kecil biasanya lebih spesifik dan banyak guna menunjang kenyamannya selama melancong ke daerah wisata. Baik di dalam negeri maupun luar negeri.  Seperti yang dilakukan selebriti Maya Septha. Ibu dari 3 anak ini mengaku, jika bepergian dengan tiga anak tentu lebih repot dari biasanya. Sebab, kebutuhan anak dengan orang dewasa tentun berbeda.  “Anak-anak itukan suka ke Jepang, ke Disneyland, nah biasanya kalau pergi sama anak-anak, saua sudah cari-cari dulu info di sana. Jadi persiapannya gimana bikin anak juga nyaman dan senang selama perjalanan,” ujar Maya saat peluncuran stroller Oyster 3 dalam pameran Mommy n’ Me di JCC, Jakarta, Jumat (28/6).  Biasanya, ungkap Septha, ada beberapa hal yang aku persiapkan dan perhatikan dengan detail. Seperti makanan, pakaian, cuaca, dan transportasi. Ia pun tak segan meminta pendapat sang suami tentang perlengkapan apa saja yang diperlukan.  “Walaupun ibu, kan kadang ada saja yang mungkin terlewatkan terus suami bisa melengkapi. Yang aku ga kepikiran eh dia kepikiran. Jadi biasanya memang merencanakannya berdua (dengan suami),” sambungnya.  1. Makanan  Makanan sangat penting bagi Maya. Biasanyan sebelum berangkat, khususnya kalau ke luar negeri, dirinya akan mencari tahu jenis makanan di negara yang akan dikunjunginya. “Pertama sih cek makanan, ya. Makanannya untuk anak bagaimana, pedes apa engga. Kalau ga sesuai biasanya aku suka persiapkan sendiri,” tutur Maya.  2. Pakaian  Baginya pakaian juga penting, terlebih menghadapi musim yang berbeda di luar negeri. Bagaimana anak merasa nyaman bergerak. “Kalau musim dingin biasanya pakai daleman baju lagi, kaya celana long john gitu,” terangnya.  3. Cuaca  Sebelum pergi biasanya Maya mengecek cuca di sana. Ini kan akan jadi panduan untuk menyiapkan perlengkapan si anak terutama baju yang nyaman.  4. Transportasi  Karena berada di luar negeri, ungkap Maya, ia wajib mencari tahu transportasi di sana. Misalnya stasiun keretanya jauh apa engga dari hotel. Terus apakah akan jalan jauh atau tidak. Namun biasanya, ia membawa stroller untuk memudahkan membawa anak. Mengingat di luar negeri pasti akan banyak jalan.  “Stroller itu penting banget kalau pas traveling. Karena anak kan ada jamnya tidur siang. Atau mereka kan pasti capai kalau harus jalan. Jadi kalau aku sih harus bawa,” papar Maya.  Buat Maya dan suami, keduanya biasanya memilih stroller yang besar dan bantalannya tidak terlalu lembut atau keras. Misalnya kaya stroller Oyster 3 yang bantalannya pas untuk anak.  “Anak saya juga kan baru 4 bulan, dan itu kalau dibawa jalan jadinya stabil, enggak terguncang. Berat sih bawa stroller tapi kan enaknya bisa taruh belanjaan juga,” sambungnya.

