<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/28/469-4243561677.jpg" alt="Sedang Sedih atau Kehilangan Arah? Ini Beberapa Hal yang Wajib Kamu Ketahui Agar Kamu Bisa Keluar dari Zona Tak Nyaman Itu (Freepik/wirestock)" width="100%">
<figcaption>Sedang Sedih atau Kehilangan Arah? Ini Beberapa Hal yang Wajib Kamu Ketahui Agar Kamu Bisa Keluar dari Zona Tak Nyaman Itu (Freepik/wirestock)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Pernahkah kamu berada di masa ketika segalanya terasa berat? Saat kamu merasa sedih, hampa, dan sendirian, bahkan ketika kamu berada di tengah teman atau keluarga?&nbsp; Mungkin kamu merasa tidak punya tempat untuk benar-benar menjadi diri sendiri. Jika iya, kamu tidak sendirian. Artikel ini adalah surat terbuka untuk kamu yang pernah merasa hilang dan terasing di dunia ini. Pada salah satu video di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan bahwa, kadang, rasa sedih dan kesepian bisa datang tanpa alasan yang jelas. Kamu bisa berada di tengah keramaian, tapi tetap merasa kosong.&nbsp; Saat merasa seperti itu ada beberapa hal yang perlu kamu tahu dan bisa kamu lakukan untuk keluar dari rasa tak nyaman itu.&nbsp; 1. Berceritalah kepada orang yang tepat dan kamu percaya Saat merasa kosong dan hilang arah, terkacang berbicara tentang perasaanmu mungkin terasa sulit, tapi percaya atau tidak, mengungkapkan apa yang kamu rasakan bisa sedikit meringankan beban. Bahkan, bisa membuat orang lain yang mengalami hal serupa merasa tidak sendiri.&nbsp; 2. Percayalah kamu tidak sendirian Kalau kamu pernah merasa terlalu berbeda untuk bisa diterima, merasa tidak dilihat atau didengar, atau merasa segala hal yang kamu lakukan tidak berarti, ketahuilah kamu tidak sendirian. Ada banyak orang di luar sana yang merasakan hal yang sama, dan masih berjuang seperti kamu. 3. Percayalah akan ada hari baik yang menunggumu Mungkin kamu merasa sudah lelah, merasa hidup tidak berpihak, atau harapan tinggal sekadar kata. Tapi percayalah, ada hari-hari yang lebih baik menunggumu. Aku tahu, mungkin tidak akan mudah, dan mungkin tidak datang secepat yang kamu inginkan.&nbsp; Namun, suatu saat nanti, semua perjalanan ini akan terasa layak. Kamu akan sampai di titik di mana kamu bisa tersenyum lagi tanpa alasan yang berat di dada. 4. Bebaskan dirimu, lakukan apa yang membuatmu bahagia Ingat, membiarkan dirimu merasa bahagia bukan berarti kamu berpura-pura tidak sedih. Kamu tidak perlu melawan semua perasaan buruk itu. Yang perlu kamu lakukan hanyalah memberi ruang untuk hal-hal kecil yang bisa membuatmu merasa sedikit lebih baik.&nbsp; Bisa jadi sesederhana keluar dari tempat tidur, mandi, makan dengan tenang, atau menikmati sinar matahari pagi. Mungkin kamu tersenyum pada orang asing, bermain dengan hewan peliharaanmu, atau mendengar lagu favoritmu, semua itu adalah bentuk kecil dari kebahagiaan yang nyata. 5. Lepas ekspektasi yang memenjarakanmu Mungkin hidupmu tidak berjalan seperti yang kamu rencanakan. Tapi tidak apa-apa. Lepaskan semua ekspektasi tentang bagaimana seharusnya hidupmu terlihat, dan mulai hargai apa yang kamu miliki saat ini.&nbsp; Lihat sejauh apa kamu sudah melangkah. Kamu telah bertahan dari hari-hari sulit yang dulu kamu kira tak akan sanggup kamu lalui. Dan kamu masih di sini, itu bukti kekuatanmu. 6. Izinkan dirimu untuk pulih perlahan Izinkan dirimu untuk sembuh. Biarkan luka lama perlahan memudar dan beri kesempatan bagi cinta serta kebahagiaan untuk kembali hadir di hidupmu. Jangan biarkan kesedihan mendefinisikan siapa kamu. Masa depanmu masih panjang, dan kamu berhak untuk merasa bahagia lagi. Ingatlah, kamu berharga, kamu cukup, dan kamu tidak sendirian. Setiap langkah kecil menuju kebaikan adalah bentuk keberanian. Hari ini bisa jadi awal baru bagimu, awal dari bab yang lebih indah dalam hidupmu. Dan jika kondisimu tak kunjung membaik, tidak ada salahnya untuk menemui psikolog atau psikiater agar kamu bisa mendapat perspektif lain serta treatment yang tepat.&nbsp;

