<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/14/FotoJet-2025-09-14T195133610-565855699.jpg" alt="Ilustrasi jadwal periode menstruasi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jadwal periode menstruasi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi wanita, menstruasi sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari perjalan hidup. Namun, setiap wanita pasti mengalami siklus menstruasi yang berbeda, di mana ini sering kali menjadi cerminan atas kondisi tubuh masing-masing. Menstruasi juga bukanlah sekedar siklus biologis bulanan, tetapi dapat menjadi indikator penting mengenai kesehatan reproduksi yang dapat memberikan sinyal tentang kondisi tubuh. Siklus menstruasi merupakan proses alami yang berlangsung setiap bulannya di dalam tubuh wanita, di mana proses ini terjadi untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Dalam proses ini, salah satu ovarium akan melepaskan sel telur matang ke dalam tuba falopi, proses inilah yang dikenal sebagai ovulasi. Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron selama periode ini berperan aktif dalam mempersiapkan dinding rahim (endometrium) untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Namun, jika pembuahan tidak terjadi, lapisan endometrium yang telah menebal akan meluruh dan keluar melalui vagina, proses inilah yang kita kenal sebagai menstruasi. Normalnya wanita mengalami siklus menstruasi antara 21-35 hari, dengan durasi sekitar 3-7 hari. Namun, tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi yang teratur dan konsisten. Dalam beberapa kasus siklus menstruasi dapat berlangsung lebih pendek dari 21 hari (polimenore) hingga siklus yang lebih panjang dari 35 hari (oligomenore). Tidak hanya itu, terkadang volume pendarahan juga dapat lebih deras atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali (amenore). Kondisi ini sering kali menjadi kekhawatiran tersendiri bagi banyak wanita dan memerlukan perhatian khusu untuk memahami penyebabnya. Untuk itu, Mayo Clinic menjelaskan, bahwa terdapat berbagai kondisi dan faktor yang dapat mempengaruhi ketidakteraturan siklus menstruasi. 1. Kehamilan atau Menyusui Kehamilan merupakan penyebab paling umum berhentinya menstruasi pada wanita dalam usia subur. Ketika terjadi pembuahan, tubuh akan menghentikan siklus menstruasi untuk mendukung perkembangan janin. Selain itu, proses menyusui juga dapat memperpanjang periode tanpa menstruasi setelah melahirkan karena hormon prolaktin yang diproduksi untuk ASI dapat menekan ovulasi. Kondisi ini merupakan respon alami tubuh dan biasanya akan kembali normal setelah masa menyusui berakhir. 2. Gangguan Makan dan Aktivitas Fisik Berlebihan Gangguan makan seperti anoreksia nervosa dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi karena tubuh kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk produksi hormon. Selain itu, olahraga berlebihan atau aktivita fisik yang terlalu intensif dapat menekan fungsi ovarium dan menyebabkan amenore pada atlet wanita. Tidak hanya itu, penurun berat badan yang drastis juga dapat mengganggu keseimbangan hormonal yang mengatur siklus menstruasi. Karena itu, tubuh membutuhkan keseimbangan antara asupan energi dan pengeluaran energi untuk mempertahankan fungsi reproduksi yang normal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016569968/waspada-gigitan-anjing-rabies-kenali-gejala-jenis-dan-cara-pertolongan-pertamanya">Waspada Gigitan Anjing Rabies! Kenali Gejala, Jenis, dan Cara Pertolongan Pertamanya</a> 3. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) PCOS merupakan gangguan hormonal yang cukup umum dialami wanita usia reproduksi dan dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Kondisi ini ditandai dengan pembesaran ovarium yang mengandung kumpulan cairan kecil yang disebut folikel. Wanita yang mengalami PCOS umumnya memiliki jumlah folikel yang lebih banyak dibandingkan wanita normal. Kondisi ini dapat menyebabkan ovulasi jarang terjadi atau bahkan tidak terjadi sama sekali, sehingga menstruasi menjadi tidak teratur. 4. Kegagalan Ovarium Prematur Kondisi terjadi ketika fungsi ovarium normal berhenti sebelum usia 40 tahun, yang juga dikenal sebagai insufisiensi ovarium primer. Wanita dengan kondisi ini mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur atau hanya sesekali selama bertahun-tahun. Penyebab kegagalan ovarium prematur ini dapat bervariasi, mulai dari genetik hingga kondisi autoimun. 5. Penyakit Radang Panggul (PID) PID merupakan infeksi yang menyerang organ reproduksi wanita, termasuk rahim, tuba falopi, dan ovarium. Infeksi ini dapat disebabkan oleh berbagai bakteri, termasuk yang menyebabkan penyakit menular seksual. PID juga dapat menyebabkan pendarahan menstruasi yang tidak teratur, nyeri panggul, dan demam. Jika kondisi ini tidak ditangani dengan proper, maka dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kemandulan atau kehamilan ektopik. 6. Fibroid Rahim Fibroid rahim adalah pertumbuhan tumor jinak yang terbentuk di dalam atau pada dinding rahim. Meskipun bukan kanker, fibroid dapat menyebabkan menstruasi yang berat dan berkepanjangan. Selain itu, ukuran dan lokasi pertumbuhan fibroid juga dapat memengaruhi tingkat keparahan gejala yang dialami. Wanita dengan fibroid mungkin mengalami menstruasi yang berlangsung lebih dari seminggu atau pendarahan diluar periode menstruasi normal. Selain memahami tentang penyebab menstruasi yang tidak teratur, sebagai wanita, kita tetap perlu tahu langkah-langkah yang dapat membantu menurunkan tingkat risiko menstruasi tidak teratur. Meskipun ketidakteraturan menstruasi yang terjadi selama masa pubertas dan perimenopause merupakan kondisi normal yang tidak memerlukan penangan medis khusus. Namun, Alodokter memberikan beberapa upaya penanganan menstruasi tidak teratur yang disebabkan oleh faktor lifestyle seperti stres, perubahan berat badan drastis, atau aktivitas fisik berlebihan. <ul> <li>Menjaga kebersihan pembalut untuk mencegah infeksi dan menjaga kenyamanan selama periode menstruasi.</li> <li>Memenuhi kebutuhan tidur sekitar 6-8 jam setiap harinya untuk mendukung keseimbangan hormonal.</li> <li>Mempertahankan berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik rutin untuk menjaga fungsi reproduksi normal.</li> <li>Mengonsumsi nutrisi seimbang dengan perbanyak sayuran, buah-buahan, dan makanan bergizi lainnya.</li> <li>Mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan untuk menjaga keseimbangan hormonal.</li> <li>Berolahraga secara teratur dengan intensitas minimal 150 menit per minggu, tetapi tetap sesuai kemampuan tubuh tanpa berlebihan.</li> </ul> Namun, untuk kasus menstruasi tidak teratur yang disebabkan oleh efek samping kontrasepsi atau kondisi medis tertentu, kamu dapat melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis atau tenaga medis untuk mendapatkan penangan yang tepat. Karena reproduksi wanita merupakan aspek penting yang memerlukan perhatian dan pemahaman mendalam dari setiap individu. (*)

