<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/13/pramono-tengah-1954598336.jpg" alt="Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung. (Masria Pane/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung. (Masria Pane/Jawa Pos)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Pemprov DKI meningkatkan kewaspadaan terhadap potensi masuknya superflu di Jakarta. Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung memastikan langkah antisipasi telah disiapkan meski hingga kini belum ditemukan kasus superflu di Jakarta. "Yang berkaitan dengan Superflu, secara khusus saya sudah meminta kepada dinas kesehatan, Bu Ani (Kepala Dinas Kesehatan DKI) untuk mempersiapkan antisipasi," terang Pramono. Menurut Pramono, hingga saat ini, Jakarta belum ada temuan terkait kasus tersebut. Namun demikian, lanjutnya, kami harus bersiap. Selain dinas kesehatan, Pramono juga menyebutkan, sudah berkoordinasi langsung dengan Menteri Kesehatan terkait kewaspadaan superflu. Menurutnya, komunikasi lintas pemerintah menjadi penting agar Jakarta siap menghadapi ancaman penyakit menular baru tersebut. "Kemarin saya juga sudah berkomunikasi dengan bapak Menteri Kesehatan. Antisipasi di Jakarta sudah kami lakukan," katanya. Terpisah, Wakil Gubernur DKI Rano Karno juga menyebut hal senada. Hingga saat ini, terkait superflu belum masuk ke Indonesia. Meski demikian, kewaspadaan tetap diperlukan, terutama terhadap mobilitas warga dari luar negeri. "Kalau flu biasa tentu ada, tapi kalau superflu yang dikhawatirkan itu, informasinya belum masuk ke Indonesia. Tapi kita tetap harus waspada," kata Rano. Rano menambahkan, pengawasan di pintu masuk negara seperti bandara menjadi langkah penting, mengingat potensi penularan berasal dari luar. "Penyakit ini bisa disebut penyakit pendatang. Saudara-saudara kita yang berlibur ke luar negeri, begitu masuk bandara dipantau itu. Sebenarnya itu (pemantauan) kegiatan rutin, hanya kewaspadaannya yang harus ditingkatkan," jelasnya. Sementara itu, Kepala Dinas Kesehatan DKI Jakarta Ani Ruspitawati menjelaskan, Superflu merupakan penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) yang disebabkan oleh virus Influenza Tipe A H3N2 Subclade K. "Disebut Superflu karena penyebarannya relatif lebih cepat. Aktivitas penularannya mulai meningkat secara global sejak Agustus 2025," kata Ani. Meski demikian, dia menegaskan bahwa data epidemiologi terbaru Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tidak menunjukkan adanya peningkatan keparahan penyakit. Ani menambahkan, kewaspadaan tetap perlu ditingkatkan mengingat tingginya mobilitas warga Jakarta pascalibur Natal dan Tahun Baru serta masuknya musim penghujan. "Masyarakat harus senantiasa menjaga kesehatan karena potensi penularan ISPA tetap ada," ujarnya. Berdasarkan hasil Whole Genome Sequencing (WGS) sampel pasien influenza yang dirilis Kementerian Kesehatan pada 1 Januari 2026, Superflu diketahui telah beredar di Indonesia sejak Agustus 2025. Penyebarannya tercatat di delapan provinsi, yakni Jawa Timur, Kalimantan Selatan, Jawa Barat, Sumatra Selatan, Sumatra Utara, Jawa Tengah, Sulawesi Utara, dan Daerah Istimewa Yogyakarta. "Sampai saat ini, belum ditemukan kasus Superflu di Jakarta," tegas Ani. Untuk mengantisipasi potensi penularan, Pemprov DKI Jakarta menjalankan fungsi surveilans secara aktif. Dinas Kesehatan mengoperasikan sentinel kasus Influenza-Like Illness (ILI) dan Severe Acute Respiratory Infection (SARI) di lima puskesmas pada setiap kota administrasi serta satu rumah sakit rujukan. Langkah ini dilakukan untuk mendeteksi secara dini indikasi penyebaran ISPA di Jakarta. Ani juga mengimbau masyarakat rutin mencuci tangan pakai sabun, menggunakan masker saat sakit, menerapkan etika batuk, serta menghindari menyentuh wajah. "Jaga asupan nutrisi seimbang, minum air putih minimal dua liter per hari, istirahat cukup, dan olahraga teratur. Jika ada keluhan berlanjut, segera periksa ke fasilitas kesehatan," ujarnya.

Pemprov DKI Jakarta meningkatkan kewaspadaan terhadap potensi masuknya superflu meski belum ada kasus ditemukan.

