<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/20/Cek-menu-sebelum-makan-di-luar-2539658973.jpg" alt="Ilustrasi orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar. (freepik/ Drazen Zigic)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar. (freepik/ Drazen Zigic)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa tidak tenang jika pergi ke restoran tanpa melihat menu terlebih dahulu? Jika iya, ternyata kebiasaan ini bisa mengungkap banyak hal tentang kepribadian Anda. Menurut psikologi, orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu, sebelum makan di luar cenderung memiliki karakter unik yang membedakan mereka dari yang lain. Ini bukan sekadar kebiasaan semata, melainkan refleksi dari cara seseorang berpikir, mengambil keputusan, dan bahkan menghadapi hidup. Lantas, apa saja karakter unik yang biasanya dimiliki oleh mereka yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar? Dilansir dari laman Global English Editing pada Kamis (20/3), berikut merupakan 7 karakter unik yang dimiliki oleh orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar, menurut psikologi. 1. Suka Merencanakan Segalanya Orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar merupakan sosok yang memiliki sifat perencana. Mereka tidak suka membiarkan pengalaman makan mereka berjalan tanpa persiapan. Mereka ingin tahu makanan apa yang tersedia, berapa harganya, serta bahan-bahan yang digunakan. Ini bukan tentang mengontrol segalanya, tetapi lebih ke memastikan bahwa mereka sudah siap dengan pilihan yang terbaik. Kebiasaan ini juga berlaku dalam kehidupan mereka secara umum. Mereka lebih nyaman dengan kepastian dan tidak suka kejutan. Dalam psikologi, perilaku seperti ini sering dikaitkan dengan tingkat kesadaran yang tinggi pada diri seseorang. 2. Jarang Mengeluarkan Uang Berlebihan Orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar cenderung lebih sadar akan harga makanan. Dengan mengetahui kisaran harga sebelumnya, mereka bisa menghindari pengeluaran impulsif atau pesanan berlebihan yang tidak perlu. Misalnya, ketika seseorang sudah menetapkan anggaran sebelum pergi ke restoran, mereka lebih cenderung memilih makanan yang sesuai dengan anggaran tersebut. Penelitian dari Cornell University&rsquo;s Food and Brand Lab juga menunjukkan bahwa orang yang mengecek menu sebelumnya cenderung lebih hemat karena mereka tidak tergoda untuk memesan sesuatu yang mahal hanya karena terlihat menarik saat berada di tempat. 3. Menghargai waktu Orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar cederung ingin menggunakan waktu mereka dengan efisien. Misalnya, saat tiba di restoran, mereka tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memilih makanan karena sudah tahu apa yang akan dipesan. Dengan begitu, mereka bisa lebih menikmati suasana tanpa harus terburu-buru membuat keputusan. Dalam hal ini, dengan mengecek menu sebelumnya, mereka bisa langsung fokus pada pilihan terbaik tanpa harus merasa bingung saat berada di restoran. Selain itu, ini juga membantu mengurangi kelelahan dalam mengambil keputusan, yang sering kali membuat seseorang merasa stres atau kewalahan. 4. Mereka Lebih Menikmati Makanan Mereka Mengetahui apa yang akan dipesan sebelum tiba di restoran bisa membuat pengalaman makan lebih menyenangkan. Dengan mengecek menu sebelumnya, seseorang bisa membayangkan rasa dan tekstur makanan yang akan mereka makan, sehingga menambah rasa antisipasi dan kegembiraan. Misalnya, ketika seseorang sudah memutuskan untuk mencoba hidangan tertentu, mereka lebih siap untuk menikmatinya tanpa rasa ragu. Ini membuat pengalaman makan menjadi lebih menyenangkan dibandingkan jika mereka terburu-buru memilih dan kemudian merasa kurang puas dengan pilihan mereka. 5. Kepercayaan Diri yang Tinggi Orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar cenderung memiliki rasa percaya diri yang tinggi dalam mengambil keputusan. Dalam psikologi, ini disebut sebagai "self-efficacy," yaitu keyakinan seseorang terhadap kemampuannya dalam mengelola dan mengontrol berbagai aspek kehidupan. Misalnya, seseorang yang sudah tahu apa yang akan mereka pesan akan terlihat lebih tegas saat berbicara dengan pelayan dan tidak ragu-ragu saat memesan. Sikap ini juga mencerminkan bagaimana mereka menangani situasi lain dalam hidup, di mana mereka lebih percaya diri dan terorganisir dalam mengambil keputusan. 6. Mereka Merasakan Kebahagiaan Sebelum Makan Mengecek menu sebelumnya bisa meningkatkan kegembiraan seseorang terhadap pengalaman makan mereka. Antisipasi adalah salah satu bentuk kebahagiaan yang sering kali lebih besar daripada kejadian itu sendiri. Misalnya, saat seseorang melihat menu dari restoran mewah sebelum datang, mereka bisa membayangkan rasa makanan, membahas pilihan makanan dengan teman, dan merasa semakin bersemangat. Penelitian psikologi juga menunjukkan bahwa menantikan sesuatu yang menyenangkan dapat meningkatkan perasaan bahagia seseorang. Dengan kata lain, mengetahui apa yang akan dimakan bisa membuat pengalaman makan lebih berkesan dan menyenangkan. 7. Peduli dengan Kesehatan Orang yang peduli dengan kesehatan mereka sering kali lebih selektif dalam memilih makanan. Mengecek menu sebelumnya memungkinkan mereka untuk memilih hidangan yang sesuai dengan pola makan sehat atau menghindari bahan-bahan yang mungkin tidak cocok bagi mereka. Misalnya, seseorang yang memiliki alergi atau menjalani diet tertentu bisa memastikan bahwa restoran yang mereka pilih memiliki menu yang sesuai. Dengan cara ini, mereka tidak hanya menjaga kesehatan tetapi juga menghindari situasi yang bisa merugikan tubuh mereka.

