<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/03/02/pexels-karola-g2-6147-1-2669553387.jpg" alt="Ilustrasi parkir paralel. (Pexels/Karolina Grabowska)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi parkir paralel. (Pexels/Karolina Grabowska)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Parkir paralel sering jadi momok bagi pengemudi pemula ataupun yang sedang belajar menyetir mobil. Ruang yang sempit dan sudut pandang yang terbatas membuat banyak orang ragu, takut salah belok, atau khawatir menyenggol kendaraan lain. Padahal, dengan teknik yang tepat dan latihan yang konsisten, parkir sejajar bisa dilakukan dengan lebih percaya diri. Kunci utamanya bukan hanya keberanian, tapi juga pemahaman soal arah putar mobil, membaca ruang parkir, serta mengontrol pedal dengan halus. Kalau kamu masih sering grogi saat harus parkir paralel, coba terapkan 3 tips berikut ini agar manuvermu lebih rapi dan aman seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia. <h3>1. Pahami Arah Belok dan Radius Putar Mobil</h3> Kesalahan yang sering terjadi saat parkir paralel adalah salah menentukan arah putaran setir. Akibatnya, mobil justru bergerak ke arah yang tidak diinginkan atau malah terlalu melebar dari posisi parkir. Sebelum mulai manuver, kamu perlu memahami radius putar mobil yang kamu gunakan. Setiap mobil punya karakter berbeda, jadi penting untuk mengenali seberapa tajam mobil bisa berbelok. Misalnya, jika kamu ingin parkir di sisi kiri jalan, masukkan persneling ke posisi mundur (R) lalu jalankan mobil secara perlahan. Ketika bagian depan mobilmu sudah sejajar dengan bumper belakang mobil yang ada di depan ruang parkir, putar setir ke arah berlawanan secara perlahan. Gerakan ini membantu bagian belakang mobil masuk ke area parkir dengan sudut yang tepat. Setelah itu, kamu tinggal menyesuaikan posisi mobil hingga benar-benar sejajar dan tidak terlalu dekat dengan kendaraan lain. <h3>2. Cermat Membaca dan Mengukur Area Parkir</h3> Parkir paralel bukan sekadar menemukan ruang kosong. Kamu juga harus memastikan ruang tersebut cukup untuk ukuran mobilmu. Jangan sampai sudah terlanjur manuver, ternyata ruangnya terlalu sempit. Salah satu cara memperkirakan kecukupan ruang adalah dengan memosisikan titik tengah mobil sebagai patokan. Titik ini biasanya berada di sekitar bagian belakang pintu depan atau sejajar dengan pilar sabuk pengaman. Saat titik tersebut sejajar dengan bumper belakang mobil di depan, itu bisa menjadi tanda bahwa ruang parkir cukup untuk mobilmu. Dengan membaca posisi ini secara tepat, kamu bisa lebih percaya diri melakukan manuver tanpa perlu maju-mundur terlalu banyak. Semakin akurat kamu memperkirakan ruang, semakin rapi hasil akhirnya. <h3>3. Kendalikan Rem dan Gas dengan Lembut</h3> Karena ruang parkir paralel cenderung sempit, kontrol pedal menjadi faktor yang sangat penting. Menginjak gas terlalu dalam bisa membuat mobil melompat dan berisiko menyenggol kendaraan lain di depan atau belakang. Saat melakukan parkir paralel, usahakan pergerakan mobil tetap pelan dan terkontrol. Kaki kamu harus siap bermain halus antara pedal gas dan rem. Jangan terlalu dalam menekan gas, cukup biarkan mobil bergerak perlahan sambil tetap siap menginjak rem kapan saja jika jarak sudah terlalu dekat. Selain itu, manfaatkan spion kiri dan kanan secara maksimal untuk memantau posisi mobil. Spion membantu kamu melihat jarak dengan kendaraan lain tanpa harus menoleh berlebihan. Fokus pada ketepatan posisi, bukan kecepatan. Parkir yang rapi selalu mengutamakan presisi dan efisiensi, bukan buru-buru. &nbsp;

Parkir paralel sering jadi momok pemula. Pelajari 3 rahasia parkir paralel rapi dan anti nyenggol. Praktikkan teknik tepat demi manuver aman