Penyebarannya Cepat, Pemprov DKI Tingkatkan Kewaspadaan Superflu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/01/Mn0KGHUfkppH7YkYf4iNWuHKzRm6SEmMY63wuSXp-1-2673827870.jpg" alt="Ilustrasi ibu hamil. Diabetes gestasional mengintai ibu hamil, namun ada cara untuk mencegahnya. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ibu hamil. Diabetes gestasional mengintai ibu hamil, namun ada cara untuk mencegahnya. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kehamilan seharusnya menjadi masa membahagiakan. Namun ancaman diabetes gestasional kerap datang tanpa disadari. Penyakit ini bisa muncul diam-diam, dan berdampak serius bagi ibu serta janin. Di antara risiko yang ditimbulkan oleh diabetes gestasional adalah bayi lahir besar, persalinan lebih sulit, hingga meningkatnya peluang ibu mengalami diabetes tipe 2 di kemudian hari. Oleh karena itu, pencegahan dini menjadi kunci agar kehamilan tetap sehat sehingga tidak muncul berbagai risiko.&nbsp; Berikut beberapa cara yang bisa diikuti untuk mencegah gestational diabetes pada ibu hamil yang dirangkum JawaPos.com.&nbsp; <h3>1. Perbaiki Pola Makan Sejak Trimester Awal</h3> Konsumsi makanan dengan komposisi seimbang adalah fondasi utama. Tingkatkan asupan: - Sayuran dan buah segar - Biji-bijian utuh - Protein sehat - Makanan kaya serat Sebaliknya, batasi makanan tinggi gula, minuman manis, tepung putih, dan makanan olahan. Pilihan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah, oats, dan kacang-kacangan membantu menjaga gula darah tetap stabil. <h3>2. Tetap Aktif Secara Fisik</h3> Olahraga ringan hingga sedang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Jangan khawatir, aktivitas olahraganya tidak harus berat. Berjalan santai, berenang, atau melakukan prenatal yoga sekitar 30 menit per hari sudah cukup memberi manfaat signifikan untuk mengontrol kadar gula darah. <h3>3. Kendalikan Berat Badan</h3> Jika sedang merencanakan kehamilan, menjaga berat badan pada kisaran sehat dapat menurunkan risiko. Namun jika sudah hamil, fokusnya berubah, bukan diet ketat, melainkan pengaturan kenaikan berat badan sesuai rekomendasi dokter. <h3>4. Lakukan Pemeriksaan dan Skrining Rutin</h3> Pemeriksaan kadar gula darah biasanya dilakukan pada usia kehamilan 24&ndash;28 minggu. Untuk ibu dengan faktor risiko tertentu seperti obesitas, PCOS, atau riwayat keluarga diabetes, dokter mungkin menyarankan pemeriksaan lebih awal. <h3>5. Prioritaskan Istirahat dan Kelola Stres</h3> Kurang tidur dan stres berkepanjangan dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan memicu fluktuasi gula darah. Tidur yang cukup, relaksasi ringan, serta dukungan emosional sangat membantu menjaga keseimbangan tubuh selama hamil. Itulah beberapa cara yang bisa dicoba untuk para ibu hamil untuk mencegah gestational diabetes. Faktor hormon dan genetik juga mempengaruhi adanya gestational diabetes. Namun, gaya hidup sehat terbukti dapat menurunkan risikonya secara signifikan. Dengan memilih makanan bergizi, tetap aktif, memantau berat badan, serta melakukan pemeriksaan rutin, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan dirinya dan tumbuh kembang janin dengan lebih optimal. Untuk langkah yang lebih personal, konsultasikan kebutuhan nutrisi dan aktivitas dengan dokter kandungan atau ahli gizi. Kehamilan yang sehat dimulai dari kebiasaan baik dan langkah itu bisa dimulai hari ini.&nbsp;

Pelajari cara mencegah diabetes gestasional dengan tips gaya hidup sehat bagi ibu hamil, agar ibu dan bayinya senantiasa sehat.

Diabetes Gestasional Mengintai Ibu Hamil, Ini 5 Langkah Mudah Mencegahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/28/TZggYGz8T2tgjUoDyGOUvx8sRm6bgzuxjF9ZrCvt-448436744.jpg" alt="Ilustrasi serangan siber kian ganas menunggangi tren teknologi AI. (Training Camp)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi serangan siber kian ganas menunggangi tren teknologi AI. (Training Camp)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Lembaga Pendidikan dan Pelatihan Polri atau Sekolah Tinggi Ilmu Kepolisian (STIK) mendukung transformasi kelembagaan Polri menuju era digital. Seiring berjalannya waktu, tantangan kepolisian semakin kompleks, oleh karena itu perlu ada perubahan dari internal institusi. Dosen Utama STIK Lemdiklat Polri, Kombes Pol Slamet Riyadi mengatakan, salah satu langkah konkret yang dijalankan adalah revitalisasi fungsi Artificial Intelligence (AI) sebagai penguatan tindakan preemptif dan preventif. &ldquo;Dalam menghadapi dinamika kejahatan modern dan kompleksitas sosial yang semakin tinggi, Polri dituntut untuk tidak hanya reaktif dalam penegakan hukum, tetapi juga mampu melakukan pendekatan prediktif dan humanis,&rdquo; kata Slamet, Sabtu (8/11). Kecerdasan buatan bisa dimanfaatkan untuk tindakan pencegahan dini. Selain itu, bisa digunakan sebagai,&nbsp;analisis pola gangguan Kamtibmas, serta pengambilan keputusan berbasis data dan fakta ilmiah. &ldquo;Kebijakan revitalisasi fungsi AI di STIK bertujuan menciptakan ekosistem akademik dan operasional yang terintegrasi antara pendidikan, penelitian, dan kebijakan kepolisian. Dengan demikian, STIK berperan sebagai laboratorium intelektual Polri yang mengembangkan inovasi kebijakan berbasis riset dan teknologi,&rdquo;&nbsp;imbuhnya. Dalam rancangan kebijakan ini, dilakukan analisis SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats) untuk mengidentifikasi faktor internal dan eksternal yang memengaruhi keberhasilan transformasi digital Polri. <h3>Berikut ini Empat Arah Strategi Implementasi:</h3> 1. Strategi SO (Strength&ndash;Opportunity); Memanfaatkan kekuatan akademik STIK dan dukungan kebijakan nasional untuk membangun AI Lab Polri&ndash;STIK sebagai pusat riset kebijakan prediktif Kamtibmas. 2. Strategi ST (Strength&ndash;Threat); Menggunakan kapasitas kelembagaan untuk memperkuat tata kelola dan etika AI melalui pembentukan AI Ethics and Governance Framework. 3. Strategi WO (Weakness&ndash;Opportunity): Meningkatkan kompetensi SDM Polri melalui pelatihan, kurikulum berbasis AI, dan sertifikasi profesional dalam analisis data serta manajemen risiko digital. 4. Strategi WT (Weakness&ndash;Threat): Memperkuat regulasi internal dan SOP keamanan data guna menghindari penyalahgunaan teknologi, serta membentuk tim lintas fungsi untuk pengawasan dan evaluasi implementasi AI. &ldquo;Langkah ini tidak hanya meningkatkan efektivitas fungsi preemptif dan preventif Polri, tetapi juga menjadi model bagi pengembangan Smart Policing yang sejalan dengan arah pembangunan nasional menuju &lsquo;Smart Governance, Penerapan AI dalam fungsi Kamtibmas juga diharapkan dapat memperkuat kepercayaan publik terhadap Polri," pungkas Slamet.

