<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/02/image-1-390918331.jpeg" alt="Ilustrasi karyawan (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi karyawan (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Tahun&nbsp;baru 2026 artinya lembaran baru kehidupan telah dimulai. Bagi setiap orang tahun baru ini merupakan kesempatan untuk membuka lembaran baru dan juga memulai hidup yang lebih baik daripada sebelumnya.&nbsp; Tahun baru ini tentu identik dengan adanya resolusi tahun baru. Hampir semua orang memiliki resolusi tahun barunya masing-masing yang dibuat untuk mereka wujudkan pada satu tahun kedepan.&nbsp; Resolusi ini bisa berisi keinginan mereka untuk berbagai aspek. Mulai dari hubungan percintaan jenjang karir sampai keinginan duniawi seperti uang atau jalan-jalan.&nbsp; Bagi para karyawan kantor yang memiliki tujuan hidup meniti tangga karir membuat sebuah resolusi tahun baru tentu tidak salahnya. Resolusi tahun baru bisa kamu buat untuk menjadi karyawan perusahaan yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya.&nbsp; Kamu mungkin bingung ingin membuat resolusi tahun baru seperti apa untuk menjadi karyawan yang lebih positif ketimbang sebelumnya. Dipetik dari Vantage Circle dan Team Bonding, berikut ini merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor: 1. Mewujudkan Work Life Balance Resolusi tahun baru pertama yang bisa kamu buat sebagai seorang karyawan kantor adalah mewujudkan keseimbangan antara pekerjaan dan juga kehidupan. Ketika di tahun sebelumnya kamu masih tidak bisa mengatur keseimbangan pekerjaan dan juga kehidupan pribadi tahun ini kamu bisa memulai untuk hidup lebih seimbang.&nbsp; Pastikan untuk bekerja dengan manajemen waktu yang baik sehingga kamu bisa menyelesaikan pekerjaan di jam kerja dan mengurangi bekerja over time. Kamu bisa mulai dengan menghindari menjawab pesan atau email tentang pekerjaan di luar jam kerja dan mengisi waktu luang dengan istirahat bukannya bekerja. 2. Rutin Makan Siang Sehat Resolusi tahun baru kedua yang bisa kamu buat sebagai seorang karyawan kantor adalah rutin makan makanan sehat. Sebagai karangan kantor makan siang mungkin jadi sesuatu yang asal jadi dan sekedar bisa mengenyangkan perut.&nbsp; Di tahun yang baru ini kamu bisa mulai makan siang dengan makanan real food yang mengenyangkan namun juga menyehatkan. Dengan tubuh fisik yang sehat dan juga perut yang kenyang kamu bisa bekerja dengan lebih optimal dan maksimal. 3. Pelajari Skill yang Baru Resolusi tahun baru ketiga yang bisa kamu buat sebagai seorang karyawan kantor adalah pelajari skill yang baru. Tidak hanya bekerja dengan kemampuan seadanya pastikan di tahun baru ini kamu belajar sesuatu kemampuan yang bisa membantu pekerjaanmu.&nbsp; Kamu bisa mengikuti kelas belajar secara otodidak menguasai aplikasi atau teknologi terbaru tertentu dan masih banyak lagi. Dengan ini kamu bisa meningkatkan efisiensi dan juga optimalisasi dalam pekerjaan kamu atau bahkan mendapatkan kesempatan kerja yang lebih baik dari tahun sebelumnya. 4. Atur Manajemen Waktu Resolusi tahun baru keempat yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor adalah atur manajemen waktu. Ketika kamu bekerja penting bagi kamu untuk mengatur apa saja yang perlu kamu lakukan dalam tenggat waktu tertentu.&nbsp; Dengan merapikan dan menyusun ulang manajemen waktu kamu kamu bisa bekerja dengan lebih maksimal di tahun ini. Lebih lanjut kamu bisa mendapatkan kesempatan kerja yang lebih baik ataupun mendapatkan karir yang meningkat karena ada pengakuan dana apresiasi dari atasan. 5. Tingkatkan Profesionalitas Resolusi tahun baru ke-5 yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor adalah meningkatkan profesionalitas. Jika sebelumnya kamu merupakan karyawan yang biasa saja apa adanya dan bekerja hanya untuk menyelesaikan tanggung jawab kamu bisa merubah mindset tersebut di tahun ini.&nbsp; Mulai dari hal-hal kecil seperti datang ke rapat tepat waktu mulai mengeluarkan ide-ide cemerlang saat rapat dan masih banyak lagi. Dengan meningkatkan profesionalitas kamu kamu bisa menjadi karyawan yang next level dan tidak lagi dianggap remeh orang lain di kantor. 6. Komunikasi Lebih Baik Resolusi tahun baru keenam yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor adalah komunikasi yang lebih baik dari sebelumnya. Salah satu skill paling penting dalam dunia kerja adalah skill komunikasi.&nbsp; Dengan kemampuan komunikasi yang baik kamu bisa menyampaikan dengan tepat dan juga memahami hal yang disampaikan orang lain tanpa takut salah. Kamu bisa mulai untuk lebih bersimpati pada orang lain banyak mendengarkan dan juga saling berdiskusi dengan orang lain soal pekerjaan. 7. Kurangi Multitasking Resolusi tahun baru ke-7 yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor adalah kurangi multitasking. Mungkin terkesan bagus namun multitasking ini sendiri terkadang tidak menyelesaikan pekerjaan yang seharusnya diselesaikan.&nbsp; Kamu bisa mengganti kebiasaan multitasking ini dengan mengerjakan suatu pekerjaan di satu waktu sampai selesai dengan sempurna dan maksimal. Setelah itu kamu bisa berpindah ke pekerjaan yang lain dan menyelesaikan hal tersebut dengan sempurna dan maksimal pula.&nbsp; Ketujuh poin di atas merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor. Karyawan kantor kamu tentu ingin menjadi pegawai yang berkontribusi pada perusahaan dan juga meningkatkan diri sendiri lebih bervalue dari diri kamu yang sebelumnya.

