<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/21/image-3-4276155474.jpeg" alt="Ilustrasi orang yang sedang merasa kesepian (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sedang merasa kesepian (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Rasa kesepian sering kali datang tanpa disadari. Ia bisa hadir di tengah kesibukan, bahkan saat kita dikelilingi banyak orang. Dalam dunia yang semakin digital ini, ironi terbesar manusia modern adalah mudahnya berkomunikasi, namun sulitnya merasa benar-benar terhubung. Perasaan kosong yang muncul akibat kurangnya hubungan emosional bisa menggerogoti kesejahteraan mental bila dibiarkan berlarut. Melansir dari laman Hello Sehat, rasa kesepian yang berlangsung lama dan tidak ditangani dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik. Di sisi lain, portal Alodokter menekankan bahwa mengusir kesepian bukan hanya dengan kehadiran orang lain, tetapi juga dengan membangun rutinitas, komunitas, dan makna baru yang menghubungkan kita kembali ke dunia sekitar Kesepian bukan tanda bahwa kita lemah, tetapi pertanda bahwa hati kita sedang rindu akan hubungan yang bermakna. Dengan memahami dan menghadapinya dengan bijak, kita bisa menjadikan kesepian sebagai dorongan untuk tumbuh, bukan alasan untuk terpuruk. Berikut 6 langkah praktis yang bisa kamu praktikkan agar rasa kesepian tak lagi jadi beban, melainkan jembatan untuk koneksi yang lebih sehat dan bermakna. 1. Kenali dan Terima Perasaan Kesepian Langkah pertama yang sering terlupakan adalah mengakui bahwa kita merasa kesepian. Saat kita menyangkal atau melarikan diri dari perasaan ini, justru rasa tidak terhubung bisa semakin dalam. Menerima bahwa kesepian adalah bagian dari pengalaman manusia bukanlah tanda kelemahan, justru sebaliknya, itu adalah titik awal untuk menyembuhkan dan membangun kembali ikatan. 2. Bangun Aktivitas yang Menghubungkanmu dengan Orang Lain Terus-menerus sendiri tanpa interaksi bisa memperkuat rasa terasing. Disarankan untuk bergabung dengan komunitas baru, menjalankan hobi bersama, atau ikut kegiatan sosial agar koneksi terbuka lagi. Coba pilih aktivitas yang membuatmu nyaman seperti ikut kelas memasak, komunitas lari, atau relawan lingkungan. Di dalam aktivitas tersebut, interaksi terasa lebih organik dan bukan sekadar &ldquo;dipaksa&rdquo;. Saat kita merasa berguna dan berada di antara orang-orang yang punya minat sama, kesepian perlahan bisa digantikan oleh rasa diterima dan memiliki kontribusi. 3. Buat Rutinitas yang Mengisi dan Menyehatkan Kesepian sering bermuara karena rutinitas yang hampa seperti terlalu banyak waktu sendirian, terlalu sedikit aktivitas bermakna. Langkah seperti membuat rencana harian, menetapkan waktu "hubung", dan menghindari mampir di zona bebas aktivitas terbukti membantu. Rutinitas positif seperti ini memberi struktur, dan ketika struktur ada, rasa "sendiri tanpa arah" pun bisa dikurangi. 