3 Rahasia Parkir Paralel Rapi dan Anti Nyenggol untuk Pemula Tanpa Panik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/12/20250926_083620-1-3929672342.jpg" alt="Panorama MAsjidil Haram di Makkah. MUI menyatakan Umrah Mandiri baik bagi yang sudah berpengalaman, namun buruk bagi pemula. (Bayu Putra/JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Panorama MAsjidil Haram di Makkah. MUI menyatakan Umrah Mandiri baik bagi yang sudah berpengalaman, namun buruk bagi pemula. (Bayu Putra/JawaPos.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Legalisasi umrah mandiri dalam UU Nomor 14 Tahun 2025 tentang Perubahan UU Nomor 8 Tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Ibadah Haji dan Umrah memunculkan pro dan kontra. Meski memberi kesempatan lebih luas untuk masyarakat bisa umrah dengan biaya yang lebih murah, Majelis Ulama Indonesia (MUI) menegaskan perlunya regulasi yang lebih rinci agar keselamatan jamaah tetap menjadi prioritas. MUI menilai kebijakan ini memang membuka pilihan baru bagi masyarakat, namun potensi risikonya tidak bisa diabaikan, terutama bagi jamaah yang belum berpengalaman melaksanakan umrah.&nbsp; "Perlu ada syarat dan ketentuan bagi yang akan melakukan umrah mandiri agar perjalanannya aman dan ibadahnya sesuai syariah," ujar Wakil Ketua Umum MUI Pusat, Cholil Nafis, saat dihubungi JawaPos.com, Rabu (11/12). Ia mengatakan bahwa umrah mandiri pada dasarnya boleh dilakukan, khususnya bagi mereka yang sudah terbiasa melakukan perjalanan ke luar negeri. Namun, legalisasi tanpa payung aturan yang kuat justru bisa membahayakan jamaah yang berangkat tanpa pendampingan resmi.&nbsp;"Buruk bagi pemula ke luar negeri dan pemula pelaksanaan umrah," ucapnya. Di sisi lain, umrah mandiri memberi keuntungan bagi jamaah berpengalaman karena mereka bisa mengatur perjalanan dan ibadah dengan lebih fleksibel. "Umrah mandiri baik bagi yang berpengalaman," ujarnya.&nbsp; Oleh karena itu, Cholil menegaskan bahwa jamaah yang ingin berangkat secara mandiri harus benar-benar memastikan dirinya mampu mengurus perjalanan dan melaksanakan ibadah tanpa bantuan. Di sisi lain, pemerintah tetap wajib hadir memberikan perlindungan. &ldquo;Pemerintah harus memberi perlindungan kepada pelaksana umrah mandiri dengan aturan dan pelayanan pemerintah,&rdquo; kata Chalil. <h2>MUI Dorong Susun Ketentuan yang Jelas&nbsp;</h2> Wakil Ketua Umum MUI Pusat itu kembali menekankan bahwa syarat serta ketentuan yang jelas perlu segera disusun agar perjalanan jamaah tetap aman dan pelaksanaan ibadahnya sesuai dengan syariat. Tanpa regulasi yang kuat, legalisasi umrah mandiri justru dikhawatirkan membuka celah risiko baru bagi masyarakat. Sebelumnya, Umat Islam di Indonesia mendapat angin segar dengan dilegalkannya ibadah umrah secara mandiri tanpa harus melalui biro perjalanan umrah. Ketentuan ini resmi berlaku setelah disahkannya Undang-Undang Nomor 14 Tahun 2025 tentang Perubahan Ketiga atas UU Nomor 8 Tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Ibadah Haji dan Umrah (PIHU). Peraturan baru ini membawa perubahan signifikan dalam sistem penyelenggaraan perjalanan ibadah umrah. Berdasarkan Pasal 86 UU PIHU terbaru, pelaksanaan ibadah umrah kini dapat dilakukan melalui tiga cara. Yakni melalui Penyelenggara Perjalanan Ibadah Umrah (PPIU), secara mandiri, atau melalui Menteri dalam kondisi luar biasa atau darurat yang ditetapkan oleh Presiden. "Perjalanan ibadah Umrah dilakukan: a. melalui PPIU; b. secara mandiri; atau c. melalui Menteri," sebagaimana dikutip dalam Pasal 86 UU 14/2025, dikutip Jumat (24/10). Aturan baru ini secara resmi mengubah ketentuan sebelumnya, yang hanya membolehkan perjalanan umrah lewat PPIU atau pemerintah dalam kondisi darurat. <h2>Syarat Umrah Mandiri</h2> Penyelenggaraan umrah mandiri diatur secara khusus dalam Pasal 87A UU PIHU. Dalam pasal ini dijelaskan lima persyaratan utama bagi jamaah yang ingin berangkat tanpa melalui biro perjalanan. Syarat-syaratnya di antaranya beragama Islam, memiliki paspor yang berlaku paling singkat enam bulan sejak tanggal keberangkatan, juga memiliki tiket pesawat tujuan Arab Saudi dengan tanggal keberangkatan dan kepulangan yang jelas. Syarat lainnya, memiliki surat keterangan sehat dari dokter, dan memiliki visa serta tanda bukti pembelian paket layanan dari penyedia layanan melalui Sistem Informasi Kementerian. Selain mengatur kewajiban dan syarat, UU baru ini juga memberikan perlindungan hukum kepada jamaah umrah mandiri. Berdasarkan Pasal 88A, jamaah memiliki dua hak utama dalam hal umrah mandiri. Pertama, mendapatkan layanan sesuai dengan perjanjian tertulis yang disepakati dengan penyedia layanan atau syarikah. karena UU mewajibkan pelaku Umrah mandiri menggunakan syarikah. Kedua, jamaah umrah mandiri berhak melaporkan kekurangan layanan penyelenggaraan umrah langsung kepada Menteri Agama.

MUI menilai kebijakan legalisasi umrah mandiri memang membuka pilihan baru bagi masyarakat, namun potensi risikonya tidak bisa diabaikan.

MUI Soal Umrah Mandiri: Baik bagi yang Berpengalaman, Buruk bagi Pemula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/14/image-78-2125300180.jpeg" alt="Ilustrasi kartu kredit (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kartu kredit (freepik)</figcaption>
</figure> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1763178953216000&amp;usg=AOvVaw3Mw0etKsuNTTXPlpU8UfA5">JawaPos.com</a>-Kemudahan dalam melakukan pembayaran saat ini semakin bervariasi. Ada banyak cara untuk melakukan transaksi salah satunya melalui kartu kredit. Kartu kredit memungkinkan seseorang bertransaksi tanpa harus membawa uang tunai. Kartu kredit akan memberikan pinjaman dari bank yang kemudian dapat digunakan untuk berbagai keperluan. Meski kartu kredit diidentikkan dengan hidup boros, namun sebenarnya kartu kredit memiliki banyak manfaat jika digunakan dengan bijak. Misalnya ketika anda dalam keadaan darurat, saat harus membayar biaya kesehatan atau kecelakaan yang cukup besar sementara tidak memiliki uang tunai, kartu kredit dapat menjadi solusi bagi anda untuk mendapatkan solusi dengan segera. Selain itu, bank sering memberikan banyak promo, cash back, dan cicilan bagi pengguna kartu kredit. Sehingga kartu kredit memberikan keuantangan saat anda dapat menggunakannya secara bijak. Oleh karena itu, bagi anda yang masih pemula dalam menggunakan kartu kredit, berikut ini adalah enam tips cara menggunakan kartu kredit secara bijak agar anda tidak terjebak dalam pemborosan dan utang berlebih sebagaimana yang dikutip dari laman&nbsp;www.honest.co.id&nbsp;dan&nbsp;www.bareksa.com. <ol> <li dir="ltr"> Pahami syarat dan ketentuan kartu kredit </li> </ol> Pengguna kartu kredit pemula wajib mengetahui syarat dan ketentuan yang diberikan oleh bank. Ketahui berbagai biaya-biaya tambahan lain yang muncul seperti saat mengalami keterlambatan dalam membayar, biaya penarikan tunai, sampai perhitungan bunga agar anda tidak terkejut saat tagihan datang.. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Batasi anggaran </li> </ol> Tentukan anggaran penggunaan kartu kredit sebagai pedoman di dalam bertransaksi. Setiap kartu kredit sudah memiliki limit yang ditetapkan oleh bank untuk menjaga keamanan finansial anda. Gunakan kartu kredit secara bijak untuk membatasi diri anda dalam berbelanja secara disiplin agar tidak terjebak dalam pemborosan&nbsp; <ol start="3"> <li dir="ltr"> Jangan bertransaksi mendekati limit </li> </ol> Rahasia menjaga pengeluaran menggunakan kartu kredit agar tetap aman adalah dengan menggunakan maksimal 70% dari total limit kartu kredit anda. Contohnya jika limit kartu kredit anda adalah Rp 10 juta maka usahakan pengeluarannya tidak lebih dari Rp 7 juta. Penggunaan yang semakin lebih kecil dari limit, maka semakin baik kondisi kartu kredit. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Atur cicilan </li> </ol> Rencanakan pembayaran cicilan dengan bijak. Anda perlu membayar secara rutin biaya bunga dan tagihan dari kartu kredit. Hindari memperpanjang masa cicilan terlalu lama agar arus kas dan keuangan anda tetap stabil. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Bayar tepat waktu </li> </ol> Usahakan untuk selalu membayar tagihan tepat waktu sebelum jatuh tempo. Hal ini digunakan untuk menghindari bunga dan denda yang tinggi. Apabila anda terpaksa untuk menunda dalam pembayaran, pastikan saat sudah masuk ke bulan berikutnya anda sudah melunasinya, supaya tagihan tidak membengkak. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Hindari pembayaran minimum </li> </ol> Hindari membayar dengan jumlah minimum. Pembayaran dalam jumlah minimum hanya akan menutup bunga tanpa mengurangi tagihan utama, dan justru menambah beban bunga di bulan berikutnya. Bayarlah secara penuh agar utang anda cepat lunas dan bunga tidak lagi menumpuk. &nbsp; ***

berikut ini adalah enam tips cara menggunakan kartu kredit secara bijak agar anda tidak terjebak dalam pemborosan dan utang

