<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/03/02/image-2026-03-02T111627702-2629829140.jpeg" alt="Ilustrasi seseorang yang mengalami dehidrasi " width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang mengalami dehidrasi </figcaption>
</figure> JawaPos.com-Pernahkah anda merasakan haus tidak lama saat setelah sahur? Kondisi ini bisa saja terjadi karena kurang memperhatikan dan memilih asupan yang tepat saat berpuasa. Akibatnya, tubuh menjadi mudah haus sepanjang hari, cepat merasa letih, dan lebih rentan beresiko mengalami dehidrasi karena kebutuhan cairan tidak terpenuhi dengan baik. Banyak orang memahami bahwa mencukupi konsumsi air mineral saat puasa adalah sesuatu yang, pentingnya, namun terdapat kebiasan-kebiasan lain yang justru membuat rasa haus datang lebih cepat. Mengetahui faktor-faktor penyebab dehidrasi menjadi hal penting, supaya anda bisa menghindari pemicunya di kemudian hari, dan menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/017258930/segar-dan-menyehatkan-5-buah-terbaik-untuk-es-buah-berbuka-puasa-ramadhan">Segar dan Menyehatkan: 5 Buah Terbaik untuk Es Buah Berbuka Puasa Ramadhan</a> Merangkum&nbsp; informasi dari laman.kemkes.go.id, berikut adalah tujuh faktor yang tidak disadari dapat memicu rasa haus mudah terjadi, dan cara mencegah dehidrasi selama puasa di bulan ramadhan. <ol> <li dir="ltr"> Kurangnya asupan air mineral </li> </ol> Tidak tercukupinya konsumsi air mineral menjadi salah satu penyebab utama cepat haus. Meskipun dipengaruhi banyak faktor, seperti cuaca panas, usia, jenis kelamin, dan kondisi fisik, namun rata-rata orang dewasa membutuhkan 2 liter air mineral setiap hari. 2 liter air mineral tersebut dapat dibagi menjadi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di waktu malam hari. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Rendah asupan serat </li> </ol> Kurangnya asupan serat saat berpuasa juga bisa menjadi penyebab utama dehidrasi. Serta tidak hanya membantu menahan rasa lapar dan haus lebih lama, tetapi juga berperan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sumber serat tidak hanya dari sayur, tetapi juga buah-buahan kaya air. Seperti timun, jeruk, stroberi, melon, dan semangka. Adapun pilihan sayuran yang kaya akan serat antara lain bayam, selada, tomat, paprika, Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/017258909/puasa-ramadhan-tetap-sehat-5-cara-cerdas-mencegah-overeating-saat-berbuka-puasa">Puasa Ramadhan Tetap Sehat: 5 Cara Cerdas Mencegah Overeating Saat Berbuka Puasa</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Konsumsi minuman yang memicu dehidrasi&nbsp; </li> </ol> Anda sebaiknya menghindari konsumsi minuman yang mempercepat munculnya rasa haus. Terlalu&nbsp; berlebihan mengkonsumsi&nbsp; minuman soda, kopi, teh, dan minuman berenergi dapat membuat rasa haus cepat terjadi. Jika anda tidak ingin mudah merasa haus, membatasi atau bahkan menghentikan konsumsi minuman tersebut, bisa menjadi langkah baik agar tubuh anda tidak mudah haus dan terkena dehidrasi. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Aktivitas fisik berat </li> </ol> Aktivitas fisik berat dapat membuat tubuh kehilangan energi dengan cepat. Kondisi ini berdampak pada rasa haus yang anda rasakan. Mengurangi aktivitas fisik berat di bulan ramadhan dapat membantu mencegah tubuh lebih cepat merasakan haus. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Terlalu banyak makan asin saat sahur </li> </ol> Garam berpengaruh besar dalam mengatur cairan tubuh. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur, dapat membuat tubuh merasa haus dengan lebih cepat. Garam membuat kesimbangan cairan tubuh terganggu, dan mempercepat hilangnya cairan tubuh. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Olahraga berlebihan </li> </ol> Olahraga berat kurang direkomendasikan saat bulan puasa. Olahraga dan aktivitas fisik yang terlalu berat dapat membuat tubuh anda menjadi cepat haus dan lebih rentan dehidrasi. Sebaliknya, olahraga ringan seperti jogging, toga, jalan kaki, dan zumba dapat membuat tubuh lebih bugar selama puasa.&nbsp; <ol start="7"> <li dir="ltr"> Mengkonsumsi makanan tinggi protein&nbsp; </li> </ol> Makanan dengan kandungan protein tinggi dapat memicu rasa haus lebih cepat muncul. Konsumsi pada daging sapi, telur, dan roti gandum dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan pola asupan gizi saat sahur agar tubuh tidak mudah haus dan terhindar dari dehidrasi.

Berikut tujuh faktor yang tidak disadari dapat memicu rasa haus mudah terjadi, dan cara mencegah dehidrasi selama puasa di bulan ramadhan.

