<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/01/FotoJet-2026-01-01T084318820-1248354820.jpg" alt="Ilustrasi sikat gigi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sikat gigi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kisah tak biasa datang dari India, ketika seorang pria diketahui memiliki sejumlah sikat gigi dan alat logam di dalam perutnya. Melansir Newsis yang mengutip laporan media India Patrika News pada 28 Desember waktu setempat, seorang pria berusia 26 tahun asal Jaipur, Rajasthan, dilarikan ke unit gawat darurat rumah sakit akibat nyeri perut hebat. Setelah menjalani pemeriksaan menyeluruh, tim medis menemukan tujuh sikat gigi serta dua kunci pas berbahan logam di dalam saluran pencernaannya. Dokter menjelaskan bahwa benda-benda asing tersebut diduga telah berada di dalam perut pasien selama beberapa minggu.&nbsp;Upaya pengangkatan melalui prosedur endoskopi sempat dipertimbangkan, namun ukuran dan bentuk benda yang tidak memungkinkan membuat tim medis akhirnya memutuskan melakukan operasi terbuka demi keselamatan pasien. Proses operasi berlangsung sekitar dua jam dan seluruh benda asing berhasil dikeluarkan tanpa komplikasi berarti. Tim medis menggambarkan kondisi lambung pasien "seperti tempat pembuangan sampah". Tim medis juga memperingatkan bahwa jika dibiarkan lebih lama, benda-benda tersebut dapat memicu kondisi serius, seperti luka pada dinding lambung, penyumbatan usus, hingga perdarahan yang mengancam nyawa. Diketahui, pasien memiliki gangguan kesehatan mental dan riwayat menelan berbagai benda asing, termasuk peralatan logam dan sikat gigi. Benda-benda yang ditemukan kali ini diperkirakan telah tertelan sekitar satu bulan sebelumnya. Setelah menjalani operasi, kondisi pasien dilaporkan membaik dengan cepat. Ia kini telah diperbolehkan pulang dan tengah menjalani masa pemulihan. (*)

Seorang pria berusia 26 tahun asal Jaipur, Rajasthan, dilarikan ke unit gawat darurat rumah sakit akibat nyeri perut hebat. Ternyata...

Bikin Ngeri, Dokter Temukan 7 Sikat Gigi dan Kunci Pas di Perut Pria India

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/24/4071-1-3842359858.jpg" alt="ilustrasi orang yang menggosok gigi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang menggosok gigi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Sikat gigi yang ideal harus pas di tangan Anda, mampu menjangkau area terjauh sekalipun di mulut, dan secara efektif menghilangkan plak dari gigi. Nah memilih sikat gigi yang tepat berkaitan langsung dengan kebersihan mulut yang baik. Dilansir English jagran, ada empat hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda membeli sikat gigi. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jenis bulu sikat</li> </ol> Umumnya, bulu sikat gigi tersedia dalam berbagai jenis, mulai dari bulu lembut, sedang, hingga keras. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016869635/kejayaan-yang-mulai-menggema-lima-zodiak-yang-diprediksi-memasuki-arus-besar-rezeki-dan-kemakmuran-dalam-waktu-dekat">Kejayaan yang Mulai Menggema! Lima Zodiak yang Diprediksi Memasuki Arus Besar Rezeki dan Kemakmuran dalam Waktu Dekat</a> Dokter gigi umumnya menyarankan penggunaan sikat gigi berbulu lembut untuk mencegah iritasi gusi dan erosi email. Meskipun gigi Anda tampak keras, banyak faktor yang menyebabkan erosi tersebut, seperti makanan manis, minuman asam, atau kebersihan mulut yang buruk. Situasi ini dapat semakin parah jika Anda menggunakan sikat gigi berbulu sedang atau keras sebab merusak gusi, permukaan akar gigi, dan email gigi. Namun, penggunaan sikat gigi hanya boleh dilakukan jika direkomendasikan oleh dokter gigi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/finance/016869764/cair-november-desember-cek-link-bansos-kemensos-blt-kesra-pkh-dan-bpnt">Cair November-Desember, Cek Link Bansos Kemensos: BLT Kesra, PKH, dan BPNT</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Ukuran kepala</li> </ol> Kepala sikat gigi harus cukup kecil untuk menjangkau seluruh area mulut Anda, termasuk gigi geraham belakang. Kepala yang lebih kecil memberikan manuverabilitas yang lebih baik dan akses ke area sempit. Ini akan memungkinkan Anda membersihkan bagian atas, depan, dan belakang gigi dengan jangkauan terluas untuk pembersihan maksimal. Pastikan sikat gigi mudah digenggam sebelum Anda membelinya. Gagangnya harus cukup panjang agar nyaman pegang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016869632/nostalgia-ke-kota-lama-semarang-ini-20-kuliner-wajib-yang-selalu-dicari-pengunjung">Nostalgia ke Kota Lama Semarang? Ini 20 Kuliner Wajib yang Selalu Dicari Pengunjung!</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Desain pegangan</li> </ol> Anda mungkin belum pernah menyadari bahwa ujung bulu sikat gigi memiliki dua bentuk yang berbeda, seperti bulat dan lurus. Bulu sikat yang lurus konon lebih berbahaya daripada bulu sikat yang bulat. Pastikan bulu sikat tidak tajam atau bergerigi karena lebih mungkin merusak gusi Anda, yang meningkatkan risiko infeksi dan peradangan. Oleh karena itu, pastikan Anda membeli sikat gigi dengan bulu sikat bulat yang juga terbaik untuk gusi sensitif. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Manual versus elektrik</li> </ol> Memilih sikat gigi manual atau elektrik bergantung pada preferensi pribadi. Sikat gigi elektrik lebih efektif menghilangkan plak dan memudahkan menyikat gigi, terutama bagi orang dengan mobilitas terbatas. Sikat gigi elektrik dilengkapi fitur seperti pengatur waktu untuk memastikan Anda menyikat gigi selama dua menit sesuai anjuran.