4. Alihkan Pikiran lewat Hobi atau Keterampilan Baru Melakukan hal baru bukan hanya soal mengisi waktu, tapi soal membangun identitas, merajut koneksi, dan memberi ruang pada diri untuk merasa "terlibat." Hobi bisa menjadi cara efektif mengatasi kesepian karena menghubungkan kamu dengan diri sendiri sekaligus orang lain. Pilih sesuatu yang selalu ingin kamu coba seperti melukis, berkebun, memainkan alat musik, atau bahkan mengambil kursus singkat. Ketika kamu fokus pada pertumbuhan dan bukan pada rasa sepi, dunia luar pun mulai terlihat berbeda, tidak lagi sebagai ruang kosong, tapi sebagai arena eksplorasi. 5. Kurangi Penggunaan Media Sosial yang Menciptakan Perbandingan Meskipun media sosial memudahkan koneksi, ternyata terlalu sering menggunakannya bisa membuat rasa kesepian makin parah. "Hiper Konektivitas" lewat teknologi bisa membuat seseorang merasa lebih terisolasi, karena interaksi jadi kurang nyata. Coba batasi waktu layar, matikan notifikasi sesaat, dan alihkan perhatianmu ke interaksi langsung seperti telepon teman, berkumpul santai, atau ikut aktivitas komunitas.&nbsp; 6. Cari Bantuan Profesional jika Diperlukan Jika setelah waktu yang cukup panjang rasa kesepian tidak kunjung mereda, jangan ragu untuk mencari dukungan profesional. Kesepian yang berkepanjangan bisa memicu efek yang serius pada kesehatan fisik dan mental seperti depresi atau gangguan tidur. Mencurahkan isi hati kepada psikolog, konselor, atau bahkan bergabung dengan kelompok dukungan bisa menjadi langkah pembuka yang kuat. Mengingat kita semua makhluk sosial dan ketika koneksi rusak atau hilang maka profesional bisa membantu kita merangkai kembali jalinan yang sempat terlepas. Kesepian bukan akhir dari cerita kita, justru bisa menjadi momen untuk menulis bab baru yang lebih bermakna. Dengan menerima perasaanmu, membangun aktivitas sosial, menciptakan rutinitas sehat, menjelajahi hobi baru, mengatur hubungan digital dengan bijak, serta mencari bantuan saat perlu, kamu memberi dirimu kesempatan untuk kabur dari bayang-bayang kesepian Dengan langkah yang tepat dan waktu yang cukup, kamu bisa mengubah sinyal itu menjadi pintu menuju koneksi baru, makna yang tumbuh, dan kebahagiaan yang lebih inklusif. Ingatlah, setiap orang pernah merasa kesepian bahkan mereka yang terlihat paling bahagia sekalipun. Namun yang membedakan adalah bagaimana kita menanggapinya. Kesepian tidak harus menjadi tembok pemisah, melainkan jembatan untuk mengenal diri sendiri dan menemukan kembali arti kebersamaan yang sejati.

