<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/18/1000416540-143994670.jpg" alt="Ilustrasi orang-orang aktif dan sehat di berbagai usia (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang-orang aktif dan sehat di berbagai usia (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Siapa sih yang tidak ingin terlihat dan merasa lebih muda? Ternyata, rahasia awet muda tidak hanya terletak pada produk perawatan mahal atau prosedur medis canggih.&nbsp; Melansir dari Geediting.com, Jumat (18/4), para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa kebiasaan sederhana jika dilakukan secara konsisten bisa memberikan dampak positif pada usia biologis tubuh kita. 1. Menikmati Pola Makan Seimbang Apa yang kita makan sangat memengaruhi kesehatan dan penuaan sel-sel tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh adalah kunci. Hindari makanan olahan dan gula berlebihan yang dapat memicu peradangan dan mempercepat proses penuaan. 2. Prioritaskan Tidur Berkualitas Tidur bukan hanya soal istirahat, tetapi juga waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam setiap malam. Istirahat yang berkualitas akan membantu menjaga kesehatan sel dan membuat kita terlihat lebih segar. 3. Tetap Aktif Bergerak Olahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki, menari, atau berkebun, memiliki banyak manfaat. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan menjaga kesehatan jantung serta otot. Bergerak aktif adalah satu di antara cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap muda dan bugar. 4. Jangan Lupa Tertawa Tertawa bukan hanya ekspresi kebahagiaan, tetapi juga latihan yang baik untuk tubuh. Saat kita tertawa, tubuh melepaskan endorfin, meningkatkan asupan oksigen, dan mengurangi stres. Semua hal ini berkontribusi pada kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan. 5. Penuhi Kebutuhan Cairan Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kusam dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Minumlah air yang cukup sepanjang hari untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap elastis dan awet muda. 6. Bijak dengan Sinar Matahari Paparan sinar matahari yang moderat penting untuk produksi vitamin D, yang baik untuk tulang dan kekebalan tubuh. Namun, terlalu banyak paparan sinar UV dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan. Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. 7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin Pemeriksaan kesehatan secara teratur membantu mendeteksi potensi masalah kesehatan sejak dini. Dengan mengetahui kondisi tubuh kita, kita dapat mengambil langkah-langkah pencegahan atau pengobatan yang tepat, yang pada akhirnya akan membantu menjaga kesehatan dan memperlambat proses penuaan. 8. Pertahankan Pikiran Positif Pikiran yang positif dapat memotivasi kita untuk menjalani gaya hidup sehat dan merawat diri dengan baik. Sikap optimis dan bahagia juga dapat mengurangi stres, yang merupakan faktor utama dalam penuaan dini. Dengan menjaga pikiran tetap positif, kita turut menjaga kemudaan tubuh kita. Menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya akan membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga membantu kita untuk tetap awet muda secara biologis. Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Inilah beberapa kebiasaan harian yang terbukti secara ilmiah dapat membuat kita lebih muda dari usia sebenaranya.

Rahasia Awet Muda, 8 Kebiasaan Harian yang Terbukti Ilmiah Membuat Tubuh Lebih Muda dari Usia Sebenarnya

