<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/ikuti-7-cara-menyenangkan-biar-cepat-kurus-di-tahun-ini_m_.jpg" alt="Ilustrai hidup sehat dan seimbang. Pola hidup sehat dan seimbang bisa menjaga bentuk badan." width="100%">
<figcaption>Ilustrai hidup sehat dan seimbang. Pola hidup sehat dan seimbang bisa menjaga bentuk badan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Beberapa waktu lalu sempat viral kasus seorang desain grafis yang meninggal akibat begadang ketika bekerja dengan meminum secangkir kopi untuk menahan kantuknya. Tak dipungkiri begadang memang memiliki dampak yang negatif terutama bagi tubuh seseorang. Namun ada kalanya sebagian besar orang terpaksa melakukan hal tersebut karena alasan pekerjaan, maupun tugas di dunia pendidikan. Agar dapat menyesuaikan dengan kondisi tubuh ketika begadang, berikut tips istirahat pengganti, sekaligus asupan yang tepat untuk dilakukan agar terjaga dalam begadang menurut Healtline <ol> <li style="font-weight: 400;">Konsumsi makanan yang bergizi</li> </ol> Apabila akan melakukan begadang karena pekerjaan maupun mengerjakan tugas sekolah, konsumsi makanan perlu menjadi perhatian karena berhubungan dengan kinerja organ yang ada di dalam tubuh. Agar tetap sehat, siapkan makanan yang banyak mengandung protein serta sayuran berdaun hijau. Jika tidak ingin makanan berat, konsumsi saja camilan sehat seperti bar energi berprotein tinggi, serta konsumsi air putih yang seimbang. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Perhatikan konsumsi minuman</li> </ol> Jika makanan sudah sudah teratur, minuman perlu diperhatikan juga untuk menjaga tingkat hidrasi dalam tubuh. Air putih menjadi minuman yang sangat diandalkan untuk menjaga tubuh agar tetap terjaga dan pikiran dalam diri menjadi lebih fokus dalam bekerja. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Atur pola tidur teratur</li> </ol> Tidur adalah cara tubuh memperbaiki diri dan pikiran secara alami. Meskipun demikian, tantangan pekerjaan secara shift malam adalah ketika mereka mencoba membalikan jam tidur dari tidur siang agar terjaga di malam hari. Tips untuk mengatasi hal tersebut adalah tetap fokus dan pentingkan istirahat secara cukup, kurangnya tidur dapat berdampak serius bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuh. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Olahraga teratur</li> </ol> Tips sebelum melakukan begadang adalah tetap memprioritaskan olahraga. Dengan olahraga daya kerja jantung dan diabetes akan berkurang. Karena hal tersebut sudah dilatih dalam olahraga secara teratur. Latihan olahraga seperti kardio, latihan kekuatan dapat dilakukan secara konsisten untuk menjaga kinerja tubuh. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Mengontrol asupan kafein dan gula</li> </ol> Manfaat mengkonsumsi kafein memang untuk menjaga pikiran agar tetap fokus, namun hal tersebut harus dijaga agar tidak berlebihan dalam konsumsinya. Kafein dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Begitupun dengan gula, kandungan dari glukosa dapat menjadi bencana apabila mengkonsumsi secara berlebihan, konsumsi gula berlebihan dapat membuat kantuk dan juga diabetes. Namun dengan mengkonsumsi secara teratur gula dapat menjadi energi ketika bekerja di malam hari. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Asupan Vitamin D yang cukup</li> </ol> Vitamin D dapat menjaga kesehatan tubuh untuk tulang dan otot, karena kandungan ini bisa berasal dari sinar matahari maupun mengkonsumsi sayuran hijau. Dengan vitamin D tubuh akan terhindar dari penyakit tulang, osteoporosis dan nyeri sendi yang biasa terjadi di malam hari ketika bekerja. Jika tidak terbiasa dengan sinar matahari karena harus beristirahat untuk sistem shift dapat diganti dengan mengkonsumsi suplemen vitamin D agar terjaga tetap sehat dan bugar.