Tips Cerdas Menggunakan Kartu Kredit untuk Pemula, Hindari Godaan Bayar Tagihan Minimum

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/11/Screenshot-2025-11-11-140948-3603880978.png" alt="Ilustrasi pola makan yang diatur dalam metode intermittent fasting (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pola makan yang diatur dalam metode intermittent fasting (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Intermittent fasting&nbsp;atau puasa intermiten adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan berpuasa secara bergantian dalam periode tertentu. Berbeda dengan diet yang membatasi jenis makanan,&nbsp;intermittent fasting&nbsp;lebih menekankan pada kapan seseorang makan, bukan apa yang dimakan.&nbsp; Tujuan utama dari metode ini adalah untuk memberikan waktu bagi tubuh agar dapat beristirahat dari proses pencernaan, sehingga metabolisme dapat bekerja lebih efisien. Selain itu, metode ini juga menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan, mengurangi kadar kolesterol jahat, serta menstabilkan tekanan darah.&nbsp; Pilihan Metode&nbsp;Intermittent Fasting Dikutip dari Halodoc, terdapat beberapa metode&nbsp;intermittent fasting&nbsp;yang populer antara lain adalah metode 16/8. Pada metode ini seseorang diharuskan untuk puasa 16 jam dan makan dalam kurun waktu 8 jam. Berikutnya, ada metode 5:2 yaitu ketika seseorang diperbolehkan makan normal selama lima hari. Namun, membatasi asupan kalori sekitar 500-600 kkal selama dua hari dalam seminggu. Terakhir ada metode&nbsp;eat-stop-eat, metode ini dilakukan dengan berpuasa selama 24 jam penuh sebanyak satu hingga dua hari dalam seminggu. Cara ini cukup berat dan umumnya kurang disarankan bagi pemula. Panduan Intermittent Fasting bagi Pemula Sebelum memulai, sebaiknya pahami terlebih dahulu langkah-langkah dasarnya agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan. Tanpa persiapan yang benar, metode ini justru bisa menyebabkan tubuh terasa lemas. Dikutip dari Alodokter, berikut panduan menjalani&nbsp;intermittent fasting&nbsp;bagi pemula agar dapat dilakukan dengan aman dan memberikan hasil yang optimal. 1. Pilih Metode Intermittent Fasting yang Sesuai Bagi pemula, disarankan memulai&nbsp;intermittent fasting&nbsp;dengan pola yang ringan dan mudah diikuti seperti metode fleksibel 12/12. Pada metode ini, kamu akan berpuasa selama 12 jam dan menggunakan 12 jam sisanya untuk makan.&nbsp; Pola ini lebih mudah serta membantu tubuh menyesuaikan diri tanpa merasa terlalu lapar atau lemas. Setelah terbiasa, kamu dapat beralih ke metode yang sebenarnya yaitu metode 16/8. 2. Perhatikan Asupan Cairan untuk Tubuh&nbsp; Saat menjalani&nbsp;intermittent fasting, kamu tetap boleh mengonsumsi minuman tanpa kalori seperti air putih, teh tanpa pemanis atau kopi tanpa gula. Menjaga asupan cairan sangat penting agar tubuh tidak mudah lelah atau pusing selama menjalani proses ini. Sebaliknya, hindari minuman manis atau yang mengandung banyak kalori karena dapat menghambat proses metabolisme tubuh. 3. Kenali Respon Tubuh Setiap orang dapat merespon&nbsp;intermittent fasting&nbsp;dengan cara yang berbeda. Sebaiknya hentikan sementara proses ini jika kamu mengalami gejala seperti pusing hebat, mual atau rasa lemas yang berlebihan. Evaluasi kembali pola yang kamu terapkan dan selalu perhatikan sinyal dari tubuh, karena ketidaknyamanan yang terus-menerus bisa menjadi tanda bahwa metode tersebut belum sesuai dan perlu disesuaikan. Selain itu, kurangi juga aktivitas fisik pada masa awal proses&nbsp;intermittent fasting. 4. Pilih Makanan yang Bernutrisi dan Real Food Meskipun&nbsp;intermittent fasting&nbsp;memberi jeda waktu untuk makan, bukan berarti kamu bisa menyantap makanan tanpa aturan. Pastikan asupan yang dikonsumsi tetap bergizi seimbang agar kebutuhan energi dan metabolisme tubuh tetap terjaga. Pilihlah makanan yang membuat kenyang lebih lama seperti sumber protein, lemak sehat, dan serat. Misalnya telur, daging ayam, alpukat, kacang-kacangan, serta sayuran hijau. Selain itu, biasakan makan dengan porsi cukup dan perlahan agar tubuh dapat mengenali rasa kenyang dan mencerna makanan dengan baik. 5. Lakukan dengan Konsisten Melakukan&nbsp;intermittent fasting&nbsp;memerlukan disiplin, terutama dalam menetapkan waktu makan dan waktu puasa. Cobalah untuk menjaga jadwal makan tetap konsisten setiap harinya agar tubuh terbiasa dengan ritme tersebut, sehingga rasa lapar bisa berkurang dan proses penyesuaian tubuh menjadi lebih mudah.

Panduan menjalani intermittent fasting bagi pemula agar dapat dilakukan dengan aman dan memberikan hasil yang optimal.

