<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/25/0af886d2-84ee-4286-9ea4-9e9e981a4236-2495925756.jpg" alt="Ilustrasi harga bahan pangan. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi harga bahan pangan. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Pemerintah memastikan harga bahan pangan nasional tetap terkendali menjelang bulan suci Ramadhan. Badan Pangan Nasional (Bapanas) menegaskan tidak ada toleransi bagi pedagang yang mematok harga&nbsp;bahan pangan di atas Harga Eceran Tertinggi (HET) maupun Harga Acuan Penjualan (HAP), sesuai kesepakatan dengan para pelaku usaha pangan. Kebijakan tersebut sejalan dengan arahan Presiden Prabowo Subianto yang meminta stabilitas harga bahan pangan nasional dijaga sebaik saat momen Natal dan Tahun Baru (Nataru) lalu. Kondisi itu tercermin dari pantauan di Pasar Anyar Bogor, Sabtu (24/1) lalu. Ketersediaan bahan pangan pokok strategis terpantau aman, sementara harga di tingkat konsumen masih berada dalam batas wajar. Salah satu pedagang, Ahmad Nasir, menyebut pasokan cabai masih rutin masuk ke pasar. Harga pun belum menunjukkan gejolak berarti. &ldquo;Cabai rawit sekitar Rp 45.000 per kilogram, cabai merah besar Rp 32.000 per kilogram, dan cabai keriting Rp 35.000 per kilogram. Pasokan masih lancar,&rdquo; ujarnya. Stabilitas juga terlihat pada komoditas protein hewani. Eja, pedagang daging sapi, mengatakan harga daging sapi merah berada di kisaran Rp 130.000 per kilogram. Sementara itu, Hendar, pedagang ayam ras, menyebut harga ayam masih di level Rp 38.000 per kilogram dengan ketersediaan stok yang terjaga. &ldquo;Permintaan masih normal, stok aman,&rdquo; katanya. Untuk beras, Toko Beras Budi Daya memastikan beras medium tersedia dengan harga Rp 13.000 per kilogram. Pedagang menegaskan distribusi berjalan lancar tanpa hambatan. Dengan kondisi tersebut, harga seluruh komoditas pangan di Pasar Anyar relatif terkendali di tingkat konsumen. Hal ini menegaskan komitmen pemerintah dalam menjaga stabilitas pangan menjelang Ramadan. Sementara itu, Kepala Badan Pangan Nasional (Bapanas) Andi Amran Sulaiman yang juga menjabat Menteri Pertanian menekankan pentingnya menjaga harga pangan tetap berada dalam koridor HET dan HAP selama Ramadhan hingga Idul Fitri. &ldquo;Presiden kemarin senang di Nataru. Aku terima kasih. Ini Presiden kita sangat mengharapkan untuk menjaga harga pangan di bulan suci Ramadan. Kami minta satu minggu, sudah stabil. Berada pada level HAP dan HET,&rdquo; ujar Amran dalam keterangannya, Minggu (25/1). Ia juga menegaskan bahwa ada sanksi tegas bagi pelaku usaha yang melanggar ketentuan harga. Dalam hal ini, jika ada pedagang yang menaikan harga di atas HET akan langsung ditindak oleh Satgas Pangan Polri. &ldquo;Tidak ada boleh pengusaha seluruh Indonesia menjual di atas HET. Kalau ada yang menjual di atas HET, Satgas Pangan Polri akan bekerja, bila perlu menindaknya. Tidak ada lagi kesempatan,&rdquo; tegasnya. Pemerintah pun telah mengoordinasikan seluruh pemangku kepentingan untuk memperkuat pengawasan distribusi dan harga pangan, sekaligus mengoptimalkan berbagai program intervensi guna menjaga daya beli masyarakat. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), inflasi umum secara bulanan pada Desember 2025 tercatat sebesar 0,64 persen, masih dalam kategori aman. Dalam lima tahun terakhir, inflasi Desember selalu berada di bawah 1 persen. Sementara itu, inflasi pangan (volatile food) juga terjaga. Dalam lima tahun terakhir, inflasi pangan selama Ramadhan dan Idul Fitri selalu di bawah 3 persen. Terakhir, inflasi pangan tercatat sebesar 2,74 persen pada Desember 2025. Dengan kondisi tersebut, pemerintah menyiapkan dua jurus utama menjelang Ramadhan dan Idul Fitri 2026. Yakni, menggencarkan intervensi pangan serta memperketat pengawasan harga agar stabilitas tetap terjaga hingga hari raya. &nbsp;

Bapanas pastikan harga pangan jelang Ramadhan terkendali. Pedagang dilarang jual bahan pangan di atas HET agar stabilitas harga terjaga.

