<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/22/15734-1467826057.jpg" alt="ilustrasi buah-buahan." width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah-buahan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Serat sangat penting untuk pencernaan yang baik, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Namun, tahukah Anda bahwa buah-buahan tertentu mengandung banyak serat? Dengan menambahkan lebih banyak serat ke dalam menu makan dapat membantu Anda tetap sehat dan aktif sepanjang hari. Dilansir Times of India, berikut 8 buah dengan serat tertinggi yang bisa Anda konsumsi setiap hari. 1. Pepaya Pepaya kaya akan serat. Secangkir pepaya mengandung sekitar 2,5 gram serat. Buah tropis ini juga mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan sehingga menjadi pilihan tepat untuk kesehatan usus. 2. Jambu biji Jambu biji sering dianggap sebagai salah satu buah berserat paling tinggi. Satu jambu biji berukuran sedang dapat menyediakan hingga 5 gram serat. Buah ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh. 3. Apel Apel terkenal akan manfaatnya dan kandungan serat yang tinggi. Satu buah apel berukuran sedang dapat menyediakan hingga 4 gram serat, termasuk kulitnya. Buah ini juga kaya akan antioksidan dan bantu mengendalikan kadar gula darah. 4. Pir Pir berair, manis, dan kaya serat. 5-6 gram serat, yang baik untuk sistem pencernaan dapat ditemukan dalam pir berukuran sedang. Buah ini merupakan pilihan tepat bagi orang yang mencoba mempertahankan berat badan karena rendah kalori. 5. Sawo Satu sawo mengandung sekitar 5 gram serat dan sumber vitamin yang baik seperti vitamin C dan A. Buah manis ini juga merupakan pilihan yang tepat untuk melancarkan pencernaan. 6. Jeruk Jeruk dikenal karena kandungan vitamin C dan tinggi serat. Satu jeruk berukuran sedang dapat menyediakan sekitar 3 gram serat. Buah ini juga menghidrasi dan bagus untuk kesehatan kekebalan tubuh. 7. Nanas Sekitar 2,3 gram serat dapat ditemukan dalam secangkir potongan nanas segar. Bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan terkandung dalam buah ini. 8. Pisang Pisang mudah ditemukan dan merupakan sumber serat yang baik. Pisang berukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain serat, buah ini kaya akan kalium, yang bantu menjaga kesehatan jantung.

Serat sangat penting untuk pencernaan yang baik, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

8 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi, Ada Pepaya hingga Pisang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/06/FotoJet-9-1233535797.jpg" alt="Ilustrasi Lobak./Alodokter" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Lobak./Alodokter</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Lobak adalah tanaman umbi yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae, yang juga mencakup sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol. Ada beberapa jenis lobak, termasuk lobak putih (daikon), lobak merah, dan lobak hitam, masing-masing memiliki karakteristik dan manfaat kesehatan yang unik. Lobak memiliki bentuknya panjang dan silindris, sering digunakan dalam masakan Asia, terutama Jepang, Korea, dan Cina. Rasanya lebih lembut dibandingkan dengan jenis lobak lainnya. Bentuknya lebih bulat dengan kulit berwarna merah cerah dan daging putih. Rasanya lebih pedas dan tajam. Mengonsumsi lobak memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa dirasakan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi lobak: 1. Lobak mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan penyakit. 2. Serat dalam lobak membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mempromosikan kesehatan usus yang baik. 3. Lobak rendah kalori dan tinggi serat, sehingga bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat. 4. Lobak membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dengan merangsang fungsi hati dan ginjal untuk menghilangkan racun dari tubuh. 5. Vitamin C, fosfor, dan zinc dalam lobak baik untuk kesehatan kulit. Lobak juga memiliki sifat antimikroba yang membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan ruam. 6. Lobak mengandung antosianin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 7. Kalium dalam lobak membantu menyeimbangkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dan membantu relaksasi pembuluh darah. 8. Lobak memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine dan membantu fungsi ginjal. 9. Lobak mengandung senyawa fitokimia dan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker. 10. Lobak dapat membantu mengatur kadar gula darah karena indeks glikemiknya yang rendah dan serat yang tinggi, yang memperlambat penyerapan gula. Dengan berbagai manfaat tersebut, lobak bisa menjadi tambahan yang sehat dalam diet harian Anda.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi lobak bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