Simak beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat sebagai karyawan kantor di sebuah perusahaan.

Ingin Jadi Lebih Baik, Simak 7 Resolusi Tahun Baru untuk Kamu Karyawan Kantor!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/27/2149894209-1-3222072895.jpg" alt="ilustrasi orang yang menulis resolusi tahun baru. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang menulis resolusi tahun baru. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memasuki awal tahun 2026, pertanyaan "ingin jadi seperti apa kita tahun ini?" pasti selalu muncul. Sayangnya, banyak resolusi hanya berakhir jadi wacana pada bulan Februari. Untuk mengubah nasib pada tahun baru 2026, membuat papan visi atau vision board bisa menjadi kunci transformasinya. Vision board bukan sekadar kolase gambar estetik untuk pajangan kamar. Alat visual ini berfungsi sebagai deklarasi komitmen terhadap impian yang ingin Anda wujudkan secara konkret. Mengapa Resolusi Sering Gagal tapi Vision Board Berhasil? Banyak orang gagal memenuhi janji tahun baru karena tujuannya terlalu abstrak. Kalimat "ingin lebih sehat" sulit diproses otak sebagai target nyata. Tanpa visualisasi, motivasi mudah menguap saat kesibukan mulai melanda. Berbeda dengan daftar tulisan biasa, papan visi melibatkan emosi dan otak secara bersamaan. Saat Anda melihat target tersebut setiap hari, keinginan itu terasa lebih dekat dan nyata.&nbsp; Seperti dikutip dari Yourtango, perubahan hidup lahir dari niat yang jelas dan perhatian yang konsisten. Fungsi Papan Visi: Kompas di Tengah Kejenuhan Papan visi bekerja sebagai pengingat harian. Di saat semangat menurun atau hidup terasa stagnan, melihat papan ini akan membantu Anda mengingat kembali alasan mengapa Anda memulai perjalanan tersebut. Isinya pun tidak harus selalu soal materi mewah. Anda bisa memasukkan hal-hal relatable seperti: - Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (work-life balance). - Kualitas tidur yang lebih baik. - Waktu lebih banyak bersama orang tersayang. - Target menyelesaikan buku bacaan atau liburan impian. 3 Langkah Praktis Membuat Vision Board Tahun Baru 2026 Jika Anda siap melakukan perubahan, ikuti langkah-langkah efektif berikut ini: 1. Luangkan Waktu untuk "Deep Talk" dengan Diri Sendiri Langkah pertama bukan menggunting gambar, melainkan merenung. Ambil waktu sejenak dari hiruk-pikuk aktivitas untuk bertanya: apa yang benar-benar ingin saya capai tahun ini? Tuliskan semua daftar keinginan tanpa perlu menyensor diri sendiri. Semakin jujur dan spesifik daftar yang Anda buat, semakin kuat pula arah masa depan yang sedang Anda bangun. 2. Cari Visual yang Memicu Emosi Setelah daftar siap, carilah gambar, kata-kata motivasi, atau simbol yang mewakili impian tersebut. Anda bisa mencarinya di internet, majalah, atau foto lama. Pilih gambar yang tidak hanya cantik secara visual, tapi mampu membangkitkan emosi saat Anda melihatnya. Proses ini melatih otak untuk memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting bagi hidup Anda. 3. Susun, Pasang, dan Hidupkan! Tempelkan semua elemen tadi ke sebuah papan atau karton. Tidak ada aturan baku dalam menyusunnya; buatlah sekreatif mungkin. Letakkan papan ini di tempat yang paling sering Anda lihat, seperti di kamar tidur atau ruang kerja. Ingat, perubahan nyata tidak datang dari papan itu sendiri, melainkan dari tindakan Anda. Papan visi adalah kompas agar Anda tetap berada di jalur yang benar. Dengan interaksi rutin, perubahan kecil akan terasa dan transformasi hidup akan berjalan lebih alami.

Vision board bukan sekadar kolase gambar estetik untuk pajangan kamar. Alat visual ini berfungsi sebagai deklarasi komitmen terhadap impian.

