<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/02/28/FotoJet-9-1-252895895.jpg" alt=" seseorang yang bangun di waktu yang sama. (Freepik/jcomp)" width="100%">
<figcaption> seseorang yang bangun di waktu yang sama. (Freepik/jcomp)</figcaption>
</figure> </p> <div align="left"> <p dir="ltr"><strong>JawaPos.com -&nbsp;</strong>Bangun pagi tanpa alarm, pada jam yang hampir selalu sama setiap hari, bukan sekadar kebiasaan biasa.</p> <p dir="ltr">Dalam psikologi, pola ini sering dikaitkan dengan ritme biologis yang stabil, disiplin diri, dan regulasi emosi yang baik.</p> <p dir="ltr">Tubuh yang secara konsisten bangun di waktu yang sama menunjukkan adanya keseimbangan antara pola tidur, hormon, dan kondisi mental.</p> <p dir="ltr">Menariknya, sejumlah penelitian dalam bidang psikologi kepribadian dan ilmu tidur menunjukkan bahwa orang dengan pola bangun alami yang konsisten cenderung memiliki karakteristik tertentu yang cukup menonjol.</p> </div> <div align="left"> <p dir="ltr">Dilansir dari Silicon Canals, terdapat 9 ciri kepribadian unik yang sering dimiliki oleh mereka yang bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari.</p> <p dir="ltr"><strong>1. Disiplin Diri yang Tinggi</strong></p> <p dir="ltr">Orang yang bangun tanpa alarm pada waktu yang konsisten biasanya memiliki pengaturan diri (self-regulation) yang baik. Mereka cenderung:</p> <p dir="ltr">Tidur pada jam yang relatif sama</p> <p dir="ltr">Menghindari kebiasaan begadang tanpa alasan penting</p> <p dir="ltr">Mengatur aktivitas harian dengan terstruktur</p> <p dir="ltr">Dalam psikologi, disiplin diri berkaitan erat dengan trait conscientiousness dalam model Big Five Personality Traits. Individu dengan tingkat conscientiousness tinggi dikenal terorganisir, bertanggung jawab, dan konsisten dalam kebiasaan.</p> <p dir="ltr"><strong>2. Memiliki Ritme Sirkadian yang Stabil</strong></p> <p dir="ltr">Tubuh manusia bekerja mengikuti jam biologis internal yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Orang yang bangun secara alami di jam yang sama menandakan bahwa sistem biologis mereka berjalan sinkron.</p> <p class="class-paragraph" dir="ltr">Ritme ini diatur oleh bagian otak bernama Suprachiasmatic nucleus yang mengontrol siklus tidur dan bangun.</p> <p dir="ltr">Stabilnya ritme sirkadian sering dikaitkan dengan:</p> <p dir="ltr">Mood yang lebih stabil</p> <p dir="ltr">Energi yang lebih konsisten</p> <p dir="ltr">Risiko stres yang lebih rendah</p> <p dir="ltr"><strong>3. Lebih Tenang dan Emosional Stabil</strong></p> <p dir="ltr">Penelitian menunjukkan bahwa pola tidur yang konsisten berhubungan dengan regulasi emosi yang lebih baik. Orang yang bangun secara alami cenderung:</p> <p dir="ltr">Tidak mudah panik di pagi hari</p> <p dir="ltr">Tidak terburu-buru</p> <p dir="ltr">Memulai hari dengan lebih tenang</p> <p dir="ltr">Ketika seseorang tidak "dipaksa" bangun oleh alarm yang mengejutkan, sistem saraf tidak langsung masuk ke mode stres. Hal ini berdampak pada kestabilan emosi sepanjang hari.</p> <p dir="ltr"><strong>4. Tingkat Perencanaan yang Baik</strong></p> <p dir="ltr">Bangun di waktu yang sama setiap hari biasanya bukan kebetulan. Ini menunjukkan adanya pola hidup yang terstruktur.</p> <p dir="ltr">Mereka cenderung:</p> <p dir="ltr">Menyiapkan aktivitas esok hari sejak malam</p> <p class="class-paragraph" dir="ltr">Mengatur prioritas dengan jelas</p> <p dir="ltr">Memiliki rutinitas pagi yang konsisten</p> <p dir="ltr">Dalam psikologi perilaku, kebiasaan seperti ini memperkuat jalur neural yang membuat tindakan menjadi otomatis dan efisien.