<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/11/IMG-20251011-WA0001-574570902.jpg" alt="Perfeksionisme bisa bikin stres? Simak tips pencegahannya di sini. ( Freepik/wayhomestudio)" width="100%">
<figcaption>Perfeksionisme bisa bikin stres? Simak tips pencegahannya di sini. ( Freepik/wayhomestudio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Perfeksionis sering dianggap sebagai suatu hal yang positif. Tapi, tahukah kamu? Kepribadian ini ternyata memiliki sisi negatif yang bisa merugikan diri kamu sendiri. Orang perfeksionis biasanya ingin selalu terlihat sempurna. Nah, menurut laman Alodokter, hal ini bisa menyebabkan stres, merasa tidak bahagia dan tidak puas (disforia), frustasi, sampai insomnia. Seperti apa penjelasannya? Yuk, simak. Apa Itu Perfeksionisme? Seorang psikiater, dr. Jiemi Ardian, lewat instagram pribadinya (@jiemiardian) membagikan informasi bahwa perfeksionisme bukanlah mengejar kesempurnaan. Bukan pula tidak boleh melakukan kesalahan, atau bahkan harus memuaskan ekspektasi semua orang. "Perfeksionisme itu bukan tentang menjadi sempurna, tetapi justru tentang rasa takut. Ada satu komponen yang seringkali terjadi pada orang perfeksionis yaitu dia merasa takut," ujarnya. Rasa takut itu bisa berupa takut mengecewakan orang lain, takut tidak bisa menjadi orang yang luar biasa, takut direndahkan atau dinilai tidak berharga jika tidak berprestasi, dan lain sebagainya. Berbeda dengan persepsi kebanyakan orang, menurut dr. Jiemi, perfeksionis justru sangat menghindari ketidaksempurnaan. "Ketika seseorang mengejar kesempurnaan, artinya dia fokus ingin menjadi sempurna. Dia akan berusaha terus-menerus "mendekati" sempurna. Walaupun tentu tidak ada yang sempurna di dunia ini," ujarnya. Nah, berbeda dengan orang yang menghindari ketidaksempurnaan. Artinya, dia tidak ingin menjadi tidak sempurna. "So, dia bukan 'menuju' tetapi justru 'menghindar'. Apakah dia akan mencapai kesempurnaan? Tentu tidak, karena sebenarnya dia terus berlari menjauh, dan itu sangat melelahkan," jelas dr. Jiemi. Dampak Perfeksionisme yang Harus Diwaspadai Menjadi perfeksionis memang terlihat mengagumkan. Tetapi, perfeksionis juga memiliki sisi negatif yang harus diwaspadai. Jika tidak terkendali, hal ini justru bisa merugikan diri kamu sendiri. Seperti dilansir dari artikel yang diterbitkan Universitas Sumatera Utara, perfeksionisme sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental seperti tidak bahagia, rendah diri berlebihan, juga sulit tidur atau insomnia. Ketika hal ini terus-menerus berulang, maka bisa berujung pada stres, rasa cemas berlebihan, hingga depresi. Cara Mengatasi Perfeksionime Nah, berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghindari dampak negatif perfeksionisme. 1. Yakini bahwa kesalahan kecil itu hal yang wajar, tidak ada yang sempurna di dunia ini. 2. Detaili tujuan-tujuan besar menjadi tujuan kecil yang mudah kamu capai. 3. Singkirkan pemikiran yang terlalu kritis, mulai katakan "It's okay if it's not perfect". 4. Berhenti sejenak dengan berjalan-jalan sebentar atau merilekskan badan saat merasa stres dan mulai mencari-cari kesempurnaan. 5. Jika perfeksionismu tidak terkendali, cobalah cari bantuan profesional. Nah, itulah pembahasan mengenai perfeksionisme. Mulai saat ini, yuk yakini bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Fokuslah pada kemajuan, bukan kesempurnaan. Ingat, setiap langkah kecil yang kamu lakukan adalah sebuah keberhasilan. &nbsp;

Perfeksionis sering dianggap positif, tapi ternyata bisa bikin gampang stres. Seperti apa penjelasannya?

