<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/16/Screenshot-2025-09-16-154849-380413537.png" alt="Ilustrasi ketika hujan turun di daerah perkotaan (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ketika hujan turun di daerah perkotaan (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Indonesia mulai memasuki musim hujan. Bagi masyarakat di perkotaan, kondisi ini sering menjadi tantangan tersendiri, terutama ketika intensitas hujan tinggi memicu banjir di sejumlah wilayah. Dilansir dari Reuters, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) bahkan memperingatkan potensi cuaca ekstrem di beberapa daerah yang berisiko meningkatkan banjir pada musim hujan tahun ini. Meski begitu, musim hujan bukan alasan untuk menghentikan aktivitas. Dengan persiapan yang tepat dan gaya hidup sehat, kita tetap bisa beraktivitas dengan aman sambil menjaga kualitas hidup sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara cerdas menghadapi musim hujan: 1. Jaga Kesehatan Tubuh dengan Nutrisi Seimbang Musim hujan identik dengan meningkatnya risiko penyakit, mulai dari flu, batuk, hingga infeksi yang ditularkan lewat air seperti leptospirosis. Untuk itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi prioritas utama.&nbsp; Konsumsi makanan bergizi seperti sayur hijau, buah kaya vitamin C, dan sumber protein berkualitas seperti ikan atau telur. Vitamin D juga penting, apalagi sinar matahari berkurang di musim hujan.&nbsp;Dilansir dari&nbsp;Harvard T.H. Chan School of Public Health, nutrisi kaya antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat infeksi. Tips praktis: siapkan meal prep sehat di rumah, seperti sup hangat dengan sayuran segar atau infused water dengan jeruk nipis untuk mendukung sistem imun. 2. Pilih Pakaian yang Nyaman dan Tahan Air Meski hujan deras sering datang tanpa peringatan, kegitaan&nbsp;sehari-hari&nbsp;harus&nbsp;tetap berjalan.&nbsp;Pakaian yang tepat tidak hanya soal penampilan, tapi juga soal kesehatan.&nbsp;Gunakan pakaian berbahan cepat kering, sepatu tahan air atau sandal karet, serta selalu bawa jas hujan dan payung lipat. Kaki yang terlalu lama lembap bisa memicu jamur atau iritasi kulit. Untuk kamu yang tetap ingin tampil stylish, pilih jas hujan transparan atau sepatu boots anti-air yang kini banyak hadir dengan desain modern.&nbsp;Dengan begitu, gaya hidup aktif tetap bisa dijalani tanpa harus mengorbankan kenyamanan. 3. Tetap Aktif dengan Aktivitas Indoor Hujan deras dan banjir memang membatasi ruang gerak di luar rumah. Namun, tubuh tetap perlu bergerak agar metabolisme lancar dan kesehatan mental terjaga.&nbsp;Aktivitas sederhana di rumah&nbsp;dapat membantu agar tubuh tetap sehat seperti&nbsp;yoga untuk relaksasi, pilates untuk memperkuat otot, atau bodyweight training tanpa alat. Menurut Mayo Clinic, olahraga minimal 30 menit sehari efektif menurunkan stres, menjaga berat badan, sekaligus meningkatkan energi meski dilakukan di ruang terbatas. Tips ekstra: jika bosan olahraga sendiri, manfaatkan platform digital seperti YouTube atau aplikasi olahraga yang menyediakan kelas virtual. 4. Waspada Kebersihan Lingkungan Air banjir bukan hanya sekadar genangan, tapi juga sarang penyakit karena bercampur dengan kotoran, sampah, bahkan bahan kimia berbahaya. Kebersihan lingkungan jadi kunci penting di musim hujan.&nbsp;Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan dengan sabun setelah menyentuh air banjir adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah penyakit menular. Biasakan untuk: <ul> <li>Membuang sampah pada tempatnya agar saluran air tidak tersumbat.</li> <li>Membersihkan rumah setelah kontak dengan air banjir menggunakan desinfektan ringan.</li> <li>Menutup genangan air untuk mencegah nyamuk berkembang biak.</li> </ul> 5. Siapkan Rencana Darurat untuk Situasi Tak Terduga Kesiapsiagaan&nbsp;merupakan&nbsp;bagian dari gaya hidup modern yang semakin penting. Tas darurat (emergency kit) bisa menjadi penyelamat dalam kondisi tak terduga.&nbsp;Isi tas dengan obat-obatan pribadi, senter, baterai cadangan, makanan instan, air minum, powerbank, hingga dokumen penting dalam plastik kedap air. Menurut United Nations Office for Disaster Risk Reduction (UNDRR), kesiapan menghadapi bencana mampu mengurangi dampak buruk terhadap kesehatan, keselamatan, dan kenyamanan keluarga. Musim hujan dan banjir memang tidak bisa dihindari, tetapi dapat dihadapi dengan cerdas. Mulai dari menjaga pola makan, memilih outfit yang tepat, tetap aktif, menjaga kebersihan, hingga menyiapkan rencana darurat, semua adalah bagian dari adaptasi gaya hidup yang membuat kita lebih tangguh.&nbsp;Dengan persiapan yang matang dan pola hidup sehat, kita bisa melewati musim hujan dengan aman, nyaman, dan tetap produktif.

