<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/07/Screenshot-2025-11-07-125914-450962761.png" alt="Ilustrasi seorang wanita yang sedang menutup hidung untuk menghindari bau tidak sedap akibat kentut (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita yang sedang menutup hidung untuk menghindari bau tidak sedap akibat kentut (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kentut atau dalam istilah medis disebut&nbsp;flatus&nbsp;adalah proses keluarnya gas dari saluran pencernaan melalui anus. Gas ini terbentuk secara alami di dalam usus akibat proses pencernaan makanan dan aktivitas bakteri di dalam usus besar.&nbsp; Ketika makanan dicerna, terutama makanan yang tinggi serat atau mengandung karbohidrat kompleks, sebagian komponennya tidak diserap oleh tubuh. Sisa-sisa makanan itu kemudian difermentasi oleh bakteri usus yang menghasilkan gas seperti nitrogen, karbondioksida, metana dan hidrogen. Kentut merupakan hal yang normal dan sehat, karena membantu mengeluarkan kelebihan gas dari tubuh. Tahukah kamu, jika rata-rata seseorang dapat kentut sekitar 10&ndash;20 kali per hari. Bau kentut bisa berbeda-beda tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi.&nbsp; Makanan seperti telur, kol, bawang dan kacang-kacangan yang mengandung senyawa sulfur dapat membuat aroma kentut menjadi lebih menyengat. Selain makanan, cara makan yang terlalu cepat atau kebiasaan berbicara saat makan juga dapat menyebabkan lebih banyak udara tertelan, sehingga gas dalam perut meningkat. Jenis Kentut dan Penjelasan di Baliknya Menurut penelitian, bau yang dihasilkan dari kentut juga dapat mengungkap kondisi kesehatan tubuh seseorang. Dikutip dari Halodoc dan Hello Sehat, berikut penjelasan mengenai keterkaitan antara bau kentut dengan penyebabnya. 1. Kentut Tidak Berbau Menurut ahli gastroenterologi bernama Samantha Nazareth, M.D. yang dilansir dari&nbsp;The Shape, kentut tanpa bau umumnya terjadi akibat udara yang tertelan. Kondisi tersebut bisa disebabkan karena beberapa kebiasaan seperti mengonsumsi minuman bersoda dan mengunyah permen karet. Hal itu dapat menyebabkan masuknya lebih banyak udara ke dalam saluran pencernaan, sehingga memicu kentut yang tidak berbau. Selain itu, kondisi ini juga bisa muncul karena gas dalam tubuh tidak dikeluarkan melalui sendawa.&nbsp; Meskipun tidak berbahaya, kamu bisa mencegah penumpukan gas di perut dengan cara makan secara perlahan, mengurangi konsumsi minuman bersoda serta menghindari kebiasaan mengunyah permen karet. 2. Kentut Tidak Berbunyi tetapi Berbau Kondisi ini memiliki nama lain yaitu kentut SBD (silent but deadly). Jenis kentut ini biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi sulfur, seperti kol, kangkung, pakcoy, telur, daging, bawang putih dan bawang merah. Menariknya, makanan-makanan tersebut termasuk&nbsp;superfood&nbsp;yang kaya manfaat bagi tubuh. Jadi, kamu tidak perlu menghindarinya hanya karena bisa menyebabkan kentut berbau, sebab nutrisi yang dikandungnya tetap penting untuk kesehatan. 3. Kentut Sangat Bau Kentut dengan bau sangat menyengat biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Agar masalah tersebut dapat teratasi, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya probiotik agar bakteri baik dalam usus meningkat dan bakteri jahat dapat dinetralisir. Namun, bila kentut berbau busuk terjadi terus-menerus disertai gejala lain seperti penurunan berat badan, kembung, mual, kelelahan atau pendarahan. Kondisi itu&nbsp; bisa menjadi tanda adanya gangguan pencernaan serius seperti malabsorpsi, penyakit Celiac, atau penyakit Crohn. Jika mengalami gejala tersebut sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan. 4. Kentut dengan Sensasi Panas Jika kamu gemar menyantap makanan pedas, kamu perlu siap menanggung efek sampingnya. Bukan hanya sensasi terbakar di mulut, tetapi juga rasa panas atau perih pada anus saat buang angin. Menurut Dr. Nazareth, hal ini disebabkan oleh reseptor dalam tubuh yang merespons capsaicin, yaitu senyawa yang memberikan rasa pedas pada cabai. Reaksinya akan menyebabkan sensasi panas ketika buang angin. 5. Kentut secara Spontan&nbsp; Kentut secara spontan adalah kondisi ketika kamu mengalami situasi tiba-tiba kentut saat sedang makan, tanpa disengaja dan terjadi begitu saja. Jangan khawatir, ini bukan disebabkan oleh makanan yang sedang dikonsumsi.&nbsp; Menurut dr. Will Bulsiewicz, seorang ahli gastroenterologi dari Carolina Selatan, kondisi itu dikenal sebagai refleks gastrokolik. Refleks ini terjadi ketika perut perlu menciptakan ruang bagi makanan yang baru masuk, sehingga tubuh melepaskan gas yang tersimpan di dalam saluran pencernaan.

Menurut penelitian, bau yang dihasilkan dari kentut juga dapat mengungkap kondisi kesehatan tubuh seseorang.