Hati-hati, Terlalu Perfeksionis Bisa Bikin Gampang Stres!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/03/creative-ideas-imagination-inspiration-modern-concept_53876-122515-3455245825.jpg" alt="Ilustrasi seseorang dengan kepala berisi banyak ide dan pikiran rumit (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang dengan kepala berisi banyak ide dan pikiran rumit (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang menganggap kecerdasan tinggi sebagai anugerah yang luar biasa. Namun, psikologi mengungkapkan bahwa ada beberapa sisi negatif yang mungkin dialami oleh individu dengan tingkat kecerdasan yang tinggi. Kelebihan dalam kemampuan kognitif ini ternyata dapat menghadirkan tantangan tersendiri dalam kehidupan sehari-hari, seperti yang dikutip dari Geediting.com pada Selasa (1/4). Mari kita telusuri lebih lanjut mengenai beberapa kerugian atau sisi negatif dari memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi, dari sudut pandang psikologi. 1. Peningkatan Risiko Masalah Kesehatan Mental Individu yang sangat cerdas cenderung lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental. Mereka mungkin lebih sering mengalami kecemasan dan depresi dibandingkan dengan orang lain. Kemampuan mereka untuk menganalisis situasi secara mendalam terkadang justru memicu kekhawatiran berlebihan. Otak yang terus-menerus bekerja dan menganalisis segala sesuatu bisa menjadi beban mental. Mereka mungkin juga lebih perfeksionis dan kritis terhadap diri sendiri, yang dapat memicu stres dan kecemasan. 2. Kesulitan dalam Bersosialisasi Orang yang sangat cerdas terkadang mengalami kesulitan dalam bersosialisasi. Mereka mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan orang lain yang memiliki minat atau tingkat pemahaman yang berbeda. Topik pembicaraan yang menarik bagi mereka mungkin tidak menarik bagi orang lain. Akibatnya, mereka bisa merasa terasing atau sulit menemukan teman yang sefrekuensi. Perbedaan dalam cara berpikir dan memproses informasi dapat menciptakan jurang dalam interaksi sosial. 3. Cenderung Terlalu Kritis Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain Kecerdasan tinggi seringkali disertai dengan kemampuan analisis yang tajam. Hal ini dapat membuat individu menjadi sangat kritis, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Standar yang mereka tetapkan cenderung tinggi, dan mereka mudah melihat kekurangan atau kesalahan. Sikap kritis yang berlebihan ini bisa menyulitkan mereka dalam membangun hubungan yang positif. Mereka mungkin terlihat perfeksionis atau sulit untuk menerima ketidaksempurnaan. 4. Rentan terhadap Perasaan Tidak Puas Orang yang sangat cerdas seringkali memiliki rasa ingin tahu yang besar dan terus mencari pengetahuan baru. Namun, hal ini juga bisa membuat mereka rentan terhadap perasaan tidak puas. Mereka mungkin merasa bahwa apa yang telah mereka capai belum cukup. Mereka terus menerus mengejar target yang lebih tinggi, dan kepuasan seringkali terasa singkat. Siklus ini dapat menyebabkan perasaan frustrasi dan kurang bahagia. 5. Kesulitan dalam Membuat Keputusan Sederhana Meskipun terdengar paradoks, orang yang sangat cerdas terkadang kesulitan dalam membuat keputusan sederhana. Kemampuan mereka untuk melihat berbagai kemungkinan dan konsekuensi dari setiap pilihan bisa membuat mereka terjebak dalam analisis yang berlebihan. Mereka cenderung mempertimbangkan semua aspek secara mendalam, bahkan untuk hal-hal kecil. Proses pengambilan keputusan yang seharusnya cepat menjadi lebih rumit dan memakan waktu. 6. Lebih Mungkin Merasa Bosan Otak yang sangat aktif membutuhkan stimulasi yang konstan. Orang yang sangat cerdas lebih mungkin merasa bosan jika mereka tidak mendapatkan cukup tantangan atau rangsangan intelektual. Pekerjaan atau aktivitas yang monoton bisa terasa sangat membosankan bagi mereka. Perasaan bosan yang berkepanjangan dapat menurunkan motivasi dan produktivitas. Mereka membutuhkan lingkungan yang menantang dan kesempatan untuk terus belajar dan berkembang. 7. Potensi untuk Terisolasi secara Sosial Kombinasi dari kesulitan bersosialisasi dan kecenderungan untuk merasa berbeda dapat menyebabkan isolasi sosial. Orang yang sangat cerdas mungkin merasa tidak ada yang benar-benar memahami mereka. Mereka mungkin lebih nyaman menghabiskan waktu sendiri dengan pikiran dan minat mereka. Meskipun terkadang menikmati kesendirian, isolasi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional. Keseimbangan antara waktu sendiri dan interaksi sosial sangat penting. Meskipun kecerdasan tinggi membawa banyak keuntungan, penting untuk menyadari bahwa ada juga tantangan yang menyertainya. Memahami potensi kesulitan ini dapat membantu individu yang sangat cerdas untuk mengelola diri dengan lebih baik dan mencari dukungan yang dibutuhkan.