Sikat gigi yang ideal harus pas di tangan Anda, mampu menjangkau area terjauh sekalipun di mulut, dan secara efektif menghilangkan plak .

Sering Diabaikan, Inilah 4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Membeli Sikat Gigi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/FotoJet-2025-11-05T134303944-1562368083.jpg" alt="Ilustrasi siwak yang sudah dikupas dan siap digunakan. (Halodoc)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi siwak yang sudah dikupas dan siap digunakan. (Halodoc)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Siwak adalah batang atau ranting dari tanaman Salvadora persica yang sejak zaman dahulu digunakan sebagai alat pembersih gigi alami. Tanaman yang tergolong dalam jenis semak belukar ini banyak tumbuh terutama di wilayah Timur Tengah, Afrika Utara, dan sebagian Asia. Siwak dikenal sebagai alternatif alami sikat gigi, karena memiliki kandungan zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan mulut, seperti alkaloid, fluor, silika, dan kalsium. Selain itu, siwak juga menyimpan minyak esensial di dalamnya yang dapat membantu membersihkan plak dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mulut, siwak juga menjadi bagian dalam tradisi Islam karena penggunaannya sangat dianjurkan dan termasuk sunnah Nabi Muhammad SAW. Tidak mengherankan bila kebiasaan bersiwak terus berlanjut seiring dengan perkembangan agama Islam. Kandungan Manfaat dalam Siwak Siwak mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dikutip dari Halodoc, terdapat resin yang membantu melindungi gigi dari karies dengan membentuk lapisan pelindung pada enamel, serta silika yang berfungsi melawan plak dan membantu memutihkan gigi. Selain itu, siwak juga mengandung alkaloid yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur, serta vitamin C yang berperan dalam memperbaiki jaringan dan mencegah kerusakan pada gigi maupun mulut. Di dalam siwak juga terkandung kalsium yang berperan dalam memberikan mineral pada enamel gigi, sedangkan fluorida dan klorida membantu proses mineralisasi serta berperan penting dalam menjaga kebersihan mulut. Cara Menggunakan Siwak Jika ingin menggunakan siwak untuk menyikat gigi sebenarnya cukup sederhana, hampir sama seperti menggunakan sikat gigi biasa. Dikutip dari Alodokter, untuk langkah pertama kamu bisa memotong dan mengupas ujung siwak dengan panjang sekitar satu sentimeter. Kemudian, kunyah bagian ujung tersebut hingga serat batangnya terbuka dan membentuk bulu seperti sikat. Setelah seratnya lunak, rendam siwak dalam air agar lebih lembut. Lalu, gunakan bagian ujung siwak yang telah berbulu tersebut untuk membersihkan gigi secara menyeluruh. Setelah digunakan rutin, biasanya bulu siwak mulai rusak atau terurai. Sebaiknya potong dan buang bagian tersebut, lalu kupas kembali ujung batang siwak dan kunyah hingga membentuk bulu baru. Saat ini, berbagai produk perawatan gigi modern telah memanfaatkan ekstrak siwak di dalamnya, sehingga kamu dapat memperoleh manfaatnya dengan cara yang lebih mudah dan praktis. Produk yang sudah menggunakan ekstrak siwak pada kandungannya adalah pasta gigi dan obat kumur. (*)

Siwak dikenal sebagai alternatif alami sikat gigi, karena memiliki kandungan zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan mulut.