Bukan Sekadar Tempelan, ini Cara Membuat Vision Board Tahun Baru 2026 agar Impian jadi Nyata

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/03/pexels-polina-kovaleva-5717421-new-year-1461283540.jpg" alt="Ilustrasi resolusi tahun baru. (Polina Kovaleva/Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi resolusi tahun baru. (Polina Kovaleva/Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Perayaan tahun baru kerap kali disertai dengan munculnya resolusi atau harapan baru yang ingin dicapai, namun untuk merealisasikan hal tersebut terkadang tidak mudah. Kita perlu strategi ampuh untuk mewujudkan resolusi tersebut. Banyak orang yang sering memanfaatkan momen tahun baru untuk memulai sesuatu yang baru. Mereka percaya bahwa di tahun yang baru juga akan muncul harapan dan resolusi baru yang bisa dicapai. Tak jarang kemudian muncul berbagai target yang tampak terlalu tinggi dan kurang realistis. Resolusi-resolusi tersebut hanya dibuat berdasarkan keinginan, tanpa diimbangi dengan pertimbangan. Padahal setiap menjelang tahun baru, kita kerap kali dihantui oleh resolusi tak tercapai di tahun sebelumnya. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa membuat strategi untuk mewujudkan resolusi tahun juga harus diperhatikan agar resolusi kita tidak menumpuk. Oleh karena itu, pada artikel ini pembahasan difokuskan kepada strategi untuk mewujudkan resolusi tahun baru yang telah dibuat. Sebelum masuk ke strategi untuk mewujudkan resolusi tahun baru, perlu di pahami bahwa target-target yang telah kita buat harus realistis dan jelas. Hindari membuat target yang sulit untuk dilacak progresnya, seperti &ldquo;Aku ingin memiliki badan ideal&rdquo;. Banyak ahli menyarankan untuk lebih spesifik dalam menentukan resolusi tahun baru kita, seperti &ldquo;Aku ingin memiliki berat badan sekitar 60 sampai 65 kg pada pertengahan tahun ini&rdquo;. Strategi Ampuh untuk Mewujudkan Resolusi Tahun Barumu Jika sudah memiliki target yang jelas dan realistis, maka kita dapat mulai menerapkan strategi ampuh milik Colorado State University, yang disebut sebagai SMART, yaitu Specific, Measurable, Achievable, Realistic, dan Time-Bound. Specific, berarti kita harus mengelaborasikan target atau resolusi yang telah dibuat menjadi lebih spesifik dan jelas. Coba tuliskan lebih detail mengenai target yang ingin dicapai. Cara mudahnya adalah dengan menjabarkan apa yang benar-benar ingin kita lakukan. Contohnya adalah jangan hanya menulis &ldquo;Saya ingin olahraga di tahun ini&rdquo;, namun jabarkan menjadi &ldquo;Saya ingin lari empat kali seminggu&rdquo;. Dengan begitu target yang ingin kita lakukan menjadi lebih jelas dan realistis. Pemantauan progres juga dapat dilakukan dengan lebih efektif. Measurable, berarti progres yang kita buat harus dapat dipantau dengan jelas. Cobalah untuk membayangkan bagaimana cara melacak apakah ada kemajuan yang terjadi pada resolusi kita. Cara mudah untuk menerapkan strategi ini adalah dengan berpikir jangka pendek, seperti mingguan atau harian. Contoh sederhananya adalah &ldquo;Hari ini saya akan berlari selama 30 menit di sore hari&rdquo;. Terkadang dengan memikirkan langkah apa yang bisa kita lakukan hari ini atau minggu ini, dapat membuat target terlihat lebih ringan dan konsisten. Achievable, berarti mempertimbangkan apa saja yang kita butuhkan untuk mencapai target ini. Cara sederhana dari penerapan strategi ini adalah dengan mempertimbangkan alat apa saja yang diperlukan, informasi apa saja yang harus dipahami, dan sebagainya. Kita juga dapat bertanya atau berkonsultasi kepada teman atau saudara terkait target yang ingin kita capai. Berdiskusi dengan orang lain terkadang dapat memberikan inspirasi atau alternatif cara untuk mencapai target kita. Realistic, berarti kita harus tahu batasan yang dimiliki. Hal ini bukan berarti tidak boleh untuk membuat resolusi yang tinggi, namun kita harus sadar atas kemampuan dan sumber daya yang dimiliki. Perlu diingat bahwa kemampuan dan batasan kita akan berkembang seiring dengan berjalannya waktu. Jadi tidak perlu memaksakan diri untuk mencapai target yang terlalu tinggi, namun kita bisa mulai dengan target rendah dan secara berkala meningkatkan target tersebut. Time-Bound, berarti ada tenggat waktu yang harus diberikan kepada setiap target. Adanya batas waktu dapat membuat kita sadar akan keinginan untuk terus berkembang. Pemberian batas waktu sering kali membuat kita lebih termotivasi, serta dapat memberikan peluang untuk terus mengembangkan target yang telah dicapai. Lama-kelamaan kita tidak hanya berhasil mencapai resolusi yang dibuat, tetapi juga berhasil melampaui resolusi tersebut. Dengan menggunakan strategi SMART ini kita dapat mewujudkan resolusi tahun baru dengan lebih terstruktur dan lebih mudah. Melalui metode ini juga kita dapat mengembangkan perencanaan yang lebih detail untuk mencapai target yang ditentukan. Itulah strategi untuk mewujudkan resolusi tahun baru. Semoga pada tahun ini kita dapat mencapai atau bahkan melebihi resolusi yang telah kita tulis. ***

Berikut strategi yang dapat digunakan untuk membantu merealisasikan resolusi-resolusi yang telah dibuat oleh para pembaca.