Dengan persiapan yang matang dan pola hidup sehat, kita bisa melewati musim hujan dengan aman, nyaman, dan tetap produktif.

Wajib Tahu! Ini 5 Tips Cerdas Hadapi Musim Hujan agar Tetap Sehat dan Produktif

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/25/IMG_1506-2444557313.jpg" alt="Ilustrasi rambut bercabang. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut bercabang. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rambut bercabang adalah masalah umum yang membuat rambut tampak kusam, kering, dan sulit diatur. Jika dibiarkan, kerusakan bisa makin parah hingga menyebabkan rambut patah. Untungnya, ada langkah sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mencegahnya.&nbsp; Banyak cara yang dilakukan untuk mencegah rambut bercabang dengan berbagai metode, tapi tenang saja. Terdapat beberapa cara efektif yang dapat dilakukan di rumah dengan praktis untuk mencegah rambut bercabang. Berikut beberapa cara efektif untuk mencegah rambut bercabang yang dapat kalian lakukan di rumah agar rambut kalian terlihat lebih lebat dan sehat, sebagaimana dilansir dari laman Hair Club dan Healthline. <h3>1. Rutin Memangkas Ujung Rambut</h3> Memangkas rambut secara teratur adalah langkah utama mencegah rambut bercabang. Potong ujung rambut setiap 6&ndash;8 minggu sekali untuk menghilangkan bagian yang kering dan rusak sebelum bercabang merambat ke atas batang rambut. <h3>2. Perlakukan Rambut dengan Lembut</h3> Rambut paling rapuh saat dalam kondisi basah. Hindari menggosok rambut dengan handuk. Cukup ditekan perlahan agar air terserap. Gunakan sisir bergigi jarang, mulai dari ujung ke arah akar agar tidak menimbulkan tarikan berlebih. Cara ini terbukti mengurangi kerusakan pada kutikula rambut. <h3>3. Lindungi Rambut dari Cuaca</h3> Paparan sinar matahari, polusi, dan angin kencang bisa mengikis kelembapan rambut. Gunakan pelindung seperti topi, payung, atau hair sunscreen spray saat beraktivitas di luar ruangan. Dengan begitu, rambut tetap sehat dan tidak mudah bercabang. <h3>4. Jaga Asupan Nutrisi</h3> Kesehatan rambut tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tapi juga dari dalam. Konsumsi makanan kaya protein, vitamin B, zat besi, dan omega-3 untuk memperkuat rambut. Minum air putih cukup juga membantu menjaga kelembapan alami batang rambut. <h3>5. Gunakan Kondisioner dan Masker Rambut</h3> Kelembapan adalah kunci agar rambut tetap sehat. Gunakan kondisioner setiap selesai keramas, lalu lakukan perawatan masker rambut alami seminggu sekali. Bahan seperti minyak kelapa, madu, atau aloe vera bisa membantu melembapkan dan memperkuat batang rambut sehingga lebih tahan dari risiko bercabang. <h3>6. Batasi Alat Styling Panas</h3> Penggunaan catokan, hair dryer, dan curling iron dalam jangka panjang bisa merusak lapisan pelindung rambut. Jika harus menata rambut dengan alat panas, gunakan heat protection spray dan jangan terlalu sering melakukannya. Batasi suhu agar tidak merusak protein rambut secara permanen. <h3>7. Hindari Bahan Kimia Berlebihan</h3> Perawatan kimia seperti bleaching, rebonding, atau pewarnaan rambut yang terlalu sering dapat mempercepat kerusakan dan bercabang. Jika memang ingin mewarnai atau meluruskan rambut, beri jeda cukup lama antar prosedur agar rambut sempat pulih. Mencegah rambut bercabang sebenarnya tidak sulit. Dengan memangkas rambut secara rutin, memperlakukan rambut dengan lembut, menjaga kelembapan, membatasi penggunaan alat panas, serta mendukung dengan nutrisi seimbang, anda bisa memiliki rambut indah, sehat, dan bebas bercabang. Ingin rambut lebih sehat tanpa harus ke salon? Mulailah terapkan tips di atas dari sekarang.&nbsp;

