<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/02/Aktivitas-seperti-journaling-dan-baking-bantu-redakan-stres-dok-Freepik-3439325398.jpg" alt="Aktivitas seperti journaling dan baking bantu redakan stres. (dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Aktivitas seperti journaling dan baking bantu redakan stres. (dok. Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Di tengah tekanan hidup dan ritme harian yang semakin cepat, menjaga kesehatan mental bukanlah sebuah pilihan, melainkan kebutuhan. Banyak orang mulai mencari cara sederhana yang bisa dilakukan dari rumah untuk menjaga kondisi psikologis tetap stabil. Salah satu pendekatan yang semakin populer adalah&nbsp;self-care, aktivitas yang dilakukan secara sadar untuk merawat kesehatan fisik, emosional, dan mental. Self-care&nbsp;bisa berbentuk hal-hal sederhana, yang tidak membutuhkan waktu lama maupun biaya besar. Meski tampak sepele, efeknya terhadap kesehatan mental bisa sangat signifikan. Beberapa kegiatan yang masuk dalam kategori self-care ternyata juga mendapat dukungan dari hasil penelitian ilmiah. Berikut tiga ide self care yang tak hanya menyenangkan, tapi juga terbukti memberi manfaat nyata bagi kesehatan mentalmu: <ol> <li style="font-weight: 400;">Journaling</li> </ol> Menulis jurnal adalah cara sederhana tapi ampuh untuk mengelola emosi. Kegiatan ini tidak hanya membantu mengekspresikan perasaan, tapi juga mampu menurunkan stres secara signifikan.&nbsp; Sebuah studi yang dipublikasikan di&nbsp;PubMed Central&nbsp;menemukan bahwa&nbsp;journaling&nbsp;dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.&nbsp; Saat kamu menulis, otak memproses emosi yang sulit diungkapkan secara verbal, sehingga tubuh pun menjadi lebih rileks. Aktivitas ini cocok dilakukan di pagi hari sebagai bentuk refleksi, atau malam hari sebelum tidur sebagai media evaluasi diri. Tanpa disadari, menulis dapat menjadi sarana untuk mengenal diri sendiri secara lebih dalam. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Bereksperimen dengan Makeup</li> </ol> Makeup bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bisa menjadi aktivitas terapeutik. Mencoba&nbsp;look&nbsp;baru atau sekadar bereksperimen dengan warna dan tekstur riasan bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.&nbsp; Penelitian yang diterbitkan di&nbsp;PubMed Central&nbsp;menunjukkan bahwa penggunaan makeup secara rutin dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan persepsi diri. Aktivitas ini membantu individu merasa lebih percaya diri dan puas dengan penampilan mereka, yang berdampak positif pada suasana hati.&nbsp; Selain itu, makeup bisa menjadi sarana eksplorasi identitas diri dan ekspresi personal. Rasa percaya diri yang tumbuh dari proses ini membuat tubuh dan pikiran merasa lebih tenang. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Baking</li> </ol> Kegiatan memasak, terutama baking, ternyata juga punya manfaat besar untuk kesehatan mental. Fokus yang dibutuhkan dalam proses baking dapat mengalihkan perhatian dari pikiran negatif, sekaligus menciptakan rasa pencapaian setelah hasil jadi. Baking juga melibatkan indera penciuman, penglihatan, dan peraba yang membantu meredakan ketegangan. Menurut artikel dari Northern Healthcare, baking memungkinkan individu untuk hadir sepenuhnya dalam momen, mengalihkan perhatian dari stresor, dan memberikan rasa pencapaian. Aktivitas ini juga dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang menenangkan pikiran. Dalam situasi apa pun, penting untuk memberi waktu untuk diri sendiri. Dengan rutin melakukan aktivitas sederhana seperti journaling, makeup, atau baking, kamu bisa menciptakan ruang kecil yang penuh ketenangan di tengah hiruk-pikuk kehidupan.&nbsp;Self-care&nbsp;bukan pelarian, melainkan bentuk keberanian untuk menjaga diri tetap waras. &nbsp;

Beberapa kegiatan yang masuk dalam kategori self-care ternyata juga mendapat dukungan dari hasil penelitian ilmiah.