Ketahui beberapa kerugian atau sisi negatif dari memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi, dari sudut pandang psikologi.

Ternyata Ada Harga Mahal di Balik Kecerdasan Tinggi, Psikologi Ungkap 7 Kerugiannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/10/image-4058132818.png" alt="Ilustrasi orang yang terlalu sering membantu orang lain. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang terlalu sering membantu orang lain. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kita selalu diajarkan bahwa mengutamakan orang lain adalah tanda kebaikan. Namun, jika kita terlalu sering membantu orang lain, itu dapat mengorbankan kesejahteraan diri sendiri. Dilansir dari Blog Herald, faktanya, selalu ingin menyenangkan orang lain dapat menyebabkan kelelahan, kebencian, dan bahkan hilangnya identitas. Psikologi menunjukkan bahwa membantu orang lain memang memuaskan, tetapi juga perlu memprioritaskan diri. Memahami dampak-dampak tertentu akibat terlalu banyak membantu dapat membuat kita terbebas dari siklus yang hanya menyenangkan orang lain. Berikut adalah tujuh sisi buruk jika kita terlalu sering membantu, menurut psikologi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015745994/7-frasa-halus-yang-sering-diungkapkan-oleh-orang-yang-hobi-membaca-buku-apa-saja-contohnya">7 Frasa Halus yang Sering Diungkapkan oleh Orang yang Hobi Membaca Buku: Apa Saja Contohnya?</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan fisik dapat terganggu</li> </ol> Kesehatan kita adalah hal yang tidak seharusnya diabaikan. Kesehatan bukanlah sesuatu yang harus kita korbankan demi orang lain. Jika tubuh kita merasa kurang sehat secara fisik, itu adalah tanda bahwa kita seharusnya lebih beristirahat. Entah itu menghindari perkumpulan sosial karena sedang tidak enak badan atau menolak pergantian kerja lembur tambahan karena kelelahan, karena kesehatan kita harus menjadi yang utama. Mengabaikan kesehatan fisik tidak hanya mempengaruhi aktivitas kita. Namun, orang-orang di sekitar kita juga dapat terpengaruh. Ini karena kita tidak bisa merawat orang lain jika tubuh kita sendiri tidak kita prioritaskan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Terkuras secara mental</li> </ol> Kelelahan mental adalah sisi buruk jika kita terlalu banyak membantu. Ini terjadi jika kita selalu terlihat sibuk dan berusaha menyenangkan semua orang. Sampai akhirnya kita tidak sadar bahwa mental kita telah benar-benar kelelahan. Kelelahan bukan hanya tentang fisik, tetapi juga mental. Hal ini membuat kita mudah tersinggung, cemas, dan tidak dapat fokus pada apapun. Oleh karena itu, kita perlu memutuskan waktunya mengutamakan kesehatan mental diri sendiri. Dengan mulai berkata tidak pada hal-hal yang membuat kita kewalahan. Kita dapat meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membantu kita santai dan mengisi ulang tenaga. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Hubungan toxic yang berdampak pada kesejahteraan</li> </ol> Kita mungkin pernah memiliki satu hubungan, entah itu romantis, pertemanan, atau kekeluargaan. Namun, hubungan itu lebih banyak menimbulkan kerugian daripada manfaatnya. Ketika kita menjadi orang yang terlalu banyak membantu dalam hubungan, itu dapat menguras tenaga, membuat stres, dan benar-benar toxic. Ini membuat pihak lain terus-menerus meremehkan kita, meragukan mimpi kita, dan membuat kita wajib membantunya. Kita mungkin berpikir bahwa kita dapat bertahan dalam kebaikan, meyakini bahwa cinta berarti menanggung kesulitan. Namun, perlu kita