<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/15/pexels-karolina-grabowska-6029189-1180774676.jpg" alt="6 Tanda Saraf Anda Tegang dan Selalu Waspada Meski Hidup Anda Baik-baik Saja" width="100%">
<figcaption>6 Tanda Saraf Anda Tegang dan Selalu Waspada Meski Hidup Anda Baik-baik Saja</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernah merasa jantung berdebar hanya karena hal kecil seperti salah ucap saat rapat atau telapak tangan berkeringat saat mengobrol dengan orang baru? Padahal secara logika, hidup anda baik-baik saja. Tidak ada masalah besar, semua berjalan seperti biasa. Tapi tubuh seakan tidak setuju. Bisa jadi sistem saraf anda sedang dalam kondisi tegang, terjebak dalam mode survival yang tidak seharusnya aktif terus-menerus. Dilansir dari Personal Branding Blog pada Selasa (15/4) berikut 6 tanda umum yang bisa menunjukkan bahwa anda mengalami saraf tegang, bahkan jika dari luar hidup terlihat aman dan stabil. 1. Reaksi Berlebihan Terhadap Masalah Sepele Saat kopi tumpah atau anda ketinggalan bus terasa seperti akhir dunia, itu bisa jadi bukan hanya soal emosi sesaat. Tubuh anda mungkin bereaksi seolah-olah sedang menghadapi ancaman nyata. Inilah salah satu ciri mode survival yang masih aktif, padahal tidak ada bahaya nyata. Tubuh mengeluarkan adrenalin, jantung berdebar, dan pikiran langsung memproyeksikan skenario terburuk. Jika ini sering terjadi, besar kemungkinan sistem saraf anda sedang selalu waspada, bahkan dalam situasi yang biasa saja. 2. Kesulitan Bersantai dan Melepas Lelah Pernah merasa tidak bisa benar-benar rileks? Bahkan saat liburan atau akhir pekan, pikiran tetap bekerja keras. Alih-alih menikmati momen, anda malah merencanakan agenda selanjutnya. Tubuh tidak bisa sepenuhnya turun dari tingkat kewaspadaan. Kondisi seperti ini adalah tanda jelas bahwa saraf tegang tidak memberi ruang bagi tubuh untuk istirahat. Anda hidup dalam keadaan mode survival yang terus-menerus mengantisipasi sesuatu yang buruk terjadi. 3. Mengalami Gangguan Tidur Tidur harusnya jadi momen untuk pulih dan istirahat. Tapi jika anda malah terbangun tengah malam dengan pikiran berisik atau sulit memejamkan mata sejak awal, bisa jadi tubuh anda mengira sedang dalam situasi darurat. Ini bagian dari mekanisme proteksi yang sudah ada sejak zaman nenek moyang, tapi dalam hidup modern, sistem itu justru mengganggu. Gangguan tidur adalah tanda lain dari saraf tegang yang belum bisa keluar dari mode survival dan terus merasa harus selalu waspada, bahkan di malam hari. 4. Sering Sakit Kalau akhir-akhir ini anda mudah terserang flu, sakit kepala, atau kelelahan yang tidak kunjung hilang, jangan abaikan. Ketika tubuh sibuk menjaga anda tetap waspada terhadap &ldquo;ancaman&rdquo; yang bahkan tidak nyata, sistem kekebalan tubuh bisa jadi dikorbankan. Ini adalah salah satu dampak fisik dari saraf tegang yang berkepanjangan. Energi yang seharusnya digunakan untuk memperbaiki tubuh malah dipakai untuk mempertahankan kondisi mode survival. Hasilnya? Anda lebih gampang jatuh sakit dan butuh waktu lebih lama untuk pulih. 5. Kesulitan Berkonsentrasi Kalau anda merasa sulit fokus, mudah terdistraksi, atau sering mengulang bacaan tapi tidak benar-benar memahami isinya, ini bisa jadi bukan soal kemampuan berpikir. Dalam keadaan mode survival, otak anda akan memprioritaskan ancaman&mdash;bukan pekerjaan atau percakapan sehari-hari. Otak memilih untuk selalu waspada, memindai potensi bahaya alih-alih fokus pada laporan kerja atau obrolan santai. Ini adalah bentuk proteksi, tapi jelas mengganggu produktivitas. 6. Perasaan Cemas Terus Menerus Ini mungkin tanda yang paling terasa. Ketika kecemasan hadir tanpa pemicu jelas, hanya muncul begitu saja dan terus-menerus, sistem saraf anda mungkin benar-benar tidak bisa membedakan antara realitas dan potensi ancaman. Anda bisa merasa baik-baik saja di pagi hari, lalu tiba-tiba gelisah tanpa alasan. Kecemasan seperti ini membuat tubuh dan pikiran kelelahan, karena terus bekerja seolah-olah ada sesuatu yang salah. Ini adalah ciri utama dari saraf tegang yang tidak kunjung pulih dari mode survival. Anda seperti hidup dalam kabut waspada yang konstan. Jadi jika anda merasa tidak bisa rileks, terlalu mudah panik, atau mengalami gangguan tidur tanpa sebab jelas, bisa jadi itu bukan sekadar stres biasa. Itu bisa jadi tubuh anda mencoba memberi sinyal bahwa sistem sarafnya kelelahan karena selalu waspada.