3 Ide Self Care Sederhana Tapi Bisa Jadi Penjaga Kesehatan Mental di Tengah Rutinitas Padat, Salah satunya Memasak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/14/cc-224462931.jpeg" alt="Kolese Kanisius mengadakan acara tahunan Canisius Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2025 yang diikuti oleh para siswa. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Kolese Kanisius mengadakan acara tahunan Canisius Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2025 yang diikuti oleh para siswa. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kolese Kanisius baru saja menyelenggarakan acara tahunan bertajuk Canisius&nbsp;Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2025,yang diadakan dari 10 hingga 12 Februari 2025 lalu. Kegiatan ini mempersembahkan hasil karya dan penelitian ilmiah dari siswa kelas 9 dan 12,&nbsp;yang telah menyelesaikan&nbsp;research paper mereka sebagai bagian dari kurikulum Kolese Kanisius. Direktur Kolese Kanisius, Thomas Gunawan dalam keterangan tertulis yang diterima menjelaskan bahwa&nbsp;C-XLENCE adalah puncak dari proses pembelajaran para siswa, di mana mereka melakukan penelitian dan penulisan artikel jurnal sebagai syarat kelulusan dan untuk nilai ujian praktik mata pelajaran Bahasa Indonesia, IPA, dan IPS. Tahun ini, dengan tema Learning Through&nbsp;Authenticity&nbsp;para siswa diharapkan untuk tetap belajar melalui berbagai media dan sumber informasi tanpa kehilangan ciri khas individu mereka, terutama dalam menghadapi kemajuan teknologi seperti kecerdasan buatan (AI) yang semakin berkembang. "Dalam konteks ini,&nbsp;pembelajaran autentik sangat penting agar siswa dapat belajar melalui proses pengamatan &nbsp;langsung, merasakan, dan menyimpulkan tanpa tergantung sepenuhnya pada opini atau teknologi," katanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015644135/7-cara-mudah-untuk-mengatasi-depresi-dengan-aktivitas-sehari-hari">7 Cara Mudah untuk Mengatasi Depresi dengan Aktivitas Sehari-hari</a> Gunawan melanjutkan, C-XLENCE 2025 diikuti oleh 179 siswa kelas 9 yang terbagi dalam 55 kelompok, serta &nbsp;273 siswa kelas 12 yang terbagi dalam 88 kelompok. Para siswa mempresentasikan hasil &nbsp;penelitian mereka di berbagai ruang dan melakukan sesi tanya jawab dengan para guru penguji. "Proses presentasi ini tidak hanya mengasah kemampuan komunikasi siswa, tetapi juga melatih kemampuan berpikir kritis mereka dalam mempertanggungjawabkan hasil riset ilmiah secara konkret," kata Gunawan. Ia juga&nbsp;mengungkapkan fakta dari survei McGee (dalam Yu, 2023), yang menyebutkan bahwa 89% mahasiswa di Amerika menggunakan ChatGPT untuk menyelesaikan&nbsp;tugas mereka, dengan 53% di antaranya menggunakan alat ini untuk menulis esai. Meskipun hasilnya menunjukkan peningkatan nilai, Gunawan menekankan pentingnya berpikir kritis &nbsp;dan riset yang mendalam yang tidak bisa digantikan oleh kecerdasan buatan. Dengan IQ ChatGPT yang diperkirakan mencapai 155, Gunawan mengingatkan bahwa teknologi ini tidak boleh mengurangi kualitas pendidikan yang mengutamakan human excellence, yang melibatkan kedalaman intelektual dan spiritual. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/humaniora/015644258/15-februari-dalam-sejarah-revolusi-perang-dan-ilmu-pengetahuan-tentang-genom-manusia-yang-mengubah-dunia">15 Februari dalam Sejarah: Revolusi, Perang, dan Ilmu Pengetahuan Tentang Genom Manusia yang Mengubah Dunia</a> Gunawan juga menekankan pentingnya proses penulisan riset yang ilmiah,terstruktur,dan holistik. Ia berharap agar para siswa dapat mengasah keterampilan kepemimpinan, presentasi, dan kemampuan berpikir kritis, yang akan membantu mereka menjadi pribadi otentik dan pemimpin yang siap menghadapi tantangan di masa depan. Pada C-XLENCE 2025, Gunawan mengklaim para siswa menunjukkan hasil penelitian yang baik. "Untuk kelas 9, sebanyak 179 siswa terbagi dalam 55 kelompok, dengan 25 kelompok memilih tema seputar sosial-humaniora dan 30 kelompok memilih tema terkait sains. Adapun distribusi tema penelitian sains meliputi biologi murni (37%), energi alternatif (27%), kesehatan (13%), serta berbagai topik lainnya. Sementara itu, dalam kategori sosial-humaniora, terdapat penelitian tentang performa akademik siswa (36%), pengaruh penggunaan media sosial (20%), dan sebagainya," katanya. Di kelas 12, sebanyak 273 siswa terbagi dalam 88 kelompok, dengan 59 kelompok memilih topik saintek, 21 kelompok memilih soshum, dan 8 kelompok memilih kombinasi saintek-soshum. Tema penelitian mencakup bidang seperti teknologi energi, psikologi, mikrobiologi, dan banyak lagi. Sebagai output dari kegiatan ini, terdapat beberapa hal yang diharapkan, termasuk syarat kelulusan bagi siswa kelas 9 dan 12, ujian praktik untuk mata pelajaran Bahasa Indonesia dan mata pelajaran inti (IPA dan IPS), serta pemilihan dua artikel jurnal terbaik yang akan diterbitkan di jurnal berakreditasi SINTA. "Semoga kegiatan ini dapat memberikan pengalaman belajar yang otentik bagi para siswa dan mendorong mereka untuk menjadi pemimpin yang semakin otentik serta siap menghadapi tantangan di masa depan," tutupnya. &nbsp;

