<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/24/FotoJet-57-1472064538.jpg" alt="seseorang yang rajin mencuci piring./Freepik/makistock" width="100%">
<figcaption>seseorang yang rajin mencuci piring./Freepik/makistock</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada orang yang bisa santai nonton film meski dapur berantakan. Tapi ada juga yang gelisah setengah mati lihat piring kotor menumpuk&mdash;pikiran rasanya &ldquo;belum beres&rdquo;, badan pun ikut tegang. Kalau Anda tipe yang tidak bisa benar-benar rileks sebelum semuanya rapi, psikologi melihat ini bukan sekadar soal kebiasaan bersih, tapi bisa jadi petunjuk tentang kepribadian Anda. Dilansir dari Geediting pada Sabtu (24/1), banyak dari ciri ini sering ditemukan pada orang-orang yang cenderung pendiam. Bukan karena mereka kaku atau tidak asyik, tapi karena dunia batin mereka sangat aktif, terstruktur, dan penuh pertimbangan. Berikut delapan cirinya. 1. Punya Standar Internal yang Tinggi Orang yang sulit santai sebelum tugas kecil selesai biasanya punya &ldquo;alarm batin&rdquo; yang sensitif. Mereka merasa ada yang mengganjal kalau sesuatu belum beres. Orang pendiam sering menyimpan standar ini dalam diam. Mereka jarang mengumumkan ekspektasinya ke orang lain, tapi di dalam diri sendiri, standarnya jelas dan tegas. Bagi mereka, mencuci piring bukan cuma urusan dapur &mdash; itu simbol bahwa hari sudah &ldquo;ditutup&rdquo; dengan benar. 2. Sulit Menikmati Momen Jika Ada Hal Mengganjal Secara psikologis, ini berkaitan dengan cognitive load &mdash; beban pikiran. Orang yang tenang di luar belum tentu pikirannya kosong. Justru, orang pendiam sering memikirkan banyak hal sekaligus. Piring kotor di wastafel bisa berubah jadi pengingat konstan di kepala: &ldquo;Belum selesai.&rdquo; &ldquo;Masih ada yang harus dibereskan.&rdquo; Akibatnya, mereka sulit menikmati istirahat sebelum semuanya tuntas. 3. Rasa Tanggung Jawab yang Diam-Diam Kuat Orang pendiam sering tidak banyak bicara soal kontribusinya, tapi rasa tanggung jawabnya besar. Mereka tidak nyaman meninggalkan sesuatu dalam keadaan &ldquo;setengah jalan&rdquo;. Mencuci piring menjadi perwujudan kecil dari prinsip hidup mereka: kalau bisa diselesaikan sekarang, kenapa ditunda? Bukan karena ingin dipuji, tapi karena batin mereka lebih tenang saat semuanya beres. 4. Cenderung Perfeksionis, Tapi ke Diri Sendiri Perfeksionisme pada orang pendiam sering bersifat internal, bukan pamer ke luar. Mereka mungkin tidak menuntut orang lain seketat itu, tapi pada diri sendiri, aturannya jelas. Piring kotor bisa terasa seperti &ldquo;pekerjaan yang gagal dituntaskan.&rdquo; Dan sebelum itu selesai, pikiran mereka belum mau benar-benar istirahat. 5. Butuh Lingkungan Rapi untuk Merasa Aman Lingkungan fisik sangat memengaruhi kondisi mental, terutama bagi pribadi yang reflektif dan sensitif. Orang pendiam sering lebih peka terhadap suasana sekitar. Dapur berantakan bisa terasa &ldquo;berisik&rdquo; secara mental. Sebaliknya, dapur bersih memberi sinyal ke otak: &ldquo;Sekarang aman untuk tenang.&rdquo; 6. Cenderung Menyimpan Stres, Bukan Meluapkannya Orang yang ekspresif mungkin mengeluh keras soal lelah. Orang pendiam? Mereka lebih sering memendam. Aktivitas kecil seperti mencuci piring justru jadi cara menurunkan stres yang tidak mereka ungkapkan dengan kata-kata. Gerakan berulang, air mengalir, dapur yang kembali rapi &mdash; itu memberi rasa kontrol di tengah pikiran yang mungkin penuh. 7. Sulit &ldquo;Mematikan Pikiran&rdquo; Begitu Saja Banyak orang pendiam punya pikiran yang terus aktif bahkan saat tubuh ingin istirahat. Piring kotor jadi semacam &ldquo;tab yang masih terbuka&rdquo; di otak mereka. Selama itu belum ditutup, sistem mental belum benar-benar shutdown. Menyelesaikan tugas kecil memberi rasa selesai yang membantu pikiran ikut melambat. 8. Merasa Tenang Saat Segala Sesuatu pada Tempatnya Pada akhirnya, ini bukan cuma soal kebersihan, tapi soal keteraturan. Orang pendiam sering menemukan ketenangan dari struktur dan kepastian kecil dalam hidup sehari-hari. Dunia luar terasa ramai, sosial terasa melelahkan, pikiran terasa penuh &mdash; jadi ketika rumah rapi dan tugas kecil tuntas, itu seperti menciptakan zona damai versi mereka sendiri. Kesimpulan: Bukan Soal Piringnya, Tapi Soal Ketenangan Batin Jika Anda tidak bisa benar-benar santai sebelum semua piring dicuci, itu bukan berarti Anda kaku atau terlalu serius. Bisa jadi Anda adalah pribadi pendiam yang: bertanggung jawab, reflektif, punya standar diri yang tinggi, dan mencari ketenangan lewat keteraturan kecil. Kebiasaan ini baru jadi masalah kalau sampai membuat Anda cemas berlebihan atau merasa bersalah saat beristirahat. Tapi dalam kadar wajar, ini justru menunjukkan Anda adalah tipe orang yang menghargai ketenangan batin dan rasa &ldquo;selesai&rdquo; &mdash; sesuatu yang sering tidak terlihat, tapi sangat dalam maknanya.