Sering Merasa Cepat Haus Saat Puasa? Ini 7 Penyebab Utamanya Menurut Kemenkes dan Cara Efektif Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/25/Makan-berlebihan-saat-berbuka-adalah-salah-satu-penyebab-berat-badan-tidak-turun-meski-sudah-berpuasa-freepik-456851259.jpeg" alt="Makan berlebihan saat berbuka adalah salah satu penyebab berat badan tidak turun meski sudah berpuasa (freepik)" width="100%">
<figcaption>Makan berlebihan saat berbuka adalah salah satu penyebab berat badan tidak turun meski sudah berpuasa (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Banyak orang berharap berat badan turun selama puasa Ramadhan. Logikanya, waktu makan yang terbatas seharusnya membantu mengurangi asupan kalori. Namun kenyataannya tidak sedikit yang justru merasa berat badan stagnan bahkan tidak naik. Puasa memang mengubah pola makan tetapi tidak otomatis menurunkan berat badan. Menurut Harvard T.H.Chan School of Public Health, perubahan berat badan sangat dipengaruhi oleh keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi. Sejumlah penelitian tentang Ramadhan juga menunjukkan hasil yang beragam terkait penurunan berat badan. Studi yang dipublikasikan melalui National Center for Biotechnology Information menemukan bahwa perubahan berat badan selama Ramadhan sering kali bersifat sementara dan kembali seperti semula setelah bulan puasa. Lalu apa saja penyebab berat badan tidak turun meski sudah berpuasa? Berikut 6 faktor yang paling sering terjadi selama bulan Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman WHO dan Mayo Clinic, Rabu (25/2) : <ol> <li style="font-weight: 400;">Berbuka dengan makanan terlalu manis dan berlemak</li> </ol> Takjil seperti kolak, gorengan dan es sirup memang sangat menggoda. Namun makanan tinggi gula dan lemak bisa membuat asupan kalori melonjak saat berbuka puasa. WHO menyarankan pembatasan konsumsi gula tambahan untuk mencegah kenaikan berat badan dan gangguan metabolisme. Jadi setiap hari berbuka puasa dengan gula berlebih menyebabkan berat badan sulit turun. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Porsi makan berlebihan saat berbuka</li> </ol> Setelah seharian lapar, banyak orang &ldquo;balas dendam&rdquo; saat berbuka puasa. Akibatnya porsi makan menjadi tidak terkontrol. Menurut Mayo Clinic, makan berlebihan dalam satu waktu dapat meningkatkan asupan kalori harian secara signifikan. Hal ini yang membuat defisit kalori tidak tercapai. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Kurang aktivitas fisik</li> </ol> Selama Ramadhan, sebagian orang mengurangi aktivitas karena merasa lemas. Padahal kurang bergerak berarti kalori yang terbakar juga lebih sedikit. WHO menjelaskan bahwa aktivitas fisik rutin membantu menjaga keseimbangan berat badan. Tanpa aktivitas, tubuh cenderung menyimpan lebih banyak energi sebagai lemak. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kurang tidur</li> </ol> Jadwal tidur selama Ramadhan sering berubah karena sahur dan tarawih. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon pengatur nafsu makan. Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin yang memicu rasa lapar. Akibatnya keinginan makan berlebihan meningkat. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Minuman tinggi kalori</li> </ol> Minuman seperti es teh manis, kopi susu gula aren atau minuman bersirup sering dianggap ringan. Padahal kalori cair tetap berkontribusi pada total asupan harian. Harvard Health Publishing menjelaskan bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan karena mudah dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini sering tidak disadari saat Ramadhan. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Metabolisme tubuh yang beradaptasi</li> </ol> Saat asupan makan berubah, tubuh dapat beradaptasi dengan menurunkan laju metabolisme. Hal ini adalah respons alami untuk mempertahankan energi. Penelitian yang dimuat melalui NCBI menunjukkan bahwa perubahan pola makan jangka pendek tidak selalu menghasilkan penurunan berat badan signifikan karena adaptasi metabolik. Oleh karena itu, hasilnya bisa berbeda pada setiap orang.***

Berikut 6 faktor yang paling sering terjadi selama bulan Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman WHO dan Mayo Clinic

Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Puasa? Simak Ini 6 Penyebab yang Sering Terjadi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/21/KANVAS-REM-2340301914.jpg" alt="Ilustrasi: Perawatan komponen rem mobil. (The Mufflerman)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Perawatan komponen rem mobil. (The Mufflerman).</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com-Rem mobil adalah salah satu komponen paling vital dalam kendaraan. Tanpa sistem pengereman yang optimal, risiko kecelakaan bisa meningkat drastis. Sayangnya, banyak pengendara baru menyadari ada masalah ketika rem terasa tidak pakem. Mobil masih terus melaju meski pedal sudah diinjak dalam. Kalau Anda mulai merasa performa rem menurun, jangan anggap sepele. Rem yang kurang pakem bukan hanya soal kenyamanan berkendara, tapi juga menyangkut keselamatan Anda dan penumpang. Berikut 3 penyebab umum rem mobil kurang pakem serta cara mengatasinya seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia! <ol> <li> Minyak Rem Bermasalah atau Kotor</li> </ol> Salah satu penyebab paling umum rem mobil tidak bekerja maksimal adalah kondisi minyak rem yang kotor atau jumlahnya berkurang. Ketika Anda menginjak pedal rem tetapi mobil masih tetap berjalan, bisa jadi aliran minyak rem tidak lancar. Minyak rem yang jarang diganti bisa tercampur kotoran atau udara sehingga menurunkan tekanan hidrolik pada sistem pengereman. Bahkan, nipple rem yang tersumbat dapat menghambat aliran minyak rem ke kaliper sehingga daya cengkeram rem menjadi lemah. Solusinya, Anda perlu rutin memeriksa volume dan kualitas minyak rem. Jika warnanya sudah keruh atau gelap, segera lakukan penggantian dan bleeding rem untuk memastikan tidak ada udara yang terjebak dalam sistem. Servis berkala juga penting agar tidak ada kotoran yang menyumbat saluran rem. &nbsp; <ol start="2"> <li> Booster Rem Mengalami Kebocoran</li> </ol> Kalau pedal rem terasa sangat keras saat diinjak dan Anda harus mengeluarkan tenaga ekstra untuk menghentikan mobil. Kemungkinan besar masalahnya ada pada booster rem. Komponen ini berfungsi membantu meringankan tekanan saat Anda menginjak pedal rem. Booster rem yang bocor atau bermasalah akan membuat sistem vakum tidak bekerja optimal. Akibatnya, tekanan yang dihasilkan menjadi tidak maksimal dan pengereman terasa berat serta kurang responsif. Untuk mengatasinya, Anda perlu memeriksa kondisi booster rem, termasuk selang vakum dan katupnya. Jika ditemukan kebocoran atau kerusakan, sebaiknya segera lakukan penggantian komponen. Sistem pengereman akan kembali normal dan aman digunakan. &nbsp; <ol start="3"> <li> Kanvas Rem mulai Menipis</li> </ol> Kanvas rem yang sudah tipis juga menjadi penyebab utama rem terasa kurang pakem. Meski rem masih bisa berfungsi, daya cengkeramnya tidak lagi sekuat saat kondisi kanvas masih tebal. Biasanya, tanda kanvas rem menipis adalah bunyi berdecit saat pengereman atau jarak pengereman yang semakin panjang. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa merusak piringan rem dan membuat biaya perbaikan semakin mahal. Solusinya cukup jelas, Anda harus segera mengganti kanvas rem dengan yang baru. Pastikan menggunakan komponen berkualitas agar performa pengereman tetap optimal dan lebih awet. (*)

 

Rem mobil kurang pakem dapat sebabkan bahaya kecelakaan. Ketahui 3 penyebab utama dan cara mengatasinya agar sistem pengereman tetap aman

Rem Mobil Kurang Pakem? Ini 3 Penyebab Utamanya yang Sering Diabaikan!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/24/busi_pada_kendaraan-3086433178.jpg" alt="Ilustrasi: Penggantian busi mobil. (Suzuki)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Penggantian busi mobil. (Suzuki)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Busi yang basah karena oli adalah salah satu masalah mesin yang sering luput dari perhatian pemilik mobil. Banyak pengendara baru menyadari kondisi ini setelah mobil terasa brebet, susah dihidupkan, atau tenaga mendadak menurun. Padahal, jika dibiarkan terlalu lama, masalah ini bisa merembet ke komponen mesin lainnya dan membuat biaya perbaikan membengkak. Pada dasarnya, busi oli basah terjadi karena oli masuk ke ruang bakar dan mengotori ujung busi. Akibatnya, proses pembakaran tidak berjalan sempurna. Supaya Anda lebih paham dan bisa segera mengambil tindakan, berikut 3 penyebab utama busi oli basah pada mobil sekaligus cara mengatasinya seperti dirangkum dari laman Wuling Indonesia.&nbsp; 1. Seal Katup Bocor atau Aus Seal katup berfungsi untuk mencegah oli masuk ke ruang bakar melalui batang katup. Ketika seal ini sudah getas, keras, atau aus karena usia pemakaian, oli bisa merembes turun dan ikut terbakar di ruang pembakaran. Jika kondisi ini terjadi, Anda mungkin akan melihat asap knalpot berwarna kebiruan, terutama saat pertama kali mesin dinyalakan. Selain itu, busi akan terlihat basah dan berkerak oli. Solusinya adalah mengganti seal katup dengan yang baru. Proses ini memang membutuhkan pembongkaran sebagian komponen mesin, jadi sebaiknya dilakukan di bengkel terpercaya. 2. Ring Piston Rusak atau Aus Ring piston memiliki tugas penting untuk menjaga kompresi mesin sekaligus mencegah oli dari ruang bawah (crankcase) naik ke ruang bakar. Jika ring piston aus atau rusak, oli dapat lolos dan masuk ke ruang pembakaran sehingga membasahi busi. Gejalanya biasanya disertai tenaga mesin yang menurun, konsumsi oli menjadi boros, dan asap knalpot cenderung berwarna biru saat digas. Untuk mengatasinya, Anda perlu melakukan penggantian ring piston. Dalam banyak kasus, perbaikan ini memerlukan overhaul atau turun mesin karena piston harus dibongkar. 3. Gasket Kepala Silinder Bocor Gasket kepala silinder (head gasket) berfungsi sebagai penyekat antara blok mesin dan kepala silinder agar oli, air radiator, serta kompresi tetap terpisah sesuai jalurnya. Jika gasket ini bocor, oli bahkan cairan pendingin bisa masuk ke ruang bakar dan membasahi busi. Tanda-tandanya bisa berupa mesin cepat panas, oli bercampur air (seperti warna kopi susu), atau performa mesin terasa berat. Penanganannya adalah mengganti gasket kepala silinder dengan yang baru dan memastikan permukaan head serta blok mesin tetap rata dan tidak melengkung. &nbsp; Cara Mengatasi Busi Oli Basah di Mobil Setelah mengetahui penyebabnya, langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah melepas dan memeriksa kondisi busi. Jika busi hanya kotor ringan, Anda bisa membersihkannya menggunakan cairan pembersih khusus dan sikat halus. Namun, bila elektroda sudah aus atau kerak oli terlalu tebal, sebaiknya ganti busi dengan yang baru. Yang lebih penting, jangan hanya fokus mengganti businya saja. Anda harus memperbaiki sumber masalahnya, entah itu seal katup, ring piston, atau gasket kepala silinder. Jika tidak, busi akan kembali basah dan masalah terus berulang. Sebagai langkah pencegahan, lakukan servis berkala dan rutin memeriksa kondisi oli mesin. Pastikan juga Anda menggunakan oli dengan spesifikasi yang sesuai rekomendasi pabrikan agar komponen internal mesin tetap terjaga. Masalah busi oli basah memang terlihat sepele, tapi bisa menjadi tanda kerusakan serius di dalam mesin. Jadi, kalau Anda menemukan busi mobil basah karena oli, jangan tunda untuk segera mengeceknya sebelum kerusakan semakin parah. (*)