Rasa kesepian yang berlangsung lama dan tidak ditangani dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik.

Stop Merasa Terasing! Ini 6 Langkah Praktis Mengatasi Kesepian di Tengah Dunia yang Serba Digital

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/13/16068-3653098602.jpg" alt="Ilustrasi kebiasaan sosial yang tanpa disadari bisa membuat orang merasa terasing dari lingkungan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kebiasaan sosial yang tanpa disadari bisa membuat orang merasa terasing dari lingkungan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com&nbsp;- Dalam sebuah ruangan penuh tawa dan percakapan, ada orang-orang yang berdiri di sudut dengan senyum tipis&nbsp;dan berharap ada yang mengajak mereka bergabung.&nbsp; <div> Perasaan tersisih bukan selalu karena orang lain tidak menyukai kita, tetapi sering kali karena kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakukan tanpa sadar.&nbsp; Kebiasaan ini bisa berupa sikap tubuh, cara kita berbicara, atau bagaimana kita bereaksi dalam situasi sosial.&nbsp; Meskipun terlihat sepele, perilaku tersebut bisa menciptakan jarak emosional yang perlahan membuat kita merasa berada di luar lingkaran, meskipun secara fisik kita berada di tengah keramaian.&nbsp; Memahami kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah awal untuk membangun koneksi sosial yang lebih hangat dan inklusif. Dilansir dari Geediting, inilah delapan kebiasaan sosial yang tanpa disadari bisa membuat orang merasa terasing dari lingkungan. 1. Terlalu Sibuk Memikirkan Diri Sendiri di Hadapan Orang Lain Kesadaran diri memang penting, tetapi ketika berlebihan, kita bisa terlalu fokus pada bagaimana penampilan, suara, atau perilaku kita dinilai orang lain.&nbsp; Akibatnya, kita menjadi tegang dan sulit menikmati momen. Misalnya, saat berbicara, alih-alih fokus pada percakapan, pikiran kita justru dipenuhi kekhawatiran seperti&nbsp;&ldquo;Apakah mereka menyukai saya?&rdquo;&nbsp;atau&nbsp;&ldquo;Saya terlihat aneh, ya?&rdquo;.&nbsp; Sikap ini membuat interaksi terasa kaku dan orang lain kesulitan melihat sisi alami kita. 2. Jarang Menatap Mata Lawan Bicara Kontak mata adalah salah satu cara terkuat untuk membangun koneksi emosional.&nbsp; Menghindari tatapan mata bisa membuat kita terlihat tidak tertarik, gugup, atau bahkan tidak jujur.&nbsp; Bayangkan berbicara dengan seseorang yang matanya selalu melirik ke arah lain, rasanya seperti mereka tidak benar-benar hadir dalam percakapan.&nbsp; Sedikit keberanian untuk menatap mata lawan bicara dapat menciptakan rasa saling percaya yang lebih dalam. 3. Terlalu Banyak Menguasai Pembicaraan Dalam interaksi sosial, percakapan yang sehat ibarat permainan bolak-balik.&nbsp; Jika kita terus berbicara tanpa memberi ruang bagi orang lain untuk berkontribusi, lawan bicara bisa merasa tidak dihargai.&nbsp; Mungkin niatnya hanya ingin berbagi cerita, tetapi tanpa sadar kita justru mendominasi.&nbsp; Orang akan lebih nyaman jika mereka merasa pendapatnya juga penting, bukan hanya menjadi pendengar pasif. 4. Bahasa Tubuh yang Mengirimkan Sinyal Negatif Bahasa tubuh sering kali berbicara lebih keras daripada kata-kata. Menyilangkan tangan, menghindari senyum, atau membungkuk saat orang lain berbicara bisa memberikan kesan bahwa kita tertutup atau tidak tertarik.&nbsp; Padahal, mungkin kita hanya sedang lelah atau merasa tidak nyaman.&nbsp; Kesadaran akan bahasa tubuh dapat membantu kita mengirimkan pesan keterbukaan, bahkan ketika kita tidak banyak bicara. 5. Berusaha Terlalu Keras untuk Diterima Ironisnya, semakin keras kita berusaha untuk disukai, semakin besar kemungkinan orang lain merasa kita tidak tulus.&nbsp; Misalnya, selalu setuju dengan pendapat orang lain meskipun berbeda pandangan, atau meniru gaya bicara dan gerakan mereka demi terlihat akrab.&nbsp; Sikap ini bisa membuat hubungan terasa dangkal, karena orang lebih menghargai interaksi yang jujur dan autentik. 6. Hanya Menunggu Didekati dalam Situasi Sosial Bersikap pasif dalam pergaulan, menunggu orang lain memulai percakapan atau mengajak berinteraksi, bisa membuat kita tampak tidak tertarik untuk terlibat.&nbsp; Padahal, langkah kecil seperti menyapa, memberikan senyuman, atau bertanya kabar dapat menjadi pembuka percakapan yang hangat.&nbsp; Orang cenderung merespons positif pada mereka yang menunjukkan minat terlebih dahulu. 7. Enggan Mencoba Hal Baru atau Keluar dari Zona Nyaman Menghindari pengalaman baru, seperti menolak ajakan ke acara yang belum pernah didatangi atau enggan bertemu orang baru, bisa membatasi kesempatan kita untuk memperluas lingkaran sosial.&nbsp; Rasa nyaman memang penting, tapi jika terlalu dijaga, kita berisiko kehilangan banyak peluang untuk menemukan koneksi yang berharga. 8. Memendam Perasaan dan Tidak Mau Berbagi Hubungan yang dekat terbentuk dari keterbukaan. Jika kita terlalu tertutup, hanya membicarakan hal-hal permukaan, dan jarang membagikan perasaan atau pemikiran yang lebih dalam, orang lain akan kesulitan merasa terhubung dengan kita.&nbsp; Tentu saja tidak semua hal perlu diungkap, tetapi berbagi sedikit cerita pribadi atau pengalaman emosional bisa menciptakan rasa kepercayaan yang lebih kuat. *** </div>