Sudah Dipakai Sejak Zaman Nabi, Ini Manfaat Siwak dan Cara Menggunakannya dengan Benar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/14/19616-2073380435.jpg" alt="ciri kepribadian unik dari orang yang sikat gigi sebelum sarapan menurut psikologi (Freepik/ lookstudio)" width="100%">
<figcaption>ciri kepribadian unik dari orang yang sikat gigi sebelum sarapan menurut psikologi (Freepik/ lookstudio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Psikologi sering mengaitkan kebiasaan sehari-hari dengan kepribadian, termasuk sikat gigi sebelum sarapan yang tampak unik. Orang yang memilih sikat gigi sebelum sarapan menurut psikologi dianggap memiliki kepribadian dengan pola pikir berbeda. Kebiasaan sikat gigi sebelum sarapan sering dipandang sebagai tanda kepribadian unik yang jarang disadari orang lain. Psikologi melihat bahwa sikat gigi sebelum sarapan bisa menjadi refleksi kepribadian yang disiplin sekaligus unik. Keunikan sikat gigi sebelum sarapan membuat psikologi menilai ada ciri kepribadian yang menarik untuk dipahami. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://geediting.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1760522184268000&amp;usg=AOvVaw1ppZITYd11OlQIWcC-5opW">geediting.com</a>&nbsp;pada&nbsp;Selasa (14/10), bahwa ada tujuh ciri kepribadian unik dari orang yang sikat gigi sebelum sarapan menurut psikologi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016699792/top-3-shio-dengan-energi-positif-paling-kuat-menarik-banyak-keberuntungan-mulai-15-oktober-2025">TOP 3 Shio dengan Energi Positif Paling Kuat, Menarik Banyak Keberuntungan Mulai 15 Oktober 2025</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kamu adalah seorang perencana</li> </ol> Kebiasaan menyikat gigi sebelum sarapan menunjukkan bahwa kamu adalah individu yang suka merencanakan segala sesuatu dengan matang. Rutinitas ini mencerminkan nilai-nilai struktur dan prediktabilitas dalam kehidupan sehari-hari yang kamu jalani. Tindakan sederhana ini mengindikasikan bahwa kamu lebih suka memulai hari dengan rencana yang jelas dan terorganisir. Kamu adalah tipe orang yang tidak suka meninggalkan hal-hal penting pada kebetulan atau spontanitas semata. Sebaliknya, kamu lebih memilih untuk mengetahui apa yang akan terjadi ke depan dan mempersiapkan diri untuk menghadapinya. Kebiasaan menyikat gigi sebelum sarapan menjadi bukti nyata dari kemampuan organisasi dan pola pikir yang selalu memikirkan masa depan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu sadar akan kesehatan</li> </ol> Menyikat gigi sebelum sarapan menunjukkan kesadaran yang tinggi terhadap kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan ini bukan hanya sekadar membersihkan gigi, tetapi juga menetapkan nada positif untuk menjalani seluruh hari. Ini merupakan pilihan sadar untuk memprioritaskan kesehatan sejak momen pertama kamu terbangun dari tidur. Tindakan ini menunjukkan bahwa kamu memahami betul bahwa tubuh yang sehat berkontribusi pada pikiran yang sehat pula. Kebiasaan tersebut mengisyaratkan bahwa kamu adalah seseorang yang membuat pilihan-pilihan yang disengaja tentang gaya hidup. Kamu lebih mengarah pada kesehatan menyeluruh daripada solusi cepat atau keuntungan jangka pendek semata. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016699745/7-weton-dengan-aliran-rezeki-paling-stabil-dan-teratur-tenang-rezeki-yang-telah-ditakar-tak-akan-tertukar">7 Weton dengan Aliran Rezeki Paling Stabil dan Teratur: Tenang, Rezeki yang Telah Ditakar Tak Akan Tertukar!</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu memiliki disiplin tinggi</li> </ol> Rutinitas menyikat gigi sebelum sarapan mengungkapkan rasa disiplin yang kuat dalam diri kamu. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa kamu adalah seseorang yang konsisten menjalankan rutinitas, terlepas dari keadaan yang sedang dihadapi. Kamu memahami dengan baik bahwa konsistensi adalah kunci utama dalam mencapai hasil yang diinginkan. Tindakan ini mengindikasikan bahwa kamu tidak mudah terpengaruh oleh faktor-faktor eksternal yang mungkin mengganggu rencana. Kamu memiliki rencana yang jelas dan berkomitmen untuk menjalankannya dengan teguh. Ini adalah pelajaran tentang pengendalian diri dan ketekunan yang tersembunyi dalam tindakan sederhana menyikat gigi sebelum sarapan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu adalah pribadi yang mandiri</li> </ol> Menyikat gigi sebelum sarapan bukan hanya sebuah kebiasaan biasa, melainkan sebuah pernyataan tentang kemandirian yang kuat. Penelitian menunjukkan adanya korelasi antara kemandirian dan kepatuhan terhadap rutinitas personal yang dilakukan secara konsisten. Dengan memilih untuk menyikat gigi sebelum sarapan, kamu sedang memilih untuk melakukan sesuatu dengan cara kamu sendiri. Kamu tidak terikat oleh apa yang orang lain anggap sebagai cara yang 'benar' untuk memulai hari. Sebaliknya, kamu melakukan apa yang paling cocok dan bermanfaat untuk diri kamu sendiri. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa kamu percaya diri dengan keputusan-keputusan yang diambil dan nyaman untuk berbeda dari kerumunan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu cenderung perfeksionis</li> </ol> Orang-orang yang menyikat gigi sebelum sarapan seringkali memiliki sifat perfeksionis dalam diri mereka. Kebiasaan ini mencerminkan keinginan untuk melakukan segala sesuatu dengan benar sejak awal hari dimulai. Entah itu memulai hari dengan napas yang segar atau mengatur meja kerja dengan rapi, ada nuansa perfeksionis dalam tindakan-tindakan tersebut. Menyikat gigi sebelum sarapan mungkin terlihat seperti hal kecil, namun ini menunjukkan bahwa kamu adalah seseorang yang bertujuan mencapai standar tertinggi. Kamu menghargai ketepatan dan keteraturan, serta selalu berusaha mencapai kesempurnaan dalam mengejar keunggulan personal. Bahkan dalam hal-hal detail sekecil apa pun dalam hidup, kamu tetap menerapkan standar yang tinggi. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu mudah beradaptasi</li> </ol> Menyikat gigi sebelum makan sarapan sebenarnya dapat menunjukkan bahwa kamu adalah individu yang sangat mudah beradaptasi. Meskipun pada awalnya tampak berlawanan dengan intuisi, karena menjalankan rutinitas khusus seharusnya berlawanan dengan sifat adaptif. Namun, mereka yang menyikat gigi sebelum sarapan menunjukkan kemampuan untuk menyesuaikan insting alami mereka. Mereka mampu mengubah perilaku makan langsung setelah bangun tidur demi mengakomodasi rutinitas yang lebih sehat. Kamu mampu menyesuaikan perilaku demi mencapai hasil yang lebih baik, yang merupakan sifat utama dari individu yang adaptif. Jadi, meskipun di permukaan terlihat seperti rutinitas biasa, ini sebenarnya adalah bukti kemampuan adaptasi yang kamu miliki. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Kamu adalah pelopor</li> </ol> Terakhir namun tidak kalah penting, menyikat gigi sebelum sarapan menunjukkan bahwa kamu adalah seorang pelopor dalam bertindak. Menyikat gigi sebelum sarapan adalah perilaku yang memperkuat diri sendiri dan memulai hari dengan energi positif. Rutinitas ini mengindikasikan bahwa kamu tidak menunggu hal-hal terjadi dengan sendirinya, melainkan mengambil tindakan proaktif. Kamu adalah seseorang yang proaktif dan siap untuk memulai hari dengan semangat, meskipun hanya dengan hal sesederhana menyikat gigi. Ini adalah tindakan kecil, namun merupakan bukti kuat dari dorongan dan inisiatif yang kamu miliki dalam menjalani hidup. Kebiasaan sederhana ini ternyata dapat mengungkapkan begitu banyak hal tentang karakter dan cara kamu dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. ***