   Benarkah Kentut Bisa Mendeteksi Kondisi Kesehatan Seseorang? Ini Penjelasan Ilmiahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/14/variety-delicious-snacks-wooden-board-2-2010918563.jpg" alt="Ilustrasi Snack Platter. Waspadai keinginan untuk craving makanan manis dan asin di malam hari. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Snack Platter. Waspadai keinginan untuk craving makanan manis dan asin di malam hari. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Pernahkah kamu merasa tiba-tiba sangat ingin makan sesuatu, entah cokelat, keripik asin, atau mie instan di jam 11 malam? Padahal, sebenarnya perutmu belum lapar. Fenomena ini disebut&nbsp;food craving, yaitu dorongan kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu meski tidak lapar. Berbeda dari rasa lapar biasa, craving sering kali datang karena otak, bukan perut. Harvard Gazette (2024) menjelaskan bahwa makanan tinggi gula, garam, dan lemak memicu sistem reward otak.&nbsp;Bagian yang sama aktif ketika seseorang merasakan kesenangan, misalnya saat jatuh cinta atau menang game. Ketika kita makan cokelat atau kentang goreng, otak mengeluarkan dopamin, zat kimia yang bikin kita merasa bahagia dan puas. Masalahnya, sensasi ini bikin kita ingin mengulang pengalaman itu terus-menerus. Otak belajar bahwa makanan tertentu = rasa senang. Akhirnya, muncul kebiasaan: setiap stres atau capek, kita mencari &ldquo;hadiah kecil&rdquo; lewat makanan. Menurut&nbsp;The Nutrition Source&nbsp;dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, craving sering kali bersifat emosional, bukan biologis. Otak kita membentuk asosiasi antara rasa dan perasaan. Misalnya, rasa manis diasosiasikan dengan kenyamanan, sementara rasa asin bisa mengingatkan pada momen santai seperti makan popcorn sambil nonton film. Karena itulah, craving sering muncul saat kita butuh &ldquo;comfort,&rdquo; bukan kalori. Penelitian di&nbsp;PubMed Central&nbsp;juga mengungkap bahwa isyarat lingkungan (food cues) berperan besar dalam munculnya craving. <h2>Waspada Cue-Induced Craving</h2> Bayangkan kamu lagi scrolling TikTok, lalu muncul video orang bikin martabak meleleh. Meski nggak lapar, otak langsung aktif dan menyiapkan sinyal &ldquo;aku juga pengin itu.&rdquo; Peristiwa ini disebut&nbsp;cue-induced craving, dan bisa muncul hanya karena penciuman, visual, atau bahkan memori. Sementara itu,&nbsp;The Psychology of Food Cravings&nbsp;menambahkan bahwa membatasi makanan secara ketat justru bisa memperkuat craving. Semakin kamu melarang diri makan manis, semakin besar keinginan otak untuk mencarinya. Ini yang disebut efek &ldquo;forbidden fruit&rdquo;. Semakin dilarang, akan terlihat semakin menarik. Nah, craving terhadap makanan manis biasanya muncul karena fluktuasi gula darah. Saat kadar gula menurun, otak mengirim sinyal lapar untuk menstabilkan energi. Tapi kalau kamu terlalu sering mengandalkan gula sederhana seperti permen atau minuman manis, tubuh jadi cepat &ldquo;ketagihan.&rdquo; Dopamin naik sebentar, lalu turun drastis, bikin kamu pengin tambah lagi. Sedangkan craving terhadap makanan asin bisa punya alasan berbeda. Beberapa studi menunjukkan bahwa stres bisa menurunkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga muncul dorongan untuk makan asin. Selain itu, garam juga mempengaruhi hormon kortisol. Dengan kata lain, konsumsi asin bisa memberi efek menenangkan sementara. Namun, Harvard Gazette mengingatkan bahwa efek ini hanya sesaat dan berisiko kalau dilakukan terus-menerus, karena bisa memicu tekanan darah tinggi. Kalau begitu, apakah craving selalu buruk? Jawabannya tidak. Menurut Harvard Health, craving punya sisi positif kalau kamu bisa&nbsp;mendengarkan tubuh dengan bijak.&nbsp; Kadang, craving adalah sinyal bahwa tubuh butuh sesuatu. Misalnya, craving daging bisa berarti kamu kekurangan zat besi, atau craving air kelapa bisa menandakan kebutuhan elektrolit meningkat. <h2>Atasi Craving dengan Mindful Eating</h2> Namun, kuncinya ada di&nbsp;mindful eating. Daripada langsung menuruti craving, coba berhenti sejenak dan tanyakan pada diri sendiri: <ul> <li>Apakah aku lapar, atau cuma butuh distraksi?</li> <li>Apa makanan ini benar-benar bikin puas, atau cuma pengalihan stres?</li> <li>Apakah aku bisa cari alternatif yang lebih sehat tapi tetap nikmat?</li> </ul> Beberapa cara ilmiah untuk mengelola craving antara lain: <ol> <li>Tidur cukup. Kurang tidur meningkatkan hormon ghrelin (pemicu lapar) dan menurunkan leptin (pengendali kenyang).</li> <li>Minum air putih. Kadang tubuh salah menafsirkan dehidrasi sebagai rasa lapar.</li> <li>Makan teratur. Melewatkan makan bisa bikin gula darah turun, memicu craving ekstrem.</li> <li>Penuhi gizi seimbang. Serat, protein, dan lemak sehat bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan menstabilkan hormon lapar.</li> <li>Kelola stres. Meditasi, jalan kaki, atau journaling bisa mengurangi craving emosional yang dipicu kecemasan.</li> </ol> Pada akhirnya, craving adalah bagian alami dari biologi manusia. Otak kita berevolusi untuk mencari makanan padat energi agar bisa bertahan hidup. Namun di zaman modern yang penuh makanan cepat saji dan stres digital, mekanisme ini kadang berbalik jadi bumerang. Kabar baiknya, dengan sedikit kesadaran dan pengetahuan ilmiah, kita bisa &ldquo;menjinakkan&rdquo; craving tanpa kehilangan kenikmatan makan. Karena pada dasarnya, menikmati makanan dengan sehat adalah bagian dari bentuk menghargai diri sendiri.

food craving merupakan dorongan kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu meski tidak lapar.  Craving sering kali muncul karena pengaruh otak.