Agar dapat menyesuaikan dengan kondisi tubuh ketika begadang, berikut tips istirahat pengganti, sekaligus asupan yang tepat.

Bagi Yang Suka Begadang, Begini Cara Mengatur Pola Hidup Agar Tetap Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/08/kunjungan-wakil-menteri-kesehatan14.jpg" alt="Wamenkes Dante Saksono Harbuwono bersama tenaga kesehatan di Surabaya. Humas Pemkot Surabaya" width="100%">
<figcaption>Wamenkes Dante Saksono Harbuwono bersama tenaga kesehatan di Surabaya. Humas Pemkot Surabaya</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengajak masyarakat untuk hidup lebih bersih dan sehat dengan belajar dari pandemi Covid-19. Salah satunya dengan memperhatikan kebersihan sanitasi lingkugan hingga mengonsumsi makanan bersih dan sehat.  Pada Hari Kesehatan Nasional Tahun 2022 ini, Dante berharap momen ini dapat menjadi tanda pulihnya berbagai sektor kesehatan di masyarakat sehingga Indonesia sehat dan tangguh. Hari Kesehatan Nasional diimplementasikan dengan lingkungan sehat dengan mengedepankan upaya promotif dan preventif dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat yang optimal.  "Semangat ini membuka peluang bagi seluruh lapisan masyarakat Indonesia dalam memasuki masa transisi dari pandemi menuju endemi," kata Dante saat memberikan kata sambutan dalam acara Penganugerahan Penghargaan Bidang Kesehatan Lingkungan sebagai rangkaian Peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) yang ke-58 kata Dante, Rabu (23/11).  Dante menambahkan, Kementerian Kesehatan saat ini sedang melakukan transformasi sistem kesehatan yang berfokus pada 6 pilar, untuk mewujudkan masyarakat yang sehat, mandiri, produktif, dan berkeadilan. Tiga pilar pertama yakni transformasi kesehatan tersebut adalah transformasi pelayanan primer, transformasi pelayanan rujukan, dan transformasi ketahanan kesehatan.  Selanjutnya transformasi SDM kesehatan, transformasi pembiayaan kesehatan, serta transformasi teknologi kesehatan. "Program penyehatan lingkungan dalam rangka percepatan pencapaian indikator pembangunan bidang kesehatan dalam RPJMN dan Rencana Strategis (Renstra) Kementerian Kesehatan tahun 2020-2024," ujar Dante.  Tips Hidup Bersih dan Sehat  Dante menambahkan, lingkungan sehat adalah salah satu bentuk upaya preventif dan promotif pengendalian penyakit berbasis lingkungan. Bersih dan sehat harus terjadi di semua lini seperti di tempat fasilitas umum bandar udara, pelabuhan, terminal, rumah sakit, dan restoran, kantin.  Sejumlah kabupaten kota yang memiliki kantin sehat dan juga stop Buang Air Besar (BAB) sembarangan diganjar penghargaan. Pemberian Penghargaan Bidang Kesehatan Lingkungan dalam rangka HKN (Hari Kesehatan Nasional) Tahun 2022 meliputi: Provinsi dan kabupaten/kota yang berhasil dalam mewujudkan Sanitasi Total Berbasis Masyarakat (STBM): Pelabuhan dan Bandar Udara Sehat (PBUS), Rumah Sakit yang Mewujudkan Lingkungan yang Sehat, dan Sentra Pangan Jajanan/Kantin yang Memenuhi Syarat Higiene Sanitasi.  Berikut cara hidup bersih dan sehat menurut Kemenkes dimulai dari hal sederhana. Apa saja? <ol> 	<li>Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan</li> 	<li>Pemberian ASI eksklusif</li> 	<li>Menimbang bayi dan balita secara berkala</li> 	<li>Cuci tangan dengan sabun dan air bersih</li> 	<li>Menggunakan air bersih</li> 	<li>Menggunakan jamban sehat</li> 	<li>Memberantas jentik nyamuk</li> 	<li>Konsumsi buah dan sayur</li> </ol>