Terdapat beberapa cara efektif yang dapat dilakukan di rumah dengan praktis untuk mencegah rambut bercabang.

7 Langkah Mudah Cegah Rambut Bercabang dari Rumah, Ladies Wajib Coba agar Rambut Tetap Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/02/Kulit-26-3352471434.jpg" alt="Ilustrasi perawatan kulit sebelum sekolah (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perawatan kulit sebelum sekolah (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya sebelum memasuki masa sekolah sangat penting agar tetap percaya diri setiap hari. Perawatan kulit merupakan serangkaian kebiasaan dan tindakan alami untuk menjaga kebersihan, kelembaban, dan kesehatan permukaan kulit. Memahami cara alami merawat kulit sebelum sekolah membantu menjaga kondisi kulit agar tetap bersih, segar, dan bebas iritasi dalam rutinitas yang padat. Berikut 7 cara alami merawat kulit sebelum masuk sekolah agar tetap sehat dan bercahaya tanpa ribet setiap hari dilansir dari laman Iambodyboom, Senin (2/6):

Tips alami perawatan kulit sebelum sekolah agar tetap sehat dan bercahaya setiap hari meski memiliki rutinitas yang padat.

7 Cara Alami Merawat Kulit Sebelum Masuk Sekolah agar Tetap Sehat dan Bercahaya Tanpa Ribet Setiap Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/02/Kulit-21-3769926611.jpg" alt="Ilustrasi perawatan kulit berminyak (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perawatan kulit berminyak (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Merawat kulit berminyak atau berjerawat membutuhkan metode yang tepat agar tetap sehat, terhidrasi, dan tampak bersih. Kulit berminyak adalah kondisi saat kelenjar sebasea menghasilkan sebum berlebih sehingga permukaan kulit tampak mengkilap. Mengetahui cara merawat kulit berminyak membantu mencegah munculnya jerawat, komedo, serta iritasi kulit lain yang dapat mengganggu penampilan. Berikut 7 cara merawat kulit berminyak dan berjerawat secara alami agar tetap sehat, lembut, dan tidak kusam dilansir dari laman Iambodyboom, Senin (2/6):

Tips merawat kulit berminyak dan berjerawat agar tetap sehat dan bersih dengan 7 trik profesional yang efektif dan aman untuk keseharian.