Sering Craving Makanan Asin atau Manis Tengah Malam? Hati-Hati, Simak Penjelasan Ilmiahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/12/Screenshot-2025-10-12-121250-3235576078.png" alt="Ilustrasi telur sebagai bahan makanan yang dihindari sebagian orang karena dianggap sebagai penyebab bisul (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi telur sebagai bahan makanan yang dihindari sebagian orang karena dianggap sebagai penyebab bisul (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Telur adalah salah satu sumber pangan bergizi tinggi yang banyak dikonsumsi masyarakat di seluruh dunia. Jenis telur yang paling umum dikonsumsi adalah telur ayam, telur bebek, telur puyuh dan dari jenis unggas lainnya. Telur terdiri dari tiga bagian utama yaitu kulit (cangkang) sebagai pelindung, putih telur (albumen) yang kaya protein, serta kuning telur (yolk) yang mengandung lemak, vitamin, dan mineral penting bagi tubuh. Harganya yang murah tapi bernutrisi melimpah, menjadikan telur sebagai pilihan utama untuk disantap sehari-hari. Dikutip dari Alodokter, manfaat dari telur antara lain adalah sumber protein bagi tubuh, membantu mengatur berat badan, mendukung kesehatan mata dan otak, memperkuat tulang serta menjaga kesehatan dan fungsi jantung agar tetap optimal. Di samping beragam manfaatnya, sebagian orang masih enggan untuk mengonsumsi telur karena dianggap bisa menyebabkan bisul. Namun, apakah benar terlalu sering makan telur itu memicu terjadinya bisul? Mari simak penjelasan berikut. Faktor Utama Penyebab Bisul Bisul (furunkel) adalah benjolan berwarna kemerahan pada kulit yang berisi nanah dan sering menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu. Bagian tubuh yang paling sering menjadi tempat munculnya bisul antara lain ketiak, bahu, bokong, dan paha. Dalam beberapa kasus, bisul juga bisa muncul di area kemaluan. Bisul terjadi akibat infeksi bakteri&nbsp;Staphylococcus aureus&nbsp;pada folikel rambut. Infeksi ini bisa muncul ketika bakteri masuk melalui luka kecil di kulit, seperti goresan atau gigitan serangga. Beberapa faktor yang menyebabkan bisul yaitu kontak langsung dengan penderita, kurang menjaga kebersihan, iritasi kulit serta adanya penyakit kulit tertentu. Penjelasan Ilmiah tentang Kaitan Telur dan Bisul Bisul memang menjadi salah satu penyakit yang dihindari karena membuat bagian tubuh terasa nyeri serta mengganggu aktivitas. Sedangkan, kaitan telur dan bisul hanya sebatas mitos saja. Mengonsumsi terlalu banyak telur tidak akan menyebabkan bisul. Namun, mengonsumsi telur dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memicu terjadinya risiko alergi telur. Dikutip dari Halodoc, orang yang memiliki alergi telur dapat mengalami berbagai gejala seperti munculnya biduran, pembengkakan di beberapa area tubuh, rasa gatal pada mata serta keluarnya lendir dari hidung. Reaksi gatal dari alergi ini yang menyebabkan seseorang untuk menggaruk. Kulit yang gatal dan digaruk berlebihan ini bisa saja terluka dan mengalami infeksi, sehingga muncul bisul. Meskipun konsumsi telur tidak menyebabkan bisul, tetapi sebaiknya perlu dibatasi. Jika setelah mengonsumsi telur kamu mengalami bisul, segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016688735/mengenal-alien-hand-syndrome-mengapa-tangan-bisa-bergerak-sendiri-dan-apa-kaitannya-dengan-kerusakan-otak"> Mengenal Alien Hand Syndrome: Mengapa Tangan Bisa Bergerak Sendiri dan Apa Kaitannya dengan Kerusakan Otak?</a>

Di samping beragam manfaatnya, sebagian orang masih enggan untuk mengonsumsi telur karena dianggap bisa menyebabkan bisul.