Busi mobil basah karena oli bisa sebabkan mesin brebet dan boros oli. Kenali 3 penyebab utama sekaligus cara mengatasinya

Busi Mobil Anda Basah Kena Oli? Jangan Dianggap Sepele, Ini 3 Penyebab dan Cara Mengatasinya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/11/IMG_20260210_213544-2861656915.jpg" alt="Ilustrasi Orang Memegang Camilan. Sumber foto: Health Shots" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Orang Memegang Camilan. Sumber foto: Health Shots</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- &nbsp;Faktanya, penting untuk mempertimbangkan bahwa kekurangan gizi pada anak tidak selalu terlihat oleh penampilan luarnya. Dikutip dari Healts Shots, Rabu (11/2), kelaparan tersembunyi menjadi masalah yang diam-diam namun signifikan di antara banyak anak selama masa pertumbuhan mereka. Meski &nbsp;tampak cukup makan tetapi kekurangan nutrisi, contohnya kasus seperti di mana anak-anak tampak sehat, mengonsumsi kalori yang cukup, tetapi kekurangan mikronutrien, yuk intip penyebabnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/017169758/ini-5-penyebab-penuaan-dini-pada-kulit-salah-satunya-kebiasaan-gaya-hidup-yang-buruk">Ini 5 Penyebab Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Kebiasaan Gaya Hidup yang Buruk</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Pola makan yang terlalu banyak mengandung makanan olahan</li> </ol> Saat ini, sebagian besar makanan yang dikonsumsi anak-anak dan remaja adalah makanan cepat saji dan makanan olahan yang dapat dimasak dan dimakan hampir seketika. Contohnya yaitu camilan, sereal manis, minuman manis, makanan cepat saji, dan makanan kemasan, yang tinggi kalori, garam, gula, dan lemak tidak sehat tetapi rendah vitamin, mineral, dan serat, <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kebiasaan makan yang selektif</li> </ol> Jika dibiarkan, kebiasaan makan pilih-pilih umum terjadi di kalangan anak-anak, dapat menyebabkan pola makan yang sangat monoton dan kurang variasi. Kebanyakan &nbsp;anak hanya mengonsumsi beberapa makanan 'aman', melewatkan seluruh kelompok makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya protein, sehingga mereka kekurangan nutrisi. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Iklan makanan yang menyesatkan</li> </ol> Salah satu alasan utama mengapa anak-anak lebih tertarik pada makanan tersebut adalah cara pemasarannya atau iklan yang beredar. Biasanya, makanan tersebut dikemas dengan kemasan yang cerah dan berwarna-warni serta karakter kartun, sehingga pilihan yang tidak sehat menjadi lebih menarik. Pada saat yang sama, orang tua juga mengabaikan tingginya kadar gula dan zat aditif dalam produk-produk ini karena label seperti &lsquo;alami&rsquo; dan &lsquo;sehat&rsquo;. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Gaya hidup yang sibuk</li> </ol> Orang tua juga dengan mudah memberikan makanan seperti itu kepada anak-anaknya karena makanan tersebut seringkali sangat mudah dimasak, ini menyebabkan mereka kurang nutrisi yang seimbang.

Kelaparan tersembunyi menjadi masalah yang diam-diam namun signifikan di antara banyak anak selama masa pertumbuhan mereka.