Berikut 6 tanda umum yang bisa menunjukkan bahwa anda mengalami saraf tegang, bahkan jika dari luar hidup terlihat aman dan stabil.

6 Tanda Saraf Anda Tegang dan Selalu Waspada Meski Hidup Anda Baik-baik Saja

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/25/2149729600-1915960152.jpg" alt="Pengalaman orang yang memiliki hubungan tegang dengan orang tua menurut psikologi. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>Pengalaman orang yang memiliki hubungan tegang dengan orang tua menurut psikologi. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Hubungan antara anak dan orang tua menjadi fondasi penting dalam pembentukan kepribadian, mental, hingga cara seseorang memandang dunia. Namun, tak sedikit yang terjebak dalam hubungan tegang dengan orang tua, hingga meninggalkan jejak mendalam dalam kehidupan mereka. Menurut psikologi, orang yang memiliki hubungan kurang harmonis atau tefang dengan orang tua biasanya pernah mengalami sejumlah pengalaman emosional yang secara tak langsung memengaruhi pola pikir, sikap, dan cara membangun relasi dengan orang lain. Pengalaman ini kerap terpendam namun membekas kuat, mulai dari perasaan tertekan, ketidaknyamanan, hingga tumbuhnya ketakutan yang sulit dijelaskan. Semua itu menunjukkan betapa rumitnya dinamika hubungan keluarga yang mampu menciptakan dampak panjang dalam kehidupan seseorang menurut kacamata psikologi. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://geediting.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1742958415294000&amp;usg=AOvVaw0bV_7mtqBaZqW4iehOGjwS">geediting.com</a>&nbsp;pada Selasa (25/3), diterangkan bahwa ada delapan pengalaman yang dialami orang yang memiliki hubungan tegang dengan orang tua menurut&nbsp;psikologi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015810450/8-manfaat-tak-terduga-dari-adopsi-hewan-peliharaan-menurut-psikologi">8 Manfaat Tak Terduga dari Adopsi Hewan Peliharaan Menurut Psikologi</a> 1. Minimnya komunikasi terbuka Sistem komunikasi dalam sebuah keluarga yang tertutup dapat menimbulkan dampak psikologis mendalam bagi anggota keluarga. Komunikasi yang tidak transparan menciptakan suasana tidak nyaman dan penuh ketegangan. Setiap anggota keluarga akan merasa kesulitan mengekspresikan perasaan dan pikiran secara bebas. Ketiadaan ruang dialog yang sehat akan mengakibatkan penimbunan emosi negatif. Pola komunikasi semacam ini berpotensi menghambat kedekatan antaranggota keluarga. Pada akhirnya, pola tersebut dapat berlanjut hingga masa dewasa dan memengaruhi hubungan interpersonal. 2. Penerimaan bersyarat Kasih sayang dalam keluarga sejatinya tidak boleh bergantung pada prestasi atau capaian tertentu. Kritik berlebihan yang dikaitkan dengan standar keberhasilan akan membuat individu merasa tidak aman secara emosional. Setiap anak membutuhkan penerimaan tanpa syarat dari figur orangtua. Tekanan untuk selalu sempurna dapat menimbulkan kecemasan dan harga diri rendah. Pola asuh semacam ini berpotensi menghambat perkembangan kepribadian anak. Akibatnya, individu akan kesulitan membangun hubungan yang sehat di kemudian hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015810420/astrologi-mengungkap-6-zodiak-ini-akan-mendapatkan-peluang-emas-dan-sukses-besar-siap-siap-menyambut-keberuntungan">Astrologi Mengungkap! 