Para siswa diharapkan untuk tetap belajar melalui berbagai media dan sumber informasi tanpa kehilangan ciri khas individu mereka.

Usung Tema 'Learning Through Authenticity', Didik Para Siswa Tetap Mengasah Otak dalam Membuat Penelitian Ilmiah di Tengah Kemajuan AI yang Kian Pesat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/06/premium_photo-1702910931866-2642eee270b1-1696421634.jpg" alt="Seseorang dengan posisi tidur bintang laut. (Unsplash)" width="100%">
<figcaption>Seseorang dengan posisi tidur bintang laut. (Unsplash)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com&nbsp;&ndash; Benarkan posisi tidur dapat mengungkap kepribadian seseorang? Dilansir dari&nbsp;Sleep Foundation, penelitian ilmiah untuk mendukung pernyataan ini masih terbatas. Namun, pada kenyataanya&nbsp;banyak orang yang percaya bahwa posisi tidur dapat mengungkapkan kepribadian. Alhasil,&nbsp;beberapa penelitian masih menyatakan bahwa, posisi tidur tetap berpengaruh pada kondisi kepribadian. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah kondisi kepribadian seseorang berdasarkan posisi tidur dilansir dari Sleep Foundation. Posisi Tidur Log Posisi tidur&nbsp;log&nbsp;adalah posisi tidur miring dengan kedua lengan dan kaki yang lurus. Posisi tidur ini mirip dengan batang kayu. Orang dengan posisi tidur demikian memiliki sifat yang ramah, percaya diri tinggi, dan mudah bergaul dengan orang lain.&nbsp; Posisi Tidur Yearner Posisi&nbsp;yearner &nbsp;(mendambakan) adalah posisi tidur dengan lengan direntangkan ke depan dan kaki yang terentang lurus. Orang yang tertidur seperti sedang meraih sesuatu. Orang dengan posisi tidur demikian memiliki kepribadian yang sinis dan penuh curiga. Posisi Tidur Tentara Posisi tidur ini adalah posisi tidur yang melibatkan tubuh berbaring dengan lurus. Posisi ini mirip dengan posisi tentara yang sedang berdiri.&nbsp; Orang dengan posisi tidur demikian memiliki kepribadian pendiam, tertutup, dan memiliki standar yang tinggi. Posisi Bintang Laut Posisi tidur demikian adalah posisi tidur telentang dengan lengan di dekat bantal dan kaki yang lurus.&nbsp; Posisi ini merupakan posisi tidur paling populer kedua, selain tidur miring. Orang dengan posisi tidur demikian memiliki sifat terbuka dan cenderung suka mencari sensasi. Posisi Jatuh Bebas Posisi tidur jatuh bebas adalah posisi tidur tengkurap dengan tangan di sekitar bantal dan kepala diputar ke samping.&nbsp; Posisi tidur ini merupakan posisi tidur yang paling tidak populer. Orang dengan posisi tidur demikian memiliki sifat mudah bergaul, disiplin, dan juga mudah tertekan oleh situasi. Posisi Janin Posisi janin adalah posisi tidur miring dengan tubuh yang tergulung seperti janin. Saat dalam posisi miring, orang dengan posisi tidur demikian akan mudah terguling. Sementara secara psikologi, orang dengan posisi tidur seperti ini memiliki kepribadian yang emosional dan mudah cemas. &nbsp;***

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah kondisi kepribadian seseorang berdasarkan posisi tidur dilansir dari Sleep Foundation.