Panduan Intermittent Fasting untuk Pemula: Metode Aman, Efektif, dan Tips agar Tidak Cepat Lemas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/17/image-21-3527123070.jpeg" alt="Ilustrasi investasi emas lewat aplikasi digital. (Radar Madiun)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi investasi emas lewat aplikasi digital. (Radar Madiun)</figcaption>
</figure> &nbsp; <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1760736550652000&amp;usg=AOvVaw2Kq9LgEW8VKbgOG0QGIs1j">JawaPos.com</a>-Menabung emas menjadi pilihan investasi yang masih menjadi favorit banyak orang.&nbsp; Hal ini karena emas yang cenderung stabil dan menguntungkan untuk jangka panjang. Selain itu, emas juga bisa menjadi pelindung aset kekayaan anda saat nilai mata uang mengalami fluktuasi atau disaat kondisi ekonomi yang tidak pasti. Tingginya minat terhadap investasi emas membuat semakin banyak cara mudah menabung emas, salah satunya melalui tabungan emas digital yang ini banyak ditawarkan berbagai platform mulai dari aplikasi di pegadaian, bank, hingga fintech. Menabung emas secara digital juga semakin diminati karena praktis tanpa perlu mengantri untuk menukar emas. Anda juga bisa memulainya dari nominal terkecil dan tidak perlu repot saat menyimpannya sendiri, karena sudah terjamin keamanannya oleh platform yang tersedia. Sebagai pemula, berikut adalah strategi penting yang perlu dipahami, supaya anda tidak salah langkah saat memulai untuk menabung emas secara digital. Mengutip dari laman&nbsp;<a href="https://srikandibumn.org/2025/07/cara-cerdas-investasi-emas-melalui-tabungan-emas-digital/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://srikandibumn.org/2025/07/cara-cerdas-investasi-emas-melalui-tabungan-emas-digital/&amp;source=gmail&amp;ust=1760736550652000&amp;usg=AOvVaw1av98cQwmUCINSYcYI2Jy9">srikandibumn.org</a>&nbsp;dan&nbsp;<a href="https://sahabat.pegadaian.co.id/artikel/investasi/cara-nabung-emas" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://sahabat.pegadaian.co.id/artikel/investasi/cara-nabung-emas&amp;source=gmail&amp;ust=1760736550652000&amp;usg=AOvVaw3RQ8y2Fj0Kj7_AARBoBFGA">sahabat.pegadaian.co.i</a>&nbsp;berikut adalah lima hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk menabung emas secara digital.&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Tentukan tujuan investasi </li> </ol> Sebelum mulai menabung pastikan anda sudah tahu tujuan investasi emas. Cara ini akan menjadi pedoman anda dalam menentukan jangka waktu serta jenis investasi emas yang paling cocok. Misalnya, tujuan anda menabung adalah untuk biaya pendidikan anak, maka anda dapat menentukan perkiraan jumlah dana secara pasti. Karena emas lebih ideal untuk investasi jangka panjang,sekitar 3-5 tahun. Sehingga, sebaiknya anda tidak menjadikannya sebagai investasi jangka pendek agar tidak terlalu terdampak fluktuasi harga emas.&nbsp; <ol start="2"> <li dir="ltr"> Tentukan metode investasi </li> </ol> Terdapat berbagai pilihan saat menabung emas secara digital seperti tabungan emas, cicilan emas batangan, dan deposito emas. Pilih metode yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan finansial anda. Sebagai pemula, tabungan emas digital bisa menjadi pilihan karena lebih fleksibel pada dana dan mudah diatur.&nbsp; <ol start="3"> <li dir="ltr"> Pilih platform terbaik </li> </ol> Riset beberapa platform tabungan emas yang sesuai. Pastikan platform tersebut memiliki izin resmi, regulasi yang jelas, serta sistem keamanan dan transparansi yang bagus. Bandingkan, fitur yang ditawarkan pada setiap aplikasi agar anda lebih mudah menentukan yang sesuai dengan preferensi anda. Pelajari dengan seksama bagaimana fitur bekerja, agar semakin mudah saat mengelola investasi emas anda.&nbsp;&nbsp; <ol start="4"> <li dir="ltr"> Pantau pergerakan harga emas </li> </ol> Harga emas yang cenderung fluktuatif karena berubah mengikuti kondisi pasar global. Oleh karena itu, anda perlu memantau terus tren pergerakan harga emas,&nbsp; melalui media elektronik atau aplikasi investasi. Sehingga, anda bisa menentukan waktu terbaik untuk membeli atau menjual emas sehingga mendapatkan keuntungan yang besar.&nbsp; <ol start="5"> <li dir="ltr"> Konsisten menabung </li> </ol> Menabung emas sebaiknya dilakukan secara berkala. Kunci menabung adalah disiplin dan konsisten. Sehingga anda bisa menyisihkan dana secara rutin setiap bulan. Selalu ingat apa tujuan awal anda berinvestasi agar tetap fokus dan semangat saat menabung emas.&nbsp; &nbsp; ***

berikut adalah lima hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk menabung emas secara digital.