Mitos atau Fakta jika Terlalu Sering Makan Telur Bisa Menyebabkan Bisul? Ini Penjelasan Ilmiahnya yang Perlu Anda Tahu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/19/pexels-jasmin-wedding-photography-619951-1415131-985286045.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang jatuh cinta" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang jatuh cinta</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Sains dan psikologi memeliki beberapa penjelasan tentang bagaimana otak bekerja saat sedang jatuh cinta. Pernah nggak sih kamu merasa jantung berdebar lebih cepat saat bertemu orang yang kamu suka?&nbsp; Tiba-tiba jadi lebih semangat, senyum sendiri tanpa alasan jelas, atau bahkan sulit fokus karena kepikiran terus. Nah, itu bukan sekadar perasaan biasa, tapi ada penjelasan ilmiah di baliknya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016590821/6-weton-ini-memiliki-magnet-cinta-yang-paling-memikat-menurut-primbon-jawa-sekali-pandang-bikin-jatuh-cinta">6 Weton Ini Memiliki Magnet Cinta yang Paling Memikat Menurut Primbon Jawa, Sekali Pandang Bikin Jatuh Cinta</a> Sebuah studi menunjukan bahwa, cara otak merespons cinta ternyata bisa berbeda antara pria dan wanita.&nbsp; 27% pria mengaku jatuh cinta hanya dalam empat kali pertemuan pertama, sementara pada wanita angkanya hanya 15%.&nbsp; Pria juga cenderung lebih percaya pada konsep&nbsp;love at first sight&nbsp;dan memiliki skor lebih tinggi pada skala keyakinan romantis dibandingkan wanita.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016590618/11-tanda-bahwa-anda-jatuh-cinta-pada-seseorang-yang-diam-diam-menghancurkan-hidup-anda-tanpa-anda-sadari">11 Tanda Bahwa Anda Jatuh Cinta pada Seseorang yang Diam-Diam Menghancurkan Hidup Anda Tanpa Anda Sadari</a> Artinya, ada perbedaan biologis sekaligus psikologis yang membuat pengalaman jatuh cinta terasa unik bagi setiap orang. Dengan kata lain, jatuh cinta bukan sekadar rasa berbunga-bunga, tapi juga sebuah proses biologis dan psikologis yang rumit.&nbsp; Ingin tahu lebih lanjut tentang reaksi otak saat jatuh cinta? Simak penjelasan berikut yang dilansir dari American Psychological Association. 1. Dopamin: Bahan Bakar Rasa Bahagia Dopamin sering disebut sebagai &ldquo;neurotransmitter kebahagiaan&rdquo; baik saat jatuh cinta maupun tidak.&nbsp; Saat jatuh cinta, dopamin membanjiri otak dan mengaktifkan sistem reward, khususnya di ventral tegmental area (VTA)&mdash;bagian otak yang biasanya merespons kebutuhan dasar seperti makan atau bertahan hidup.&nbsp; Itu sebabnya cinta bisa terasa begitu addictive, mirip dengan efek zat yang bikin ketagihan. Kamu jadi merasa hidup lebih berwarna, penuh semangat, dan selalu ingin dekat dengan si dia. 2. Noradrenalin: Deg-degan Nggak Karuan Kalau jantungmu tiba-tiba berdebar kencang atau tangan berkeringat saat bertemu orang yang kamu suka, itu kerja noradrenalin (atau norepinephrine).&nbsp; Zat kimia ini meningkatkan kewaspadaan dan energi, bikin kamu merasa &ldquo;on edge&rdquo; sekaligus bersemangat.&nbsp; Inilah yang bikin kamu susah tidur, susah makan, atau merasa seperti punya energi ekstra saat jatuh cinta. 3. Serotonin: Turun, Pikiran Jadi Obsesi Uniknya, kadar serotonin justru menurun saat kita jatuh cinta. Serotonin rendah sering dikaitkan dengan pikiran obsesif dan kecemasan.&nbsp; Itu menjelaskan kenapa orang di fase awal jatuh cinta sering banget kepikiran pasangannya, bahkan sampai nggak bisa fokus pada hal lain. Kamu jadi mudah galau, senang luar biasa satu detik, lalu cemas di detik berikutnya semua karena otakmu sedang &ldquo;kecanduan&rdquo; rasa cinta. 4. Oksitosin &amp; Vasopressin: Hormon Kedekatan Begitu hubungan berlanjut, hipotalamus di otak mulai melepaskan oksitosin dan vasopressin.&nbsp; Oksitosin dikenal sebagai &ldquo;hormon cinta&rdquo; atau &ldquo;hormon pelukan&rdquo;, karena berperan besar dalam membangun rasa percaya dan keintiman.&nbsp; Vasopressin, di sisi lain, mendukung ikatan jangka panjang dan rasa tanggung jawab terhadap pasangan.&nbsp; Kombinasi keduanya bikin hubungan nggak hanya penuh gairah, tapi juga bertahan lama dengan rasa keterikatan yang kuat. 5. Area Otak yang Aktif Saat Jatuh Cinta Selain banjir zat kimia, beberapa area otak juga berubah aktivitasnya: Ventral Tegmental Area (VTA) &ndash;&nbsp;pusat reward atau hadiah, bikin cinta terasa seperti kebutuhan mendasar. Prefrontal Cortex &ndash;&nbsp;justru aktivitasnya menurun, bikin kita jadi kurang rasional dan lebih gampang mengambil keputusan &ldquo;pakai perasaan&rdquo;. Amygdala &amp; Hippocampus &ndash;&nbsp;terkait dengan memori emosional, jadi kamu mudah mengingat momen romantis dan perasaan bahagia bersama pasangan. <h3>Apakah Cinta Pasti Memudar Seiring Waktu?</h3> Banyak orang takut kalau pacaran lama atau setelah menikah, rasa cinta bakal hilang pelan-pelan.&nbsp; Katanya, &ldquo;Awal-awal doang manis, nanti lama-lama hambar.&rdquo;&nbsp; Tapi faktanya, penelitian justru menunjukkan hal yang berbeda. Otak kita ternyata punya cara khusus untuk menjaga perasaan cinta tetap hidup, bahkan setelah bertahun-tahun bersama. Penelitian menunjukkan bahwa ketika masa euforia awal cinta mereda, otak justru mengaktifkan area baru yang lebih dalam.&nbsp; Misalnya, bagian basal ganglia&mdash;daerah otak yang berhubungan dengan kontrol gerak dan keterikatan emosional&mdash;menjadi lebih aktif saat seseorang melihat foto pasangan jangka panjangnya.&nbsp; Bagian otak ini berperan penting dalam membangun ikatan, sehingga manusia (dan mamalia lain) bisa tetap bertahan bersama meski menghadapi masa sulit. Menariknya lagi, studi terhadap pasangan yang sudah menikah 20 tahun lebih menemukan bahwa mereka masih menunjukkan aktivitas di area otak kaya dopamin, terutama Ventral Tegmental Area (VTA).&nbsp; Ini adalah area yang sama dengan fase cinta awal, yang bikin kita termotivasi dan merasa rewarded saat melihat orang yang kita cintai.&nbsp; Jadi, cinta jangka panjang ternyata masih punya &ldquo;api&rdquo; yang sama, hanya dengan bentuk yang lebih stabil. Lebih dari itu, cinta dalam hubungan jangka panjang juga mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan fungsi kognitif kompleks, seperti angular gyrus dan mirror neuron system.&nbsp; Itu sebabnya pasangan lama sering bisa menebak pikiran satu sama lain, menyelesaikan kalimat yang belum selesai, atau bergerak sinkron saat masak bareng di dapur kecil tanpa tabrakan.&nbsp; Para peneliti menyebutnya sebagai &ldquo;koneksi simbiotik,&rdquo; di mana dua orang bisa jadi versi terbaiknya ketika bersama. Dengan kata lain, cinta tidak selalu memudar. Ia hanya berubah bentuk: dari sekadar euforia yang bikin jantung berdebar, menjadi keterikatan yang dalam, penuh rasa aman, dan tetap memberi motivasi. Akhir Kata Pada akhirnya, jatuh cinta bukan cuma soal perasaan, tapi juga kerja otak yang begitu kompleks.&nbsp; Dari euforia awal yang dipicu dopamin, hingga keterikatan jangka panjang yang dijaga oksitosin dan sistem syaraf, cinta sebenarnya punya &ldquo;fondasi biologis&rdquo; yang kuat.&nbsp; Bahkan setelah bertahun-tahun bersama, otak masih bisa memunculkan respons bahagia dan keterikatan mendalam kepada pasangan. Jadi, ketakutan bahwa cinta pasti akan hilang seiring waktu tidak sepenuhnya benar.&nbsp; Perubahan yang terjadi hanyalah bentuk dan cara otak merasakannya. Berawal dari api yang membara jadi bara yang hangat dan stabil.&nbsp; Kalau kita bisa memahami proses ini, cinta bukan hanya bisa bertahan, tapi juga berkembang menjadi sesuatu yang lebih dewasa dan bermakna. (Aria Maulana Satriyo)

Temukan penjelasan ilmiah mengapa perasaan cinta bisa begitu kuat memengaruhi pikiran dan perilaku kita.