Jika Anda tidak bisa benar-benar santai sebelum semua piring dicuci, itu bukan berarti Anda kaku atau terlalu serius.

Jika Anda Tidak Bisa Rileks Sampai Semua Piring Dicuci, Anda Menunjukkan 8 Ciri Kepribadian yang Pendiam Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/05/FotoJet-26-7-3482528048.jpg" alt="seseorang yang menumpuk piring agar memudahkan pelayan (Freepik/freepik)" width="100%">
<figcaption>seseorang yang menumpuk piring agar memudahkan pelayan (Freepik/freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Pernahkah kamu memperhatikan seseorang yang, setelah selesai makan di restoran, dengan tenang menumpuk piring kotor, menyusun sendok-garpu, lalu meletakkannya rapi di tepi meja? Tidak ada yang menyuruh. Tidak juga untuk pamer. Gerakan itu muncul begitu saja, seolah refleks. Dalam psikologi, tindakan-tindakan kecil yang dilakukan tanpa berpikir panjang justru sering kali menjadi jendela paling jujur untuk melihat kepribadian seseorang. Menumpuk piring agar memudahkan pelayan bukan sekadar soal sopan santun, tetapi cerminan pola pikir, empati, dan nilai hidup yang sudah mengakar. Dilansir dari Geediting, terdapat delapan ciri psikologis yang umumnya dimiliki orang-orang yang melakukan kebiasaan sederhana ini&mdash;ciri yang muncul otomatis, tanpa perlu dipikirkan terlebih dahulu. 1. Memiliki Empati yang Tinggi terhadap Orang Lain Orang yang menumpuk piring biasanya tidak hanya fokus pada dirinya sendiri. Di benaknya, ada kesadaran halus bahwa pelayan memiliki beban kerja, kelelahan, dan tanggung jawab lain. Empati ini bekerja cepat dan intuitif. Mereka tidak berpikir, &ldquo;Aku harus terlihat baik&rdquo;, melainkan secara alami bertanya dalam hati, &ldquo;Apa yang bisa aku lakukan agar sedikit lebih mudah bagi orang lain?&rdquo; Dalam psikologi sosial, empati semacam ini adalah tanda kecerdasan emosional yang matang. 2. Terbiasa Memikirkan Dampak Kecil dari Tindakannya Bagi sebagian orang, menumpuk piring terasa sepele. Namun bagi mereka yang melakukannya, ada pemahaman bahwa tindakan kecil tetap punya dampak. Mereka terbiasa hidup dengan kesadaran sebab-akibat: Sedikit kerapian &rarr; pekerjaan orang lain lebih ringan Sedikit perhatian &rarr; suasana menjadi lebih manusiawi Pola pikir ini sering terbawa ke banyak aspek kehidupan, dari cara bekerja hingga cara memperlakukan keluarga. 3. Tidak Merasa &ldquo;Lebih Tinggi&rdquo; dari Pekerja Layanan Secara psikologis, kebiasaan ini menunjukkan tidak adanya hierarki berlebihan dalam cara memandang manusia. Mereka tidak melihat pelayan sebagai &ldquo;orang yang memang tugasnya melayani&rdquo;, tetapi sebagai sesama manusia yang layak dihormati. Orang seperti ini jarang bersikap merendahkan, bahkan ketika berada di posisi yang lebih kuat secara ekonomi atau sosial. Kerendahan hati mereka bukan dibuat-buat&mdash;ia sudah menjadi bagian dari identitas diri. 4. Memiliki Rasa Tanggung Jawab Pribadi yang Kuat Menariknya, orang yang menumpuk piring tidak berpikir, &ldquo;Ini bukan tugasku.