<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/03/28069-1-1-205718144.jpg" alt="ilustrasi buah pepaya. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pepaya. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Sembelit atau konstipasi adalah masalah pencernaan umum yang bisa terjadi kepada banyak orang. Sembelit menyebabkan kembung dan perasaan kenyang. Diet rendah serat, kurangnya hidrasi, kurangnya aktivitas fisik, dan obat-obatan tertentu dapat memicu sembelit. Namun, makan dengan benar dapat membantu mengatasi sembelit secara efektif. Makanan kaya serat dikenali dapat meningkatkan volume tinja dan mendorong buang air besar secara teratur. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/017148013/bursa-transfer-tutup-6-februari-persija-persebaya-dan-persib-berburu-pemain-abroad-timnas-indonesia">Bursa Transfer Tutup 6 Februari! Persija, Persebaya, dan Persib Berburu Pemain Abroad Timnas Indonesia</a> Salah satu makanan kaya serat yang terkenal karena kemampuannya meredakan sembelit adalah pepaya. Buah ini menawarkan kombinasi unik, yang sangat efektif dalam mengatasi sembelit. Dilansir ndtv, mari simak alasan mengapa buah pepaya dapat meredakan sembelit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Menawarkan enzim pencernaan</li> </ol> Pepaya mengandung papain dan kimopapain, enzim proteolitik yang memecah protein menjadi asam amino. Hal ini mengurangi beban kerja pada saluran pencernaan, terutama setelah makan berat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017147108/ramalan-terlengkap-zodiak-leo-dan-virgo-besok-rabu-4-februari-2026-cinta-kehidupan-pribadi-karier-keuangan-kesehatan-dan-perjalanan">Ramalan Terlengkap Zodiak Leo dan Virgo Besok Rabu, 4 Februari 2026: Cinta, Kehidupan Pribadi, Karier, Keuangan, Kesehatan dan Perjalanan</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kandungan serat</li> </ol> Pepaya mengandung serat larut yang menahan air untuk melunakkan tinja dan serat tidak larut yang menambah volume untuk merangsang pergerakan usus. Sifat pencahar alaminya dapat membantu meringankan sembelit. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Efek prebiotik</li> </ol> Pepaya bertindak sebagai prebiotik ringan, menyehatkan bakteri baik dalam usus yang penting untuk kesehatan usus besar dan refleks buang air besar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017148025/6-shio-pembawa-keberuntungan-besar-4-februari-2026-strategi-cerdas-terbukti-menarik-rezeki-maksimal">6 Shio Pembawa Keberuntungan Besar 4 Februari 2026: Strategi Cerdas Terbukti Menarik Rezeki Maksimal</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Hidrasi</li> </ol> Dengan kandungan air sekitar 88 persen, pepaya membantu melumasi usus dan mencegah tinja menjadi keras. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kekebalan tubuh</li> </ol> Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan jantung</li> </ol> Pepaya kaya akan kalium dan serat, yang membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol LDL (jahat). <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Melindungi dari kerusakan kulit</li> </ol> Pepaya dapat membantu mencegah kerusakan kulit. Vitamin A dan C mendukung produksi kolagen, membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan kilau kulit. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Efek antioksidan</li> </ol> Pepaya mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif sehingga menurunkan risiko penyakit secara keseluruhan. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;"> Mendukung pengelolaan berat badan</li> </ol> Meskipun rendah kalori, pepaya kaya akan serat, yang meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. <ol start="10"> <li style="font-weight: 400;"> Kaya nutrisi</li> </ol> Pepaya kaya nutrisi. Buah ini merupakan sumber vitamin C dan A, serat, folat, kalium, dan antioksidan seperti likopen yang sangat baik, serta memberikan hidrasi dengan kandungan air yang tinggi dan rendah lemak. <ol start="11"> <li style="font-weight: 400;"> Sifat anti-inflamasi</li> </ol> Senyawa bioaktif seperti likopen dan flavonoid membantu mengurangi peradangan internal, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi peradangan seperti radang sendi.

Diet rendah serat, kurangnya hidrasi, kurangnya aktivitas fisik, dan obat-obatan tertentu dapat memicu sembelit.