sadari bahwa cinta tidak berarti penderitaan terus-menerus. Oleh karena itu, tidak masalah untuk meninggalkan hubungan yang menyebabkan stres berlebihan atau merusak kedamaian mental kita. Kita berhak mendapatkan rasa hormat, cinta, dan kebaikan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Pertumbuhan pribadi menjadi terhambat</li> </ol> Kita mungkin pernah terhambat oleh kebiasaan yang menghambat pertumbuhan. Kita menjalani rutinitas harian yang semuanya tampak baik-baik saja, tetapi jauh di lubuk hati kita merasa seperti hanya mengikuti arus. Ketika pertumbuhan pribadi kita terhambat, inilah saatnya untuk memprioritaskan kebutuhan kita sendiri. Entah itu tidak menerima permintaan dari semua orang atau menghindari kebiasaan yang ingin selalu menyenangkan orang lain. Jadi, jangan takut untuk mengutamakan pertumbuhan pribadi kita sendiri. Jika sesuatu tidak lagi mendukung pertumbuhan atau kebahagiaan kita, mungkin sudah waktunya untuk kita meninggalkannya. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Sering memaksakan batasan diri</li> </ol> Kita semua pasti memiliki batasan, tetapi tidak semua orang menghormatinya. Beberapa orang yang kita bantu mungkin merasa kita terlalu jahat jika kita menolak membantu, sehingga kita seringkali terpaksa untuk mengulurkan tangan kepada mereka. Psikologi menunjukkan bahwa menetapkan dan menjaga batasan pribadi merupakan komponen utama kesehatan mental dan kesejahteraan. Batasan membantu kita menentukan siapa diri kita dan apa yang membuat kita nyaman. Ketika batasan kita terus-menerus dilanggar, maka stres, kecemasan, dan perasaan tidak berharga dapat muncul dan merusak kesehatan mental kita. Kita perlu keteguhan untuk menolak hal yang tidak kita inginkan agar dapat melindungi kedamaian dan kenyamanan. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Mengabaikan perawatan diri</li> </ol> Ketika kita terlalu sering membantu, kita mungkin mengabaikan perawatan diri sendiri. Ini bukan tentang pergi ke salon kecantikan atau pusat kebugaran, tetapi tentang meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat dan menikmati momen tenang tanpa gangguan. Jika kita selalu ingin membantu orang lain, kita sering lupa untuk berhenti sejenak dan merawat diri sendiri. Kita begitu sibuk dengan memenuhi harapan orang lain, sehingga perawatan diri menjadi terabaikan. Perawatan diri sangatlah penting, ini karena memungkinkan kita untuk mengisi kembali energi kita, sehingga kita dapat memberikan yang terbaik kepada orang yang kita sayangi dan diri kita sendiri. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Mengesampingkan mimpi dan tujuan</li> </ol> Kita semua perlu memahami bahwa impian dan aspirasi kita layak untuk selalu diprioritaskan. Ini bukan sekadar keinginan egois diri kita, tetapi ini adalah bagian penting yang tak terpisahkan dari diri kita. Kita sering mengesampingkan impian kita untuk membantu orang lain atau memenuhi harapan masyarakat. Kita menukar keinginan kita dengan kepraktisan, dan impian kita dengan rasa tanggung jawab. Menekan keinginan sejati kita dapat menyebabkan kebencian, ketidakpuasan, dan penyesalan. Dan itu bukanlah kehidupan yang kita inginkan, lebih mengutamakan orang lain daripada diri sendiri Beranilah untuk mengutamakan aspirasi kita sendiri. Ini karena kita berhak mengejar tujuan kita dan berhak menjalani kehidupan yang membuat kita bersemangat setiap harinya.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa sisi negatif jika seseorang yang terlalu sering membantu dan mengabaikan kebutuhannya.