6 Zodiak Ini Akan Mendapatkan Peluang Emas dan Sukses Besar, Siap-Siap Menyambut Keberuntungan!</a> 3. Inkonsistensi pola pengasuhan Setiap anak membutuhkan keseragaman perlakuan dan aturan dalam keluarga. Perbedaan drastis dalam mendisiplinkan anak dapat menimbulkan kebingungan psikologis. Satu figur mungkin sangat ketat, sementara figur lain bersikap sangat longgar. Penelitian menunjukkan bahwa inkonsistensi pengasuhan berpotensi menciptakan gangguan perilaku. Ketidakjelasan batasan dan ekspektasi akan membuat anak kesulitan memahami norma. Pada akhirnya, hal ini dapat memengaruhi kemampuan berinteraksi sosial di masa depan. 4. Pengabaian dan ketidakhadiran Ketidakhadiran figur pengasuh dapat menimbulkan dampak psikologis signifikan. Pengabaian bisa terjadi dalam bentuk fisik maupun emosional. Ketiadaan dukungan dan perhatian akan menimbulkan perasaan tidak diinginkan. Berbagai faktor seperti perceraian, pekerjaan, atau kematian dapat memengaruhi kondisi ini. Anak yang mengalami pengabaian berpotensi mengembangkan masalah kepercayaan di kemudian hari. Rasa tidak aman dan kesepian dapat berlanjut hingga masa dewasa. 5. Trauma yang tidak terselesaikan Pengalaman traumatis dalam keluarga dapat meninggalkan bekas psikologis mendalam&nbsp;bagi sang anak. Kekerasan dalam rumah tangga atau peristiwa menyakitkan lainnya berpotensi membentuk pola interaksi yang kompleks. Ketidakmampuan keluarga menangani trauma akan semakin memperburuk kondisi psikologis. Setiap individu membutuhkan ruang untuk memproses dan menyembuhkan luka batin&nbsp;dalam diri. Kesadaran akan dampak trauma merupakan langkah awal pemulihan. Proses penyembuhan membutuhkan kesediaan semua pihak untuk berkomunikasi secara terbuka. 6. Ekspektasi dan tekanan berlebihan Tuntutan pencapaian yang tidak realistis dapat merusak perkembangan psikologis anak. Setiap kesalahan yang terlalu disorot akan menimbulkan rasa takut gagal. Standar kesempurnaan yang berlebihan menghasilkan kecemasan dan harga diri rendah. Anak akan mulai mengaitkan kasih sayang dengan prestasi yang dicapai. Dampaknya, individu akan selalu merasa tidak cukup baik. Tekanan ini berpotensi menghambat pertumbuhan kepribadian secara sehat. 7. Invalidasi emosional Proses perkembangan emosional membutuhkan pengakuan dan pemahaman mendalam. Pengabaian perasaan anak akan menghambat kemampuan regulasi emosi. Pernyataan yang merendahkan atau menyepelekan akan melukai rasa percaya diri. Anak yang terus menerus divalidasi secara negatif akan kesulitan memahami emosi diri. Dampaknya, individu akan mengalami kesulitan berkomunikasi secara emosional. Pola ini dapat berlanjut hingga dewasa dan memengaruhi relasi interpersonal. 8. Keterbatasan otonomi dan kemandirian Proses pendewasaan membutuhkan ruang untuk mengambil keputusan mandiri. Kontrol berlebihan akan menghambat perkembangan kemampuan berpikir kritis. Setiap individu perlu diberi kesempatan untuk belajar dari kesalahan. Ketiadaan otonomi akan menciptakan ketergantungan yang tidak sehat. Anak perlu dibimbing, bukan dikendalikan secara mutlak. Kemandirian merupakan kunci utama pertumbuhan kepribadian yang seimbang. &nbsp; ***