Benarkah Makan Pepaya Dapat Atasi Sembelit? Begini Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/03/28062-1-231179018.jpg" alt="ilustrasi buah pepaya. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pepaya. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pepaya adalah buah tropis yang dikenal karena rasanya manis sekaligus mudah ditemukan di pasaran dengan harganya cukup terjangkau. Buah ini populer dikonsumsi sebagai sarapan dan kaya akan vitamin A, C, dan E, serta enzim papain dan antioksidan kuat. Pepaya biasanya dimakan dalam salad, jus, atau dimakan langsung. Lebih jauh, pepaya dikenal karena manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan lain-lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017025878/ramalan-shio-besok-minggu-4-januari-2026-tikus-kerbau-macan-kelinci">Ramalan Shio Besok Minggu 4 Januari 2026: Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci</a> Dengan mengonsumsi satu piring pepaya setiap hari maka dapat mengatasi beberapa penyakit lainnya. Dilansir English jagran, berikut adalah lima penyakit umum yang&nbsp;dapat disembuhkan dengan mengonsumsi sepiring pepaya. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Meredakan sembelit</li> </ol> Satu piring pepaya mengandung serat tinggi yang membantu membersihkan seluruh sistem pencernaan, meredakan sembelit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017025876/ramalan-zodiak-besok-minggu-4-januari-2026-aries-taurus-gemini-cancer-karier-keuangan-cinta-kesehatan">Ramalan Zodiak Besok Minggu 4 Januari 2026 Aries, Taurus, Gemini, Cancer: Karier, Keuangan, Cinta, Kesehatan</a> Kandungan papain melancarkan buang air besar tanpa menggunakan obat pencahar. Selain itu, papain juga membantu mengurangi kembung. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Mengatasi masalah kulit</li> </ol> Beta-karoten dalam pepaya berfungsi sebagai antioksidan untuk mengatasi masalah jerawat, eksim, dan gangguan kulit lainnya yang disebabkan oleh penuaan. Jika dikonsumsi setiap hari, beta-karoten bertindak sebagai anti-inflamasi untuk memberikan kulit yang lebih bersih dan bercahaya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/017025861/viral-dialog-presiden-dengan-ksad-dan-kepala-bnpb-soal-sumur-bor-rp-150-juta-ini-percakapan-lengkapnya">Viral Dialog Presiden dengan KSAD dan Kepala BNPB Soal Sumur Bor Rp 150 Juta, Ini Percakapan Lengkapnya</a> Beta-karoten melindungi kulit dari radikal bebas sehingga memperlambat penuaan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Menjamin kesehatan jantung</li> </ol> Kalium dan serat dalam pepaya mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah penyakit jantung, seperti hipertensi. Selain itu, asam folat mendukung aliran darah, mengurangi risiko stroke. Anda dapat memadukan pepaya dengan kacang-kacangan untuk camilan yang menyehatkan jantung. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Meredakan peradangan dan radang sendi</li> </ol> Papain dalam pepaya bertindak sebagai anti-inflamasi yang meredakan nyeri artritis pada persendian. Konsumsi harian mengurangi pembengkakan serta memberikan kelegaan melalui pengurangan stres oksidatif. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Mengontrol kadar gula darah</li> </ol> Dengan indeks glikemik rendah dan serat tinggi, pepaya membantu mengatur gejala diabetes. Mengonsumsi satu piring pepaya setiap hari bantu menyeimbangkan kadar insulin setelah makan sehingga mencegah lonjakan kadar insulin secara tiba-tiba.

Pepaya adalah buah tropis yang dikenal karena rasanya manis sekaligus mudah ditemukan di pasaran dengan harganya cukup terjangkau.