</p> <p dir="ltr"><strong>5. Kesadaran Diri (Self-Awareness) yang Tinggi</strong></p> <p dir="ltr">Orang yang peka terhadap kebutuhan tidur mereka umumnya memiliki kesadaran diri yang baik. Mereka tahu:</p> <p dir="ltr">Kapan tubuh mulai lelah</p> <p dir="ltr">Berapa jam tidur ideal bagi diri mereka</p> <p dir="ltr">Aktivitas apa yang mengganggu kualitas tidur</p> <p dir="ltr">Kesadaran ini sering berhubungan dengan tingkat mindfulness yang lebih tinggi.</p> <p dir="ltr"><strong>6. Produktivitas Lebih Konsisten</strong></p> <p dir="ltr">Bangun pada jam yang sama membantu otak mengantisipasi waktu fokus terbaik. Hormon seperti kortisol dan melatonin bekerja dalam pola yang lebih teratur.</p> <p dir="ltr">Akibatnya:</p> <p dir="ltr">Waktu fokus menjadi lebih stabil</p> <p dir="ltr">Tidak banyak &ldquo;mood swing&rdquo; dalam produktivitas</p> <p dir="ltr">Lebih jarang mengalami kelelahan mendadak</p> <p class="class-paragraph" dir="ltr">Stabilitas ini membuat performa kerja atau belajar menjadi lebih konsisten dibandingkan mereka yang jadwal tidurnya berubah-ubah.</p> <p dir="ltr"><strong>7. Kontrol Impuls yang Baik</strong></p> <p dir="ltr">Orang dengan pola bangun yang konsisten cenderung mampu menahan godaan untuk:</p> <p dir="ltr">Begadang tanpa alasan penting</p> <p dir="ltr">Mengonsumsi hiburan berlebihan di malam hari</p> <p dir="ltr">Mengabaikan kebutuhan istirahat</p> <p dir="ltr">Kontrol impuls adalah bagian dari fungsi eksekutif otak yang kuat, yang juga berkaitan dengan perencanaan dan pengambilan keputusan rasional.</p> <p dir="ltr"><strong>8. Lebih Jarang Mengalami &ldquo;Social Jet Lag&rdquo;</strong></p> <p dir="ltr">Istilah social jet lag merujuk pada perbedaan waktu tidur antara hari kerja dan akhir pekan. Orang yang bangun secara alami di waktu yang sama cenderung memiliki perbedaan waktu tidur yang kecil antara weekday dan weekend.</p> <p dir="ltr">Konsep ini dipopulerkan oleh peneliti tidur seperti Till Roenneberg, yang menjelaskan bagaimana ketidaksesuaian jadwal sosial dan biologis bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik.</p> <p dir="ltr">Orang dengan pola stabil biasanya:</p> <p dir="ltr">Tidak &ldquo;balas dendam tidur&rdquo; di akhir pekan</p> <p dir="ltr">Tidak merasa lelah berat di hari Senin</p> <p dir="ltr">Lebih jarang mengalami gangguan mood</p> <p dir="ltr"><strong>9. Orientasi Jangka Panjang yang Kuat</strong></p> <p class="class-paragraph" dir="ltr">Kebiasaan bangun konsisten mencerminkan kemampuan melihat manfaat jangka panjang dibanding kenyamanan sesaat.</p> <p dir="ltr">Secara psikologis, ini berkaitan dengan:</p> <p dir="ltr">Delayed gratification (menunda kepuasan)</p> <p dir="ltr">Growth mindset</p> <p dir="ltr">Tujuan hidup yang jelas</p> <p dir="ltr">Mereka cenderung memikirkan dampak jangka panjang dari kebiasaan kecil, termasuk pola tidur.</p> <p dir="ltr"><strong>Kesimpulan</strong></p> <p dir="ltr">Bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari bukan hanya soal kebiasaan tidur yang baik. Pola ini sering mencerminkan kombinasi dari:</p> <p dir="ltr">Disiplin diri</p> <p dir="ltr">Stabilitas emosional</p> <p dir="ltr">Kesadaran diri</p> <p dir="ltr">Kontrol impuls</p> <p dir="ltr">Perencanaan jangka panjang</p> <p dir="ltr">Meski demikian, penting diingat bahwa setiap orang memiliki kronotipe berbeda &mdash; ada yang lebih produktif di pagi hari, ada pula yang optimal di malam hari. Konsistensi jauh lebih penting daripada sekadar &ldquo;bangun pagi&rdquo;.</p> <p dir="ltr">Jika Anda termasuk orang yang selalu terbangun beberapa menit sebelum alarm berbunyi &mdash; kemungkinan besar, tubuh dan pikiran Anda sedang bekerja dalam harmoni yang jarang disadari banyak orang.***</p> </div>