&rdquo; Mereka justru merasa bertanggung jawab atas jejak yang mereka tinggalkan. Dalam psikologi kepribadian, ini berkaitan dengan internal locus of control&mdash;keyakinan bahwa diri sendirilah yang berperan dalam menciptakan keteraturan, bukan sekadar menyerahkannya pada sistem atau orang lain. Mereka cenderung tidak suka meninggalkan kekacauan, baik secara fisik maupun emosional. 5. Cenderung Rapi dalam Pikiran dan Kehidupan Sehari-hari Kerapian kecil sering mencerminkan keteraturan mental. Bukan berarti perfeksionis, tetapi ada dorongan alami untuk menyusun, merapikan, dan menutup sesuatu dengan baik. Orang seperti ini biasanya: Menyelesaikan tugas sebelum beralih ke hal lain Tidak nyaman meninggalkan urusan menggantung Lebih tenang ketika segala sesuatu berada di tempatnya Menumpuk piring hanyalah salah satu ekspresi paling sederhana dari pola ini. 6. Melakukan Kebaikan Tanpa Mengharapkan Pengakuan Tidak ada tepuk tangan. Tidak ada pujian. Bahkan sering kali tidak diperhatikan. Justru di situlah letak keaslian perilaku ini. Dalam psikologi moral, ini disebut prosocial behavior intrinsik&mdash;berbuat baik karena memang itulah yang terasa benar, bukan karena ingin dipuji atau dinilai baik oleh orang lain. Mereka tetap melakukan hal yang sama, bahkan ketika tidak ada yang melihat. 7. Memiliki Sensitivitas Sosial yang Tajam Orang yang menumpuk piring biasanya peka terhadap lingkungan sosialnya. Mereka bisa &ldquo;membaca ruangan&rdquo;: kapan restoran sedang ramai, kapan pelayan terlihat terburu-buru, kapan situasi membutuhkan sedikit bantuan tak terucap. Sensitivitas ini membuat mereka jarang bersikap egois di ruang publik. Mereka tahu kapan harus menunggu, kapan harus memberi ruang, dan kapan harus bertindak kecil tapi bermakna. 8. Nilai Moral Sudah Menjadi Refleks, Bukan Aturan Yang paling menarik, kebiasaan ini bukan hasil mengingat aturan etika. Tidak ada dialog batin seperti, &ldquo;Orang baik seharusnya begini.&rdquo; Nilai moral mereka sudah terinternalisasi begitu dalam hingga menjadi refleks otomatis. Psikologi menyebut ini sebagai tahap moral matang&mdash;di mana kebaikan bukan lagi kewajiban, melainkan kebiasaan. Kesimpulan: Kebaikan Kecil yang Mengungkap Kepribadian Besar Menumpuk piring agar memudahkan pelayan mungkin terlihat remeh. Namun di balik gerakan sederhana itu, tersembunyi empati, kesadaran sosial, tanggung jawab pribadi, dan nilai moral yang sudah menyatu dengan diri seseorang. <div>Psikologi mengajarkan kita bahwa kepribadian sejati tidak selalu muncul dalam keputusan besar atau kata-kata indah, melainkan dalam hal-hal kecil yang dilakukan tanpa berpikir.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div>