Konsumsi Sepiring Buah Pepaya untuk Menyembuhkan 5 Penyakit Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/26/Orang-hindari-konsumsi-pepaya-2856879275.jpg" alt="Ilustrasi buah pepaya. (freepik/ jcomp)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah pepaya. (freepik/ jcomp)</figcaption>
</figure> <div align="center"> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Pepaya memang dikenal sebagai buah tropis yang kaya akan manfaat, mulai dari membantu pencernaan hingga meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin C dan enzim papainnya. Namun, di balik segudang khasiatnya tersebut, tidak semua orang bisa dengan bebas menikmati pepaya. Bagi sebagian kelompok tertentu, buah pepaya ini justru dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi tanpa peringatan. Oleh karena itu, penting untuk memahami siapa saja yang termasuk dalam kelompok berisiko ini agar konsumsi pepaya tetap aman dan tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari. Dilansir dari laman Times of India pada Minggu (26/10), berikut merupakan 5 kelompok orang yang sebaiknya menghindari konsumsi pepaya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016749450/7-cara-hidup-orang-yang-tenang-dan-cerdas-emosinya-yang-membuat-mereka-bahagia-dan-disukai">7 Cara Hidup Orang yang Tenang dan Cerdas Emosinya yang Membuat Mereka Bahagia dan Disukai</a> 1. Ibu Hamil Bagi ibu hamil, terutama pada trimester awal kehamilan, mengonsumsi pepaya mentah atau setengah matang sangat tidak disarankan. Hal ini karena pepaya yang belum matang mengandung lateks dan enzim papain dalam kadar tinggi. Kedua zat tersebut dapat merangsang kontraksi pada rahim, yang berpotensi memicu persalinan dini atau bahkan keguguran jika dikonsumsi secara berlebihan. Lateks dalam pepaya juga dapat menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang. Meskipun pepaya yang sudah matang umumnya lebih aman karena kadar papainnya jauh berkurang, banyak ahli kesehatan menyarankan ibu hamil untuk menghindari pepaya sepenuhnya demi keamanan janin. Risiko yang mungkin terjadi jauh lebih besar dibandingkan manfaat yang diperoleh, sehingga langkah paling bijak adalah menunggu hingga masa kehamilan selesai sebelum kembali menikmati buah pepaya. 2. Penderita Gangguan Irama Jantung Bagi individu yang memiliki gangguan irama jantung atau penyakit jantung lainnya, konsumsi pepaya perlu diperhatikan dengan sangat hati-hati. Pepaya mengandung senyawa sianogenik, yaitu senyawa alami yang dapat melepaskan sedikit gas hidrogen sianida di dalam tubuh. Dalam jumlah kecil, zat ini tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, namun pada penderita jantung, efeknya bisa lebih sensitif. Selain itu, konsumsi pepaya berlebihan dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat jantung, sehingga membuat pengobatan menjadi kurang efektif. Karena itu, bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkan pepaya ke dalam menu harian agar tidak menimbulkan dampak yang tidak diinginkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016749436/7-kebiasaan-orang-lanjut-usia-yang-membuatnya-semakin-tidak-disukai-tanpa-disadari">7 Kebiasaan Orang Lanjut Usia yang Membuatnya Semakin Tidak Disukai, Tanpa Disadari</a> 3. Penderita Hipotiroidisme (Tiroid Rendah) Bagi penderita hipotiroidisme atau gangguan tiroid dengan kadar hormon rendah, pepaya termasuk buah yang perlu diwaspadai. Pepaya mengandung zat alami yang disebut goitrogen. Zat ini dapat menghambat kemampuan kelenjar tiroid dalam menyerap yodium, padahal yodium sangat penting untuk pembentukan hormon tiroid. Jika penyerapan yodium terganggu, maka produksi hormon tiroid bisa menurun, sehingga memperburuk gejala hipotiroidisme seperti mudah lelah, berat badan naik, kulit kering, atau tubuh terasa dingin. Selain itu, pepaya juga dikhawatirkan bisa berinteraksi dengan obat-obatan tiroid yang sedang dikonsumsi, sehingga dapat memengaruhi efektivitas dari obat tersebut. Meskipun penelitian tentang hal ini masih berlanjut, konsultasi dengan dokter tetap sangat dianjurkan sebelum penderita hipotiroid rutin mengonsumsi pepaya. Dengan pengawasan medis yang tepat, pasien dapat menjaga kadar hormon tetap seimbang dan mencegah gejala penyakit menjadi semakin parah. 4. Orang yang Rentan Terkena Batu Ginjal Pepaya memang kaya akan vitamin C, namun bagi orang yang rentan mengalami batu ginjal, kandungan ini justru perlu diwaspadai. Ketika tubuh menerima vitamin C dalam jumlah berlebih, sebagian akan diubah menjadi oksalat. Zat oksalat ini dapat bergabung dengan kalsium dan membentuk kristal kalsium oksalat, yaitu penyebab utama terbentuknya batu ginjal. Menurut penelitian dari National Kidney Foundation, orang dengan riwayat batu ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi makanan tinggi vitamin C terlalu sering, termasuk pepaya. Jika tetap ingin mengonsumsinya, lakukan dalam porsi kecil dan pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan setiap hari untuk membantu proses penyaringan di ginjal. Selain itu, penderita batu ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan pola makan yang tepat agar bisa tetap menikmati buah dengan aman tanpa memperparah kondisi ginjalnya. 5. Orang dengan Alergi Lateks Pepaya ternyata memiliki struktur protein yang mirip dengan protein yang ditemukan dalam lateks alami. Menurut penelitian, pepaya mengandung enzim kitinase (chitinase), yaitu protein yang dapat memicu reaksi alergi pada individu yang sensitif terhadap lateks. Orang dengan alergi lateks biasanya mengalami gejala seperti bersin-bersin, ruam merah, gatal di kulit, atau bahkan pembengkakan pada wajah dan tenggorokan setelah makan pepaya. Dalam kasus yang lebih parah, reaksi alergi tersebut bisa menyebabkan gangguan pernapasan yang berbahaya. Karena itu, bagi siapa pun yang sudah diketahui memiliki alergi lateks, sebaiknya menghindari pepaya sama sekali, meskipun hanya dalam jumlah kecil. Menghindari konsumsi pepaya akan jauh lebih aman daripada harus menghadapi risiko reaksi alergi berat yang bisa mengancam keselamatan. </div>

Simak dan pahami risikonya, berikut ini merupakan 5 kelompok orang yang sebaiknya menghindari konsumsi pepaya.

