<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/07/FotoJet-11-1436381265.jpg" alt="Wanita yang memasang wajah ketakutan (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Wanita yang memasang wajah ketakutan (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <div>JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa cemas berlebihan saat lampu dimatikan atau saat berada di ruangan yang gelap? Meski terdengar sepele, rasa takut terhadap kegelapan bisa menjadi masalah serius. Kondisi ini dikenal dengan istilah nyctophobia, yaitu ketakutan irasional atau ekstrem terhadap gelap yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Nyctophobia berasal dari bahasa Yunani, yakni&nbsp;nyktos&nbsp;yang berarti "malam" dan&nbsp;phobos&nbsp;yang berarti "takut." Berbeda dengan rasa tidak nyaman biasa, nyctophobia menimbulkan kecemasan mendalam, ketegangan, hingga rasa tidak aman yang sulit dikendalikan. Pada sebagian orang, ketakutan ini bahkan bisa membuat mereka menolak beraktivitas di malam hari.&nbsp;&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Melansir dari Medical News Today, ilmuwan menemukan bahwa kegelapan memicu respons "terkejut" pada otak. Hal ini membuat otak melepaskan zat kimia yang meningkatkan rasa cemas. Sebagian orang dapat meredam rasa cemas ini, namun ada juga yang justru memperbesarnya hingga menimbulkan ketakutan ekstrem.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016536851/imposter-syndrome-mengapa-kita-merasa-palsu-meski-berprestasi-dan-5-tips-bagaimana-mengatasinya">Imposter Syndrome: Mengapa Kita Merasa Palsu meski Berprestasi dan 5 Tips Bagaimana Mengatasinya</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Takut gelap sering terjadi pada anak-anak, biasanya karena rasa aman mereka masih sangat bergantung pada orang tua. Namun, berbeda dengan anak yang biasanya bisa mengatasi rasa takut seiring bertambahnya usia, nyctophobia pada orang dewasa bisa menetap bahkan makin parah. Orang dewasa dengan kondisi ini seringkali menghindari bioskop, rumah teman, atau tempat lain yang minim cahaya.&nbsp;&nbsp;</div> <div> Membedakan rasa takut biasa dengan phobia memang tidak mudah. Beberapa gejala nyctophobia yang signifikan antara lain: <ul> <li>Reaksi berlebihan saat gelap, seperti serangan panik.</li> <li>Rasa takut yang menetap dalam jangka panjang.</li> <li>Menghindari aktivitas sosial atau pekerjaan karena takut gelap.</li> <li>Gangguan tidur berat akibat cemas terhadap kegelapan.</li> </ul> <div>Sebuah studi kecil yang diterbitkan di&nbsp;Journal of Experimental Psychology&nbsp;menemukan bahwa orang dengan kualitas tidur buruk sering merasa tidak nyaman saat gelap dan lebih mudah terkejut dalam kondisi tanpa cahaya. Bahkan, bagi sebagian penderita nyctophobia, waktu menjelang malam bisa menjadi saat paling mencemaskan.&nbsp;&nbsp;</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain respons otak terhadap gelap, ketakutan ini juga sering dikaitkan dengan rasa takut terhadap kekerasan atau menjadi korban tindak kejahatan. Banyak orang melaporkan rasa takut yang lebih kuat saat berada di tempat gelap atau penuh bayangan. Karena tidak bisa melihat dengan jelas, otak mereka membayangkan ancaman yang mungkin tidak nyata.&nbsp;&nbsp;</div> <div> Ada beberapa strategi sederhana yang bisa dilakukan di rumah, seperti: <ul> <li>Mengulang kalimat menenangkan, misalnya "Gelap, tapi aku aman.&rdquo;</li> <li>Melatih pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran.</li> <li>Membayangkan hal positif saat gelap, seperti hewan peliharaan atau tempat favorit.</li> <li>Melakukan relaksasi otot progresif untuk menurunkan ketegangan tubuh.</li> </ul> <div>Jika strategi mandiri tidak cukup, bantuan profesional bisa menjadi solusi. Terapi yang umum digunakan adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang membantu penderita memahami pikiran irasional mereka terhadap gelap dan perlahan mengubahnya.&nbsp;&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016536966/7-hal-tidak-nyaman-yang-dilakukan-seseorang-jika-benar-benar-mencintai-pasangannya">7 Hal Tidak Nyaman yang Dilakukan Seseorang jika Benar-Benar Mencintai Pasangannya</a></div> </div>

Meski terdengar sepele, rasa takut terhadap kegelapan bisa menjadi masalah serius. Kondisi ini dikenal dengan istilah nyctophobia.