4 Penyebab Anak-Anak Kekurangan Gizi, Nomor 1 Sering Terjadi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/09/IMG_20260208_225414-2633939268.jpg" alt="Ilustrasi orang membersihkan wajah. Sumber foto: Health Shots" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang membersihkan wajah. Sumber foto: Health Shots</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Tahukah kamu, bahwa ternyata hampir 50 persen orang berusia 25 hingga 65 tahun memiliki masalah kulit seperti jerawat, pigmentasi, kusam, kering, dan penuaan dini. Dilansir dari Health Shots, Senin (9/2), semua itu dapat terjadi karena penuaan alami, tetapi juga dapat disebabkan oleh faktor eksternal seperti gaya hidup dan paparan polusi. Selain itu, kulit dapat menua lebih cepat dari biasanya pada beberapa orang, bukan hanya karena produk yang mereka gunakan, tetapi terutama karena gaya hidup, yuk simak lebih lanjut Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016625598/5-manfaat-jika-rutin-mengonsumsi-buah-delima-mulai-dari-memperlambat-penuaan-dini-hingga-meredakan-nyeri-sendi">5 Manfaat Jika Rutin Mengonsumsi Buah Delima, Mulai dari Memperlambat Penuaan Dini hingga Meredakan Nyeri Sendi</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Pola tidur yang tidak teratur</li> </ol> Tidur kurang dari 7-8 jam dapat menurunkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Hal ini dapat menyebabkan kekeringan dan tanda-tanda penuaan yang terlihat, meningkatkan kadar kortisol, hormon yang dapat menyebabkan jerawat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Tingkat stres yang tinggi</li> </ol> Faktanya saat tingkat stres meningkat, kadar kortisol meningkat, yang dapat menyebabkan jerawat dan kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis. Hal ini dapat dicegah dengan mengelola stres melalui aktivitas seperti yoga, meditasi, atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016557729/5-makanan-sehari-hari-penyebab-kerutan-dan-penuaan-dini-serta-cara-menggantinya-secara-lebih-sehat">5 Makanan Sehari-hari Penyebab Kerutan dan Penuaan Dini Serta Cara Menggantinya secara Lebih Sehat</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kebiasaan makan yang tidak sehat</li> </ol> Mengkonsumsi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan kulit kusam dan jerawat. Sangat disarankan makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak yang dapat memperbaiki kulit Anda. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Sering terkena paparan layar</li> </ol> Beristirahat secara teratur dari layar, menggunakan filter cahaya biru, dan memilih produk dengan antioksidan dapat membantu mengurangi efek buruk pada kulit <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatnya polusi</li> </ol> Partikel-partikel polusi dapat menyebabkan peradangan, mempercepat penuaan, merusak lapisan pelindung kulit, jadi gunakan serum yang kaya antioksidan dan oleskan sunscreen.

Ternyata hampir 50 persen orang berusia 25 hingga 65 tahun memiliki masalah kulit seperti jerawat, pigmentasi, kusam, kering, dan penuaan

Ini 5 Penyebab Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Kebiasaan Gaya Hidup yang Buruk

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/12/PhotoGrid_1741758333208-1-836340252.jpg" alt="Ilustrasi rantai motor. (Pinterest)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rantai motor. (Pinterest)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rantai motor yang cepat kendur sering membuat pengendara merasa kesal, apalagi jika penyetelan baru saja dilakukan. Kondisi ini bukan hanya mengganggu kenyamanan berkendara, tetapi juga bisa mempercepat kerusakan gear dan menurunkan performa motor secara keseluruhan. Perlu kamu pahami, pengenduran rantai memang akan terjadi seiring pemakaian. Namun jika rantai terlalu sering kendur dalam waktu singkat, biasanya ada faktor tertentu yang menjadi pemicunya.&nbsp; Berikut 4 penyebab utama rantai motor cepat kendur yang perlu kamu waspadai seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia. <h3>1. Kondisi Jalan Rusak dan Bergelombang</h3> Medan jalan yang tidak rata, berlubang, atau bergelombang menjadi salah satu penyebab paling umum rantai motor cepat kendur. Saat kamu sering melewati jalan seperti ini, swing arm akan bekerja lebih keras dan bergerak secara ekstrem. Gerakan naik-turun swing arm yang terlalu sering membuat rantai tertarik dan tersentak berulang kali. Dalam jangka waktu tertentu, kondisi ini menyebabkan sambungan rantai mengalami peregangan lebih cepat dari normal. Jika kamu rutin melewati jalan rusak tanpa perawatan rantai yang baik, pengenduran akan terasa lebih cepat meskipun usia rantai masih tergolong baru. <h3>2. Rantai Kotor dan Kurang Pelumasan</h3> Kotoran yang menempel pada rantai juga berperan besar dalam mempercepat pengenduran. Air hujan yang bercampur lumpur, pasir, dan debu jalan sering kali menyemprot langsung ke area rantai saat motor digunakan. Kotoran tersebut perlahan mengikis dan menghilangkan grease atau gemuk pelumas pada rantai. Tanpa pelumasan yang cukup, rantai akan bekerja dengan gesekan tinggi dan menjadi lebih cepat panas saat motor melaju. Ketika rantai kembali dingin, struktur logamnya bisa mengalami perubahan sehingga terasa lebih panjang dan kendur. Inilah alasan mengapa rantai yang jarang dibersihkan dan dilumasi cenderung cepat bermasalah. <h3>3. Beban Motor Melebihi Kapasitas</h3> Mengangkut beban berlebihan juga menjadi penyebab rantai motor cepat kendur. Saat motor membawa muatan yang terlalu berat, rantai dipaksa bekerja lebih keras untuk menarik beban tersebut. Tekanan berlebih ini membuat jarak antar mata rantai menjadi longgar dan sambungannya cepat oblak. Jika kondisi ini dibiarkan, bukan hanya kendur, rantai bahkan berisiko putus saat motor sedang melaju. Beban motor yang melebihi kapasitas pabrikan juga berdampak pada komponen lain seperti gear dan suspensi belakang, sehingga efek kerusakannya bisa merembet ke banyak bagian. <h3>4. Setelan Rantai Tidak Seimbang</h3> Penyetelan rantai yang kurang tepat seringkali menjadi penyebab tersembunyi rantai cepat kendur. Jika setelan adjuster di sisi kiri dan kanan swing arm tidak sama, roda belakang tidak akan berada di posisi center. Posisi roda yang miring membuat tarikan rantai tidak merata. Akibatnya, sebagian mata rantai menerima beban lebih besar dan mengalami peregangan lebih cepat. Untuk mencegah hal ini, kamu perlu memastikan tanda penyetelan di arm kiri dan kanan berada di posisi yang sama. Setelan yang seimbang tidak hanya membuat rantai lebih awet, tetapi juga menjaga kestabilan motor saat dikendarai. &nbsp; &nbsp; &nbsp;

