<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/17/Screenshot_252-963822887.jpg" alt="Ilustrasi penggunaan serum antioksidan untuk mencegah penuaan dini dan anti inflamasi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi penggunaan serum antioksidan untuk mencegah penuaan dini dan anti inflamasi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA di dalam sel jika menumpuk. Molekul berbahaya inilah yang berperan dalam berbagai penyakit dan penyebab dari munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cuma Zehiroglu dan kawan-kawan dalam Journal of Food Science and Technology, molekul radikal bebas dapat dilawan dengan molekul lainnya, yaitu antioksidan. Antioksidan bermanfaat sebagai pencegah penuaan dini dan anti inflamasi. Fungsi antioksidan tidak hanya diperlukan oleh tubuh bagian dalam, namun juga untuk kulit. Terkandung dalam superfood seperti buah dan sayur, kini antioksidan juga dapat ditemukan dalam kandungan skincare, seperti pelembab dan serum. Senyawa ini dinilai ampuh sebagai solusi dari kulit cerah dan sehat. Kasey dari Cosme Bio menyatakan bahwa antioksidan pada kulit bermanfaat untuk mencegah hingga memperbaiki efek dari zat radikal bebas dan stress oksidatif (polusi, radiasi UV, asap rokok, serta stress pada umumnya). Beragam bahan aktif dalam produk skincare memiliki kandungan antioksidan, seperti: 1. Vitamin C: berfungsi sebagai pencerah kulit, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus. 2. Vitamin A: retinol merupakan bentuk alami dari vitamin A, sering juga digunakan dalam bentuk retinoid. Hal ini berfungsi untuk mempercepat regenerasi kulit. 3. Vitamin E: umumnya ditemukan dalam bentuk tokoferol, digunakan untuk mencegah oksidasi zat lemak dalam formula kosmetik. 4. Seng dan Selenium: dua elemen penting yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan penyembuhan. 5. Teh Hijau: memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan polifenol yang membantu menetralkan radikal bebas dan menenangkan kulit. 6. Rosemary: memiliki sifat memurnikan dan menyegarkan serta membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan. Rosemary sangat cocok untuk tipe kulit berminyak. 7. Marigold (Calendula): ekstrak yang bermanfaat untuk menenangkan dan meregenerasi kulit. Calendula juga mengandung flavonoid dan karotenoid yang memberikan perlindungan antioksidan pada kulit. 8. Mawar Damask: kaya akan flavonoid, vitamin C, dan vitamin E. Mawar Damask memiliki sifat melembabkan dan regeneratif. Paparan radikal bebas setiap hari menyebabkan stress oksidatif yang dapat dilawan dengan memanfaatkan antioksidan. Selain menggunakan produk perawatan kulit, para ahli juga menganjurkan konsumen untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.

Terkandung dalam superfood seperti buah dan sayur, kini antioksidan juga dapat ditemukan dalam kandungan skincare, seperti pelembab

