<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/06/WhatsApp-Image-2024-08-05-at-214540-3080117791.jpg" alt="Peserta SIER Industrial Run 2024. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Peserta SIER Industrial Run 2024. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Sebanyak 1.000 orang mengikuti SIER Industrial Run 2024. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, mulai dari mitra bisnis, karyawan PT Surabaya Industrial Estate Rungkut (SIER), hingga masyarakat umum. Kepala Klinik SIER dr Venda Ratih berbagi tips berlari yang aman dan nyaman, terutama dengan memperhatikan kesehatan jantung dan lutut persendian. Penting persiapan yang matang sebelum mengikuti acara lari. &rdquo;Sebelum berlari, penting bagi setiap peserta untuk melakukan pemanasan yang cukup, sekitar 10 hingga 15 menit, guna mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh,&rdquo; jelas dr Venda. Dia menambahkan, memilih sepatu lari yang tepat dan sesuai dengan bentuk kaki juga sangat penting untuk mengurangi beban pada lutut dan persendian. Selain itu, para pelari memperhatikan detak jantung mereka selama berlari. &rdquo;Menggunakan alat pengukur detak jantung bisa membantu pelari untuk tetap berada di zona yang aman. Hindari memaksakan diri jika merasa detak jantung terlalu cepat atau mengalami sesak napas,&rdquo; ujar Venda. Dia menyarankan agar pelari menjaga hidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah berlari, untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. &rdquo;Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga fungsi jantung dan mengurangi risiko kram otot,&rdquo; tambah Venda. Tak kalah penting, dr Venda menyebut pendinginan setelah berlari untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal. &rdquo;Lakukan pendinginan secara perlahan dengan berjalan kaki selama 5 hingga 10 menit, diikuti dengan peregangan ringan untuk membantu melepaskan ketegangan otot dan menjaga fleksibilitas persendian,&rdquo; ucap Venda. Salah satu peserta SIER Industrial Run 2024 memiliki latar belakang atlet lari. Eva Yunita dari Gucialit, Kabupaten Lumajang, yang ikut kategori 10K. &rdquo;Alhamdulillah saya dapat nomor satu dengan catatan waktu 40,15 menit. Saya berharap event lari ini diadakan lagi tahun depan. Saya memberikan apresiasi kepada PT SIER, semoga lebih berkembang ke depannya,&rdquo; ujar Eva Yunita, perempuan kelahiran Lumajang, 16 Maret 2004 ini. Sementara itu, Ihwan Mulyono menyebut SIER Industrial Run 2024 adalah event lari yang unik. Pelari dapat pemandangan asri di pusat industri. &rdquo;Secara keseluruhan hampir sama dengan event lari pada umumnya. Namun yang membedakan adalah pemandangan dan suasana yang asri. Ini jadi pengalaman baru untuk berlari di kawasan industri,&rdquo; ungkap Ihwan Mulyono. &rdquo;Saya berharap ke depan jika event ini diadakan lagi lebih diperhatikan secara keseluruhan, mulai dari fasilitas untuk pelari dan reward yang diberikan. Karena bagi atlet, suatu kebanggaan mendapat reward terbaik dari suatu event. Kebetulan saya juara 1 dari kategori 10K umum pria,&rdquo; tandas Ihwan Mulyono. Pernyataan yang tidak jauh berbeda juga disampaikan Amel yang meraih juara 1 kategori 5K dengan waktu 24 menit. Event lomba kali ini cukup menegangkan. Meski begitu, dia sangat antusias mengikuti. &rdquo;Penyelenggaraan event SIER Industrial Run 2024 ini sangat baik. Saya berharap penyelenggaraan tahun depan lebih baik lagi, lebih maju lagi dan lebih sukses,&rdquo; tandas Amel.

Kepala Klinik SIER dr Venda Ratih berbagi tips berlari yang aman dan nyaman, dengan memperhatikan kesehatan jantung dan persendian

Kepala Klinik SIER Venda Ratih Bagikan Tips Berlari Nyaman, Penting Perhatikan Detak Jantung

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/11/4-Cara-Mengatasi-Asam-Urat-Tanpa-Obat-Wajib-Banget-Dicoba-2017383924.jpg" alt="Ilustrasi: Orang mengalami asam urat. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Orang mengalami asam urat. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Penyakit asam urat merupakan kondisi yang menyebabkan sakit nyeri serta rasa panas pada area persendian. Ada beberapa tubuh yang rawan terkena asam urat seperti lutut, jari tangan, pergelangan kaki, dan jari kaki. Bila&nbsp;Anda salah satu orang yang sedang mengalami asam urat, ada empat cara untuk mengatasi asam urat tanpa obat yang dilansir dari halodoc dan alodokter pada Kamis (11/4). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/energi/014534975/warga-situbondo-banyuwangi-tak-perlu-takut-kekurangan-lpg-3-kg-ada-penambahan-164640-tabung">Warga Situbondo-Banyuwangi Tak Perlu Takut Kekurangan LPG 3 Kg, Ada Penambahan 164.640 Tabung</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Buah ceri</li> </ol> Cara pertama yaitu dengan mengonsumsi buah ceri. Buah ceri memiliki kandungan&nbsp; senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kamu dapat mengonsumsi tiga buah ceri dalam sehari agar kadar asam urat turun. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Buah apel</li> </ol> Selanjutnya yaitu kamu dapat mengkonsumsi buah apel karena buah apel memiliki kandungan asam malat. Namun disarankan untuk mengkonsumsi satu buah apel saja dalam sehari karena apel memiliki kandungan fruktosa yang dapat memicu serangan asam urat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kasuistika/014534971/sopir-gran-max-maut-km-58-diduga-alami-microsleep-bolak-balik-jakarta-ciamis-3-hari-tanpa-istirahat">Sopir Gran Max Maut Km 58 Diduga Alami Microsleep, Bolak Balik Jakarta-Ciamis 3 Hari Tanpa Istirahat</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Jahe</li> </ol> Jahe memiliki kandungan volatile oil dan non-volatile oil yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi jahe secara rutin agar kadar asam yang ada di dalam tubuh turun. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Biji seledri</li> </ol> Cara terakhir yaitu dengan mengkonsumsi biji seledri secara rutin agar asam urat turun karena memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Penyakit asam urat merupakan kondisi yang menyebabkan sakit nyeri serta rasa panas pada area persendian.