7 Sisi Negatif Jika Seseorang Terlalu Sering Membantu dan Mengabaikan Kebutuhannya, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/22/from-shutterstock-3576157857.jpg" alt="Bias negatif. (sutterstock.com)" width="100%">
<figcaption>Bias negatif. (sutterstock.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Setiap orang pasti mengalami keadaan dimana semuanya serba salah. Perasaan dan pikiran seakaan berpacu memberikan rangsangan negatif. Fenomena tersebut dinamakan Bias Negatif.&nbsp; Dilansir dari laman Binus Psikologi, kecenderungan seseorang melihat sisi negatif dibandingkan dengan sisi positif pada segala hal yang terjadi, dinamakan&nbsp;Negativity Bias&nbsp;(Bias negatif). Bias negatif menjadi salah satu fenomena psikologi yang umum terjadi. Rangsangan negatif dalam diri seseorang lebih sering muncul dibandingkan rangsangan positif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014471779/kenapa-kita-senang-melakukan-tes-kepribadian-apakah-ada-alasan-ilmiah-di-baliknya">Kenapa Kita Senang Melakukan Tes Kepribadian? Apakah Ada Alasan Ilmiah di Baliknya?</a> Bias negatif&nbsp;dapat mempengaruhi banyak hal, termasuk pada aktifitas sehari-hari. Pikiran dan perasaan yang sedang mengalami rangsangan negatif memicu ketidaktepatan dalam merasakan, berpikir, dan bertindak. Bahkan, meskipun sedang berada dalam peristiwa baik di suatu hari, bias negatif dapat menyebabkan ketidakfokusan, sehingga lebih berfokus pada hal-hal buruk yang terjadi. Seperti, lebih cenderung merenungkan hingga mengkhawatirkan suatu hal buruk. Terdapat beberapa hal yang menjadi dampak bias negatif, salah satunya lebih mengingat dan memikirkan tentang hinaan dari pada pujian. Serta, lebih cenderung cepat mendapat informasi-informasi negatif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014471282/5-cara-mengenal-kepribadian-seseorang-dari-gaya-komunikasi-kamu-termasuk-yang-mana">5 Cara Mengenal Kepribadian Seseorang dari Gaya Komunikasi, Kamu Termasuk yang Mana?</a> Bias negatif juga membuat seseorang lebih memikirkan peristiwa yang tidak menyenangkan atau traumatis dari pada peristiwa yang menyenangkan. Kemudian, menanggapi rangasangan tidak menyenangkan tersebut secara emosi dan fisik. Mengatasi adanya bias negatif dapat dilakukan dengan mengarahkan perhatian dari peristiwa-peristiwa tidak mnyenangkan pada peristiwa dan perasaan positif yang sedang atau pernah kita alami. Melansir dari&nbsp;poritivepsychology.com&nbsp;terdapat empat cara untuk mengatasi bias negatif, diantaranya: 1. Sel-awareness dan negatif self-talk &nbsp; Self-awareness atau kesadaran diri membuat seseorang mulai mengenali segala pikiran yang terlintas, entah yang baik maupun buruk. Dengan merenungkan diri sendiri juga dapat melihat serta memahami perilaku mana yang menguntungkan mapun tidak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014468986/mengenal-kepribadian-infj-dari-sosok-lady-gaga-seperti-apa">Mengenal Kepribadian INFJ dari Sosok Lady Gaga, Seperti Apa?