<div dir="auto"> &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/25/1000146870-2513090218.jpg" alt="Ilustrasi latihan sederhana untuk tetap bugar dan awet muda (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi latihan sederhana untuk tetap bugar dan awet muda (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Siapa yang tidak ingin tetap merasa muda dan berenergi meski usia terus bertambah? Ternyata, ada beberapa kebiasaan harian yang sering dilakukan oleh orang-orang yang tetap bugar dan awet muda hingga usia 70-an. Kebiasaan ini bukan hanya soal genetika, tetapi lebih kepada pilihan gaya hidup sehari-hari. Mari kita telaah lebih lanjut delapan kebiasaan yang bisa membuat Anda tetap merasa muda dan bersemangat, dikutip dari Global English Editing Kamis (3/4). 1. Olahraga Teratur: Kunci Tubuh dan Pikiran yang Prima Ada alasan mengapa kebugaran sering dikaitkan dengan kemudaan. Orang yang menua dengan lambat dan mempertahankan energinya hingga usia senja biasanya memiliki satu kesamaan, yaitu aktivitas fisik yang teratur. Ini bukan tentang lari maraton atau mengangkat beban berat. Konsistensi adalah kuncinya. Olahraga teratur, baik itu jalan cepat, yoga, atau berenang, menjaga tubuh tetap fleksibel dan pikiran tetap tajam. Ini adalah satu di antara kebiasaan penting bagi mereka yang ingin memperlambat proses penuaan. Anggap saja ini adalah mata air awet muda pribadi Anda. Kebiasaan ini, jika terintegrasi ke dalam rutinitas harian, dapat membuat perbedaan signifikan dalam bagaimana Anda menua. Jadi, jika Anda ingin hidup awet muda dan bersemangat di usia 70-an, inilah saatnya untuk mengikat tali sepatu dan pergi ke gym, taman, atau bahkan lantai ruang tamu Anda! 2. Makan dengan Penuh Kesadaran: Nikmati Setiap Suapan Pernahkah Anda makan sambil terburu-buru atau sambil melakukan hal lain? Orang yang awet muda biasanya tidak demikian. Mereka mengadopsi kebiasaan makan dengan penuh kesadaran. Ini bukan hanya tentang apa yang kita makan, tetapi juga bagaimana kita memakannya. Mereka cenderung duduk dan benar-benar menikmati makanan mereka, daripada makan sambil bepergian. Makan dengan penuh kesadaran membantu kita lebih menghargai makanan dan juga memungkinkan tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Kebiasaan ini juga membantu kita mengenali rasa kenyang sehingga mencegah makan berlebihan. Jika kita ingin menua dengan lambat dan mempertahankan energi muda, mengadopsi kebiasaan makan dengan penuh kesadaran adalah langkah yang cerdas. 3. Tidur yang Cukup: Isi Ulang Energi Setiap Malam Percaya atau tidak, rahasia untuk menua dengan lambat dan mempertahankan energi muda mungkin saja ditemukan di tempat tidur Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sekitar tujuh hingga sembilan jam untuk sebagian besar orang dewasa, cenderung memiliki memori yang lebih baik, konsentrasi yang meningkat, dan risiko berbagai masalah kesehatan yang lebih rendah. Tidur yang cukup bukan hanya tentang mencegah lingkaran hitam di bawah mata atau merasa kurang lesu di pagi hari. Ini memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, memengaruhi segalanya mulai dari suasana hati hingga kekebalan tubuh kita. Jadi, jika Anda ingin merasa muda seiring bertambahnya usia, memastikan Anda mendapatkan istirahat malam yang baik harus menjadi prioritas utama dalam daftar kebiasaan harian Anda. Matikan layar, redupkan lampu, dan biarkan tubuh Anda mengisi ulang energi untuk hari esok. 4. Tetap Terhidrasi: Kunci Kesehatan dan Kulit Bercahaya Ini sederhana, murah, dan sangat efektif. Minum air yang cukup setiap hari memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan membuat Anda merasa muda. Air sangat penting untuk hampir semua fungsi tubuh kita. Ini membantu pencernaan, menjaga kulit tetap bercahaya, dan bahkan membantu menjaga persendian tetap terlumasi. Namun, seiring bertambahnya usia, rasa haus kita berkurang, sehingga mudah untuk lupa minum cukup air. Namun, mereka yang menua dengan lambat dan mempertahankan semangat mudanya biasanya melakukan upaya sadar untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Jadi, ambil segelas air dan jadikan kebiasaan penting ini bagian dari rutinitas harian Anda. Tubuh Anda di masa depan akan berterima kasih. 5. Mempertahankan Hubungan yang Kuat: Jalin Koneksi Sosial yang Bermakna Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman sangat penting untuk kesejahteraan kita, tidak peduli berapa pun usia kita. Orang yang awet muda seringkali memiliki jaringan sosial yang aktif dan suportif. Mereka terlibat dalam percakapan yang bermakna, berbagi tawa, dan saling mendukung melalui suka dan duka kehidupan. Ingat, tetap muda bukan hanya tentang vitalitas fisik. Ini tentang memiliki hati yang penuh cinta dan kehidupan yang penuh kegembiraan. Hubungan yang kuat memberikan rasa memiliki, dukungan emosional, dan kesempatan untuk berbagi pengalaman. Ini semua berkontribusi pada perasaan awet muda dan bahagia. 6. Belajar Sepanjang Hayat: Jaga Pikiran Tetap Aktif dan Terbuka Belajar sepanjang hayat adalah kebiasaan yang dapat menjaga kita tetap gesit secara mental dan terbuka terhadap pengalaman baru. Baik itu mempelajari bahasa baru, belajar memainkan alat musik, atau sekadar membaca buku, jaga semangat ingin tahu itu tetap hidup. Ini adalah satu di antara rahasia untuk merasa muda dan terlibat dengan kehidupan, tidak peduli berapa pun usia Anda. Terus belajar membantu menjaga otak tetap aktif dan terhubung. Ini juga membuka pintu untuk peluang dan pengalaman baru. Orang yang terus belajar cenderung lebih optimis, adaptif, dan merasa lebih puas dengan hidup mereka. 7. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati Kita sering mendengar ungkapan "pencegahan lebih baik daripada mengobati," dan itu tentu saja berlaku ketika berbicara tentang penuaan. Orang yang menua dengan lambat dan mempertahankan energi mudanya biasanya menjadikan pemeriksaan kesehatan rutin sebagai prioritas. Mereka memahami pentingnya mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan. Jadi, jangan abaikan pemeriksaan fisik tahunan Anda. Pemeriksaan rutin dapat membantu mengidentifikasi potensi masalah kesehatan sebelum menjadi serius. Ini memberi Anda kesempatan untuk mengambil tindakan pencegahan dan menjaga kesehatan Anda tetap optimal seiring bertambahnya usia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015841572/masih-bisa-lakukan-7-hal-ini-di-usia-70-an-selamat-anda-menua-dengan-sukses">Masih Bisa Lakukan 7 Hal Ini di Usia 70-an? Selamat, Anda Menua dengan Sukses!</a> 8. Pola Pikir Positif: Lihat Sisi Terang Kehidupan Bagaimana Anda memandang hidup dapat memengaruhi bagaimana Anda menua. Mereka yang mendekati hidup dengan optimisme, ketahanan, dan selera humor cenderung merasa dan terlihat lebih muda dari usia mereka. Mereka menerima setiap hari sebagai peluang baru, menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil, dan bangkit kembali dari kemunduran dengan anggun. Pikiran yang positif tidak hanya meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat berdampak positif pada kesehatan fisik Anda. Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan harapan hidup. Jadi, latih pikiran Anda untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini tidak menjamin Anda akan terlihat seperti berusia 20 tahun di usia 70-an, tetapi kebiasaan ini pasti dapat membantu Anda merasa lebih muda, lebih berenergi, dan menikmati hidup sepenuhnya di usia berapa pun. Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang. Jadi, mulailah hari ini untuk mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam hidup Anda dan nikmati perjalanan menuju penuaan yang sehat dan bahagia. </div> <div class="yj6qo ajU">&nbsp;</div>