berikut merupakan 7 karakter unik yang dimiliki oleh orang yang selalu mengecek menu terlebih dahulu sebelum makan di luar, menurut psikolo

Kata Psikologi, Orang yang Selalu Mengecek Menu Terlebih Dahulu Sebelum Makan di Luar Biasanya Punya 7 Karakter Unik Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/29/938-1-1201104960.jpg" alt="Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah-buahan menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin dan serat di dalamnya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan hingga memelihara kesehatan tubuh secara umum. Di Indonesia, seringkali kita mengonsumsi buah setelah makan sebagai pencuci mulut. Banyak orang percaya bahwa makan buah sebaiknya dilakukan saat perut kosong atau sebelum makan berat. Ini karena sistem pencernaan diyakini akan menyerap seluruh manfaat dari buah-buahan yang dikonsumsi. Pada dasarnya, nutrisi yang didapat dari makan buah sebelum dan setelah makan berat tetap akan dicerna oleh tubuh dengan baik. Dilansir laman hallosehat.com. Jika Anda makan buah sebelum makan, buah tidak akan tertimbun dan menyebabkan masalah pencernaan. Makan buah saat perut kosong banyak dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi buah sebelum makan berat dapat membantu mengenyangkan perut sehingga saat makan berat porsi menjadi tidak terlalu banyak. Selain itu, buah juga dianjurkan dikonsumsi sebagai pengganti sarapan karena berfungsi sebagai sumber energi yang siap pakai, tidak seperti nasi yang mengandung karbohidrat kompleks. Dulu, beredar mitos bahwa mengonsumsi buah bersama dengan makanan berat dapat menyebabkan pembusukan di dalam perut. Mitos ini berkembang karena adanya anggapan produksi enzim yang seharusnya mencerna buah-buahan akan terganggu oleh produksi enzim yang digunakan untuk mencerna makanan berat. Karena saluran pencernaan manusia memiliki fungsi untuk mencerna berbagai jenis makanan secara bersamaan. Jadi, tidak perlu ragu mengonsumsi buah bersamaan dengan makan berat. Rasa manis buah-buahan seringkali dimanfaatkan sebagai pencuci mulut setelah makan berat. Dilansir laman halodoc.com. Hal ini boleh-boleh saja, namun biasanya jumlah buah-buahan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit, karena saat itu seseorang sudah merasa kenyang. Untuk menyiasatinya, jadikanlah buah sebagai kudapan diantara jam makan. Nah, setelah membaca artikel di atas, ternyata mengonsumsi buah dapat dilakukan kapan saja. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari buah, konsumsilah buah setiap hari.