Di Balik Posisi Tidur Favoritmu, Psikologi dan Penelitian Ilmiah Mengungkap Beberapa Hal Menarik, Simak! 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/young-positive-guy-happy-lady-holding-hands-street-1879496632.jpg" alt="Ilustrasi Seseorang Sedang jatuh Cinta. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Seseorang Sedang jatuh Cinta. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jatuh cinta merupakan nasluri yag dirasakan oleh setiap orang yang normal. Orang yang merasakan jatuh cinta seringkali menganggap dunia ini adalah milik mereka berdua. Bahkan mereka juga seringkali terlihat bodoh saat sedang jatuh cinta.&nbsp; Saat anda sedang jatuh cinta tentu yang ada dalam pikiran hanyalah sosok sang kekasih. Kemudian segala hal akan dilakukan demi kebahagian yang kekasih, sehingga tidak heran mereka akan terlihat bodoh saat sedang jatuh cinta. Kondisi ini tentunya disebabkan karena berbagai alasan. Dikutip dari laman Hellosehat, jatuh cinta merupakan proses biologis yang sangat dipengaruhi oleh hormon orang yang sedang mengalaminya. Pada saat itu mungkin mereka mengalami kesulitan dalam melakukan tugas kognitif umum seperti multitasking dan pemecahan masalah. Hal ini didasari karena mereka telah menghabiskan sebagian besar energinya untuk memikirkan seseorang yang ada dalam dirinya. Hormon dalam tubuh akan membuat anda mengalami tiga hal sekaligus saat sedang jatuh cinta yaitu perasaan euforia, terancam, dan kelelahan. Dalam fase euforia ini, efek relaksasi yang Anda dapatkan dari hormon serotonin akan menurun, tergantikan dengan obsesi terhadap pasangan Anda dan secara konsisten.&nbsp; Baiklah dilansir dari laman Klikdokter berikut alasan seseorang akan menjadi bodoh saat sedang jatuh cinta berdasarkan hasil penelitian ilmiah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014614505/8-kalimat-klasik-yang-sering-pria-katakan-ketika-jatuh-cinta-menurut-psikologi">8 Kalimat Klasik yang Sering Pria Katakan Ketika Jatuh Cinta Menurut Psikologi</a> Alasan Orang Terlihat Bodoh saat Jatuh Cinta Penelitian dari University College London, Inggris pernah melakukan pemindaian pada otak orang yang sedang jatuh cinta menggunakan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI). Kemudian mereka memetakan bagian otak mana saja yang aktif dan tidak aktif saat orang fall in love. Setelah diteliti bagian yang bernama korteks frontal menjadi tidak aktif atau diistirahatkan oleh otak saat orang tersebut melihat sosok seseorang yang dicintainya. Sehingga jika bagian otak tersebut tidak aktif, akan membuat orang tersebut sulit menilai hal tertentu, termasuk perbuatan yang ia lakukan saat jatuh cinta.&nbsp; Seorang peneliti sekaligus dosen neuro-estetika dari University College London, Inggris,&nbsp; Semir Zeki, mengatakan kondisi tidak aktifnya bagian otak tersebut berguna untuk mempengaruhi untuk urusan biologis, seperti&nbsp; bereproduksi. Sehingga mau bagaimanapun mereka akan dibutakan dengan sifat buruk dari kekasihnya tersebut. Kemudian saat proses scan MRI berlangsung, ternyata bagian otak yang bertugas atas rasa takut serta emosi negatif juga berstatus non aktif. Hal ini yang menjadi penyebab utama kenapa seseorang yang sedang jatuh cinta akan merasa bahagia terus dalam segala kondisi. Selanjutnya berdasarkan hasil studi terdahulu juga menjelaskan bahwa dopamin atau zat kimia yang memainkan peran dalam rasa senang, sakit, keinginan, kecanduan dan euforia, kadarnya akan menjadi lebih tinggi pada otak seseorang yang sedang mengalami jatuh cinta. Maka dari itu bisa disimpulkan, ketika orang jatuh cinta dan dibarengi dengan melakukan aksi bodoh, mereka akan terus merasa senang saja apapun kondisinya karena kadar dopamin dalam otaknya menjadi penguasa. Alasan Orang Terlihat Bodoh saat Jatuh Cinta Menurut Psikolog Seorang psikolog bernama Ikhsan Bella Persada, M.Psi. mengatakan salah satu penyebabnya orang menjadi bodoh saat jatuh cinta karena orang tersebut jarang mendapatkan perhatian atau kasih sayang dari orang tuanya. Sehingga kebutuhan afeksi itu menjadi besar, dan saat memiliki pasangan yang sangat menyayanginya, mereka akan rela melakukan apapun selama pujaan hatinya itu tetap memberikan kasih sayang pada pasangannya. Dia juga menjelaskan, seseorang yang sedang jatuh cinta tidak mengetahui batasan saat bertindak kepada pasangan, yang dia tahu hanya rela melakukan apapun demi pasangan yang sangat dicintainya selama pasangannya senang. Baiklah demikian penjelasan mengenai alasan seseorang akan menjadi bodoh saat sedang jatuh cinta. Bagaimanapun ini memang lurah dialami oleh banyak orang, namun tetap sebelum kejadian diusahakan tetap bisa berpikir jernih agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Orang yang sedang jatuh cinta cenderung akan bersikap bodoh karena beberapa alasan. Berikut ini penjelasan secara psikologi.