Strategi Ampuh untuk Mewujudkan Resolusi Tahun Baru, Pakai Cara ini agar Keinginanmu Lebih Mudah Tercapai

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/15/resolusi-2887732637.jpg" alt="ILUSTRASI. Seseorang yang menulis tujuan untuk tahun 2025. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI. Seseorang yang menulis tujuan untuk tahun 2025. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Menjelang akhir tahun 2024, Anda dapat memaksimalkan hari-hari yang tersisa dengan refleksi dan kesenangan. Adapun beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar bisa merasa lebih puas dan bersemangat untuk menjalani tahun baru 2025. Oleh karenanya, mari buat akhir tahun 2024 menjadi tak terlupakan dan tetapkan suasana untuk tahun yang luar biasa di masa mendatang, seperti dilansir Times of India, Minggu (15/12). Renungkan tahun 2024 Pikirkan tentang perjalanan Anda tahun ini, entah kehidupan pribadi atau profesional, suka duka, dan segala hal di antaranya. Luangkan waktu 30 menit untuk mencatat tiga momen terbaik sepanjang tahun 2024, beserta pelajaran yang didapat. Agar lebih menyenangkan, buatlah daftar putar atau buku kenangan untuk mengabadikan tahun ini. Buatlah daftar rasa syukur Rasa syukur bantu mengalihkan fokus Anda ke apa yang sudah dimiliki. Tuliskan setidaknya 10 hal yang Anda syukuri, entah kemenangan besar atau kegembiraan kecil. Bagikan daftar ini dengan seseorang untuk menyebarkan hal positif dan menginspirasi mereka untuk merenungkan keberkahan-keberkahan yang hadir. Bersihkan ruang dan pikiran Anda Bersihkan kekacauan di dalam pikiran Anda. Sumbangkan pakaian yang tidak terpakai, buang makanan yang sudah kedaluwarsa, dan rapikan tempat tinggal. Untuk pikiran, lepaskan dendam atau penyesalan dengan menuliskannya atau bermeditasi. Memulai sesuatu yang baru akan membantu Anda merasa lebih ringan dan siap menghadapi tahun baru. Jangkau orang-orang terkasih Manfaatkan akhir tahun sebagai alasan untuk berhubungan kembali dengan teman atau keluarga yang jarang dikunjungi. Tulis pesan yang menyentuh hati atau adakan pertemuan kecil untuk bertukar cerita. Tetapkan tujuan untuk tahun 2025 Bermimpilah besar, tetapi rencanakan secara realistis. Daripada menetapkan tujuan yang samar, fokuslah pada hal-hal spesifik. Gunakan agenda atau aplikasi untuk melacak kemajuan Anda dan jangan ragu untuk merayakan kemenangan kecil apa pun. Cobalah sesuatu yang baru sebelum tahun berakhir Lakukan perubahan sebelum tahun berakhir. Cobalah sesuatu yang baru,&nbsp;seperti mencicipi hidangan baru atau menekuni hobi unik. Sedikit perubahan dapat memicu kreativitas dan membuat Anda bersemangat menghadapi tahun baru. Rayakan pencapaian Anda Luangkan waktu sejenak untuk menghargai seberapa jauh Anda telah melangkah. Entah itu mencapai tujuan besar atau sekadar menghadapi tahun yang sulit, Anda layak mendapatkan pujian. Beri penghargaan pada diri sendiri dengan menikmati makanan favorit, bersantai, atau lakukan sesuatu yang menyenangkan. Menghargai usaha akan memberi Anda dorongan kepercayaan diri dan energi untuk hal-hal berikutnya. Buatlah papan visi untuk tahun 2025 Ambil buku lama atau gunakan aplikasi untuk membuat kolase tentang seperti apa tahun 2025 yang Anda inginkan. Tambahkan gambar yang mencerminkan impian, tujuan, dan rencana pengembangan pribadi agar Anda merasa bersemangat tentang masa depan. Gantung di tempat yang dapat Anda lihat setiap hari agar tetap terinspirasi dan fokus.

Pikirkan tentang perjalanan Anda tahun ini, entah kehidupan pribadi atau profesional, suka duka, dan segala hal di antaranya.

8 Hal yang Dapat Anda Lakukan sebelum Tahun 2024 Resmi Berakhir, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/03/cfd-surabaya.jpg" alt="OLAHRAGA PAGI: Masyarakat beraktivitas dan berolahraga di kawasan bebas kendaraan atau car free day di Jalan Kertajaya, Minggu (20/3). (Alfian Rizal/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>OLAHRAGA PAGI: Masyarakat beraktivitas dan berolahraga di kawasan bebas kendaraan atau car free day di Jalan Kertajaya, Minggu (20/3). (Alfian Rizal/Jawa Pos)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bagi sebagian besar orang, perayaan tahun baru juga kerap dijadikan momen yang tepat untuk kembali mengevaluasi perjalanan hidup selama setahun belakang. Sudahkah sehat hidup Anda selama setahun ini?  Akhir tahun dapat menjadi refleksi bahwa kesehatan adalah yang utama. Salah satu resolusi tahun baru yang paling sering dibuat adalah meningkatkan kualitas hidup dengan membiasakan hidup lebih sehat. Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.  Dalam kampanye SPayLater 1.1 Sale Shopee, Kamis (29/12), membagikan beberapa kebiasaan positif yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup. Jadikan 4 hal ini sebagai resolusi sehat tahun depan.  1. Bangun pola hidup sehat dengan konsumsi makanan yang tepat  Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk kamu lakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis makanan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang. Selain itu, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya 6-8 gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi.  2. Penuhi kebutuhan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh  Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat adalah memastikan kebutuhan vitamin harian-mu selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit. Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi.  3. Tingkatkan energi dengan rajin berolahraga  Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, Anda juga bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuatmu menjadi lebih berenergi sehingga kamu bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat. Agar olahraga tetap efektif, jangan lupa untuk menyiapkan peralatan olahraga yang tidak hanya memiliki kualitas terbaik tetapi juga yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Selain itu, kenyamanan saat berolahraga juga menjadi faktor penting yang dapat mempengaruhi konsistensi.  4. Istirahat cukup dan tidur teratur  Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya. Untuk memastikan tidur kita berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur.