Langkah konkret yang dijalankan adalah revitalisasi fungsi Artificial Intelligence (AI) sebagai penguatan tindakan preemptif dan preventif.

Kejahatan Modern Semakin Kompleks, Polri Manfaatkan AI Untuk Tindakan Pencegahan Dini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/02/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1-1656852438.jpg" alt="Ilustrasi kampanyekesadaran kanker payudara, salah satu penyakit yang kerap menyerang perempuan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kampanyekesadaran kanker payudara, salah satu penyakit yang kerap menyerang perempuan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kanker payudara masih menjadi ancaman serius bagi perempuan di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Data WHO menunjukkan, tahun 2022 terdapat sekitar 2,3 juta perempuan yang didiagnosis kanker payudara, dengan 670 ribu kasus kematian secara global. Di Indonesia sendiri, laporan GLOBOCAN 2022 menempatkan kanker payudara di posisi teratas, mencakup 16,2% dari total kasus baru kanker dan 30,1% dari seluruh kanker pada perempuan. Penyakit ini berkembang dari sel epitel pada duktus dan lobulus di jaringan kelenjar payudara. Meski penyebab pastinya belum diketahui, para ahli sepakat bahwa ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang terserang kanker payudara. Faktor-faktor tersebut antara lain usia di atas 40 tahun, tidak pernah hamil, tidak menyusui, menstruasi terlalu dini atau menopause terlambat, penggunaan obat hormonal tanpa pengawasan dokter, serta riwayat keluarga dengan kanker payudara atau ovarium. Selain itu, gaya hidup juga berperan besar sebagai faktor risiko kanker payudara seperti kurang olahraga, berat badan berlebih, konsumsi alkohol, dan kebiasaan merokok. <h3>Waspadai Gejalanya Sejak Dini</h3> Benjolan keras dan padat di payudara, perubahan bentuk atau posisi puting, keluarnya cairan atau darah dari puting, kulit payudara yang tampak seperti kulit jeruk (peau d&rsquo;orange), atau benjolan di area ketiak, bisa menjadi tanda awal kanker payudara. &ldquo;Banyak pasien datang dalam kondisi stadium lanjut karena mengabaikan perubahan kecil di payudara. Padahal, jika diperiksa lebih awal, pengobatan bisa lebih sederhana dan hasilnya jauh lebih baik,&rdquo; ujar dr. Ivan Rinaldy, Sp.B, Subsp. Onk(K), Dokter Spesialis Bedah Subspesialis Onkologi di Bethsaida Hospital Gading Serpong, Kamis (30/10). <h3>SADARI dan SADANIS: Kunci Utama Deteksi Dini</h3> dr. Ivan menyebut bahwa langkah paling efektif mencegah kanker payudara adalah deteksi dini yang dapat dilakukan melalui SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) dan SADANIS (Pemeriksaan Payudara oleh Tenaga Medis). SADARI sebaiknya dilakukan setiap bulan oleh perempuan berusia di atas 20 tahun. Untuk yang masih haid, lakukan pada hari ke-7 hingga ke-10 setelah hari pertama menstruasi. Sedangkan bagi yang sudah menopause, pilih tanggal yang sama setiap bulannya. Lakukan di depan cermin, amati bentuk payudara, lalu raba seluruh bagian payudara dan ketiak untuk memastikan tidak ada benjolan atau perubahan bentuk. &ldquo;SADARI adalah bentuk cinta pada diri sendiri. Dengan pemeriksaan sederhana di rumah, perempuan dapat mengenali perubahan sejak dini,&rdquo; jelas dr. Ivan. Sementara itu, SADANIS dilakukan oleh tenaga medis. Pemeriksaan ini disarankan setiap 2&ndash;3 tahun bagi perempuan berusia di atas 15 tahun. Bila dokter menemukan indikasi mencurigakan, pemeriksaan lanjutan seperti USG payudara atau mammografi akan dilakukan untuk memastikan diagnosis. &ldquo;SADANIS melengkapi langkah SADARI. Pemeriksaan klinis oleh dokter memastikan deteksi lebih akurat dan menjadi pintu awal menuju penanganan yang tepat,&rdquo; tambah dr. Ivan. Pilihan Penanganan Kanker Payudara Jika seseorang terdiagnosis kanker payudara, pengobatan akan disesuaikan dengan stadium dan kondisi pasien. Beberapa pilihan terapi meliputi pembedahan, radioterapi, kemoterapi, terapi hormonal, terapi target, dan imunoterapi. Di Bethsaida Hospital Gading Serpong sendiri telah menghadirkan Breast Clinic dengan pendekatan profesional dan empatik. Fasilitasnya lengkap mulai dari USG payudara, mammografi, biopsi, hingga layanan onkologi terpadu untuk memastikan diagnosis cepat dan penanganan yang tepat. &ldquo;Breast Clinic Bethsaida kami rancang agar setiap perempuan merasa aman dan nyaman saat memeriksakan diri. Kami percaya, perhatian kecil terhadap kesehatan hari ini bisa menyelamatkan masa depan mereka,&rdquo; tutup dr. Pitono, Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong.