Pahami Alasan Orang Terlihat Bodoh saat Jatuh Cinta Berdasarkan Hasil Penelitian Ilmiah

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/29/Kanisius-ilmiah-2688020928.jpeg" alt="Siswa Kolese Kanisius Jakarta kembali menggelar Canisius Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2024." width="100%">
<figcaption>Siswa Kolese Kanisius Jakarta kembali menggelar Canisius Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2024.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Siswa Kolese Kanisius Jakarta kembali menggelar Canisius Exhibition of Learning Experience (C-XLENCE) 2024. Acara ini menampilkan presentasi ilmiah dan ekshibisi karya ilmiah serta jurnal ilmiah yang telah dikerjakan oleh para siswa kelas IX dan XII selama satu semester. Dalam acara yang digelar selama seminggu ini para siswa mempresentasikan hasil penelitian mereka kepada guru bahasa dan guru materi. Mereka juga berkesempatan untuk memamerkan karya-karya mereka melalui aplikasi C-XLENCE yang dapat diunduh oleh seluruh peserta didik Kolese Kanisius dan pihak lain. Tidak kurang dari 440 siswa terlibat dalam kegiatan ini. Mereka terbagi dalam 54 kelompok dan siswa kelas XII membentuk 86 kelompok. Setiap kelompok, yang terdiri dari tiga hingga empat siswa, didampingi oleh seorang guru materi dan seorang guru bahasa. Bidang penelitian yang digarap mencakup sains, humaniora, dan bahkan matematika. Direktur Kolese Kanisius Thomas Gunawan Wibowo mengatakan, para Kanisian dalam kegiatan ini diajak untuk mengembangkan kemampuan intelektual sekaligus keterampilan berkomunikasi. Sebab kemampuan intelektual penting untuk menyelesaikan penelitian, sementara keterampilan berkomunikasi diperlukan saat mempresentasikan penelitiannya di depan para penguji dengan baik.&nbsp; "Ini juga sekaligus memberikan kesempatan untuk belajar secara personal maupun kelompok, serta berkolaborasi agar dapat menghasilkan sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain," ujar Thomas dalam keterangan tertulisnya kepada JawaPos.com, Kamis (29/2). Acara ini juga dihadiri oleh lebih dari 1300 siswa kelas VII, VIII, X, dan XI dari Kolese Kanisius dan sekolah-sekolah lain di Jakarta. Acara ini juga disiarkan secara daring melalui kanal Youtube Kolese Kanisius. Thomas juga menjelaskan, proses penyusunan research paper bagi para siswa merupakan cerminan dari upaya dalam menyelami dua aspek penting, yaitu aspek akademik dan spiritualitas hidup.&nbsp; "Para Kanisian harus terus menggali pengetahuan dengan cermat, bekerja sama dan berkomunikasi dengan baik, sambil menjalankan proses pengamatan dan eksperimen dengan penuh kesabaran. Selain itu, mereka juga mampu untuk mengevaluasi dan memperbaiki situasi ketika penelitian yang dilakukan belum berhasil," jelasnya. Karena itu Thomas berharap, Canisius Exhibition of Learning Experience 2024 bisa menjadi pembuktian komitmen Kolese Kanisius dalam menciptakan lingkungan pendidikan yang mendorong siswa untuk mengembangkan kreativitas, keberanian berpikir, dan kemampuan berkomunikasi mereka, sambil memberikan kontribusi yang signifikan bagi masyarakat.

Para Kanisian dalam kegiatan ini diajak untuk mengembangkan kemampuan intelektual sekaligus keterampilan berkomunikasi di depan publik.