Orang yang menua dengan lambat dan mempertahankan energinya hingga usia senja biasanya memiliki satu kesamaan, yaitu aktivitas fisik teratur

Rahasia Awet Muda di Usia 70-an, Salah Satunya Kebiasaan Olahraga Teratur

<div class="mb-3" data-rttabs="true"> <div id="panel:ra:0" class="react-tabs__tab-panel react-tabs__tab-panel--selected"> <div class="relative"> <div class="peer prose max-w-none rounded-lg border border-gray-200 p-4 text-[14px] leading-5 dark:prose-invert dark:border-neutral-700 dark:bg-gray-950 dark:text-neutral-200 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pb-2 [&amp;:not(:placeholder-shown)]:pt-10"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/14/IMG_2531-133160932.jpeg" alt="Ilustrasi&nbsp;Awet Muda Di Usia 60 Tahun dan 70 Tahun (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi&nbsp;Awet Muda Di Usia 60 Tahun dan 70 Tahun (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Menjaga semangat muda bukan tentang menolak kenyataan bahwa usia bertambah, tetapi tentang bagaimana kita menjalani hidup dengan penuh gairah.&nbsp; Ada sesuatu yang menawan dari orang-orang yang tetap energik dan berjiwa muda, meski usia terus bertambah. Bukan sekadar soal penampilan fisik, tetapi tentang bagaimana mereka mempertahankan semangat dan keceriaan dalam menjalani hidup. Kuncinya ternyata bukan rahasia besar, melainkan kebiasaan sehari-hari yang bisa dilakukan siapa saja. Psikologi menunjukkan bahwa pola hidup tertentu bisa membuat seseorang lebih bahagia, lebih sehat, dan tampak lebih muda. Berikut tujuh kebiasaan yang sering diterapkan oleh mereka yang tetap awet muda hingga usia senja, dikutip dari Small Business Bonfire, Senin (24/3). 1. Selalu Melihat Sisi Positif Orang yang tetap muda dalam semangatnya biasanya punya satu kesamaan: mereka memilih untuk fokus pada hal-hal baik dalam hidup. Bukan berarti mereka mengabaikan masalah, tapi mereka lebih cenderung melihat peluang daripada hambatan. Sikap optimis ini bukan hanya membuat hidup lebih ringan, tapi juga terbukti berdampak positif pada kesehatan, seperti menurunkan stres dan menjaga jantung tetap sehat. Jadi, mulai biasakan untuk melihat sisi terang dalam setiap situasi, karena kebahagiaan sering kali datang dari cara kita memandang hidup. 2. Punya Rasa Ingin Tahu yang Tinggi Mereka yang tetap berjiwa muda tak pernah berhenti belajar dan mencoba hal baru. Usia hanyalah angka bagi mereka, dan setiap hari adalah kesempatan untuk mengeksplorasi dunia. Contohnya, banyak orang tua yang mulai belajar alat musik, bahasa asing, atau bahkan teknologi terbaru. Sikap terbuka terhadap pengalaman baru ini membantu menjaga otak tetap aktif dan mencegah penuaan dini secara mental. 3. Selalu Hidup di Saat Ini Pernah merasa waktu berlalu begitu cepat tanpa benar-benar menikmatinya? Orang yang tetap awet muda sering kali memiliki kebiasaan mindfulness atau kesadaran penuh terhadap momen saat ini. Mindfulness bisa sesederhana menikmati secangkir kopi tanpa terganggu ponsel atau benar-benar hadir saat berbicara dengan orang lain. Kebiasaan ini membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan membuat hidup terasa lebih bermakna. 4. Rutin Bergerak dan Beraktivitas Tetap aktif secara fisik adalah salah satu kunci utama awet muda. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki, menari, berkebun, atau aktivitas sederhana lainnya. Gerakan tubuh yang rutin membantu menjaga kebugaran, meningkatkan suasana hati, dan membuat energi tetap mengalir. Yang penting adalah menemukan aktivitas yang menyenangkan, sehingga tubuh tetap bergerak tanpa merasa terbebani. 5. Menikmati Waktu Sendiri Meskipun manusia adalah makhluk sosial, menghabiskan waktu sendirian juga penting untuk menjaga keseimbangan emosional. Orang yang tetap muda dalam pikirannya tahu bagaimana menikmati kesendirian untuk introspeksi dan menenangkan diri. Meluangkan waktu untuk menyendiri bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memperkuat hubungan dengan diri sendiri. Ini bukan tentang kesepian, tetapi tentang memberi ruang untuk mengenal diri lebih dalam. 6. Memelihara Hubungan yang Bermakna Bukan jumlah teman yang membuat seseorang merasa muda, tetapi kualitas hubungan yang mereka jaga. Orang yang awet muda cenderung mengelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung, memahami, dan memberi energi positif. Hubungan yang sehat membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan bahkan berdampak pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berbicara, tertawa, dan berbagi momen dengan orang-orang terdekat. 7. Punya Mental Tangguh Kehidupan selalu penuh tantangan, tetapi orang yang tetap awet muda tidak mudah menyerah. Mereka memiliki ketangguhan mental yang membuat mereka mampu bangkit setiap kali menghadapi kesulitan. Resiliensi ini tidak hanya membuat hidup lebih mudah dijalani, tetapi juga mencegah stres berlebihan yang bisa mempercepat penuaan. Mereka memahami bahwa setiap rintangan adalah bagian dari perjalanan, dan selalu ada cara untuk maju ke depan. </div> </div> </div> </div> <div class="panel mb-3 p-2">&nbsp;</div>

Orang yang tetap muda dalam semangatnya biasanya punya satu kesamaan: mereka memilih untuk fokus pada hal-hal baik dalam hidup.