Simak, delapan ciri psikologis yang umumnya dimiliki orang-orang yang melakukan kebiasaan sederhana ini

Menurut Psikologi, Orang yang Menumpuk Piring agar Memudahkan Pelayan Menunjukkan 8 Ciri Ini yang Muncul Secara Otomatis Tanpa Disadari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/23/close-up-hands-cleaning-plate-2-4170729238.jpg" alt="Ilustrasi kepribadian membiarkan piring menumpuk. Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kepribadian membiarkan piring menumpuk. Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Jika Anda tipe orang yang membiarkan piring menumpuk dibanding segera mencucinya, Anda mungkin mengenali diri Anda dalam beberapa ciri di bawah ini.&nbsp; Sebab dilansir dati Geediting, tak satupun dari ini adalah akan memberikan penilaian terhadap diri sendiri, melainkan perspektif orang lain.&nbsp; Anggaplah ini sebagai panduan tentang apa yang mungkin terjadi, ditambah satu atau dua dorongan menuju kebiasaan yang lebih baik dan lebih bisa diterapkan. Simak penjelasannya!&nbsp; 1. Suka Menunda Ketika suatu pekerjaan terasa kurang menyenangkan, banyak hambatan, atau sekadar tidak sekarang, penundaan bukan hanya hal yang umum.&nbsp; Teori Motivasi Temporal, sebuah model integratif dari penundaan menjelaskan mengapa kita menunda bahkan pekerjaan sederhana.&nbsp; Barangkali kita lebih mementingkan ketidaknyamanan saat ini dan kurang mementingkan kelonggaran waktu 5 meja yang bersih terasa menyenangkan. Dengan kata lain, rasa malas yang dirasakan saat ini terasa lebih besar daripada hal yang ketenangan di depan. 2. Menunjukkan Sikap Skeptisme Para ekonom dan psikolog menyebut hal ini seperti memberi bobot ekstra pada apa yang kita rasakan saat ini dibandingkan dengan apa yang akan kita rasakan satu jam lagi.&nbsp; Itulah sebabnya dalam pikiran sering bergumam, saya akan mencuci piring setelah satu episode series, berubah menjadi besok pagi.&nbsp;&nbsp; Banyak penelitian tentang terlalu lama pengambilan keputusan, menunjukkan bahwa rangkaian pilihan yang panjang menurunkan pengendalian diri dan ketekunan kita dalam mengerjakan tugas-tugas berikutnya. Wastafel yang penuh piring adalah tantangan untuk membuat keputusan-keputusan kecil, jadi Anda menyerah saja.&nbsp;&nbsp; 3. Lebih Kreatif dari yang Lainnya Hal ini membuat para penganut gaya hidup rapi, tetapi ada bukti kuat. Bahwa lingkungan yang berantakan dapat mendorong orang ke arah pemikiran baru. Sementara lingkungan yang rapi dapat mendorong pilihan yang lebih segar orang. Dalam satu rangkaian eksperimen, partisipan di ruangan yang berantakan menghasilkan lebih banyak ide kreatif daripada mereka yang berada di ruangan yang teratur.&nbsp;&nbsp; Perlu diingat kekacauan membantu kreativitas, tetapi terlalu banyak barang yang berantakan dapat merusak suasana hati dan momentum. 4. Kepekaan Sensorik yang Tinggi Bagi sebagian dari kita, sensasi makanan yang basah, bunyi derit sarung tangan karet, atau bau bawang putih lama terasa tidak menyenangkan.&nbsp; Penelitian tentang Sensitivitas Pemrosesan Sensorik menunjukkan bahwa beberapa orang memproses masukan sensorik lebih dalam dan intens. 5. Optimis Terhadap Waktu Kesalahan perencanaan adalah terhadap meremehkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas, terutama tugas kita sendiri.&nbsp; Kita membayangkan pekerjaan yang lancar, cukup bilas dan keringkan. Bahkan melupakan pekerjaan tambahan yang merepotkan seperti merendam, mengelap kompor, membuang sampah. Optimisme mendorong penundaan ini semacam penundaan memperbesar tumpukan, tumpukan membuktikan optimisme Anda salah.&nbsp; 6. Memiliki Sikap Otonom yang Kuat Beritahukan seorang remaja bahwa dia harus&nbsp;mencuci piring sekarang dan lihatlah reaksi yang terjadi.&nbsp; Kebanyakan dari mereka akan penolakan terhadap ancaman yang disarankan terhadap mereka. 7. Membiarkan Tempat Cucian Bersih Ketika suatu perilaku tidak mengikuti isyarat yang ada, ia harus berjuang untuk mendapatkan perhatian.

Kita membayangkan pekerjaan yang lancar, cukup bilas dan keringkan. Bahkan melupakan pekerjaan tambahan yang merepotkan.