Artikel ini membahas penyebab utama rantai motor cepat kendur, dari kondisi jalan hingga setelan rantai yang tidak seimbang.

 Rantai Motor Baru Disetel Tapi Cepat Kendur? Ini 4 Penyebab yang Sering Diabaikan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/08/torsi_mobil_dealer_suzuki-781440996.jpg" alt="Hands of a male repairman in blue gloves on a background of a gearbox, close-up. Repair box predach, repair of used cars. Metal background." width="100%">
<figcaption>Hands of a male repairman in blue gloves on a background of a gearbox, close-up. Repair box predach, repair of used cars. Metal background.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kebocoran oli transmisi sering kali bikin pemilik mobil panik, apalagi kalau tetesan oli mulai terlihat di bawah kendaraan. Banyak yang mengira masalahnya sepele, padahal kondisi ini bisa menjadi tanda awal kerusakan serius pada gearbox jika dibiarkan terlalu lama. Salah satu biang keladi yang paling sering terjadi adalah seal gearbox yang sudah tidak bekerja dengan baik. Komponen kecil ini punya peran besar menahan oli transmisi agar tetap berada di dalam sistem.&nbsp; Berikut 5 penyebab umum seal gearbox bocor yang perlu kamu waspadai seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia! &nbsp; 1. Usia Pakai Seal Sudah Terlalu Tua Seiring waktu, seal gearbox akan mengalami penurunan kualitas. Material karet yang awalnya lentur bisa mengeras, getas, bahkan retak. Kondisi ini membuat seal tidak lagi mampu menahan tekanan oli transmisi secara optimal. Jika mobil sudah berusia cukup lama atau jarang mendapatkan perawatan, kemungkinan besar seal gearbox perlu diganti agar kebocoran tidak semakin parah. &nbsp; 2. Suhu Gearbox Terlalu Panas Gearbox yang bekerja dalam suhu tinggi secara terus-menerus dapat mempercepat kerusakan seal. Panas berlebih biasanya disebabkan oleh oli transmisi yang sudah lama tidak diganti atau kebiasaan membawa beban berlebih. Jika dibiarkan, panas ini membuat seal cepat mengeras dan kehilangan elastisitasnya, sehingga oli lebih mudah merembes keluar. &nbsp; 3. Oli Transmisi Jarang atau Tidak Pernah Diganti Oli transmisi yang kotor mengandung partikel logam dan kotoran halus yang dapat mengikis permukaan seal. Lama-kelamaan, gesekan ini merusak seal dan memicu kebocoran. Dengan rutin mengganti oli sesuai rekomendasi pabrikan, kamu tidak hanya menjaga performa gearbox, tetapi juga memperpanjang usia seal dan komponen lain di dalamnya. &nbsp; 4. Pemasangan Seal Tidak Presisi Jika mobil kamu baru saja menjalani perbaikan gearbox lalu muncul kebocoran, pemasangan seal yang kurang rapat bisa menjadi penyebabnya. Seal yang tidak terpasang dengan posisi tepat atau miring akan menyisakan celah kecil tempat oli keluar. Kesalahan pemasangan ini sering terjadi jika proses perbaikan tidak dilakukan secara teliti. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/otomotif/016956705/jangan-biarakan-oli-mobil-rembes-begini-6-cara-mengatasinya">Jangan Biarakan Oli Mobil Rembes, Begini 6 Cara Mengatasinya</a>&nbsp; 5. Housing Gearbox Mengalami Kerusakan Tak selalu seal yang bermasalah, kebocoran juga bisa berasal dari rumah gearbox itu sendiri. Retakan kecil atau permukaan housing yang sudah aus dapat membuat oli merembes ke luar, meskipun seal masih dalam kondisi baik. Kerusakan seperti ini biasanya membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut karena berpotensi menimbulkan kebocoran berulang. (*) &nbsp;

Kenali 5 penyebab berikut ini yang menyebabkan seal gearbox bocor agar tidak menimbulkan masalah serius pada mobil Anda.