Rahasia Tetap Awet Muda: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Orang Tetap Bugar di Usia Tua

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/03/Lansia-Sehat-2731101324.jpg" alt="Ilustrasi tetap sehat di usia yang tak lagi muda. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tetap sehat di usia yang tak lagi muda. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Menjaga semangat muda bukan tentang menolak kenyataan bahwa usia bertambah, tetapi tentang bagaimana kita menjalani hidup dengan penuh gairah.&nbsp;Ada sesuatu yang menawan dari orang-orang yang tetap energik dan berjiwa muda, meski usia terus bertambah. Bukan sekadar soal penampilan fisik, tetapi tentang bagaimana mereka mempertahankan semangat dan keceriaan dalam menjalani hidup. Kuncinya ternyata bukan rahasia besar, melainkan kebiasaan sehari-hari yang bisa dilakukan siapa saja. Psikologi menunjukkan bahwa pola hidup tertentu bisa membuat seseorang lebih bahagia, lebih sehat, dan tampak lebih muda. Berikut tujuh kebiasaan yang sering diterapkan oleh mereka yang tetap awet muda hingga usia senja, dikutip dari Small Business Bonfire, Senin (24/3). 1. Selalu Melihat Sisi Positif Orang yang tetap muda dalam semangatnya biasanya punya satu kesamaan: mereka memilih untuk fokus pada hal-hal baik dalam hidup. Bukan berarti mereka mengabaikan masalah, tapi mereka lebih cenderung melihat peluang daripada hambatan. Sikap optimis ini bukan hanya membuat hidup lebih ringan, tapi juga terbukti berdampak positif pada kesehatan, seperti menurunkan stres dan menjaga jantung tetap sehat. Jadi, mulai biasakan untuk melihat sisi terang dalam setiap situasi, karena kebahagiaan sering kali datang dari cara kita memandang hidup. &nbsp; 2. Punya Rasa Ingin Tahu yang Tinggi Mereka yang tetap berjiwa muda tak pernah berhenti belajar dan mencoba hal baru. Usia hanyalah angka bagi mereka, dan setiap hari adalah kesempatan untuk mengeksplorasi dunia. Contohnya, banyak orang tua yang mulai belajar alat musik, bahasa asing, atau bahkan teknologi terbaru. Sikap terbuka terhadap pengalaman baru ini membantu menjaga otak tetap aktif dan mencegah penuaan dini secara mental. &nbsp; 3. Selalu Hidup di Saat Ini Pernah merasa waktu berlalu begitu cepat tanpa benar-benar menikmatinya? Orang yang tetap awet muda sering kali memiliki kebiasaan mindfulness atau kesadaran penuh terhadap momen saat ini. Mindfulness bisa sesederhana menikmati secangkir kopi tanpa terganggu ponsel atau benar-benar hadir saat berbicara dengan orang lain. Kebiasaan ini membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan membuat hidup terasa lebih bermakna. &nbsp; 4. Rutin Bergerak dan Beraktivitas Tetap aktif secara fisik adalah salah satu kunci utama awet muda. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki, menari, berkebun, atau aktivitas sederhana lainnya. Gerakan tubuh yang rutin membantu menjaga kebugaran, meningkatkan suasana hati, dan membuat energi tetap mengalir. Yang penting adalah menemukan aktivitas yang menyenangkan, sehingga tubuh tetap bergerak tanpa merasa terbebani. &nbsp; 5. Menikmati Waktu Sendiri Meskipun manusia adalah makhluk sosial, menghabiskan waktu sendirian juga penting untuk menjaga keseimbangan emosional. Orang yang tetap muda dalam pikirannya tahu bagaimana menikmati kesendirian untuk introspeksi dan menenangkan diri. Meluangkan waktu untuk menyendiri bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memperkuat hubungan dengan diri sendiri. Ini bukan tentang kesepian, tetapi tentang memberi ruang untuk mengenal diri lebih dalam. &nbsp; 6. Memelihara Hubungan yang Bermakna Bukan jumlah teman yang membuat seseorang merasa muda, tetapi kualitas hubungan yang mereka jaga. Orang yang awet muda cenderung mengelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung, memahami, dan memberi energi positif. Hubungan yang sehat membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan bahkan berdampak pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berbicara, tertawa, dan berbagi momen dengan orang-orang terdekat. &nbsp; 7. Punya Mental Tangguh Kehidupan selalu penuh tantangan, tetapi orang yang tetap awet muda tidak mudah menyerah. Mereka memiliki ketangguhan mental yang membuat mereka mampu bangkit setiap kali menghadapi kesulitan. Resiliensi ini tidak hanya membuat hidup lebih mudah dijalani, tetapi juga mencegah stres berlebihan yang bisa mempercepat penuaan. Mereka memahami bahwa setiap rintangan adalah bagian dari perjalanan, dan selalu ada cara untuk maju ke depan. (*)