7 Cara Merawat Kulit Berminyak dan Berjerawat secara Alami agar Tetap Sehat, Lembut, dan Tidak Kusam

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/07/67670-2608385095.jpg" alt="Ilustrasi dua orang sahabat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dua orang sahabat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Persahabatan yang sehat dibangun di atas kepercayaan, rasa hormat, dan pemahaman yang mendalam antara satu sama lain. Namun, meskipun anda merasa sangat dekat dengan seseorang, ada batasan tertentu yang tidak boleh dilanggar. Batasan bukanlah bentuk penghalang atau cara untuk menjauhkan diri dari orang lain. Sebaliknya, batasan adalah cara untuk menjaga hubungan tetap sehat, seimbang, dan penuh penghormatan. Sayangnya, banyak orang mengabaikan tanda-tanda kecil bahwa batasan mereka telah dilanggar. Mengabaikan hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan dan berujung pada perasaan frustrasi atau bahkan kebencian. Oleh karena itu, memahami di mana harus menarik garis batas dalam persahabatan sangat penting untuk menjaga kesejahteraan emosional anda. Dilansir dari laman geediting.com pada Jumat (7/3), berikut adalah tujuh batasan yang harus anda pertahankan dalam persahabatan, tidak peduli seberapa dekatnya anda dengan seseorang. 1. Tidak menghargai waktu anda Waktu adalah aset yang paling berharga, dan seorang teman sejati akan memahami serta menghormatinya. Jika seseorang selalu datang terlambat, membatalkan rencana di menit-menit terakhir, atau mengharapkan Anda untuk selalu tersedia, itu adalah tanda kurangnya rasa hormat. Tentu, ada kalanya orang mengalami kesulitan dan harus mengubah rencana. Namun, jika hal ini terjadi berulang kali tanpa mempertimbangkan dampaknya terhadap anda, itu menunjukkan kurangnya penghargaan terhadap waktu anda. Persahabatan yang sehat seharusnya bersifat timbal balik. Jika anda terus-menerus harus menyesuaikan jadwal untuk mereka, sementara mereka tidak pernah melakukan hal yang sama untuk anda, mungkin saatnya untuk membicarakannya. Bagaimana Mengatasinya? Tegaskan batasan anda dengan jelas, misalnya dengan memberi tahu mereka bahwa anda tidak bisa menunggu lebih dari 15 menit jika mereka terlambat. Jangan selalu mengalah, dan buat keputusan yang menghormati waktu anda sendiri. Jika seseorang terus-menerus mengabaikan waktu anda, pertimbangkan kembali apakah mereka benar-benar menghargai anda. 2. Membuat anda merasa bersalah karena mengatakan "tidak" Seorang teman yang baik akan menghormati keputusan anda, bahkan ketika anda harus menolak sesuatu. Namun, beberapa orang memiliki kebiasaan membuat orang lain merasa bersalah ketika mereka tidak bisa memenuhi keinginannya. Misalnya, jika anda terlalu sibuk untuk bertemu dan teman anda berkata, "Oh, jadi aku tidak penting buatmu?" Atau jika anda tidak mau meminjamkan uang dan mereka mengingatkan anda tentang semua bantuan yang pernah mereka berikan sebelumnya, itu adalah bentuk manipulasi emosional. Bagaimana Mengatasinya? Ingatkan diri anda bahwa mengatakan "tidak" adalah hak anda dan tidak perlu merasa bersalah. Jika seseorang terus-menerus mencoba membuat anda merasa bersalah, tegaskan kembali batasan anda dengan tegas. Jika mereka tidak menghormatinya, mungkin sudah saatnya mengevaluasi kembali hubungan tersebut. 3. Mengabaikan pertumbuhan pribadi anda Sahabat sejati adalah mereka yang mendukung perkembangan dan kesuksesan anda, bukan yang mencoba menghambatnya. Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan perubahan yang anda alami dan mencoba menarik anda kembali ke zona nyaman mereka. Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan sosial seseorang dapat memengaruhi pola pikir, kebiasaan, dan bahkan kesuksesan mereka. Jika teman anda sering mengecilkan ambisi anda, meremehkan pencapaian anda, atau mengolok-olok upaya anda untuk berkembang, itu adalah tanda bahaya yang perlu diwaspadai. Bagaimana Mengatasinya? Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang mendukung pertumbuhan anda. Jangan takut untuk melepaskan hubungan yang tidak lagi positif bagi perkembangan anda. Berkomunikasilah secara terbuka jika anda merasa seseorang tidak mendukung tujuan anda. 4. Berbagi rahasia anda tanpa izin Kepercayaan adalah landasan utama dalam persahabatan. Jika seorang teman membagikan cerita pribadi anda tanpa izin, itu adalah bentuk pengkhianatan yang serius. Setiap orang membutuhkan ruang aman untuk berbicara secara terbuka tanpa takut rahasia mereka akan bocor. Jika anda menemukan bahwa seorang teman sering membocorkan informasi pribadi anda, pertimbangkan apakah mereka benar-benar dapat dipercaya. Bagaimana Mengatasinya? Jangan ragu untuk menegur mereka jika mereka membocorkan rahasia anda. Jika mereka melakukannya lebih dari sekali, berhentilah berbagi hal-hal pribadi dengan mereka. Pilih teman yang benar-benar bisa dipercaya untuk berbicara tentang masalah pribadi anda. 5. Membuat segalanya tentang mereka Persahabatan adalah hubungan dua arah, di mana kedua pihak merasa didengar dan dihargai. Namun, ada beberapa orang yang selalu berusaha menjadikan segala hal tentang diri mereka sendiri. Anda mungkin berbicara tentang masalah anda, tetapi mereka selalu mengalihkan pembicaraan ke pengalaman mereka sendiri. Anda mungkin merayakan kesuksesan anda, tetapi mereka malah membandingkannya dengan pencapaian mereka. Bagaimana Mengatasinya? Jika seseorang selalu memonopoli percakapan, cobalah mengarahkan kembali diskusi dengan sopan. Jika mereka tidak pernah mendengarkan anda, pertimbangkan apakah persahabatan tersebut seimbang. Temukan teman yang benar-benar peduli dengan cerita dan perasaan anda. 6. Mengabaikan perasaan anda Seorang teman sejati akan menghormati perasaan anda, bahkan jika mereka tidak selalu setuju atau memahami. Jika seorang teman terus-menerus mengatakan bahwa anda "terlalu sensitif" atau "terlalu dramatis" setiap kali anda mengungkapkan emosi, itu adalah tanda bahwa mereka tidak menghargai anda secara emosional. Bagaimana Mengatasinya? Jelaskan bahwa perasaan anda valid dan layak untuk dihormati. Hindari orang-orang yang selalu meremehkan emosi anda, dan carilah teman yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan anda. 7. Tidak mau meminta maaf Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, tetapi seorang teman yang baik akan bertanggung jawab atas kesalahannya dan meminta maaf. Jika seseorang terus-menerus menghindari tanggung jawab atau justru menyalahkan anda atas perasaan anda sendiri, itu berarti mereka tidak menghormati batasan anda. Bagaimana Mengatasinya? Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan anda jika mereka menyakiti anda. Jika mereka tidak mau meminta maaf atau berubah, pertimbangkan kembali apakah mereka layak berada dalam hidup anda. Batasan dalam persahabatan bukanlah hal yang buruk. Justru, batasan membantu menciptakan hubungan yang sehat dan seimbang. Seorang teman sejati akan menghormati batasan anda dan tidak akan mencoba melanggarnya. Jika seseorang terus-menerus melewati batas yang sudah anda tetapkan, tanyakan pada diri anda sendiri: Apakah persahabatan ini benar-benar membawa kedamaian atau justru menambah stres?