Gelar C-XLENCE 2024, Ratusan Siswa Kanisius Sajikan Karya Ilmiah dan Penelitian Terbaru

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/09/Ilustrasi-radiasi-smartphone-propublicaorg-3651099207.jpeg" alt="Ilustrasi radiasi&nbsp;smartphone&nbsp;(propublica.org)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi radiasi&nbsp;smartphone&nbsp;(propublica.org)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Ponsel pintar atau&nbsp;smartphone&nbsp;telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan modern saat ini.&nbsp; Smartphone&nbsp;menyediakan kenyamanan dan konektivitas, tetapi penggunaan&nbsp;smartphone&nbsp;berpotensi membuat kekhawatiran terkait dampak radiasinya.&nbsp; Beberapa tahun terakhir, perdebatan terkait radiasi&nbsp;smartphone&nbsp;yang memiliki hubungan dengan kanker telah menjadi perhatian utama para peneliti dan masyarakat.&nbsp; Dilansir dari&nbsp;nytimes.com, Jumat (9/2), penggunaan telepon atau&nbsp;smartphone&nbsp;yang berlebihan telah dikaitkan dengan berbagai permasalahan, seperti masalah tidur, peningkatan kadar kortisol, nyeri sendi, dan bahkan masalah hubungan. Tetapi, jika yang dipermasalahkan dan dikhawatirkan terkait radiasi, para ahli mengatakan bahwa, tidak perlu membuang ponsel atau&nbsp;smartphone. Gayle Woloschak selaku dekan dan profesor radiologi di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern, menyatakan bahwa Tidak ada risiko bahaya apa pun akibat radiasi ponsel. Sedangkan Emily Caffrey, selaku asisten profesor fisika kesehatan di Universitas Alabama di Birmingham mengungkap bahwa semua ponsel (bersama dengan jaringan Wifi, stasiun radio,&nbsp;remote control, dan GPS), ponsel cerdas memang memancarkan radiasi. Cara kerjanya menggunakan gelombang energi tak kasat mata untuk mengirimkan suara, teks, foto, dan email ke menara seluler terdekat, yang dapat mengantarkan ke mana pun di dunia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/teknologi/013311354/bahaya-disebabkan-radiasi-hp-ikuti-langkah-untuk-meminimalisir-risiko">Bahaya Disebabkan Radiasi HP, Ikuti Langkah untuk Meminimalisir Risiko</a> Namun, penelitian ilmiah selama tiga dekade belum menghubungkan paparan radiasi tersebut dengan masalah medis seperti kanker.&nbsp; Tidak Semua Radiasi Berbahaya Radiasi dapat menggambarkan banyak jenis energi, beberapa di antaranya memang membawa risiko. Misalnya sinar-X yang memancarkan energi yang disebut radiasi pengion, yang dapat merusak Deoxyribo Nucleic Acid (DNA), bahkan dapat menyebabkan kanker jika sering terpapar. Namun, menurut Emily Caffrey, energi&nbsp;smartphone&nbsp;termasuk dalam kategori yang disebut radiasi non-ionisasi, sehingga tidak cukup kuat untuk menyebabkan kerusakan.&nbsp; Kebanyakan ahli dan otoritas kesehatan dan organisasi kesehatan dunia, sepakat bahwa tidak ada bukti bahwa radiasi ponsel atau&nbsp;smartphone&nbsp;menyebabkan masalah kesehatan.&nbsp; Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010, misalnya, para peneliti menemukan hubungan kecil antara satu jenis tumor otak dan tingkat penggunaan ponsel tertinggi.&nbsp; Namun para peneliti dalam studi tersebut mencatat bahwa &ldquo;bias dan kesalahan&rdquo; menghalangi mereka untuk membuktikan sebab dan akibat. Sehingga dari beberapa ahli mengatakan bahwa beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ponsel pintar menimbulkan risiko radiasi tidak benar-benar membuktikan bahwa ponsel menyebabkan masalah kesehatan tersebut. &nbsp;***

Gayle Woloschak selaku dekan dan profesor radiologi di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern ungkap fakta radiasi ponsel.

Apakah Radiasi Smartphone Bahaya? Simak Radiasi yang dapat Menyebabkan Kanker dan Kerusakan DNA

