<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/27/2149006208-2946551417.jpg" alt="rutinitas ini bisa bikin otak lelah dan susah fokus yang setiap hari dilakukan. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>rutinitas ini bisa bikin otak lelah dan susah fokus yang setiap hari dilakukan. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Rutinitas yang dilakukan setiap hari berpotensi membuat otak lelah dan mengganggu kemampuan fokus secara signifikan. Beberapa rutinitas sehari-hari, meski tampak biasa, dapat menyebabkan otak lelah dan fokus menurun. Otak lelah akibat rutinitas terus-menerus membuat konsentrasi dan fokus menjadi lebih sulit dijaga. Kesadaran terhadap rutinitas yang memicu otak lelah penting untuk mempertahankan fokus dan produktivitas. Dilansir dari&nbsp;<a href="https://geediting.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://geediting.com&amp;source=gmail&amp;ust=1764292565241000&amp;usg=AOvVaw2PRTAIkIvqTs8T6ok3eCN6">geediting.com</a>&nbsp;pada Kamis (27/11), bahwa ada delapan rutinitas ini bisa bikin otak lelah dan susah fokus yang setiap hari dilakukan. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Mengerjakan banyak hal sekaligus</li> </ol> Banyak orang berpikir mengerjakan beberapa tugas secara bersamaan adalah cara cerdas untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Kenyataannya, kebiasaan ini justru menghambat produktivitas karena memaksa pikiran beralih bolak-balik antar tugas. Perpindahan konstan ini membutuhkan energi besar dan membuat mental cepat lelah dalam prosesnya. Kualitas pekerjaan pun menurun karena perhatian terbagi-bagi, menghasilkan lebih banyak kesalahan dan pekerjaan ulang. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kurang tidur yang cukup</li> </ol> Banyak orang percaya bekerja hingga larut malam akan meningkatkan produktivitas mereka secara keseluruhan. Tidur hanya 4-5 jam sambil mengandalkan kopi ternyata tidak meningkatkan produktivitas seperti yang dibayangkan. Kurang tidur justru menghambat kemampuan kerja, menyebabkan hilang konsentrasi, mudah lupa, dan kreativitas menurun drastis. Tidur sangat penting agar kemampuan berpikir berfungsi dengan baik, mengkonsolidasikan memori, dan memulihkan diri untuk hari berikutnya. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Duduk seharian penuh</li> </ol> Dunia kerja modern sering menuntut kita terpaku di kursi sambil mengerjakan pekerjaan di komputer sepanjang hari. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ini ternyata sangat berdampak pada kesehatan kemampuan berpikir kita. Penelitian dalam jurnal PLOS ONE menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk berkaitan dengan berkurangnya ketebalan lobus temporal medial. Area tersebut adalah bagian tempat memori baru terbentuk, sehingga terlalu banyak duduk dapat mempengaruhi kesehatan dan pembentukan ingatan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Mengabaikan kebutuhan cairan tubuh</li> </ol> Pernahkah kamu merasakan tingkat energi menurun drastis atau sakit kepala mengganggu di sore hari tanpa alasan jelas. Penyebabnya mungkin adalah kurangnya asupan air putih yang merupakan cairan kehidupan paling penting bagi tubuh. Kemampuan berpikir manusia terdiri dari sekitar 75 persen air dan saat dehidrasi, ia harus bekerja lebih keras. Gejala dehidrasi termasuk kesulitan berkonsentrasi, masalah memori jangka pendek, bahkan masalah kognitif jangka panjang yang serius. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Mengabaikan kesehatan emosional</li> </ol> Kehidupan kadang melemparkan kejadian tak terduga yang membebani hati seperti kehilangan, konflik, atau kesulitan lainnya. Ketika hal ini terjadi, sangat sulit untuk tetap berkonsentrasi atau mempertahankan tingkat produktivitas seperti biasanya. Kesehatan emosional secara langsung mempengaruhi fungsi kognitif karena menyita pikiran dan membuat sulit berkonsentrasi serta lelah mental. Penting untuk mengenali hal ini, memberi izin pada diri sendiri untuk pulih, mencari bantuan, dan meluangkan waktu untuk perawatan diri. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Terlalu banyak mengonsumsi berita dan media sosial</li> </ol> Terpapar terlalu banyak berita, terutama berita negatif, dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan kelelahan mental secara keseluruhan. Begitu juga dengan menelusuri media sosial tanpa henti yang bisa memicu perbandingan, ketidakpuasan, dan menguras sumber daya mental. Sangat penting untuk mengatur konsumsi informasi dengan hati-hati demi menjaga energi dan melindungi ketenangan pikiran. Menetapkan batasan tentang bagaimana dan kapan mengonsumsi berita serta media sosial terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental dan konsentrasi. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Melewatkan waktu makan</li> </ol> Kemampuan berpikir adalah organ yang sangat membutuhkan energi dan memerlukan pasokan nutrisi konsisten untuk berfungsi dengan baik. Melewatkan waktu makan mengganggu konsistensi ini dan menyebabkan kadar gula darah menurun secara tidak sehat bagi tubuh. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan mudah marah, konsentrasi buruk, dan rasa lapar yang mengganggu aktivitas. Mempertahankan pola makan seimbang dengan buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian membantu menjaga fungsi kognitif optimal sepanjang hari. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Tidak mengambil jeda istirahat</li> </ol> Bekerja tanpa henti tanpa memberi kesempatan pada kemampuan berpikir untuk beristirahat tidak sama dengan produktivitas tinggi. Jeda istirahat secara teratur sepanjang hari, terutama saat mengerjakan tugas yang membutuhkan upaya mental besar, sangat meningkatkan performa. Seperti pelari maraton yang mengatur tempo dan mengambil istirahat singkat agar bisa menyelesaikan perlombaan dengan kuat dan sehat. Mengatur kecepatan kerja dan mengambil jeda berkala membantu mempertahankan stamina mental dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal sepanjang hari. &nbsp; ***