Lindungi Kulit dari Radikal Bebas: Peran Penting Antioksidan dalam Skincare

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/Minyak-Zaitun-1-3903240137.jpg" alt="Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Sehat dan Awet Muda. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Sehat dan Awet Muda. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Tahukah kamu bahwa salah satu manfaat minyak zaitun untuk wajah adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahari? Ya, begitulah bahan pelengkap dapur ini ternyata makin populer dalam dunia kecantikan. Dikutip dari&nbsp;Cleveland Clinic, hal tersebut dibenarkan oleh Dokter Kulit Amy Kassouf, MD. Namun, memang terdapat pro dan kontra ketika kita berbicara tentang manfaat minyak zaitun untuk wajah.&nbsp; "Minyak zaitun dapat menjadi pelembap yang bagus untuk orang dengan kulit kering atau sensitif," katanya. Banyak produk perawatan wajah seperti masker, pelembab, dan pembersih wajah mengandung minyak zaitun.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016000802/bingung-memilih-ini-7-rekomendasi-aroma-parfum-wanita-terbaik-dan-temukan-wangi-yang-mencerminkan-kepribadian">Bingung Memilih? Ini 7 Rekomendasi Aroma Parfum Wanita Terbaik dan Temukan Wangi yang Mencerminkan Kepribadian</a> Itu artinya, minyak zaitun menjadi salah satu bahan alami yang layak dipertimbangkan untuk perawatan wajahmu.&nbsp; Berikut ini, JawaPos.com merangkum berbagai manfaat minyak zaitun untuk wajah: 1. Melembabkan Kulit Kering Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat minyak zaitun untuk wajah yang sudah menjadi rahasia umum adalah membantu menjaga kelembaban atau melembutkan kulit kering.&nbsp; Minyak ini sangat efektif untuk kulit kering selama musim kemarau. Kamu juga dapat menggunakan minyak zaitun untuk melembabkan bibir pecah-pecah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016000798/kenali-5-tingkatan-parfum-yang-memengaruhi-daya-tahan-aroma-di-tubuh-wajib-tahu-sebelum-beli">Kenali 5 Tingkatan Parfum yang Memengaruhi Daya Tahan Aroma di Tubuh, Wajib Tahu Sebelum Beli</a> 2. Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi Komposisi minyak zaitun bervariasi, tergantung pada kualitas zaitun dan metode penyulingan yang digunakan. Namun sebagian besar minyak zaitun kaya akan asam lemak esensial, termasuk asam oleat, asam linoleat, dan asam stearat.&nbsp; Asam lemak ini merupakan senyawa utama untuk menjadi&nbsp;barrier&nbsp;menjaga kelembapan alami kulit dan berperan erat dalam menjaga hidrasi kulit.&nbsp; Mengutip dari&nbsp;Kiehls, penggunaan minyak zaitun di kulit dapat membantu menghidrasi kulit dan memperbaiki tampilan serta sensasi kulit kering. 3. Menangkal Radikal Bebas Extra-virgin olive oil, yaitu minyak zaitun yang tidak dimurnikan dan kaya akan senyawa antioksidan, mengandung vitamin, polifenol, dan flavonoid.&nbsp; Ketika digunakan di kulit, manfaat minyak zaitun untuk wajah dapat membantu menetralkan radikal bebas, berkat antioksidan yang ada dalam minyak tersebut. Senyawa-senyawa yang merusak ini, biasanya muncul di wajah yang telah terpapar polusi dan pada tubuh yang stres. Pada akhirnya, radikal bebas dapat merusak kulit dan mengakibatkan masalah seperti garis-garis halus dan kerutan.&nbsp; Dengan kemampuannya dalam menetralkan radikal bebas, minyak zaitun dapat membantu membatasi beberapa tanda-tanda awal penuaan ini. 4. Membersihkan Sisa-Sisa Kosmetik atau Riasan Manfaat minyak zaitun yang satu ini, mungkin terdengar berlawanan dengan bayanganmu, tetapi minyak zaitun juga bisa membersihkan residu minyak pada kulit akibat riasan, serta polutan. Bahkan, setetes minyak zaitun pada kapas atau waslap juga dapat menghilangkan maskara&nbsp;waterproof. Setelah membersihkan riasan menggunakan minyak zaitun, jangan lupa untuk lakukan&nbsp;double cleansing&nbsp;dengan produk lain, seperti sabun cuci muka. Hal ini untuk membuang sisa minyak di wajah. Itulah sejumlah manfaat minyak zaitun untuk wajah. Gunakanlah bahan-bahan alami untuk kesehatan kulit wajahmu.

manfaat minyak zaitun untuk wajah diperoleh dari kandungannya yang berisi antioksidan, vitamin, dan sifat antibakteri.