Persahabatan yang sehat dibangun di atas kepercayaan, rasa hormat, dan pemahaman yang mendalam antara satu sama lain. Ada batasannya.

Jika Anda Ingin Menjaga Persahabatan Tetap Sehat, Kenali 7 Batasan yang Tidak Boleh Dilanggar, Tak Peduli Seberapa Dekat Hubungan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/07/portrait-woman-using-smartphone-with-pop-socket-outdoors_23-2150168475-1-686071677.jpg" alt="Ilustrasi orang yang membagikan hal tentang hidupnya di media sosial. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang membagikan hal tentang hidupnya di media sosial. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dengan sekali klik, siapa pun bisa berbagi momen, pendapat, dan pemikiran dengan dunia. Awalnya, hal ini terasa menyenangkan&mdash;seperti cara cepat untuk tetap terhubung dengan orang-orang atau mengekspresikan diri. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak yang mulai menyadari bahwa tidak semua hal layak untuk dibagikan. Postingan tertentu bisa menimbulkan dampak yang tidak diinginkan, mulai dari perasaan menyesal hingga merusak hubungan sosial. Bahkan, penelitian psikologi menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan berbagi di media sosial dapat memengaruhi kesehatan mental, citra diri, dan bagaimana orang lain memandang kita. Jadi, apa saja hal yang sebaiknya tidak dibagikan di media sosial? Dilansir dari laman smallbiztechnology, berikut adalah tujuh hal yang sebaiknya tidak anda bagikan di media sosial, yang didukung oleh temuan psikologi. 1) Detail kehidupan pribadi Ada keinginan alami untuk berbagi pengalaman hidup, baik suka maupun duka. Tapi terlalu banyak membagikan kehidupan pribadi, mulai dari konflik keluarga hingga masalah keuangan, justru bisa berbahaya. Psikologi menunjukkan bahwa berbagi berlebihan dapat meningkatkan stres dan kecemasan, terutama jika tidak mendapatkan respons yang diharapkan. Selain itu, membagikan terlalu banyak informasi dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penilaian atau bahkan eksploitasi. Lebih bijak untuk menyimpan detail pribadi bagi diri sendiri atau berbagi hanya dengan orang-orang terdekat melalui komunikasi langsung. Tidak semua hal perlu diketahui dunia. 2) Postingan demi validasi Mengejar like, komentar, atau share bisa menjadi jebakan psikologis yang berbahaya. Tanpa disadari, kebiasaan ini membuat harga diri bergantung pada opini orang lain, bukan pada penerimaan diri yang sebenarnya. Menurut psikolog, terus-menerus mencari validasi daring dapat memperburuk perasaan tidak aman dan kecemasan sosial. Alih-alih merasa bahagia, seseorang justru bisa merasa kurang puas dengan diri sendiri ketika tidak mendapatkan perhatian yang diinginkan. Sebelum mengunggah sesuatu, ada baiknya bertanya: apakah ini dibagikan karena memang ingin berbagi, atau hanya demi mendapat pengakuan? Jika yang kedua, mungkin lebih baik menahan diri. 3) Setiap Pencapaian yang Diraih Berbagi pencapaian memang terasa membanggakan. Promosi di kantor, kelulusan, atau keberhasilan dalam suatu proyek sering kali menjadi konten utama di media sosial. Namun, terlalu sering membagikan prestasi dapat memberikan kesan pamer, meskipun itu bukan niatnya. Lebih dari itu, psikologi menunjukkan bahwa membangun kebiasaan mencari validasi eksternal dari pencapaian justru dapat menciptakan tekanan yang tidak perlu. Ketika respons yang diterima tidak sesuai harapan, rasa kecewa bisa muncul. Daripada membagikan setiap kemenangan, lebih baik merayakannya secara pribadi atau dengan orang-orang terdekat. Momen tersebut akan terasa lebih berharga dan tulus. 