Jika Anda Membiarkan Piring Menumpuk, Biasanya Anda Memiliki 7 Ciri Khusus dalam Memaknai Kehidupan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/21/1000006214-3133799435.jpg" alt="Ilustrasi wastafel dapur bersih dengan piring yang sudah rapi dan mengkilap, menciptakan kesan tenang dan teratur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wastafel dapur bersih dengan piring yang sudah rapi dan mengkilap, menciptakan kesan tenang dan teratur. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Memulai hari dengan pemandangan tumpukan piring kotor di wastafel bisa sangat membebani pikiran. Namun, kebiasaan sederhana memulai hari dengan dapur bersih dan piring yang sudah tercuci bersih adalah langkah kecil. Tindakan sederhana ini nyatanya memiliki manfaat besar yang mengejutkan bagi fisik dan mental kita. Melansir dari Geediting.com Kamis (21/8), kebiasaan ini lebih dari sekadar menjaga kebersihan. Ini adalah rutinitas kecil yang dapat menciptakan efek domino positif. Mari kita telusuri delapan manfaat mengejutkan dari memulai hari dengan piring bersih. 1. Meningkatkan Produktivitas Piring kotor dapat membuat pikiran Anda terasa berantakan dan menunda-nunda pekerjaan. Memulai hari dengan piring bersih mengirimkan sinyal kepada otak bahwa Anda siap menjalani hari. Hal ini bisa menghasilkan peningkatan produktivitas yang terasa sepanjang hari. 2. Mengurangi Tingkat Stres Dapur yang berantakan dengan tumpukan piring kotor secara ilmiah dapat meningkatkan hormon stres kortisol. Sebaliknya, lingkungan yang rapi dan terorganisir dapat menciptakan suasana menenangkan. Ini membantu menurunkan tingkat stres sejak pagi hari. 3. Memperbaiki Kebiasaan Makan Lingkungan yang bersih dapat memengaruhi Anda untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Saat dapur terorganisir, lebih mudah untuk fokus menyiapkan sarapan bergizi daripada memilih opsi tidak sehat. Hal ini berdampak positif pada kebiasaan makan Anda. 4. Mendorong Kedisiplinan Tindakan sederhana mencuci piring menjadi bentuk nyata dari kedisiplinan dan tanggung jawab. Hal ini melatih otak untuk menuntaskan tugas. Kebiasaan kecil ini akan merembes ke area lain dalam hidup Anda. 5. Memberi Contoh Positif bagi Keluarga Satu di antara manfaatnya, kebiasaan ini akan menjadi teladan bagi anggota keluarga lainnya. Ini mendorong terciptanya lingkungan rumah yang teratur dan saling peduli. Kebiasaan ini mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan. 6. Bertindak sebagai Bentuk Perawatan Diri Sering kali, mencuci piring dianggap sebagai kewajiban yang berat dan merepotkan. Namun, tindakan ini dapat menjadi sebuah rutinitas perawatan diri, cara melepaskan kekhawatiran dan memulai hari dengan segar. Ini adalah cara sederhana merawat diri. 7. Menghemat Waktu dan Energi Anda menghemat waktu berharga yang seharusnya digunakan untuk mencuci piring. Anda dapat menggunakannya untuk kegiatan yang lebih produktif, seperti menyeruput kopi atau bersantai. Kebiasaan ini juga menghemat energi mental Anda. 8. Membentuk Ketenangan dalam Hidup Memulai hari tanpa beban tugas dari hari sebelumnya akan membuat pikiran terasa lebih lapang. Ini membantu menciptakan lingkungan yang damai dan tertata rapi. Hal ini menjadi sebuah langkah kecil menuju hidup yang lebih terorganisir. Memulai hari dengan piring bersih dan dapur rapi adalah investasi yang sangat berharga untuk diri sendiri. Kebiasaan kecil ini bisa membawa perubahan signifikan dalam hidup sehari-hari. Mulai dari meningkatkan produktivitas hingga mengurangi stres. Hal ini adalah sebuah langkah kecil untuk menciptakan lingkungan hidup yang lebih terorganisir, damai, dan memuaskan. Sebuah kebiasaan sederhana yang layak diperjuangkan.

Melansir dari Geediting.com Kamis (21/8), kebiasaanmencuci piring lebih dari sekadar menjaga kebersihan.