delapan pengalaman yang dialami orang yang memiliki hubungan tegang dengan orang tua menurut psikologi.

Orang yang Memiliki Hubungan Tegang dengan Orang Tua Biasanya Memiliki 8 Pengalaman Ini Kata Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/27/DkKj1z_3f-1-1312462350.jpg" alt="Drama Korea Gangnam B-Side. (mydramalist.com)" width="100%">
<figcaption>Drama Korea Gangnam B-Side. (mydramalist.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Ji Chang Wook&nbsp;dikenal sebagai seorang aktor dan penyanyi asal Korea Selatan. Ia menempuh pendidikan seni pertunjukan di Universitas Dankook dan menjalani wajib militer pada 14 Agustus 2017, sebelum resmi diberhentikan pada 27 April 2019. Karier Chang Wook dimulai dari dunia teater musikal, dan ia melakukan debut layar pertamanya dalam film 'Days...' pada tahun 2006. Pada&nbsp;tahun 2011,&nbsp;Ji Chang Wook meraih Excellence Award, Actor in a Daily Drama di KBS Drama Awards untuk perannya dalam drama Smile, Dong Hae. Chang Wook juga mendapatkan Excellence Award dalam Proyek Drama Khusus di MBC Drama Awards 2013 untuk perannya dalam Empress Ki. Pada tahun 2019, ia dinobatkan sebagai Aktor Terbaik di Asia Artist Awards. Ia juga&nbsp;menerima penghargaan Aktor Baru Terbaik di The Musical Awards berkat penampilannya dalam musikal The Days pada 2013. Ji Chang Wook memutuskan berpisah dengan Glorious Entertainment pada Mei 2023 dan kini bernaung di bawah Spring Company yang didirikan oleh mantan manajernya. Dikutip dari&nbsp;<a href="http://mydramalist.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://mydramalist.com&amp;source=gmail&amp;ust=1730097833293000&amp;usg=AOvVaw2wofDTtBve7Nz7O2Uo4-gZ">mydramalist.com</a>, berikut ini deretan drama Ji&nbsp;Chang Wook yang bikin baper sampai menegangkan. 1. Gangnam B-Side (2024) Sebuah kota yang hidup di siang hari dan bergetar di malam hari di bawah cahaya lampu berkelap-kelip. Di tengah-tengah Gangnam, serangkaian penghilangan misterius terjadi. Jae Hui adalah seorang karyawan di tempat hiburan yang punya bukti penting, namun tiba-tiba menghilang. Yun Gil Ho merupakan seorang pemecah masalah di distrik hiburan, segera memulai pencariannya. Dia&nbsp;bukan satu-satunya yang mencari Jae Hui. Detektif Kang Dong U yang mengalami penurunan jabatan usai mengungkap kesalahan koleganya, ditugaskan untuk menyelidiki kasus ini atas permintaan kepala polisi. Sementara itu, jaksa Min Seo Jin yang menjadi favorit kepala jaksa penuntut, juga terlibat dalam penyelidikan. Saat pejabat klub menggunakan segala cara guna menemukan Jae Hui, serangkaian kejadian kehilangan yang dipenuhi dengan berbagai keinginan mengungkap sisi gelap Gangnam. 2. Queen Woo (2024) Woo Hui merupakan ratu Goguryeo yang menghadapi krisis besar setelah suaminya, raja Goguryeo, meninggal secara mendadak. Keberadaannya kini menjadi incaran para pangeran dan lima suku yang semuanya berambisi guna meraih lebih banyak kekuasaan. Dalam melindungi keluarganya dan sukunya, Woo Hui memutuskan menerapkan perkawinan levirat. Ia berjuang untuk menikahi salah satu adik mendiang suaminya dan mengangkat mereka ke atas takhta. Woo Hui harus menyelesaikan semua ini dalam waktu 24 jam. 3. Welcome to Samdal-ri (2023) Usai kehilangan ibunya, seorang haenyeo, karena laporan cuaca yang salah, Cho Yong Pil bertekad menjadi peramal cuaca untuk melindungi warga kampung halamannya. Ia dikenal sebagai pembuat onar yang keras kepala karena keberaniannya berdebat dengan atasan. Sementara itu, Cho Sam Dal yang tumbuh bersamanya, bercita-cita meninggalkan kota kecil mereka, Samdalri, dan pindah ke Seoul. Setelah bertahun-tahun bekerja keras sebagai asisten di industri fotografi mode dan berganti nama menjadi Cho Eun Hye, ia akhirnya sukses. Sayangnya, saat semua yang dicapainya hancur, ia kembali ke Samdalri, di mana orang-orang masih mengenalnya sebagai Sam Dal. Walaupun dulunya dekat, hubungan mereka merenggang akibat peristiwa yang memisahkan mereka. Saat Sam Dal kembali, mereka menyadari bahwa perasaan cinta yang dulu masih ada. 4. The Worst of Evil (2023) Berlatar di Seoul pada tahun 1990-an, seorang mantan DJ mulai menjual obat kuat baru bernama Gangnam Crystal di klub malam usai menguasai sebuah organisasi gangster. Karena polisi hanya punya sedikit informasi tentang asal-usul obat tersebut, petugas polisi pedesaan Park Jun Mu ditugaskan menyusup ke dalam organisasi perdagangan narkoba yang sedang berkembang ini. Park Jun Mu terkejut saat mengetahui bahwa istrinya, Yoo Eui Jung, juga seorang detektif dan telah mendaftar ikut dalam misi berbahaya ini, serta memiliki masa lalu yang rumit dengan raja narkoba yang kejam. Dalam misi ini, Park Jun Mu tidak hanya berjuang melawan kartel narkoba, tetapi juga berusaha keras melindungi keselamatan istrinya. 