Tips Wamenkes Hidup Sehat selama Transisi dari Pandemi ke Endemi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/TEH-SERAI-ISTIMEWA.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Serai atau sereh adalah salah satu bahan bumbu dapur untuk memasak. Serai juga dipercaya sebagai tanaman anti nyamuk. Bahan ini juga sudah lama dikenal sebagai obat tradisional. Cara optimal untuk mendapatkan khasiatnya adalah dengan mengonsumsi serai dalam bentuk teh.  Dilansir dari Style Craze, Sabtu (25/5), beberapa penelitian telah membuktikan teh sereh dapat membantu meringankan masalah perut (seperti kram perut dan nyeri), tekanan darah, batuk, pilek, dan bahkan kelelahan. Penelitian telah menunjukkan manfaat teh sereh bisa sebagai kekebalan terhadap hipertensi dan kanker.  Cara Membuat Siapkan 4 gelas air, 2 cangkir batang serai cincang, ¼ gelas gula. Lalu ambil panci sedang, didihkan dengan api besar. Tambahkan batang serai dan rebus selama 5 menit. Saring cairan untuk memisahkan tangkai. Aduk dengan gula, sajikan hangat atau dingin.  Apa saja khasiatnya?  1. Turunkan Berat Badan Teh sereh mengandung sangat sedikit kalori. Sehingga baik untuk diet. Teh juga membuat kenyang, mencegah makan berlebihan. Menghirupnya di siang hari juga bisa menghentikan selera makan berlebihan. Teh serai mengandung polifenol yang ditemukan meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.  2. Bantu Obati Diabetes Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh sereh dapat menurunkan kadar gula darah, dan ini bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. Tetapi konsultasikan dulu dengan dokter.  3. Mengatur Tekanan Darah Penelitian telah menjuluki serai sebagai obat tradisional untuk hipertensi. Studi lain yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa asupan teh serai dapat menurunkan tekanan darah lebih baik ketimbang teh hijau.  4. Memerangi Kanker Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat menghambat fase awal kanker, terutama hati. Satu senyawa dalam serai, yang disebut sitral, ditemukan untuk menginduksi kematian sel dalam kasus kanker payudara.  5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Teh sereh bekerja sangat baik sebagai obat alternatif untuk kram perut, sakit perut, dan masalah pencernaan lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai bisa efektif dalam mengobati tukak lambung.  6. Meningkatkan Fungsi Ginjal Teh serai berfungsi sebagai detoksifikasi yang baik, dan juga dapat membantu membersihkan ginjal.  7. Membuat Tidur Nyenyak Teh serai memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tidur nyenyak. Teh serai juga dapat membantu meringankan insomnia.

Berikan 7 Khasiat Sehat, Cobalah Resep Rebusan Teh Serai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/10-resep-mujarab-agar-hidup-sehat-panjang-umur_m_222421.jpeg" alt="Olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu seseorang menjalani kehidupan panjang umur." width="100%">
<figcaption>Olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu seseorang menjalani kehidupan panjang umur.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Setiap orang pasti ingin awet muda dan panjang umur. Karena itu, berbagai resep antipenuaan dini (antiaging) semakin marak. Dari mulai produk kecantikan hingga teknologi muktahir menawarkan berbagai resep agar tetap sehat panjang umur. Tapi, tak perlu bahan-bahan kimia untuk awet muda. Kuncinya adalah hidup sehat dan disiplin. Salah satunya dengan memperbaiki pola makan, pola istirahat, dan berolahraga. Dilansir dari Pop Sugar, Minggu (24/6), ada sepuluh cara mudah dan murah untuk tetap hidup sehat agar berumur panjang. Cara ini juga bisa mencegah seseorang dari berbagai penyakit. Pola Makan Tepat Brokoli, kunyit, teh, jamur, stroberi dan aneka serat, ternyata dapat membantu tubuh tetap sehat dan panjang umur. Banyak mengonsumsi asupan makanan nabati dapat menurunkan kolesterol dan risiko kegemukan. Maka seseorang akan memiliki kehidupan yang lebih panjang Tak Terlalu Banyak Duduk Duduk terlalu lama tak sehat. Apalagi di depan komputer. Maka lakukanlah hal aktif dengan bergerak, berdiri, dan berjalan. Sehingga tubuh akan lebih bugar. Kongkow