Ini 4 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah, Mulai dari Menangkal Radikal Bebas hingga Menghapus Riasan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2023/01/20230126_140022.jpg" alt="Ilustrasi seorang perempuan melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan/dok Derma Express" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempuan melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan/dok Derma Express</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Radikal bebas merupakan proses alami dalam tubuh. Selain hasil alami, radikal bebas dapat bersumber dari luar tubuh yang membahayakan jika melampaui kadar yang dapat ditangani tubuh sehingga dapat terjadi kerusakan seperti memicu pertumbuhan kanker kulit. COO of Derma Express Indonesia Dr. Angel menjelaskan, untuk mencegah hal itu, bisa menggunakan skincare dengan beberapa kandungan seperti vitamin C dan Glutathione. Vitamin C memiliki sifat antioksidan, dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit, melindungi kulit dari paparan sinar matahari, menjaga kelembapan kulit dan mencerahkan kulit. &rdquo;Sedangkan Glutathione adalah senyawa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sel kulit,&rdquo; ujar Angel. Menurut dia, hal itu membuat vitamin C dan glutathione sering dijadikan bahan produk perawatan kulit (skincare). &rdquo;Penting untuk terus menjaga kulit kita dari bahaya radikal bebas yang dapat merusak kulit,&rdquo; papar Angel. Dr. Agel juga memperkenalkan salah satu serum yang baru saja resmi diluncurkan beberapa waktu lalu. Yakni Glutathione Glowing Serum dari Dexskin by Derma Express. Serum yang memiliki tekstur ringan dengan kandungan Vitamin C dan Glutathione bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam pada wajah. &rdquo;Sekarang tidak perlu ribet lagi untuk memakai beberapa tahap skincare. Dengan Vitamin C dan Glutathione sekaligus dapat melindungi wajah dari bahaya radikal bebas, menyamarkan noda hitam, dan mencerahkan kulit wajah sehingga wajah tampak lebih sehat,&rdquo; ujar Angel. Dia menyarankan sebaiknya gunakan pada pagi dan malam secara rutin untuk hasil yang maksimal. &rdquo;Jangan lupa untuk terus jaga kulit kita dari bahaya radikal bebas,&rdquo; ucap Angel.

untuk mencegah radikal bebas, bisa menggunakan skincare dengan beberapa kandungan seperti vitamin C dan Glutathione

Lindungi Kulit Wajah dari Bahaya Radikal Bebas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/26/pakcoy-2598649433.jpg" alt="Ilustrasi Sayur Pakcoy. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Sayur Pakcoy. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Tak jauh berbeda dengan sayuran hijau lainnya, pakcoy juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, pakcoy bisa jadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan dalam daftar sayur yang wajib dikonsumsi. Pasalnya, setiap satu cangkir atau setara dengan 70 gram pakcoy hanya mengandung 9 kalori. Ini artinya, pakcoy mengandung rendah kalori sehingga dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil. Dilihat dari kandungan gizinya, pakcoy mengandung tinggi vitamin A dan vitamin C. Kedua jenis vitamin ini berperan penting sebagai antioksidan dalam tubuh. Fungsi antioksidan itu sendiri adalah untuk melindungi sel-sel tubuh tetap sehat dan mencegah terbentuknya radikal bebas dalam tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014906085/8-manfaat-pakcoy-bagi-kesehatan-tubuh-ternyata-bisa-mencegah-tanda-tanda-penuaan-kulit">8 Manfaat Pakcoy bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata bisa Mencegah Tanda-Tanda Penuaan Kulit</a> Karena itulah, pakcoy menempati peringkat keenam pada kategori buah dan sayuran padat yang gizi berdasarkan Aggregate Nutrient Density Index (ANDI), seperti dilansir dari Medical News Today. Indeks tersebut tidak hanya menilai makanan berdasarkan kandungan vitamin dan mineralnya saja, tetapi juga dari kandungan fitokimia atau sejenis antioksidan. Ini artinya, nutrisi dan antioksidan di dalam pakcoy sudah tidak diragukan lagi. Namun di sisi lain, pakcoy juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih seperti yang dikutip JawaPos dari Health Shots berikut ini. Setidaknya ada 4 risiko yang bisa ditimbulkan dari konsumsi pakcoy yang berlebihan. 1. Ketidaknyamanan saluran cerna Mengonsumsi pakcoy dalam jumlah besar, apalagi jika tidak terbiasa dengan pola makan tinggi serat bisa menyebabkan kram dan kembung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014905783/6-manfaat-pakcoy-untuk-kesehatan-tubuh-yang-perlu-diketahui">6 Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui</a> 2. Mengganggu Fungsi tiroid Sayuran ini mengandung myrosinase yang dapat mengganggu penyerapan yodium dan dapat mengganggu fungsi tiroid. Memasak akan menonaktifkan senyawa ini, jadi konsumsi pakcoy matang dalam jumlah sedang umumnya tidak menjadi masalah. 3. Memicu Reaksi alergi Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap pakcoy karena mengandung protein yang dapat bertindak sebagai alergen makanan. 4. Interaksi dengan obat-obatan Mengingat pakcoy kaya akan vitamin K, jadi orang yang mengonsumsi obat pengencer darah harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memasukkan sayuran satu ini ke dalam menu makanan harian. Dari empat point tersebut, dapat disimpulkan bahwa penting untuk mengonsumsi pakcoy dalam jumlah sedang dan mewaspadai potensi efek samping tersebut terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat. ***