Siklus menstruasi merupakan proses alami yang berlangsung setiap bulannya di dalam tubuh seorang wanita.

Menstruasi Sering Maju Mundur? Kenali Penyebab Siklus Tidak Teratur dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/menstruasi-pengaruhi-kinerja-pegawai-perempuan_m_196253.jpeg" alt="Menstruasi pengaruhi kinerja perempuan" width="100%">
<figcaption>Menstruasi pengaruhi kinerja perempuan</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Setiap bulan kaum perempuan kerap mengalami menstruasi. Ketika tamu bulan itu tiba, tidak sedikit efek samping yang dirasakan. Hal itu sangat mengganggu terhadap produktivitas dari perempuan yang sehari-hari bekerja di luar rumah atau di kantor Psikolog Brawijaya Healthcare Nuran Abdat, menganjurkan para perempuan untuk mengambil cuti selama menjalani masa haid. Apalagi haid itu memicu rasa sakit yang bermuara pada rusaknya konsentrasi kerja. "Perubahan fisologis wanita biasanya terjadi ketika sedang PMS (premenstrual syndrome). Hormon itu secara fluktuatif berubah-ubah tanpa sinyal dan terjadi secara tiba-tiba, sehingga kaum wanita menjadi sangat sulit dimengerti," terang Nuran kepada JawaPos.com, Kamis (15/3). Dengan demikian selama PMS atau haid itu dampaknya terhadap perempuan bisa seperti kelelahan, peningkatan kecemasan, emosional yang tinggi, dan lainnya. "Kondisi emosi yang naik turun kerap menghampiri wanita sebelum atau saat datang bulan tiba," jelasnya. Selain itu, terang Nuran, dampak psikologis wanita yang mengalami menstruasi menyebabkan menurunnya motivasi, malas melakukan kegiatan hariannya, sensitif, ingin diperhatikan, serta menurun nafsu makan atau meningkatnya nafsu makan yang berlebih. "Cuti haid, sebuah kebijakan yang sudah diterapkan juga di beberapa negara Asia, termasuk Jepang, Indonesia, Taiwan, Korea Selatan dan beberapa provinsi di Tiongkok, perempuan diizinkan untuk tinggal di rumah saat mengalami menstruasi," tuturnya. Namun, Nuran melihat masih banyak yang tidak mengambil cuti ini, karena mayoritas dari mereka merasa khawatir akan mengalami pelecehan seksual atau dianggap lemah. UU Ketenagakerjaan nomor 13 tahun 2003, pasal 81 menurutnya, menunjukkan pada wanita bahwa kebijakan ini memperluas ruang bagi wanita untuk dihargai. "Saat ini, perempuan termasuk dalam 40% tenaga kerja dunia, dan hampir 20% perempuan mengalami kram perut ekstrem pada hari-hari pertama menstruasi," jelas Nuran. "Kondisi yang cukup intens sampai menghambat aktivitas sehari-hari ini disebut dismenorrhea," imbuhnya. Maka, kebijakan yang diterapkan di Indonesia ini diharapkan dapat mengantisipasi kondisi yang memersulit keadaan para wanita saat haid. Mengingat kinerja wanita yang semakin berkembang dan dibutuhkan.