rasa sedih dan kesepian bisa datang tanpa alasan yang jelas. Kamu bisa berada di tengah keramaian, tapi tetap merasa kosong.

Sedang Sedih atau Kehilangan Arah? Ini Beberapa Hal yang Wajib Kamu Ketahui Agar Kamu Bisa Keluar dari Zona Tak Nyaman Itu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/14/side-view-girl-looking-outside-while-being-quarantine_23-2148806378-2668062346.jpeg" alt="ilustrasi seseorang yang duduk sendiri, menggambarkan perasaan kesepian dan kesedihan yang tersembunyi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi seseorang yang duduk sendiri, menggambarkan perasaan kesepian dan kesedihan yang tersembunyi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Tidak semua orang menunjukkan rasa sedihnya secara terang-terangan. Banyak individu yang memilih menyembunyikan perasaan tidak bahagia mereka dari orang lain. Mereka cenderung menggunakan frasa tertentu. Frasa-frasa tersebut dapat menjadi tanda tersembunyi yang mungkin tidak disadari. Melansir dari Geediting.com Rabu (13/8), ada tujuh frasa umum yang biasa digunakan. Frasa ini sering digunakan dalam percakapan sehari-hari. Berikut adalah tujuh frasa yang mungkin diucapkan oleh orang yang diam-diam merasa tidak bahagia: <ol start="1"> <li> "Aku baik-baik saja" Frasa ini sering menjadi respons otomatis saat ditanya bagaimana kabar. Kalimat ini sering digunakan untuk menghindari percakapan lebih dalam tentang perasaan. Ini adalah cara cepat mengelak dari pertanyaan yang lebih mendalam. </li> <li> "Itu tidak penting" Ucapan ini sering digunakan untuk mengabaikan pendapat atau perasaan mereka sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa pendapat mereka tidak memiliki nilai. Kalimat ini juga bisa menjadi cara untuk menghindari konflik. </li> <li> "Aku hanya lelah" Sementara kelelahan fisik adalah hal normal, frasa ini bisa menjadi topeng emosional. Mereka menggunakan kalimat ini untuk menutupi kelelahan mental atau emosional. Ini juga sering menjadi alasan untuk menghindari interaksi sosial. </li> <li> "Aku tidak mau merepotkanmu" Ini menunjukkan ketakutan menjadi beban bagi orang lain. Mereka percaya bahwa masalah pribadi mereka tidak layak untuk dibagikan. Mereka cenderung memendam kesulitan mereka sendiri. </li> <li> "Maaf, aku terlalu negatif" Ini sering kali muncul dari perasaan bersalah atas emosi yang mereka rasakan. Mereka meminta maaf karena merasa tidak dapat membawa kebahagiaan. Frasa ini menunjukkan mereka takut dihakimi. </li> <li> "Nanti saja aku urus" Frasa ini mencerminkan kebiasaan menunda masalah atau perasaan. Mereka menghindari konfrontasi dengan emosi mereka sendiri. Ini adalah cara untuk mengabaikan perasaan tidak bahagia. </li> <li> "Aku hanya ingin sendirian" Meskipun waktu untuk diri sendiri itu penting, keinginan konstan ini bisa menjadi tanda. Ini menandakan mereka membutuhkan waktu untuk menyembunyikan diri dari dunia. Mereka merasa tidak bahagia dalam interaksi sosial. </li> </ol> Memahami frasa-frasa ini dapat membantu kita menjadi lebih empati. Mendengarkan dengan saksama adalah langkah yang sangat penting. Kita bisa menunjukkan bahwa perasaan mereka berarti. Satu di antara cara untuk merespons adalah dengan memberikan ruang aman untuk mereka berbicara. Jadilah pendengar yang suportif dan tanpa menghakimi. Ini akan membantu mereka merasa lebih nyaman.

