<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/27/Makanan-cepat-saji-adalah-satu-dari-beberapa-makanan-yang-harus-dihindari-oleh-penderita-kolesterol-tinggi-FreepikFreepik-1835300297.jpg" alt="Makanan cepat saji adalah satu dari beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Makanan cepat saji adalah satu dari beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Makanan yang harus dihindari penderita kolesterol adalah jenis makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol yang dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol &ldquo;jahat&rdquo; dalam darah.&nbsp; Jika tidak dikontrol, kadar LDL yang tinggi dapat memicu aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Lemak jenuh dalam daging merah dan produk susu penuh lemak adalah penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol darah.&nbsp; Oleh karena itu, memahami makanan yang jadi pantangan kolesterol tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016668885/5-jenis-seafood-yang-tinggi-kolesterol-cocok-dikonsumsi-dengan-cara-sehat-agar-tetap-aman">5 Jenis Seafood yang Tinggi Kolesterol, Cocok Dikonsumsi dengan Cara Sehat agar Tetap Aman</a> Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari penderita kolesterol agar kadar LDL tetap terkontrol seperti dirangkum dari laman&nbsp;British Heart Foundation, Mass General Brigham, Siloam International Hospitals, dan&nbsp;Harvard Health Publishing. <h3 dir="ltr">1. Daging Merah dan Daging Olahan</h3> Daging sapi, kambing, babi, serta olahan seperti sosis, bacon, dan salami mengandung 5&ndash;10 gram lemak jenuh per 100 gram.&nbsp; Mengonsumsi berlebihan dapat menaikkan kolesterol LDL dan menurunkan HDL (kolesterol baik).&nbsp; Sebagai gantinya, pilih daging tanpa lemak atau sumber protein seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan tahu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016715453/hindari-daftar-makanan-ini-jika-tidak-ingin-kolesterol-naik-risikonya-bisa-memicu-penyakit-jantung-koroner">Hindari Daftar Makanan Ini Jika Tidak Ingin Kolesterol Naik, Risikonya Bisa Memicu Penyakit Jantung Koroner</a> <h3 dir="ltr">2. Makanan Gorengan</h3> Gorengan termasuk salah satu pantangan kolesterol tinggi karena tinggi lemak trans dan kalori.&nbsp; Proses penggorengan membuat makanan menyerap minyak, meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.&nbsp; Gunakan metode memasak lebih sehat seperti kukus, rebus, atau panggang untuk menekan kadar kolesterol. <h3 dir="ltr">3. Makanan Cepat Saji</h3> Burger, kentang goreng, dan ayam goreng cepat saji mengandung lemak jenuh, garam, serta gula tinggi.&nbsp; Mengonsumsinya secara rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta risiko diabetes tipe 2. <h3 dir="ltr">4. Mentega, Ghee, dan Lemak Hewani</h3> Mentega dan ghee mengandung sekitar 50% lemak jenuh. Dalam satu sendok teh, terdapat sekitar 5 gram lemak jenuh, hampir seperempat dari batas harian yang direkomendasikan (20 gram untuk wanita dan 30 gram untuk pria).&nbsp; Gunakan minyak zaitun, kanola, atau bunga matahari sebagai pengganti yang lebih sehat. <h3 dir="ltr">5. Minyak Kelapa dan Minyak Sawit</h3> Meski dikenal alami, minyak kelapa mengandung hingga 85% lemak jenuh, sedangkan minyak sawit sekitar 50%.&nbsp; Jika digunakan setiap hari, minyak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL secara signifikan.&nbsp; Sebaiknya gunakan minyak tak jenuh seperti olive oil atau minyak canola untuk memasak sehari-hari. <h3 dir="ltr">6. Produk Olahan Susu Penuh Lemak</h3> Susu full cream, keju, dan krim mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.&nbsp; Menurut panduan kesehatan Inggris, produk susu berlemak menyumbang sekitar seperempat dari asupan lemak jenuh harian.&nbsp; Pilih versi rendah lemak agar tetap mendapatkan kalsium tanpa risiko kolesterol naik. <h3 dir="ltr">7. Makanan Panggang dan Manis</h3> Kue, biskuit, pie, dan donat sering dibuat dengan mentega atau minyak kelapa, yang tinggi lemak jenuh.&nbsp; Gula tambahan dalam makanan ini juga meningkatkan kadar trigliserida, memperburuk risiko penyakit jantung.&nbsp; Jika ingin camilan manis, ganti dengan buah segar, yogurt rendah lemak, atau popcorn tanpa mentega. <h3 dir="ltr">8. Jeroan</h3> Hati, ampela, dan paru memang tinggi zat besi, tetapi juga kaya kolesterol.&nbsp; Satu porsi hati sapi dapat mengandung lebih dari 300 mg kolesterol, melebihi batas harian yang disarankan (kurang dari 300 mg per hari).&nbsp; Bagi penderita kolesterol dan asam urat, jeroan sebaiknya benar-benar dibatasi. <h3 dir="ltr">9. Udang dan Kerang</h3> Meski rendah lemak, udang dan kerang memiliki kadar kolesterol tinggi, sekitar 189 mg per 100 gram.&nbsp; Mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat memicu kenaikan kolesterol LDL, terutama pada penderita kolesterol tinggi. <h3 dir="ltr">10. Kuning Telur</h3> Kuning telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol per butir.&nbsp; Sebenarnya, kolesterol dari makanan tidak selalu langsung menaikkan kadar kolesterol darah, tetapi bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya batasi konsumsi kuning telur maksimal satu butir per hari. Mengetahui makanan yang harus dihindari penderita kolesterol membantu kamu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mencegah komplikasi jantung.&nbsp; Batasi konsumsi daging merah, makanan cepat saji, dan produk tinggi lemak jenuh.&nbsp; Sebagai gantinya, konsumsi makanan alami, tinggi serat, dan kaya lemak sehat agar tubuh tetap bugar dan jantung terjaga.

Ketahui 10 makanan yang harus dihindari penderita kolesterol agar kadar LDL terkontrol dan jantung tetap sehat.

10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol agar Kadar LDL Tetap Terkontrol, Apa Saja Itu?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/06/Copy-of-Jawa-Pos-Foto-4043418897.jpg" alt="Olive oil (Dok. Canva)" width="100%">
<figcaption>Olive oil (Dok. Canva)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Memilih minyak goreng sehat sangat penting bagi penderita kolesterol agar tetap bisa menikmati hidangan digoreng tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke di kemudian hari. Selain membatasi porsi, penggunaan minyak dengan lemak tak jenuh tinggi membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus mempertahankan kolesterol baik (HDL) di dalam darah. Dengan minyak goreng yang tepat, Anda tetap bisa memasak tumisan, menggoreng, atau memanggang makanan favorit sambil menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dilansir dari laman Hellosehat.com dan Very Well Health, berikut ini beberapa jenis minyak yang lebih aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Penderita kolesterol tetap bisa menggoreng makanan dengan aman menggunakan minyak sehat pilihan. Yuk, simak apa saja.

6 Minyak Goreng Terbaik untuk Penderita Kolesterol, Lebih Aman untuk Masak Sehari-hari di Rumah

penderita kolesterol

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#penderita kolesterol

Berita Terkini

10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol agar Kadar LDL Tetap Terkontrol, Apa Saja Itu?

6 Minyak Goreng Terbaik untuk Penderita Kolesterol, Lebih Aman untuk Masak Sehari-hari di Rumah

Download Aplikasi JawaPos.com