Kanker payudara menjadi ancaman serius bagi perempuan, deteksi dini melalui SADARI dan SADANIS sangat penting untuk penanganan yang tepat.

Kenali Kanker Payudara: Gejala, Penanganan, dan Pencegahannya, Lakukan SADARI Sekarang Juga!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/25/1877-1-2474084436.jpg" alt="ilustrasi nyamuk. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi nyamuk. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Demam Berdarah Dengue atau DBD merupakan salah satu penyakit yang masih banyak kasusnya di Indonesia. Ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti, demam berdarah dapat menyebabkan gejala seperti flu yang parah, termasuk demam tinggi, sakit kepala parah, dan nyeri sendi. Pada kasus yang parah, demam berdarah dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa seperti pendarahan hingga kematian. Untuk menghindarinya, dilansir English jagran, berikut 14 langkah pencegahan melindungi diri Anda dari penyakit demam berdarah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016186156/upaya-pencegahan-penyakit-dbd-sosialisasi-vaksinasi-dengue-gencar-dilakukan">Upaya Pencegahan Penyakit DBD, Sosialisasi Vaksinasi Dengue Gencar Dilakukan</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Gunakan pengusir serangga yang aman. Selalu ikuti petunjuk pada label produk.</li> <li style="font-weight: 400;">Jika Anda menggunakan tabir surya, oleskan tabir surya terlebih dahulu dan baru kemudian obat nyamuk.</li> <li style="font-weight: 400;">Kenakan kemeja dan celana longgar berlengan panjang.</li> <li style="font-weight: 400;">Gunakan kelambu saat tidur, terutama di area tanpa jendela berjaring atau AC.</li> <li style="font-weight: 400;">Hindari aktivitas luar ruangan selama puncak gigitan nyamuk seperti pagi sekali dan senja.</li> <li style="font-weight: 400;">Mandi setiap hari dan kenakan pakaian bersih untuk mengurangi ketertarikan nyamuk pada keringat.</li> <li style="font-weight: 400;">Kendalikan nyamuk di dalam dan luar ruangan dengan menggunakan kasa pada jendela dan pintu, perbaiki lubang untuk mencegah nyamuk masuk ke luar, gunakan AC jika tersedia.</li> <li style="font-weight: 400;">Gunakan insektisida dalam ruangan atau obat nyamuk di area yang rawan nyamuk.</li> <li style="font-weight: 400;">Tutup pintu dengan cepat dan jangan membiarkannya terbuka tanpa perlu.</li> <li style="font-weight: 400;">Gunakan raket atau perangkap nyamuk di dalam ruangan jika diperlukan.</li> <li style="font-weight: 400;">Hentikan nyamuk bertelur di dalam atau di dekat air dengan memeriksa wadah penampung air, baik di dalam maupun di luar ruangan.</li> <li style="font-weight: 400;">Seminggu sekali, kosongkan dan gosok, balikkan, tutup atau buang barang-barang yang menampung air seperti ban, ember, mainan, kolam renang, tempat mandi burung, tatakan pot bunga, tempat sampah, dan mangkuk air hewan peliharaan.</li> <li style="font-weight: 400;">Jaga talang atap tetap bersih dan tidak tersumbat.</li> <li style="font-weight: 400;">Tutup semua wadah penyimpanan air dengan rapat.</li> </ol>

Berikut 14 langkah pencegahan melindungi diri Anda dari penyakit demam berdarah. Simak ulasan selengkapnya.