 Memulai Hari dengan Piring Bersih: 8 Manfaat Mengejutkan yang Tak Pernah Anda Duga Sebelumnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/26/Orang-yang-Suka-Menawarkan-Diri-untuk-Membereskan-Piring-setelah-Makan-di-Rumah-Orang-Lain-Biasanya-Memiliki-7-Sifat-Ini-Menurut-Psikologi-3769476915.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang membereskan piring setelah makan. (Freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang membereskan piring setelah makan. (Freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tindakan spontan untuk menawarkan diri membereskan piring setelah makan di rumah orang lain kerap dianggap sebagai bentuk kesopanan. Namun, di balik gestur kecil ini, ada karakter kuat yang tercermin dari dalam diri seseorang. Psikologi menyebutkan bahwa kebiasaan ini mencerminkan lebih dari sekadar tata krama. Ada sejumlah sifat mendasar yang kerap melekat pada orang-orang yang memiliki inisiatif membantu tuan rumah setelah acara makan bersama. Bukan hanya menunjukkan kepedulian sosial, tindakan ini juga berkaitan erat dengan cara seseorang menjalin hubungan, menghadapi tantangan, dan berperilaku dalam kehidupan sehari-hari. Dilansir dari Geediting pada Senin (26/5), berikut tujuh sifat umum yang biasanya dimiliki oleh mereka yang suka menawarkan diri untuk membereskan piring di rumah orang lain. 1. Memiliki Empati yang Tinggi Empati menjadi salah satu ciri utama yang terlihat jelas pada orang-orang seperti ini. Mereka mampu memahami bahwa menjamu tamu bukanlah perkara mudah. Saat melihat piring kotor di meja, mereka tidak hanya melihat benda yang harus dibersihkan, tetapi juga melihat upaya dan tenaga tuan rumah dalam menyiapkan makanan. Inilah yang mendorong mereka untuk membantu, meski hanya sebentar. 2. Proaktif dan Sigap Bertindak Salah satu ciri khas lainnya adalah kecenderungan untuk bersikap proaktif. Mereka tidak menunggu diminta, melainkan langsung mengambil inisiatif saat melihat sesuatu yang bisa dibantu. Sikap ini mencerminkan kebiasaan mengambil tanggung jawab dalam berbagai situasi&mdash;baik dalam kehidupan sosial maupun profesional. Mereka terbiasa bertindak sebelum masalah menjadi lebih besar. 3. Menghargai Kekuatan Gestur Kecil Tindakan membereskan piring mungkin terlihat sepele, tetapi bagi mereka, hal kecil bisa memberikan dampak besar. Mereka memahami bahwa kebaikan tidak harus dilakukan secara besar-besaran. Bagi mereka, perhatian ditunjukkan lewat tindakan nyata. Membereskan piring adalah salah satu bentuk penghargaan kepada tuan rumah yang telah menyediakan waktu dan tenaga untuk menjamu. 4. Memiliki Kecerdasan Emosional Tinggi Kemampuan untuk membaca situasi dan perasaan orang lain menjadi salah satu kekuatan mereka. Mereka mampu merasakan jika tuan rumah kelelahan, dan dengan cepat menyesuaikan tindakan untuk membantu meringankan beban. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kecerdasan emosional tinggi cenderung menunjukkan perilaku prososial, termasuk inisiatif membantu tanpa diminta. Ini mencerminkan kepedulian yang tulus, bukan sekadar basa-basi. 5. Tanggung Jawab Sosial yang Kuat Rasa tanggung jawab sosial juga menjadi sifat menonjol dari mereka yang menawarkan diri untuk membereskan piring. Bukan karena suka pekerjaan rumah, tetapi karena merasa perlu berkontribusi. Mereka memiliki keinginan untuk meringankan beban orang lain, dan ini tercermin pula dalam kehidupan mereka yang penuh komitmen dan integritas. Kepercayaan dan keandalan menjadi nilai yang mereka junjung tinggi. 6. Menunjukkan Kerendahan Hati dan Kerelaan Sikap membantu membereskan piring bukan sekadar tindakan, melainkan bentuk kerendahan hati. Mereka tidak khawatir akan pandangan orang, karena membantu bagi mereka bukan soal gengsi. Bersedia terlibat dalam hal-hal yang dianggap remeh menunjukkan bahwa mereka memiliki keberanian untuk tampil apa adanya. Ini menjadi cerminan keberanian untuk menjadi rentan tanpa takut terlihat rendah. 7. Penuh Kesabaran dan Konsisten Tugas seperti mencuci piring membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Tidak semua orang bersedia melakukannya, apalagi setelah waktu makan yang menyenangkan. Namun, mereka yang menawarkan diri biasanya memiliki tingkat kesabaran yang tinggi dan kemauan untuk menyelesaikan sesuatu hingga tuntas. Ini juga berlaku dalam aspek kehidupan lainnya, termasuk dalam menghadapi tantangan. Sifat-sifat ini menunjukkan bahwa tindakan kecil dapat menjadi refleksi dari karakter besar. Gestur sederhana seperti membereskan piring bisa menunjukkan bahwa seseorang memiliki empati, tanggung jawab, dan kematangan emosional. Ketika seseorang secara spontan menawarkan bantuan setelah makan di rumah orang lain, hal itu mencerminkan kepribadian yang bisa diandalkan dan layak dijadikan panutan. Dan bagi mereka yang terbiasa melakukannya, hal ini bukan sekadar kebiasaan baik, tetapi juga bukti bahwa nilai-nilai luhur telah melekat dalam diri. Sebuah karakter yang layak untuk terus dipelihara dan dibanggakan.

Tindakan sederhana seperti menawarkan diri untuk membereskan piring setelah makan bisa mengungkap sisi kepribadian yang mendalam.