Dilansir dari Geediting, inilah delapan kebiasaan sosial yang tanpa disadari bisa membuat orang merasa terasing dari lingkungan.

8 Kebiasaan Sosial yang Diam-diam Bisa Membuat Seseorang Merasa Tersisih

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/29/FotoJet-41-2074092078.jpg" alt="seseorang yang selalu merasa sendirian di tengah keramaian. (Freepik/EyeEm)" width="100%">
<figcaption>seseorang yang selalu merasa sendirian di tengah keramaian. (Freepik/EyeEm)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="ltr"> Jawapos.com -&nbsp;Pernahkah Anda merasa seperti &ldquo;orang asing&rdquo; di tengah kerumunan teman, keluarga, atau rekan kerja?&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Merasa kesepian meski dikelilingi banyak orang adalah fenomena yang nyata dan umum dialami oleh banyak individu.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Dalam psikologi, kesepian bukan sekadar tentang berada seorang diri, tetapi lebih tentang perasaan tidak terhubung secara emosional dan sosial. Orang yang selalu merasa sendiri di tengah keramaian biasanya tak menyadari bahwa mereka secara tidak sengaja melakukan beberapa kebiasaan tertentu yang justru memperkuat perasaan terasing itu.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Dilansir dari Geediting pada Sabtu (28/6), terdapat tujuh hal yang sering dilakukan orang-orang tersebut menurut pandangan psikologi: 1. Membatasi Ekspresi Emosional di Hadapan Orang Lain</div> <div dir="ltr"> Secara tidak sadar, orang yang merasa kesepian sering menahan diri untuk mengekspresikan emosi mereka.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mereka takut dianggap lemah, terlalu sensitif, atau mengganggu suasana.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Akibatnya, mereka tampak &ldquo;dingin&rdquo; atau &ldquo;tertutup&rdquo; bagi orang lain.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Psikologi menyebut hal ini sebagai bentuk emotional suppression, yaitu menekan emosi karena takut ditolak atau tidak dipahami. Namun, ketika seseorang tidak membuka diri secara emosional, koneksi sosial pun sulit terbentuk secara mendalam.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Orang-orang di sekitar mungkin merasa mereka tidak membutuhkan dukungan, padahal justru sebaliknya. 2. Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain</div> <div dir="ltr"> Orang yang merasa sendiri kerap menghabiskan banyak waktu memperhatikan kehidupan orang lain&mdash;terutama melalui media sosial.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mereka membandingkan kebahagiaan, hubungan, atau pencapaian orang lain dengan hidup mereka sendiri. Perbandingan ini memunculkan perasaan tidak layak, tidak cukup baik, atau bahkan tidak diinginkan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Lama-kelamaan, hal ini membuat mereka menjauh dari interaksi karena merasa "tidak pantas" untuk menjadi bagian dari lingkaran sosial. 3. Menghindari Obrolan Mendalam</div> <div dir="ltr"> Alih-alih berbagi kisah hidup atau perasaan secara jujur, mereka lebih memilih percakapan dangkal yang tidak menyentuh aspek personal.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Psikologi menyebut ini sebagai bentuk self-protection &mdash;melindungi diri dari potensi penolakan atau ketidaknyamanan. Masalahnya, hubungan manusia tidak tumbuh dari obrolan basa-basi semata.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Tanpa obrolan yang bermakna, seseorang akan terus merasa sendiri bahkan ketika mereka berbicara dengan banyak orang sekalipun. 