Simak dan ketahui, pakcoy juga memiliki beberapa efek samping yang berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.

Meski Menyehatkan, Sayur Pakcoy Juga Memiliki beberapa Efek Samping bagi Kesehatan, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/17/pexels-shaimacapture-8620370-229375797.jpg" alt="Ilustrasi jeruk limau. (Pexels/sha ima)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jeruk limau. (Pexels/sha ima)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com -&nbsp;Jeruk limau, dengan rasa segar dan kandungan nutrisi yang kaya, adalah tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda. Pada umumnya, jeruk limau sangat cocok jika dipadukan sebagai pelengkap sambal atau masakan lain sebagai penambah cita rasa asam alami. Namun bukan sekadar pelengkap pada masakan saja, jeruk limau ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Untuk diketahui, inilah lima manfaat utama dari buah jeruk limau untuk kesehatan dilansir dari Healthline. 1. Sumber Vitamin C yang Melimpah ]Jeruk limau kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Mengonsumsi jeruk limau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 2. Mendukung Kesehatan Pencernaan Jeruk limau mengandung serat dan asam sitrat yang membantu memperlancar proses pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, sementara asam sitrat meningkatkan produksi enzim pencernaan. Mengonsumsi jeruk limau dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan kalium dalam jeruk limau membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, antioksidan dalam jeruk limau membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan demikian, jeruk limau sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. 4. Membantu Penurunan Berat Badan Jeruk limau rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat baik untuk program penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Menambahkan jeruk limau ke dalam diet harian Anda dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung usaha penurunan berat badan. 5. Meningkatkan Kesehatan Kulit Vitamin C dalam jeruk limau berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat. Antioksidan dalam jeruk limau juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta mengurangi tanda-tanda penuaan. Mengonsumsi jeruk limau dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda. ***

Bukan sekedar pelengkap dan penambah cita rasa segar pada sambal, ini inilah lima manfaat utama dari buah jeruk limau untuk kesehatan.

Pahami 5 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bukan Sekadar Penyedap Pada Masakan!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/26/907-2041817082.jpg" alt="Ilustrasi buah mangga. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah mangga. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah mangga tentu bukan buah asing bagi masyarakat di Tanah Air. Selain kaya akan nutrisi, buah mangga juga dikenal memiliki rasa manis dan segar. Bahkan, buah mangga selama ini juga dikenal memiliki&nbsp;manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Untuk lebih lengkapnya, inilah lima manfaat kesehatan utama dari buah mangga yang dilansir dari Healthline. 1. Sumber Vitamin C yang Melimpah Mangga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi mangga secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. 2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang membantu memecah karbohidrat. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan demikian, mangga adalah buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. 3. Menjaga Kesehatan Mata Mangga kaya akan vitamin A, yang esensial untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi mangga dapat membantu mencegah kebutaan malam dan degenerasi makula, serta menjaga kesehatan retina. Beta-karoten dalam mangga juga membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan jernih. 4. Membantu Menurunkan Risiko Kanker Mangga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid, dan methylgallat. Senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat melawan kanker. Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar, payudara, prostat, dan leukemia. 5. Mendukung Kesehatan Kulit Vitamin A dan C dalam mangga berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat. Selain bermanfaat untuk kesehaatan tubuh, mangga juga membantu perawatan dan kecantikan kulit dengan mengurangi kerutan serta mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan dalam mangga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi. *** &nbsp;

Kaya akan vitamin A dan vitamin C, berikut adalah lima manfaat kesehatan yang diperoleh dari buah mangga.