Cara Aman Jaga Aset Kekayaan: Strategi Menabung Emas Digital Lewat Aplikasi untuk Pemula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/05/Mempraktikkan-cara-pakai-softlens-dengan-benar-untuk-menjaga-kenyamanan-dan-kesehatan-mata-YuliiaKaFreepik-3394478652.jpg" alt="Mempraktikkan cara pakai softlens dengan benar untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan mata. (YuliiaKa/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Mempraktikkan cara pakai softlens dengan benar untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan mata. (YuliiaKa/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Cara pakai softlens sering menjadi tantangan bagi pemula. Akan tetapi dengan teknik yang tepat, proses ini bisa menjadi mudah dan aman. Softlens atau lensa kontak adalah alat bantu penglihatan yang populer karena kenyamanannya dibandingkan kacamata. Namun tanpa pengetahuan yang cukup, penggunaan softlens yang salah dapat menyebabkan iritasi, infeksi, atau bahkan kerusakan mata.&nbsp; Artikel ini akan memandu kamu mengikuti cara pakai softlens dengan benar, mudah dan aman, seperti dikutip dari laman&nbsp;Warby Parker. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016583972/agar-tidak-iritasi-ini-5-cara-merawat-softlens-yang-wajib-diketahui">Agar Tidak Iritasi, Ini 5 Cara Merawat Softlens yang Wajib Diketahui</a> <h2 dir="ltr">1. Cuci Tangan dengan Sabun dan Keringkan</h2> Sebelum menyentuh softlens, langkah pertama dalam cara pakai softlens adalah mencuci tangan dengan sabun bebas minyak dan mengeringkannya dengan handuk bersih yang tidak berbulu. Kotoran atau bakteri yang menempel pada softlens dapat menyebabkan infeksi mata, seperti konjungtivitis atau keratitis. <h2 dir="ltr">2. Letakkan Softlens di Ujung Jari dengan Benar</h2> Dalam cara pakai softlens, posisi lensa di ujung jari sangat penting. Letakkan softlens di ujung jari telunjuk atau jari tengah tangan dominan kamu, pastikan sisi lengkungnya menghadap ke bawah. Tambahkan beberapa tetes larutan pembersih softlens untuk memastikan lensa tetap lembap.&nbsp; Jangan biarkan softlens menyentuh kukumu, karena kuku dapat merobek lensa atau menyebabkan lensa tergelincir. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014431412/hukum-menggunakan-softlens-saat-menjalankan-puasa-menurut-beberapa-ulama-berikut-penjelasanya">Hukum Menggunakan Softlens Saat Menjalankan Puasa Menurut Beberapa Ulama, Berikut Penjelasanya!</a> <h2 dir="ltr">3. Periksa Kondisi Softlens Sebelum Dipakai</h2> Cara pakai softlens yang aman melibatkan pemeriksaan kondisi lensa sebelum digunakan.&nbsp; Keluarkan softlens dari wadahnya dan periksa apakah ada robekan, goresan, atau kotoran yang menempel. Pastikan softlens berada dalam posisi yang benar dengan memeriksa bentuknya.&nbsp; Lensa yang benar akan terlihat seperti mangkuk dengan tepi melengkung ke atas. Jika tepinya terbalik, lensa akan tampak seperti piring dengan tepi melebar. <h2 dir="ltr">4. Tahan Mata Agar Tetap Terbuka</h2> Cara pakai softlens yang benar memerlukan ketelitian saat memasang lensa ke mata.&nbsp; Dengan tangan yang tidak memegang lensa, tarik kelopak mata atas dengan hati-hati agar lebih banyak bagian mata yang terekspos. Jika kamu ingin lebih banyak ruang, kamu juga bisa menarik kelopak mata bawah ke bawah dengan menggunakan jari yang kosong pada tangan yang memegang lensa. Tarik napas karena saat melakukan langkah cara pakai softlens yang satu ini, usahakan untuk tidak berkedip.&nbsp; <h2 dir="ltr">5. Pasang Softlens ke Mata dengan Lembut</h2> <h2 dir="ltr">Arahkan pandangan ke atas atau ke cermin, lalu letakkan softlens dengan lembut di bagian putih mata atau langsung di kornea, ini merupakan cara pakai softlens yang paling penting.</h2> <h2 dir="ltr">Setelah lensa terpasang, kedip perlahan beberapa kali agar lensa menempel dengan baik. Jika terasa tidak nyaman, lepaskan dan bersihkan kembali sebelum mencoba lagi.</h2> Itu dia beberapa cara pakai softlens yang benar. Semoga kamu berhasil menggunakan softlens dengan aman!

Dengan mengikuti cara pakai softlens yang benar, kamu dapat menghindari kesalahan umum dan menikmati manfaat softlens tanpa risiko

5 Cara Pakai Softlens dengan Aman: Tips Praktis untuk Pemula dan Panduan Menghindari Kesalahan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/03/Copy-of-Jawa-Pos-Foto-2-1042925905.jpg" alt="Pose Yoga Warrior (Dok. Live Lighter)" width="100%">
<figcaption>Pose Yoga Warrior (Dok. Live Lighter)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Yoga merupakan latihan yang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, serta ketenangan pikiran dalam satu rangkaian gerakan sederhana. Bagi pemula, praktik yoga tidak membutuhkan perlengkapan rumit. Olahraga ini hanya membutuhkan alas lembut seperti matras, selimut, atau handuk agar tubuh tetap nyaman saat bergerak. Setiap pose yoga bisa ditahan selama beberapa tarikan napas, sekitar 15 hingga 20 menit untuk satu sesi, bahkan bisa diulang sebelum pose terakhir dilakukan. Dilansir dari laman Live Lighter, berikut delapan pose yoga pemula yang direkomendasikan untuk memulai gaya hidup sehat, membantu tubuh lebih ringan sekaligus membuat pikiran lebih rileks. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/016616947/merayakan-gerakan-global-wellness-lewat-yoga-in-the-city-2025">Merayakan Gerakan Global Wellness lewat Yoga in the City 2025</a> 1. Cat-Cow Pose Pose ini dilakukan dengan posisi merangkak, tangan sejajar bahu dan lutut sejajar pinggul, lalu bergantian melengkungkan dan meratakan punggung. Gerakan cat saat punggung melengkung ke atas, sementara gerakan cow dilakukan dengan menurunkan tulang belakang dan membuka dada ke depan. Pose sederhana ini membantu meregangkan tulang belakang, mengurangi ketegangan punggung, serta meningkatkan kesadaran pernapasan saat bergerak perlahan mengikuti irama napas. Lakukan pengulangan cat-cow selama lima kali tarikan napas, kemudian kembali ke posisi merangkak sebelum beralih ke pose berikutnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016605762/cukup-digemari-oleh-berbagai-kalangan-ini-5-manfaat-yoga-bagi-kesehatan-tubuh-dan-mental">Cukup Digemari Oleh Berbagai Kalangan, Ini 5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental</a> 2. Downward Facing Dog Dimulai dari posisi merangkak, angkat lutut dan dorong pinggul ke atas sehingga tubuh membentuk segitiga terbalik menghadap lantai. Kaki bisa tetap menekuk atau berusaha diluruskan, tetapi pastikan punggung memanjang dan kepala sejajar lengan agar tubuh tetap stabil. Untuk mengurangi ketegangan, lakukan gerakan mengayuh dengan mengangkat satu tumit lalu bergantian sehingga betis dan paha belakang lebih meregang. Pose ini mengaktifkan seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan tangan dan kaki, serta membantu menenangkan pikiran melalui napas yang teratur. 3. Open Twist Dari downward facing dog, langkahkan kaki kanan ke depan lalu turunkan lutut kiri ke lantai sebagai penopang tubuh. Tangan kiri tetap di lantai atau ditopang buku, sementara tangan kanan bertumpu pada pinggang sebelum dipanjangkan ke atas perlahan. Gerakan memutar tubuh ini menjaga pinggul tetap sejajar, membuka area dada, sekaligus memperbaiki postur tubuh agar lebih stabil dan seimbang. Tahan selama tiga hingga lima napas, lalu ulangi pada sisi sebaliknya sebelum kembali ke downward facing dog. 4. Warrior II Dilansir dari laman WebMD, dari downward facing dog, langkahkan kaki kanan ke depan, putar kaki belakang ke samping, lalu angkat tubuh tegak lurus ke atas. Buka kedua tangan sejajar bahu dengan telapak menghadap ke bawah, kemudian tekuk lutut depan hingga membentuk sudut 90 derajat. Tatapan diarahkan ke ujung jari depan, sementara tubuh tetap stabil dan pinggul menghadap ke depan agar otot paha aktif bekerja. Pose ini memperkuat kaki, membuka bahu, dan menumbuhkan rasa percaya diri karena tubuh berada dalam posisi kuat dan kokoh. 5. Reverse Warrior Mulai dari warrior II, putar telapak tangan depan menghadap ke atas lalu angkat perlahan ke arah langit. Tangan belakang dibiarkan turun menyusuri kaki sambil dada diangkat ke atas sehingga tubuh masuk ke posisi backbend ringan. Pandangan diarahkan ke tangan yang terangkat, tetapi tetap pastikan bahu rileks agar leher tidak terasa kaku selama menahan pose. Reverse warrior membantu meregangkan sisi tubuh, memperbaiki postur, serta meningkatkan energi dengan membuka ruang pernapasan lebih luas. 6. Extended Side Angle Dari reverse warrior, turunkan lengan depan bertumpu di paha, lalu angkat lengan belakang sejajar kepala mengarah ke depan. Gerakan ini menciptakan garis panjang dari ujung jari hingga kaki belakang, menekankan peregangan pada sisi tubuh. Pandangan bisa diarahkan ke depan atau ke atas sesuai kenyamanan, sementara otot perut tetap aktif menopang tubuh. Extended side angle efektif memperkuat kaki, merenggangkan pinggang, serta meningkatkan fokus mental saat menahan posisi beberapa napas. 7. Lying Down Twist Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, turunkan kedua lutut perlahan ke kanan sambil tangan terbuka lebar sejajar bahu. Pastikan bahu tetap menempel lantai agar peregangan terasa di tulang belakang, pinggang, sekaligus membantu mengendurkan otot punggung bawah. Setelah beberapa napas, kembalikan lutut ke tengah lalu jatuhkan ke arah kiri untuk menyeimbangkan peregangan tubuh. Pose ini menenangkan sistem saraf, meredakan ketegangan punggung, dan membuat tubuh siap beristirahat dengan rileks. 8. Happy Baby Masih telentang, tarik lutut ke dada lalu pegang sisi luar telapak kaki dengan tangan. Arahkan telapak kaki ke langit, jaga lutut tetap terbuka lebar sehingga pinggul terasa lebih renggang. Pemula juga boleh bergoyang secara perlahan ke kanan-kiri untuk melepaskan ketegangan pinggang atau tetap diam sambil bernapas panjang. Pose happy baby sangat baik untuk menenangkan pikiran, meregangkan pinggul, sekaligus memberikan rasa ringan setelah seluruh rangkaian yoga selesai. Yoga untuk pemula bisa dimulai dari gerakan sederhana sehingga tubuh terbiasa meregang sekaligus pikiran menjadi lebih terpusat. Setiap pose memiliki manfaat yang berbeda, mulai dari memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, hingga memberikan rasa tenang setelah latihan. Dengan latihan teratur, pemula akan lebih mudah mempelajari gerakan baru sekaligus merasakan manfaat fisik dan mental secara nyata. Tidak perlu ragu mencoba, cukup sediakan alas nyaman dan ikuti langkah perlahan agar yoga menjadi kebiasaan sehat harian.