Simak, dijelaskan bahwa ada tujuh ciri kepribadian unik dari orang yang sikat gigi sebelum sarapan menurut psikologi.

7 Ciri Kepribadian Unik dari Orang yang Sikat Gigi Sebelum Sarapan Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/30/sikat-gigi-1181481504.jpg" alt="Ilustrasi seseorang sedang menyikat gigi (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang sedang menyikat gigi (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Banyak orang masih bingung apakah sebaiknya sikat gigi dilakukan sebelum atau sesudah sarapan. Kebiasaan ini terlihat sepele, tapi ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan gigi dan mulut. Bahkan, menurut beberapa dokter gigi, waktu menyikat gigi di pagi hari bisa menentukan seberapa efektif kita menjaga enamel dan mencegah kerusakan gigi. Sebagian orang memilih sikat gigi&nbsp;sebelum sarapan&nbsp;dengan alasan agar mulut terasa segar dan bebas bau ketika makan. Di sisi lain, ada juga yang lebih suka&nbsp;sesudah sarapan, supaya sisa makanan tidak menempel di gigi. Lalu, mana yang sebenarnya lebih baik menurut ahli kesehatan gigi? Manfaat Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Dilansir dari laman Very Well Health, Asosiasi Dokter Gigi Amerika (American Dental Association/ADA) merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, meski tidak secara khusus menyebutkan waktu yang tepat. Menyikat gigi segera setelah bangun tidur membantu menghilangkan plak dan bakteri yang menumpuk selama malam hari. Selain itu,&nbsp;fluoride&nbsp;dari pasta gigi dapat &ldquo;melapisi&rdquo; enamel gigi sehingga lebih terlindungi dari serangan asam makanan. Kebiasaan ini juga bisa merangsang produksi&nbsp;saliva&nbsp;(air liur) lebih cepat.&nbsp; Air liur berfungsi penting untuk melawan bakteri berbahaya sekaligus menetralkan asam yang ada di dalam mulut. Manfaat Menyikat Gigi Setelah Sarapan Sebagian orang memilih menyikat gigi setelah sarapan karena dianggap lebih efektif untuk membersihkan mulut dari sisa makanan, gula, dan partikel lain yang bisa menempel di gigi. Jika tidak segera dibersihkan, sisa tersebut berisiko berubah menjadi plak dan memicu gigi berlubang. Melansir dari laman&nbsp;shawnessydental.com, perlu dipahami bahwa ketika kita makan, terutama makanan atau minuman yang asam, enamel gigi akan melunak untuk sementara waktu. Jika gigi langsung disikat, enamel yang sedang rapuh bisa terkikis. Itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk menunggu sekitar 30 menit setelah makan. Dalam rentang waktu ini, air liur akan bekerja menetralkan asam sekaligus menguatkan kembali enamel gigi sehingga lebih aman untuk disikat. Meski secara umum menyikat gigi sebelum sarapan lebih dianjurkan, ada kondisi tertentu di mana menyikat gigi setelah makan justru lebih bermanfaat. Misalnya, jika menu sarapan mengandung banyak gula atau karbohidrat, menunggu sejenak lalu menyikat gigi bisa membantu menghilangkan zat-zat berbahaya yang berpotensi merusak gigi. Selain itu, bagi orang dengan kondisi medis tertentu, seperti penderita refluks asam, menyikat gigi setelah sarapan dapat membantu mengurangi sisa makanan yang bisa memperparah keluhan mereka. Sikat Gigi Dua Kali Sehari American Dental Association (ADA) merekomendasikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride, dengan durasi sekitar dua menit setiap kali menyikat. Meskipun tidak ada aturan pasti mengenai waktu terbaik menyikat gigi di pagi hari, para ahli menekankan pentingnya menyikat gigi sebelum tidur malam. Saat kita tidur, produksi air liur menurun drastis sehingga gigi lebih rentan terhadap penumpukan plak. Dengan menyikat gigi sebelum tidur, enamel akan lebih terlindungi dari kerusakan. Penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan menyikat gigi sebelum tidur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada sebagian orang. Hal ini karena kebersihan mulut yang buruk bisa memicu peradangan, dan bila peradangan tersebut masuk ke aliran darah, dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jantung. Pada akhirnya, baik menyikat gigi sebelum maupun sesudah sarapan sama-sama memiliki manfaat, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Jika memilih sebelum sarapan, gigi akan lebih terlindungi dari asam dan bakteri sejak awal. Jika memilih sesudah sarapan, pastikan memberi jeda waktu sekitar 30 menit agar enamel tidak rusak. Yang terpenting, jangan lewatkan kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari, terutama sebelum tidur, karena momen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi, mulut, dan bahkan berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan rutinitas sederhana namun konsisten, kamu bisa memiliki gigi yang lebih kuat, mulut yang lebih segar, dan senyum yang lebih percaya diri setiap hari.