Bareng Teman Harvard membuktikan bahwa rahasia hidup panjang umur adalah dengan bahagia. Maka luangkan waktu untuk kongkow dengan teman sesekali. Jauhi Rokok Rokok itu mengotori tubuh dan lingkungan. Apalagi bagai perokok pasif yang harus dipaksa menghirup asap rokok. Jauhi Alkohol Alkohol adalah racun, dan membebani tubuh. Gula yang tinggi bisa berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak sehat, serta dapat memperpendek umur. Perhatikan Porsi Kontrol ukuran porsi yang sehat. Jangan terlalu berlimpah agar disesuaikan dengan kebutuhan kalori. Batasi takarannya. Banyak Minum Tubuh harus terhidrasi dengan baik. Sebab dehidrasi menyebabkan pembengkakan otak, kejang, dan gagal ginjal. Kurang minum juga membuat seseorang kurang fokus. Olahraga Olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu seseorang menjalani kehidupan panjang umur. Latihan Kekuatan Selain olahraga standar, sebaiknya juga harus melatih kardio. Mulailah dengan beban kecil untuk menjalani hidup yang sehat. Tidur Seseorang akan kurang fokus jika tidak cukup tidur. Kurang tidur dapat mempersingkat hidup dan meningkatkan risiko kematian.

10 Resep Mujarab Agar Hidup Sehat Panjang Umur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/tak-hanya-cerdas-ini-3-langkah-perempuan-jadi-sosok-kartini-sehat_m_206542.jpeg" alt="Seminar di RS Siiloam Hospitals Group agar masyarakat khususnya perempuan hidup sehat menyambut Hari Kartini" width="100%">
<figcaption>Seminar di RS Siiloam Hospitals Group agar masyarakat khususnya perempuan hidup sehat menyambut Hari Kartini</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Untuk berdaya dan berkreativitas, perempuan bukan hanya harus cerdas tetapi juga sehat. Tak hanya sehat fisik tetapi juga sehat jiwa. Berbagi kreativitas pada anak merupakan salah satu cara yang dilakukan Siloam Hospitals Group dalam menyambut Hari Kartini. Hal itu hanya bisa dilakukan oleh bunda yang sehat dan cerdas. "Maka kami lakukan dengan simbol membagian buku mewarnai untuk pasien anak ini sebagai salah satu bentuk perhatian", tutur pihak manajemen RS Siloam TB Simatupang dr. Silvia Tarigan dalam keterangan tertulis, Minggu (22/4). Chief of Quality and Clinical Operations Officer Siloam Hospital, Julie McCaughan mendorong wanita dari segala usia untuk secara proaktif menjaga kesehatan. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Asupan Gizi Kesejahteraan perempuan bisa dicapai jika mereka mengonsumsi asupan gizi yang baik. Pemenuhan gizi bagi setiap orang harus seimbang antara kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Tentu kebutuhan gizi bagi balita, remaja, dewasa, dan lansia berbeda. Umumnya, jika ingin hidup sehat dengan gizi seimbang adalah dengan mengatur jumlah porsi makan. Rumusnya dengan membagi tiga bagian setiap piring saat makan. Rata- rata orang Indonesia makan karbohidrat 2/3 dari total porsi piring. Contohnya, satu piring berisi nasi, mi goreng, dan sambal goreng kentang. Tanpa sayur hanya karbohidrat. Di dalam tumpeng gizi seimbang ada 4 pilar yaitu makan bervariasi, aktivitas fisik, menjaga kebersihan dan lingkungan, mempertahankan berat badan ideal. Istirahat yang Cukup Kartini yang sehat harus nemastikan diri banyak istirahat dan memahami kebutuhan tubuh mereka. Istirahat yang cukup usahakan tidur 6-8 jam sehariakan membuat tubuh kembali pulih usai beraktivitas padat. Cek Kesehatan Berkala Julie mengimbau agar setiap perempuan melakukan pemeriksaan rutin agar kesehatan tetap terjaga. Jangan anggap remeh berbagai gejala penyakit yang timbul. Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter jangan menunggu sampai parah. Apalagi saat sudah memasuki usia 30, perempuan wajib memeriksakan diri dari berbagai tes seperti tensi darah, gula darah, dan kolesterol bahkan hingga papsmear dan IVA.