Berikut delapan pose yoga pemula yang mudah dipraktikkan untuk memulai gaya hidup sehat. Simak ulasan selengkapnya.

8 Pose Yoga Pemula yang Mudah Dipraktikkan, Cocok untuk Mulai Gaya Hidup Sehat

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/01/cPyUDQIQirXbholAelcIPOFaNmTh6HW6l69UypNJ-4130916615.jpg" alt="Ilustrasi mengemudi mobil dengan aman dan nyaman. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengemudi mobil dengan aman dan nyaman. (Istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Rasa cemas saat pertama kali duduk di kursi kemudi, terutama bagi kamu para pemula, adalah hal yang sangat wajar. Kekhawatiran akan macet, salah injak pedal, atau bingung arah seringkali membuat sesi mengemudi terasa menakutkan.&nbsp; Padahal, mengemudi seharusnya menyenangkan, kecemasan saat mengemudi (driving anxiety) ini bisa diatasi asalkan kamu tahu cara melatih diri yang tepat. ​Kamu tidak perlu langsung mengemudi di tengah kota saat peak hour. Kuncinya adalah latihan bertahap dan persiapan mental yang matang.&nbsp; Ambil kendali atas rasa cemasmu dan siapkan diri kamu menjadi pengemudi yang lebih santai dan percaya diri. Berikut adalah 10 tips praktis dan simpel yang bisa kamu terapkan agar kamu bisa segera menikmati setiap perjalanan di jalan raya seperti dirangkum dari laman Suzuki Indonesia! ​1. Kenali Mobilmu Luar dan Dalam ​Sebelum mulai, pastikan kamu paham betul fungsi dasar dari semua komponen mobil. Kenali letak dan cara kerja pedal gas, rem, kopling (jika manual), serta tuas transmisi.&nbsp; Menguasai fitur dasar akan menghilangkan kekhawatiran tiba-tiba saat dihadapkan pada situasi mendesak. Bacalah manual mobil dan luangkan waktu untuk latihan singkat menguasai semua tombol dan fitur. ​2. Fokus Penuh pada Momen Berkendara ​Saat mengemudi, alihkan perhatianmu dari pikiran cemas dengan menerapkan mindfulness. Rasakan tekstur kemudi, dengarkan suara mesin, dan perhatikan detail visual di sekitarmu, seperti marka dan rambu jalan. Dengan fokus total pada proses berkendara, kamu akan lebih waspada terhadap lingkungan sekitar dan kecemasan akan berkurang dengan sendirinya. ​3. Selalu Siapkan Rute Sebelum Jalan ​Jangan biarkan dirimu kaget atau tersesat di tengah jalan. Rencanakan rute perjalananmu (misalnya menggunakan aplikasi navigasi) sebelum kunci kontak diputar. Ketahui jalur yang akan dilewati, belokan, persimpangan, dan rest area. Jika mungkin, lakukan test drive rute tersebut sebagai penumpang. Rencana yang matang akan mengurangi stres mencari jalan dan membuatmu fokus pada kemudi. ​4. Patuhi Semua Rambu dan Aturan Lalu Lintas ​Kepatuhan adalah kunci ketenangan. Mengemudi sesuai batas kecepatan dan menjaga jarak aman dari kendaraan lain akan memberimu waktu reaksi yang lebih banyak. Hal ini sangat penting bagi pemula. Saat kamu yakin sudah mengemudi dengan benar sesuai aturan, pikiranmu akan lebih tenang karena kamu tahu kamu sudah aman dan legal. ​5. Latih Pernapasan dalam untuk Relaksasi ​Cemas sering membuat napas pendek dan cepat. Latih teknik pernapasan dalam untuk menenangkan sistem sarafmu. Tarik napas panjang melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Lakukan ini sebelum memulai perjalanan atau saat kamu terjebak macet. Teknik ini adalah alat bantu cepat untuk menjaga ketenangan fisik dan mental. ​6. Tingkatkan Tantangan Mengemudi Secara Bertahap ​Jangan langsung nekat. Mulai dengan perjalanan singkat di area sepi atau waktu lalu lintas sepi. Setelah itu, coba tantang dirimu ke jalan yang lebih ramai atau mengemudi di malam hari. Setiap tantangan yang berhasil kamu lewati akan meningkatkan rasa percaya dirimu dan secara efektif menyingkirkan kecemasan lama. ​7. Mulai dari Area yang Minim Tekanan (Terapi Pemaparan) ​Terapkan gradual exposure. Jika kamu cemas di jalan raya, mulailah di area parkir yang luas dan kosong. Perlahan, pindah ke jalan komplek, lalu ke jalan raya yang lengang. Tingkatkan jarak dan kompleksitas perjalanan hanya setelah kamu merasa 100 persen nyaman di level sebelumnya. ​8. Ajak Teman atau Keluarga Sebagai Co-Pilot ​Saat merasa cemas, mengajak orang yang kamu percaya untuk menemani bisa sangat membantu. Kehadiran mereka memberikan dukungan emosional dan bisa membantu memantau situasi sekitar. Bicarakan kekhawatiranmu dengan mereka sebelum berangkat. Setelah rasa percaya diri kamu terbangun, kamu akan siap untuk mengemudi sendirian. ​9. Ambil Kelas Mengemudi Tambahan&nbsp; ​Jika kamu merasa skillmu belum terasah maksimal, ambil kursus tambahan (refresher) dengan instruktur profesional. Mereka dapat memberimu umpan balik yang akurat tentang kelemahanmu dan melatih teknik berkendara yang aman dan efisien dalam lingkungan yang terkendali. ​10. Tetapkan Target Kecil yang Dapat Dicapai ​Buatlah target mengemudi yang realistis dan kecil. Contohnya "Hari ini aku harus berhasil parkir tanpa bantuan&rdquo;. Catat setiap keberhasilan, sekecil apa pun itu, dan berikan dirimu pujian. Menetapkan tujuan yang jelas dan mencapainya adalah cara yang ampuh untuk membangun fondasi kepercayaan diri secara bertahap. (*) &nbsp; &nbsp;