Utamakan Kenyamanan Anak, Intip 4 Tips Maya Septha Saat Traveling

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/06/tempat-wisata.jpg" alt="UJI ADRENALIN: Pengunjung menikmati salah satu permainan Dufan, Ancol. Dibuka lagi mulai Sabtu (20/6), pengunjung dibatasi maksimal hanya 50 persen dari kondisi normal. (HARITSAH ALMUDATSIR/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>UJI ADRENALIN: Pengunjung menikmati salah satu permainan Dufan, Ancol. Dibuka lagi mulai Sabtu (20/6), pengunjung dibatasi maksimal hanya 50 persen dari kondisi normal. (HARITSAH ALMUDATSIR/JAWA POS)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Spanyol dikenal juga sebagai negeri para matador. Banyak pula klub-klub sepak bola dan bintang pesepakbola dari negara ini yang sangat bersinar. Spanyol juga sering menjadi tujuan wisatawan seluruh dunia untuk singgah sekadar jalan-jalan hingga menempuh studi.  Sejumlah tempat wisata yang terkenal di antaranya seperti Las Ventas untuk menyaksikan pertunjukan matador. Plaza Mayor, sebuah alun-alun di kota Madrid. El Rastro Flea Market sebagai pasar yang ramai dikunjungi swtiap Minggu. Gran Via, sebuah pusat perbelanjaan dan hiburan. Hingga Royal Palace of Madrid.  Saat ini, Spanyol tak lagi menjadi destinasi wisata saja. Akan tetapi para traveler khususnya milenial memilih Spanyol juga sebagai pusat studi atau kuliah. Dengan konsep eduwisata atau jalan-jalan sambil menempuh studi, Spanyol akan menjadi tujuan yang menyenangkan.  Campus Spain dari Spanyol dan Indonesia mengungkapkan tren dan peminatan global murid-murid yang ingin melanjutkan studi di Eropa telah bergeser. Dengan mengacu kepada situasi dan kondisi politik serta ekonomi yang tidak menentu terutama negara seperti lnggris dan Amerika, negara Spanyol menjadi pilihan tujuan untuk studi ke Iuar negeri.  "Keuntungan paling utama dalam melanjutkan studi S2 &amp; S3 di Spanyol yaitu biaya kuliah yang sangat terjangkau dan sangat murah dibandingkan di negara Eropa Iainnya. Seperti contohnya pada program 82 di universitas negeri di Spanyol berkisar kurang lebih Rp 12 juta, per tahun. Murid juga dapat berinovasi dengan menguasai bahasa Spanyol," kata Director of Campus Spain Gonzalo Martinez di Jakarta Convention Center baru-baru ini.  Salah satunya diungkapkan oleh perempuan milenial lulusan Spanyol, Gosia, warga negara Polandia. Gosia mengungkapkan antusias dan pengalamannya ketika menempuh studi sambil menelusuri tempat wisata di Spanyol. Banyak spot Instagramable yang bisa diambil oleh para mahasiswa.  Ada beberapa alasan mengapa Spanyol menjadi destinasi yang wajib dikunjungi untuk para traveler dan juga menempuh studi di sana. Selain pemandangan dan tempat wisata bersejarah, karakter orang Spanyol menjadi alasan negara itu menarik.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/tempat-wisata-2.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Para traveler lintas negara berwisata dan menempuh studi di Spanyol. dok Gosia  1. Makanan  Menurut Gosia, Spanyol juga penghasil beras sehingga ada beberapa menu yang kaya dengan nasi. Sehingga menu itu juga bisa dimasak sendiri oleh para mahasiswa yang menempuh studi di sana.  2. Karakter Penduduk  Menurut Gosia, penduduk Spanyol dikenal negara yang ramah. Di sana masyarakat bekerja dengan menyenangkan. Dirinya juga banyak berkenalan dengan banyak wisatawan atau mahasiswa dari berbagai negara di Spanyol.  3. Bahasa  Bahasa Spanyol pun mudah dipelajari. Apa yang ditulis sama seperti apa yang dibaca. Sesuai dengan Subjek Keterangan Predikat Objek. Campus Spain menawarkan dan menjembatani para murid untuk belajar bahasa, kebudayaan, adaptasi dengan lingkungan, komunitas yang dikenal dengan program Espanol LCA. Program tersebut diselenggarakan di Universitas Vigo, di bawah divisi pusat belajar bahasa oleh University of Vigo Foundation selama 1O bulan.  4. Tempat Wisata  Begitu banyak tempat wisata di Spanyol yang bisa dikunjungi. Banyak museum bersejarah yang bisa didatangi satu persatu. Ke manapun seluruh tempa di sana begitu Instagramable.  5. Gaya Hidup  Menurut Gosia, gaya hidup masyarakat Spanyol begitu bersih dan rapi. Kehidupan masyarakat di sana lebih senang berjalan kaki atau naik sepeda.
<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/tempat-wisata-2.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>