Simak, 9 ciri kepribadian unik yang sering dimiliki oleh mereka yang bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari.

Orang yang Bangun Secara Alami pada Waktu yang Sama Setiap Hari Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/13/medium-shot-friends-with-drinks_23-2148965335-1591029094.jpg" alt="Ilustrasi: 6 Kebiasaan Orang yang Secara Alami Disukai, Menurut Pakar. (FBI / freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: 6 Kebiasaan Orang yang Secara Alami Disukai, Menurut Pakar. (FBI / freepik)</figcaption>
</figure> <div><strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Banyak yang mengira bahwa untuk disukai, seseorang hanya perlu bersikap ramah, tersenyum, atau menertawakan lelucon orang lain. Meskipun cara-cara ini bisa membantu menciptakan kesan pertama yang baik, hubungan yang lebih dalam dan ketertarikan yang tulus tidak bisa dibangun hanya dengan basa-basi. Orang yang benar-benar disukai bukan hanya sekadar menyenangkan, tetapi juga mampu membuat orang lain merasa nyaman dan dihargai.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari laman&nbsp;<a href="http://yourtango.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://yourtango.com&amp;source=gmail&amp;ust=1739520659977000&amp;usg=AOvVaw2PvDOmjqE6Dy9TIZshGkzF">yourtango.com</a>, Robin Dreeke, mantan kepala Program Analisis Perilaku FBI selama lebih dari 27 tahun, telah mempelajari bagaimana perilaku tertentu dapat membuat seseorang lebih menarik di mata orang lain. Sebagai seorang ahli dalam hubungan interpersonal, Dreeke menemukan bahwa ada pola-pola tertentu yang dimiliki oleh orang-orang yang secara alami disenangi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Apa saja kebiasaan yang membuat seseorang lebih disukai dan menarik dalam interaksi sosial? Berikut adalah enam perilaku yang bisa diterapkan untuk meningkatkan daya tarik interpersonal berdasarkan temuan Dreeke.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/015641927/mengerikan-statistik-xg-persebaya-surabaya-dalam-6-laga-terakhir-buktikan-skuad-paul-munster-terlalu-banyak-buang-peluang">Mengerikan! Statistik xG Persebaya Surabaya dalam 6 Laga Terakhir Buktikan Skuad Paul Munster Terlalu Banyak Buang Peluang</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>1. Tidak Mudah Menghakimi</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tidak ada yang suka merasa dihakimi, terutama oleh seseorang yang baru dikenal. Salah satu cara terbaik untuk membuat orang lain merasa nyaman adalah dengan bersikap terbuka dan tidak langsung menilai mereka berdasarkan penampilan atau pendapat mereka.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dreeke menyarankan untuk memasuki setiap percakapan dengan pikiran terbuka dan benar-benar mendengarkan tanpa terburu-buru memberikan opini atau koreksi. "Carilah pikiran dan pendapat orang lain tanpa menghakimi mereka," katanya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ketika seseorang merasa diterima tanpa rasa takut dikritik, mereka akan lebih terbuka dan nyaman berbicara. Ini menciptakan koneksi yang lebih kuat dan memungkinkan percakapan berjalan dengan alami.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Tidak Membiarkan Ego Menguasai Percakapan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ego yang terlalu besar bisa menjadi penghalang terbesar dalam membangun hubungan yang baik. Orang yang selalu ingin membuktikan diri lebih unggul atau terus-menerus mengoreksi kesalahan orang lain cenderung dijauhi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menurut Dreeke, mengesampingkan ego berarti lebih fokus pada kebutuhan orang lain daripada sekadar membuktikan bahwa diri sendiri lebih baik. "Mengekang ego berarti mengesampingkan kebutuhan, keinginan, dan pendapat sendiri. Secara sadar abaikan keinginan untuk menjadi benar dan mengoreksi orang lain," jelasnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sikap rendah hati dan mau mendengarkan tanpa merasa harus selalu menang dalam percakapan akan membuat orang lain merasa lebih nyaman dan dihargai.