4) Keluhan tentang pekerjaan atau orang lain Media sosial bukan tempat yang tepat untuk melampiaskan kemarahan atau frustrasi terhadap pekerjaan, rekan kerja, atau siapa pun. Unggahan seperti ini mungkin terasa melegakan sesaat, tetapi dampaknya bisa jauh lebih besar dari yang dibayangkan. Penelitian dari University of Michigan menemukan bahwa melampiaskan emosi negatif di media sosial justru memperburuk perasaan seseorang. Alih-alih merasa lega, seseorang malah bisa semakin tenggelam dalam perasaan negatifnya. Selain itu, membicarakan pekerjaan secara negatif di media sosial juga bisa berisiko terhadap karir. Tidak sedikit kasus di mana seseorang kehilangan pekerjaannya karena unggahan yang dianggap tidak pantas. Lebih baik menyalurkan emosi dengan cara yang lebih sehat, seperti berbicara langsung dengan orang yang bersangkutan atau menulis jurnal pribadi. 5) Drama hubungan Mengunggah kutipan galau atau status sindiran tentang pasangan mungkin terasa sebagai cara untuk mengungkapkan perasaan, tetapi psikologi menunjukkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada hubungan. Sebuah studi dalam Personality and Social Psychology Bulletin menemukan bahwa pasangan yang terlalu sering membagikan hubungan mereka secara daring cenderung memiliki hubungan yang kurang stabil. Alih-alih membicarakan masalah hubungan di media sosial, jauh lebih baik untuk menyelesaikannya secara langsung dengan pasangan. Komunikasi yang sehat jauh lebih efektif daripada curhat secara publik. 6) Pendapat kontroversial demi perdebatan Menyampaikan pendapat di media sosial memang hak setiap individu. Namun, jika tujuannya hanya untuk memicu perdebatan atau menunjukkan superioritas intelektual, dampaknya bisa lebih merugikan daripada menguntungkan. Psikolog Alfred Adler pernah mengatakan, "Lebih mudah memperjuangkan prinsip seseorang daripada menjalaninya." Artinya, banyak orang lebih suka berdebat ketimbang benar-benar menerapkan prinsip yang mereka bela. Berbeda pendapat adalah hal yang wajar, tetapi tidak semua diskusi bisa diselesaikan di media sosial. Jika ingin membahas suatu isu secara mendalam, lebih baik melakukannya secara langsung dengan orang-orang yang benar-benar terbuka untuk berdiskusi. 7) Setiap Momen Bahagia Berbagi kebahagiaan itu baik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering memamerkan momen positif bisa berdampak negatif baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Sebuah studi dalam&nbsp;Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking&nbsp;menemukan bahwa melihat unggahan yang terlalu sempurna di media sosial dapat memicu perasaan iri dan perbandingan sosial. Lebih dari itu, seseorang bisa merasa tertekan untuk selalu menampilkan kehidupan yang bahagia, meskipun kenyataannya tidak selalu demikian. Cobalah untuk menikmati momen tanpa merasa perlu mengunggah semuanya ke media sosial. Simpan beberapa kenangan untuk dinikmati sendiri atau bersama orang-orang terdekat. Media sosial adalah alat yang kuat, tetapi juga bisa menjadi bumerang jika tidak digunakan dengan bijak. Sebelum mengunggah sesuatu, ada baiknya bertanya pada diri sendiri: <ul> <li>Apakah ini benar-benar perlu dibagikan?</li> <li>Apakah ada manfaatnya bagi diri sendiri atau orang lain?</li> <li>Apakah ini hanya untuk mencari validasi?</li> </ul> Jika jawabannya cenderung ke arah negatif, mungkin lebih baik menyimpan hal tersebut untuk diri sendiri. Kesehatan mental, hubungan, dan reputasi jauh lebih berharga daripada beberapa like atau komentar. Terkadang, momen yang paling berharga adalah yang hanya disimpan dalam ingatan, bukan di layar ponsel.