Banyak orang percaya bahwa makan buah sebaiknya dilakukan saat perut kosong atau sebelum makan berat.

Kapan Waktu Terbaik Makan Buah? Sesudah Makan atau Sebelum Makan, Ini Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/10/09/FotoJet-47-1563896497.jpg" alt="5 jenis kulit buah yang baik untuk perawatan kulit wajah. Bisa bikin glowing." width="100%">
<figcaption>5 jenis kulit buah yang baik untuk perawatan kulit wajah. Bisa bikin glowing.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Pola makan yang sehat dan seimbang harus menyertakan buah-buahan sebagai bahan utamanya. Alasannya karena buah-buahan mengandung banyak serat tetapi memiliki sedikit kalori dan lemak, kaya akan vitamin dan mineral, juga zat nabati yang meningkatkan kesehatan, seperti antioksidan. Buah-buahan direkomendasikan oleh para ahli untuk meningkatkan kesehatan secara umum dan mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan beberapa jenis kanker. Namun, pertanyaan yang masih sering menjadi kebingungan di masyarakat adalah kapan sebaiknya kita harus mengonsumsi buah-buahan? Apakah buah harus dimakan sebelum makan atau beberapa jam setelah makan? Atau, sebaiknya buah dikonsumsi saat perut kenyang atau saat perut kosong? Dilansir JawaPos.com dari National Nutrition Council, buah sebaiknya dikonsumsi sebelum dua kali makan utama untuk mengurangi penyerapan gula sederhana dan menurunkan indeks glikemik makanan. Mengonsumsi buah di antara waktu makan yang biasanya direkomendasikan dalam program penurunan berat badan, akan meningkatkan sintesis insulin endogen. Sehingga, mengonsumsi buah di antara waktu makan justru akan meningkatkan nafsu makan daripada menurunkannya. Buah-buahan memainkan peran penting dalam proses detoksifikasi tubuh ketika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong di pagi hari, namun sebaiknya didahului dengan minum segelas air. Saat pertama kali bangun tidur, tubuh dapat dengan cepat menyerap nutrisi, sehingga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, anggur, dan jeruk. Lalu sebelum makan siang, jika perut terasa lapar, disarankan untuk makan semangka, jeruk bali, apel, atau buah-buahan lain yang memiliki kandungan air tinggi untuk membantu merasa lebih cepat kenyang. Mengonsumsi beberapa potong buah tinggi serat seperti apel, pir, pisang, dan raspberry, setidaknya setengah jam sebelum makan juga dapat membantu mengendalikan makan berlebihan saat makan siang. Lalu untuk membantu pencernaan, dapat juga mengonsumsi buah yang rasanya asam satu jam setelah makan. Sedangkan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur, konsumsi kurma atau pisang beberapa jam sebelum tidur malam hari. Gula dalam buah-buahan menyebabkan peningkatan tingkat energi yang membuat tubuh tetap terjaga dan sadar, oleh karena itu sebaiknya hindari mengonsumsi buah tepat sebelum tidur. Buah-buahan adalah makanan bergizi dan sehat yang dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, namun penting untuk memastikan waktu mengonsumsi yang tepat.

Namun, pertanyaan yang masih sering menjadi kebingungan di masyarakat adalah kapan sebaiknya kita harus mengonsumsi buah-buahan?

Konsumsi Buah yang Paling Tepat Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Penjelasannya

sebelum makan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sebelum makan

Berita Terkini

Kata Psikologi, Orang yang Selalu Mengecek Menu Terlebih Dahulu Sebelum Makan di Luar Biasanya Punya 7 Karakter Unik Ini

Kapan Waktu Terbaik Makan Buah? Sesudah Makan atau Sebelum Makan, Ini Penjelasannya

Konsumsi Buah yang Paling Tepat Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Penjelasannya

Download Aplikasi JawaPos.com