Menstruasi Pengaruhi Kinerja Pegawai Perempuan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/01/haid-usai-ini-waktu-paling-menggairahkan-untuk-berhubungan-intim_m_101062.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Siklus menstruasi umumnya selama tujuh hari. Selama masa itu sebaiknya pasangan suami istri menahan diri untuk tidak berhubungan intim dulu, sebelum wanita benar-benar bersih. Lalu kapan sebetulnya waktu ideal berhubungan intim usai menstruasi? Setelah siklus haid selesai, biasanya sisa-sisa darah haid masih keluar sedikit atau biasa disebut flek. Berhubungan intim jangan dilakukan saat darah menstruasi wanita sedang mengalir deras. Setelah bersih, maka pasutri bisa kembali bercinta. &ldquo;Kita harapkan pasangan ini berhubungan bersihlah. Memang kadang-kadang setelah mens masih masih ada flek-flek. Yang paling berbahaya kan saat hubungan dalam masa menstruasi, saat darah masih sedang banyak-banyaknya,&rdquo; ungkap Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Sentra Medika, Cisalak, Cimanggis, dr. Rudy Irwansyah, Sp.OG, kepada JawaPos.com, Senin (9/1). Jika ingin cepat hamil, Rudy menjelaskan waktu ideal atau masa subur wanita adalah seminggu setelah haid dan seminggu sebelum haid.&nbsp; &ldquo;Tergantung apa mau hamil atau tidak, harus kita lihat masa suburnya, kalau haidnya teratur seminggu sebelum dan seminggu setelah haid,&rdquo; jelas Rudy. Rudy memahami tingkat libido seseorang terkadang sering muncul pada waktu yang tak diduga. Ada pula cerita banyak orang saat menstruasi justru hubungan intim lebih bergairah. &ldquo;Suami terkadang tidak tahan untuk menunggu hingga istri betul-betul bersih. Lagipula saat darah sedang banyak, kasurnya berdarah, bagi sebagian orang mungkin menjijikan, &ldquo; kata Rudy. Rudy memberi saran karena masalah ini juga menyangkut keharmonisan rumah tangga. Dia berharap suami harus memahami tentang dampak yang akan ditimbulkan jika tetap melakukan hubungan intim saat istri sedang haid. Istri juga harus dapat menjelaskan suaminya. Rudy meminta agar para suami mengalihkan perhatiannya untuk menghindari libido yang muncul tiba-tiba. &ldquo;Kalau pasangan sudah mengerti, suami akan mengalihkan perhatian saat libido muncul. Misalnya untuk menghindari paling olahragaa atau aktivitas lain, atau mungkin melakukan teknik pijat. Sambil menunggu siklus haid selesai,&rdquo; tandasnya. (cr1/JPG)

Haid Usai, Ini Waktu Paling Menggairahkan untuk Berhubungan Intim

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/71091_90350_sakit-mens-jpnn.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Wanita dewasa setiap bulan akan mengalami &nbsp;masa menstruasi. Terkadang disertai rasa nyeri, atau kadang tidak. Boldsky memberi saran agar wanita terhindar dari rasa nyeri selama periode ini. Selain kram perut yang sakit, beberapa wanita juga mengalami aliran darah berlebih saat menstruasi, perubahan suasana hati, emosional, sakit punggung, sakit kepala dan iritasi. Semua ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Tak jarang saat masa-masa ini, wanita sulit beranjak dari tempat tidur.&nbsp; Berbagai cara untuk mengurangi rasa sakit bisa dilakukan kaum hawa. 1. Hindari Mandi Air Dingin Suatu kesalahan jika mandi di bawah pancuran air dingin saat sedang menstruasi. Gunakan air hangat maka akan mengatasi nyeri dan kram. 2. Hindari Obat Penghilang Rasa Sakit Jangan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti aspirin. Hal ini justru akan membuat produksi darah mengalir deras. 3. Hindari Makanan Tak Sehat Jauhi makanan berlemak dan konsumsi serat dapat mencegah nyeri. Hal ini akan terasa langsung ke bagian perut. 4. Hindari Minum Soda Jangan minum soda saat menstruasi karena mengandung kafein, gula buatan, fruktosa, dan pengawet lainnya. Hal ini membuat perut sakit dan mual. 5. Hindari Makanan Asin Jangan makan makanan asin selama menstruasi. Hal ini justru hanya akan membuat perut merasa tidak nyaman. 6. Hindari Stres Stres menjadi faktor utama yang mempengaruhi masa menstruasi. Banyak penelitian menyebutkan bahwa wanita jangan stres selama menstruasi justru harus merasa rileks. (cr1/JPG)

Datang Bulan, Wanita Dilarang Lakukan Enam Hal Ini