Sambut Tahun 2023 dengan 4 Resolusi Gaya Hidup Lebih Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/08/resolusi.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>Dia kebutuhan, Kekasih. Dia gelas setengah penuh yang selalu tersenyum pada kepenuhannya. Sedangkan sebelah dia itu keinginan, Kekasih. Dia gelas setengah penuh yang selalu menangisi kekosongannya.  ---  TINGTING Jahe tahu betul beda kebutuhan dan keinginan. Perempuan dengan pinggang aduhai ini bukan tipe penangis kekosongan di antara gelasnya yang sudah setengah penuh. Gelasnya sudah setengah isi? Wah, dia sudah berkali-kali bersujud untuk itu. Dalam keadaan gelap samar karena kabut dan lain-lain, di entah Tibet entah bukan ini, perempuan yang sangat mengidamkan Pendekar Sastrajendra itu tahu betul bahwa sosok di depannya, walau masih agak jauh dan gelap samar, sudah patut disyukurinya.  Seekor bebek yang dibuntutinya dari jauh hingga tiba di tempat tak terbayangkan ini samar-samar pula menjelma elang. Perubahan magis tersebut terjadi begitu tak terduga tepat di hadapan hidung si pendekar gaek. Suaranya dari kwek kwek kwek berubah jadi kwaaaaaak...kwaaaaaak... Kadang campur menggaok seperti gagak. Mengerikan. Hmmm... Diakah Pendekar Elang Langlang Jagad?  Jadi, yang selama ini menuntun Tingting Jahe dan Tingting bocah bukan bebek biasa yang memisahkan diri dari kawanannya di suatu cabang jalan setapak di Sinjay, yang bisa berjalan santai di atas deretan buaya, para piton, macan-macan, hingga tertatih-tatih kwek kwek kwek... mengapung di atas gunduk-gundukan mendung yang berarak-arak?  Di dalam kabut yang gelap samar dengan sesekali bersiat-siutan suara desau badai salju, kedua tokoh tampak bersitegang. ”Biarkan indukku melampiaskan sewotnya,” bisik Tingting bocah ke Tingting Jahe. Ia seraya menahan lengan Tingting Jahe untuk tidak mendekati Elang Langlang Jagad yang mulai mencakar-cakar Pendekar Sastrajendra.  ”Biarkan, Bulek! Biarkan! Itu pasti bukan cakar sungguhan. Kalaupun cakar sungguhan, pasti pendekarmu sanggup mengatasi itu. Lagian ini bukan gegara Pendekar Sastrajendra tak becus menjaga amanah indukku untuk menjagaku selama beliau pergi menembus lorong waktu. Waktu itu beliau hengkang dari sini untuk mengamati pilkada entah di zaman apa. Betulkah pilkada diadakan murni demi bangsa dan negara?”  ”Ternyata pil itu murni?”  ”Aku mana tahu? Lagian aku ndak punya urusan apakah pil itu murni atau tidak.”  ”Hmmmm... Dulu ada laki-laki mampir kedaiku karena salah masuk lorong waktu. Dia dari masa depan. Dia sangka pilkada itu ada di masa lampau.”  ”Aku sudah dengar cerita itu, Bulek. Pemuda itu ndak bisa balik lagi ke masa depan karena keburu dihajar Pendekar Sastrajendra.”  ”Tepatnya terhajar. Pemuda itu yang menyerang duluan...”  ”Betul. Terhajar. Aku salah ngomong tadi, Bulek. Pemuda itu menggunakan jurus Tiktok Tiktok di Dinding.”  ”Kok tahu?”  ”Pendekar Sastrajendra cerita sendiri padaku... Aku rebah di pangkuannya. Dia bercerita saat purnama dan lolongan serigala kutub di kejauhan.”  ”Dia cerita betapa gerakan tiktok pemuda itu sangat cepat di mata awam, namun lambat banget di mata beliau, selambat bekicot jalan? Tangkisan sang pendekar justru secepat bekicot memangsa tomat. Berpuluh kali lipat dari kecepatannya saat berjalan merambat? Dia cerita itu?”  ”Tidak.”  ”Dia cerita, pedang yang tiba-tiba muncul dari dinding itu ia tangkis dengan jurus Ludah Kulit Udang Busuk. Cipratan ludahnya yang sudah dia mantrai bukan saja membelokkan pedangnya, tapi juga menimbulkan bau busuk walau tak sebusuk bau orang yang sok bermoral padahal bajingan?”  ”Tidak. Pendekar cuma cerita tentang pemuda itu. Dia roboh. Darah birunya muncrat hingga mengenai kemben penutup belahan dada seorang perawan tingting bakul kedai.”  ***  Pendekar Elang Langlang Jagad telah berlalu ditelan halimun. Samar-samar Pendekar Sastrajendra merentangkan tangannya di kejauhan, menyongsong yang jauh-jauh telah sudi datang menyambanginya. Tingting Jahe menangis bahagia.  Senyum gelas setengah penuh itu berangsur-angsur menjadi senyum gelas setengah kosong tatkala Tingting Jahe sadar bahwa rentangan tangan Pendekar Sastrajendra tertuju ke Tingting bocah. Tingting bocah seperti tanggap sasmita. Ia menarik lengan baju Tingting Jahe. ”Ayo sama Bulek.”  Bulek menggeleng pelan. Air matanya jatuh. ”Pendekar Sastrajendra kangennya sama kamu, Nduk. Sana!”  Tingting bocah berlarian menghambur. Mereka berpelukan lama sekali. Tidur pun berdekapan berdua pada api unggun.  ***  Kelihatannya ada di antara kalian yang ngempet bertanya, bagaimana nasib seorang perawan tingting bakul kedai yang kita namai Tingting Jahe selama berpekan-pekan Pendekar Sastrajendra asyik masyuk dengan Tingting bocah, tidur pun mereka berdekapan laksana ayah dan bayinya?  Apakah karena sang pendekar mengendus bahwa Tingting Jahe sudah kehilangan kehormatan saat membebaskan Tingting bocah dari jagabaya Dusun Kake’anmu?  Ah, bisa jadi bukan itu perkaranya. Bisa saja Sang Pendekar sedang ingin menguji Tingting Jahe agar pada warsa anyar ini ia lebih fokus menerjemahkan diri ke dalam bahasa kehidupan bersama. Terlalu fokus menerjemahkan segala yang asing ke dalam bahasa diri, itulah kekeliruan hampir semua orang selama ini.  ”Ooooooo....” serigala salju mengaum panjang sekali. (*)  ---  SUJIWO TEJO, tinggal di Twitter @sudjiwotedjo dan Instagram @president_jancukers  &nbsp;  Saksikan video menarik berikut ini:  &nbsp;  https://youtu.be/FXMIFGHtcU8