4 Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat, Wajib Banget Dicoba

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/24/21-1-1623285747.jpg" alt="Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Ikan salmon dengan daging yang berwarna khas merah jambu dan oranye, memiliki protein dan asam lemak seperti omega-3 baik untuk jantung, kulit, dan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari kalsium hingga potasium, terdapat banyak nutrisi penting dalam salmon yang biasa ditangkap atau dibudidayakan secara liar. Mengingat kedua varietas ini, mungkin terdapat sedikit perbedaan pada nilai gizi salmon misal salmon tangkapan liar punya protein sedikit lebih tinggi karena 100 gram salmon tangkapan liar memberikan 25,4 gram protein serta 100 gram varietas dibudidayakan menghasilkan 21 gram protein, menurut US Department of Agriculture (USDA). Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Sabtu (24/2), mengonsumsi ikan salmon menawarkan beberapa manfaat kesehatan antara lain: <ol> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan jantung</li> </ol> Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol. Dengan cara ini mereka dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01233018/5-alasan-tubuh-butuh-asupan-omega3-dari-ikan-salmon">5 Alasan Tubuh Butuh Asupan Omega-3 dari Ikan Salmon</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Fungsi otak</li> </ol> Asam lemak omega-3 salmon meningkatkan retensi memori dan kesehatan otak, serta menurunkan risiko penurunan kognitif terkait usia. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan mata</li> </ol> Asam lemak omega-3 salmon membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula yang disebabkan oleh usia. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan sendi</li> </ol> Karena efek anti-inflamasinya, asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi gejala radang sendi. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Kepadatan nutrisi</li> </ol> Ikan salmon menawarkan nutrisi penting untuk kesehatan secara umum. Daftar tersebut mencakup vitamin B, potasium, dan zinc. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Manajemen berat badan</li> </ol> Kandungan protein ikan salmon yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu upaya pengelolaan berat badan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/features/013720254/menengok-menu-khusus-para-tamu-dhaup-ageng-pakualaman-hidangan-utama-mangut-berbahan-salmon">Menengok Menu Khusus Para Tamu Dhaup Ageng Pakualaman, Hidangan Utama Mangut Berbahan Salmon</a> <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan kulit dan rambut</li> </ol> Protein salmon dan asam lemak omega-3 membantu mendukung kesehatan kulit dan rambut. Sesuai penelitian dari Nutrients, astaxanthin pada salmon bertindak sebagai antioksidan. Dapat membantu mengurangi munculnya kerutan sekaligus meningkatkan elastisitas kulit, dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi peradangan</li> </ol> Asam lemak omega-3 memiliki kualitas anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;">Suasana hati lebih baik</li> </ol> Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan suasana hati lebih baik. Mereka dapat melakukan perjalanan melalui membran sel otak dan berinteraksi dengan molekul berhubungan dengan suasana hati. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014069820/5-jenis-ikan-mengandung-vitamin-d-tingkatkan-kesehatan-tulang-dan-gigi-agar-tetap-kuat">5 Jenis Ikan Mengandung Vitamin D, Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi Agar Tetap Kuat</a> <ol start="10"> <li style="font-weight: 400;">Kesehatan tulang</li> </ol> Vitamin D juga terdapat pada ikan salmon membantu menjaga kesehatan tulang dan melindungi terhadap osteoporosis yaitu suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Mengonsumsi ikan salmon secara umum aman dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan, namun, mungkin ada beberapa efek samping: Kandungan merkuri: Sebaiknya konsumsi salmon dalam jumlah sedang terutama untuk anak kecil dan wanita hamil karena varietas tertentu mungkin mengandung merkuri. Alergi: Untuk meminimalkan respons alergi, penderita alergi ikan sebaiknya menjauhi salmon dan makanan laut lainnya. Risiko parasit: Mengonsumsi salmon mentah atau kurang matang meningkatkan kemungkinan tertular infeksi parasit sehingga sangat penting untuk memastikan ikan dimasak dengan benar untuk mengurangi risiko ini. Interaksi Omega-3: Salmon mengandung omega-3, yang juga dapat memiliki efek pengencer darah. Mereka yang mengonsumsi pengencer darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memakan salmon. ***

Ikan salmon memiliki potasium, kalsium, protein dan asam lemak seperti omega-3 baik untuk jantung, kulit, dan kesehatan secara keseluruhan.

Ketahui 10 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Kulit, Jantung, Tulang dan Persendian

persendian

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#persendian

Berita Terkini

Kepala Klinik SIER Venda Ratih Bagikan Tips Berlari Nyaman, Penting Perhatikan Detak Jantung

4 Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat, Wajib Banget Dicoba

Ketahui 10 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon Bagi Kesehatan Kulit, Jantung, Tulang dan Persendian

Download Aplikasi JawaPos.com