Mengemudi bisa menakutkan bagi pemula, namun kecemasan bisa diatasi dengan latihan dan praktis. Simak 10 cara mengatasi cemas

10 Trik Simpel Bikin Pengemudi Pemula Langsung Percaya Diri di Jalan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/27/Dalam-menentukan-warna-softlens-yang-bagus-sebaiknya-sesuaikan-dengan-gaya-dan-kebutuhanmu-Nataliya-Vaitkevich_Pexels-1835186922.jpg" alt="Dalam menentukan warna softlens yang bagus, sebaiknya sesuaikan dengan gaya dan kebutuhanmu (Nataliya Vaitkevich/Pexels)" width="100%">
<figcaption>Dalam menentukan warna softlens yang bagus, sebaiknya sesuaikan dengan gaya dan kebutuhanmu (Nataliya Vaitkevich/Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Bagi pemula yang baru ingin mencoba memakai softlens berwarna, memilih warna yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri.&nbsp; Warna softlens yang bagus tidak hanya membuat mata terlihat lebih menarik, tetapi juga harus cocok dengan warna kulit wajah agar penampilan makin maksimal.&nbsp; Softlens berwarna bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengubah penampilan, baik secara subtle maupun mencolok.&nbsp; Namun, penting untuk memahami jenis warna dan bagaimana memilih warna yang sesuai dengan karakteristik mata dan kulitmu.&nbsp; Merangkum dari laman&nbsp;Magrabi, Texas State Optical, dan&nbsp;Dimple Color, berikut ini tips penting dalam memilih warna softlens yang bagus dan pas untuk kulit wajah, sehingga kamu bisa tampil percaya diri setiap saat: 1. Kenali Jenis Warna Softlens Sebelum memilih warna softlens, penting untuk mengetahui jenis-jenis tint (warna) yang ada pada softlens.&nbsp; Ada tiga jenis utama. Pertama, visibility tint, yaitu warna ringan seperti biru muda atau hijau yang hanya membantumu melihat lebih baik, tanpa mengubah warna mata. Kedua, enhancement tint, yakni warna tembus pandang yang memperjelas warna mata asli, cocok untuk mata berwarna terang agar terlihat lebih intens. Ketiga, yaitu opaque tint atau warna pekat yang bisa mengubah warna mata secara total, ideal untuk mata gelap yang ingin tampil beda dengan warna seperti biru, violet, cokelat, atau abu-abu. Memahami jenis tint ini akan membantumu menentukan seberapa drastis perubahan warna yang diinginkan. 2. Pilih Warna Sesuai Warna Mata Asli Memilih warna softlens yang bagus harus mempertimbangkan warna mata aslimu. Untuk mata gelap, pilihlah softlens dengan opaque tint agar warna mata bisa terlihat lebih cerah.&nbsp; Warna cokelat madu yang sedikit lebih terang dari warna asli bisa memberikan tampilan natural. Kalau ingin tampil beda, warna ungu atau biru juga bisa jadi pilihan menarik. Lalu bagi para pemilik mata terang, gunakan enhancement tint yang mempertegas warna mata asli tanpa mengubahnya secara drastis.&nbsp; Misalnya, jika matamu abu-abu, softlens biru atau ungu bisa menambah kesan unik tetapi tetap natural. Dengan menyesuaikan warna softlens dengan warna mata, hasilnya akan lebih harmonis dan tidak terlihat palsu. 3. Sesuaikan dengan Warna Kulit Wajah Warna kulit juga berperan penting dalam menentukan warna softlens yang bagus dan cocok, sehingga penampilanmu jadi makin sempurna. Kulit dengan tone dingin (fair atau undertone pink) cocok dengan warna softlens seperti biru, ungu, atau abu-abu yang memberikan kesan sejuk dan elegan. Adapun kulit dengan tone hangat (medium hingga gelap dengan undertone kuning atau cokelat) lebih serasi dengan warna-warna hangat, seperti cokelat madu, hazel, atau cokelat tua yang menonjolkan kehangatan alami kulit. 4. Sesuaikan dengan Gaya dan Kebutuhan Tentukan seberapa mencolok perubahan warna yang kamu inginkan sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan. Kalau ingin tampilan natural untuk penggunaan sehari-hari, pilih warna yang dekat dengan warna mata asli kamu. Namun kalau kamu suka tampil beda dan ingin warna yang lebih berani untuk acara khusus atau fashion statement, jangan ragu mencoba warna-warna cerah dan unik, seperti violet, biru terang, atau abu-abu gelap. 5. Perhatikan Ukuran Softlens Ukuran softlens juga memengaruhi tampilan mata kamu. Softlens biasanya tersedia dalam ukuran diameter 14.0 mm dan 14.5 mm.&nbsp; Ukuran yang tepat tergantung pada lebar iris matamu. Softlens yang lebih besar bisa membuat mata terlihat lebih besar dan dramatis.&nbsp; Adapun ukuran yang lebih kecil memberikan kesan lebih natural. Kamu bisa mengukur iris sendiri dengan penggaris kecil atau berkonsultasi dengan ahli optik untuk mendapatkan ukuran yang tepat. 6. Pilih Material Softlens yang Nyaman Softlens tersedia dalam beberapa jenis material, yaitu soft, rigid gas permeable (GP), dan hybrid. Jenis yang soft, sifatnya fleksibel dan nyaman, mudah dipasang dan dilepas, cocok untuk pemula. Adapun material GP lebih keras dan memberikan penglihatan lebih tajam, tetapi butuh adaptasi lebih lama. Kemudian jenis material hybrid yang merupakan kombinasi soft dan GP, menggabungkan kenyamanan dan kualitas penglihatan. Beberapa warna softlens tertentu, seperti opaque tint, hanya tersedia pada material tertentu. Pastikan kamu memilih material yang nyaman dan sesuai kebutuhan agar pemakaian softlens menjadi menyenangkan. Memilih warna softlens yang bagus dan cocok dengan kulit wajah memang memerlukan perhatian khusus, terutama bagi pemula.&nbsp; Dengan memahami jenis warna, menyesuaikan dengan warna mata dan kulit, serta memperhatikan ukuran dan material, kamu bisa mendapatkan softlens yang tidak hanya mempercantik mata tetapi juga nyaman dipakai.&nbsp; Jangan lupa untuk selalu membeli softlens dari sumber terpercaya dan menjaga kebersihan agar mata tetap sehat. Selamat mencoba!