4. Merasa Tidak Layak Dicintai atau Dianggap Penting</div> <div dir="ltr"> Keyakinan batin seperti &ldquo;Aku tidak cukup menarik,&rdquo; &ldquo;Aku tidak punya hal menarik untuk dibicarakan,&rdquo; atau &ldquo;Tak ada yang benar-benar peduli padaku&rdquo; sering kali bercokol dalam pikiran mereka.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ini dikenal dalam psikologi sebagai core negative beliefs&mdash;keyakinan negatif inti yang memengaruhi cara seseorang menilai dirinya. Keyakinan semacam ini akan mendorong perilaku menarik diri, bahkan sebelum kesempatan menjalin hubungan diberikan.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Akibatnya, mereka sendiri yang menghalangi kemungkinan koneksi emosional yang tulus. 5. Sering Menolak Undangan atau Kesempatan Bersosialisasi</div> <div dir="ltr"> Meski merasa kesepian, mereka kerap menolak ajakan hangout, reuni, atau bahkan pertemuan sederhana.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Alasannya bisa beragam: cemas, takut canggung, merasa tidak punya topik pembicaraan, atau sekadar merasa lelah secara sosial. Dalam jangka panjang, penolakan ini memperkuat isolasi sosial yang membuat perasaan kesepian semakin dalam. Ini seperti siklus: merasa sendiri &rarr; menghindari interaksi &rarr; semakin merasa sendiri. 6. Menciptakan Persona atau Topeng Sosial</div> <div dir="ltr"> Sebagian dari mereka mungkin tampak ceria, ramah, bahkan lucu di depan umum.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun itu semua hanyalah &ldquo;topeng sosial&rdquo; yang mereka bangun untuk menyembunyikan perasaan kosong di dalam.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mereka takut dianggap menyedihkan, sehingga terus berakting seolah semuanya baik-baik saja. Psikologi menyebut fenomena ini sebagai false self&mdash;sisi diri yang dibentuk untuk mendapat penerimaan, tapi tak mencerminkan siapa kita sebenarnya.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Akibatnya, hubungan yang terbentuk pun menjadi dangkal, karena bukan berdasarkan keaslian. 7. Menolak Bantuan Emosional dari Orang Lain</div> <div dir="ltr"> Meski orang lain menunjukkan perhatian, mereka kerap menolak, baik secara langsung maupun halus.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kalimat seperti, &ldquo;Aku nggak apa-apa kok,&rdquo; atau &ldquo;Aku bisa urus sendiri,&rdquo; adalah bentuk penolakan bantuan yang sering muncul.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Dalam psikologi, ini bisa berkaitan dengan masalah trust atau kepercayaan&mdash;takut dikhianati, dianggap lemah, atau terlalu bergantung. Padahal menerima dukungan adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun keintiman emosional dan meruntuhkan tembok kesepian. Penutup: Kesepian Bukan Tanda Lemah, Tapi Isyarat untuk Terhubung Kembali</div> <div dir="ltr"> Merasa kesepian di tengah keramaian bukanlah kesalahan pribadi, melainkan sinyal bahwa kita membutuhkan hubungan yang lebih bermakna dan otentik.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda di atas, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menyadari pola-pola tersebut. Psikologi modern menekankan bahwa penyembuhan dimulai dari keberanian untuk membuka diri, meski perlahan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Membangun koneksi yang dalam tidak harus dimulai dengan banyak orang&mdash;satu hubungan tulus saja bisa menjadi pintu keluar dari perasaan terasing yang menghantui. <div>Karena pada akhirnya, manusia bukan sekadar butuh kehadiran fisik orang lain, tetapi juga keterhubungan emosional yang nyata dan tulus.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div> </div>