Takut Berlebihan terhadap Gelap? Kenali Istilah Nyctophobia dan Gejalanya

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/04/03/masdar-hilmy-411581197.jpg" alt="Masdar Hilmy" width="100%">
<figcaption>Masdar Hilmy</figcaption>
</figure> NURANI&nbsp;kemanusiaan mana yang tidak terkoyak membaca berita pilu nan viral ini: murid SD di Cirebon mengalami depresi berat gegara ponsel yang dia beli dari hasil menabung dijual ibunya untuk menutupi kebutuhan sehari-hari. Buntutnya, anak tersebut sering uring-uringan. Bahkan, dia pernah pergi dari rumah tanpa arah hingga mengancam mogok sekolah. Si ibu tidak pernah menyangka bahwa tindakannya dapat menyebabkan dampak seburuk itu. Fenomena di atas barangkali ibarat gunung es: sedikit di atas permukaan, tetapi banyak di bawah permukaan. Ada banyak keluarga miskin yang mengalami hal yang sama. Juga ada lebih banyak lagi anak-anak kita yang mengalami sindrom kecanduan gawai atau ponsel. Dalam terminologi ilmu psikologi, fenomena kecanduan ponsel sering disebut sebagai nomophobia. Kependekan dari no mobile phone phobia (ketakutan tidak punya akses ke ponsel). Sindrom nomophobia (selanjutnya ditulis nomofobia) ditandai dengan gejala psikologis berupa perasaan takut, khawatir, galau, dan depresi berlebihan akibat kehilangan akses terhadap ponsel (Enock, Hofmann &amp; McNally, 2014). Ponsel bukan sekadar gawai atau perangkat keras (hardware). Ponsel telah menjelma menjadi kekuatan otonom yang dapat menciptakan kondisi ketergantungan, bahkan kecanduan, bagi pemakainya. Di era digital seperti sekarang ini, hidup seseorang terasa tidak lengkap tanpa kehadiran ponsel. Ia berfungsi sebagai katalis bagi jejaring sosial virtual, sumber informasi sekaligus sumber hiburan dan permainan yang menyenangkan. Namun juga sebagai sumber kriminalitas dan tindakan asusila seperti kekerasan, pornografi, dan judi daring yang marak akhir-akhir ini. Kesejahteraan Anak Banyak studi telah membuktikan bahwa sindrom nomofobia selalu terkait dengan depresi dan kekhawatiran. Kasus depresi berat anak Cirebon mengindikasikan gejala sindrom nomofobia. Sebuah studi menyimpulkan, 77 persen remaja (rerata usia 15 tahun) mengalami kekhawatiran dan ketakutan eksesif jika mereka terpisah dari ponselnya (Sharma, 2019). Perilaku negatif yang menyertai sindrom nomofobia adalah depresi, obsessive-compulsive disorder, instabilitas emosi, gejala antisosial, perilaku seksual menyimpang, ketagihan game dan judi daring, serta perilaku buruk lainnya. Gejala psikologis nomofobia di atas berdampak secara negatif terhadap kebahagiaan atau kesejahteraan anak (Asberg, et. al., 2008). Keluhan kesehatan yang rendah sering dialami oleh mereka yang menggunakan ponsel secara berlebihan seperti kecapekan, kepala pusing, kekhawatiran, sulit berkonsentrasi, dan sulit tidur (insomnia). Sebaliknya, penggunaan ponsel yang dibatasi cenderung menciptakan kesehatan mental yang lebih baik dibanding penggunaan ponsel yang tak dibatasi (Srivastava dan Tiwari, 2013). Mitigasi dan Deteksi Munculnya sindrom nomofobia di kalangan generasi Z atau gen Z (digital natives) sungguh tidak bisa dianggap remeh mengingat mereka