5 Kelompok Orang yang Sebaiknya Menghindari Konsumsi Pepaya: Waspadai Risiko Kesehatannya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/04/28062-1-2-2179262452.jpg" alt="ilustrasi buah pepaya. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah pepaya. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pepaya kaya akan vitamin A dan C, kalium, dan enzim papain yang membantu mencerna protein. Nutrisi ini mendukung fungsi kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit. Manfaat kesehatan utamanya antara lain melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan mata, dan memberikan sifat antioksidan. Namun, meskipun merupakan buah yang sehat, pepaya mungkin tidak cocok untuk semua orang. Ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi pepaya karena potensi masalah kesehatan, seperti dilansir English jagran. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Wanita hamil</li> </ol> Ibu hamil disarankan untuk menghindari pepaya, terutama yang setengah matang karena potensinya untuk merangsang kontraksi rahim dan mempercepat persalinan. Lateks dan papain dalam pepaya dapat melemahkan dukungan membran janin. Mengonsumsi pepaya selama kehamilan dapat menimbulkan risiko sehingga penting bagi ibu hamil untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali demi kehamilan yang aman. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Detak jantung tidak teratur</li> </ol> Orang dengan detak jantung tidak teratur sebaiknya membatasi asupan pepaya sebab mengandung glikosida sianogenik yang dapat menghasilkan hidrogen sianida dalam sistem pencernaan. Meskipun umumnya tidak berbahaya, konsumsi berlebihan dapat memperburuk gejala pada orang dengan masalah irama jantung yang sudah ada sebelumnya. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Alergi tertentu</li> </ol> Penderita alergi lateks harus berhati-hati dengan pepaya karena potensi reaksi silang. Pepaya dapat memicu reaksi alergi, yang menyebabkan gejala seperti bersin, kesulitan bernapas, dan mata berair. Jika Anda alergi terhadap lateks, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya untuk menilai potensi risikonya. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Batu ginjal</li> </ol> Orang yang rentan terhadap batu ginjal juga harus membatasi asupan pepaya karena kandungan vitamin C yang tinggi. Konsumsi pepaya berlebihan dapat meningkatkan pembentukan batu kalsium oksalat dan dapat memperburuk kondisi. Kadar vitamin C yang tinggi juga dapat memperbesar batu ginjal yang sudah ada sehingga lebih sulit dikeluarkan dan berpotensi memicu ketidaknyamanan serta komplikasi lebih lanjut. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Masalah perut</li> </ol> Orang dengan masalah perut harus berhati-hati mengonsumsi pepaya karena dapat mengiritasi sistem pencernaan. Kandungan serat dan papain yang tinggi pada pepaya dapat memperburuk kondisi seperti refluks asam, tukak lambung, atau sindrom iritasi usus besar. Oleh karena itu, orang dengan perut sensitif sebaiknya menghindari pepaya. &nbsp; ***

Ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi pepaya karena potensi masalah kesehatan

5 Kelompok Orang yang Perlu Hindari Konsumsi Pepaya, Siapa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/22/FotoJet-2025-08-22T150022336-3754651742.jpg" alt="Ilustrasi anak sakit perut diduga karena cacingan. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak sakit perut diduga karena cacingan. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Cacingan atau infeksi parasit usus masih menjadi masalah kesehatan yang kerap disepelekan, terutama pada anak-anak. Padahal, infeksi ini bisa mengganggu tumbuh kembang si kecil dan menurunkan daya tahan tubuh orang dewasa. Selain menjaga kebersihan dan gaya hidup sehat, ada cara alami yang bisa membantu mencegah infeksi cacing, yaitu lewat asupan makanan sehari-hari. Dilansir dari Rupahealth.com, berikut lima makanan yang bisa bantu tubuh melawan cacingan: <h3>1. Pepaya dan Biji Pepaya</h3> Tak hanya segar dan kaya serat, pepaya &ndash; terutama bijinya &ndash; mengandung enzim papain dan carpain yang dikenal bisa melumpuhkan cacing dalam saluran pencernaan. Selain itu, pepaya juga memperlancar sistem cerna secara keseluruhan. <h3>2. Kelapa</h3> Minuman kelapa memang menyegarkan, tapi ternyata daging buahnya juga punya manfaat untuk usus. Kandungan alami dalam kelapa dipercaya membantu membersihkan usus dari parasit dan mendukung kesehatan sistem pencernaan. <h3>3. Bawang Putih</h3> Sudah dikenal sejak lama sebagai superfood, bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiparasit alami. Senyawa allicin yang terkandung di dalamnya mampu melawan infeksi cacing usus dan memperkuat daya tahan tubuh. <h3>4. Barberry</h3> Tanaman herbal ini mungkin masih terdengar asing. Namun, barberry mengandung berberin, senyawa yang dikenal memiliki potensi antimikroba dan antiparasit. Tak heran, barberry sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah infeksi. <h3>5. Wortel</h3> Wortel bukan hanya baik untuk mata, tapi juga untuk usus. Kandungan seratnya membantu membersihkan saluran cerna dan membuat lingkungan usus menjadi tidak nyaman bagi cacing untuk berkembang. <h3>Kunci Pencegahan: Kombinasi Makanan dan Gaya Hidup Sehat</h3> Meski makanan-makanan di atas bisa membantu pencegahan, mereka bukan pengganti utama obat. Penting juga untuk menjaga kebersihan makanan, rajin mencuci tangan sebelum makan, dan minum obat cacing secara berkala sesuai anjuran dokter. Jadi, jangan anggap remeh cacingan. Mulailah dari piring makan Anda untuk melindungi tubuh dari infeksi parasit yang mengganggu ini!

Cacingan sering terjadi pada anak-anak maupun dewasa. Ini 5 makanan alami yang dipercaya bantu mencegah infeksi parasit di usus.

