<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/22/68fa8e13-1ffb-44e3-917b-b315b775f06b-1664561254.jpg" alt="Laboratorium CITO meluncurkan Modern Laboratory berbasis AI untuk deteksi dini sindrom metabolik yang kini menyerang usia produktif (Dokumentasi Lab CITO)" width="100%">
<figcaption>Laboratorium CITO meluncurkan Modern Laboratory berbasis AI untuk deteksi dini sindrom metabolik yang kini menyerang usia produktif (Dokumentasi Lab CITO)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sindrom metabolik bukan lagi masalah usia lanjut. Penyakit seperti obesitas, hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi kini mulai menyerang masyarakat dari kelompok usia produktif. Dokter sekaligus edukator kesehatan, Sungadi Santoso, mengatakan bahwa perubahan gaya hidup modern, seperti kurang aktivitas fisik, pola makan tinggi gula dan lemak, serta stres kronis meningkatkan resiko penyakit ini. &ldquo;Kurang aktivitas fisik, pola makan tinggi gula dan lemak, serta stres kronis menjadi kombinasi yang sangat berisiko,&rdquo; ucapnua dalam sesi edukasi kesehatan yang diselenggarakan Laboratorium CITO Surabaya, Minggu (22/2). Banyak orang merasa sehat karena tidak merasakan gejala, padahal sindrom metabolik bisa berkembang tanpa terlihat. Oleh karena itu pemeriksaan kesehatan rutin penting untuk mendeteksi penyakit sejak dini. &ldquo;Medical check-up atau pemeriksaan kesehatan bukan lagi kebutuhan orang sakit, tetapi investasi orang sehat," imbuh pria yang juga cukup vokal membagikan informasi seputar kesehatan di kanal YouTube-nya @dr.Sungadi. Perubahan pola penyakit yang kini menyerang usia produktif menuntut layanan kesehatan beradaptasi. Bukan lagi layanan yang konvensional, tetapi harus lebih mudah, cepat, praktis, dan dekat dengan masyarakat modern. Menjawab tantangan tersebut, Direktur Bisnis Laboratorium CITO, Badru Rochmat mengatakan Laboratorium CITO menghadirkan layanan digital dan home service agar skrining rutin lebih mudah dijangkau dan cepat. Dalam kesempatan yang sama, CITO meluncurkan konsep modern laboratory menggunakan teknologi kecerdasan buatan otomatisasi robotik yang meminimalisir kesalahan manusia (human error). "Sistem digital kani terintegrasi secara cerdas dan desain layanan yang jauh lebih nyaman serta personal. Ini adalah langkah besar kami menuju standar laboratorium di masa depan," ucap Badru. Inovasi bernama CITO Modern Laboratory ini menandai transformasi layanan kesehatan yang berfokus pada pelanggan, dengan penerapan teknologi Artificial Intelligence (AI) untuk meningkatkan akurasi pemeriksaan. &ldquo;Ke depan, layanan kesehatan harus semakin dekat dengan masyarakat. Karena bagi kami, setiap sample yang kami periksa bukan hanya angka, melainkan harapan hidup seseorang," tambahnya. Selain modern laboratory, CITO juga meluncurkan green laboratory yang merupakan laboratorium ramah lingkungan, penggunaan motor listrik sebagai operasional serta pembatasan penggunaan plastik. "Fokus utama kami adalah konsistensi dalam memberikan layanan yang akurat dan relevan dengan kebutuhan riil masyarakat saat ini, terutama pencegahan penyakit kronis seperti sindrom metabolik," pungkas Badru. (*)

Sindrom metabolik kini mengintai usia produktif. Laboratorium CITO tawarkan deteksi dini dan layanan modern untuk cek kesehatan lewat MCU.