Sedang Jatuh Cinta? Berikut Adalah Penjelasan Ilmiah tentang Hormon, Emosi, dan Psikologi yang Mengendalikan Perasaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/01/Screenshot-2025-09-01-124708-1219242307.png" alt="Ilustrasi perempuan sedang mendengarkan lagu (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan sedang mendengarkan lagu (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Pernahkah kamu lagi santai, suasana hati baik-baik saja, lalu tiba-tiba sebuah lagu menyentuh hati dan air mata jatuh begitu saja? Padahal, tidak ada masalah besar, tidak ada kabar buruk, dan tidak sedang dalam kondisi terpuruk. Kok bisa? Apakah lagu punya kekuatan rahasia untuk memaksa otak dan hati kita bereaksi? Fenomena sederhana ini ternyata menyimpan penjelasan yang menarik tentang bagaimana musik bekerja pada tubuh dan jiwa manusia. Musik dan Emosi adalah Bahasa yang Tak Butuh Kata Musik sering disebut sebagai bahasa universal karena mampu menyalakan perasaan tanpa perlu kata-kata. Menurut Pfizer, musik dapat mengaktifkan bagian otak yang mengatur emosi, seperti sistem limbik, dan memicu pelepasan dopamin (zat kimia yang erat kaitannya dengan perasaan senang dan antisipasi). Jadi, ketika kita mendengar lagu sedih, otak seolah diprogram untuk merasakan sesuatu, bahkan jika perasaan awal kita netral atau bahagia. Efek ini bisa begitu kuat hingga tubuh bereaksi seakan kita benar-benar sedang mengalami kesedihan. Itulah mengapa air mata bisa jatuh tanpa alasan jelas. Musik sudah cukup untuk menipu otak agar merasakan perasaan yang mendalam. Kenapa Lagu Sedih Justru Nyaman Didengar? Meski terdengar kontradiktif, banyak orang justru merasa nyaman mendengar lagu sedih. Esquire menulis bahwa musik dengan nuansa melankolis bisa memicu pelepasan hormon prolaktin dan oksitosin. Ini adalah dua zat kimia yang memberikan rasa nyaman, kedekatan, dan empati. Bahkan tangisan yang muncul bisa terasa menenangkan, seakan kita dipeluk oleh emosi itu sendiri. Dengan kata lain, tangisan bukan sekadar tanda kesedihan, melainkan sebuah respons alami tubuh untuk mencari kelegaan. Lagu sedih membantu kita mengakses emosi itu dengan cara yang aman. Empati dan Nostalgia Adalah Dua Pemicu Kuat Air Mata Musik juga sering membangkitkan empati. Menurut penelitian yang dikutip oleh Greater Good Science Center UC Berkeley, orang bisa menangis saat mendengar lagu karena merasa tersentuh oleh cinta alias kama muta. Lagu memberi sensasi kebersamaan, meskipun kita sendirian. Ini bisa memunculkan air mata bukan karena duka, melainkan rasa hangat yang mendalam. Selain empati, nostalgia juga berperan besar. Satu melodi bisa mengingatkan kita pada masa lalu. Rumah, sahabat, kisah cinta, bahkan momen yang nyaris terlupakan. Kenangan yang hadir mendadak itu mampu menggetarkan emosi dan tangisan menjadi bentuk tubuh menyalurkan &lsquo;kejutan&rsquo; emosional tersebut. Bagaimana Otak Memprosesnya? Psikolog menjelaskan ada beberapa mekanisme musik yang bisa memicu emosi. Pertama ada emotional contagion atau emosi menular. Kedua ada memori episodik yaitu lagu yang bisa mengaktifkan kenangan. Dan ketiga, musical expectancy yaitu perasaan kaget atau tersentuh ketika melodi tak terduga hadir. Kombinasi ketiganya bisa menciptakan gejolak emosional yang sulit dijelaskan dengan kata-kata. Bahkan tanpa pengalaman traumatis, nada minor, tempo lambat, atau suara vokal yang mendayu sudah cukup untuk membuat hati bergetar. Lagu seakan &lsquo;berbicara&rsquo; langsung ke jiwa kita. Menangis karena Musik Tanda Katarsis yang Sehat Menangis saat mendengarkan musik sebenarnya bisa dianggap bentuk terapi alami. Financial Times menyebut tangisan sebagai &lsquo;katarsis pribadi&rsquo; yang membantu membersihkan emosi. Dalam konteks modern, ketika banyak orang menekan perasaannya, musik menyediakan jalan aman untuk melepasnya. Itulah mengapa setelah menangis mendengar lagu, kita sering merasa lega. Bukan karena lagu itu membuat hidup kita sedih, tapi karena lagu memberi ruang untuk mengekspresikan perasaan yang mungkin selama ini terpendam. Menariknya, tidak semua orang punya respons sama. Karakter pribadi sangat berpengaruh. Orang dengan tingkat empati tinggi atau neurotisisme lebih mudah menangis saat mendengar lagu. Sementara mereka yang terbuka pada pengalaman baru sering merasakan musik sebagai sesuatu yang indah dan inspiratif, bukan hanya menyedihkan. Jadi, respons menangis ini unik bagi setiap individu, tergantung kepribadian dan pengalaman hidupnya. Mendengarkan lagu sedih kadang justru terasa seperti terapi. Ia menyediakan ruang aman untuk merasakan emosi, tanpa harus takut dihakimi. Lagu-lagu ini menjadi pintu masuk untuk menghadapi sisi rapuh diri kita atau sesuatu yang sering kita hindari dalam rutinitas sehari-hari. Air mata yang jatuh saat mendengar lagu sedih bukanlah hal aneh, apalagi tanda kelemahan. Sebaliknya, ini adalah bagian dari cara otak dan tubuh memproses emosi. Musik mampu memengaruhi hormon, memicu empati, membangkitkan nostalgia, hingga memberi jalan bagi katarsis emosional. Jadi, lain kali ketika kamu tiba-tiba menangis mendengar lagu yang menyentuh hati, jangan bingung. Itu hanyalah bukti betapa kuatnya hubungan antara musik dan manusia. Kadang, lagu yang tepat datang bukan untuk membuat kita terpuruk, melainkan untuk mengingatkan menangis itu juga bagian dari penyembuhan.