Dalam psikologi, kesepian bukan sekadar tentang berada seorang diri, tetapi lebih tentang perasaan tidak terhubung secara emosional

Orang yang Selalu Merasa Sendirian di Tengah Keramaian, Biasanya Sering Melakukan 7 Hal Ini Tanpa Disadari Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/12/gg-2401893339.jpg" alt="Ilustrasi hidup terasing dan kesepianembuat orang terasing dan kesepian" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hidup terasing dan kesepianembuat orang terasing dan kesepian</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kesepian adalah perasaan yang sering datang tanpa diundang, bahkan ketika kita merasa dikelilingi oleh banyak orang. Terkadang, kebiasaan-kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi penyebab utama perasaan terasing ini. Tanpa disadari, kebiasaan tersebut bisa mengurangi kualitas hubungan sosial kita dan memperburuk rasa kesepian. Dalam artikel ini, Melansir Small Business Bonfire, kita akan membahas delapan kebiasaan yang mungkin tanpa disadari membuat hidup Anda lebih terasing dan memunculkan perasaan kesepian. Menyadari kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk menciptakan perubahan positif dalam hubungan sosial dan kesehatan emosional Anda. 1) Anda Terlalu Terhubung dengan Perangkat Elektronik Menghabiskan waktu yang berlebihan di depan layar bisa mengurangi interaksi sosial langsung. Meskipun dunia maya bisa menghubungkan Anda dengan banyak orang, hal itu tidak dapat menggantikan koneksi emosional yang nyata. 2) Anda Tidak Memberikan Waktu untuk Interaksi Langsung Dalam kehidupan yang serba sibuk, seringkali kita lupa untuk meluangkan waktu untuk bertemu dan berbicara dengan orang secara langsung. Interaksi sosial yang nyata sangat penting untuk menjaga hubungan yang mendalam dan menghindari perasaan terasing. 3) Anda Mengabaikan Perawatan Diri Melewatkan perawatan diri baik secara fisik maupun mental bisa mempengaruhi mood dan kesehatan emosional Anda. Ketika Anda tidak merasa baik tentang diri sendiri, menjadi lebih sulit untuk menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain. 4) Anda Makan Sendirian Makan bersama orang lain tidak hanya memberikan kepuasan fisik tetapi juga emosi. Makan sendirian terlalu sering bisa meningkatkan perasaan kesepian dan membuat Anda merasa terisolasi dari lingkungan sosial Anda. 5) Anda Tidak Menghubungi Orang Lain Meskipun Anda merasa kesepian, kadang kita lupa untuk menjangkau orang lain. Kadang-kadang, perasaan terasing bisa hilang dengan sekadar menghubungi teman atau keluarga, bahkan hanya untuk sekadar berbicara ringan. 6) Anda Menghindari Pengalaman Baru Menghindari tantangan baru atau pengalaman yang mempertemukan Anda dengan orang baru bisa membatasi peluang untuk membangun hubungan. Pengalaman baru membuka pintu untuk lebih banyak interaksi sosial dan membantu Anda keluar dari zona nyaman. 7) Anda Tidak Menyampaikan Perasaan Anda Sering kali, kita menahan perasaan karena takut dianggap lemah atau cemas tentang reaksi orang lain. Namun, tidak mengungkapkan perasaan bisa memperburuk rasa kesepian dan meningkatkan perasaan terisolasi dari orang lain. 8) Anda Tidak Berlatih Rasa Syukur Ketika kita tidak menyadari hal-hal baik yang ada dalam hidup kita, kita cenderung merasa lebih kesepian. Berlatih syukur, meskipun kecil, dapat membantu Anda lebih menghargai hubungan dan pengalaman yang Anda miliki, mengurangi perasaan kesepian. Dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat mulai membuat perubahan yang positif dalam hidup Anda. Cobalah untuk lebih hadir dalam momen kehidupan Anda, membina hubungan yang lebih mendalam, dan lebih sering berbagi perasaan serta pengalaman dengan orang-orang di sekitar Anda.