Lebih baik sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan? Temukan fakta penting dari dokter gigi agar mulut tetap sehat setiap pagi.

Sarapan Dulu atau Sikat Gigi Dulu? Ini Fakta Penting yang Wajib Kamu Tahu Agar Gigi Tetap Sehat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/13/Minum-air-sebelumsikat-gigi-pagi-hari-4157927045.jpg" alt="Ilustrasi minum air sebelum sikat gigi di pagi hari. (freepik )" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minum air sebelum sikat gigi di pagi hari. (freepik )</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Banyak orang terbiasa langsung mengambil sikat gigi begitu bangun tidur, tanpa menyadari bahwa ada satu kebiasaan sederhana yang ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan, yaitu minum air terlebih dahulu. Meneguk segelas air di pagi hari sebelum menyikat gigi bukan hanya membuat tenggorokan terasa segar, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Hanya dengan meminum air, Anda mungkin akan merasakan perbedaan yang signifikan pada tubuh dan rasa segar di pagi hari. Lalu, mengapa minum air sebelum sikat gigi begitu dianjurkan? Jawabannya akan Anda temukan dalam penjelasan berikut ini. Dilansir dari laman RBC Ukraine pada Selasa (12/8), berikut merupakan 3 alasan mengapa sangat dianjurkan untuk minum air sebelum sikat gigi di pagi hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016426629/tanda-tanda-kekayaan-makin-dekat-6-shio-ini-bakal-mendapat-banyak-rezeki-pekan-ini">Tanda-tanda Kekayaan Makin Dekat! 6 Shio Ini Bakal Mendapat Banyak Rezeki Pekan Ini</a> 1. Meningkatkan Metabolisme Minum segelas air segera setelah bangun tidur memberikan dorongan awal bagi tubuh untuk mulai beraktivitas. Saat tidur, tubuh berada dalam keadaan istirahat penuh dan metabolisme berjalan lebih lambat. Dengan mengonsumsi air di pagi hari, organ-organ penting seperti lambung, hati, dan usus akan mulai terstimulasi untuk bekerja, sehingga proses pencernaan pun menjadi lebih optimal. Tubuh akan lebih cepat membakar kalori, membantu mengatur berat badan, dan meningkatkan energi untuk memulai hari. Apabila air yang diminum dalam kondisi dingin, tubuh akan mengeluarkan energi tambahan untuk menyesuaikan suhunya dengan suhu tubuh. Proses ini membuat metabolisme meningkat sementara, yang pada akhirnya akan memberi manfaat bagi pembakaran lemak dan pemeliharaan kebugaran tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016426623/berubah-180-derajat-6-shio-ini-akan-mendapat-perubahan-besar-dalam-hidup-siap-menikmati-puncak-keberuntungan">Berubah 180 Derajat! 6 Shio Ini Akan Mendapat Perubahan Besar dalam Hidup, Siap Menikmati Puncak Keberuntungan</a> 2. Melindungi Mikrobioma Mulut Selama kita tidur, produksi air liur berkurang drastis. Padahal, air liur memiliki peran penting sebagai pelindung alami bagi gigi dan gusi, karena mengandung enzim serta bakteri baik yang menjaga keseimbangan mikroba di dalam mulut. Berkurangnya air liur membuat bakteri berkembang biak lebih cepat dan menghasilkan bau mulut yang khas di pagi hari. Minum air segera setelah bangun tidur membantu membilas sebagian bakteri serta racun yang menumpuk semalaman, sekaligus melembapkan kembali rongga mulut. Hal ini juga mempersiapkan mulut untuk menerima makanan atau minuman berikutnya dengan kondisi yang lebih segar. Walaupun begitu, kebiasaan menyikat gigi tetap wajib dilakukan karena air saja tidak mampu menghilangkan plak yang menempel pada gigi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016426597/hari-spesial-hoki-spesial-5-shio-ini-siap-menikmati-keberkahan-luar-biasa-di-17-agustus-2025">Hari Spesial, Hoki Spesial! 5 Shio Ini Siap Menikmati Keberkahan Luar Biasa di 17 Agustus 2025</a> 3. Mempersiapkan Sistem Pencernaan Saat tubuh beristirahat di malam hari, cairan dalam tubuh berkurang akibat pernapasan dan penguapan keringat. Akibatnya, sistem pencernaan juga menjadi &ldquo;tenang&rdquo; dan belum siap secara langsung untuk menerima makanan. Dengan minum air di pagi hari, cairan tubuh yang hilang akan kembali, sehingga perut dan usus menjadi lebih siap untuk bekerja. Air, terutama jika hangat, akan membantu membersihkan sisa asam lambung, lendir, dan racun yang terkumpul selama tidur. Tidak hanya itu, air hangat juga mampu merangsang kontraksi alami dinding usus, yang membantu memperlancar buang air besar di pagi hari. Ibaratnya, air di pagi hari menjadi sinyal lembut bagi sistem pencernaan untuk mulai bekerja tanpa &ldquo;kejutan&rdquo; dari kafein atau makanan yang berat. Lalu, Berapa Jumlah Air yang Sebaiknya Diminum di Pagi Hari? Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, namun secara umum dianjurkan untuk mengonsumsi 200&ndash;500 ml air (1&ndash;2 gelas) sebelum sarapan. Satu gelas sudah cukup untuk memulai proses hidrasi tubuh setelah semalaman berpuasa dari cairan, sedangkan dua gelas akan memberi dorongan ekstra untuk mengaktifkan metabolisme dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Cara terbaik adalah meminumnya secara perlahan, bukan sekaligus dalam satu tegukan besar. Minum air terlalu cepat bisa membuat perut terasa penuh atau tidak nyaman, sementara minum dengan tempo perlahan membantu tubuh untuk menyerap cairan secara maksimal. Dengan begitu, manfaat yang didapatkan pun akan lebih optimal.