5. If You Wish Upon Me (2022) Yoon Kyeo Re adalah seorang pemuda yang hanya tahu kesengsaraan sejak kecil, mengalami penyiksaan di panti asuhan dan menghabiskan waktu di pusat penahanan remaja. Ketika dewasa, keadaan tidak membaik, dan ia mendekam di penjara. Akan tetapi, segalanya mulai berubah saat Yoon Kyeo Re diperintahkan untuk melakukan kerja sosial di fasilitas perawatan akhir hayat. Di sana, ia bertemu Kang Tae Shik, pemimpin tim sukarelawan bernama Tim Genie yang berusaha mengabulkan permintaan terakhir pasien yang sekarat. Yoon Kyeo Re&nbsp;juga berkenalan dengan Seo Yeon Joo, seorang perawat muda yang gigih menjaga pasiennya. Akankah pengalaman di fasilitas ini mampu mengubah hidup Yoon Kyeo Re, atau apakah takdirnya sudah terlanjur ditentukan? 6. The Sound of Magic (2022) Yoon Ah Yi merupakan seorang siswa SMA yang bekerja paruh waktu guna membiayai dirinya dan adik perempuannya, tanpa mengetahui keberadaan orang tuanya. Ayahnya diusir oleh penagih utang dan ibunya pun ikut melarikan diri. Meski menghadapi masalah keuangan, Yoon Ah Yi tetap berhasil meraih peringkat teratas di sekolahnya. Ia sangat ingin segera dewasa agar bisa memperoleh pekerjaan yang stabil. Teman sekelasnya, Na Il Deung, bersaing dalam meraih nilai tertinggi, tetapi keduanya mulai saling menyukai. Suatu hari, Yoon Ah Yi bertemu pesulap misterius bernama Lee Eul di sebuah taman hiburan yang terbengkalai. Lee Eul menghibur Yoon Ah Yi dengan pertunjukan sulap dan terkesan mendengar bahwa ia percaya pada sihir. 7. Lovestruck in the City (2020) Lovestruck in the City menggambarkan kehidupan realistis anak muda yang mencari cinta dan kebahagiaan sambil berjuang di tengah kesibukan dan persaingan kota. Park Jae Won adalah seorang arsitek yang jujur, penuh semangat, dan menyukai keindahan jalanan. Park Jae Won&nbsp; memiliki hobi mengoleksi berbagai aktivitas baru dan, sebagai seorang yang romantis, ia tak bisa melupakan seorang wanita yang telah mencuri hatinya dan kameranya. Wanita itu menghilang seperti mimpi singkat di malam musim panas. Di sisi lain, Lee Eun Oh adalah seorang wanita biasa yang sementara waktu berberubah menjadi Yun Seon Ah, sosok yang spontan dan bebas. Dengan dorongan dari hatinya, ia pergi ke tempat yang tidak dikenal, di mana Jae Won jatuh cinta pada identitas barunya. 8. Suspicious Partner (2017) Noh Ji Wook merupakan seorang jaksa yang cerdas, sedangkan Eun Bong Hee adalah magang baru di departemen kehakiman yang sering terjebak dalam situasi sulit. Bong Hee dituduh membunuh mantan pacarnya, sementara Ji Wook menghadapi penurunan jabatan karena mempertaruhkan karir dan reputasinya untuk membela Bong Hee. Situasi menjadi semakin rumit ketika karir dan kehidupan cinta mereka saling berhubungan, namun satu tujuan tetap menyatukan mereka, yakni menangkap pelaku sebenarnya di balik serangkaian pembunuhan sebelum terlambat dan mereka menjadi korban berikutnya. Ji Eun Hyuk yang dulunya merupakan sahabat dekat Ji Wook, pernah mempunyai hubungan persahabatan yang sangat kuat dengannya. Selama masa kecilnya yang penuh masalah, Ji Wook menjadi satu-satunya orang yang dianggap Eun Hyuk sebagai keluarganya. 9. The K2 (2016) Kim Je Ha adalah mantan tentara bayaran yang dikenal sebagai K2 dan tiba-tiba menjadi buronan usai dituduh membunuh pacarnya saat bertugas di Irak. Ia berhasil kembali ke Korea dan mendapatkan pekerjaan sebagai pengawal Choi Yoo Jin, pemilik JSS Security dan istri Jang Se Joon yang mencalonkan diri sebagai presiden. Je Ha memanfaatkan posisinya dalam merencanakan balas dendam terhadap Park Kwan Soo, pemimpin partai berkuasa yang juga saingan Se Joon yang diduga memerintahkan pembunuhan pacarnya. Ketika Je Ha ditugaskan melindungi Go An Na, mereka mulai merasakan ketertarikan satu sama lain. Sayangnya, situasi menjadi rumit ketika Yoo Jin yang merupakan bos Je Ha dan sekutunya dalam rencana balas dendam, ternyata adalah orang yang ingin menyakiti An Na. Di sisi mana kesetiaan Je Ha akan berpihak? ***