Simak, ada tujuh frasa umum yang biasa digunakan. Frasa ini sering digunakan dalam percakapan sehari-hari.

 7 Ungkapan Harian yang Kerap Digunakan Orang-orang dengan Rasa Sedih Tersembunyi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/11/Seseorang-yang-sedang-sedih-1458442358.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang sedih. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang sedih. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <h1 dir="ltr">&nbsp;</h1> JawaPos.com&nbsp;- Manusia tentu memiliki berbagai macam perasaan dalam dirinya. Mulai dari senang, marah, kecewa, sedih semua dirasakan tergantung apa yang sedang terjadi atau apa yang sedang dialami seseorang. Sebagai salah satu dari banyaknya emosi dalam diri manusia, rasa sedih adalah perasaan yang normal dialami. Rasa sedih ini bisa saja muncul disebabkan banyak hal. Mulai dari ditegur oleh orang lain, mengalami hari yang sangat buruk, ditinggalkan kekasih dan masih banyak lagi. Rasa sedih ini bisa datang tiba-tiba dan menyelimuti diri dalam waktu lama. Meski rasa sedih itu normal, namun tidak seharusnya manusia berlarut-larut dalam kesedihan di waktu yang lama. Semakin lama rasa sedih dibiarkan, hal ini akan semakin tidak sehat dan mempengaruhi kehidupan. Kamu tentu perlu melakukan hal tertentu untuk bisa menghadapi rasa sedih dengan baik dan juga sehat. Dikutip dari Talk Space dan Psychology Today, berikut ini adalah 7 tips menghadapi rasa sedih dalam diri: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015229809/merasa-sedih-dan-tidak-puas-menjalani-hidup-lakukan-3-hal-ini-setiap-hari-agar-hidup-jadi-bahagia">Merasa Sedih dan Tidak Puas Menjalani Hidup? Lakukan 3 Hal Ini Setiap Hari agar Hidup Jadi Bahagia</a> 1. Cari Penyebab Tips pertama dari menghadapi rasa sedih adalah dengan mencari penyebab sedih tersebut. Kamu mungkin merasakan sedih akibat ditegur oleh guru, berselisih dengan teman atau sesederhana mengingat kenangan sedih. Menghadapi dan menangani rasa sedih lebih lanjut tentu dimulai dengan mencari penyebab rasa sedih tersebut. Setelah itu, kamu baru bisa menentukan langkah apa yang akan kamu lakukan dalam menghadapinya.&nbsp; 2. Tidak Menahannya Tips kedua dari menghadapi rasa sedih adalah membiarkan sedih itu terasa tanpa menahannya dalam hati. Menahan emosi yang membuncah terutama rasa sedih malah akan berdampak pada kesehatan dan juga mental. Akan lebih baik jika kamu merasa sedih, kamu membiarkan diri sendiri merasakan sedih itu. Kamu bisa berteriak, menangis dan melakukan apa saja demi menyalurkan rasa sedih selama tidak membahayakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015205298/orang-yang-sering-menangis-saat-menonton-film-sedih-biasanya-memiliki-8-ciri-istimewa-ini-menurut-psikologi">Orang yang Sering Menangis