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/30/pexels-nathan-cowley-1153369-1-850x708-1-146307902.jpg" alt="Ilustrasi wanita memotong buah ./Sumber Foto: (Pexels/Nathan Cowley)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita memotong buah ./Sumber Foto: (Pexels/Nathan Cowley)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Diet sesuai golongan darah adalah diet yang menyesuaikan pola makan dengan jenis golongan darah, yaitu A, B, O, atau AB. Diet ini dipopulerkan oleh Dokter Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati, dalam bukunya yang berjudul&nbsp;Eat Right 4 Your Type&nbsp;pada tahun 1996.&nbsp; Melansir dari&nbsp;Healthline, Selasa (30/1), diet ini mengklaim bahwa makanan yang kita konsumsi dapat bereaksi secara kimia dengan golongan darah kita, dan memengaruhi kesehatan, berat badan, dan risiko penyakit kronis. Namun, apakah diet sesuai golongan darah benar-benar efektif? Apa saja makanan yang disarankan dan yang harus dihindari untuk setiap golongan darah?&nbsp; Kemudian, apa yang dikatakan oleh penelitian ilmiah tentang diet ini? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya. Konsep Diet Sesuai Golongan Darah Diet sesuai golongan darah didasarkan pada teori bahwa setiap golongan darah mencerminkan karakteristik genetik dari nenek moyang kita, dan memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.&nbsp; Diet ini juga beranggapan bahwa makanan yang kita makan mengandung protein lektin, yang dapat berikatan dengan molekul karbohidrat.&nbsp; Lektin dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh, seperti mual, muntah, diare, nyeri perut, dan penggumpalan darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014053748/6-kelebihan-pemilik-golongan-darah-b-disebut-sosok-sanguinis-yang-begitu-positif">6 Kelebihan Pemilik Golongan Darah B, Disebut Sosok Sanguinis yang Begitu Positif</a> Menurut diet ini, makanan yang mengandung lektin yang tidak cocok dengan beberapa golongan darah tertentu dan dapat menyebabkan reaksi yang merugikan, seperti peradangan, gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.&nbsp; Sebaliknya, makanan yang mengandung lektin yang sesuai dengan golongan darah tertentu dapat memberikan manfaat, seperti meningkatkan metabolisme, menurunkan stres, dan mencegah penyakit. Diet ini juga menyarankan jenis olahraga yang berbeda untuk setiap golongan darah, sesuai dengan karakteristik dan kecenderungan mereka.&nbsp; Misalnya, golongan darah O disarankan untuk melakukan olahraga kardio yang intens, seperti lari, bersepeda, atau berenang, sedangkan golongan darah A disarankan untuk melakukan olahraga yang menenangkan, seperti yoga atau pilates. Makanan yang cocok untuk Setiap Golongan Darah? Dalam diet sesuai golongan darah, makanan dibagi menjadi tiga kategori, yaitu makanan bermanfaat, makanan netral, dan makanan yang harus dihindari. Berikut ini adalah daftar makanan untuk setiap golongan darah, sesuai dengan rekomendasi Dr. D'Adamo: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014052082/fakta-menarik-pemilik-golongan-darah-a-simak-penjelasannya"> Fakta Menarik Pemilik Golongan Darah A, Simak Penjelasannya</a> Golongan Darah O Diet ini menganggap golongan darah O sebagai golongan darah tertua dan paling primitif, yang berasal dari pemburu zaman prasejarah.&nbsp; Oleh karena itu, diet ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein hewani, seperti daging sapi, daging unggas, ikan, dan telur, serta sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.&nbsp; Sementara itu, makanan yang harus dihindari adalah biji-bijian, produk susu, kacang tanah, kacang kedelai, dan kubis. Golongan Darah A Diet ini menganggap golongan darah A sebagai golongan darah yang berasal dari petani zaman pertanian.&nbsp; Oleh sebab itu, diet ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak dan bebas daging, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk fermentasi, seperti tahu, tempe, dan yoghurt.&nbsp; Adapun makanan yang harus dihindari oleh golongan darah A adalah daging, produk susu, kentang, tomat, dan jeruk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014052636/mengungkap-6-kelebihan-pemilik-golongan-darah-b-disebut-sosok-yang-optimis-terhadap-tantangan">Mengungkap 6 Kelebihan Pemilik Golongan Darah B, Disebut Sosok yang Optimis Terhadap Tantangan</a> Golongan Darah B Diet ini menganggap golongan darah B sebagai golongan darah yang berasal dari nomaden zaman migrasi. Oleh karena itu, diet ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam, seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.&nbsp; Sementara itu, makanan yang harus dihindari oleh golongan darah B adalah ayam, jagung, gandum, kacang tanah, dan biji wijen. Golongan Darah AB Diet ini menganggap golongan darah AB sebagai golongan darah yang berasal dari campuran antara golongan darah A dan B.&nbsp; Oleh karena itu, diet ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang merupakan kombinasi dari golongan darah A dan B, seperti ikan, produk susu, tahu, tempe, sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.&nbsp; Sementara itu, makanan yang harus dihindari adalah daging merah, ayam, jagung, gandum, dan kacang-kacangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014052056/hati-hati-golongan-darah-ab-rentan-terhadap-penyakit-ini">Hati-Hati! Golongan Darah AB Rentan Terhadap Penyakit Ini</a> Apa Kata Para Ahli Melalui Studi dan Penelitian&nbsp; Terbaru? Meskipun diet sesuai golongan darah terdengar menarik dan logis, namun tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim-klaimnya. Sebaliknya, banyak penelitian yang membantah atau meragukan efektivitas diet ini seperti yang dilansir dari&nbsp;Healthline, Selasa (30/1). Salah satu penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 mengevaluasi 16 studi sebelumnya tentang diet sesuai golongan darah, dan menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa diet ini dapat meningkatkan kesehatan, menurunkan berat badan, atau mencegah penyakit, dibandingkan dengan diet seimbang yang umum. Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa diet sesuai golongan darah dapat memberikan beberapa manfaat, seperti menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida, tetapi hal ini tidak berkaitan dengan golongan darah, melainkan dengan pola makan yang sehat secara umum. Selain itu, penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 menemukan bahwa diet sesuai golongan darah tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap komposisi mikrobiota usus, yang merupakan salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan dan berat badan. Dari penelitian-penelitian di atas, dapat disimpulkan bahwa diet sesuai golongan darah tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat, dan tidak lebih efektif daripada diet seimbang yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kalori masing-masing individu. Dari penjelasan di atas, diet sesuai golongan darah adalah diet yang menyesuaikan pola makan dengan jenis golongan darah, yaitu A, B, O, atau AB. Diet ini mengklaim bahwa makanan yang kita konsumsi dapat bereaksi secara kimia dengan golongan darah kita, dan memengaruhi kesehatan, berat badan, dan risiko penyakit kronis. Namun, diet sesuai golongan darah tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat, dan tidak lebih efektif daripada diet seimbang yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kalori masing-masing individu.&nbsp; Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk menjalani diet sesuai golongan darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi, dan pilihlah diet yang sehat, seimbang, dan bervariasi sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. ***