14 Langkah Pencegahan untuk Melindungi Diri Anda dari Penyakit DBD

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/06/138888-1-4255563383.jpg" alt="ilustrasi orang yang batuk. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang batuk. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Perubahan cuaca sering kali menyebabkan orang-orang tiba-tiba jatuh sakit. Dikenal sebagai flu musiman adalah infeksi saluran pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini biasanya menyebar melalui batuk, bersin, dan benda yang terkontaminasi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016589331/7-cara-mencegah-flu-yang-efektif-bisa-lindungi-tubuh-dari-virus">7 Cara Mencegah Flu yang Efektif, Bisa Lindungi Tubuh dari Virus</a> Beberapa gejala umum flu musiman meliputi demam, batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, dan lainnya. Selain itu, orang yang memiliki penyakit penyerta seperti hipertensi, diabetes, asma, PPOK, dan penyakit jantung rentan terhadap flu ini. Kendati begitu untuk mencegah diri Anda jatuh sakit akibat perubahan cuaca, penting menerapkan beberapa langkah pencegahan, seperti dilansir English jagran. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016318540/paprika-merah-jadi-sayuran-terbaik-tingkatkan-kekebalan-tubuh-saat-flu-menurut-ahli-gizi-terdaftar">Paprika Merah Jadi Sayuran Terbaik Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Flu Menurut Ahli Gizi Terdaftar</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Memperkuat sistem kekebalan tubuh</li> </ol> Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan flu musiman. Untuk memastikannya, seseorang harus mengonsumsi makanan seimbang yang kaya vitamin dan antioksidan. Sertakan makanan seperti buah jeruk, jahe, bawang putih, kunyit, dan sayuran hijau untuk memperkuat kekebalan alami. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kebersihan yang tepat</li> </ol> Penting untuk menjaga kebersihan dengan baik guna mencegah penularan flu. Cuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol, serta hindari terlalu sering menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut.&nbsp;&nbsp; <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Tetap terhidrasi</li> </ol> Minum cukup cairan bantu membuang racun dari tubuh dan menjaga saluran pernapasan tetap bersih. Sertakan teh herbal, sup hangat, serta makanan kaya air seperti mentimun dan jeruk dalam menu makanan Anda karena bisa menjaga tingkat hidrasi. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Istirahat yang cukup</li> </ol> Kurang tidur dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi. Penting untuk memastikan Anda tidur nyenyak setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap hari agar tubuh pulih dan melawan virus secara efektif. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Hindari tempat ramai</li> </ol> Sebaiknya hindari tempat ramai selama puncak musim flu karena virus dapat menyebar dengan cepat. Jika harus mengunjungi tempat ramai, pastikan Anda mengenakan masker dan menjaga jarak sosial.

Beberapa gejala umum flu musiman meliputi demam, batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, dan lainnya.Simak ulasannya.

5 Langkah Pencegahan untuk Menghindari Flu Musiman di Tengah Perubahan Cuaca

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/27/korban-kebakaran-2417655338.jpg" alt="Ilustrasi kebakaran besar melanda kawasan padat penduduk. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kebakaran besar melanda kawasan padat penduduk. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Musibah kebakaran masih menjadi momok menakutkan di Jakarta. Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung pun berkomitmen terus menambah jumlah petugas pemadam kebakaran. Hal ini dipercaya bisa menjadi salah satu solusi, lantaran penanganan bisa lebih cepat. Namun, pakar kebijakan publik Universitas Trisakti, Trubus Rahardiansah, menilai solusi utama mengatasi kebakaran bukan sekadar menambah personel Damkar. Menurutnya, keterlibatan masyarakat jauh lebih penting dalam mencegah kebakaran ketimbang sekadar menambah jumlah Damkar. "Sebenarnya damkar kita sudah cukup Mas. Sebenarnya yang paling penting itu adalah ini partisipasi publik. Jadi ada edukasi kan di RT/RW itu," ujarnya kepada JawaPos.com. Ia menilai mustahil jika semua beban pencegahan diserahkan kepada Damkar. "Mau berapapun butuh damkar tetap nggak bisa. Karena kan nggak mungkin satu rumah ada satu damkar atau satu RT satu damkar kan nggak mungkin," lanjutnya. Apalagi, kata Trubus, penambahan petugas damkar hanya akan membebani APBD DKI. Akhirnya, pajak masyarakat hanya akan digunakan untuk menggaji pegawai Pemprov DKI, bukan pembangunan.&nbsp; "(Pemprov DKI) Belanja pegawainya sudah tinggi. Dan kalau hanya berpatokan dengan petugas damkar doang juga nggak (pernah) cukup," katanya.&nbsp; <h2>Pencegahan dan Relokasi ala Ahok Dinilai Lebih Efektif</h2> Menurutnya, Pemprov DKI lebih baik fokus pada pencegahan ketimbang menambah jumlah personel. Trubus menyoroti kawasan padat dan kumuh sebagai penyumbang terbesar insiden kebakaran. Ia menyarankan Pramono mengambil langkah tegas seperti yang pernah dilakukan Basuki Tjahaja Purnama (Ahok). "Ahok itu dulu itu membongkar semua masyarakat yang di pantaran Sungai Ciliwung itu dipindahkan ke Rusun Jatinegara. Misalnya kayak gitu," kata Trubus. Selain relokasi, Trubus menekankan pentingnya pembenahan infrastruktur, khususnya kelistrikan yang menjadi penyebab utama kebakaran di kawasan padat penduduk. "Karena kebanyakan itu kebakaran itu berasal dari korslet listrik. Nah listrik itu instalasi yang sudah kuno-kuno, dimakan rayap atau dimakan tikus, itu diganti semua. Jadi dirubah, dibongkar semua itu," jelasnya. Ia menambahkan, akses jalan dan ketersediaan air di permukiman padat juga perlu menjadi perhatian. "Yang daerah kumuh itu kan nggak ada jalannya. Pintu aksesnya itu nggak ada. Jadi seringkali ketutup-ketutup motor 1 atau mobil 1 aja bisa bingung kan gitu," kata Trubus.