Bapanas Jamin Harga Bahan Pangan Jelang Ramadhan Terkendali, Pedagang Dilarang Jual di Atas HET

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/13/IMG-20250813-WA0075-1505288483.jpg" alt="Massa bentrok dengan aparat saat melakukan aksi di depan Kantor Bupati Pati, Kabupaten Pati, Jawa Tengah, Rabu (13/8/2025). (M. Ulin Nuha/ Jawa Pos Radar Kudus)" width="100%">
<figcaption>Massa bentrok dengan aparat saat melakukan aksi di depan Kantor Bupati Pati, Kabupaten Pati, Jawa Tengah, Rabu (13/8/2025). (M. Ulin Nuha/ Jawa Pos Radar Kudus)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Aksi demo di Kabupaten Pati, Jawa Tengah Rabu (13/8) lalu sempat ricuh. Namun, pasca demo yang dilakukan untuk memprotes kebijakan Bupati Pati Sudewo tersebut, Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memastikan situasi di Pati sudah kondusif.&nbsp; &rdquo;Kemarin walaupun ada kegiatan anarkis, bisa terkendali. Masyarakat yang akan bertemu dengan DPRD diterima dengan baik dan terjadi suatu diskusi,&rdquo; ungkap Jenderal Sigit saat dikonfirmasi oleh awak media pada Kamis (14/8).&nbsp; Aksi anarkistis itu membuat puluhan orang luka-luka saat kejadian. Bahkan satu unit mobil dinas aparat kepolisian sempat dibakar massa.&nbsp; Meski demikian, Sigit menyatakan bahwa sejak awal aparat kepolisian di Jateng dan Pati sudah meminta agar kegiatan penyampaian aspirasi tersebut dilaksanakan dengan tertib. Sehingga tidak muncul kerusakan, khususnya fasilitas umum. Untuk itu, atas perusakan seperti pembakaran mobil polisi, dia menyampaikan bahwa tengah dilakukan pendalaman.&nbsp; &rdquo;Karena kemarin juga ada kegiatan-kegiatan pembakaran dan sebagainya, saya minta untuk jajaran mendalami terkait dengan hal-hal yang tentunya tidak kita inginkan itu terjadi di lapangan,&rdquo; jelasnya.&nbsp; Sigit menegaskan, Polri selalu memfasilitasi dan memberikan ruang kepada masyarakat untuk menyampaikan aspirasi maupun pendapat. Karena itu, dia menekankan kembali agar ruang-ruang itu diisi tanpa kegiatan anarkistis, apalagi sampai merusak fasilitas umum. Sebab, nantinya masyarakat juga yang akan dirugikan akibat kerusakan tersebut. &rdquo;Polri tidak akan menghalangi. Kami bahkan memfasilitasi, kita bahkan membantu melakukan mediasi. Oleh karena itu, manfaatkan saluran dan aturan undang-undang yang ada dengan baik,&rdquo; pesannya.&nbsp; Aksi demo di Pati kemarin memang sempat ricuh. Massa yang marah atas kebijakan Bupati Sudewo menggeruduk Kantor Bupati Pati dan Kantor DPRD Kabupaten Pati.&nbsp; Mereka sempat dipukul mundur oleh aparat keamanan menggunakan gas air mata. Namun, kembali berusaha merangsek masuk ke area perkantoran tersebut hingga akhirnya terjadi pembakaran mobil polisi.&nbsp;

Aksi demo di Kabupaten Pati berujung ricuh, Kapolri pastikan situasi kondusif setelah pembakaran mobil polisi.