terlahir di tengah kepungan perangkat digital. Berdasar laporan Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) yang bertajuk &ldquo;Survei Penetrasi Internet Indonesia 2024,&rdquo; dari total 278,69 juta jiwa jumlah penduduk di negeri ini, sebanyak 221,5 juta jiwa (79,5 persen) terkoneksi dengan internet. Angka itu meningkat dari 77,01 persen pada 2022 dan 78,19 persen pada 2023. Dari seluruh pengguna internet tersebut, porsi terbanyak ditempati oleh gen Z (kelahiran 1997&ndash;2012/berusia 12&ndash;27 tahun) sebanyak 34,4 persen. Setelah itu, berikutnya ditempati oleh generasi milenial kelahiran 1981&ndash;1996/berusia 28&ndash;43 tahun sebanyak 30,62 persen, dan gen X (kelahiran 1965&ndash;1980/berusia 44&ndash;59 tahun) sebanyak 18,98 persen. Sisanya ditempati oleh generasi pre boomer (kelahiran &lt; 1945/berusia 79 tahun++), baby boomers (1946&ndash;1964/berusia 60&ndash;78 tahun), dan post gen Z ( &gt; 2013/berusia kurang dari 12 tahun). Di era digital, ponsel jelas menjadi kebutuhan &rdquo;elementer&rdquo; bagi setiap individu, dewasa maupun anak-anak dan remaja. Hanya, mitigasi risiko dan deteksi dini terhadap penggunaan ponsel yang eksesif harus menjadi perhatian semua pihak, utamanya bagi orang tua, guru, dan pemerintah. Sehingga gejala yang mengarah pada ketergantungan dan kecanduan ponsel serta sindrom nomofobia dapat diidentifikasi, dicegah, atau dihindari sejak dini. Dalam rangka memitigasi dan mendeteksi dampak buruk penggunaan ponsel secara eksesif, terutama di kalangan gen Z, ada baiknya diperhatikan hal-hal berikut ini. Pertama, mendisiplinkan anak dengan jadwal penggunaan ponsel secara ketat, akurat, tapi proporsional. Konsistensi anak dalam mendisiplinkan diri dengan jadwal penggunaan ponsel harus berbasis stick and carrot system (sistem hadiah dan hukuman). Ketaatan akan melahirkan hadiah dan setiap pelanggaran berkonsekuensi pada hukuman. Bentuk hadiah dan hukuman harus didiskusikan dan disepakati bersama antara anak dan orang tua. Kedua, mengalokasikan waktu &rdquo;bebas ponsel&rdquo; bersama di lingkungan keluarga. Setiap anggota keluarga, tak terkecuali orang tua, harus taat asas terhadap kesepakatan ini. Risikonya, orang tua harus menyediakan sublimasi atau pengalihan ke aktivitas lain yang tak kalah produktif dan menyenangkan bagi anak. Hal itu semata-mata agar ponsel tidak menjelma menjadi toksik untuk anak-anak. Ketiga, mencarikan alternatif kegiatan bagi anak yang merangsang daya pikir dan kreativitas motorik anak melalui permainan dan simulasi peran. Lembaga pendidikan harus menyediakan lingkungan yang menyenangkan bagi tumbuh kembangnya segenap potensi anak. Guru dituntut menyediakan proses pembelajaran yang inovatif dan menyenangkan agar anak tidak disergap kejenuhan dan kelelahan mental akut (burn-out). Sebab, anak sering kali mencari kompensasi melalui ponsel untuk mengatasi kejenuhannya. Di atas itu semua, tidak ada formula mujarab mengatasi sindrom nomofobia di kalangan gen Z, kecuali kesabaran, ketelatenan, dan konsistensi tanpa batas. Semoga!&nbsp;(*) <hr /> *) MASDAR HILMY, Guru Besar dan Direktur Pascasarjana UIN Sunan Ampel Surabaya