Gubernur DKI Jakarta berkomitmen menambah petugas pemadam kebakaran, pakar menilai partisipasi masyarakat lebih penting.

Tambah Petugas Damkar Tak Efektif Tekan Kebakaran, Pencegahan Harus Diutamakan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/03/Karpet-1-1852331577.jpg" alt="Ilustrasi menjaga kebersihan karpet (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menjaga kebersihan karpet (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Bau karpet lembap dapat diatasi dengan langkah pembersihan yang tepat dan dicegah agar tidak muncul kembali. Karpet lembab merupakan penutup lantai berbahan tekstil yang mudah menyerap kelembaban, tumpahan, dan kotoran. Menurut Ken Faherty, pendiri Be Green Carpet Cleaning, bau karpet lembab disebabkan oleh jamur, bakteri, atau kelembaban yang terperangkap di dalam serat. Memahami cara menghilangkan bau ini penting agar rumah tetap sehat, bersih, dan bebas dari risiko pertumbuhan jamur atau gangguan pernapasan. Berikut 7 cara efektif menghilangkan bau karpet lembab dan mencegahnya kembali dilansir dari laman The Spruce, Minggu (3/8): Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016383915/7-kesalahan-dalam-menanam-tomat-yang-harus-dihindari-menurut-tukang-kebun-berpengalaman">7 Kesalahan dalam Menanam Tomat yang Harus Dihindari Menurut Tukang Kebun Berpengalaman</a> 1. Periksa Karpet secara Menyeluruh Langkah pertama adalah mengidentifikasi titik penyebab bau. Gunakan senter atau lampu UV untuk mengecek keberadaan jamur atau noda tersembunyi, terutama di sudut ruangan dan sepanjang papan skirting. <div>Perhatikan bagian yang tampak lebih gelap, lembab, atau berbau tajam. Jika ditemukan bercak berjamur, perlu dilakukan pembersihan khusus sebelum bau memburuk. 2. Vakum Seluruh Permukaan Karpet Sedot debu dan kotoran agar proses pembersihan lebih efektif. Pastikan menyedot seluruh permukaan secara menyeluruh dari ujung ke ujung.</div> <div> Gunakan penyedot debu yang memiliki filter HEPA agar partikel kecil ikut terangkat. Vakum minimal 2 kali seminggu untuk mencegah akumulasi kotoran penyebab bau. 3. Gunakan Larutan Enzim untuk Karpet Berjamur Desinfeksi alami untuk membasmi sumber bau. Campuran enzim aktif efektif untuk melawan bakteri dan jamur.</div> <div> Semprotkan larutan ke area terdampak dan biarkan menyerap selama 10&ndash;15 menit. Lakukan uji coba di sudut tersembunyi untuk mencegah perubahan warna serat. 4. Semprot Cuka Encer pada Karpet Tidak Berjamur Cuka putih ampuh menghilangkan bau tanpa bahan kimia keras. Campurkan cuka putih dan air dengan perbandingan 1:1 dalam botol semprot.</div> <div> Semprotkan secara merata lalu diamkan maksimal 15 menit agar larutan bekerja. Tekan perlahan menggunakan sikat lembut agar meresap ke dalam serat. 5. Keringkan dengan Teknik Cepat Pastikan karpet tidak lembab lebih dari 8 jam. Gunakan kain kering untuk menyerap larutan yang tersisa.</div> <div> Pasang kipas angin, buka jendela, atau nyalakan dehumidifier jika udara lembab. Karpet yang tidak kering sempurna dapat kembali memunculkan bau apek. 6. Bersihkan dengan Busa Pembersih Kering Solusi untuk bau membandel yang sulit hilang. Busa semprot cepat kering bisa digunakan untuk kasus berat.</div> <div> Ikuti petunjuk produk secara detail agar hasil maksimal dan aman untuk serat. Jangan biarkan cairan mengendap terlalu lama karena bisa memperparah kelembaban. 7. Cegah dengan Perawatan Rutin Langkah preventif lebih murah daripada ganti karpet, cek kebocoran pipa dan alat rumah tangga yang berhubungan dengan air, ganti filter HVAC setiap 2&ndash;3 bulan.</div> <div> Gunakan karpet sintetis yang lebih tahan terhadap air, bersihkan secara profesional minimal 1 tahun sekali. Segera tangani tumpahan minuman atau kotoran hewan dengan larutan enzimatik. Menjaga kebersihan dan kekeringan karpet secara konsisten dapat mencegah bau lembab dan menjaga kualitas udara di rumah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016380916/6-cara-mengasah-gunting-di-rumah-agar-tajam-dan-efisien">6 Cara Mengasah Gunting di Rumah agar Tajam dan Efisien</a></div>

Hilangkan bau karpet lembab secara tuntas dan cegah agar tidak kembali dengan 7 langkah praktis yang bisa diterapkan di rumah.