Berikut delapan kebiasaan yang mungkin tanpa disadari membuat hidup Anda lebih terasing dan memunculkan perasaan kesepian.

8 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Membuat Hidup Anda Lebih Terasing hingga Memunculkan Rasa Kesepian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/27/FotoJet-36-392713750.jpg" alt="ilustrasi seseorang yang merasa terasingkan. (Foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi seseorang yang merasa terasingkan. (Foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Perasaan terasingkan saat tumbuh dewasa bisa menjadi pengalaman yang mendalam dan membentuk cara seseorang melihat dunia dan diri mereka sendiri. Banyak faktor yang dapat membuat seseorang merasa terasingkan, seperti perbedaan dalam budaya, penampilan fisik, minat, atau nilai-nilai. Ketika seseorang merasakan bahwa mereka tidak cocok dengan lingkungan sekitarnya, mereka mungkin mengembangkan sifat-sifat tertentu sebagai respons terhadap perasaan tersebut. Dilansir dari Hack Spirit pada Sabtu (27/7), terdapat lima sifat yang sering muncul pada orang yang merasa terasingkan saat tumbuh dewasa: 1. Kesadaran Diri yang Tinggi Orang yang merasa terasingkan sering mengembangkan kesadaran diri yang tinggi. Mereka menjadi sangat peka terhadap cara mereka dipersepsikan oleh orang lain. Kesadaran ini bisa berasal dari pengalaman merasa berbeda atau tidak diterima oleh kelompok sebaya. Akibatnya, mereka cenderung lebih introspektif dan lebih memahami diri mereka sendiri, baik kekuatan maupun kelemahan mereka. Kesadaran diri ini bisa menjadi kekuatan, membantu mereka mengenali dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik. Namun, terkadang juga bisa menjadi kelemahan, membuat mereka merasa terlalu sadar diri dan cemas tentang bagaimana mereka dilihat oleh orang lain. 2. Empati yang Tinggi Pengalaman merasa terasingkan dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berempati dengan orang lain. Mereka yang merasa tidak cocok dengan kelompoknya sering memahami bagaimana rasanya menjadi orang luar, dan ini bisa membuat mereka lebih peka terhadap perasaan orang lain. Empati ini sering kali membuat mereka menjadi pendengar yang baik dan mendukung orang lain dalam kesulitan. Mereka bisa merasakan emosi orang lain dengan mendalam dan sering kali ingin membantu. Namun, empati yang tinggi juga bisa menjadi beban emosional, karena mereka mungkin merasa terpengaruh oleh masalah dan perasaan orang lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014910004/11-kebiasaan-kecil-ini-dapat-mengungkapkan-kepribadian-anda-dari-postur-berjalan-hingga-bercermin">11 Kebiasaan Kecil Ini Dapat Mengungkapkan Kepribadian Anda, dari Postur Berjalan hingga Bercermin</a> 3. Independensi dan Autonomi Merasa terasingkan bisa mendorong seseorang untuk menjadi lebih mandiri dan otonom. Ketika mereka merasa tidak bisa bergantung pada kelompok sebayanya untuk dukungan sosial, mereka mungkin belajar untuk lebih mengandalkan diri sendiri. Independensi ini bisa tercermin dalam berbagai aspek kehidupan, seperti karir, hubungan, dan keputusan pribadi. Mereka mungkin lebih suka mengambil keputusan sendiri dan merasa lebih nyaman bekerja secara mandiri. Namun, dalam beberapa kasus, sifat ini bisa membuat mereka merasa sulit untuk bekerja dalam tim atau meminta bantuan dari orang lain, karena mereka terbiasa melakukan segalanya sendiri. 