Demo di Pati Sempat Ricuh, Kapolri Listyo Sigit Pastikan Situasi Sudah Terkendali, Tetap Dalami Pembakaran Mobil Polisi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/03/IMG_9888-2850100331.jpeg" alt="Ilustasi tanda seseorang kuat secara emosional dibanding yang lain. Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustasi tanda seseorang kuat secara emosional dibanding yang lain. Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memiliki tingkat emosional yang berlebih membuat sebagian orang atau kebanyakan orang mengalami hambatan. Bagaimana tidak, hal itu dapat memiliki pengaruh yang kompleks terhadap pertemanan, lingkungan sosial hingga penghambat karier mereka. Di sisi lain, memiliki ketangguhan emosional memudahkan orang dalam mendapatkan hal-hal yang mereka inginkan. Mereka mengerti bagaimana caranya mengontrol diri, meredakan stres serta bersikap dengan sesamanya. Bukan tidak mungkin pula mereka menjadi orang yang berhasil lebih dahulu dibandingkan banyak orang. Sebab mereka bisa berpikiran positif karena memiliki tingkat kontrol diri yang stabil. Orang-orang tersebut mampu merencanakan masa depan, mengambil langkah tegas, dan mengeksekusi dengan matang. Dilansir dari Geediting pada Senin (2/6), tujuh tanda ini pasti dimiliki orang yang tangguh secara emosional dibandingkan kebanyakan orang. Simak penjelasannya! 1. Membuat Perubahan yang Jelas Perlu diketahui bahwa perubahan ialah bagian dari proses dalam menjalani kehidupan saat ini. Entah itu tentang pindah kota hingga memilih karier selanjutnya. Dengan kata lain, ketahanan emosional dan kemampuan beradaptasi adalah dua keterampilan yang berjalan beriringan. 2. Mampu Menangani Stres dengan Baik Stres merupakan salah satu bagian hidup yang tak terelakkan. Namun, bagi seseorang yang tangguh secara emosional, mereka tidak akan membiarkan stres menguasai. Sebaliknya, mereka melihatnya sebagai tantangan untuk diatasi, bukan tembok yang menghalangi jalan mereka. Mereka mengerti bahwa stres bersifat sementara dan itu hanya bagian dari perjalanan hidup yang tidak terelakkan.&nbsp; Pola pikir ini memungkinkan mereka untuk menavigasi melalui situasi yang penuh tekanan dengan anggun dan tenang. 3. Tidak Memiliki Ketakutan Akan Kegagalan Kegagalan adalah bagian hidup yang tak terelakkan. Alih-alih melihatnya sebagai jalan buntu, Anda dapat melihatnya sebagai batu loncatan.&nbsp; Hal itu dapat dimaknai sebagai kesempatan untuk belajar, tumbuh, dan kembali lebih menjadi lebih kuat dibanding sebelumnya.&nbsp; Kemampuan untuk melihat kegagalan sebagai bagian dari proses daripada hasil akhir, membuat ketahanan emosional menjadi salah satu kekuatan Anda yang menentukan. 4. Memiliki Ketangguhan Mental yang Stabil Ketangguhan mental itu seperti otot. Itu perlu dilatih secara teratur untuk menjadi lebih kuat.&nbsp; Biasanya mereka yang memiliki ketahanan emosional yang unggul, telah meluangkan waktu dan usaha untuk mengembangkan otot mental ini. 5. Memiliki Dorongan Positif dari Orang di Sekitar Jangan pernah meremehkan kekuatan sistem pendukung yang kuat. Memiliki orang-orang yang dapat Anda andalkan, yang memahami Anda, dan yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan Anda adalah yang terpenting untuk ketahanan emosional.&nbsp; Ini adalah orang-orang yang mengangkat Anda ketika Anda terpuruk, memberikan telinga yang mendengarkan ketika Anda perlu melampiaskan, dan merayakan kemenangan Anda bersama Anda.&nbsp; Mereka adalah bagian penting dari perjalanan Anda. Hubungan dengan orang lain ini memberikan kekuatan dan keberanian yang dibutuhkan untuk menghadapi badai apa pun yang menghampiri Anda. 6. Membiarkan Diri Menjadi Orang yang Peka Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi ketahanan emosional bukan tentang menekan perasaan Anda atau berpura-pura semuanya baik-baik saja padahal tidak.&nbsp; Menjadi tangguh secara emosional berarti mengakui emosi Anda, bahkan yang menyakitkan sekalipun. Ini tentang memberi diri Anda izin untuk merasa, berduka, marah atau kesal.&nbsp; Dengan melakukan ini, mereka dapat memproses perasaan mereka dengan cara yang sehat dan bergerak maju tanpa membawa beban emosional yang tidak diproses.&nbsp; 7. Pandai Merawat Diri Mereka Sendiri Perawatan diri bukan hanya tentang hari-hari spa dan menikmati suguhan favorit Anda. Ini adalah bagian penting dalam menjaga ketahanan emosional. Jika Anda kelelahan, stres, dan kelelahan, jauh lebih sulit untuk bangkit kembali dari mengalami kemunduran. Berlatih merawat diri sendiri berarti meluangkan waktu untuk beristirahat, makan sehat, berolahraga secara teratur, dan meluangkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati.

Kemampuan untuk melihat kegagalan sebagai bagian dari proses daripada hasil akhir, membuat ketahanan emosional menjadi salah satu kekuatan.