10 Manfaat Mengonsumsi Lobak, Bisa Lancarkan Pencernaan Hingga Jaga Berat Badan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/05/delima-852829103.png" alt="manfaat buah delima/ YouTube @Dokter_Fery_TV" width="100%">
<figcaption>manfaat buah delima/ YouTube @Dokter_Fery_TV</figcaption>
</figure> JawaPos.Com -&nbsp;Rasa asam dan segar buah delima, tidak diragukan lagi memiliki segudang khasiat untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya, nutrisi dari buah delima memang dikenal sebagai sumber antioksidan dan juga tinggi serat. Hal ini menjadikan buah delima, bagus untuk mendukung kesehatan usus dan melawan penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Dilansir dari Real Simple pada Jumat (3/5), buah yang diperkirakan berasal dari negara-negara di sepanjang Jazirah Arab ini juga dikenal kaya akan vitamin B dan C, serta mengandung mineral. Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi delima? Simak, ulasan berikut ini. 1. Menangkal Radikal bebas Buah delima yang dikenal kaya akan kandungan antioksidan, efektif untuk melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel, dan menangkal penyakit. Selain itu, berpotensi mengurangi risiko terkena kanker, juga berkontribusi pada kesehatan kulit, otak, dan mata. 2. Sumber serat dan polifenol ramah usus Serat salah satu nutrisi paling ampuh ditemukan dalam delima. Setiap cangkir menyediakan 7 gram, mengurangi rata-rata kebutuhan serat harian orang dewasa (sekitar 25 g per hari untuk wanita dan 38 g per hari untuk pria). Mikroba yang bermanfaat di usus dapat memakan polifenol dalam delima, bisa memperbaiki lapisan usus dan mengurangi peradangan penyebab penyakit. 3. Jaga kesehatan jantung Kulp mengatakan ada beberapa cara agar delima dapat melindungi jantung. Hal ini menjelaskan mengapa buah delima disorot sebagai salah satu buah kardioprotektif terbaik dan meningkatkan kolesterol HDL baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL jahat. Delima dikaitkan dengan peningkatan beberapa faktor risiko penyakit jantung, seringnya konsumsi buah ini dapat mengurangi risiko salah satu penyebab utama kematian, juga mengatasi peradangan. 4. Tingkatkan performa atletik Jus delima dapat membantu kinerja atletik dan membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga, meningkatkan bioavailabilitas oksida nitrat membantu tubuh mendapatkan nutrisi untuk berolahraga. 5. Kontrol gula darah Buah-buahan mengandung gula alami termasuk delima, meski termasuk dalam daftar buah-buahan rendah gula. Penyandang diabetes bisa mengonsumsi delima karena membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Di sisi lain, efek samping mengonsumsi biji delima tidak mungkin terjadi, namun beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau mengalami ketidaknyamanan pencernaan. Jika sensitif terhadap fruktan sejenis karbohidrat, Kulp menyebut mungkin efek samping pencernaan dari delima seperti gas, kembung, dan diare serta disarankan tetap mengonsumsi seperempat cangkir sekaligus. Juga, bagi yang mengonsumsi obat tertentu misal pengencer darah harus memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan obat tersebut tidak berinteraksi dengan delima. *** &nbsp; &nbsp;

Kira-kira apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi delima? Simak, ulasan berikut ini.