Temukan 7 kebiasaan yang bisa membantu Anda untuk selalu menjaga semangat muda dan kesehatan mental serta fisik.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/18/image-46-1040676807.jpg" alt="Ilustrasi seorang Wanita yang bahagia di usia 50-an. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang Wanita yang bahagia di usia 50-an. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Setiap orang tentunya ingin memiliki wajah yang tampak muda dan selalu segar. Seiring bertambahnya usia, ada banyak orang yang tidak ingin wajahnya terlihat tua. Tak bisa dipungkiri, untuk mempunyai kulit yang tetap sehat dan bersinar perlu upaya perawatan yang rutin. Bahkan, tak sedikit orang yang rela mengeluarkan sejumlah besar uang demi mendapatkan perawatan kulit atau&nbsp;skincare&nbsp;terbaik. Untungnya, ada beberapa cara sederhana dan lebih ekonomis untuk menjaga agar kulit tetap terlihat muda tanpa&nbsp;skincare. Penasaran? Seperti dilansir dari&nbsp;The Sense Hub&nbsp;pada Selasa, (18/2), berikut sejumlah tips yang bisa anda terapkan. <ol> <li> Jaga hidrasi tubuh</li> </ol> Menjaga hidrasi tubuh merupakan salah satu cara sederhana namun jitu yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak minum air putih bisa membantu meremajakan kulit, menjaga suasana hati, dan meningkatkan energi. Sebaliknya, dehidrasi justru bisa menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan tampak tua. Oleh sebab itu, pastikan untuk menjaga hidrasi tubuh anda dengan rutin mengonsumsi air putih setiap harinya. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan minum air sebanyak dua liter per hari untuk orang dewasa, agar bisa mempertahankan kulit wajah yang sehat dan berseri. <ol start="2"> <li> Tidur cukup</li> </ol> Tidur cukup merupakan salah satu bentuk perawatan diri untuk anti-penuaan alami. Tidur berkualitas dapat membantu memperbaiki kulit wajah, mengurangi kantung di bawah mata, dan menjaga suasana hati tetap seimbang. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, aturlah jadwal tidur anda sehari-hari. Usahakan agar setidaknya tertidur tujuh jam saat malam hari. <ol start="3"> <li> Selalu menggunakan&nbsp;sunscreen</li> </ol> Tabir surya atau&nbsp;sunscreen&nbsp;sangat penting untuk digunakan, karena dapat melindungi kulit dari sinar UV berbahaya, yang menjadi penyebab terbesar di balik kerutan dini, bitnik hitam, serta kendur. Gunakanlah&nbsp;sunscreen&nbsp;setiap hari, bahkan saat cuaca sedang hujan ataupun ketika anda berada di dalam rumah. Anggaplah rutinitas sederhana ini sebagai investasi kecil untuk diri anda di masa depan. <ol start="4"> <li> Rutin berolahraga</li> </ol> Berolahraga secara teratur menjadi salah satu tips terbaik untuk membuat wajah terlihat awet muda tanpa&nbsp;skincare. Olahraga rutin bisa meningkatkan sirkulasi, melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia, dan menjaga otot serta persendian tetap sehat. Olahraga secara rutin tidak harus melakukan aktivitas yang berat. Carilah olahraga yang sesuai dengan anda, entah itu yoga, pilates, menari, berenang,&nbsp;jogging, atau pergi ke gym. <ol start="5"> <li> Bentuk pemikiran yang positif</li> </ol> Mempunyai pemikiran positif dapat membantu anda mengurangi stres dan menjaga mental tetap sehat, yang secara alami akan tercermin dalam kesejahteraan fisik anda. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah gosip atau konflik yang tidak diperlukan untuk membentuk pemikiran yang positif. Sehingga, anda akan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya. <ol start="6"> <li> Hindari kebiasaan merokok</li> </ol> Tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan tubuh, kebiasaan merokok bisa mendatangkan malapetaka bagi kulit wajah anda. Ini bisa menyebabkan kerutan dini, kusam, dan kendur. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah kebiasaan buruk ini jika anda ingin memiliki wajah yang tampak awet muda. Alih-alih merokok, luangkanlah waktu anda untuk melakukan kegiatan produktif atau sekadar menikmati udara segar dengan berjalan-jalan ke luar rumah. <ol start="7"> <li> Kelola emosi dengan baik</li> </ol> Meski hidup penuh tekanan dan kejutan tidak terduga, namun menemukan cara untuk bisa mengelola emosi dengan baik dapat menjadi perawatan diri yang penting untuk dilakukan. Entah itu bersantai, meditasi, melakukan hobi favorit, atau sekadar menikmati secangkir teh dengan tenang, carilah cara terbaik untuk bisa meredam stres Anda. Sebab, stres kronis dapat mempercepat penuaan, yang menyebabkan kerutan dan membuat kulit wajah terlihat jauh lebih tua. <ol start="8"> <li> Makan makanan bergizi seimbang</li> </ol> Makan makanan bergizi seimbang merupakan salah satu langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan kulit wajah anda tanpa&nbsp;skincare. Ini bisa dibarengi dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi agar bisa mencegah datangnya penyakit dan menjaga tingkat energi anda. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah beri dan sayuran berdaun hijau, bisa membantu melawan penuaan dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tak sedikit orang yang rela mengeluarkan sejumlah besar uang demi mendapatkan perawatan kulit atau skincare terbaik.