Musik sering disebut sebagai bahasa universal karena mampu menyalakan perasaan tanpa perlu kata-kata.

 Kenapa Kita Bisa Menangis saat Mendengar Lagu Sedih padahal Lagi Baik-Baik Saja? Ini Jawaban Ilmiahnya

<div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/16/close-up-legs-weight-machine_23-2149177672-524137273.jpg" alt="(Ilustrasi Menimbang Berat Badan) Sumber: Freepik" width="100%">
<figcaption>(Ilustrasi Menimbang Berat Badan) Sumber: Freepik</figcaption>
</figure> </div> <div>&nbsp;</div> <div>JawaPos.com -&nbsp;Puasa Ramadhan adalah waktu yang penuh dengan spiritualitas dan refleksi bagi umat Muslim di seluruh dunia.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Namun, seringkali ada mitos seputar peningkatan berat badan selama bulan puasa yang perlu diperjelas.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sejumlah faktor mempengaruhi perubahan berat badan selama bulan suci ini, dan pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor ini dapat membantu individu menjaga kesehatan mereka selama bulan Ramadhan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014449498/terapkan-dan-ikuti-7-tips-menjaga-berat-badan-agar-tidak-naik-selama-puasa-ramadhan">Terapkan dan Ikuti, 7 Tips Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik Selama Puasa Ramadhan</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari Bazaar Arabia, Senin (18/03) terdapat beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan peningkatan berat badan selama puasa, bersama dengan penjelasan ilmiahnya 1. Pola Makan yang Tidak Sehat</div> <div> Pola makan yang tidak sehat selama waktu berbuka dan sahur adalah faktor utama yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Konsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh, gula tambahan, dan karbohidrat sederhana dapat mengakibatkan penimbunan lemak dan peningkatan berat badan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014448681/kenali-5-penyebab-berat-badan-naik-saat-puasa-di-bulan-ramadhan-hindari-lakukan-ini-agar-tetap-sehat">Kenali 5 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Hindari Lakukan Ini agar Tetap Sehat!</a> 2. Overeating saat Berbuka</div> <div> Setelah seharian berpuasa, ada kecenderungan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan saat waktu berbuka tiba.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Konsumsi makanan yang berlebihan dalam satu waktu dapat mengganggu keseimbangan energi tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan. 3. Kekurangan Aktivitas Fisik</div> <div> Selama bulan puasa, banyak orang cenderung mengurangi tingkat aktivitas fisik mereka karena kelelahan dan kurangnya energi.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014438748/11-tips-mengatasi-obesitas-dan-mengontrol-berat-badan">11 Tips Mengatasi Obesitas dan Mengontrol Berat Badan</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Kekurangan aktivitas fisik dapat menghambat pembakaran kalori dan menyebabkan penumpukan lemak. 4. Kurangnya Hidrasi</div> <div> Kurangnya asupan cairan selama waktu berpuasa dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Meskipun peningkatan berat badan yang disebabkan oleh retensi air mungkin hanya bersifat sementara, hal ini masih bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan menambah kesan berat badan yang sebenarnya tidak ada.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014441762/turunkan-berat-badan-hingga-14-kilogram-amanda-manopo-akui-sempat-stres">Turunkan Berat Badan hingga 14 Kilogram, Amanda Manopo Akui Sempat Stres</a> 5. Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak</div> <div>&nbsp;</div> <div>Makanan yang tinggi gula dan lemak cenderung menyebabkan peningkatan berat badan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selama bulan puasa, konsumsi makanan seperti makanan manis dan makanan berlemak tinggi cenderung meningkat, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. 6. Ketidakseimbangan Nutrisi</div> <div> Ketidakseimbangan dalam asupan nutrisi selama bulan puasa juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014437033/5-rekomendasi-olahraga-yang-efektif-untuk-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dan-waktu-yang-baik-melakukanya">5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dan Waktu yang Baik Melakukanya</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Kekurangan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya dalam diet dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak. Simpulan</div> <div> Penyebab peningkatan berat badan selama bulan puasa dapat bervariasi dari individu ke individu, tetapi faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kelebihan makanan, kurangnya aktivitas fisik, dan kurangnya hidrasi umumnya berperan dalam peningkatan berat badan selama periode ini.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penting bagi individu untuk memperhatikan pola makan mereka, memilih makanan yang seimbang nutrisinya, tetap aktif secara fisik, dan memastikan tetap terhidrasi dengan baik selama Bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan.</div>

Beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan peningkatan berat badan selama puasa, bersama dengan penjelasan ilmiahnya.

Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa Ramadhan Beserta Penjelasan Ilmiahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/17/close-up-depressed-man_23-2150761532-83752684.jpg" alt="Ilustrasi pria yang sedang sedih dan sakit hati." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pria yang sedang sedih dan sakit hati.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Sakit hati adalah perasaan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama saat menghadapi kegagalan, penolakan, atau kehilangan orang yang dicintai. Meski bersifat emosional, sakit hati ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Apa saja masalah fisik yang bisa ditimbulkan oleh sakit hati? Dan bagaimana cara mengatasinya? Sakit Hati dan Masalah Fisik, Apa Hubungannya? Menurut sebuah artikel dari laman Healthline, Sabtu (17/2), sakit hati bisa menyebabkan masalah fisik karena adanya hubungan antara otak dan tubuh. Ketika seseorang merasakan sakit hati, otak akan mengenali situasi tersebut sebagai ancaman atau bahaya. Sebagai respons, otak akan melepaskan zat kimia berupa hormon yang dapat memicu rasa tidak nyaman dan stres. Salah satu hormon yang dilepaskan oleh otak saat sakit hati adalah kortisol. Kortisol adalah hormon stres yang memiliki berbagai fungsi, seperti mengatur proses metabolisme, tekanan darah, gula darah, dan siklus tidur. Namun, jika kadar kortisol di dalam tubuh terlalu tinggi atau terlalu rendah, fungsi-fungsi tersebut bisa terganggu. Sebuah studi dalam jurnal Physical Therapy (2014) menyebutkan bahwa peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkatkan risiko peradangan, depresi, hingga sensitivitas tubuh terhadap rasa sakit. Dengan begitu, seseorang yang sakit hati akan lebih mudah merasa sakit di berbagai bagian tubuhnya. Selain itu, sakit hati juga bisa menyebabkan masalah fisik karena perilaku yang tidak sehat yang dilakukan oleh seseorang untuk menyalurkan emosinya. Beberapa orang yang merasa stres karena sakit hati cenderung banyak makan, merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan. Perilaku ini dikenal sebagai emotional eating atau makan berlebihan karena emosi. Emotional eating atau banyak makan saat stress bisa membuat seseorang memilih makanan yang tidak sehat, seperti junk food, yang mengandung lemak, gula, dan garam berlebih. Jika dilakukan secara terus-menerus, emotional eating bisa menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. Masalah Fisik yang Disebabkan oleh Sakit Hati, Apa Saja? Dilansir dari Healthline, Sabtu (17/2), berikut ini adalah beberapa jenis masalah fisik yang bisa disebabkan oleh sakit hati, beserta penjelasannya: - Nyeri kepala: Sakit hati bisa meningkatkan tekanan darah dan ketegangan otot, yang bisa menyebabkan nyeri kepala. Nyeri kepala yang terjadi karena sakit hati biasanya berupa sakit kepala tegang atau migrain. - Sakit perut: Sakit hati bisa mempengaruhi sistem pencernaan, yang bisa menyebabkan sakit perut. Sakit perut yang terjadi karena sakit hati bisa berupa kram, mual, muntah, diare, atau sembelit. - Nyeri dada: Sakit hati bisa menyebabkan nyeri dada karena adanya peningkatan detak jantung dan kontraksi otot jantung. Nyeri dada yang terjadi karena sakit hati bisa berupa angina atau sindrom patah hati (takotsubo cardiomyopathy), yaitu kondisi di mana jantung melemah akibat stres emosional. - Sakit punggung: Sakit hati bisa menyebabkan sakit punggung karena adanya ketegangan otot dan peradangan pada tulang belakang. Sakit punggung yang terjadi karena sakit hati bisa berupa nyeri pada leher, bahu, atau pinggang. - Insomnia: Sakit hati bisa menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur karena adanya kecemasan, depresi, atau pikiran negatif yang mengganggu tidur. Insomnia yang terjadi karena sakit hati bisa berupa kesulitan untuk tertidur, sering terbangun, atau tidur tidak nyenyak. - Sakit tenggorokan: Sakit hati bisa menyebabkan sakit tenggorokan karena adanya peningkatan produksi lendir, peradangan, atau infeksi pada tenggorokan. Sakit tenggorokan yang terjadi karena sakit hati bisa berupa rasa kering, gatal, atau nyeri pada tenggorokan. Cara Mengatasi Sakit Hati dan Masalah Fisiknya, Bagaimana? Sakit hati memang tidak bisa dihindari, tetapi bisa diatasi dengan cara yang sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit hati dan masalah fisiknya: 1. Menerima perasaan negatif dan tidak menyangkal atau memendamnya Langkah pertama untuk mengatasi sakit hati adalah dengan menerima perasaan yang ada, baik itu sedih, marah, kecewa, atau lainnya. Jangan menyangkal, menutupi, atau menyalahkan diri sendiri atas perasaan tersebut. Cobalah untuk mengungkapkan perasaan tersebut dengan cara yang positif, seperti menulis jurnal, berbicara dengan orang yang dipercaya, atau berkonsultasi dengan psikolog. 2. Melakukan aktivitas yang menyenangkan Langkah kedua untuk mengatasi sakit hati adalah dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi, olahraga, meditasi, atau relaksasi. Aktivitas ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari hal yang menyakitkan, meningkatkan suasana hati, dan meredakan stres. 3. Mengelola stres Langkah ketiga untuk mengatasi sakit hati adalah dengan mengelola stres yang timbul akibat sakit hati. Stres bisa memperburuk masalah fisik yang dialami. Oleh karena itu, penting untuk mengenali sumber stres, menghindari stresor, dan mengatasi stres dengan cara yang sehat, seperti bernapas dalam-dalam, mendengarkan musik, atau berdoa. 4. Menjaga kesehatan fisik Langkah keempat untuk mengatasi sakit hati adalah dengan menjaga kesehatan fisik. Kesehatan fisik yang baik bisa membantu mengurangi masalah fisik yang disebabkan oleh sakit hati. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik adalah makan makanan sehat, minum air putih, tidur cukup, dan tidak merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan. 5. Mencari bantuan profesional Langkah kelima untuk mengatasi sakit hati adalah dengan mencari bantuan profesional jika sakit hati dan masalah fisiknya tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah. Bantuan profesional bisa berupa dokter, psikolog, psikiater, atau konselor. Mereka bisa membantu mendiagnosis, merawat, dan memberikan terapi untuk sakit hati dan masalah fisiknya. Sakit hati adalah perasaan yang bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. Sakit hati bisa menyebabkan berbagai masalah fisik, seperti nyeri kepala, sakit perut, nyeri dada, dan lainnya. Untuk mengatasi sakit hati dan masalah fisiknya, seseorang perlu menerima perasaan, melakukan aktivitas yang menyenangkan, mengelola stres, menjaga kesehatan fisik, dan mencari bantuan profesional jika perlu. Dengan begitu, seseorang bisa pulih dari sakit hati dan hidup lebih sehat dan bahagia.

Sakit hati adalah perasaan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama saat menghadapi kegagalan, penolakan, atau kehilangan orang.