Cacingan Masih Mengintai? Ini 5 Makanan Alami yang Bisa Bantu Cegah Infeksi Parasit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/27/fresh-papaya-cut-into-pieces-put-black-plate_1150-28062-3015391586.jpg" alt="Ilustrasi 11 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan: Buah Sederhana dengan Segudang Khasiat Luar Biasa / freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi 11 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan: Buah Sederhana dengan Segudang Khasiat Luar Biasa / freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah pepaya bukan hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dari yang masih muda hingga matang sempurna, pepaya bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan menyehatkan. Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, pepaya mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, A, E, K, dan sejumlah mineral. Bahkan, satu buah pepaya bisa mengandung hingga 235 mg vitamin C, jumlah ini 2&ndash;3 kali lipat lebih tinggi dari kebutuhan harian. Kandungan kalori pepaya tergolong rendah, namun kaya akan antioksidan, serat, dan enzim alami. Kombinasi inilah yang menjadikan buah dengan biji hitam ini sebagai pilihan ideal untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. 1. Melancarkan Pencernaan Pepaya mengandung enzim papain yang berperan dalam memecah protein sehingga membantu proses pencernaan. Selain itu, kandungan seratnya tinggi dan terbukti membantu mengatasi masalah sembelit dan perut kembung jika dikonsumsi secara rutin. 2. Mencegah Penuaan Dini Buah ini mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, E, dan A yang efektif menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel kulit. Enzim papain juga membantu merevitalisasi kulit, mengurangi garis halus, dan memudarkan noda hitam. 3. Menjaga Kesehatan Mata Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan mata dan melindungi kornea. Dengan konsumsi rutin, risiko mata kering dan penurunan fungsi penglihatan bisa diminimalkan. 4. Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kuku Vitamin A dalam pepaya merangsang produksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga rambut tetap lembut dan sehat. Kandungan nutrisinya juga mendukung pertumbuhan kuku yang kuat dan tidak mudah rapuh. 5. Mengurangi Risiko Kanker Antioksidan seperti beta karoten, flavonoid, dan fitonutrien dalam pepaya membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa pepaya berpotensi mencegah kanker prostat dan usus besar jika dikonsumsi secara teratur. 6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan vitamin C dalam satu buah pepaya mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh hingga dua kali lipat. Ini sangat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi ringan seperti flu dan batuk. 7. Menjaga Kesehatan Kulit Likopen dalam pepaya berperan sebagai antioksidan yang memperlambat kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain melembapkan kulit dari dalam, pepaya juga menjaga elastisitas dan membuat kulit tampak lebih cerah alami. 8. Mendukung Kesehatan Jantung Kandungan vitamin C dan likopen dalam pepaya membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan begitu, pepaya dapat mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 9. Menunjang Program Penurunan Berat Badan Dalam satu buah pepaya berukuran sedang hanya terdapat sekitar 120 kalori, sehingga aman dikonsumsi saat diet. Kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol asupan kalori. 10. Mengurangi Stres Pepaya mengandung vitamin C yang terbukti membantu menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon penyebab stres. Dengan rutin mengonsumsi pepaya, suasana hati bisa lebih stabil dan tubuh terasa lebih rileks. 11. Baik untuk Penderita Diabetes Meskipun rasanya manis, pepaya memiliki indeks glikemik rendah dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Bahkan, kandungan alami dalam buah ini membantu mencegah risiko diabetes pada individu sehat. Melihat begitu banyak manfaatnya, sudah saatnya kita mulai memasukkan pepaya dalam pola makan sehari-hari. Baik dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam menu salad, pepaya tetap menyajikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, seperti semua hal yang baik, konsumsilah pepaya secara seimbang dan tidak berlebihan. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli gizi atau dokter agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.

Dari yang masih muda hingga matang sempurna, pepaya bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan menyehatkan.

11 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan: Buah Sederhana dengan Segudang Khasiat Luar Biasa