</div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Menjadi Pendengar yang Baik</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015641925/5-shio-dimudahkan-jalannya-mencari-rezeki-2025-lebih-dari-satu-sumber-pendapatan-membuatnya-gampang-hasilkan-uang">5 Shio Dimudahkan Jalannya Mencari Rezeki 2025: Lebih dari Satu Sumber Pendapatan Membuatnya Gampang Hasilkan Uang</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Mendengarkan bukan hanya tentang mendengar kata-kata yang diucapkan, tetapi juga memahami maknanya. Sayangnya, banyak orang yang hanya menunggu giliran untuk berbicara tanpa benar-benar mendengarkan lawan bicaranya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dreeke menyarankan untuk benar-benar fokus pada apa yang dikatakan lawan bicara, bukan sibuk memikirkan apa yang akan dikatakan selanjutnya. "Yang harus dilakukan adalah ini: segera setelah ada cerita atau pikiran yang ingin dibagikan, buang saja. Alih-alih fokus pada diri sendiri, pikirkan, 'Apa yang menarik dari yang mereka katakan yang bisa dieksplorasi lebih lanjut?'"</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pendengar yang baik akan selalu menarik perhatian orang lain, karena mereka membuat lawan bicara merasa penting dan dihargai.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Mengajukan Pertanyaan yang Bermakna</div> <div>&nbsp;</div> <div>Salah satu cara terbaik untuk menarik perhatian seseorang adalah dengan mengajukan pertanyaan yang benar-benar menggugah pikiran. Alih-alih menanyakan pertanyaan umum seperti "Apa kabar?" atau "Kamu kerja di mana?", coba ajukan pertanyaan yang lebih dalam dan relevan dengan kehidupan mereka.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dreeke merekomendasikan pertanyaan yang berkaitan dengan tantangan yang sedang dihadapi seseorang. "Tantangan seperti apa yang sedang kamu hadapi di tempat kerja minggu ini? Bagaimana cara kamu mengatasinya?" Pertanyaan semacam ini bukan hanya menunjukkan ketertarikan yang tulus, tetapi juga membuka ruang bagi diskusi yang lebih bermakna.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Orang senang berbicara tentang diri mereka sendiri, dan ketika mereka merasa bahwa seseorang benar-benar ingin memahami pengalaman mereka, hubungan yang lebih dalam pun bisa terjalin.</div> <div>&nbsp;</div> <div>5. Menciptakan Rasa Nyaman dalam Percakapan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Saat berbicara dengan seseorang yang baru dikenal, menciptakan suasana yang nyaman adalah kunci agar percakapan berjalan lancar. Salah satu trik yang disarankan oleh Dreeke adalah dengan memberi tahu lawan bicara bahwa hanya ada sedikit waktu untuk mengobrol.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mengapa ini efektif? Karena ketika seseorang merasa bahwa interaksi tersebut tidak memiliki tekanan atau ekspektasi yang tinggi, mereka cenderung lebih rileks dan terbuka. Dengan menciptakan lingkungan yang bebas dari rasa canggung atau ketegangan, percakapan pun bisa mengalir lebih alami.</div> <div>&nbsp;</div> <div>6. Memperhatikan Bahasa Tubuh</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/015641913/meski-liverpool-gagal-menang-lawan-everton-di-derby-merseyside-mohamed-salah-cetak-rekor-sensasional-di-liga-inggris">Meski Liverpool Gagal Menang Lawan Everton di Derby Merseyside, Mohamed Salah Cetak Rekor Sensasional di Liga Inggris</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>Komunikasi bukan hanya tentang kata-kata, tetapi juga bagaimana tubuh menyampaikannya. Bahasa tubuh yang positif dapat memperkuat kesan ramah dan menyenangkan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dreeke menekankan pentingnya senyuman, menjaga postur tubuh terbuka, dan menggunakan gerakan tangan yang mencerminkan keterbukaan. "Hal terpenting adalah tersenyum. Senyum adalah cara terbaik untuk menumbuhkan rasa percaya," katanya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, menjaga dagu tetap sejajar agar tidak tampak merendahkan orang lain, memiringkan kepala sedikit untuk menunjukkan ketertarikan, serta menjaga kontak mata yang alami dapat membantu membangun koneksi yang lebih baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Membuat orang lain menyukai dan merasa nyaman dalam interaksi sosial bukanlah soal kepura-puraan, melainkan tentang memahami bagaimana membangun hubungan yang tulus.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan tidak menghakimi, mengendalikan ego, menjadi pendengar yang baik, mengajukan pertanyaan yang bermakna, menciptakan rasa nyaman, dan memperhatikan bahasa tubuh, siapa pun bisa menjadi pribadi yang lebih disukai.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Rahasia utama bukanlah berusaha keras untuk menyenangkan orang lain, melainkan menciptakan ruang di mana mereka merasa dihargai dan diterima. Ketika seseorang merasa nyaman berada di sekitar, mereka akan secara alami tertarik untuk berinteraksi lebih sering.</div> <div class="">&nbsp;</div>