saat Menonton Film Sedih, Biasanya Memiliki 8 Ciri Istimewa Ini Menurut Psikologi</a> 3. Validasi Rasa Sedih Tips ketiga dari menghadapi rasa sedih itu sendiri adalah dengan memvalidasinya. Yang dimaksud dengan validasi adalah paham akan apa yang membuatmu sedih dan bagaimana selanjutnya. Kamu adalah satu-satunya orang didunia yang mengenalmu dengan baik. Oleh karenanya, kamu bisa memvalidasi rasa sedih itu sendiri dan juga menentukan langkah apa yang kamu inginkan dalam menangani rasa sedih itu.&nbsp; 4. Peduli pada Diri Tips keempat dalam menghadapi rasa sedih adalah dengan peduli pada diri sendiri. Ketika ditimpa kesedihan, kamu bisa sangat sedih sampai tidak memperhatikan diri sendiri dengan baik. Mulai dari penampilan, perasaan hati, makan dan minum dan masih banyak lagi. Untuk bisa bangkit dan tidak terlarut-larut kamu perlu sadar dan mengingat bahwa dirimu sedang butuh kamu. Mulai berbenah dan peduli pada diri sendiri sebelum kesedihan tersebut benar-benar menelanmu. 5. Istirahat Cukup Tips kelima dari menghadapi rasa sedih adalah dengan istirahat yang cukup. Sedih tentu butuh tenaga. Oleh karenanya, tidur atau istirahat cukup adalah hal yang penting dilakukan oleh manusia normal. Dengan tidur atau istirahat cukup, perasaanmu bisa jadi lebih membaik daripada sebelumnya. Kesedihan tersebut bisa lambat laun makin baik seiring istirahatmu yang meningkat. 6. Berbagi Perasaan Tips keenam dari menghadapi rasa sedih adalah dengan berbagi perasaan tersebut ke orang terdekat. Ketika kamu sudah merasa tidak sanggup menahan nya sendiri atau butuh perspektif lain dalam permasalahan, kamu bisa berbagi sedih ini ke orang lain. Mulai dari sahabat, keluarga atau pasangan, kamu bisa berbagi untuk setidaknya melegakan perasaan yang menggumpal di dalam hati. Biak itu lewat pesan singkat atau bertemu langsung, berbagi perasaan dengan orang lain tentu lebih baik dari memendamnya sendiri. 7. Cari Kebahagiaan&nbsp; Terakhir, tips yang bisa kamu lakukan dalam menghadapi rasa sedih adalah dengan mencari kebahagiaan. Lawan dari kesedihan adalh kebahagiaan. Hindari kegiatan yang semakin memperparah sedihmu, kamu bisa melakukan aktivitas yang berdampak positif. Kamu bisa melakukan aktivitas yang kamu sukai mulai dari menulis jurnal, jalan-jalan atau bahkan sesederhana menonton film favorit. Dengan ini, kamu bisa bangkit dari rasa sedih berkat usahamu sendiri. Ketujuh poin diatas merupakan beberapa tips yang bisa kamu lakukan dalam menghadapi kesedihan. Ketika rasa sedih datang, kamu tidak bisa berdiam diri dan menganggap rasa itu akan hilang. Kamu bisa memberikannya, menyalurkannya dengan sehat untuk bisa bangkit dan beraktivitas seperti sebelumnya. ***

Dikutip dari Talk Space dan Psychology Today, berikut ini adalah 7 tips menghadapi rasa sedih dalam diri.