Jika Anda Ingin Tetap Cantik dan Sehat Seiring Bertambahnya Usia, lakukan 8 Tips Rahasia Awet Muda Tanpa Skincare Ini

<div class="adn ads" data-message-id="#msg-f:1821207928522119184" data-legacy-message-id="19463af639af9810"> <div class="gs"> <div class=""> <div id=":25k" class="ii gt"> <div id=":25j" class="a3s aiL "> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/10/Screenshot_2025-01-10-10-59-38-235_comgoogleandroidgm-edit-3550785784.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang tampak awet muda berkat kulit sehat dan bersinar walau sudah berumur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang tampak awet muda berkat kulit sehat dan bersinar walau sudah berumur. (Freepik)</figcaption>
</figure> </div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com - Penuaan adalah bagian alami dari hidup yang tak terhindarkan. Meski begitu, banyak dari kita ingin tetap terlihat muda dan segar seperti dulu.&nbsp; <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Untungnya, ada banyak cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan mempertahankan tampilan awet muda.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Artikel yang dikutip dari 77 Plastic Surgery ini akan membahas 17 langkah mudah untuk membuat Anda tampak lebih muda&mdash;baik Anda berusia 40, 50, atau 60 tahun ke atas.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Anda bisa menerapkannya secara teratur per bagian untuk mendapatkan hasil awet muda hingga 10 tahun ke belakang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bagian Wajah: Pusat Perhatian Awet Muda</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Wajah adalah bagian pertama yang menunjukkan usia Anda. Tanda-tanda seperti garis halus, kerutan, kulit kendur, dan perubahan warna bisa membuat kita tampak lebih tua.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga wajah tetap segar:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Ubah Gaya Rambut</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Rambut yang tepat bisa membuat wajah terlihat lebih muda. Potongan berlayer dan poni lembut dapat menyamarkan kerutan di dahi.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hindari warna rambut terlalu gelap karena dapat menonjolkan garis-garis wajah. Pilih warna lebih terang yang menyatu alami dengan uban, menciptakan efek highlight.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Perawatan Mata</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Riasan: Gunakan concealer untuk menutupi lingkaran hitam dan kerutan. Hindari penggunaan riasan tebal karena justru dapat menonjolkan garis halus.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Maskara: Bulu mata yang lentik dan alis terdefinisi memberi kesan mata lebih segar.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perawatan Medis: Jika kelopak mata kendur atau lingkaran hitam sulit diatasi, prosedur seperti botox atau operasi kelopak mata bisa menjadi solusi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Perawatan Kulit Rutin</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cuci wajah dengan lembut, gunakan pelembap, dan aplikasikan tabir surya setiap hari.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Eksfoliasi kulit secara teratur untuk mengangkat sel-sel mati, mempercepat regenerasi kulit, dan menjaga kecerahan wajah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bagian Tubuh: Tampil Segar dan Elegan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tubuh juga menunjukkan tanda penuaan seperti kulit kendur dan perubahan bentuk. Berikut adalah cara mengatasinya:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Berolahraga Secara Teratur</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Olahraga tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh tetapi juga meningkatkan aliran darah, memberikan kilau alami pada kulit.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015525182/ada-aries-yang-pemberani-dan-penuh-energi-4-zodiak-ini-paling-mungkin-meraih-impiannya-pada-2025">Ada Aries yang Pemberani dan Penuh Energi, 4 Zodiak Ini Paling Mungkin Meraih Impiannya pada 2025</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5. Ganti Lemari Pakaian</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Pilih pakaian yang elegan dan sesuai usia. Hindari pakaian terlalu ketat atau terlalu muda yang malah menonjolkan tanda penuaan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Gunakan aksesori seperti syal atau perhiasan untuk menutupi bagian yang kurang percaya diri.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">6. Jaga Postur Tubuh</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Postur yang baik memberi kesan energik dan muda. Latih postur tubuh dengan olahraga seperti yoga atau pilates.</div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>

Rambut yang tepat bisa membuat wajah terlihat lebih muda. Potongan berlayer dan poni lembut dapat menyamarkan kerutan di dahi.