5 Alasan Traveler Pilih Spanyol Untuk Menikmati Perjalanan Eduwisata

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/utamakan-kenyamanan-jangan-pakai-6-barang-ini-saat-di-pesawat_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Ada enam hal yang sebaiknya dihindari utnuk digunakan saat naik pesawat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Ada enam hal yang sebaiknya dihindari utnuk digunakan saat naik pesawat.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Berlibur ke luar kota atau negara lain tak jarang mengharuskan seseorang menggunakan pesawat. Namun, agar perjalanan tetap nyaman, ada <a href="https://www.jawapos.com/ekonomi/bisnis/18/03/2019/tips-persiapan-liburan-harga-gledek/" target="_blank">aturan tak tertulis</a> yang sebaiknya Anda ikuti saat naik pesawat. Aturan yang tertulis ini perlu diperhatikan agar Anda dan penumpang lainnya tetap merasa nyaman. Terlebih jika perjalanan tersebut memakan waktu hingga berjam-jam. Berikut ini 6 hal yang perlu dihindari ketika berada di pesawat, dilansir Ladders, Selasa (12/3). 1. Kaus Kaki Super-ketat Pakaian seperti kaus kaki ketat dapat menghambat sirkulasi sehingga menyebabkan pembekuan darah di udara. Cara yang baik untuk mengetahui apakah kaus kaki terlalu ketat untuk dipakai di pesawat adalah jika kaus kaki Anda meninggalkan bekas. 2. Jumpsuits Ruang kamar mandi pesawat sangatlah kecil. Sehingga ketika Anda ingin buang air kecil, tentu harus melepas semuanya. Permudah diri Anda sendiri dengan mengenakan pakaian dua potong. 3. Sepatu Hak Tinggi Dengan memakai sepatu hak tinggi, tidak hanya membuat kaki bengkak tetapi akan mempersulit Anda ketika ada tindakan darurat selama penerbangan. 4. Pakaian Minim Udara di atas akan sangat terasa dingin. Sehingga dengan memakai pakaian minim justru akan tersiksa dan membuat Anda menggigil. Pastikan Anda untuk membawa pakaian hangat untuk kenyamanan. 5. Kontak Lensa Untuk sementara hindari terlebih dahulu pemakaian kontak lensa. Jika mata Anda memang minus, pakailah kacamata. Karena tekanan udara di atas lebih kering sehingga akan membahayakan mata Anda. 6. Parfum Yang Kuat Dalam pesawat tidak ada udara yang mengalir. Jika Anda mengolesi parfum, semua orang akan menciumnya. Selain hidung yang sensitif, beberapa orang memiliki alergi wangi yang dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Utamakan Kenyamanan, Jangan Pakai 6 Barang Ini Saat di Pesawat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/belum-semua-traveller-gunakan-asuransi_m_.jpg" alt="Traveller" width="100%">
<figcaption>Traveller</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Minat perjalanan wisata keluar negeri yang kian meningkat mendorong perusahaan asuransi membidik segmen traveller. Tune Protect Group melakukan ekspansi ke Indonesia menawarkan asuransi perjalanan bekerja sama dengan PT Asuransi Buana Independent. Chief Executive Tune Protect Group Khoo Ai Lin menuturkan pihaknya ingin turut meningkatkan penetrasi asuransi perjalanan di Indonesia. Asuransi perjalanan memberikan perlindungan yang menyesuaikan dengan gaya hidup masyarakat Indonesia. ''Karena yang kami tawarkan adalah teknologi. Di Malaysia, kami leading sebagai penyedia asuransi perjalanan digital. Saat ini, meski belum seratus persen masyarakat Malaysia memakai asuransi perjalanan, tapi 2-3 tahun terakhir tumbuh signifikan dengan adanya digitalisasi. Hasil yang luar biasa itu, makanya kami berani ekspansi,'' katanya di Jakarta, Senin (25/2). Selain turis outbound, Tune Protect Group juga membidik pasar domestik. Berdasarkan data yang dimiliki, lalu lintas domestik untuk perjalanan udara pada 2005 hingga 2017 naik tiga kali lipat. Yakni dari 30 juta menjadi 97 juta. Untuk itu, Tune Protect Group dan PT Asuransi Buana Independent berkolaborasi dengan Association of Indonesian Tours and Travel Agencies (Asita).