Berikut ini deretan drama Ji Chang Wook yang bikin baper sampai menegangkan, intip sosok misterius sang Aktor di Gangnam B-Side!

9 Rekomendasi Drama Ji Chang Wook yang Bikin Baper hingga Tegang, Saksikan Sosok Misterius sang Aktor di Gangnam B-Side!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/18/783-819346980.jpg" alt="Tegang emosi meluap 6 Shio ini perlu rehat sejenak dari pekerjaannya agar rezeki kembali lancar" width="100%">
<figcaption>Tegang emosi meluap 6 Shio ini perlu rehat sejenak dari pekerjaannya agar rezeki kembali lancar</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ramalan Shio juga memprediksi masalah kesehatan dan asmara bukan peruntungan material saja. Kesehatan dan asmara menjadi salah satu yang berhubungan dengan kebertungan di Shio. Ketika emosi seseorang stabil maka peruntungan di Shio ikut membaik. Berikut 6 Shio yang perlu&nbsp;rehat sejenak dari pekerjaan agar rezeki kembali lancar dikutip dari Horoscope pada 18 Oktober 2024. 1. Naga Luangkan waktu untuk meningkatkan keamanan atau kenyamanan rumah. Minggu ini merupakan masa yang menegangkan bagi banyak orang. Hari ini, luapan emosi dapat memicu sakit kepala atau membuat merasa putus asa. Ingat, satu-satunya orang yang dapat mengubah jalan hidup adalah diri sendiri. Perasaan yang kuat paling baik disalurkan ke dalam kegiatan kreatif. Tunjukkan kepedulian kepada seseorang. 2. Tikus Kerendahan hati dan kemauan untuk menerima kekhasan orang lain adalah kunci kesuksesan. Hindari menganggap serius apa yang dikatakan atau dilakukan seseorang. Setiap orang punya beban. Berhati-hatilah jika berbicara dengan seseorang melalui pesan teks atau daring. Anda bisa menipu diri sendiri dengan menganggap ketertarikan sesaat sebagai hal yang nyata. 3. Kerbau Ada risiko nyata bahwa energi terbuang ke banyak arah sekaligus. Sering kali, segala sesuatunya tidak sesuai dengan standar tinggi. Hal ini dapat menimbulkan rasa kesal. Orang bijak harus berhati-hati dalam cara mendekati orang lain. Pastikan untuk bersikap jujur ​​tetapi tetap baik. 4. Harimau Jika tidak puas dengan pekerjaan, inilah saatnya untuk berubah. Bersiaplah untuk mencoba sesuatu yang baru atau mengembangkan keterampilan lain. Perubahan mungkin memerlukan perpindahan atau pelatihan tambahan. Apa pendapat keluarga? Yakinlah tentang masa depan. Dirimu sangat dihormati dan ini dapat menghasilkan peluang yang tidak terduga. 5. Kelinci Tetapkan tujuan yang praktis dan dapat dicapai untuk diri sendiri hari ini. Kemampuan untuk bersikap bijaksana dan waspada terhadap bahaya apa pun memberi keunggulan dalam kelompok mana pun yang membutuhkan kecerdasan politik. Undang teman untuk makan bersama. Dirimu tuan rumah yang bijaksana. 6. Ular Ada banyak energi sosial di udara hari ini. Jika memungkinkan, beristirahatlah dari pekerjaan rutin. Undang orang lain atau katakan ya untuk undangan apa pun. Berhati-hatilah agar argumen konyol tidak mengarah pada keputusan yang nantinya akan disesali. Berpikirlah sebelum berbicara. ***

Tegang dan penuh emosi yang meluap membuat 6 Shio ini perlu rehat sejenak agar rezeki mereka kembali lancar

Tegang dan Emosi Meluap, 6 Shio Perlu Rehat Sejenak Agar Rezeki Kembali Lancar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/27/Catat-Ini-Dia-4-Cara-Mengatasi-Kaki-Kram-yang-Ampuh-1766715420.jpg" alt="4 Cara Mengatasi Kaki Kram yang Ampuh./ Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>4 Cara Mengatasi Kaki Kram yang Ampuh./ Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;Kaki kram merupakan kondisi otot yang tegang secara tiba-tiba dan kondisi tersebut bisa berlangsung selama beberapa menit. Ada beberapa penyebab terjadinya kaki kram, salah satunya yaitu cedera karena beberapa hal, seperti duduk terlalu lama, kurang pemanasan sebelum melakukan olahraga, hingga terlalu lama berdiri. Tak hanya itu saja, dehidrasi juga bisa menjadi pemicu terjadinya kaki kram. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan gangguan elektrolit yang dapat menyebabkan kaki kram. Berikut ini merupakan empat cara mengatasi kaki kram yang ampuh yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Senin (27/5). <ol> <li style="font-weight: 400;"> Menggunakan kompres</li> </ol> Cara pertama untuk mengatasi kaki kram, yaitu dengan menggunakan kompres. Kamu dapat menggunakan handuk hangat atau bantal pemanas pada otot yang tegang. Selain itu, kamu juga bisa mengarahkan pancuran air panas ke otot yang kram. Sehingga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Tak hanya dengan menggunakan air hangat, tetapi dengan menggunakan air dingin atau es juga dapat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh kaki kram. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014651037/jangan-sepelekan-kaki-kram-saat-tidur-ketahui-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya">Jangan Sepelekan Kaki Kram saat Tidur! Ketahui 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Melakukan pijatan</li> </ol> Selanjutnya, yaitu kamu dapat melakukan pijatan yang ringan untuk meregangkan oto yang kram. Cara tersebut dapat membantu meringankan rasa sakit dari kaki kram. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Minum air putih</li> </ol> Cara selanjutnya, yaitu dengan minum air putih atau minuman elektrolit untuk dapat meredakan kaki kram. Hal ini karena air putih atau elektrolit dapat mengembalikan cairan pada tubuh. Walaupun&nbsp; cara ini tidak cepat, tetapi minum air putih bisa mencegah kambuhnya kaki kram. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Jangan memaksakan untuk melanjutkan aktivitas</li> </ol> Jika kaki kram, sebaiknya kamu menghentikan aktivitas sementara dan biarkan otot-otot pulih secara maksimal. Dengan memaksakan diri untuk tetap beraktivitas akan membuat kaki kram kamu semakin parah, Untuk itu, sebaiknya hindari beraktivitas yang berat jika kaki sedang kram. Nah itu dia informasi mengenai empat cara mengatasi kaki kram yang ampuh yang dapat kamu coba. ***

Berikut ini merupakan empat cara mengatasi kaki kram yang ampuh yang dilansir dari alodokter dan halodoc. Simak!