Dreeke menemukan bahwa ada pola-pola tertentu yang dimiliki oleh orang-orang yang secara alami disenangi.

6 Kebiasaan Orang yang Secara Alami Disukai, Menurut Pakar FBI

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/07/IMG_1404-726254185.jpeg" alt="Ilustrasi terlihat lebih muda dalam 60 hari (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi terlihat lebih muda dalam 60 hari (freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com -</strong> Jika Anda Ingin Terlihat Lebih Muda dalam 60 Hari, Mulailah dengan 8 Kebiasaan Sehari-hari IniMemiliki wajah awet muda tidak hanya bergantung pada produk perawatan mahal atau prosedur kecantikan yang menguras kantong. Rahasia tampil lebih muda sebenarnya ada dalam kebiasaan yang kita lakukan setiap hari.</p> <p>Dengan menerapkan beberapa perubahan kecil dalam rutinitas harian, Anda bisa mendapatkan kulit lebih sehat dan tampak lebih muda hanya dalam 60 hari. Bukan sekadar solusi instan, kebiasaan ini akan memberikan hasil jangka panjang yang membuat kulit tetap segar, bercahaya, dan tampak awet muda.</p> <p>Dilansir dari laman&nbsp;<em>Geediting</em>, Jumat (07/02), berikut adalah 8 kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda terlihat lebih muda secara alami:</p> <h3><strong>1. Perbanyak Minum Air Putih</strong></h3> <p>Salah satu kebiasaan paling sederhana namun sering diabaikan untuk menjaga penampilan awet muda adalah tetap terhidrasi.</p> <p>Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, yang berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, membuat mata tetap cerah, dan meningkatkan energi. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit bisa tampak kusam dan kering, serta menurunkan tingkat energi Anda.</p> <p>Untuk mendapatkan tampilan lebih muda dalam 60 hari, pastikan Anda minum air secara teratur sepanjang hari. Membawa botol air ke mana pun Anda pergi dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Dengan kebiasaan sederhana ini, kulit akan tampak lebih bercahaya dan tubuh terasa lebih segar.</p> <h3><strong>2. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari</strong></h3> <p>Melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah salah satu langkah terpenting dalam mencegah penuaan dini.</p> <p>Paparan sinar UV tanpa perlindungan bisa menyebabkan garis halus, bintik hitam, dan kulit kendur lebih cepat. Menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, dapat mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari. Pilih pelembap yang mengandung SPF agar lebih praktis dalam rutinitas perawatan kulit harian Anda.</p> <h3><strong>3. Tidur Cukup untuk Regenerasi Kulit</strong></h3> <p>Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap segar dan tampak awet muda. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan jaringan kulit.</p> <p>Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, yang membuat wajah terlihat lebih tua. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7&ndash;9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan kulit.</p> <h3><strong>4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan</strong></h3> <p>Makanan yang kaya antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.</p> <p>Beberapa makanan yang kaya akan antioksidan antara lain buah beri, cokelat hitam, kacang pecan, dan sayuran hijau seperti kale. Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan dan membuat kulit tampak lebih sehat serta bercahaya.</p> <h3><strong>5. Luangkan Waktu untuk Perawatan Diri</strong></h3> <p class="class-paragraph">Stres dapat mempercepat penuaan dengan menyebabkan kulit kusam dan munculnya garis halus. Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan mengelola stres dengan baik.</p> <p>Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti meditasi, jalan-jalan di alam, atau berendam di air hangat dapat membantu tubuh rileks. Dengan perawatan diri yang baik, kulit akan terlihat lebih segar dan bercahaya.</p> <h3><strong>6. Kurangi Konsumsi Alkohol</strong></h3> <p>Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kulit terlihat kusam serta kehilangan elastisitasnya.</p> <p>Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan energi. Jika Anda ingin mendapatkan kulit yang tampak lebih muda, cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol hanya pada acara-acara tertentu dan perbanyak minum air putih.</p> <h3><strong>7. Rutin Berolahraga</strong></h3> <p>Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan tetapi juga berkontribusi pada tampilan kulit yang lebih muda.</p> <p>Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, memberikan efek kulit bercahaya alami. Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau latihan kardiovaskular selama 30 menit sehari untuk mendapatkan manfaatnya.</p> <h3><strong>8. Berhenti Merokok</strong></h3> <p>Merokok adalah salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan kulit. Zat beracun dalam rokok dapat merusak kolagen dan elastin, menyebabkan kulit menjadi keriput lebih cepat.</p> <p>Jika Anda ingin kulit tetap sehat dan tampak awet muda, berhenti merokok adalah langkah terbaik. Manfaatnya akan segera terasa, mulai dari kulit yang lebih cerah, gigi lebih putih, hingga tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan.</p> <p>***</p>

Simak, berikut adalah 8 kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda terlihat lebih muda secara alami.