Resolusi Warsa Anyar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/07/JKT-PENUTUPAN-JAKARTA-FAIR-2019-FED-2.jpg" alt="Kemeriahan penutupan Jakarta Fair 2019 yang diwarnai dengan kembang api di arena JIEXPO Kemayoran, Minggu (30/6) malam. (FEDRIK TARIGAN/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>Kemeriahan penutupan Jakarta Fair 2019 yang diwarnai dengan kembang api di arena JIEXPO Kemayoran, Minggu (30/6) malam. (FEDRIK TARIGAN/JAWA POS)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tahun baru adalah momen yang selalu ditunggu-tunggu oleh kebanyakan orang. Ini menjadi momen penting, di mana Anda akan memasuki usia dan pengalaman yang semakin bertambah.  Biasanya sebagian orang akan melewati pergantian tahun ini bersama orang-orang terdekatnya. Berkumpul di halaman rumah dengan membakar jagung atau daging barbeque.  Meskipun terlihat sederhana, tapi justru momen seperti inilah yang sulit dilupakan. Namun, jangan lupa arti sebenarnya pada momen tahun baru ini. Tahun baru yang sebenarnya adalah mengganti semangat lama yang sudah memudar dengan langkah baru yang masih segar. Inilah yang akan memotivasi diri Anda agar bisa mencapai kesuksesan di tahun yang baru.  Sudah siapkah tahun baruan? Agar bisa memulai tahun baru Anda dengan semangat yang baru, sebaiknya ikuti langkah-langkah berikut ini seperti dikutip dari <a href="https://www.cermati.com/">Cermati.com</a>, Senin (16/12).  1. Menyusun Beberapa Agenda  Tahun baru adalah momen tepat untuk menyusun kembali agenda yang benar-benar dibutuhkan untuk setahun ke depan. Agenda yang mungkin bisa Anda tambahkan adalah daftar pekerjaan atau target yang ingin dicapai kemudian hari.  Ini benar-benar cara yang efektif agar Anda bisa meningkatkan semangat dalam menyambut tahun yang baru. Setidaknya buatlah tiga atau empat agenda yang bisa dicapai dalam waktu 3-4 bulan pertama. Ini biasa disebut sebagai rencana jangka pendek.  2. Mendekorasi atau Mengubah Suasana  Biasanya sebagian orang akan merasa lebih bersemangat saat berada di ruangan yang segar, sejuk, dan nyaman. Setelah melewati setahun lamanya mungkin ruangan di rumah yang merupakan tempat ternyaman Anda sudah berubah menjadi menjenuhkan, membosankan, dan membuat Anda tidak nyaman.  Nah, ini saat yang tepat untuk mendekorasi dan menata ulang ruangan Anda, terutama ruang kerja. Agar pikiran Anda bisa lebih segar kembali, dan bisa menumbuhkan kembali semangat yang baru.  Mendekorasi ruangan bisa Anda ubah tata letak dan juga warna dindingnya. Pilih warna yang sejuk saat dipandang seperti biru muda, hijau muda, putih, dan warna-warna lembut lainnya.  3. Cobalah Hal-Hal yang Baru  Ketiga, Anda bisa mencoba untuk menggali dan mencari hal-hal baru yang mungkin bisa Anda jadikan rutinitas mingguan Anda. Ini bertujuan untuk mencegah munculnya kebosanan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.  Hal-hal yang baru tentu akan menambah semangat dan antusias Anda. Intinya lakukan hal yang memberikan efek tenang pada pikiran. Jangan dulu Anda memikirkan pekerjaan yang menumpuk atau hal-hal yang membuat pikiran Anda stres di awal tahun. Mungkin pergi berekreasi dengan keluarga atau teman bisa menjadi solusi jitu. Ada banyak hal baru yang bisa Anda lakukan, selain berekreasi, hal sederhana seperti menonton televisi, bersantai, membaca buku, karaoke, semua bisa Anda lakukan.  4. Ikhlaskan Semua Kenangan Buruk  Jangan terpuruk dalam kenangan masa lalu. Semua kenangan buruk tentu meninggalkan memori pahit dalam hati Anda. Namun jangan biarkan kenangan itu bersemayam lama di hati Anda. Lepaskan saja. Biarkan berlalu, ikhlaskan. Tahun baru dengan semangat yang baru, isi buku memori Anda dengan kenangan-kenangan manis yang siap Anda lukis.  Jika memang ada kesalahan yang orang lain lakukan, maafkan saja. Biarlah kesalahan itu berakhir di tahun lalu. Di tahun ini, buka lembar baru untuk orang itu. Mengikhlaskan semuanya, membuat pikiran dan hati Anda tenang dan jauh lebih menyehatkan.  5. Fokuslah pada Tujuan yang Pernah Dibuat  Fokuslah pada tujuan yang ingin Anda capai. Terlebih lagi saat Anda ditimpa beberapa cobaan. Semua cobaan pasti datang untuk menggoyahkan niat kita. Sekarang tergantung bagaimana Anda dalam menyikapinya.  Jika Anda tetap fokus, maka kesuksesan pasti Anda raih. Begitu pula sebaliknya. Itulah pentingnya memiliki tujuan dan keinginan terutama saat tahun baru menjelang.  6. Jangan Lupa untuk Mencoba Merasa Bahagia Selalu  Kebahagiaan selalu membuat Anda bersemangat dalam menjalani kehidupan. Oleh sebab itu, coba sebisa mungkin agar Anda bisa bahagia selalu. Apapun masalah yang menimpa, coba tegar dan berbahagia karena selalu ada hikmah di balik semua keadaan.  Percayalah tahun yang baru akan memberikan Anda banyak kejutan menarik. Berpikiran positif, mendekatkan diri pada Tuhan dan jangan lupa berbahagialah agar Anda bisa melewati semua masalah yang menimpa.  7. Lakukan Kontemplasi dan Benahi Diri Lebih Baik Lagi  Lakukan perubahan pada diri Anda sendiri. Hakikatnya semangat yang muncul berasal dari diri Anda sendiri ya. Maka dari itu, sebaiknya ubahlah penampilan, sifat, dan perilaku jika ditahun lalu kurang bagus.  Sebaiknya di tahun baru ini Anda mengubah semua itu menjadi lebih baik. Contoh sederhana, jika sebelumnya Anda jarang mandi, di tahun baru ini Anda harus rajin membersihkan diri agar terhindar dari penyakit.