4. Kreativitas dan Perspektif Unik Sering merasa seperti orang luar dapat mendorong seseorang untuk mengembangkan perspektif yang unik dan kreatif. Mereka mungkin memiliki pandangan yang berbeda tentang dunia karena pengalaman mereka yang berbeda. Kreativitas ini bisa tercermin dalam cara mereka memecahkan masalah, mengekspresikan diri, atau menjalani kehidupan. Mereka mungkin menemukan kenyamanan dalam seni, musik, atau hobi lainnya sebagai cara untuk mengekspresikan perasaan mereka dan memahami dunia. Perspektif unik ini bisa menjadi aset besar, memungkinkan mereka untuk melihat solusi yang orang lain mungkin lewatkan. Namun, mereka juga bisa merasa frustrasi ketika ide-ide mereka tidak dipahami atau dihargai oleh orang lain. 5. Pencarian Koneksi dan Identitas Orang yang merasa terasingkan sering terlibat dalam pencarian koneksi yang lebih dalam dan makna dalam hidup. Mereka mungkin merasa kebutuhan yang kuat untuk menemukan komunitas atau individu yang memahami mereka. Pencarian ini bisa membawa mereka ke berbagai lingkungan, kegiatan, atau kelompok yang mereka rasa lebih cocok. Selain itu, mereka mungkin juga terlibat dalam eksplorasi identitas mereka, mencari tahu siapa mereka sebenarnya dan apa yang penting bagi mereka. Pencarian ini bisa menjadi perjalanan yang kaya dan bermakna, membantu mereka menemukan diri mereka sendiri dan tempat mereka di dunia. Namun, pencarian ini juga bisa menjadi sumber kebingungan atau frustrasi jika mereka merasa sulit menemukan tempat yang benar-benar cocok untuk mereka. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014905452/berpikir-jangka-pendek-orang-yang-mengorbankan-prinsip-demi-mendapatkan-uang-dengan-cepat-memiliki-7-ciri-kepribadian-ini">Berpikir Jangka Pendek, Orang yang Mengorbankan Prinsip Demi Mendapatkan Uang dengan Cepat Memiliki 7 Ciri Kepribadian Ini</a> Kesimpulan Orang yang selalu merasa seperti orang terasingkan saat tumbuh dewasa sering mengembangkan sifat-sifat yang membedakan mereka dari orang lain. Sifat-sifat ini bisa menjadi kekuatan dan kelemahan, tergantung pada bagaimana mereka dikelola dan digunakan. Penting bagi individu yang merasa terasingkan untuk memahami dan menerima sifat-sifat ini, serta mencari cara untuk menggunakannya secara positif dalam kehidupan mereka. Dengan kesadaran diri dan dukungan yang tepat, mereka dapat mengubah pengalaman masa lalu mereka menjadi sumber kekuatan dan inspirasi untuk masa depan. (*)

Perasaan terasingkan saat tumbuh dewasa bisa menjadi pengalaman yang mendalam dan membentuk cara seseorang melihat dunia dan diri mereka sen

5 Sifat di Kemudian Hari Ditunjukkan Orang yang selalu Merasa Terasingkan saat Tumbuh Dewasa

terasing

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#terasing

Berita Terkini

Stop Merasa Terasing! Ini 6 Langkah Praktis Mengatasi Kesepian di Tengah Dunia yang Serba Digital

8 Kebiasaan Sosial yang Diam-diam Bisa Membuat Seseorang Merasa Tersisih

Orang yang Selalu Merasa Sendirian di Tengah Keramaian, Biasanya Sering Melakukan 7 Hal Ini Tanpa Disadari Menurut Psikologi

8 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Membuat Hidup Anda Lebih Terasing hingga Memunculkan Rasa Kesepian

5 Sifat di Kemudian Hari Ditunjukkan Orang yang selalu Merasa Terasingkan saat Tumbuh Dewasa

Download Aplikasi JawaPos.com