berikut merupakan 3 alasan mengapa sangat dianjurkan untuk minum air sebelum sikat gigi di pagi hari. Simak1

3 Alasan Mengapa Anda Dianjurkan untuk Minum Air Sebelum Sikat Gigi di Pagi Hari, Begini Penjelasannya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/12/235-1-3441974096.jpg" alt="ilustrasi orang sedang sikat gigi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang sedang sikat gigi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Menyikat gigi merupakan salah satu rutinitas harian terpenting untuk kesehatan mulut secara keseluruhan. Meskipun dokter gigi menyarankan agar menggosok gigi dua kali sehari, hanya sedikit orang yang tahu waktu terbaik untuk melakukannya. Memahami waktu terbaik untuk menyikat gigi bukan hanya untuk menyegarkan napas, tetapi juga untuk melindungi email gigi, mencegah kerusakan gigi, dan menjaga kesehatan gusi. Dilansir English jagran, mari simak waktu terbaik untuk menyikat gigi demi menjaga kesehatan mulut yang maksimal. 1. Menyikat gigi sebelum sarapan Bersihkan plak di malam hari: saat tidur, bakteri berkembang biak di mulut, membentuk plak dan menyebabkan bau mulut di pagi hari. Menyikat gigi setelah bangun tidur membersihkan plak yang menumpuk sehingga mulut terasa segar. Melindungi gigi saat makan: saat menyikat gigi sebelum makan, lapisan fluoride dari pasta gigi akan melapisi gigi. Fluoride ini melindungi email dari asam dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sarapan. Rutinitas sehat: menyikat gigi sebagai kegiatan pertama di pagi hari dapat membantu Anda mempertahankan rutinitas perawatan mulut yang konsisten. 2. Menyikat gigi setelah sarapan Meskipun beberapa orang menyikat gigi setelah sarapan untuk menghilangkan sisa makanan dan menyegarkan napas, ada beberapa pertimbangan tertentu yang perlu diikuti. Erosi email: setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam, email gigi akan melunak selama sekitar 20 hingga 30 menit. Oleh karena itu, menyikat gigi segera setelah sarapan dapat merusak email gigi, yang menyebabkan sensitivitas dan pembusukan. Bilas mulut: sebaiknya berkumurlah dengan air setelah makan karena air dapat membersihkan asam dan partikel makanan. 3. Menyikat gigi di pagi hari vs malam hari Menyikat gigi di pagi maupun malam hari penting untuk kesehatan mulut secara keseluruhan. Menyikat gigi di pagi hari membersihkan bakteri yang mungkin menempel di malam hari, sementara menyikat gigi di malam hari menghilangkan partikel makanan dan asam yang mungkin menempel pada gigi di siang hari.

Meskipun dokter gigi menyarankan agar menggosok gigi dua kali sehari, hanya sedikit orang yang tahu waktu terbaik untuk melakukannya.

Intip Waktu Terbaik untuk Sikat Gigi Demi Menjaga Kesehatan Mulut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/07/235-1-898657471.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sikat gigi (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sikat gigi (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menyikat gigi adalah salah satu kebiasaan termudah dan terpenting untuk menjaga senyum Anda tetap sehat dan segar. Gosok gigi bantu menghilangkan partikel makanan, plak, dan bakteri berbahaya yang ada di mulut, di mana ini bisa memicu kerusakan gigi dan bau mulut. Perlu diketahui bahwa menyikat gigi di pagi hari dapat menjaga mulut Anda tetap bersih setelah beristirahat semalaman. Sedangkan di malam hari membersihkan sisa-sisa makanan di siang hari sebelum Anda tidur. Dilansir dari English jagran, berikut empat alasan mengapa Anda harus mulai menyikat gigi dua kali sehari demi kesehatan mulut secara keseluruhan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015980414/7-cara-mengatasi-kulit-wajah-berminyak-sepanjang-tahun-dengan-perawatan-tepat-dan-formula-ringan">7 Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Sepanjang Tahun dengan Perawatan Tepat dan Formula Ringan</a> 1. Tidak Ada Gigi Berlubang Menyikat gigi dua kali sehari bantu membuang semua partikel makanan dan mencegah munculnya plak. Pada akhirnya ini bisa melindungi gigi Anda dari kerusakan dan gigi berlubang. 2. Bau Mulut Bau mulut dapat mengurangi kepercayaan diri. Banyak orang bahkan mungkin menghindari berbicara dengan Anda jika mereka mencium bau mulut yang tidak sedap. Ini disebabkan oleh sisa makanan yang menjadi sumber bakteri dan menyebabkan halitosis. 3. Penyakit Gusi Alasan lain mengapa menyikat gigi sangat penting adalah karena seiring waktu, penumpukan bakteri dan plak di mulut dapat menyebabkan gusi Anda meradang dan pendarahan. 4. Kehilangan Gigi Alasan terakhir mengapa menyikat gigi dua kali sehari penting adalah bantu menjaga gigi dan gusi tetap kuat dan sehat sehingga mengurangi kemungkinan harus mencabut gigi atau memakai gigi palsu di kemudian hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015837207/4-tanda-anda-harus-segera-mengganti-sikat-gigi">4 Tanda Anda Harus Segera Mengganti Sikat Gigi</a>