Kebocoran Oli Transmisi, Kenali 5 Penyebab Seal Gearbox Bocor

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/08/PEDAL-REM-2567456698.jpg" alt="Ilustrasi: Pedal rem mobil. (CarFromJapan)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Pedal rem mobil. (CarFromJapan).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernah merasa pedal rem mobil kamu tiba-tiba terasa keras dan butuh tenaga ekstra saat diinjak? Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele. Rem adalah komponen vital yang berhubungan langsung dengan keselamatan, sehingga perubahan kecil pada respons pedal bisa menjadi tanda awal masalah serius. Jika dibiarkan, rem yang keras bukan hanya mengurangi kenyamanan berkendara, tapi juga meningkatkan risiko kecelakaan. Agar kamu lebih waspada, berikut sejumlah penyebab umum pedal rem mobil terasa keras yang perlu kamu ketahui, lengkap dengan penjelasannya seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia. <h3>1. Booster Rem Bermasalah</h3> Booster rem berperan membantu meringankan tekanan saat kamu menginjak pedal rem. Ketika komponen ini mengalami kerusakan, bantuan tekanan tersebut hilang. Akibatnya, kamu harus menginjak pedal lebih kuat dari biasanya. Sehingga, pedal rem terasa keras dan kurang responsif. Kerusakan booster rem umumnya disebabkan oleh kebocoran vakum atau komponen internal yang sudah aus karena usia pemakaian. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat pengereman menjadi tidak optimal. Oleh karena itu, booster rem yang bermasalah sebaiknya segera diperiksa dan diperbaiki. <h3>2. Perawatan Rem yang Kurang Rutin</h3> Sistem rem yang jarang dirawat akan lebih mudah mengalami gangguan. Debu, karat, dan kotoran bisa menumpuk di berbagai komponen rem, sehingga pergerakannya tidak lagi mulus. Inilah yang membuat pedal rem terasa lebih keras saat kamu injak. Perawatan rutin seperti membersihkan komponen rem, mengecek kondisi kampas, serta mengganti minyak rem secara berkala sangat penting. Dengan perawatan yang baik, sistem rem akan bekerja lebih ringan, halus, dan responsif. <h3>3. Tarikan Rem Tangan Terlalu Kuat</h3> Menarik rem tangan terlalu keras dan terlalu sering dapat menimbulkan ketegangan berlebih pada kabel atau tuas rem. Dalam jangka panjang, kondisi ini membuat komponen rem menjadi kaku dan berdampak pada pedal rem yang terasa keras. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mempercepat keausan rem tangan dan komponen pendukungnya. Menggunakan rem tangan secukupnya dan sesuai kebutuhan akan membantu menjaga performa rem tetap optimal. <h3>4. Minyak Rem Menipis</h3> Minyak rem memiliki peran penting dalam sistem hidrolik untuk meneruskan tekanan dari pedal ke roda. Jika volumenya berkurang, tekanan tidak dapat disalurkan secara maksimal sehingga pedal rem terasa keras saat diinjak. Minyak rem yang menipis juga bisa menjadi tanda adanya kebocoran pada sistem rem. Untuk mencegah risiko yang lebih besar, kamu perlu rutin mengecek level minyak rem dan segera menambah atau memperbaiki sistem jika ditemukan masalah. <h3>5. Kampas Rem Terlalu Menekan</h3> Kampas rem yang terlalu menekan cakram atau tromol dapat menimbulkan gesekan berlebih. Gesekan ini membuat sistem rem bekerja lebih berat, sehingga pedal rem terasa keras dan kurang nyaman digunakan. Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat pengaturan jarak kampas yang tidak tepat atau kampas rem yang sudah menipis.&nbsp; Pemeriksaan kampas secara berkala akan membantu mencegah panas berlebih dan menjaga kenyamanan saat mengerem. <h3>6. Tegangan Kabel Rem Terlalu Tinggi</h3> Kabel rem yang disetel terlalu kencang dapat mengurangi fleksibilitas sistem rem. Akibatnya, pedal rem menjadi lebih keras dan tidak senyaman biasanya saat diinjak. Selain membuat pedal berat, kabel yang terlalu tegang juga berisiko cepat aus dan rusak. Pengaturan ulang tegangan kabel serta pelumasan secara berkala dapat membuat pedal rem kembali ringan dan mudah dikendalikan. <h3>7. Kotoran dan Debu Menumpuk di Kampas Rem</h3> Debu dan kotoran yang menempel di kampas rem akan meningkatkan gesekan antara kampas dan cakram. Hal ini membuat pedal rem terasa kasar, keras, dan kurang responsif saat kamu gunakan. Masalah ini sering muncul jika mobil sering dipakai di area berdebu tanpa perawatan rutin. Membersihkan kampas rem secara berkala tidak hanya meningkatkan kenyamanan, tetapi juga memperpanjang usia pakai komponen rem.