Catat! Ini Dia 4 Cara Mengatasi Kaki Kram yang Paling Ampuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/15/neck-pain-26771014.jpg" alt="ilustrasi ketegangan otot karena stres./ cookie_studio on Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi ketegangan otot karena stres./ cookie_studio on Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Gejala stres biasanya direspon oleh tubuh dengan rasa tegang atau kaku pada otot. Ketegangan semacam ini, bisa sangat menyakitkan dan terkadang sangat membatasi kemampuan Anda untuk bergerak. Otot yang tegang mungkin terasa seperti kram atau kejang kronis. Tak jarang disertai dengan sakit kepala, leher atau pundak hingga perasaan sesak di dada. Tak selamanya karena aktivitas fisik yang berlebihan, karena menurut psikolog, ketegangan adalah karakteristik yang bisa hadir dalam berbagai pengalaman emosional. Efek Stres pada Tubuh Ketakutan dan kecemasan kita tidak hanya terjadi di dalam pikiran kita, tetapi juga diekspresikan di seluruh tubuh kita. Ketika kita stres, cabang sistem saraf kita yang disebut sistem saraf simpatik diaktifkan. Aktivasi sistem saraf simpatik adalah komponen fisiologis dari respons melawan atau lari. Artinya, sistem saraf simpatik kita bertanggung jawab untuk mempersiapkan tubuh kita untuk bertindak ketika kita merasa seolah-olah berada dalam bahaya. Jadi, ketika kita stres, tubuh kita menafsirkan stres itu sebagai bahaya dan pada akhirnya menyebabkan kontraksi otot, bahkan saat kita tidak menginginkannya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014639504/ada-pisces-hingga-libra-5-zodiak-ini-memiliki-mental-sehat-dan-paham-mengelola-stres">Ada Pisces hingga Libra, 5 Zodiak Ini Memiliki Mental Sehat dan Paham Mengelola Stres</a> Penelitian juga menunjukkan bahwa kontraksi otot yang disebabkan oleh stres akan sangat terlihat di wajah, leher, dan bahu. Namun, ketegangan otot yang disebabkan oleh stres sebenarnya dapat terjadi di seluruh tubuh dan tidak selalu terlokalisasi di kepala, leher, dan bahu, sebagaimana dilansir dari&nbsp;psychologytoday.com. Cara Mengurangi Ketegangan karena Stres Ketika stres muncul dalam pikiran kita, cara terbaik untuk mengurangi ketegangan adalah melalui proses relaksasi fisik. Lakukan hal apapun yang membuat Anda merasa rileks, seperti berjalan-jalan dengan anjing, mengobrol dengan teman baik atau secangkir coklat panas. Selain metode relaksasi yang Anda tahu efektif untuk Anda, terdapat beberapa metode non-farmakologis melalui relaksasi fisik seperti yoga, terapi panas, terapi dingin dan pijat. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kurangi Ketegangan dengan Stretching</li> </ol> Salah satu metode pengurangan ketegangan yang paling umum dan ilmiah adalah praktik yang disebut Relaksasi Otot Progresif atau&nbsp;stretching. Penelitian telah menunjukkan bahwa intervensi Relaksasi Otot Progresif yang singkat pun dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan psikologis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014638751/bikin-stres-sampai-menghilangkan-harga-diri-ini-5-dampak-penundaan-pada-produktivitas-yang-perlu-kamu-hindari">Bikin Stres sampai Menghilangkan Harga Diri, Ini 5 Dampak Penundaan pada Produktivitas yang Perlu Kamu Hindari</a> Mulailah dengan posisi yang nyaman. Jika memungkinkan, Anda bisa berbaring telentang. Fokus dulu pada kaki Anda dan kontraksikan setiap otot di kaki Anda dengan kekuatan sebanyak mungkin. Tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Fokus selanjutnya pada betis Anda dan kontraksikan otot betis Anda dengan kekuatan sebanyak mungkin. Tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi proses ini untuk setiap kelompok otot saat fokus Anda berpindah dari kaki ke kepala. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kurangi Ketegangan Dengan Yoga</li> </ol> Olahraga ringan dan peregangan juga bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk ketegangan otot. Yoga adalah cara terbaik untuk menggabungkan olahraga ringan dan peregangan. Aktivitas ini juga kerap menggabungkan dengan teknik meditasi untuk mengatur napas dan menenangkan pikiran. Alhasil, tubuh secara fisik akan mencapai titik relaksasi sehingga pikiran dan suasana hati pun membaik. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kurangi Ketegangan Dengan Terapi Panas</li> </ol> Panas meningkatkan aliran darah, metabolisme, dan elastisitas jaringan ikat. Peningkatan aliran darah dan metabolisme dianggap membantu meredakan nyeri. Terapi panas juga dapat mempercepat pemecahan racun penyebab nyeri di otot dan distribusi nutrisi yang dibutuhkan otot untuk penyembuhan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014628858/fakta-menarik-berikut-manfaat-melukis-untuk-kesehatan-mental-salah-satunya-bisa-mengurangi-stres">Fakta Menarik Berikut Manfaat Melukis untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres</a> Namun, penting untuk berhati-hati dalam menggunakan terapi panas jika Anda menderita multiple sclerosis, cedera tulang belakang, diabetes, dan radang sendi. Sebaiknya diskusikan dengan dokter jika Anda tidak yakin apakah terapi panas tepat untuk Anda. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kurangi Ketegangan Dengan Terapi Dingin</li> </ol> Terapi dingin terbukti efektif dalam meredakan nyeri sementara. Dingin menyebabkan penurunan peradangan dan mengurangi sinyal rasa sakit ke otak. Penting untuk diingat bahwa emosi melekat di dalam tubuh kita. Jadi, meskipun kita berhasil meredakan nyeri, kita masih bisa mengalami ketegangan jika tidak mengelola pemicu stres. Untuk benar-benar menemukan kelegaan yang bertahan lama, kita perlu merawat tubuh dan pikiran kita. &nbsp;***