6 Rahasia Simpel Orang yang Awet Muda hingga 10 Tahun Dibanding Teman Sebayanya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/28/download-1-2017860916.jpeg" alt="ILUSTRASI Kulit terawat perempuan Korea. (Pinterest)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI Kulit terawat perempuan Korea. (Pinterest)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Apa yang terlintas di pikiran Anda ketika mendengar kata-kata kulit berkilau, berembun, dan bersalju? Tentu saja, pikiran Anda langsung mengarah pada orang-orang Korea, khususnya para perempuan Korea. Pada dasarnya, setiap perempuan ingin memiliki kulit seperti orang Korea. Tujuannya tentu sama, agar mereka bisa mempraktekkan tips tetap awet muda seiring berjalannya usia Anda. Dilansir dari wellbeingnutrition.com, berikut adalah 4 rahasia anti-penuaan Korea yang dapat Anda terapkan mulai dari sekarang. 1. Pembersihan yang Sempurna Langkah terpenting dalam rutinitas perawatan kulit Anda adalah membersihkan wajah. Dikatakan bahwa step ini adalah hal terpenting dalam rutinitas perawatan kulit Korea. Kebanyakan orang berpikir bahwa orang Korea menghabiskan terlalu banyak uang untuk produk yang mereka gunakan. Dan mereka seharusnya melakukan hal yang sama. Nah, ini tidak benar. Meluangkan waktu beberapa menit untuk menghapus riasan dan kotoran lain dari kulit Anda akan memberikan keajaiban terhadap kulit wajah Anda. Disarankan untuk melakukan pembersihan ganda (double cleansing) setiap hari. Ini akan membuat kulit Anda terbebas dari riasan saat tidur. Selain itu, akan membantu kulit Anda bernapas sebelum tidur. Sebagai hasil dari rutinitas ini, kulit Anda akan sempurna dan akan memiliki kilau yang unik. 2. Mandi Uap Rahasia anti-penuaan lainnya adalah mandi uap. Uap dapat menyegarkan dan memperbaiki kulit Anda, dan orang Korea sangat memahami hal itu. Penasaran ingin tahu bagaimana mandi uap dapat membuat perubahan yang signifikan? Faktanya, mandi uap dapat membuka pori-pori kulit. Selain itu, mandi uap membantu kulit Anda melepaskan dan membersihkan kotoran dan debu yang mengendap di dalamnya. Selain itu, mandi uap membuat kulit Anda lembut dan lembap. Dan memijat kulit lembap Anda dengan lembut dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bersinar dan tampak lebih muda. Oleh karena itu, pijat leher dan wajah Anda saat mandi uap. 3. Teh Barley Teh barley dianggap sebagai sumber antioksidan yang melimpah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh barley dapat melancarkan peredaran darah. Selain itu, teh barley juga seringkali disajikan kepada bayi Korea sejak lahir untuk melindungi kulit dan kesehatan mereka. Beberapa orang bahkan mengatakan bahwa teh barley bahkan dapat berfungsi ganda sebagai minuman penurun berat badan. Jadi, Anda tidak akan salah pilih dengan Teh Barley. 4. Bubuk Kolagen Tidak selalu apa yang Anda oleskan ke kulit Anda yang membantu kulit bersinar atau sembuh. Terkadang, ini juga tentang apa yang Anda makan. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen kolagen dapat memberikan elastisitas kulit, hidrasi, dan memperbaiki kekasaran. Selain itu, sesuai dengan studi double-blind tahun 2014, dikatakan bahwa perempuan yang mengonsumsi kolagen ekstra memiliki elastisitas lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Jadi, jelas bahwa mengonsumsi kolagen dapat membantu Anda terlihat jauh lebih muda daripada usia Anda.

Tentu saja, pikiran Anda langsung mengarah pada orang-orang Korea Selatan, khususnya para perempuan Korea.

4 Rahasia Awet Muda dan Anti Penuaan Dini Ala Orang Korea, Perempuan Wajib Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/10/IMG_20221026_164637.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Aktris Kinaryosih terlihat awet muda dengan bentuk tubuh tetap proporsional di usia 43 tahun. Kulitnya masih terlihat segar, nyaris tidak ada gelambir. Kinaryosih mengungkapkan rahasia kecantikannya di usia kepala empat. Dia mengatakan, kunci pentingnya dengan berusaha melakukan secara seimbang antara olahraga, mengonsumsi makanan, dan istirahat.  "Setiap orang itu keseimbangannya pasti beda-beda. Jadi setiap orang itu harus dicari keseimbangannya masing-masing. Kayak misalnya ada orang olahraga tiap hari itu cocok, ada yang tidak. Ada yang makan buah saja cocok, kalau untuk saya mungkin beda. Itu yang aku lakukan mencari titik keseimbangan," kata Kinaryosih di bilangan Thamrin Jakarta Pusat.  Dengan menemukan keseimbangan antara olah raga, pola makan dan istirahat, diyakini akan membuat tubuh lebih sehat dan bisa awet muda. Ditambah lagi, menurut Kinaryosih, minum air putih yang cukup setiap hari.  "Muka bisa segar, badan masih langsing, kulit bagus jadi dengan menjaga keseimbangan," kata perempuan yang memulai karir dari dunia modelling.  Untuk olah raga, Kinaryosih paling menyukai jenis olah raga renang, gym, yoga, dan pilates. Dia rutin melakukan olah raga untuk menjaga keseimbangan berat badan. Meskipun untuk makanan yang dikonsumsinya tidak semuanya harus selalu sehat.  "Kalau makan yang sehat-sehat terus membosankan juga. Aku pengin yang enjoy, makan pizza, gorengan, makan banyak, it's oke. Tapi keseimbangannya tetap dijaga," tuturnya.  Memiliki latar belakang dunia model dengan bentuk tubuh proporsional berusaha terus dipertahankannya. Kinaryosih mengaku stres jika ada kenaikan berat badan dan dia pun langsung terpacu untuk melakukan olah raga.  "Bukan pamer ya, aku merasa kalau badannya lebih fit, kurus, pakai baju apa saja nggak pusing. Kalau aku fit, badan bagus, mau pakai kaos singlet yang 5.000-an juga pede," jelasnya.