Ini dia tips memilih warna softlens yang bagus untuk pemula. Tak hanya mempertimbangkan kecocokan warna, ukuran dan material juga penting.

Ini 6 Tips Memilih Warna Softlens yang Bagus dan Cocok dengan Kulit Wajah untuk Pemula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/25/1758720562983-2271659974.png" alt="Ilustrasi pembelian apartemen (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pembelian apartemen (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Membeli apartemen adalah keputusan besar dan sangat personal, karena hunian ini akan menjadi bagian keseharian Anda. Selain kenyamanan, lokasi, dan fasilitas, faktor keuangan juga harus diperhitungkan matang-matang agar investasi dan kehidupan di dalamnya tidak memberatkan. Banyak pemula yang tergoda unit apartemen cantik atau harga promo, tapi tanpa riset dan perhitungan yang jeli sering kali berujung stres karena cicilan, biaya tambahan, dan toleransi anggaran yang keliru. Melansir dari laman&nbsp;Asthana Kemang, langkah awal yang wajib dilakukan adalah menentukan anggaran Anda dengan jelas, termasuk simulasi cicilan, biaya IPL (iuran pengelolaan lingkungan), serta estimasi biaya bulanan lainnya. Sementara itu, Kementerian Keuangan menyebut bahwa pemula juga harus mempertimbangkan batas maksimal harga beli apartemen yang mampu ditanggung agar tidak terguncang keuangan. Berikut 8 tips membeli apartemen untuk pemula agar keputusan Anda tepat dan tidak menyesal kemudian: 1. Tentukan anggaran secara menyeluruh Hitung tidak hanya harga unit saja, tetapi juga biaya tambahan seperti biaya notaris, perpajakan, dan pengelolaan gedung. Simulasi cicilan dan IPL agar Anda tahu total biaya kewajiban bulanan. 2. Survei lokasi dan fasilitas sekitar Bisa datang langsung ke lokasi, lihat akses transportasi umum, mall, rumah sakit, sekolah, atau fasilitas umum lainnya. Lokasi strategis adalah salah satu faktor utama yang memengaruhi nilai apartemen di masa depan. 3. Perhatikan ukuran unit dan layout Pilih tipe unit (1 bedroom, 2 bedroom, studio) yang sesuai kebutuhan dan kenyamanan Anda dalam jangka panjang. Tipe unit yang lebih cocok dan efisien dalam penggunaan ruang akan lebih praktis dan mengurangi biaya tambahan. 4. Perhitungkan biaya operasional dan pemeliharaan Pastikan Anda tahu biaya IPL (iuran pengelolaan lingkungan), listrik, air, dan biaya pemeliharaan gedung. Biaya bulanan bisa menjadi beban jika tidak diperkirakan sejak awal. 5. Cek track record developer dan regulasi legal Periksa kredibilitas pengembang, apakah sudah berpengalaman dan transparan dalam pengelolaan proyek. Legalitas seperti sertifikat, izin pembangunan, serta surat perjanjian yang jelas sangat penting agar Anda terlindungi secara hukum. 6. Maksimalkan opsi pembiayaan Bandingkan opsi pembayaran tunai keras, tunai bertahap, atau kredit kepemilikan apartemen (KPA). Gunakan yang paling sesuai kondisi keuangan Anda tanpa memaksakan diri ke dalam beban utang yang berat. 7. Pertimbangkan nilai investasi jangka panjang Apartemen yang berada di lokasi berkembang atau dekat fasilitas publik biasanya akan meningkat nilainya. Pemula disarankan untuk mempertimbangkan potensi kenaikan harga dalam jangka panjang agar keputusan beli bisa jadi investasi. 8. Lihat fasilitas dan keunggulan tambahan Fasilitas seperti keamanan 24 jam, gym, kolam renang, taman, parkir, dan sistem manajemen gedung akan menambah kenyamanan sekaligus nilai jual ulang unit Anda. Unit dengan fasilitas lengkap cenderung diminati penyewa atau pembeli berikutnya. Setelah memperhatikan semua poin tersebut, pastikan Anda melakukan perbandingan antara beberapa pilihan unit agar keputusan menjadi matang. Membandingkan harga, fasilitas, layout, serta segala biaya tersembunyi membantu Anda menghindari keputusan impulsif. Negosiasi juga menjadi bagian penting, jangan segan bertanya tentang apakah developer memberi diskon, bonus fasilitas, atau potongan biaya administrasi. Transparansi dari developer mengenai apa yang termasuk dan tidak dalam harga jual sangat diperlukan agar tidak ada kejutan biaya setelah pembelian. Membeli apartemen bisa menjadi langkah bijak jika Anda melakukannya dengan persiapan, riset, dan pemahaman terhadap semua faktor biaya dan kenyamanan. Dengan menggunakan tips-tips di atas dan merujuk pada sumber terpercaya, Anda bisa memilih unit apartemen yang sesuai kebutuhan, finansial, dan memberikan nilai investasi jangka panjang.

Ketahui 8 tips membeli apartemen untuk pemula agar keputusan Anda tepat dan tidak menyesal di kemudian hari.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#pemula

Berita Terkini