Diet golongan darah mitos atau fakta? Apa saja makanan yang disarankan dan harus dihindari untuk setiap golongan darah? Simak penjelasannya!

Kebenaran Diet Sesuai Golongan Darah Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ilmiahnya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/08/pexels-pavel-danilyuk-7108344.jpg" alt="Ilustrasi cek tekanan darah. Pexels/Antara" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cek tekanan darah. Pexels/Antara</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Dokter Spesialis Saraf RS Pusat Jantung Nasional Harapan Kita Eka Harmeiwaty mengatakan, perlu dilakukan penelitian ilmiah lebih lanjut tentang daging kambing, durian, dan kopi sebagai penyebab hipertensi.  ”Apakah daging kambing, durian itu penyebab hipertensi? Kalau daging kambing penyebab hipertensi, kenapa orang Arab yang makan daging kambing enggak hipertensi, itu masih perlu penelitian,” ujar Eka dalam diskusi daring Waspada Hipertensi Merusak Otak seperti dilansir dari Antara di Jakarta, Rabu (31/8).  Menurut Eka, daging kambing juga tidak bisa dikaitkan sebagai penyebab hipertensi. Sejauh ini, belum ada jurnal ilmiah yang melakukan penelitian terhadap orang Indonesia bahwa konsumsi daging kambing dapat meningkatkan tekanan darah.  Sedangkan untuk kopi, Mayo Clinic menegaskan, batas konsumsi kafein yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram atau empat cangkir kopi per hari.  Namun, dokter Eka mengatakan, hal itu berbeda-beda bagi tiap orang. Pada beberapa orang, ada yang mengonsumsi segelas kopi langsung membuat jantung berdebar dan tidak sedikit pula yang mampu mengonsumsi kopi lebih dari empat gelas sehari.  Naiknya tekanan darah saat meminum kopi hanya bersifat sementara. Menurut Eka, tekanan darah akan kembali turun saat efek kafein mulai hilang dari dalam tubuh. ”Saat berdebar-debar itu biasanya tensi naik. Setelah efek kafein enggak ada akan normal lagi, tapi itu kalau dia enggak hipertensi,” terang Eka.  Dia menjelaskan, hipertensi memiliki banyak faktor penyebab. Salah satunya adalah tingginya konsumsi garam dan rendahnya asupan kalium. Saat seseorang mengonsumsi makanan asin secara berlebihan, tekanan darahnya akan langsung meningkat.  Ras juga memengaruhi tekanan darah seseorang. Orang-orang Asia dianggap lebih sensitif terhadap garam dibandingkan dengan Eropa dan Amerika. Bahkan, organisasi kesehatan WHO menganjurkan untuk lebih rendah dalam mengonsumsi garam.  ”Makanan yang bisa membuat mendadak darah tinggi adalah makanan asin. Orang Asia sangat sensitif kepada garam, ini ada dari faktor genetik dan ras. Satu lagi yang dapat menyebabkan hipertensi adalah konsumsi kalium yang rendah,” ucap Eka.

Daging Kambing Sebabkan Hipertensi Perlu Penelitian Lebih Lanjut