Empat alasan mengapa Anda harus mulai menyikat gigi dua kali sehari demi kesehatan mulut secara keseluruhan.

4 Alasan Penting untuk Sikat Gigi Dua Kali Sehari, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/02/2269-1-4125727498.jpg" alt="ilustrasi orang yang menggosok gigi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang menggosok gigi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Menjaga kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan sikat gigi berperan penting dalam mencapainya. Memulai hari dengan menyikat gigi di pagi hari dan mengulanginya sebelum tidur adalah rutinitas umum bagi banyak orang. Namun, untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, penting mengganti sikat gigi secara teratur. Menggunakan sikat gigi yang sama selama berbulan-bulan dapat menyebabkan kesehatan mulut memburuk dan menyebarkan bakteri. Sikat gigi yang sudah usang tidak dapat menghilangkan plak dan bakteri secara efektif sehingga bakteri tersebut dapat menumpuk. Dilansir English jagran, berikut empat tanda yang akan memberitahu Anda untuk segera mengganti sikat gigi. 1. Kotoran pada sikat gigi Jika Anda melihat kotoran atau debu menumpuk di sikat gigi, itu tanda yang jelas bahwa sikat gigi sudah waktunya diganti. Sikat gigi yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang kemudian dapat berpindah ke mulut Anda. Ini pun berpotensi menyebabkan infeksi dan masalah kesehatan mulut. 2. Sensasi gigi terasa kasar Jika gigi Anda terasa kasar setelah disikat, itu mungkin menandakan sikat gigi tidak lagi efektif. Sikat gigi yang sudah usang tidak dapat menghilangkan plak dan bakteri dengan baik sehingga gigi terasa kasar dan tidak rata. Jika Anda merasakan sensasi itu, pertimbangkan untuk mengganti sikat gigi. 3. Tidak ingat kapan terakhir diganti Jika Anda tidak ingat kapan terakhir kali mengganti sikat gigi, kemungkinan sudah terlalu lama. Kebanyakan dokter gigi menyarankan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau lebih cepat. Jika Anda tidak yakin, lebih baik berhati-hati dan mengganti sikat gigi untuk menjaga kebersihan mulut. 4. Bulu sikatnya sudah berjumbai Bulu sikat yang sudah rusak merupakan tanda jelas bahwa sudah waktunya untuk mengganti sikat gigi. Bulu sikat gigi yang sudah rusak tidak dapat membersihkan gigi secara efektif dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan gusi. Selain itu, bulu sikat gigi yang sudah rusak dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang memicu masalah kesehatan mulut.

Menggunakan sikat gigi yang sama selama berbulan-bulan dapat menyebabkan kesehatan mulut memburuk dan menyebarkan bakteri.