5 Manfaat Buah Mangga yang Kaya Akan Vitamin A dan Vitamin C bagi Kesehatan, Simak!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/28/srikaya-1250905959.jpg" alt="Ilustrasi- buah srikaya (simon supriyadi-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- buah srikaya (simon supriyadi-freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah srikaya atau dengan nama latin Cherimoya (Annona cherimola) ini, banyak ditemukan di Indonesia. Buah srikaya dengan tampilan hijau, berbentuk bulat&nbsp;dan tekstur kulit yang unik tersebut, dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berdasarkan infomasi yang disadur dari laman Healthline, buah srikaya disebutkan mengandung serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, buah Srikaya juga sarat dengan antioksidan, yang memerangi radikal bebas di tubuh. Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Senyawa tertentu dalam srikaya seperti asam kaurenoic, flavonoid, karotenoid, dan vitamin C memiliki efek antioksidan yang kuat. Satu penelitian menemukan bahwa kulit dan dagingnya merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014792010/mudah-banget-resep-pisang-goreng-srikaya-yang-enak-dan-cocok-dijadikan-camilan-sore">Mudah Banget! Resep Pisang Goreng Srikaya yang Enak dan Cocok Dijadikan Camilan Sore</a> Penelitian lain menunjukkan bahwa makanan yang kaya karotenoid seperti srikaya dapat meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, beberapa bagian mengandung racun yang tak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Dilansir dari Pink Villa, Kamis (4/7), sedikitnya ada 7 manfaat makan buah srikaya di antaranya. 1. Kaya antioksidan Srikaya dikemas dengan sifat antioksidan yang melindungi kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Srikaya mengandung asam kaurenoat, flavonoid, karotenoid, dan vitamin C yang dapat memerangi kerusakan radikal bebas di tubuh yang melindungi kita dari penyakit kronis. 2. Tingkatkan Mood Srikaya kaya vitamin B6 yang berperan besar dalam pembentukan neurotransmiter, termasuk serotonin dan dopamin. Srikaya mengendalikan suasana hati. Jika tubuh kekurangan vitamin B bisa membuat mood terganggu. Maka kunyahlah srikaya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014700571/9-manfaat-buah-srikaya-yang-kaya-akan-vitamin-dan-mineral-salah-satunya-bagus-untuk-jantung">9 Manfaat Buah Srikaya yang Kaya akan Vitamin dan Mineral, Salah Satunya Bagus untuk Jantung</a> 3. Bagus untuk Penglihatan Buah ini dikemas dengan antioksidan karotenoid lutein yang menjaga penglihatan. Bahkan penelitian juga menemukan hubungan antara asupan lutein dan penglihatan yang sehat. Lutein juga melindungi mata dari katarak. 4. Mengatur Tekanan Darah Srikaya mengandung kalium dan magnesium yang dapat mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Dan kalium dan magnesium keduanya bekerja pada pelebaran pembuluh darah yang menurunkan tingkat tekanan darah. 5. Menurunkan Risiko Kanker Srikaya juga bisa melawan kanker. Senyawa flavonoid dari buah-buahan memiliki catechin, epicatechin dan epigallocatechin yang mencegah pertumbuhan sel kanker. Konsumsi srikaya teratur bisa menurunkan risiko kanker perut dan usus besar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014780754/7-khasiat-buah-srikaya-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui-salah-satunya-meningkatkan-kekebalan-tubuh">7 Khasiat Buah Srikaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh</a> 6. Mengurangi Peradangan Peradangan bisa menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Srikaya memiliki senyawa anti-inflamasi yang memiliki asam kaurenoat. Asam ini hadir dengan efek antiinflamasi yang kuat yang dapat menurunkan kadar protein inflamasi. 7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Srikaya mengandung vitamin C yang secara efektif dapat meningkatkan tingkat kekebalan dalam tubuh untuk melindungi dari penyakit dan infeksi. Srikaya juga dapat mengurangi durasi flu. ***