Emosi Terkendali, Inilah 7 Tanda dari Seseorang yang Kuat Secara Emosional Dibanding dengan Kebanyakan Orang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/23/FotoJet-96-748286847.jpg" alt="ilustrasi seseorang yang tetap tenang saat kekacauan/Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi seseorang yang tetap tenang saat kekacauan/Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kehidupan sering kali membawa kejadian tak terduga yang menguji kesabaran dan ketahanan kita. Dalam menghadapi kekacauan, kemampuan untuk tetap tenang adalah keterampilan yang sangat berharga. Ketika pikiran Anda jernih, keputusan yang diambil cenderung lebih bijaksana dan efektif. Dilansir dari Geediting pada Sabtu (23/11), terdapat delapan cara yang dapat membantu Anda tetap tenang meskipun kekacauan melanda. 1. Tarik Napas Dalam-dalam Napas adalah jembatan antara tubuh dan pikiran. Saat merasa panik, luangkan waktu untuk menarik napas dalam-dalam selama beberapa menit. Teknik pernapasan, seperti bernapas dengan pola 4-7-8 (tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan selama 8 detik), dapat menenangkan sistem saraf Anda dan membantu mengurangi stres. 2. Fokus pada Hal yang Bisa Anda Kendalikan Kekacauan sering kali memicu perasaan tidak berdaya. Untuk melawannya, alihkan perhatian Anda pada hal-hal yang masih bisa Anda kendalikan. Misalnya, jika Anda menghadapi situasi darurat, buat daftar prioritas tindakan yang harus dilakukan daripada terjebak dalam ketakutan akan hal-hal yang di luar kendali Anda. 3. Berhenti Sejenak untuk Refleksi Di tengah kekacauan, otak cenderung bereaksi impulsif. Luangkan waktu beberapa menit untuk berhenti dan merenung. Ini memungkinkan Anda menilai situasi secara objektif dan mencegah keputusan tergesa-gesa yang mungkin memperburuk keadaan. 4. Gunakan Teknik Grounding Teknik grounding membantu Anda tetap berada di saat ini dan mencegah pikiran melayang ke skenario yang lebih buruk. Cobalah metode &ldquo;5-4-3-2-1,&rdquo; di mana Anda mengidentifikasi 5 hal yang Anda lihat, 4 hal yang Anda dengar, 3 hal yang Anda sentuh, 2 hal yang Anda cium, dan 1 hal yang Anda rasakan. 5. Jangan Ragu Meminta Bantuan Ketika kekacauan terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan malu untuk meminta bantuan. Berbicara dengan teman, keluarga, atau kolega dapat memberikan perspektif baru, dukungan emosional, atau bahkan solusi yang mungkin tidak Anda pikirkan. 6. Tetapkan Batas untuk Diri Sendiri Dalam situasi yang menekan, penting untuk mengetahui kapan Anda harus mengatakan &ldquo;tidak&rdquo; atau mundur sejenak. Memaksakan diri untuk mengatasi segala hal sekaligus hanya akan memperparah stres. Tetapkan batas untuk melindungi kesehatan mental dan fisik Anda. 7. Alihkan Pikiran dengan Aktivitas yang Menenangkan Kadang-kadang, cara terbaik untuk mengatasi kekacauan adalah dengan mengambil waktu sejenak untuk menjauh dari situasi tersebut. Aktivitas seperti berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, atau melakukan meditasi dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan kembali ke situasi dengan energi yang diperbarui. 8. Ingatkan Diri Sendiri bahwa Kekacauan Bersifat Sementara Tidak ada kekacauan yang berlangsung selamanya. Ingatkan diri Anda bahwa situasi sulit ini juga akan berlalu. Berpegang pada keyakinan ini dapat memberi Anda kekuatan untuk bertahan dan mengatasi tantangan dengan kepala dingin. Penutup Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015347002/ramalan-zodiak-cinta-dan-karier-selama-desember-2024-leo-virgo-libra-dan-scorpio">Ramalan Zodiak Cinta dan Karier Selama Desember 2024: Leo, Virgo, Libra, dan Scorpio</a> Tetap tenang di tengah kekacauan adalah keterampilan yang dapat dilatih. Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengelola stres dengan lebih baik, membuat keputusan yang bijaksana, dan menghadapi tantangan hidup dengan keberanian. Ingatlah, kekacauan tidak menentukan siapa Anda, tetapi cara Anda meresponsnya yang menunjukkan karakter sejati Anda.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengelola stres dengan lebih baik, membuat keputusan yang bijaksana.