Penelitian juga menunjukkan bahwa kontraksi otot yang disebabkan oleh stres akan sangat terlihat di wajah, leher, dan bahu.

Kaku pada Otot karena Stres? Coba 4 Cara Ini untuk Meredakan Efek Stres pada Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/09/Imomushi-Illust-Alban-Knox-1923741454.jpg" alt="Jangan biarkan penampilan menipu Anda, game ini penuh dengan keunikan! (sumber: X / Illust @ajiangk)" width="100%">
<figcaption>Jangan biarkan penampilan menipu Anda, game ini penuh dengan keunikan! (sumber: X / Illust @ajiangk)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Sudah pernahkah Anda memainkan game yang lucu namun sekaligus menegangkan? Dengan tampilan yang sangat menggemaskan, namun sebenernya game tersebut sering membuat kesal pemain. Kali ini JawaPos.com akan membahas mengenai game Jepang yang relaxing, dirangkap dengan visual yang lucu namun menegangkan juga, yakni 'Imomushi' yang memiliki arti 'ulat'. Menurut info dari&nbsp;steam, Sabtu (09/12), imomushi adalah game aksi jatuh yang unik dan menarik yang dikembangkan oleh AMURu. Dalam game ini, pemain akan memainkan karakter utama yang harus mencapai titik tertinggi dengan mengindari rintangan dan mengalahkan musuh. Aksi jatuh adalah istilah yang digunakan dalam struktur plot cerita. Ini mengacu pada peristiwa yang terjadi setelah klimaks dari sebuah cerita. Sementara aksi naik membangun ketegangan sepanjang cerita, aksi jatuh menurunkan ketegangan itu dan mengarah ke resolusi akhir karakter. Namun, yang membuat game ini berbeda adalah pemain akan melihat versi diri masa lalu mereka yang akan memberikan dukungan dan motivasi untuk mencapai tujuannya. Fitur tersebut disediakan untuk para pemain agar melihat kegagalan masa lalu dan mencoba yang terbaik untuk mencapai titik tertinggi. Dalam game ini, pemain akan menemukan banyak tantangan yang harus diatasi, seperti menghindari rintangan yang muncul secara tiba-tiba dan mengalahkan musuh yang kuat. Namun, kalian juga akan menemukan banyak kejutan yang menyenangkan, seperti menemukan item rahasia dan mengungkap cerita di balik karakter utama. Untuk memainkan game 'imomushi', kamu perlu mengikuti langkah-langkah sederhana berikut: 1. Pastikan, kamu sudah mengunduh dan menginstal game imomushi di perangkatmu. 2. Setelah menginstal game, buka aplikasi dan pilih karakter utama yang ingin kamu mainkan. 3. Setelah memilih karakter, kamu akan memulai perjalananmu untuk mencapai titik tertinggi. Hindari rintangan dan kalahkan musuh untuk mencapai tujuan. 4. Kamu juga akan menemukan banyak item rahasa dan cerita di balik karakter utama yang akan membuatmu semakin tertarik untuk memainkan game ini. Game imomushi dirilis pada tanggal 26 Oktober 2023 dan tersedia di platform Steam. Dibandrol dengan harga murah sekitar $1.99 atau sekitar Rp.19.499 saja.

Game Jepang "Imomushi" merupakan game aksi yang unik, menggabungkan antara visual lucu dengan ketegangan.

Relaxing Game 'Imomushi', Sebuah Petualangan yang Menantang dan Penuh Kejutan

tegang

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tegang

Berita Terkini