Belum Semua Traveller Gunakan Asuransi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/5-tips-ala-travel-blogger-agar-tak-bokek-saat-jalan-jalan_m_-1.jpg" alt="Ilustrasi sekluarga siap jalan-jalan/traveling." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sekluarga siap jalan-jalan/traveling.</figcaption>
</figure>JawaPos.com -&nbsp;Traveling memang lebih menyenangkan&nbsp;jika dilakukan bersama keluarga atau teman-teman. Perencanaan perjalanan pun harus dipersiapkan dengan matang. Mulai dari penginapan, transportasi, dan makan. Sehingga bisa meminimalisasi kekurangan uang ketika bepergian. Penulis The Naked Traveler dan Travel Blogger, Trinity, berbagi tips dalam acara A Balance Life- Save Up and Travel the World. Dia mengajak siapa saja yang punya obsesi jalan-jalan agar bisa mengkalkulasi dengan baik.&nbsp; "Semuanya harus dihitung. Kalau mau traveling murah, ada beberapa hal yang harus diingat agar tak kebobolan," ujarnya dalam keterangan tertulis, Minggu (24/2). Persiapkan Anggaran Sebelum liburan, buat hitungan anggaran penting seperti tiket pulang pergi, akomodasi, makan, entrance fee (biaya masuk tempat wisata). Selain itu menurut Trinity, perlu ada budget khusus untuk hiburan. Hal itu juga harus dikalkulasi berapa jumlah rombongan yang akan pergi. Transportasi Umum Transportasi umum dikenal sebagai moda transportasi dengan biaya paling terjangkau. Maka boleh saja untuk memilih moda transportasi umun sebagai alternatif. Misalnya seperti angkutan kota atau kereta. Hal itu akan menghemat biaya perjalanan. Masak Sendiri Perempuan biasanya lebih keatif dan bijak dalam membawa bekal saat liburan. Laki-laki tak ada salahnya membawa makanan sendiri untuk bekal selama perjalanan sebelum sampai ke destinasi tujuan. Begitu juga dengan membawa air mineral jika ingin menghemat pengeluaran. Cari Aktivitas Murah Tempat seperti museum atau pantai biasanya bisa dikunjungi tanpa membayar. Untuk itu manfaatkan semaksimal mungkin fasilitas gratis yang ada di setiap negara. Bijak Membawa Barang Jika membawa barang terlalu banyak, artinya akan berkaitan dengan bagasi. Jika bagasi lebih artinya juga mengeluarkan uang lebih. Ada baiknya mulai pintar memilah barang apa saja yang harus dibawa dan ditinggalkan.