Sudah Siap Tahun Baruan? Ini 7 Langkah Biar Punya Semangat Baru

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/ancam-usia-muda-4-penyakit-ini-masih-mematikan-di-tahun-2019_m_.jpg" alt="Salah satu resolusi yang bisa dilakukan adalah hidup sehat. Sebab, ancaman penyakit mengintai kaum muda." width="100%">
<figcaption>Salah satu resolusi yang bisa dilakukan adalah hidup sehat. Sebab, ancaman penyakit mengintai kaum muda.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Memasuki tahun baru tak ada salahnya memasukan pola hidup sehat dalam daftar resolusi Anda.&nbsp;Sebab, harus diakui penyakit selalu mengintai jika tak menjaga kesehatan. Disebut dalam aplikasi Apa Kata Dokter oleh Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, ada beberapa penyakit yang masih mematikan di tahun 2019. Deretan penyakit itu masih dapat menyebabkan kematian mendadak di usia muda. Serangan Jantung Serangan jantung selain karena terdapat kelainan jantung bawaan, juga disebabkan akibat gaya hidup yang tidak sehat. Saat ini, banyak kasus serangan jantung yang menyerang usia muda. Maka dr. Ari mengigatkan, kematian akibat serangan jantung sebenarnya bisa dicegah, yakni dengan melakukan check up rutin. Check up rutin dianjurkan terutama bagi mereka yang punya faktor risiko, antara lain berusia di atas 40 tahun, mengalami obesitas, merokok, kolesterol dan tekanan darahnya tinggi, serta punya riwayat penyakit kronis dalam keluarganya. Stroke Stroke yang disebabkan karena penyempitan atau pecahnya pembuluh darah di otak tidak bisa lagi dikatakan sebagai penyakit orang tua. Sebab, saat ini usia muda juga rentan terkena stroke. Spesialis saraf, dr Muhammad Kurniawan, SpS (K) dari RS Cipto Mangunkusumo pernah menangani pasien stroke termuda yang masih berumur 23 tahun. Menurutnya, konsumsi junk food berlebihan, kurang aktivitas seperti gerak dan olahraga berpotensi menyebabkan stroke pada kalangan muda. Stroke yang tidak ditangani secara maksimal tidak hanya menurunkan kualitas hidup seseorang. Pengidap stroke juga memiliki risiko kematian yang tinggi. Sebab serangan stroke yang berulang untuk kedua kali dan seterusnya biasanya lebih ganas. Asma Serangan asma yang terjadi secara tiba-tiba bisa menyebabkan kematian bagi pengidapnya. Asma adalah penyakit yang harus dikontrol dengan baik karena kondisi ini bisa menyebabkan serangan yang mengancam jiwa. &ldquo;Bisa saja (menimbulkan kematian). Bila terjadi serangan berat dan terjadi gagal napas serta terlambat mendapat penanganan medis ya bisa,&rdquo; kata dr Frans Abednego Barus, SpP, dari OMNI Hospitals Pulomas. Namun, hal ini terbilang jarang karena sifat serangan dari asma sendiri gradual (bertahap). Kematian murni karena asma sendiri lebih dikarenakan pasien tidak menyadari tanda-tanda yang sudah muncul. Kanker Kanker saat ini masih menjadi penyebab kematian terbanyak di dunia. Sebab, beberapa jenis kanker juga bisa menyerang kaum produktif seperti kanker darah, kanker otak, dan kanker payudara hingga kanker usus.