Orang yang Suka Menawarkan Diri untuk Membereskan Piring Setelah Makan di Rumah Orang Lain Biasanya Memiliki 7 Sifat Ini, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/05/unnamed-3930214827.jpg" alt="Ilustrasi pernikahan antara pria dan wanita./Pexels" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pernikahan antara pria dan wanita./Pexels</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernikahan yang disegerakan adalah hal yang lazim bagi sebagian orang. Ketika sudah menemukan orang yang tepat, rasanya seperti mendapat hadiah dari langit untuk seseorang. Sebagai teman Kamu tentu antusias mendengar bahwa temanmu akan melaksanakan pernikahan. Tidak jarang, ada beberapa kebiasaan untuk memberikan hadiah kepada pasangan baru. Hadiah tersebut adalah ungkapan suka cita kepada mempelai sebagai bekal untuk mengarungi kehidupan rumah tangga bersama. Untuk orang yang sudah berpenghasilan, pemberian hadiah pada orang yang melangsungkan pernikahan bukan masalah besar. Akan tetapi, hal ini boleh jadi memberatkan seseorang yang belum memiliki penghasilan tetap atau masih berada di bangku sekolah atau kuliah. Fenomena ini seringkali terjadi dengan maraknya pernikahan di usia muda. Orang yang duduk di bangku kuliah bisa saja melangsungkan pernikahan bahkan jauh sebelum kelulusan. Sebagai teman Kamu mungkin kebingungan, hadiah apa yang pantas diberikan namun tidak membuat kantong menderita? Dilansir dari Bridal Musings, Berikut rekomendasi hadiah pernikahan yang disesuaikan dengan budget Kamu: 1. Set piring cantik Piring adalah hal esensial dalam rumah tangga. Tidak terbatas hanya piring dan peralatan makan polos, peralatan makan yang cantik juga tak jarang dibeli orang untuk efek estetika di ruang makan. Untuk kamu yang belum berpenghasilan, satu set piring cantik sederhana dapat menjadi pilihan. Dengan tiap piringnya berharga 10 sampai 17 ribu, Kamu bisa mendapatkan satu set piring cantik dengan harga Rp 50 ribu saja. Berbagai motif cantik yang bisa menghiasi piring bisa Kamu sesuaikan dengan selera sang mempelai. Mulai dari motif sederhana ala Jepang, sampai ukiran unik bebungaan ala Timur Tengah tersedia sebagai pilihan. 2. Set handuk pasangan Selain piring, set handuk pasangan juga merupakan pilihan dalam hadiah untuk pernikahan teman. Selain fungsional, handuk pasangan juga memiliki warna dan motif yang tidak kalah cantik. Di marketplace, satu set handuk pasangan berisikan dua buah handuk untuk mempelai wanita dan pria dibanderol dengan harga terjangkau. Mulai dari 60 ribu hingga 140 ribu, Kamu bisa memilih menyesuaikan dengan budget yang dimiliki. Jenis handuk yang dijual juga tersedia berbagai macam. Mulai dari handuk polos, motif bunga dan dedaunan, sampai bordir nama pasangan yang menikah juga tersedia. Meskipun hanya beberapa lembar handuk, hadiah ini dikemas dengan apik menggunakan kotak yang cantik dengan hiasan. Biasanya, kotak hadiah ditempeli hiasan pita atau diberi dua boneka kecil melambangkan kedua mempelai. 3. Jam Dinding Hias Jam dinding hias selanjutnya adalah pilihan yang bisa dipertimbangkan sebagai hadiah pernikahan teman. Jam dinding yang dimaksud tentu bukan jam dinding biasa hadiah dari sabun, melainkan jam dinding hias cantik yang dihiasi berbagai ornamen. Biasanya, jam dinding hias dapat dihiasi dengan rangkaian bunga kering, lampu dan motif yang menarik. Terdapat juga beberapa toko yang bisa meletakkan nama atau gambar pasangan mempelai di dalam jam dinding tersebut. Rentang harga jam dinding hias juga cukup terjangkau. Mulai dari 50 ribu Kamu sudah bisa membungkus jam dinding hias yang cantik juga fungsional untuk diletakkan di rumah pasangan baru. 4. Set peralatan dapur Tidaklah lengkap dalam rumah pasangan pengantin baru apabila tidak memiliki peralatan dapur. Mulai dari pisau, sendok, garpu, dan peralatan lain seperti talenan atau panci. Oleh karena itu, set peralatan dapur adalah hadiah pernikahan yang tepat diberikan untuk teman. Satu set peralatan dapur mungkin akan terdengar mahal bagi orang yang mendengarnya. Namun, Kamu bisa mendapatkan satu set peralatan dapur dengan harga mulai dari 60 ribu rupiah. Satu set peralatan ini bisa berisi ulekan, sutil, centong, pisau, hingga celemek tergantung paket mana yang dipilih. 5. Set peralatan mandi Lain dengan handuk, set peralatan mandi adalah salah satu pilihan untuk dihadiahkan kepada mempelai baru. Di berbagai toko online, set peralatan mandi dapat berisi berbagai hal esensial untuk mandi. Diantaranya adalah botol sabun, shampoo, shower puff, dan wadah sikat gigi. Untuk harga, satu set peralatan mandi bisa mulai dibeli dari harga 50 ribu satu paketnya. Pilihan warna dan model yang apik, set peralatan mandi ini juga dibungkus dengan kotak dan hiasan cantik yang memanjakan mata. 6. Set piama pasangan Rekomendasi barang terakhir untuk dijadikan hadiah pernikahan adalah set piama pasangan. Apabila Kamu merasa menghadiahkan sprei atau bedcover terlalu mahal, Kamu bisa membelikan set ini sebagai alternatif. Satu set piama dibanderol dengan harga mulai dari 50 ribu. Pilihan warna dari set piama ini juga beragam, namun sebagian besar piama memiliki motif yang polos. Tidak hanya piama, paket ini juga bisa berisi penutup mata untuk tidur dan juga pengharum ruangan aromaterapi. Enam poin diatas adalah rekomendasi hadiah pernikahan untuk teman bagi Kamu yang belum berpenghasilan. Apabila masih dirasa terlalu mahal, Kamu bisa melakukan patungan bersama teman untuk harga yang lebih murah. Hadiah pernikahan tidak selalu dilihat dari harganya. Kamu juga bisa menyelipkan kartu ucapan berisi doa dan harapan untuk kedua mempelai. Perasaan yang tulus dari seorang teman dapat tersampaikan melalui hadiah pernikahan yang diberikan. Namun ingat, tidak ada kewajiban untuk selalu membelikan hadiah pernikahan untuk teman, ya!