Kulit Masih Segar, Ini Rahasia Awet Muda Kinaryosih di Usia 43 Tahun

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/01/IMG-20200130-WA0056.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sophia Latjuba terlihat cantik meski usianya sudah menginjak separuh abad pada Agustus 2020 mendatang. Ibunda dari Eva Celia tersebut mengaku tidak memiliki resep khusus di balik penampilannya yang masih terlihat segar di usia hampir 50 tahun.  Sophia Latjuba mengatakan pola hidup sehat yang diterapkannya dalam kehidupan sehari-hari berhasil membuatnya awet muda. Ya, mantan istri Indra Lesmana itu diketahui sudah lama tidak mengkonsumsi makanan hewani. Ditambah lagi Sophia Latjuba rutin menjalani olahraga, khususnya yoga.  Dia mengaku senang hidup di Indonesia karena sangat mudah memperoleh makanan pengganti daging. "Pengganti protein hewani, untungnya kita tinggal di Indonesia jadi banyak penggantinya kayak tempe, tahu. Protein itu banyak sekali, lebih sehat dan enggak ada kolesterol," tutur Sophia Latjuba saat ditemui di bilangan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (30/1).  Untuk olahraga, dia terbiasa melakukan yoga minimal 1,5 jam setiap hari. Dan khusus di weekend, Sophia Latjuba mengkombinasikannya dengan fitness.  "Harus happy langsung six pack. Kalau saya sih yoga saja satu setengah jam. Sekarang kebetulan sabtu minggu ini nambah nge-gym juga. Jadi kombinasi yoga dan gym untuk keperluan sesuatu. Itu saja sih," tuturnya.  Sophia Latjuba juga terlihat awet muda karena dia berhasil menjaga pikiran. Dia berusaha menikmati hidup dengan menghindari hal-hal yang dapat membebani pikiran. Sophia memiliki keyakinan kalau usia tua tentu tak bisa dihindari. Namun stres atau pikiran yang ruwet dapat mempercepat proses penuaan pada orang.  Sophia Latjuba merasa tersanjung banyak yang bilang kalau dirinya selalu terlihat muda. Selain menjaga pola hidup yang baik, dia menduga hal itu juga didukung oleh genetik bawaan dari orang tuanya. Sebab ibunda Sophia Latjuba sampai sekarang juga masih terlihat muda.  "Kebetulan ibu saya, orang-orang bilang kayak kakak saya ya. Saya kan umurnya sudah 49 tahun ya," pungkasnya.

Mengungkap Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/12/20191206_091900.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Aktris Andi Soraya kini sudah memasuki usia 43 tahun. Namun, penampilannya tetap awet muda seperti dulu. Rahasia awet muda mantan pasangan Steve Emmanuel itu selalu tampil natural. Andi Soraya memang tak suka penampilan berlebihan.  Hal itu diungkapkannya saat menjadi narasumber diskusi kecantikan di Jakarta, Kamis (6/12). Menurutnya menjadi cantik adalah pilihan, maka dia kini mulai rutin menggunakan produk perawatan kulit atau skin care dengan mengunjungi dokter kecantikan terpercaya.  "Cantik itu pilihan. Mau cantik apa mau seadanya. Kalau saya sih enggak mau seadanya. Saya mau dan harus tampil sempurna. Dulu saya cuek perawatan, sekarang enggak lagi. Semakin usia bertambah, kulit saya makin butuh nutrisi," kata Andi Soraya.  Meski begitu, perempuan yang kini menikah dengan pengusaha Andi Ali Gaffar Patappe itu tak bersedia melakukan operasi plastik atau melakukan perawatan yang mengubah wajahnya. Menurutnya perawatan tersebut tidak membuatnya cantik natural.  "Saya sih enggak mau operasi plastik sana-sini. Suntik ini-itu, takut ya. Cukup pakai krim saja supaya alami," ungkapnya.  Akan tetapi, Andi Soraya tetap memilih produk skin care yang terbaik. Dia tak mau tergiur dengan harga murah.  "Ibu-ibu jangan bingung ya saking banyaknya produk. Maunya yang murah kan? Saya malah enggak berani beli yang murah. Saya di-endorse produk tertentu, kalau produknya enggak bagus saya enggak mau. Mending saya bayar tapi saya yakin. Jadi jangan tergiur harga murah," ujarnya.  Dengan skin care yang tepat, lanjutnya, kolagen akan bertambah dan kulitnya menjadi lebih kenyal. Dampaknya, wajah lebih berkilau dan mudah mengaplikasikan make-up.  "Satu lagi, saya kalau make-up enggak suka yang berlebihan. Karena raut wajah saya sudah tipe yang tajam. Kalau make-up terlalu tebal, saya kelihatan galak dan terkesan tua. Maka saya suka yang tipis-tipis saja," pungkasnya.

Andi Soraya Bagikan Resep Awet Muda, Cukup Pakai Skin Care

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#rahasia awet muda

Berita Terkini

Rahasia Awet Muda, 8 Kebiasaan Harian yang Terbukti Ilmiah Membuat Tubuh Lebih Muda dari Usia Sebenarnya

Rahasia Awet Muda di Usia 70-an, Salah Satunya Kebiasaan Olahraga Teratur

Rahasia Tetap Awet Muda: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Orang Tetap Bugar di Usia Tua

Rahasia Tetap Awet Muda: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Orang Tetap Bugar di Usia Tua

Jika Anda Ingin Tetap Cantik dan Sehat Seiring Bertambahnya Usia, lakukan 8 Tips Rahasia Awet Muda Tanpa Skincare Ini

6 Rahasia Simpel Orang yang Awet Muda hingga 10 Tahun Dibanding Teman Sebayanya

4 Rahasia Awet Muda dan Anti Penuaan Dini Ala Orang Korea, Perempuan Wajib Tahu!

Kulit Masih Segar, Ini Rahasia Awet Muda Kinaryosih di Usia 43 Tahun

Mengungkap Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba

Andi Soraya Bagikan Resep Awet Muda, Cukup Pakai Skin Care

Download Aplikasi JawaPos.com