Jika Anda Ingin Terlihat Lebih Muda dalam 60 Hari, Mulailah dengan 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/15/jbjbj-1-3797328766.jpg" alt="Ilustrasi orang berkelas di tempat umum. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang berkelas di tempat umum. (Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com &ndash;&nbsp;</strong>Berkelas bukan hanya tentang penampilan fisik atau status sosial. Tetapi juga tentang bagaimana seseorang bersikap dan berinteraksi dengan orang lain.</p> <p>Terkadang, tindakan kecil yang anda lakukan di tempat umum dapat mencerminkan kualitas diri yang lebih berkelas dari yang anda kira.</p> <p>Tanpa sadar, kebiasaan sehari-hari anda, seperti menunjukkan rasa empati, berpakaian dengan sopan, atau menjaga ketenangan dalam situasi sulit, sudah menciptakan kesan positif di mata orang lain.</p> <p>Hal-hal ini tidak hanya membuat anda dihargai, tetapi juga mencerminkan kepribadian yang elegan dan penuh rasa hormat.</p> <p>Melansir Geediting, berikut adalah 8 hal yang jika anda lakukan secara alami di tempat umum, menunjukkan bahwa anda lebih berkelas dari yang anda kira.</p> <p><strong>1) Peduli pada orang lain</strong></p> <p>Sikap peduli terhadap orang lain, baik melalui tindakan kecil seperti memberi jalan atau mendengarkan dengan sepenuh hati, adalah tanda dari seorang yang berkelas. Anda tidak hanya memikirkan diri sendiri, tetapi juga kesejahteraan orang di sekitar anda.</p> <p><strong>2) Mempraktikkan etika meja makan yang baik</strong></p> <p>Berkelas berarti mengetahui cara makan yang tepat, tidak hanya dalam acara formal tetapi juga dalam situasi kasual. Anda menghargai meja makan dengan cara yang sopan, tidak terburu-buru, dan menjaga percakapan tetap menyenangkan.</p> <p><strong>3) Berpakaian sesuai dengan acara</strong></p> <p>Pemilihan pakaian yang tepat sesuai dengan acara atau tempat menunjukkan rasa hormat terhadap lingkungan dan orang-orang di sekitar anda.</p> <p class="class-paragraph">Anda tidak perlu mengenakan pakaian mewah, tetapi memperhatikan kesopanan dan kecocokan tetap mencerminkan kelas yang tinggi.</p> <p><strong>4) Tepat Waktu</strong></p> <p>Ketepatan waktu adalah tanda dari kedisiplinan dan penghargaan terhadap waktu orang lain. Menepati janji dan hadir tepat waktu di tempat umum menunjukkan bahwa anda menghargai setiap kesempatan dan orang yang anda temui.