</a> Kemudian membicarakan hal negatif ke diri sendiri akan membuat sesorang dapat menanganinya secara langsung, menantangnya, juga mengalihkan perhatiaannya pada hal yang lebih bermanfaat. Hal tersebut dikarenakan, diri sendiri mengetahui dan mengenali permasalahan sebenarnya. 2. Melatih&nbsp;mindfulness: pernapasan, meditasi dan lainnya Salah satu cara yang terbaik agar selaras dengan emosi diri sendiri ialah dengan melatih&nbsp;mindfulness&nbsp;atau perhatian. Hal tersebut dapat dilakukan dengan meditasi, refleksi diri dan intervensi kesadaran lainnya. Dalam&nbsp;positivepsychology.com&nbsp;pada tahun 2011 Kiken dan Shook menemukan peningkatan dalam penilaian positif juga tingkat optimism yang lebih tinggi ketika mempraktikkan pernapasan sadar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014468955/fakta-kepribadian-unik-anak-tengah-dari-tiga-bersaudara-perlu-diketahui-orang-tua">Fakta Kepribadian Unik Anak Tengah dari Tiga Bersaudara, Perlu Diketahui Orang Tua</a> Hal tersebut membuktikan praktik&nbsp;mindfulness&nbsp;dapat memberikan dampak positif yang baik pada bias negatif. 3. Restrukturisasi kognitif Restrukturisasi kognitif dapat dilakukan dengan menanta ulang peristiwa atau pengalaman negatif yang menjadi pandangan buruk selama ini. Restrukturisasi juga membantu mendapatkan pandangan yang lebih obyektif terhadap situasi tidak menyenangkan, sehingga lebih mudah mengatasi bias negatif dari diri sendiri. 4. Menikmati momen positif Apabila sedang berada dalam situasi atau peristiwa yang menyenangkan, maka nikmatilah dan simpan gambaran tersebut menjadi pengalaman yang positif. Cara tersebut dapat mengatur keseimbangan perasaan yang lebih cenderung mengalami bias negatif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014467950/4-tanda-tanda-seseorang-memiliki-kepribadian-ganda-kenali-penyebab-dan-cara-mengatasinya">4 Tanda-tanda Seseorang Memiliki Kepribadian Ganda, Kenali Penyebab, dan Cara Mengatasinya </a> Banyaknya dampak buruk, bias negatif juga memiliki dampak positifnya. Seperti membantu menghindari rangsangan yang bersifat membahayakan, karena bias negatif mampu memikirkan resiko-resiko terhadap rangsangan bersifat ambigu.

Bias negatif merupakan kecenderungan seseorang melihat sisi negatif dibandingkan dengan sisi positif pada segala hal.

4 Tips Mengatasi Bias Negatif: Kendalikan Perasaanmu!

sisi negatif

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sisi negatif

Berita Terkini

Hati-hati, Terlalu Perfeksionis Bisa Bikin Gampang Stres!

Ternyata Ada Harga Mahal di Balik Kecerdasan Tinggi, Psikologi Ungkap 7 Kerugiannya

7 Sisi Negatif Jika Seseorang Terlalu Sering Membantu dan Mengabaikan Kebutuhannya, Menurut Psikologi

4 Tips Mengatasi Bias Negatif: Kendalikan Perasaanmu!

Download Aplikasi JawaPos.com