Undangan pernikahan banyak berdatangan dari kanan dan kiri. Bingung memberikan hadiah pernikahan seperti apa? Simak selengkapnya!

Rekomendasi Hadiah Pernikahan Teman Untuk Kamu Yang Belum Berpenghasilan Tanpa Membuat Kantong Bolong

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/09/17/diet-2420355711.png" alt="Ilustrasi diet." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi diet.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada berbagai metode diet yang bisa diterapkan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan seseorang. Salah satu yang banyak dilakukan adalah dengan menghitung kalori atau makronutrien dalam setiap porsi makanan yang ada di piring. Namun tidak sedikit orang yang kebingungan untuk menghitung porsi makanan dan menyeimbangkannya untuk tetap pada jalur yang benar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013037352/ketahui-diet-vegetarian-bisa-menurunkan-risiko-terkena-penyakit-kardiovaskular">Ketahui, Diet Vegetarian Bisa Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskular</a> Dikutip JawaPos.com dari MealPro, menghitung porsi makanan dapat dilakukan dengan sangat mudah menggunakan perangkat pengontrol porsi yang dimiliki oleh tubuh manusia, yaitu tangan. Ukuran tangan setiap orang adalah unik dan sesuai dengan persyaratan ukuran porsi makan, dengan penjelasan bahwa semakin besar tangan seseorang maka semakin banyak makanan yang dibutuhkan. Cara mengukurnya adalah dengan telapak dan kepalan tangan. Satu tangan penuh berarti satu porsi protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013014442/diet-ekstrem-tidak-terukur-picu-defisiensi-mikronutrien-malanutrisi-yang-kerap-dialami-remaja">Diet Ekstrem Tidak Terukur Picu Defisiensi Mikronutrien, Malanutrisi yang Kerap Dialami Remaja</a> Kemudian satu kepalan tangan adalah satu porsi karbohidrat, sedangkan dua kepalan tangan adalah satu porsi sayuran standar yang dibutuhkan. Namun, porsi makanan di piring juga harus disesuaikan dengan tujuan diet tiap-tiap orang yang pastinya berbeda. Sesuai dengan panduan food plate balance atau keseimbangan piring makan, jumlah karbohidrat, protein, dan sayur atau buah disesuaikan dengan tujuan diet serta seberapa aktifnya orang tersebut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/012971397/diet-program-hamil-harus-dilakukan-berdua-istri-dan-suami-nutrisi-tepat-sistem-reproduksi-sehat">Diet Program Hamil Harus Dilakukan Berdua, Istri dan Suami: Nutrisi Tepat, Sistem Reproduksi Sehat</a> Jika seseorang ingin mempertahankan berat badan atau sedang melakukan latihan sedang, porsi piring disarankan terdiri atas 50 persen buah dan sayur, 25 persen protein, dan 25 persen karbohidrat. Berbeda lagi ketika seseorang ingin membentuk massa otot atau sedang melakukan latihan berat, maka porsinya adalah 33 persen buah dan sayur, 33 persen protein, dan 33 persen karbohidrat, atau masing-masing sepertiga bagian piring. Sedangkan untuk yang ingin mengurangi berat badan, disarankan menggunakan porsi 50 persen buah dan sayur, 35 persen protein, dan 15 persen karbohidrat. Perlu diperhatikan, kebutuhan karbohidrat berhubungan langsung dengan tingkat aktivitas fisik, sehingga seseorang harus makan lebih banyak karbohidrat saat sangat aktif bergerak. Kemudian kebutuhan protein berhubungan langsung dengan massa tubuh tanpa lemak.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/012652665/begini-saran-ahli-agar-diet-tak-berujung-petaka">Begini Saran Ahli agar Diet Tak Berujung Petaka</a> Mengisi piring dengan seperempat hingga sepertiga protein berkualitas tinggi akan memberi sekitar 30-40 gram per makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan 1 gram protein per 1 pon massa tubuh tanpa lemak. Angkat berat dan latihan intensitas tinggi memerlukan lebih banyak karbohidrat dan lebih banyak protein, dibandingkan dengan aktivitas sedang. Sehingga pentingnya diet dengan porsi yang sesuai dibutuhkan agar tubuh tidak lemas dan sakit.

Keseimbangan piring makan, jumlah karbohidrat, protein, dan sayur atau buah disesuaikan dengan tujuan diet serta seberapa aktifnya orang.

Diet Menggunakan Perhitungan Keseimbangan Piring Makanan, Bagaimana Porsi yang Sesuai?

piring

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#piring

Berita Terkini