<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/11/Ikan-dan-kacang-kacangan-jadi-salah-satu-makanan-penurun-kolesterol-FreepikFreepik-4016899109.jpg" alt="Ikan dan kacang-kacangan jadi salah satu makanan penurun kolesterol. (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ikan dan kacang-kacangan jadi salah satu makanan penurun kolesterol. (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Makanan penurun kolesterol jahat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.&nbsp; Kolesterol LDL yang tinggi bisa menumpuk di pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung serta stroke.&nbsp; Untungnya, ada berbagai makanan penurun kolesterol tinggi yang bisa dimasukkan dalam menu harian kamu. Berikut ini beberapa makanan penurun kolesterol yang bisa kamu coba, seperti dirangkum dari&nbsp;Harvard Health Publishing, National Health Service UK, dan&nbsp;Mayo Clinic. <h2 dir="ltr">1. Oat dan Sereal Gandum Utuh</h2> Oat merupakan salah satu makanan penurun kolesterol jahat yang efektif.&nbsp; Oat mengandung soluble fiber atau serat larut yang membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh sebelum diserap.&nbsp; Satu porsi oat atau oat bran dapat menyediakan 3-4 gram serat larut, dan menambahkan buah seperti pisang atau stroberi bisa menambah asupan serat lebih banyak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016688055/sukses-gila-gilaan-3-shio-ini-dikatakan-akan-menguasai-dunia-usaha-dalam-waktu-dekat">Sukses Gila-Gilaan! 3 Shio Ini Dikatakan Akan Menguasai Dunia Usaha Dalam Waktu Dekat</a> <h2 dir="ltr">2. Barley dan Bijian Utuh Lainnya</h2> Selain oat, barley dan biji-bijian utuh lainnya juga kaya serat larut yang bermanfaat menurunkan LDL.&nbsp; Kalau kamu mengonsumsi rutin biji-bijian utuh, kamu dapat menurunkan risiko penyakit jantung. <h2 dir="ltr">3. Kacang-kacangan</h2> Kacang-kacangan, termasuk almond, walnut, dan kacang tanah, terbukti menurunkan kolesterol jahat.&nbsp; Konsumsi sekitar 2 ons kacang sehari dapat menurunkan LDL hingga 5%. Selain itu, kacang mengandung nutrisi lain yang mendukung kesehatan jantung. <h2 dir="ltr">4. Sayuran seperti Terong dan Okra</h2> Sayuran rendah kalori ini juga kaya serat larut yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.&nbsp; Terong dan okra dapat dimasak dalam berbagai cara, mulai dari ditumis hingga dipanggang, sehingga mudah dikombinasikan dengan menu sehari-hari. <h2 dir="ltr">5. Minyak Nabati</h2> Mengganti mentega atau lemak hewani dengan minyak nabati seperti canola, safflower, atau sunflower dapat menurunkan LDL secara signifikan.&nbsp; Ini merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menurunkan kolesterol jahat melalui diet. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016688021/dari-ide-jadi-cuan-4-shio-ini-dikenal-punya-otak-bisnis-paling-hebat-dan-bermental-sultan">Dari Ide Jadi Cuan! 4 Shio Ini Dikenal Punya Otak Bisnis Paling Hebat dan Bermental Sultan</a> <h2 dir="ltr">6. Buah-buahan Kaya Pektin</h2> Apel, anggur, stroberi, dan jeruk kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL.&nbsp; Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dapat membantu menjaga kolesterol tetap sehat. <h2 dir="ltr">7. Makanan yang Diperkaya Sterol dan Stanol</h2> Sterol dan stanol tanaman membantu menghambat penyerapan kolesterol dari makanan.&nbsp; Produk seperti margarin, jus jeruk, dan granola bar yang diperkaya sterol/stanol dapat menurunkan LDL hingga 10%. <h2 dir="ltr">8. Kedelai dan Produk Olahannya</h2> Olahan kedelai, seperti tahu dan susu kedelai adalah makanan penurun kolesterol jahat yang baik.&nbsp; Analisis menunjukkan, konsumsi 25 gram protein kedelai sehari dapat menurunkan LDL sekitar 5-6%. <h2 dir="ltr">9. Ikan Berlemak</h2> Ikan seperti salmon, mackerel, dan tuna kaya omega-3, yang menurunkan trigliserida dan mendukung kesehatan jantung.&nbsp; Mengganti daging berlemak dengan ikan dua hingga tiga kali seminggu efektif menurunkan LDL. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016687895/3-shio-ini-kekayaannya-akan-semakin-melejit-diprediksi-bakal-panen-keberuntungan-dan-cuan-tanpa-batas">3 Shio Ini Kekayaannya Akan Semakin Melejit, Diprediksi Bakal Panen Keberuntungan dan Cuan Tanpa Batas</a> <h2 dir="ltr">10. Suplemen Serat</h2> Jika sulit memenuhi asupan serat melalui makanan, suplemen serat seperti psyllium dapat membantu.&nbsp; Dua sendok teh psyllium sehari menyediakan 4 gram serat larut yang menurunkan kolesterol tinggi. <h2 dir="ltr">11. Whey Protein</h2> Whey protein, yang ditemukan dalam produk susu, dapat menurunkan LDL dan kolesterol total sekaligus menurunkan tekanan darah.&nbsp; Ini bisa menjadi tambahan diet untuk mengontrol kolesterol jahat. Selain mengonsumsi makanan penurun kolesterol jahat, ada beberapa langkah tambahan untuk menjaga kadar kolesterol: <ul> <li dir="ltr"> Kurangi lemak jenuh dan trans: Hindari mentega, daging berlemak, dan makanan olahan. </li> <li dir="ltr"> Perbanyak aktivitas fisik: Minimal 150 menit olahraga per minggu, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang. </li> <li dir="ltr"> Hindari merokok dan batasi alkohol: Kebiasaan ini meningkatkan risiko penyakit jantung. </li> </ul> Menggabungkan makanan penurun kolesterol tinggi dengan gaya hidup sehat terbukti efektif menjaga LDL tetap rendah dan melindungi kesehatan jantung.&nbsp; Mulailah dari langkah kecil, seperti mengganti sarapan dengan oat atau menambahkan kacang-kacangan sebagai camilan, untuk manfaat jangka panjang. *