Tidak Baik Berlarut-larut, Ini 7 Tips Menghadapi Rasa Sedih yang Datang Dalam Diri!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/17/sad-3834347035.jpg" alt="ilustrasi orang sedih berlarut-larut./DC Studio on freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang sedih berlarut-larut./DC Studio on freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Saat merasa sedih ada orang-orang yang ingin sendiri dan suka ditemani. Bagi Anda yang perlu bersama orang lain pastikan orang tersebut dapat memberikan dukungan emosional dan perasaan yang positif. Jika ingin mempunyai seorang teman yang mempunyai sifat tersebut, anda bisa melihat dari zodiak yang mereka miliki. Dilansir Astrotalk, berikut ini merupakan zodiak yang bisa menyembuhkan dan menghibur saat anda merasa terpuruk. 1. Cancer Jika mempunyai teman yang berzodiak Cancer, anda sangat beruntung saat berada dalam perasaan sedih dan terpuruk. Zodiak yang mempunyai elemen air ini memang dikenal mempunyai sifat penyayang dan punya rasa empati. Saat datang kepada Cancer, mereka mampu mengetahui perasaan yang sedang dialami dan berusaha untuk menenangkan anda. Zodiak bulan Juni ini juga dianggap sebagai seorang pengasuh alami dan mereka siap untuk mendengarkan segala keluh kesah anda. Tidak hanya itu, mereka juga selalu memberikan nasihat yang tulus. 2. Pisces Zodiak ini juga memiliki elemen yang sama dengan Cancer yaitu air. Mempunyai sifat empati dan kasih sayang membuat anda jangan ragu untuk datang ke seorang Pisces jika merasa sedang dalam keadaan yang tidak baik-baik saja. Zodiak yang lahir bulan Februari hingga Maret ini sangat diandalkan keluarga dan teman-temannya jika ingin bangkit dari keterpurukan. Solusi yang ditawarkan oleh orang yang berzodiak Pisces terkadang sangat unik untuk menyembuhkan luka emosional. 3. Virgo Virgo mempunyai kemampuan untuk mengidentifikasi masalah yang berguna dalam menemukan solusi. Zodiak elemen tanah ini juga senang menganalisa dan sangat membantu anda untuk mendapatkan saran yang tepat agar pulih dari luka emosional dan psikologis. Jangan khawatir jika masalah yang dialami sangat rumit karena zodiak ini akan memecahkannya dengan terstruktur. Hal tersebut akan membantu anda lebih mudah dalam menghadapi perasaan sedih dan terpuruk. 4. Libra Libra merupakan ahlinya dalam menyelesaikan konflik dan menghadirkan interaksi positif. Zodiak yang mempunyai lambang timbangan tersebut mempunyai kemampuan untuk mendamaikan seseorang yang sedang berkonflik dan mampu menumbuhkan rasa persatuan. Mereka yang mempunyai zodiak ini merupakan seorang pendengar yang baik dan membuat orang disekitarnya merasa diakui. 5. Sagitarius Zodiak yang mempunyai elemen api ini selalu mempunyai rasa optimisme. Jika anda merasa sedang tidak punya energi dan terpuruk, mereka akan hadir dan membangkitkan semangat. Sagitarius selalu mengajak orang untuk melihat sisi positif dari setiap masalah yang sedang dihadapi.

Bagi Anda yang perlu bersama orang lain pastikan orang tersebut dapat memberikan dukungan emosional dan perasaan yang positif.

Kamu Pasti Butuh Mereka, Berikut 5 Zodiak yang Bisa Membantu Keluar dari Rasa Sedih dan Terpuruk

rasa sedih

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#rasa sedih

Berita Terkini

Sedang Sedih atau Kehilangan Arah? Ini Beberapa Hal yang Wajib Kamu Ketahui Agar Kamu Bisa Keluar dari Zona Tak Nyaman Itu

7 Ungkapan Harian yang Kerap Digunakan Orang-orang dengan Rasa Sedih Tersembunyi

Tidak Baik Berlarut-larut, Ini 7 Tips Menghadapi Rasa Sedih yang Datang Dalam Diri!

Kamu Pasti Butuh Mereka, Berikut 5 Zodiak yang Bisa Membantu Keluar dari Rasa Sedih dan Terpuruk

Download Aplikasi JawaPos.com