Nurani kemanusiaan mana yang tidak terkoyak membaca berita pilu nan viral ini: murid SD di Cirebon mengalami depresi berat gegara ponsel

Mengatasi Sindrom Nomofobia Gen Z

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/12/0_6V26jLYm7gmebTa8-2372735716.jpg" alt="Ilustrasi - Alat penyedot debu." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi - Alat penyedot debu.</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Saat membersihkan rumah, biasanya kita menggunakan alat bantu&nbsp;seperti&nbsp;sapu atau penyedot debu. Namun bagi orang kamu pengidap zuigerphobia, penyedot debu bak menjadi musuh alami bagi mereka. Diketahui, Zuigerphobia&nbsp;atau dikenal sebagai Vacuumophobia merupakan ketakutan terhadap penyedot debu. Dilansir Dari DoveMed dan CPD Online, ini termasuk dalam kategori phobia spesifik, yaitu gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang intens dan terus-menerus terhadap objek atau situasi tertentu. Individu dengan Zuigerphobia mungkin mengalami kecemasan, kesusahan, atau serangan panik yang signifikan ketika terkena penyedot debu atau suara, pemandangan, atau bahkan gagasan untuk menggunakannya. Ketakutan ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan pekerjaan rumah tangga, dan dapat menyebabkan perilaku menghindar atau mencari bantuan dari orang lain untuk menangani tugas-tugas yang berhubungan dengan bersih-bersih. Gejala Zuigerphobia Tanda-tanda dan gejala Zuigerphobia dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi mungkin termasuk: <ul> <li>Ketakutan atau kecemasan yang intens ketika berada di hadapan penyedot debu atau bahkan berpikir untuk menggunakannya</li> <li>Detak jantung cepat, gemetar atau berkeringat</li> <li>Kesulitan bernapas atau sesak napas</li> <li>Keinginan yang kuat untuk melarikan diri atau melarikan diri dari situasi tersebut</li> <li>Menghindari tugas yang berhubungan dengan vakum atau tempat di mana terdapat penyedot debu</li> <li>Merasa kewalahan, panik, atau merasakan malapetaka yang akan datang</li> <li>Kesusahan atau ketidaknyamanan saat mendengar atau melihat penyedot debu</li> </ul> Pemicu Zuigerphobia Pemicu zuigerphobia adalah hal-hal yang memicu ketakutan kamu terhadap penyedot debu dan gejala fisik, psikologis, dan perilaku yang terkait. Jenis pemicu dan jumlah pemicu yang dialami oleh orang yang berbeda dapat bervariasi tergantung pada apa yang awalnya menyebabkan phobia mereka terhadap penyedot debu berkembang, persepsi mereka tentang potensi risiko, tingkat keparahan gejala, serta pola pikir dan kesehatan mental mereka saat ini. Pemicu zuigerphobia yang paling umum adalah: <ul> <li>Melihat penyedot debu di dekat kamu</li> <li>Mendengar suara penyedot debu</li> <li>Penyedot debu menyentuhmu</li> <li>Seseorang menuju lemari atau tempat di mana kamu tahu penyedot debu disimpan</li> <li>Melihat kotoran atau debu di lantai dan mengetahuinya perlu dibersihkan</li> <li>Mendengar suara yang mengingatkanmu pada penyedot debu, seperti mesin pemotong rumput atau peniup daun</li> <li>Berada di restoran, kafe, toko atau tempat lain menjelang jam tutup biasanya para staf mulai membereskan</li> <li>Melihat atau mendengar penyedot debu di acara TV atau film</li> <li>Melihat gambar penyedot debu</li> <li>Memikirkan tentang penyedot debu atau mengingat pertemuan negatif sebelumnya dengan penyedot debu</li> <li>Mengetahui jika kamu berada dekat dengan penyedot debu, meskipun Anda tidak dapat melihat atau mendengarnya.</li> <li>Membawa mobil kamu untuk dibersihkan atau diservis</li> <li>Melihat karpet atau permadani</li> </ul> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/0179076/garagara-jailangkung-2-phobia-amanda-rawles-hilang">Gara-gara Jailangkung 2, Phobia Amanda Rawles Hilang</a> Pengobatan Zuigerphobia Zuigerphobia adalah kondisi yang dapat diobati, dan beberapa pendekatan terapeutik mungkin efektif dalam mengurangi rasa takut dan kecemasan yang terkait dengan penyedot debu. Ini mungkin termasuk: <ul> <li>Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Jenis terapi ini membantu individu mengidentifikasi dan menantang pikiran dan keyakinan negatif yang terkait dengan penyedot debu. Hal ini bertujuan untuk menggantikan respons berbasis rasa takut dengan pola berpikir yang lebih rasional dan adaptif</li> <li>Terapi pemaparan: Dengan memaparkan orang tersebut secara bertahap terhadap rangsangan yang berhubungan dengan ruang hampa, seperti gambar, suara, atau pada akhirnya kehadiran penyedot debu, terapi pemaparan membantu menurunkan kepekaan individu terhadap respons rasa takut.</li> <li>Teknik relaksasi: Mempelajari dan mempraktikkan teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif, dapat membantu mengatasi gejala kecemasan yang terkait dengan Zuigerphobia</li> <li>Pengobatan: Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti obat anticemas atau Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) mungkin diresepkan untuk membantu mengatasi gejala kecemasan yang parah. Keputusan ini biasanya dibuat setelah melalui konsultasi dengan ahli kesehatan mental</li> </ul> Hidup dengan memiliki phobia terhadap penyedot debu sungguh melelahkan. Alat yang harusnya dibuat untuk memudahkan pekerjaan, justru menjadi ketakutan terbesar bagi seseorang. Seseorang yang mengidap zuigerphobia bisa saja membiarkan rumahnya kotor dibanding harus berurusan dengan penyedot debu. Hal ini mungkin akan menimbulkan phobia lain seperti mysophobia.***