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/14/Pepaya-turunkan-risiko-penyakit-1136827852.jpg" alt="Pepaya, buah yang dapat menurunkan risiko penyakit tertentu jika dikonsumsi secara rutin" width="100%">
<figcaption>Pepaya, buah yang dapat menurunkan risiko penyakit tertentu jika dikonsumsi secara rutin</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang menganggap bahwa pepaya hanya sebagai buah pencuci mulut yang manis dan menyegarkan. Padahal, di balik rasanya yang lezat, pepaya menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, buah berwarna oranye cerah ini disebut-sebut mampu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis yang cukup mengkhawatirkan. Kandungan nutrisi penting seperti vitamin A, C, serat, kalium, dan antioksidan alami di dalam pepaya menjadi kunci utama dari segudang khasiat tersebut. Dilansir dari laman Medical News Today pada Senin (14/4), berikut merupakan 8 daftar penyakit yang bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi pepaya. 1. Mencegah Risiko Kanker Pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan senyawa antikanker seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin. Likopen berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel tubuh dari kerusakan dan berperan dalam mencegah kanker, terutama kanker prostat. Zeaxanthin juga dikaitkan dengan manfaat terhadap sel kanker lambung, dan lutein diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Selain itu, secara umum, pola makan yang kaya akan buah dan sayur, termasuk pepaya, dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Buah berwarna cerah seperti pepaya ini mengandung nutrisi tinggi yang dapat membantu melawan penyakit. 2. Menurunkan Risiko Patah Tulang Vitamin K yang terkandung dalam pepaya memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan tulang. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang. Dengan mengonsumsi cukup vitamin K, tubuh bisa lebih maksimal dalam menyerap kalsium dan mengurangi pembuangan kalsium melalui urin. Artinya, lebih banyak kalsium yang tersimpan dalam tubuh untuk memperkuat tulang dan mendukung proses pembentukan jaringan tulang baru. Pepaya adalah pilihan buah yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan tulang, terutama bagi lansia atau orang yang berisiko mengalami osteoporosis. 3. Membantu Mengontrol Gula Darah untuk Penderita Diabetes Pepaya merupakan buah yang kaya serat dan rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat dalam pepaya berfungsi memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki kadar kolesterol pada penderita diabetes tipe 2. Dalam satu buah pepaya kecil, terkandung hampir 3 gram serat dan hanya sekitar 17 gram karbohidrat, yang membuatnya ideal sebagai camilan sehat yang tidak membahayakan gula darah. 4. Melancarkan Sistem Pencernaan dan Mencegah Sembelit Pepaya sangat kaya akan serat dan air, yang merupakan dua komponen penting untuk menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik. Serat membantu mendorong makanan melalui usus, mencegah sembelit, dan menjaga buang air besar tetap lancar. Kandungan airnya juga membantu menjaga kelembapan saluran pencernaan, sehingga proses pencernaan lebih optimal. Jika dikonsumsi secara rutin, pepaya bisa membantu menjaga perut terasa ringan, tidak kembung, dan bebas dari masalah pencernaan seperti sembelit atau susah BAB. 5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol Antioksidan dalam pepaya seperti likopen berperan penting dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, serat dalam pepaya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Tak hanya itu, pepaya mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang berfungsi untuk menyeimbangkan tekanan darah. Mengurangi asupan natrium dan meningkatkan asupan kalium adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung. Maka dari itu, mengonsumsi pepaya bisa jadi langkah alami untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat. 6. Mengurangi Risiko Asma dan Meredakan Gejalanya Bagi penderita asma, pepaya bisa menjadi buah yang membantu meringankan gejalanya. Kandungan antioksidan, serat, dan vitamin dalam pepaya mampu mendukung sistem imun agar tidak terlalu reaktif terhadap pemicu asma. Buah ini juga mengandung tiga senyawa penting yaitu karoten, likopen, dan zeaxanthin, yang terbukti secara ilmiah dapat mengurangi risiko terkena asma, terutama pada orang dewasa. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya mampu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Meskipun masih butuh penelitian lebih lanjut pada manusia, ini menunjukkan potensi besar dari pepaya sebagai buah yang bersahabat bagi penderita asma. 7. Menutrisi Rambut dan Menjaga Kulit Tetap Sehat Vitamin A dalam pepaya sangat penting untuk kesehatan rambut karena membantu produksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga rambut tetap lembut dan tidak kering. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C yang membantu pembentukan kolagen, yakni protein yang memberi struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan kolagen yang cukup, kulit akan tampak lebih kencang, sehat, dan awet muda. Maka dari itu, pepaya tidak hanya menyehatkan dari dalam, tetapi juga membuat kita tampak lebih segar dan terawat dari luar. 8. Menjaga Kesehatan Mata dan Penglihatan Pepaya sangat baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung berbagai senyawa penting seperti likopen, karoten, dan zeaxanthin. Likopen membantu melindungi bagian penting dari mata yang disebut dengan retina dari kerusakan akibat peradangan dan stres oksidatif. Karoten berperan besar dalam menjaga ketajaman penglihatan, mencegah rabun senja, dan membuat mata tetap segar. Sementara itu, zeaxanthin bekerja menyaring cahaya biru berbahaya yang dapat merusak mata seiring waktu. Dengan rutin mengonsumsi pepaya, kita tidak hanya merawat kesehatan mata, tetapi juga menurunkan risiko terkena penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula.

Berikut merupakan 8 daftar penyakit yang bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi pepaya. Simak ulasan selengkapnya.