Mengandung serat, vitamin C, dan mineral, simak 7 manfaat buah srikaya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tingkatkan Mood hingga Cegah Kanker, Simak 7 Manfaat Buah Srikaya yang Mengandung Vitamin C

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/12/Jus-apel-merupakan-salah-satu-minuman-sehat-yang-bisa-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-3535185206.jpeg" alt="Buah apel merupakan salah satu makanan sehat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi (freepik/ Racool_studio)" width="100%">
<figcaption>Buah apel merupakan salah satu makanan sehat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi (freepik/ Racool_studio)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Siapa yang tidak kenal buah apel? Buah apel dikenal memiliki rasa yang segar dan lezat untuk di konsumsi. Buah apel juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, apel telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling baik untuk dikonsumsi secara rutin. Dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (22/6), buah apel dikenal kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi buah apel adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Namun, apel yang mengandung sejumlah antioksidan penting, seperti flavonoid, quercetin, dan vitamin C, kandungan inilah yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Untuk lebih lengkapnya, inilah 3 manfaat konsumsi buah apel yang perlu kamu ketahui. 1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Buah apel juga dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat, antioksidan, dan flavonoid dalam apel telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, apel juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang semuanya faktor risiko untuk penyakit jantung. 2. Meningkatkan Sistem Pencernaan Buah apel kaya akan serat, terutama serat larut air yang dikenal sebagai pektin. Serat ini tidak hanya membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit dan diare, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobiota usus atau bakteri baik dalam usus. Konsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan divertikulitis. 3. Menurunkan Risiko Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah apel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Kandungan antioksidan dalam apel telah terbukti memiliki efek protektif terhadap sel-sel tubuh dan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Khususnya, apel telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru. ***

Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi buah apel adalah kandungan antioksidannya yang tinggi dan ampuh menangkalradikal bebas.

3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Apel yang Mengandung Antioksidan dan Perlu Anda Ketahui, Simak!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/02/JERUK.jpg" alt="Ilustrasi buah jeruk nipis (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah jeruk nipis (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Tahukah kamu bahawa jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Selain untuk bahan tambahan saat memasak, jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Healthline, Rabu (19/6), jeruk nipis diketahui kaya akan senyawa aktif, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat. Senyawa-senyawa tersebut ternyata berperan untuk antioksidan dalam tubuh dan dapat menangkal radikal bebas. Untuk lebih lengkapnya, berikut enam manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. 1. Meningkatkan Imunitas Tubuh Kandungan Vitamin C dalam jeruk nipis sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi ancaman penyakit serta infeksi. Selain itu, vitamin C juga merangsang produksi kolagen (collagen) sehingga mampu mengurangi peradangan dan dapat mempercepat pemulihan luka. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014740725/8-manfaat-ajaib-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui-salah-satunya-mencegah-batu-ginjal">8 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal</a> 2. Menyehatkan Kulit Jeruk nipis dikenal dengan khasiatnya yang sangat baik bagi kesehatan kulit. Vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat membantu produksi kolagen (collagen) sehingga dapat mengatasi kulit kering, keriput, dan mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini. 3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Vitamin C dalam jeruk nipis dapat melindungi aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri dan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. 4. Mencegah Batu Ginjal Batu ginjal terbentuk ketika urin berwarna sangat pekat dan memiliki kadar mineral tinggi seperti kalsium. Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi, sehingga dapat mencegah terjadinya batu ginjal dan dapat meningkatkan kadar sitrat serta mengikat mineral pembentuk batu dalam urin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014528341/menu-lebaran-paling-simpel-dan-enak-ini-resep-ayam-jeruk-nipis-ketumbar-wanginya-bikin-nagih">Menu Lebaran Paling Simpel dan Enak, Ini Resep Ayam Jeruk Nipis Ketumbar: Wanginya Bikin Nagih</a> 5. Menurunkan Risiko Kanker Jeruk mengandung senyawa flavonoid yang berperan sebagai antioksidan sehingga mampu menghentikan pertumbuhan sel yang tidak normal. Pertumbuhan sel-sel yang tidak normal tersebut merupakan tanda dari adanya penyakit kanker. Buah jeruk dapat mencegah penyebaran dan menekan pertumbuhan sel kanker usus besar, tenggorokan, payudara, limfoma, pankreas, dan berbagai jenis sel kanker lainnya. ***

Cegah kanker, jeruk nipis diketahui kaya akan senyawa aktif, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.