Jangan Dipendam! Sakit Hati Bisa Picu Masalah Fisik yang Menyakitkan, Ini Penjelasan Ilmiah dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/10/whats-the-science-behind-deja-vu-scientists-might-be-closer-to-answering-this-mysterious-phenomenon.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Merasakan sesuatu seperti sudah pernah mengalami kejadian itu sebelumnya. Itulah deja vu. Siapa pun dapat mengalami kondisi deja vu.  Mereka yang mengalaminya akan menyadari bahwa itu lebih dari sekadar perasaan pernah melihat atau pernah melakukan sesuatu sebelumnya. Menurut <a href="https://www.sciencetimes.com/articles/40325/20221005/whats-science-behind-deja-vu-scientists-closer-answering-mysterious-phenomenon.htm">New Scientist</a>, fenomena ini telah lama membingungkan para filsuf, ahli saraf, dan penulis, yang masing-masing memberikan penjelasannya.  Sejak akhir 1800-an, banyak teori muncul di balik penyebab deja vu. Kondisi ini berasal dari bahasa Prancis berarti 'sudah terlihat'.  Beberapa orang mengira itu mungkin berasal dari disfungsi mental atau masalah otak, sementara yang lain mengatakan itu adalah kejadian sementara dalam operasi normal memori manusia. Namun ilmu tentang fenomena tersebut belum sampai pada ranah ilmu pengetahuan sampai saat ini.  Bisakah Paranormal Menjelaskan Deja Vu?  Pada 2003, seorang ilmuwan bernama Alan Brown melakukan review terhadap semua penelitian yang telah dilakukan mengenai deja vu. Sebagian besar penelitian adalah tentang penjelasan paranormal atau supernatural dari fenomena tersebut, yang mengambil hal-hal seperti kehidupan lampau dan kemampuan psikis untuk menjelaskan mengapa orang mengalaminya.  Di sisi lain, ia juga mengutip beberapa penelitian yang mensurvei publik tentang pengalaman deja vu mereka. Brown mengumpulkan beberapa temuan dasar dari studi ini dan mempresentasikan wawasannya.  Misalnya, dia menulis bahwa sekitar dua pertiga orang pernah mengalami deja vu di beberapa titik dalam hidup mereka. Dia mengatakan bahwa adegan atau tempat tertentu dan percakapan dapat memicu deja vu. Brown juga melaporkan petunjuk literatur medis, seperti kejang otak, yang mungkin terkait dengan fenomena tersebut.  Memahami Deja Vu Melalui Hipotesis Keakraban Gestalt  Anne Cleary, seorang profesor di Departemen Psikologi di Colorado State University, menulis dalam sebuah artikel di The Conversation tentang karyanya tentang deja vu. Terinspirasi oleh karya Brown, dia dan tim penelitinya mulai melakukan eksperimen yang menguji hipotesis hampir seabad yang menunjukkan bahwa deja vu dapat terjadi ketika seseorang merasakan kemiripan spasial antara adegan saat ini dan ingatan yang tidak diingat.  Psikolog menyebutnya hipotesis keakraban Gestalt. Apa itu? Ia mengatakan hal ini bisa terjadi ketika seseorang merasakan keakraban dengan suatu tempat meski belum pernah ke sana sebelumnya. Alasannya mungkin karena tata letak adegan, seperti furnitur dan benda-benda di dalam ruang, memiliki tata letak yang sama dengan ruang yang berbeda yang dialami dalam adegan yang berbeda.  Hipotesis keakraban Gestalt menyatakan bahwa jika situasi sebelumnya dengan tata letak yang mirip dengan pikiran saat ini tidak muncul di benak, maka akan meninggalkan perasaan keakraban yang kuat dengan situasi saat ini. Cleary dan timnya bereksperimen di laboratoriumnya menggunakan realitas virtual untuk menempatkan orang dalam adegan yang memungkinkan mereka memanipulasi lingkungan mereka. Beberapa tempat berbagi tata letak yang sama, dan beberapa memiliki gaya yang berbeda.  Di akhir percobaan, mereka menemukan bahwa deja vu mungkin terjadi ketika orang-orang berada dalam pemandangan dengan pengaturan ruang yang mirip dengan ilmu sebelumnya yang tidak dapat mereka ingat. Temuan mereka menunjukkan bahwa salah satu faktor yang berkontribusi terhadap deja vu bisa menjadi kemiripan spasial dari adegan baru ke memori tetapi gagal untuk mengingatnya secara sadar.  Akan tetapi, mereka mencatat bahwa mungkin ada faktor lain yang belum ditemukan dan dibuktikan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki faktor-faktor lain yang mungkin berperan dalam fenomena ini.

Pernahkah Mengalami Deja Vu? Ternyata Ini Penjelasannya Secara Ilmiah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/07/relaxation-man.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat kini makin mengenal tisu magic. Merupakan tisu yang dipercaya untuk merawat area vital pria. Namun benarkah tisu tersebut aman bagi kesehatan reproduksi?  Masyarakat diminta untuk selalu memilih produk yang aman untuk kesehatan. Terutama untuk kesehatan area vital.  Dalam laman <a href="https://www.thestar.com.my/news/in-other-media/2015/06/17/health-warning-to-men-over-sexual-aid-magic-tissue">The Star</a> disebutkan Kementerian Kesehatan Malaysia pernah menegaskan bahwa masyarakat agar berhati-hati memilih Tisu Magic. Sebab banyak produk yang tidak aman dan menimbulkan efek samping berupa infertilitas. Hindari Tisu Magic yang mengandung bahan kimia seperti benzocaine dan lidocaine yang biasa digunakan sebagai anestesi dalam operasi.  Bahan kimia ini dapat memiliki efek yang cukup riskan, terutama jika diterapkan pada area intim pria. Yakni, bisa berpengaruh juga sedikit banyak terhadap kesehatan.  Namun, masyarakat bisa saja memilih tisu magic dengan kandungan yang aman dan mampu membunuh kuman dan bakteri. Salah satunya dengan bahan alami. Lidah buaya atau aloe vera bisa menjadi kandungan yang aman bagi organ vital pria, sehingga aman untuk kesehatan.  Tisu magic bisa digunakan asalkan masyarakat selektif memilih kandungan yang aman. Dan paling utama, adalah memiliki izin edar dari pihak terkait. Tinggal rajin rajin saja mencari informasi dan membaca dengan teliti kemasannya, atau lebih baiknya konsultasi dengan dokter.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=OafDhwmXnnU  https://www.youtube.com/watch?v=SKgu82vqmns  https://www.youtube.com/watch?v=oHUJ8W5OamE

Pahami Penjelasan Ilmiah Soal Tisu Magic Bagi Pria dari Sisi Kesehatan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#penjelasan ilmiah

Berita Terkini