Rutin Konsumsi Pepaya Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Apa? Ini 8 Daftarnya yang Wajib Kamu Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/14/IMG-20250313-WA0071-3187678534.jpg" alt="Mahasiswa Hotel Management Petra Christian University Cleary Budiman (kiri) dan Davin Varian Ikwanto Koean saat memperlihatkan proses pembuatan wine dari pepaya. (Riana Setiawan/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>Mahasiswa Hotel Management Petra Christian University Cleary Budiman (kiri) dan Davin Varian Ikwanto Koean saat memperlihatkan proses pembuatan wine dari pepaya. (Riana Setiawan/Jawa Pos)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Selama ini minuman wine dikenal terbuat dari anggur. Apa jadinya jika wine itu berasal dari buah pepaya? Lalu berapa persen kandungan alkoholnya? Inovasi wine dari pepaya ini dicoba digarap oleh dua mahasiswa Hotel Management Petra Christian University. Mereka adalah Cleary Budiman dan Davin Varian Ikwanto Koean. Mereka mengolah buah pepaya Bangkok menjadi wine. Pepaya bangkok itu merupakan kelebihan panen di Desa Sugihwaras, Kediri. Dengan diolah jadi wine berharap pepaya memiliki nilai jual lebih tinggi. Sugihwaras merupakan desa yang berada di kaki Gunung Kelud. Desa itu dikenal sebagai daerah penghasil pepaya dengan tanah vulkanik subur. Namun, saat panen melimpah, harga pepaya sering anjlok. Petani pun rugi. Dari fenomena itu, Cleary dan Davin mencari cara agar Pepaya Bangkok bisa diolah menjadi produk bernilai lebih. <h3>Kenapa pepaya Bangkok?</h3> Davin menjelaskan, mereka telah mencoba beberapa jenis pepaya, seperti California dan Hawaii. Namun, pepaya Bangkok terbukti paling cocok karena rasa manisnya seimbang dan tingkat keasamannya rendah. "Teksturnya juga lebih baik untuk fermentasi," ucapnya. Dalam proses pembuatannya, pepaya dikupas, dibuang bijinya, lalu diblender dengan air. Setelah disaring, campuran ini ditambahkan gula pasir dan ragi Saccharomyces cerevisiae untuk fermentasi. Proses ini berlangsung selama 14 hari, lalu wine dipisahkan dari endapannya dan didiamkan lagi selama seminggu sebelum siap dikonsumsi. &ldquo;Wine ini punya aroma lebih halus dengan kadar alkohol sekitar 12 persen, sesuai standar wine komersial,&rdquo; kata Davin. Untuk memastikan kualitasnya, mereka telah menguji produk ini dengan sommelier dari beberapa hotel di Surabaya, serta melalui uji laboratorium. Wine ini akan dipasarkan dengan nama Ababi, yang diambil dari bahasa Karibia, berarti &ldquo;pepaya.&rdquo; Nama ini juga terinspirasi dari sebutan Christopher Columbus yang menyebut pepaya sebagai fruit of the angel. Saat ini, merek Ababi sedang dalam proses pematenan. Harga jualnya diperkirakan Rp 150.000 per botol ukuran 750 ml. Dosen pembimbing mereka, Hanjaya Siaputra, menyebut inovasi ini bagian dari kerja sama dengan Gereja Kristen Jawi Wetan (GKJW) di Sugihwaras. Sebelumnya, mereka telah mengembangkan wine dari nanas sebagai alternatif anggur perjamuan. Ke depan, Cleary dan Davin berencana memperluas produksi dan menggandeng petani di Bali untuk memasok wine ini ke restoran-restoran wisatawan asing. &ldquo;Wine dari pepaya ini bisa bertahan bertahun-tahun dan cocok untuk bahan dasar cocktail,&rdquo; ujar Hanjaya. Cleary berharap inovasi ini bisa membuka peluang baru bagi petani. &ldquo;Kalau masyarakat bisa mengolah sendiri, hasil panen berlebih bisa jadi sumber pendapatan tambahan,&rdquo; katanya. Dengan kreativitas ini, siapa sangka pepaya yang sering dianggap buah biasa bisa menjadi minuman berkelas.

Minuman wine dikenal terbuat dari anggur. Apa jadinya jika wine itu berasal dari buah pepaya? Lalu berapa persen kandungan alkoholnya?