Ancam Usia Muda, 4 Penyakit Ini Masih Mematikan di Tahun 2019

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/begini-resolusi-pemkot-makassar-pada-2019_m_.jpg" alt="Wali Kota Makassar Mohammad Ramdhan Pomanto." width="100%">
<figcaption>Wali Kota Makassar Mohammad Ramdhan Pomanto.</figcaption>
</figure>JawaPos.com-&nbsp;Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar punya resolusi pada tahun ini. Mereka akan berinovasi dengan membuat perubahan-perubahan kecil. Baik secara teknis, maupun meningkatkan produktiitas Aparatus Sipil Negara (ASN) di lingkup pemkot. "Saya kira resolusi tahun ini harus lebih baik dari tahun kemarin. Tahun kemarin kami jadikan evaluasi agar ke depan, khusus internal pemkot, bisa melayani masyarakat lebih baik lagi," jelas Wali Kota Makassar Mohammad Ramdhan Pomanto, Selasa (1/1). Dibutuhkan proses transisi agar roda pemerintahan bisa berjalan. Proses itu akan mempengaruhi situasi dan kondisi pemerintahan. Pria yang akrab disapa Danny itu yakin, sedikit penyegaran akan membuat kondisi pemerintahan berjalan semakin baik. "Khususnya perangkat-perangkat teknis kami. Bagaimana melayani masyarakat untuk kepentingan umum tentunya," tambahnya. Selain itu, yang tak kalah pentingnya dilakukan adalah mengawal agenda penting kenegaraan. Khususnya dalam konteks politik, yakni Pilpres 2019. "Kami tentunya sangat berharap dan semaksimal mungkin untuk mendorong partisipasi publik. Masyarakat Makassar jauh lebih baik daripada sebelumnya," ungkapnya. Danny sendiri akan mengakhiri masa jabatannya awal Mei mendatang. Selama sisa masa kepemimpinannya,&nbsp;dia akan lebih fokus membenarhi seluruh lini yang belum maksimal.

Begini Resolusi Pemkot Makassar pada 2019

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2018/12/sambut-tahun-baru-selena-gomez-akan-fokus-hidup-sehat_m_.jpg" alt="Sambut tahun baru Selena Gomez semakin menjalani kehidupan positif." width="100%">
<figcaption>Sambut tahun baru Selena Gomez semakin menjalani kehidupan positif.</figcaption>
</figure>JawaPos.com&nbsp;- Selena Gomez nampaknya telah siap menyambut tahun 2019. Setelah sempat bermasalah dengan kesehatannya, ia meyakinkan dirinya akan menjalani hidup lebih sehat tahun depan. Sempat dikabarkan menderita penyakit lupus pada 2015. Penyanyi berusia 26 tahun itu juga menjalani transplantasi ginjal di tahun 2017. Awal tahun 2018, Gomez&nbsp; dirawat di rumah sakit karena kondisi penyakit autoimunnya. Tercatat&nbsp; dua kali Gomez masuk pusat perawatan untuk mengatasi kecemasan dan depresi, yang merupakan gejala umum dari lupus. Selesai perawatan, dikabarkan oleh seorang sumber awal bulan ini, Selena Gomez telah kembali ke rumahnya dalam keadaan yang sehat dan merasa jauh lebih bahagia. Gomez terlihat jauh lebih baik dan kini makin berfokus pada kesehatannya. Keseriusan ini dibuktikan ketika Selena Gomez sempat terlihat meninggalkan studio Pilates di Los Angeles setelah mengikuti kelas privat di sana. "Dia benar-benar membersihkan tubuhnya dan dia sudah merasa jauh lebih baik sejak sering pergi," ujar seorang sumber, dikutip oleh&nbsp;JawaPos.com dari E! Online News, Senin&nbsp;(31/12). Dia mengikuti rutinitas harian sederhana dan berolahraga, mulai hiking, Pilates atau hot yoga, dan sesi terapi. Gomez juga sering meminta saran dari&nbsp; profesional yang membantunya fokus untuk menjadi positif dan tetap sehat. Kesehatan yang makin membaik membuat Gomez mampu menghabiskan waktu bersama bersama teman-teman terlebih di California Selatan. "Selena telah bergaul dengan sekelompok teman dekatnya yang dia miliki selama bertahun-tahun dan menikmati malam yang dingin di rumah," kata seorang sumber.&nbsp; Ia juga mengatakan bahwa Selena memiliki pola pikir yang sama sekali berbeda tentang kehidupan sekarang. Dia benar-benar menjalani gaya hidup sederhana, dilansir dari E! Online News.

Sambut Tahun Baru, Selena Gomez Akan Fokus Hidup Sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#resolusi tahun baru

Berita Terkini