5 Tips Ala Travel Blogger Agar Tak Bokek Saat Jalan-jalan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/5-tips-ala-travel-blogger-agar-tak-bokek-saat-jalan-jalan_m_.jpg" alt="Ilustrasi sekeluarga siap jalan-jalan/traveling" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sekeluarga siap jalan-jalan/traveling</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Semangat traveling biasanya menggebu-gebu apalagi jika dilakukan bersama keluarga atau teman-teman. Saat hari H tiba, semua diyakini siap secara keseluruhan. Namun, tak jarang seorang traveler justru kehabisan uang di tengah perjalanan. Mengapa hal itu bisa terjadi? Penulis The Naked Traveler dan Travel Blogger Trinity berbagi tips dalam acara A Balance Life- Save Up and Travel the World. Ia mengajak siapa saja yang mempunyai obsesi jalan-jalan agar bisa mengkalkulasi dengan baik. Tips itu diungkapkannya bersama karyawan Bank DBS Indonesia. "Semuanya harus dihitung. Kalau mau traveling murah, ada beberapa hal yang harus diingat agar tak kebobolan," ujarnya dalam keterangan tertulis, Minggu (24/2).  Persiapkan Anggaran Sebelum liburan, buat hitungan anggaran penting seperti tiket pulang pergi, akomodasi, makan, entrance fee (biaya masuk tempat wisata). Selain itu menurut Trinity, perlu ada budget khusus untuk hiburan. Hal itu juga harus dikalkulasi berapa jumlah rombongan yang akan pergi. Transportasi Umum Transportasi umum dikenal sebagai moda transportasi dengan biaya paling terjangkau. Boleh saja untuk memilih moda transportasi umum sebagai alternatif, misalnya seperti angkutan kota atau kereta. Hal itu akan menghemat biaya perjalanan. Masak Sendiri Perempuan biasanya lebih keatif dan bijak dalam membawa bekal saat liburan. Laki-laki tak ada salahnya membawa makanan sendiri untuk bekal selama perjalanan sebelum sampai ke destinasi tujuan. Begitu juga dengan membawa air mineral jika ingin menghemat pengeluaran. Cari Aktivitas Murah Tempat seperti museum atau pantai biasanya bisa dikunjungi tanpa membayar. Oleh karena itu manfaatkan semaksimal mungkin fasilitas gratis yang ada di setiap negara. Bijak Membawa Barang Jika membawa barang terlalu banyak, artinya akan berkaitan dengan bagasi. Bagasi lebih artinya juga mengeluarkan uang lebih. Ada baiknya mulai pintar memilah barang apa saja yang harus dibawa dan ditinggalkan.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/ini-alasan-perut-mendadak-mulas-saat-traveling-simak-3-solusinya_m_.jpg" alt="Ilustrasi sakit perut saat bepergian." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sakit perut saat bepergian.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bepergian atau liburan memang paling nyaman dilakukan ketika badan dalam keadaan sehat bugar. Meski awal perjalanan terasa sehat, tak jarang&nbsp;masalah kesehatan ditemu di tengah liburan. Seperti&nbsp;perut mulas, sakit perut, mual, hingga sembelit. Dilansir dari Pop Sugar, Jumat (4/1), kondisi itu bisa terjadi lantaran proses perjalanan terutama selama liburan bisa sangat menegangkan karena lalu lintas macet, penundaan penerbangan, dan pembatalan perjalanan. Selain menguji kesabaran, perjalanan juga dapat mengganggu fungsi tubuh. Hal itu bisa mengganggu sistem pencernaan Anda. "Kebanyakan orang bepergian selama berjam-jam, dan tidak benar-benar bergerak banyak. Begitu kita duduk dan tidak bergerak, itu memperlambat gerakan di dalam diri kita yang disebut peristaltik. Peristalsis adalah kontraksi otot seperti gelombang yang bertanggung jawab untuk memindahkan makanan yang dimakan dari kerongkongan ke perut dan usus," kata Ahli Gastroenterologi dari New York City Samantha Nazareth. Bergerak sepanjang penerbangan atau berhenti di tempat perhentian untuk menggerakkan kaki bisa membantu tubuh lebih rileks. Namun untuk menghindari sembelit dan ketidaknyamanan perut lainnya, dr. Nazareth merekomendasikan tiga saran. Bawa Makanan Ringan "Saya biasanya memberi tahu orang-orang untuk membawa makanan ringan mereka sendiri," kata dr. Nazareth. Ia merekomendasikan untuk mengemil makanan utuh seperti buah. Tetap Terhidrasi Cara lain untuk mencegah kembung dan sembelit adalah tetap terhidrasi. Dokter Nazareth merekomendasikan bepergian dengan botol air yang dapat digunakan kembali untuk mencegah dehidrasi dan menjaga sistem pencernaan. Tetap Aktif Ketika bepergian ke pulau terpencil, untuk bekerja, atau mengunjungi keluarga, Dr. Nazareth menyarankan untuk tetap aktif begitu mencapai tujuan. Misalnya dengan tetap berjalan sebanyak mungkin untuk mengatur pencernaan dan menghindari sembelit. Dia juga merekomendasikan berjalan di bawah sinar matahari dapat mengatur ulang ritme sirkadian pencernaan.

Ini Alasan Perut Mendadak Mulas Saat Traveling, Simak 3 Solusinya

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tips traveling

Berita Terkini

Anti Bokek saat Liburan! Intip 8 Tips Traveling Hemat dan Cerdas Ini, Dijamin Nggak Bikin Kantong Ikut Cemas

Liburan Keluarga Antidrama, Libatkan Anak Ambil Keputusan

Biar Tidak Mengantuk Saat Naik Bus, Coba Lakukan 5 Hal Ini

Utamakan Kenyamanan Anak, Intip 4 Tips Maya Septha Saat Traveling

5 Alasan Traveler Pilih Spanyol Untuk Menikmati Perjalanan Eduwisata

Utamakan Kenyamanan, Jangan Pakai 6 Barang Ini Saat di Pesawat

Belum Semua Traveller Gunakan Asuransi

5 Tips Ala Travel Blogger Agar Tak Bokek Saat Jalan-jalan

5 Tips Ala Travel Blogger Agar Tak Bokek Saat Jalan-jalan

Ini Alasan Perut Mendadak Mulas Saat Traveling, Simak 3 Solusinya

Download Aplikasi JawaPos.com