Tak Hanya Cerdas, Ini 3 Langkah Perempuan Jadi Sosok 'Kartini' Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/12/2018-bertekad-hidup-sehat-catat-10-cara-mudah-ini_m_177327.jpeg" alt="Ilustrasi hidup sehat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hidup sehat.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Bagi siapapun yang ingin hidup lebih sehat di tahun 2018, tentu harus menyiapkan catatan khusus sebagai target. Resolusi Sehat 2018 setidaknya harus dibuat dalam sebuah catatan rapi dan bertekad melakukannya lebih serius. Dilansir dari Boldsky, Senin (25/12), mulailah awal tahun baru dengan sesuatu niat yang baru dan berawal bagi kebaikan tubuh. Sebetulnya caranya mudah, tetapi hanya dibutuhkan tekad dan niat yang sungguh-sungguh untuk melakukannya. 1. Kurangi Gula Sadar atau tidak sadar tiap orang banyak mengonsumsi gula setiap hari. Bahkan sedikit gula di dalam minuman, cokelat, kue, dapat berdampak serius. 2. Tingkatkan Memori Bisa dengan lebih rajin bermain teka-teki silang, permainan memori, dan lainnya. Hal itu untuk menjaga agar sel otak tetap aktif dan mencegah degenerasi sel otak, sehingga mengurangi risiko penyakit Alzheimer, demensia, dan lainnya. 3. Sadar Kesehatan Tubuh Banyak orang terjebak dalam kesibukan dan mengabaikan gejala penyakit tertentu. Penting bagi tubuh memiliki alarm agar penyakit tak berlanjut parah. 4. Hentikan Kebiasaan Buruk Berhenti merokok, minum, obat-obatan terlarang dan keburukan lainnya memang mudah diucapkan daripada dilakukan. Maka berhenti merokok bisa menjadi keputusan tepat. 5. Kelola Stres Stres adalah salah satu akar penyebab sejumlah penyakit yang dialami seseirang baik psikologis maupun fisiologis. Maka solusinya konsumsilah makanan yang meningkatkan serotonin di otak dan menjauh dari situasi stres. 6. Olahraga Meski terdengar klise, namun hanya olahraga yang mampu menjaga tubuh tetap fit. Olahraga juga melepaskan 'hormon bahagia' di otak 7. Cuti atau Istirahat Ambil cuti atau istirahat dengan berlibur dapat menyegarkan sel otak dan juga meningkatkan kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh tetap sehat. 8. Jangan Telat Makan Jika sibuk, pastikan selalu menyiapkan makanan sehat di rumah untuk dibawa sebagai bekal. Jangan sampai terlambat waktu makan. 9. Kebersihan Gigi Senyum yang indah tentu berawal dari gigi yang sehat. Penting untuk menyikat gigi dua kali sehari dan pergilah ke dokter gigi teratur. 10. Kurangi Penggunaan Smartphone Cobalah untuk lebih banyak berhubungan dengan dunia nyata. Tinggalkan gadget sejenak lalu bersosialisasi dengan lingkungan. Maka sudah pasti tubuh lebih sehat.

2018 Bertekad Hidup Sehat? Catat 10 Cara Mudah Ini

tips hidup sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tips hidup sehat