8 Cara untuk Terlihat Tetap Tenang Saat Kekacauan dan Situasi yang Tidak Terkendali Melanda Menurut Psikologi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/4-tipe-introvert-3556730957.jpg" alt="Ilustrasi seorang introvert Sumber foto: freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang introvert Sumber foto: freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Tahukah kamu bahwa ternyata, terdapat&nbsp;berbagai tipe kepribadian introvert yang berbeda-beda. Meskipun seringkali ditempatkan dalam satu kelompok, introvert sebenarnya memiliki variasi yang cukup besar dalam cara mereka berinteraksi dengan dunia sekitarnya. Dilansir dari CXO Media pada Senin (1/4), terdapat 4 tipe dari kepribadian introvert, dimana masing-masing tipenya memiliki ciri tersendiri dari cara mereka berpikir dan bersosialisasi. Dengan memahami perbedaan antara 4 tipe kepribadian introvert, kita dapat menyingkap lapisan-lapisan yang berbeda dalam diri seorang introvert. Jadi, mari kita telusuri lebih dalam tentang karakteristik dan ciri khas dari masing-masing tipe introvert untuk lebih memahami siapa Anda sebenarnya dalam dinamika sosial dan pribadi. 3. Introvert cemas "Introvert cemas" mengacu pada individu yang memiliki sifat introvert namun juga cenderung merasa cemas atau gelisah dalam situasi sosial. Mereka sering mencari waktu sendirian karena mereka merasa tidak nyaman atau canggung di sekitar orang lain. Mereka akan merasa tegang atau tidak nyaman. Orang-orang ini cenderung lebih pendiam atau tertutup, dan mereka akan cenderung menghindari situasi atau orang yang dapat memperburuk kecemasan mereka. Meskipun mereka bisa terlihat seperti orang yang cenderung menghindar atau kasar, sebenarnya mereka hanya menggunakan mekanisme pertahanan untuk melindungi diri mereka sendiri. Mereka menyadari batasan-batasan dan zona kenyamanan mereka, dan mereka tidak suka ketika batas-batas tersebut dilanggar. Jadi, "introvert cemas" adalah orang yang cenderung mencari kesendirian untuk merasa lebih nyaman dan menghindari situasi yang dapat meningkatkan kecemasan mereka. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014498489/kenali-10-ciri-ciri-perempuan-introvert-apakah-salah-satunya-ada-di-diri-anda">Kenali 10 Ciri-ciri Perempuan Introvert, Apakah Salah Satunya Ada di Diri Anda?</a> 4. Introvert terkendali "Introvert terkendali" mengacu pada individu yang memiliki sifat introvert namun juga memiliki kecenderungan untuk berpikir secara mendalam sebelum bertindak. Mereka tidak suka membuat keputusan secara impulsif atau tanpa pertimbangan yang matang, sehingga mereka memerlukan waktu yang lebih lama untuk mengambil sebuah tindakan. Orang-orang introvert yang terkendali cenderung menahan diri dalam menunjukkan perasaan atau pikiran mereka secara langsung kepada orang lain, dan biasanya mereka memegang perasaan mereka dengan hati-hati pada awalnya. Namun, setelah Anda mengenal mereka lebih baik, mereka akan lebih terbuka dan bersedia untuk berbagi pikiran dan perasaan mereka dengan Anda. Mereka juga cenderung menikmati aktivitas yang cenderung stabil dan mampu mengendalikan emosi mereka dengan mudah, sehingga tidak terlalu dipengaruhi oleh perasaan saat mengambil keputusan. ***

4 tipe dari kepribadian introvert, masing-masing memiliki ciri tersendiri dari cara mereka berpikir dan bersosialisasi. Kamu yang mana?

Tidak Cuma Satu, Kenali 4 Perbedaan Kepribadian Introvert, Kamu Introvert yang Mana?

terkendali

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#terkendali

Berita Terkini

Bapanas Jamin Harga Bahan Pangan Jelang Ramadhan Terkendali, Pedagang Dilarang Jual di Atas HET

Demo di Pati Sempat Ricuh, Kapolri Listyo Sigit Pastikan Situasi Sudah Terkendali, Tetap Dalami Pembakaran Mobil Polisi

Emosi Terkendali, Inilah 7 Tanda dari Seseorang yang Kuat Secara Emosional Dibanding dengan Kebanyakan Orang

8 Cara untuk Terlihat Tetap Tenang Saat Kekacauan dan Situasi yang Tidak Terkendali Melanda Menurut Psikologi

Tidak Cuma Satu, Kenali 4 Perbedaan Kepribadian Introvert, Kamu Introvert yang Mana?

Download Aplikasi JawaPos.com