Pedal rem mobil yang keras dapat menjadi tanda masalah serius. Ketahui penyebab dan cara mengatasinya tanpa bikin panik.

Pedal Rem Mobil Keras Saat Diinjak? Jangan Panik, Ini 7 Penyebabnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/08/FotoJet-2025-12-08T183144629-3570404746.jpg" alt="Ilustrasi demotivasi (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi demotivasi (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kadang kita bangun pagi dengan pikiran kosong seperti rasa semangat itu hilang entah ke mana. Saat itulah bisa jadi kita tengah mengalami demotivasi, yaitu kondisi di mana seseorang kehilangan motivasi dan dorongan untuk melakukan tugas atau mengejar tujuan yang dulu terasa penting. Menurut Fakultas Psikologi Universitas Medan Area, demotivasi bisa muncul ketika tujuan menjadi kabur, atau ketika seseorang merasa usahanya seolah tak pernah membuahkan hasil. Sementara itu, menurut sumber Direktorat Jenderal Kekayaan Negara, demotivasi juga disebut sebagai perasaan lelah dan kehabisan tenaga baik secara fisik, emosional, maupun mental saat menghadapi beban tugas atau tanggung jawab yang berat. Karena demotivasi bisa datang diam-diam, tetapi efeknya nyata seperti menurunnya produktivitas, rasa jenuh, atau hingga menarik diri dari lingkungan sekitar. Penting untuk mengenal penyebabnya dan mengetahui cara agar semangat bisa perlahan bangkit kembali. Penyebab Demotivasi 1. Tujuan atau Makna yang Tidak Jelas Ketika kita menjalani aktivitas tanpa gambaran jelas ke mana menuju, motivasi bisa menipis. Tanpa tujuan yang berarti atau perasaan bahwa usaha akan ada hasilnya, semangat cenderung padam. Hal ini sering terjadi saat kita merasa tugas atau rutinitas menjadi beban tanpa arti. 2. Beban atau Tekanan Fisik maupun Emosional yang Berlebihan Beban kerja atau tugas yang terlalu banyak, tuntutan tinggi, dan tekanan terus-menerus membuat tubuh dan pikiran kelelahan. Stres yang berkepanjangan bisa melemahkan energi mental, sehingga semangat dan motivasi ikut terkuras. 3. Lingkungan atau Situasi Tidak Mendukung (Toxic/Kurang Apresiasi/Monoton) Lingkungan yang penuh tekanan, kurang apresiasi, atau monoton bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan cepat lelah. Baik di tempat kerja, kampus, organisasi, maupun kehidupan sehari-hari, jika tidak ada dukungan dan penghargaan, sangat mungkin semangat kita meredup. Cara Mengatasi dan Bangkit dari Demotivasi Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016891229/ramalan-zodiak-karier-29-november-2025-libra-perlu-motivasi-untuk-menyelesaikan-pekerjaan">Ramalan Zodiak Karier 29 November 2025: Libra Perlu Motivasi untuk Menyelesaikan Pekerjaan</a> 1. Temukan Tujuan dan Makna yang Jelas Coba renungkan &ldquo;Kenapa aku melakukan ini?&rdquo; atau &ldquo;Apa tujuan akhirnya?&rdquo;. Karena ketika kita menegaskan kembali makna di balik setiap tindakan, dorongan untuk bergerak bisa muncul lagi. Menetapkan target kecil dan merayakan pencapaian bisa membantu memulihkan semangat. 2. Atur Beban dan Beri Waktu Istirahat untuk Diri Sendiri Jangan paksakan diri terus-menerus. Saat terasa berat, beri diri waktu untuk istirahat baik fisik maupun mental. Mengatur ulang prioritas, membagi tugas, atau mengurangi beban bisa membantu tubuh dan pikiran pulih. 3. Bangun Lingkungan yang Mendukung dan Dapatkan Dukungan Sosial Cari teman, kolega, atau komunitas yang mendukungmu, dan juga orang yang bisa mendengar, memberikan apresiasi, atau sekadar berbagi pengalaman. Lingkungan yang positif bisa memberi energi dan membantu kamu merasa tidak sendiri dalam menghadapi perjuangan. Demotivasi bukan akhir dari segalanya melainkan alarm dari tubuh dan pikiran bahwa kita butuh jeda, refleksi, dan penataan ulang tujuan, beban, dan lingkungan. Dengan memahami penyebab dan memberi ruang untuk istirahat serta menemukan kembali makna, kita bisa perlahan membangun kembali semangat untuk melangkah. Tak jarang, proses ini membutuhkan waktu dan kadang membutuhkan keberanian untuk mengubah hal-hal yang membuat kita kelelahan. Tapi ingat, dengan memberi waktu untuk diri sendiri bukan tanda menyerah. Sebaliknya, itu bagian dari merawat diri agar bisa terus bertumbuh. Kalau kamu merasa butuh dukungan lebih bisa dari teman, keluarga, atau profesional itu tidak berarti kamu lemah. Itu menunjukkan bahwa kamu peduli pada kesehatan mental dan masa depanmu. (*)

Demotivasi bisa datang diam-diam, tetapi efeknya nyata seperti menurunnya produktivitas, rasa jenuh, atau hingga menarik diri.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#penyebab

Berita Terkini