Tinggi Serat dan Mengandung Antioksidan, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/18/Beras-Dery-Ridwansah-7JPG-2202591831.jpg" alt="Beras di Pasar Induk Cipinang, Pisangan Timur, Pulo Gadung, Jakarta." width="100%">
<figcaption>Beras di Pasar Induk Cipinang, Pisangan Timur, Pulo Gadung, Jakarta.</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Lonjakan harga beras di Indonesia terpantau semakin melambung dan meroket. Dalam beberapa bulan terakhir, lonjakan harga beras di Indonesia terpantu melonjak cukup signifikan. Hal ini, tentu membuat sulit bagi beberapa kondisi rumah tangga untuk mempertahankan nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Namun, jangan khawatir! Terlepas dari harga beras yang semakin meroket, ada beberapa alternatif makanan yang kaya akan karbohidrat dan bisa menggantikan nasi di meja makan Anda. Dirangkum JawaPos.Com dari Badan Pangan dan Pertanian, Jumat (23/2), ada tiga makanan pengganti nasi yang sehat, bergizi dan pastinya memiliki kandungan gizi yang berkualitas tinggi. Beberapa diantaranya yakni: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/ekonomi/014278425/menkeu-sri-mulyani-waspadai-kenaikan-harga-beras-tembus-77-persen-karena-berpengaruh-pada-inflasi">Menkeu Sri Mulyani Waspadai Kenaikan Harga Beras Tembus 7,7 Persen karena Berpengaruh Pada Inflasi</a> 1. Roti Gandum Roti gandum merupakan salah satu alternatif terbaik untuk menggantikan nasi. Mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan nutrisi penting lainnya, roti gandum dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama. Anda dapat memilih roti gandum utuh untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal. Roti gandum juga bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti roti tawar, roti gandum panggang, atau sandwich untuk sarapan atau makan siang. 2. Kentang Kentang merupakan sumber karbohidrat yang kaya dan terjangkau. Mengandung serat, vitamin, dan mineral, kentang adalah pilihan yang baik sebagai pengganti nasi. Anda dapat memasak kentang dalam berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau dijadikan kentang tumbuk. Selain itu, kentang juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat, seperti kentang goreng atau kentang panggang, untuk variasi menu yang beragam. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014224829/harga-beras-capai-rp-19-ribu-per-kg-ganjar-sindir-bansos-yang-digencarkan-jokowi">Harga Beras Capai Rp 19 Ribu Per Kg, Ganjar Sindir Bansos yang Digencarkan Jokowi</a> 3. Mie Gandum Mie gandum merupakan alternatif lain yang baik untuk menggantikan nasi. Dibuat dari tepung gandum utuh, mie gandum mengandung karbohidrat kompleks dan serat, menjadikannya pilihan yang bergizi dan mengenyangkan. Anda dapat menggunakan mie gandum sebagai bahan dasar untuk berbagai hidangan mie, seperti mie goreng, mie kuah, atau mie salad. Pastikan untuk memilih mie gandum yang rendah gula dan tinggi serat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dengan memasukkan alternatif-alternatif sehat ini ke dalam menu sehari-hari Anda, Anda dapat tetap mempertahankan asupan karbohidrat yang seimbang tanpa harus bergantung pada nasi. Namun, penting untuk tetap memperhatikan variasi makanan dan memastikan bahwa makanan sehari hari Anda mengandung nutrisi yang cukup. ***

Ini 3 makanan pengganti nasi yang sehat, bergizi dan pastinya memiliki kandungan gizi yang berkualitas tinggi

Harga Beras Kian Merolet, Ini 3 Alternatif Makanan Pengganti Nasi yang Mengandung Karbohidrat Berkualitas Tinggi

Tinggi Serat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Tinggi Serat

Berita Terkini

8 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi, Ada Pepaya hingga Pisang

10 Manfaat Mengonsumsi Lobak, Bisa Lancarkan Pencernaan Hingga Jaga Berat Badan

Tinggi Serat dan Mengandung Antioksidan, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima

Harga Beras Kian Merolet, Ini 3 Alternatif Makanan Pengganti Nasi yang Mengandung Karbohidrat Berkualitas Tinggi

Download Aplikasi JawaPos.com