Angkat Nilai Jual Pepaya Sisa Panen, Mahasiswa PCU Olah Jadi Wine, Alkoholnya di Atas 10 Persen 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/31/Orang-tak-boleh-makan-pepaya-1821196064.jpg" alt="Ilustrasi buah pepaya" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah pepaya</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, meskipun pepaya baik untuk sebagian besar orang, ada beberapa kelompok yang sebaiknya menghindari konsumsi buah pepaya ini. Meskipun pepaya mengandung banyak zat bergizi seperti vitamin C, serat, dan enzim papain yang dapat membantu pencernaan, konsumsi pepaya tidak selalu cocok untuk semua orang. Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan beberapa kelompok orang yang harus berhati-hati atau bahkan menghindari pepaya demi kesehatan mereka. Temukan siapa saja yang perlu lebih waspada dalam mengonsumsinya, dan apa alasan di baliknya. Dilansir dari laman Healthshots pada Jumat (31/1), berikut merupakan 5 kelompok orang yang harus menghindari konsumsi pepaya. 1. Ibu Hamil Pepaya yang masih mentah atau setengah matang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Ini karena pepaya yang belum matang mengandung enzim yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim. Kontraksi yang terjadi terlalu cepat atau sering bisa memicu keguguran, terutama pada trimester pertama. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya menghindari mengonsumsi pepaya yang belum matang, kecuali jika sudah matang sempurna. Namun, pepaya yang sudah matang sepenuhnya pun bisa dikonsumsi dengan hati-hati dan dalam jumlah yang terbatas. Ibu hamil yang memiliki riwayat keguguran atau masalah kehamilan sebelumnya disarankan untuk menghindari pepaya sama sekali, karena bisa meningkatkan risiko komplikasi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015537300/pepaya-buah-sederhana-dengan-5-manfaat-luar-biasa-bagi-lansia-penasaran-apa-saja">Pepaya, Buah Sederhana dengan 5 Manfaat Luar Biasa bagi Lansia, Penasaran Apa Saja?</a> 2. Penderita Batu Ginjal Pepaya memang dikenal kaya akan vitamin C, yang sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Namun, terlalu banyak vitamin C juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal, salah satunya adalah pembentukan batu ginjal. Vitamin C yang berlebihan dapat diubah menjadi oksalat, yang bisa mengikat kalsium dan membentuk kristal batu ginjal. Penderita batu ginjal, terutama yang memiliki riwayat batu ginjal oksalat, sebaiknya menghindari konsumsi pepaya secara berlebihan, agar tidak memperburuk kondisi ginjal mereka. 3. Penderita Masalah Jantung Orang yang memiliki masalah jantung, seperti penyakit jantung atau gangguan detak jantung, disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi pepaya. Kandungan papain dalam pepaya dapat mempengaruhi detak jantung dengan cara memperlambatnya, yang bisa berbahaya bagi mereka yang sudah memiliki masalah jantung. Meskipun pepaya bisa bermanfaat bagi kesehatan secara umum, bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan jantung, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Hal ini untuk memastikan bahwa tidak ada interaksi negatif antara pepaya dan kondisi kesehatan yang sudah ada. 4. Penderita Hipotiroidisme Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak memproduksi cukup hormon tiroid, yang sangat penting untuk mengatur metabolisme tubuh. Papaya mengandung enzim yang dapat mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid, yang dapat memperburuk kondisi pada penderita hipotiroidisme. Mengonsumsi pepaya secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan hormon tiroid atau memperburuk gejala hipotiroidisme. Oleh karena itu, bagi penderita hipotiroidisme, sangat disarankan untuk menghindari pepaya agar tidak mengganggu keseimbangan hormon tiroid mereka. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan panduan yang tepat terkait konsumsi pepaya dalam kondisi ini. 5. Orang dengan Alergi Lateks Jika Anda memiliki alergi terhadap lateks, ada kemungkinan besar Anda juga akan memiliki reaksi alergi terhadap pepaya. Hal ini karena pepaya mengandung beberapa protein alergenik yang serupa dengan yang ada pada lateks, seperti papain dan chymopapain. Reaksi alergi terhadap pepaya bisa bervariasi, mulai dari gatal-gatal hingga masalah pernapasan yang lebih serius. Jika Anda sudah tahu bahwa Anda alergi terhadap lateks, sebaiknya hindari mengonsumsi pepaya atau produk makanan yang mengandung pepaya untuk mencegah reaksi alergi yang tidak diinginkan.

Berikut merupakan 5 kelompok orang yang harus menghindari konsumsi pepaya. Simak ulasan selengkapnya.

5 Kelompok Orang yang Harus Menghindari Konsumsi Pepaya, Ini Daftarnya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/30/unnamed-2025-01-30T211847729-1967232346.jpg" alt="ilustrasi masker pepaya yang mencerahkan kulit wajah (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi masker pepaya yang mencerahkan kulit wajah (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Pepaya tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga bisa digunakan sebagai masker wajah. Masker pepaya dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, jadi banyak orang yang ingin menggunakannya. Pepaya, buah tropis yang sering ditemukan di Indonesia, sudah lama diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, pepaya memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui untuk wajah. Masker pepaya dianggap dapat mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit. Berikut Manfaat masker pepaya yang dilansir dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1738322677899000&amp;usg=AOvVaw2QIkciHZGBR7IW3c4cCSpJ">alodokter.com</a>:&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Mengangkat sel kulit mati </li> </ol> Masker pepaya dikatakan dapat mengangkat sel kulit mati, membuat kulit tampak lebih halus dan halus. Kandungan enzim papain dan asam malat di dalamnya membuatnya bermanfaat. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Mengatasi kulit berjerawat </li> </ol> Pepaya memiliki enzim papain yang mampu mengangkat sel kulit mati dan vitamin A yang mampu mencegah penyumbatan pori-pori yang menyebabkan jerawat. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Menghilangkan milia </li> </ol> Masker pepaya dengan enzim papain dapat menghilangkan milia di wajah. Milia adalah benjolan kecil berwarna putih yang terbentuk karena keratin, protein yang terperangkap di bawah permukaan kulit, atau sel kulit mati. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Mencerahkan kulit wajah </li> </ol> Selain mengangkat sel kulit mati, masker pepaya juga bisa membuat kulit menjadi lebih lembut dan tampak lebih cerah karena kandungan vitamin C di dalamnya. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan </li> </ol> Kandungan asam malat dalam pepaya dipercaya dapat mengurangi tanda penuaan. Masker pepaya adalah solusi alami untuk merawat kulit wajah dengan berbagai manfaat. Gunakan secara teratur untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah, halus, dan sehat. Semoga Anda mendapatkan manfaat dari usaha Anda! ***

Masker pepaya dianggap dapat mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit. Berikut Manfaat masker pepaya yang dilansir dari alodokter.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#pepaya

Berita Terkini