Sindrom Metabolik Kini Mengintai Usia Produktif, CITO Tawarkan Deteksi Dini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/24/image-7-1366726695.jpeg" alt="Ilustrasi sarapan dengan buah. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sarapan dengan buah. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi sebagian orang, melewatkan sarapan mungkin tampak sepele atau bahkan dianggap cara efektif untuk mengurangi kalori harian. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan tidak makan di pagi hari bisa berdampak serius pada kesehatan metabolik. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Nutrients menemukan bahwa tidak sarapan dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik, sebuah kondisi yang berkaitan erat dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kerusakan organ. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, seseorang dikatakan memiliki sindrom metabolik jika mengalami setidaknya tiga dari lima kondisi berikut, yakni obesitas perut, kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, dan kadar kolesterol &ldquo;baik&rdquo; (HDL) yang rendah. Kombinasi kondisi tersebut secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti gagal jantung dan diabetes. Sindrom metabolik bukan hanya sekadar kumpulan angka di hasil laboratorium. Ia merupakan tanda bahwa tubuh sedang mengalami ketidakseimbangan metabolik yang dapat mempercepat penuaan sel, merusak pembuluh darah, dan menurunkan fungsi organ penting. Oleh karena itu, memahami faktor-faktor pemicunya menjadi langkah penting dalam pencegahan. Menelusuri Hubungan Antara Melewatkan Sarapan dan Sindrom Metabolik Dilansir melalui Medical News Today, terdapat penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan di Tiongkok yang menganalisis sembilan studi yang mencakup total 118.385 peserta dari berbagai negara. Hasilnya menunjukkan bahwa kebiasaan tidak sarapan berkaitan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik secara keseluruhan. Para peneliti menelusuri data dari basis informasi besar seperti PubMed dan Web of Science. Mereka hanya menyertakan penelitian yang meneliti populasi umum dan berfokus pada sindrom metabolik atau komponennya. Studi yang meneliti kelompok khusus, seperti penderita diabetes, dikeluarkan dari analisis. Menariknya, hubungan antara tidak sarapan dan obesitas perut berbeda antar negara. Studi dari Amerika Serikat dan Jepang tidak menemukan kaitan yang signifikan, sedangkan penelitian di Iran menunjukkan hubungan yang kuat. Ketika semua data digabungkan, hasil akhir menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas abdominal. Selain itu, analisis gabungan menemukan bahwa tidak sarapan juga berhubungan dengan tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan gangguan lipid seperti hiperlipidemia. Ini menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolik tubuh. Mengapa Melewatkan Sarapan Dapat Mengganggu Kesehatan Metabolik? Para peneliti menjelaskan bahwa sarapan berfungsi menjaga ritme alami tubuh. Ketika seseorang melewatkan waktu makan pagi, sistem metabolisme menjadi terganggu dan kemampuan tubuh memproses nutrisi menurun. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, resistensi insulin, serta peningkatan kadar kolesterol &ldquo;jahat&rdquo; (LDL) dan trigliserida. Selain itu, tidak sarapan sering kali dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti makan berlebihan di malam hari, konsumsi makanan tinggi lemak, atau pola makan tidak teratur. Berbeda dengan pola intermittent fasting yang dilakukan secara terencana dan terkontrol, melewatkan sarapan biasanya tidak diikuti dengan kesadaran menjaga asupan nutrisi yang seimbang. Dr. Mir Ali, seorang ahli bedah bariatrik dari MemorialCare Surgical Weight Loss Center di California, menegaskan bahwa sarapan membantu menstimulasi metabolisme dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal sepanjang hari. Dengan makan pagi, seseorang cenderung mengonsumsi makanan lebih sedikit di waktu lain dan menjaga pola makan yang lebih stabil. Keterbatasan dan Implikasi Penelitian Meski temuan ini menarik, penelitian tersebut memiliki beberapa keterbatasan. Sebagian besar studi yang dianalisis bersifat observasional, sehingga tidak dapat membuktikan sebab-akibat secara langsung antara tidak sarapan dan sindrom metabolik. Selain itu, cara setiap penelitian mendefinisikan &ldquo;sarapan&rdquo; dan menilai hasilnya juga berbeda, yang bisa menimbulkan bias pengukuran. Peneliti juga mencatat bahwa sebagian besar data berasal dari populasi yang berbeda dengan latar budaya dan kebiasaan makan yang bervariasi. Faktor ini dapat memengaruhi hasil dan membuat interpretasi menjadi lebih kompleks. Namun, meski ada perbedaan antar studi, hubungan antara melewatkan sarapan dan meningkatnya risiko gangguan metabolik tetap terlihat konsisten. Dalam konteks klinis, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa sarapan sehat dapat menjadi salah satu strategi penting untuk mencegah sindrom metabolik. Dr. Ali menambahkan bahwa selain sarapan, faktor lain seperti pola makan tinggi lemak jenuh, kurang olahraga, merokok, dan stres berlebihan juga harus dikendalikan untuk menjaga kesehatan metabolik secara keseluruhan. Dr. Selena G.M. Raines, seorang dokter keluarga osteopatik, juga menekankan bahwa pola makan teratur membantu menjaga keseimbangan ritme biologis tubuh. Menurutnya, tubuh bekerja paling optimal ketika ritme alami seperti pola makan dan tidur dipertahankan dengan baik. Melewatkan makan, termasuk sarapan, dapat menimbulkan stres metabolik dan mengganggu keseimbangan hormonal. Pentingnya Sarapan untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh Sarapan bukan hanya soal mengisi perut di pagi hari, tetapi juga tentang mengatur ulang metabolisme setelah beristirahat semalaman. Makanan bergizi di pagi hari membantu menstabilkan kadar gula darah, menjaga fokus, dan meningkatkan energi untuk memulai aktivitas. Namun, tidak semua sarapan memberikan manfaat yang sama. Pilihan makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat seperti buah, biji-bijian utuh, telur, atau yogurt lebih disarankan dibanding makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana. Pada akhirnya, kebiasaan kecil seperti sarapan bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Menjaga rutinitas makan pagi yang sehat membantu tubuh beradaptasi dengan ritme alami, mengurangi risiko sindrom metabolik, dan memperkuat daya tahan terhadap berbagai penyakit kronis. (*)