Postingan tertentu bisa menimbulkan dampak yang tidak diinginkan, mulai dari perasaan menyesal hingga merusak hubungan sosial.

Jika Anda Ingin Tetap Sehat Secara Mental, 7 Hal Ini Sebaiknya Tidak Anda Bagikan di Media Sosial, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/14/Screenshot_20250114_112931_Freepik-3140282611.jpg" alt="5 Cara Ampuh untuk Atasi Semangat Kerja Usai Liburan./ (Freepik)" width="100%">
<figcaption>5 Cara Ampuh untuk Atasi Semangat Kerja Usai Liburan./ (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Bagi sebagian perempuan, melakukan hal produktif di tengah siklus haid sangatlah sulit, namun hal tersebut tentu bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Meskipun merasakan perut kram, badan seperti sedang dipukuli habis-habisan, dan payudara yang nyeri bukan main, momen datang bulan bukanlah halangan untuk tetap produktif. <div dir="auto"> <div dir="auto"> Selain kondisi fisik yang cukup mengras energi, saat haid tiba&nbsp;pun tak jarang ada perasaan melankolis yang tiba-tiba datang dan perasaan ingin menangis&nbsp;atau marah&nbsp;tanpa alasan&nbsp;turut menyelimuti mood yang berantakan. Ya, begitulah wanita dan siklus bulanannya yang sangat mengkhawatirkan, tetapi ada lima cara yang sudah JawaPos.com lansir dari laman Healthline pada Selasa (14/1) yang akan membuat para wanita tidak lagi merasakan&nbsp;mood&nbsp;yang amburadul dan tidak stabil saat sedang menstruasi. Selain itu, mereka juga tidak akan merasakan kesakitan setiap siklus datang bulan muncul dan akan tetap produktif dalam menjalankan aktivitas keseharian. Simak apa saja! 1. Rutin melakukan olahraga setiap hari Cobalah untuk melakukan olahraga di tengah kesibukan yang sedang dijalani walaupun terasa sulit sempatkan untuk konsisten berolahraga dengan minimal durasi 30 menit. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat dan memakan banyak waktu, tetapi lakukan olahraga ringan dengan durasi waktu secukupnya asalkan rutin dilakukan setiap hari.&nbsp; 2. Memiliki durasi tidur yang cukup Usahakan untuk tidak menuruti kebiasaan begadang yang tidak sehat karena akan berpotensi mengganggu ritme sirkadian dalam tubuh. Durasi tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar saat melakukan aktivitas sehari-hari.&nbsp;&nbsp; 3. Konsumsi makanan bergizi Pentingnya untuk memilah dan memilih makanan yang akan masuk ke dalam tubuh kita karena apa yang kita konsumsi sangat berdampak untuk kesehatan tubuh kita. Kurangi makanan yang tidak sehat dan memiliki persentase lemak yang sangat tinggi karena akan membuat tubuh menjadi lemah, letih, dan lesu apalagi saat sedang haid. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang agar saat menstruasi kita tetap bisa produktif secara maksimal. 4. Menerapkan&nbsp;mindfulness Membiasakan untuk menerapkan&nbsp;mindfulness&nbsp;dalam kehidupan sehari-hari akan membuat kita bisa dengan mudah mengatur regulasi emosi yang ada pada diri. Apalagi saat sedang menstruasi banyak emosi yang bergejolak dengan tidak stabil yang dapat menyakiti perasaan orang terdekat yang berada di sekitar kita. Untuk itu, upayakan untuk selalu menerapkan&nbsp;mindfulness&nbsp;agar saat menstruasi datang emosi kita dapat lebih stabil. 5. Rajin melakukan&nbsp;journaling Journaling&nbsp;adalah kegiatan&nbsp;writing for healing&nbsp;yang dapat menyembuhkan batin. Karena saat melakukan&nbsp;journaling&nbsp;kita akan menulis tentang semua emosi yang dirasakan saat itu.&nbsp; Melakukan&nbsp;journaling&nbsp;dapat memberikan ketenangan pada batin dan membuat emosi tidak meledak-ledak apalagi saat menstruasi. Karena kita akan memiliki kontrol diri yang kuat untuk tidak membiarkan emosi negatif menguasai. Itulah kelima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi mental dan tubuh tetap sehat saat sedang menstruasi. Ingatlah, menstruasi bukan halangan untuk tetap mengoptimalkan produktivitas sehari-hari. *** </div> </div>