Simak dan pahami seseorang yang mengidap zuigerphobia atau ketakutan terhadap alat vakum atau penyedot debu.

Bukannya Memudahkan, Penyedot Debu Justru Jadi Ketakutan Terbesar Bagi Zuigerphobia, Simak Penjelasannya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/03/nyctophobia-menakutkan-penyakit-apa-itu_m_117053.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tiap anusia pasti memiliki berbagai emosi. Seperti perasaan cinta, benci, sedih, suka, tidak suka, nafsu, jijik, takut, dan lainnya. Ketakutan adalah salah satu emosi yang paling sering terjadi.&nbsp; Hal ini juga bersifat acak, karena tak semua orang takut pada sesuatu hal. Misalnya, ada yang takut ketinggian ada juga yang berani.&nbsp; Ketakutan berlebihan disebut dengan istilah "phobia". Phobia juga terdiri dari beberapa jenis. Salah satunya takut dengan gelap di malam hari. Penyakit ini disebut Nyctophobia. Menurut Boldsky, Sabtu (18/3), orang dengan penyakit ini takut dengan kegelapan seolah dibayangi oleh hal-hal yang menyeramkan. Karena itu simak beberapa gejalanya.&nbsp; Fakta 1 Nyctophobia adalah ketakutan irasional pada kegelapan saat malam yang dapat menghambat kehidupan seseorang&nbsp; Fakta 2&nbsp; Otak seseorang yang menderita Nyctophobia memiliki persepsi yang menyimpang dari kejadian yang akan datang dan membayangkan kegelapan akan terjadi. Fakta 3 Meskipun penyebabnya belum diketahui, psikolog mengasosiasikannya dengan peristiwa traumatis yang bisa terjadi kepada korban, selama malam atau dalam gelap di masa lalu. Fakta 4&nbsp; Gejala Nyctophobia termasuk, tidak berani pergi keluar pada malam hari, menyendiri di malam hari, gelisah di malam hari dan dapat mempengaruhi kesehatan, panik selama malam hari atau di tempat gelap. Fakta 5&nbsp; Nyctophobia adalah gangguan psikologis yang serius yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental sehingga perawatan medis diperlukan.&nbsp; Fakta 6&nbsp; Nyctophobia dapat disembuhkan dengan bantuan terapi perilaku kognitif, konseling dan obat anti-kecemasan.&nbsp; Fakta 7&nbsp; Nyctophobia tidak boleh diabaikan dan upaya pengobatan harus dilakukan sesegera mungkin. (cr1/JPG)

Nyctophobia Menakutkan, Penyakit Apa Itu?

phobia

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#phobia

Berita Terkini

Takut Berlebihan terhadap Gelap? Kenali Istilah Nyctophobia dan Gejalanya

Mengatasi Sindrom Nomofobia Gen Z

Bukannya Memudahkan, Penyedot Debu Justru Jadi Ketakutan Terbesar Bagi Zuigerphobia, Simak Penjelasannya!

Nyctophobia Menakutkan, Penyakit Apa Itu?

Download Aplikasi JawaPos.com