Salah Satunya Mampu Melawan Kanker, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/06/Buah-Plum-1-1940050140.jpg" alt="Mengenal Manfaat Kesehatan Buah Plum yang Menakjubkan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Mengenal Manfaat Kesehatan Buah Plum yang Menakjubkan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah plum, yang dikenal dengan rasa manis dan asamnya yang khas, telah lama menjadi favorit di berbagai belahan dunia. Tidak hanya lezat, buah ini juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari kandungan vitamin dan mineral hingga antioksidan yang tinggi, buah plum menawarkan banyak kelebihan bagi mereka yang mengonsumsinya secara teratur. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan dari buah plum, termasuk bagaimana buah ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung. Dengan pengetahuan ini, Anda mungkin akan lebih terdorong untuk memasukkan buah plum ke dalam pola makan sehari-hari Anda. Dilansir dari&nbsp;webmd.com, berikut beberapa manfaat luar biasa buah plum untuk kesehatan: 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Kandungan serat yang tinggi dalam buah plum membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat larutnya mampu mengikat air dan menambah massa tinja, sehingga mudah dikeluarkan. 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Plum kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit. 3. Menjaga Kesehatan Mata Plum mengandung vitamin A dan beta karoten yang penting untuk kesehatan mata. Kedua vitamin ini membantu menjaga fungsi penglihatan, mencegah rabun senja, dan menurunkan risiko degenerasi makula. 4. Mencegah Kanker Antioksidan dalam plum, seperti anthocyanin dan flavonoid, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, paru-paru, dan prostat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014728154/kaya-vitamin-c-inilah-8-manfaat-buah-nanas-yang-menyehatkan-menurut-hasil-penelitian">Kaya Vitamin C, Inilah 8 Manfaat Buah Nanas yang Menyehatkan Menurut Hasil Penelitian</a> 5. Menjaga Kesehatan Jantung Plum kaya akan kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan seratnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 6. Menjaga Kadar Gula Darah Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. 7. Menurunkan Berat Badan Plum rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. 8. Menjaga Kesehatan Tulang Plum mengandung vitamin K dan boron yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu dalam pembekuan darah dan pembentukan tulang, sedangkan boron membantu tubuh menyerap kalsium dan magnesium, mineral penting untuk kesehatan tulang. 9. Menjaga Kesehatan Kulit Antioksidan dalam plum membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti paparan sinar matahari dan polusi udara. Hal ini dapat membantu mencegah penuaan dini, keriput, dan garis halus. 10. Menjaga Kesehatan Otak Plum mengandung anthocyanin, flavonoid yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Anthocyanin juga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014724591/terungkap-8-manfaat-ajaib-buah-kesemek-yang-jarang-diketahui">Terungkap! 8 Manfaat Ajaib Buah Kesemek yang Jarang Diketahui</a> Tips Menikmati Plum &bull; Plum dapat dinikmati langsung sebagai camilan segar, diolah menjadi jus, smoothie, atau salad. &bull; Plum juga dapat dikeringkan dan dinikmati sebagai camilan kering atau ditambahkan ke dalam granola dan muesli. &bull; Plum dapat diolah menjadi saus, selai, atau jeli untuk menambah rasa pada roti, kue, atau yogurt. Penting untuk diingat bahwa meskipun plum memiliki banyak manfaat kesehatan, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare. Sebaiknya konsumsi plum secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsi plum dalam jumlah banyak. Buah plum adalah buah yang lezat dan bergizi tinggi yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan segudang manfaatnya, buah plum patut menjadi bagian dari camilan sehat Anda. Konsumsi plum secara rutin dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, masukkan plum ke dalam menu camilan Anda dan rasakan manfaatnya!

Dengan pengetahuan ini, Anda mungkin akan lebih terdorong untuk memasukkan buah plum ke dalam pola makan sehari-hari Anda.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#radikal bebas

Berita Terkini