</p> <p><strong>5) Memiliki Empati</strong></p> <p>Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan perasaan orang lain. Jika anda bisa merasakan apa yang dirasakan orang lain dan bertindak dengan penuh pengertian, ini menunjukkan kedewasaan emosional dan kelas anda dalam berinteraksi.</p> <p><strong>6) Menghormati Batasan</strong></p> <p>Menghormati batasan orang lain, baik itu ruang pribadi atau pandangan hidup mereka, adalah hal yang penting. Anda tidak memaksakan pendapat atau melanggar privasi seseorang, yang menunjukkan rasa hormat dan kewibawaan.</p> <p><strong>7) Tetap tenang dalam situasi sulit</strong></p> <p>Ketika menghadapi situasi sulit atau penuh tekanan, kemampuan untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi adalah tanda kedewasaan. Orang yang berkelas tahu bagaimana menjaga kepala dingin dan menyelesaikan masalah dengan cara yang elegan.</p> <p><strong>8) Memperlakukan semua orang dengan baik</strong></p> <p>Sikap baik dan rendah hati terhadap semua orang, tanpa memandang status atau latar belakang mereka, adalah ciri dari seorang yang berkelas. Anda menghargai setiap orang dan tidak membedakan perlakuan berdasarkan apapun.</p> <p>Dengan melakukan hal-hal ini, anda tidak hanya akan terlihat lebih berkelas, tetapi juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain. Menciptakan suasana positif di sekitar anda, dan menunjukkan bahwa anda memiliki kelas yang sejati.</p>

Terkadang, tindakan kecil yang anda lakukan di tempat umum dapat mencerminkan kualitas diri yang lebih berkelas dari yang anda kira.

Jika Anda Secara Alami Melakukan 8 Hal Ini di Tempat Umum, Berarti Anda Lebih Berkelas dari yang Anda Kira

secara alami

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#secara alami

Berita Terkini

Orang yang Bangun Secara Alami pada Waktu yang Sama Setiap Hari Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini Menurut Psikologi

6 Kebiasaan Orang yang Secara Alami Disukai, Menurut Pakar FBI

Jika Anda Ingin Terlihat Lebih Muda dalam 60 Hari, Mulailah dengan 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini

Jika Anda Secara Alami Melakukan 8 Hal Ini di Tempat Umum, Berarti Anda Lebih Berkelas dari yang Anda Kira

Download Aplikasi JawaPos.com