7 Cara Efektif Menghilangkan Bau Karpet Lembab dan Mencegahnya Kembali

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/05/Osteoporosis-1-2329534482.jpg" alt="Ilustrasi osteoporosis (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi osteoporosis (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Manajemen osteoporosis penting dilakukan sejak dini agar pengeroposan tulang dapat dicegah dan kesehatan tulang tetap optimal. Osteoporosis adalah kondisi tulang rapuh akibat berkurangnya massa tulang sehingga mudah mengalami patah. Menurut Dr. Ryan Riggs, dokter spesialis kedokteran olahraga dari North Florida Bone &amp; Joint Specialists, osteoporosis dapat dikelola melalui pemeriksaan, terapi, dan edukasi tepat. Mengetahui cara manajemen osteoporosis sangat penting untuk mencegah risiko patah tulang yang berdampak serius. Berikut 7 manajemen osteoporosis dengan panduan pencegahan dan perawatan pengeroposan tulang untuk semua usia dilansir dari laman Northflboneandjoint, Senin (5/5): 1. Definisi Dasar Osteoporosis terjadi ketika tulang kehilangan kepadatan lebih cepat dibandingkan pembentukan ulangnya. Kondisi ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah retak bahkan akibat benturan ringan. Proses pengeroposan tulang berlangsung perlahan tanpa gejala nyata pada tahap awal. Diagnosis sering muncul setelah terjadi patah tulang. 2. Faktor Risiko Beberapa faktor seperti usia lanjut, riwayat keluarga, dan perubahan hormon mempengaruhi risiko osteoporosis. Wanita pasca menopause memiliki risiko lebih tinggi akibat turunnya kadar estrogen. Pria dengan kadar testosteron rendah juga berisiko mengalami pengeroposan tulang. Selain itu, gangguan autoimun, endokrin, dan penggunaan obat tertentu meningkatkan risiko. 3. Pola Makan dan Nutrisi Asupan kalsium dan vitamin D sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tulang. Diet rendah kalsium atau pola makan ekstrem dapat mempercepat pengeroposan tulang. Protein berkualitas rendah juga berdampak negatif pada kekuatan tulang. Pemenuhan nutrisi seimbang harus menjadi perhatian harian. 4. Gaya Hidup Sehat Aktivitas fisik teratur membantu menjaga kekuatan tulang dan otot pendukung. Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan laju pengeroposan tulang. Berjalan kaki, angkat beban ringan, dan latihan keseimbangan sangat disarankan. Menghindari duduk terlalu lama juga penting untuk kesehatan tulang. 5. Pemeriksaan dan Diagnosis Deteksi dini osteoporosis dilakukan melalui pemeriksaan kepadatan tulang menggunakan alat khusus. Pemeriksaan ini membantu menilai risiko patah tulang di masa mendatang. Diagnosis tepat memungkinkan penyusunan rencana perawatan yang sesuai. Konsultasi rutin ke dokter tulang sangat disarankan. 6. Pilihan Perawatan Perawatan osteoporosis mencakup pemberian obat untuk memperlambat pengeroposan tulang. Terapi hormon kadang digunakan untuk wanita pasca menopause dengan indikasi khusus. Latihan fisik dan perubahan pola makan menjadi bagian penting dalam rencana perawatan. Pemantauan rutin diperlukan agar efektivitas perawatan tetap optimal. 7. Pencegahan Jangka Panjang Menjaga berat badan sehat membantu mengurangi tekanan pada tulang. Menghindari jatuh melalui penataan rumah yang aman juga termasuk langkah pencegahan. Penggunaan alat bantu jika diperlukan dapat mengurangi risiko cedera. Edukasi keluarga penting agar dukungan penuh diberikan dalam menjaga kesehatan tulang. Manajemen osteoporosis yang tepat akan membantu mempertahankan kepadatan tulang, mencegah patah tulang, serta meningkatkan kualitas hidup.

Berikut 7 manajemen osteoporosis dengan panduan pencegahan dan perawatan pengeroposan tulang untuk semua usia