Berikut ini beberapa makanan penurun kolesterol yang bisa kamu coba, seperti dirangkum dari Harvard Health Publishing

11 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Terbukti Efektif Menurunkan LDL, Wajib Masuk Menu Makan!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/04/pexels-kaichieh-chan-708777-fotor-20230704113116-2975096489.jpg" alt="Anggur memiliki manfaat" width="100%">
<figcaption>Anggur memiliki manfaat</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kolesterol dalam tubuh terkadang naik setelah Hari Raya Idul Adha. Konsumsi daging sapi dan kambing dan berlebihan mengonsumsinya menjadi pemicu naiknya kolesterol. Hal ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Ada cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol. Berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan. 1. Apel Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk kesehatan kulit, apel juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh. Konsumsi apel secara teratur dapat menjadi detoks alami untuk menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal University of Reading pada tahun 2015 menemukan bahwa mengkonsumsi apel secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung akibat pola makan yang tidak sehat. 2. Anggur Selain memiliki rasa yang enak, anggur juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah anggur mengandung polifenol, yaitu senyawa yang memberikan warna cerah pada buah tersebut. Antioksidan polifenol dalam anggur dapat melindungi tubuh dari penyakit dan kerusakan akibat faktor lingkungan, serta membantu melawan radikal bebas. Anggur juga dapat mengatur tekanan darah dan kolesterol, mengurangi inflamasi, memperbaiki aliran darah, serta melindungi sistem vaskular tubuh. 3. Alpukat Alpukat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan mineral dalam alpukat efektif dalam mengurangi kolesterol jahat yang menumpuk dalam saluran darah dan pencernaan. 4. Jambu Biji Selain membantu menjaga keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh, jambu biji juga dapat mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Buah ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) yang berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi jambu biji secara teratur juga dapat menjaga kesehatan jantung. 5. Jeruk Penelitian menunjukkan bahwa minum jus jeruk dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Sebuah penelitian melibatkan 129 orang menunjukkan bahwa mengkonsumsi es jeruk dalam jangka waktu yang lama dapat menurunkan kadar kolesterol "jahat" atau LDL secara signifikan. Selain itu, es jeruk juga terbukti meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Meskipun buah-buahan ini memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol, penting untuk diingat bahwa menerapkan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan olahraga teratur juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat bisa menurunkan kolesterol.

5 Buah yang Bermanfaat Sebagai Penurun Kolesterol, Apa Saja? 

penurun kolesterol

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#penurun kolesterol

Berita Terkini

11 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Terbukti Efektif Menurunkan LDL, Wajib Masuk Menu Makan!

5 Buah yang Bermanfaat Sebagai Penurun Kolesterol, Apa Saja?

Download Aplikasi JawaPos.com