Rutinitas yang dilakukan setiap hari berpotensi membuat otak lelah dan mengganggu kemampuan fokus secara signifikan

Setiap Hari Dilakukan, 8 Rutinitas Ini Bisa Bikin Otak Lelah dan Susah Fokus, Hati-hati!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/14/IMG-20250912-WA0006-1303707095.jpg" alt="Multitasking bisa membuat otak lelah. Apa saja tandanya?./Freepik/Wayhomestudio" width="100%">
<figcaption>Multitasking bisa membuat otak lelah. Apa saja tandanya?./Freepik/Wayhomestudio</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Multitasking sering dianggap keren karena bisa mengerjakan banyak hal dalam satu waktu. Padahal faktanya, otak manusia tidak benar-benar didesain untuk multitasking. Yang terjadi sebenarnya adalah task switching, yaitu otak berpindah fokus dengan cepat dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain. Proses ini bisa membuat otak lelah dan kinerja menurun. Menurut akun Instagram @klinik_sehatmulia, kebiasaan multitasking membuat pekerjaan jadi tidak maksimal, energi cepat habis, bahkan rentan terkena stres. Lalu, apa saja tanda otak mulai kelelahan akibat multitasking? Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016569339/orang-yang-tidak-terburu-buru-menikah-biasanya-menunjukkan-8-kekuatan-unik-ini-menurut-psikologi">Orang yang Tidak Terburu-Buru Menikah Biasanya Menunjukkan 8 Kekuatan Unik Ini Menurut Psikologi</a> Tanda Otak Lelah karena Multitasking Multitasking bukan berarti mengerjakan banyak hal sekaligus dengan sempurna. Justru otak kita hanya bisa fokus pada satu hal dalam satu waktu. Dilansir dari kanal YouTube @pepemikir, tanda-tanda otak kelelahan akibat multitasking antara lain: 1. Lebih lambat, ceroboh, dan cepat lelah Produktivitas menurun karena fokus terbagi-bagi. 2. Daya ingat melemah Sulit menyimpan informasi dengan baik, bahkan bisa mempengaruhi IQ. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016569333/7-hal-yang-dibeli-orang-kelas-menengah-ke-bawah-agar-terlihat-kaya-apa-saja">7 Hal yang Dibeli Orang Kelas Menengah ke Bawah Agar Terlihat Kaya, Apa Saja?</a> 3. Sering lupa, bingung, atau sulit konsentrasi lama Inilah tanda yang paling sering dialami saat terlalu banyak multitasking. Dampak Kelelahan Akibat Multitasking Jika dibiarkan, multitasking tidak hanya mengganggu kinerja, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Menurut kanal YouTube Cherryl Hatumesen, dampaknya antara lain: 1. Otak kehilangan kontrol atau tujuan Tidak tahu prioritas utama yang harus dikerjakan. 2. Merasa gagal saat hanya mengerjakan sedikit Selalu merasa kurang produktif meski sudah banyak yang dikerjakan. 3. Fokus otak terganggu Semakin sulit menjaga konsentrasi pada hal penting. Jika kelelahan semakin parah, kondisi ini dapat memicu stres berat. Tips Mengatasi Kelelahan Akibat Multitasking Agar otak tetap sehat dan fokus terjaga, coba lakukan beberapa langkah berikut, dikutip dari kanal Youtube @pepemikir: 1. Kurangi kebiasaan multitasking dan fokus pada satu tugas dalam satu waktu. 2. Latih otak untuk fokus agar hasil lebih maksimal. 3. Matikan notifikasi tidak penting yang bisa mengganggu perhatian. 4. Buat daftar prioritas agar pekerjaan lebih terarah. 5. Gunakan teknik Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit lalu istirahat 5 menit, agar dapat bekerja lebih efektif. Dengan menerapkan langkah di atas, pekerjaan bisa selesai lebih cepat, hasil lebih baik, dan stres pun berkurang.

Multitasking memang terlihat produktif, tetapi bisa membuat otak kelelahan. Apa saja tanda otak lelah akibat multitasking.

Tanda Otak Lelah Akibat Multitasking, Nomor 3 Paling Sering Terjadi

otak lelah

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#otak lelah

Berita Terkini

Setiap Hari Dilakukan, 8 Rutinitas Ini Bisa Bikin Otak Lelah dan Susah Fokus, Hati-hati!

Tanda Otak Lelah Akibat Multitasking, Nomor 3 Paling Sering Terjadi

Download Aplikasi JawaPos.com