7 Manajemen Osteoporosis: Panduan Pencegahan dan Perawatan Pengeroposan Tulang untuk Semua Usia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/23/Autis-2731665068.jpg" alt="Ilustrasi anak gangguan autisme. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak gangguan autisme. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Gangguan autisme memerlukan pendekatan yang tepat untuk memahami pemicu, mencegah dampak yang lebih luas, dan memberikan dukungan yang optimal bagi keluarga. Dengan strategi yang efektif, individu dengan autisme dapat lebih mudah beradaptasi dan menjalani kehidupan yang lebih baik. Autisme adalah gangguan perkembangan saraf yang mempengaruhi kemampuan komunikasi, interaksi sosial, dan perilaku seseorang. Kondisi ini bersifat spektrum, sehingga tingkat keparahan dan gejalanya dapat bervariasi pada setiap individu. Memahami pemicu, pencegahan, dan bentuk dukungan bagi individu dengan autisme dapat membantu meningkatkan kualitas hidup mereka. Dengan pengetahuan yang tepat, keluarga dan lingkungan sekitar dapat memberikan intervensi yang lebih efektif serta menciptakan kondisi yang lebih mendukung. Berikut 7 strategi efektif mengatasi gangguan autisme tentang pemicu, pencegahan, dan dukungan keluarga dilansir dari laman Simplypsychology oleh JawaPos.com, Minggu (23/3): 1. Pemicu Gangguan Autisme Beberapa faktor dapat memicu gangguan ini, seperti kelebihan sensorik akibat suara bising, cahaya terang, atau lingkungan yang kacau. Perubahan mendadak dalam rutinitas juga dapat memicu reaksi emosional yang intens. Kelelahan sosial akibat interaksi yang berlebihan bisa menjadi faktor penyebab. Tekanan emosional dari kecemasan dan frustasi turut memperburuk kondisi. Mengenali pemicu secara dini dapat membantu menghindari situasi yang memicu stres berlebih. Mengembangkan strategi penyesuaian diri dapat mengurangi dampak negatif dari pemicu tersebut. 2. Mencegah dan Mengurangi Frekuensi Mengidentifikasi pemicu sejak dini membantu menghindari gangguan yang lebih berat. Mencatat situasi yang menyebabkan tekanan dapat memberikan gambaran pola yang terjadi. Menyesuaikan lingkungan dengan alat bantu sensorik, seperti headphone peredam bising atau pencahayaan yang lebih redup, membantu menciptakan kenyamanan. Mengatur jadwal dengan waktu istirahat yang cukup dapat mengurangi stres. Membela diri dengan menyampaikan kebutuhan kepada orang sekitar juga menjadi langkah penting. Melatih teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau aktivitas yang menenangkan membantu menjaga keseimbangan emosi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/015801253/7-dampak-unggahan-kebugaran-di-media-sosial-standar-tubuh-dan-tekanan-psikologis-pada-wanita">7 Dampak Unggahan Kebugaran di Media Sosial: Standar Tubuh dan Tekanan Psikologis pada Wanita</a> 3. Menjaga Rutinitas yang Stabil Rutinitas yang konsisten memberikan rasa aman dan mengurangi stres akibat perubahan mendadak. Menentukan jadwal harian untuk aktivitas seperti makan, tidur, dan bekerja membantu mengatur ritme kehidupan. Mempersiapkan diri terhadap perubahan dengan membuat rencana cadangan dapat mengurangi ketegangan. Menggunakan alat bantu seperti jadwal visual atau aplikasi pengingat membantu dalam menyesuaikan rutinitas. Menetapkan batasan dalam interaksi sosial agar tidak terlalu melelahkan dapat meningkatkan kesejahteraan. Membangun kebiasaan yang menenangkan, seperti membaca atau mendengarkan musik, membantu mengelola stres harian. 4. Teknik Mengatasi Gangguan saat Terjadi Ketika gangguan terjadi, menjauh dari lingkungan yang memicu stres menjadi langkah pertama. Menggunakan teknik grounding, seperti menekan kaki ke lantai atau menyentuh benda dengan tekstur tertentu, membantu menenangkan diri. Menghindari komunikasi yang dipaksakan dapat mengurangi tekanan tambahan. Menggunakan alat bantu seperti headphone atau benda stimulan membantu mengalihkan fokus. Membiarkan gangguan berlalu tanpa penilaian negatif membantu mengurangi kecemasan. Mempersiapkan kartu peringatan untuk memberi tahu orang sekitar tentang situasi yang terjadi dapat menjadi solusi praktis. 5. Pemulihan setelah Gangguan Istirahat cukup setelah gangguan terjadi sangat penting untuk memulihkan energi. Menenangkan tubuh dengan mandi air hangat atau menggunakan selimut berbobot membantu proses pemulihan. Menghindari kritik diri dan memahami bahwa gangguan bukan kelemahan dapat mengurangi rasa bersalah. Menulis jurnal atau berbicara dengan orang tepercaya membantu merefleksikan pemicu dan cara mengatasinya. Menyesuaikan strategi penanganan di masa depan berdasarkan pengalaman yang telah dialami dapat meningkatkan kemampuan mengelola stres. Menghubungi komunitas atau profesional yang memahami kondisi ini bisa memberikan dukungan tambahan. 6. Peran Orang Sekitar dalam Dukungan Teman, keluarga, dan rekan kerja dapat berperan dalam membantu individu yang mengalami gangguan. Menjaga ketenangan saat gangguan terjadi dapat mengurangi ketegangan. Memberikan ruang tanpa memaksakan komunikasi membantu individu merasa lebih nyaman. Mengurangi rangsangan eksternal, seperti menurunkan suara atau meredupkan cahaya, dapat mendukung pemulihan lebih cepat. Memberikan kata-kata yang menenangkan seperti "Semua baik-baik saja" membantu menciptakan rasa aman. Mengedukasi diri tentang autisme dan kebutuhan individu yang mengalaminya menjadi langkah penting dalam memberikan dukungan efektif. 7. Meningkatkan Kesadaran dan Pemahaman Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang autisme dapat menciptakan lingkungan yang lebih inklusif. Edukasi yang lebih luas membantu mengurangi stigma yang sering melekat pada kondisi ini. Penyediaan fasilitas yang ramah autisme di tempat umum dapat membantu mengurangi pemicu stres. Dukungan dari sekolah, tempat kerja, dan komunitas dapat membuat individu merasa lebih diterima. Mengajarkan cara komunikasi yang tepat kepada orang sekitar membantu menciptakan interaksi yang lebih nyaman. Pemahaman yang lebih baik akan membawa dampak positif bagi individu autisme dan lingkungannya. Strategi yang tepat dalam menghadapi gangguan autisme dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi individu dan keluarganya. Dengan pemahaman yang mendalam, tantangan yang muncul dapat diatasi dengan lebih baik dan memberikan kesempatan bagi individu dengan autisme untuk berkembang secara optimal. (*)

Gangguan autisme dapat dikelola dengan strategi yang efektif untuk memahami pemicu, melakukan pencegahan, dan memberikan dukungan keluarga.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#pencegahan

Berita Terkini