4 Tanda Anda Harus Segera Mengganti Sikat Gigi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/08/Pemicu-gigi-kuning-388893423.jpg" alt="Ilustrasi gigi kuning. (freepik/ jannoon028)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi gigi kuning. (freepik/ jannoon028)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Banyak orang mengira bahwa rutin menyikat gigi sudah cukup untuk menjaga warna putih alami gigi mereka. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Meski sudah rajin merawat kebersihan mulut, banyak orang masih mengalami perubahan warna pada gigi yang membuat senyum mereka tampak kurang cerah. Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata menjadi pemicu utama gigi kuning, bahkan jika Anda sudah menyikat gigi dengan konsisten. Mulai dari pola makan hingga cara menyikat gigi itu sendiri, berbagai faktor bisa memengaruhi kesehatan dan warna gigi Anda. Dilansir dari laman Your Tango pada Sabtu (8/3), berikut merupakan 6 pemicu gigi kuning meskipun sudah rutin sikat gigi. 1. Menyikat Gigi Terlalu Keras Banyak orang berpikir bahwa menyikat gigi dengan lebih keras akan membuat gigi lebih bersih dan putih. Padahal, menyikat gigi dengan tekanan yang terlalu kuat justru dapat merusak enamel, membuatnya lebih tipis, dan memperlihatkan lapisan dentin di bawahnya, yang berwarna lebih kuning. Jika enamel sudah terkikis, warna kuning ini akan semakin terlihat dan sulit untuk dikembalikan seperti semula. Selain itu, menyikat terlalu keras juga bisa menyebabkan gusi menyusut, hingga membuat gigi lebih sensitif terhadap makanan dan minuman dingin atau panas. Untuk mengatasinya, gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan sikat dengan gerakan lembut, bukan dengan tekanan yang terlalu kuat. Jika sudah ada tanda-tanda gigi menguning atau menjadi lebih sensitif, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran tentang cara menyikat gigi yang benar. 2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Buah dan Sayuran Asam Makanan seperti jeruk, lemon, tomat, nanas, serta makanan dan minuman berbasis cuka memang sehat, tetapi kandungan asamnya bisa merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. Asam dalam makanan ini dapat mengikis lapisan pelindung gigi, dan membuatnya lebih sensitif dan lebih rentan terhadap noda kuning. Selain itu, minuman bersoda dan beberapa jenis minuman olahraga juga memiliki kadar asam yang tinggi, yang jika dikonsumsi terlalu sering dapat menyebabkan gigi menjadi lebih mudah menguning. Tidak perlu berhenti mengonsumsi buah atau makanan asam, tetapi sebaiknya segera minum air putih setelahnya untuk membantu membersihkan sisa asam dari permukaan gigi. Jika memungkinkan, gunakan sedotan saat minum minuman asam untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi. Hindari menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi makanan asam, karena enamel dalam kondisi lemah dan lebih mudah terkikis. Tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi agar enamel memiliki waktu untuk menguat kembali. 3. Minum Kopi Sepanjang Hari Kopi merupakan salah satu minuman yang paling sering menyebabkan perubahan warna gigi. Hal ini karena kopi mengandung senyawa yang disebut tanin, yang dapat menempel pada enamel gigi dan menyebabkan noda. Jika seseorang sering menyeruput kopi sepanjang hari, maka gigi akan terus-menerus terpapar zat pewarna ini, yang lama-kelamaan membuatnya terlihat kuning. Selain itu, kopi juga bersifat asam, yang dapat melemahkan enamel jika dikonsumsi terlalu sering tanpa perawatan yang baik. Untuk mengurangi efek pewarnaan dari kopi, cobalah untuk meminumnya lebih cepat daripada menyeruputnya perlahan sepanjang hari. Menggunakan sedotan juga bisa membantu mengurangi kontak langsung antara kopi dengan gigi. Selain itu, rutin berkumur dengan air putih setelah minum kopi bisa membantu membersihkan sisa zat pewarna dari gigi. Jika memungkinkan, sikat gigi sekitar 30 menit setelah minum kopi untuk menghilangkan noda sebelum menempel terlalu lama. 4. Terlalu Sering Menggunakan Obat Kumur atau Memilih yang Terlalu Asam Banyak orang mengira bahwa menggunakan obat kumur setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan mulut. Padahal, jika terlalu sering digunakan, terutama yang bersifat asam, justru bisa berdampak buruk pada enamel gigi. Enamel adalah lapisan terluar gigi yang berfungsi melindungi bagian dalamnya dari kerusakan. Saat enamel terkikis oleh asam dari obat kumur, gigi akan lebih mudah terkena noda dan berubah warna menjadi kuning. Selain itu, obat kumur yang terlalu asam juga bisa menyebabkan mulut menjadi lebih kering, sehingga produksi air liur berkurang. Padahal, air liur berperan penting dalam menjaga keseimbangan pH di mulut dan membantu menghilangkan bakteri serta sisa makanan. Jika ingin menjaga napas tetap segar tanpa merusak enamel, sebaiknya batasi penggunaan obat kumur dan pilih yang memiliki pH seimbang. Selain itu, menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara rutin dan melakukan pembersihan ke dokter gigi lebih efektif daripada terlalu sering berkumur dengan obat kumur yang bersifat asam. 5.&nbsp;Kurang Menjaga Kebersihan Mulut dengan Baik Plak adalah lapisan tipis yang terbentuk di permukaan gigi akibat sisa makanan dan bakteri yang menumpuk. Jika kebersihan gigi tidak dijaga dengan baik, plak ini akan semakin menebal dan bisa menyebabkan gigi terlihat kuning. Selain itu, plak yang dibiarkan terlalu lama dapat mengeras menjadi karang gigi, yang lebih sulit dihilangkan hanya dengan menyikat gigi. Kurangnya kebiasaan membersihkan gigi juga bisa menyebabkan gusi bermasalah, yang dapat memperburuk kondisi kesehatan mulut secara keseluruhan. Untuk mencegah gigi menjadi kuning akibat plak, penting untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan teknik yang benar. Gunakan juga benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Selain itu, lakukan pembersihan gigi ke dokter gigi minimal setahun sekali untuk menghilangkan plak dan karang gigi yang tidak bisa dibersihkan sendiri di rumah. 6. Merokok Merokok tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat mempercepat perubahan warna gigi. Nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok bisa menempel pada enamel gigi dan meninggalkan noda yang sulit dihilangkan. Awalnya, noda ini mungkin hanya samar, tetapi seiring waktu dan semakin lama kebiasaan merokok dilakukan, warna gigi bisa berubah menjadi kuning kecokelatan atau bahkan kehitaman. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya seperti gusi yang melemah, bau mulut, hingga meningkatkan risiko penyakit gusi dan gigi berlubang. Satu-satunya cara paling efektif untuk mencegah gigi menguning akibat rokok adalah dengan berhenti merokok. Jika berhenti sepenuhnya masih sulit, mengurangi jumlah rokok per hari bisa menjadi langkah awal.

Mulai dari pola makan hingga cara menyikat gigi itu sendiri, berbagai faktor bisa memengaruhi kesehatan dan warna gigi Anda.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sikat gigi

Berita Terkini