Simak, inilah cara untuk  membuat para wanita tetap produktif meski merasakan mood yang amburadul dan tidak stabil saat sedang menstruasi.

Menstruasi Bukan Halangan untuk Produktif! Simak 5 Cara Konsisten Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Haid

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/01/ngemil-berondong-jagung-tetap-sehat-dengan-6-cara-ini_m_103728.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Renyah, gurih, dan asyiknya mengemil berondong jagung (popcorn) membuat orang lupa diri. Apalagi ngemil sambil menonton di bioskop. Secara tak sadar ternyata berondong jagung di tangan sudah lenyap seketika. Namun hati-hati, berondong jagung jika dikonsumsi terlalu sering juga mengandung kalori yang tinggi. Nah, ada cara untuk membuatnya sehat. Jika popcorn dikonsumsi hanya dengan ukuran satu gelas hanya akan memberikan 31 kalori. Tapi jika popcorn dikemas dengan mentega, garam, dan karamel, hal itu membuat kebiasaan mengemil menjadi buruk. Ada enam alternatif topping sehat pada popcon sebagai gantinya seperti dilansir Pop Sugar, Jumat (20/1). 1. Minyak Kelapa Seperti mentega yang memiliki rasa manis dan gurih, minyak kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya menaikkan kolesterol baik dalam tubuh. Masak popcorn dengan dua sendok makan minyak kelapa sehat bagi tubuh. 2. Garam Batu Tambahkan garam pada popcorn agar gurih. Jangan garam halus, tetapi garam batu yang tidak mengandung zat aditif. 3. Gunakan Panci Dengan memberikan 120 kalori, memasak popcorn dengan panci khusus popcorn dapat lebih sehat ditambah gula alami dan garam dapur. 4. Bumbu Rempah Gunakan berbagai rempah jika ingin mengurangi konsumsi garam. Misalnya lada atau cabai bubuk sebagai topping. 5. Campur dengan Ragi Ragi penuh gizi dan vitamin B serta asam amino esensial. Ragi dengan popcorn dapat menambah rasa gurih dengan bebas mentega. 6. Tambahkan Cokelat Jika ingin popcorn manis, boleh sedikit menambahkan campuran cokelat di atas loyang berisi cokelat leleh. Namun konsumsi hanya 130 kalori jika ingin menjaga pola makan. (cr1/JPG)

Ngemil Berondong Jagung Tetap Sehat dengan 6 Cara Ini

tetap sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tetap sehat

Berita Terkini