Tidak sarapan bisa tingkatkan sindrom metabolik, sebuah kondisi yang berkaitan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kerusakan organ

Hubungan antara Melewatkan Sarapan dan Risiko Sindrom Metabolik: Mengapa Makan Pagi untuk Kesehatan Tubuh?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/10/Atlantik-Diet-4258297358.jpg" alt="Makanan Sehat./ilovetheketolife.com" width="100%">
<figcaption>Makanan Sehat./ilovetheketolife.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sebuah penelitian telah menemukan bahwa Diet Atlantik, yang merupakan pola makan tradisional di Portugal dan Galisia (wilayah di barat laut Spanyol), bisa mengurangi risiko sindrom metabolik. Dilansir dari ANTARA, Sindrom metabolik, juga dikenal sebagai sindrom X atau resistensi insulin, terdiri dari lima elemen risiko yang jika tidak ditangani dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Elemen risiko ini meliputi tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, tingkat trigliserida tinggi, penumpukan lemak abdominal berlebihan, dan kadar kolesterol HDL yang rendah. Menurut laporan dari Medical Daily, mengkonsumsi ikan dan makanan laut, bersama dengan makanan berbasis pati, buah-buahan kering, keju, susu, serta makanan daging dan anggur secara rutin adalah ciri khas dari pola makan Atlantik. Temuan dari studi baru ini didasarkan pada uji klinis acak selama enam bulan antara tahun 2014 dan 2015 di A Estrada, Spanyol, yang bertujuan untuk mengeksplorasi efek diet Atlantik tradisional pada kesehatan manusia, terutama terkait sindrom metabolik (MetS) dan keberlanjutan lingkungan. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Jama Network. Studi melibatkan 574 peserta berusia 3 hingga 85 tahun. Peserta secara acak dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok intervensi dan kelompok kontrol, dengan rasio 1:1 menggunakan tabel nomor acak yang dihasilkan oleh komputer. Uji klinis ini menekankan penggunaan diet Atlantik dengan makanan musiman segar, lokal, dan minim diproses, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan minyak zaitun. Semua peserta dinilai untuk asupan diet, aktivitas fisik, penggunaan obat, dan variabel lainnya pada awal dan setelah enam bulan. Para peneliti mencatat bahwa dari 457 peserta tanpa sindrom metabolik pada awal uji coba, 23 mengembangkan sindrom metabolik selama enam bulan tindak lanjut di kelompok intervensi, sementara 17 peserta di kelompok kontrol mengalami hal yang serupa. Ada penurunan yang signifikan dalam kasus sindrom metabolik pada kelompok intervensi dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, studi tersebut juga mencatat bahwa kedua kelompok, baik intervensi maupun kontrol, mengalami penurunan skor jejak karbon tanpa perbedaan yang signifikan. Para peneliti menyimpulkan bahwa temuan mereka memberikan bukti penting tentang potensi diet tradisional dalam mempercepat kemajuan menuju pencapaian Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDG) PBB. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme yang mendasari hasil yang diamati dan untuk menilai generalisabilitas temuan ini ke populasi lain dengan mempertimbangkan variasi budaya dan pola makan dari setiap wilayah.

Berikut ini merupakan diet Atlantik dipercaya dapat kurangi resiko sindrom X atau resistensi insulin.

Diet Atlantik Dapat Kurangi Resiko Resistensi Insulin, Cegah Penumpukan Lemak dan Darah Tinggi

sindrom metabolik

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sindrom metabolik

Berita Terkini

Sindrom Metabolik Kini Mengintai Usia Produktif, CITO Tawarkan Deteksi Dini

Hubungan antara Melewatkan Sarapan dan Risiko Sindrom Metabolik: Mengapa Makan Pagi untuk Kesehatan Tubuh?

Diet Atlantik Dapat Kurangi Resiko Resistensi Insulin, Cegah Penumpukan Lemak dan Darah Tinggi

Download Aplikasi JawaPos.com