<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/31/Screenshot-2025-08-31-151640-1975718919.png" alt="Ilustrasi seorang perempuan yang merasa pegal pada lehernya akibat salah bantal (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempuan yang merasa pegal pada lehernya akibat salah bantal (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Salah bantal adalah kondisi ketika seseorang bangun tidur dengan rasa nyeri atau kaku pada leher. Biasanya, hal ini terjadi karena penggunaan bantal yang tidak sesuai dengan postur tubuh atau terlalu tinggi dan keras, sehingga leher tidak berada pada posisi alami saat beristirahat. Meskipun sering dianggap sepele, salah bantal dapat mengganggu aktivitas harian. Rasa nyeri yang tidak nyaman bisa menjalar hingga bahu atau punggung, membuat gerakan kepala menjadi terbatas. Dikutip dari Alodokter, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan jika mengalami kondisi salah bantal. 1. Mengompres dengan Air Hangat atau Dingin Mengompres pada area leher yang terasa pegal dapat membantu melemaskan otot kaku akibat salah bantal. Kompres hangat bermanfaat untuk melancarkan aliran darah sekaligus mengurangi ketegangan otot yang menimbulkan rasa sakit. Namun, jika keluhan salah bantal disertai dengan pembengkakan di area leher, sebaiknya gunakan kompres dingin. Caranya yaitu dengan mencelupkan handuk ke dalam air hangat atau dingin, lalu peras hingga tidak terlalu basah, kemudian tempelkan pada leher dan pijat sedikit. 2. Melakukan Peregangan secara Perlahan Melakukan peregangan ringan dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan salah bantal. Latihan sederhana ini membantu meningkatkan kelenturan otot leher sehingga rasa kaku dan nyeri bisa berkurang. Dikutip dari HelloSehat, teknik peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menghadapkan kepala lurus ke depan. Kemudian, arahkan dagu ke atas dan posisikan kepala ke belakang. Lakukan gerakan ini secara perlahan, tahan selama lima detik dan ulangi sebanyak lima kali. 3. Ganti Bantal dengan yang Lebih Nyaman Salah bantal bisa terjadi ketika posisi kepala tidak sejajar dengan tulang belakang saat tidur. Gunakan bantal dengan tinggi dan tingkat kelembutan yang sesuai, sehingga kepala tetap sejajar dengan tulang belakang. Rasa nyeri akibat salah bantal tidak akan bertambah parah, sekaligus membantu mencegah masalah serupa muncul kembali di kemudian hari. Jika bantal yang digunakan sekarang tidak terasa nyaman, sebaiknya diganti dengan yang baru. 4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri jika Diperlukan Jika nyeri yang dirasakan cukup mengganggu aktivitas dan menyebabkan rasa tidak nyaman, segera konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Cara kerja obat ini yaitu dengan menghambat produksi senyawa prostaglandin, yang menyebabkan rasa nyeri di leher. 5. Beristirahat Setelah mencoba semua upaya di atas, kamu bisa beristirahat sementara dari aktivitas yang mungkin terlalu melelahkan seperti menunduk terlalu lama, mendongak berlebihan atau duduk tanpa sandaran kepala. Hal ini bertujuan agar otot di leher tidak tegang dan dapat rileks untuk sementara waktu.

Meskipun sering dianggap sepele, salah bantal dapat mengganggu aktivitas harian. Begini cara mengatasinya.

Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengatasi Salah Bantal! Dijamin Cepat Pulih dan Bebas Nyeri Leher

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/15/foto-artikel-142-299298327.jpg" alt="Ilustrasi cara mengatasi nyeri leher akibat kondisi kasus yang rusak atau tidak baik." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cara mengatasi nyeri leher akibat kondisi kasus yang rusak atau tidak baik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bangun tidur dengan leher kaku tidak pernah menyenangkan. Selain rasa sakit, hal ini dapat mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan selama hari itu bahkan berhari-hari kemudian. Bukan 'salah bantal' bisa jadi penyebabnya adalah kasur. Kasur yang tidak menopang tubuh dengan baik dapat menyebabkan berbagai macam masalah, salah satunya nyeri punggung, sendi, dan leher. Setelahnya, kalian akan terbangun dengan leher kaku dan nyeri. Keselarasan tulang belakang berarti posisi tulang belakang saat kita melakukan aktivitas sehari-hari yang melibatkan berbagai posisi seperti duduk, berdiri, dan berbaring. Keselarasan tulang belakang yang baik setiap saat dan terutama saat tidur menjadi penting untuk menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan. Jika kasus kendur, terlalu keras, atau terlalu empuk untuk posisi tidur, tulang belakang mungkin tidak tetap sejajar sepanjang malam sehingga mengakibatkan nyeri leher. Dilansir dari Tomsguide, inilah cara mengatasi nyeri leher akibat kondisi kasus yang rusak atau tidak baik. 1. Tambahkan pelapis kasur untuk dukungan ekstra Jika kasur belum terlalu tua, salah satu cara untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut adalah dengan menambahkan pelapis kasur. Ini akan meningkatkan daya dukung dan rasa syukur secara keseluruhan. Ada berbagai pilihan untuk memilih pelapis kasur terbaik sesuai dengan bahan, ketebalan, dan kekencangan. Pilihlah satu yang paling bagus dan sesuai dengan posisi dan kebutuhan tubuh kalian. Baik pelapis busa maupun lateks, kedua bahan ini cukup populer karena sifatnya yang kuat dan nyaman untuk mengurangi tekanan. Meskipun ketebalan pelapis kasur bervariasi dari 2 hingga 7 inci, pelapis setebal 3 inci yang paling cocok dan dianjurkan untuk tubuh. 2. Ubah posisi tidur Mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan tekanan yang menumpuk pada leher, terutama jika kalian lebih sering tidur tengkurap. Faktanya posisi tidur ini merupakan posisi yang paling tidak populer karena dapat membuat otot leher tegang. Tidur miring atau telentang dianggap sebagai posisi tidur terbaik. Hal ini karena posisi tidur ini dapat menjaga tulang belakang tetap sejajar sempurna dan mendistribusikan berat tubuh secara merata. 3. Tingkatkan kasur Jika saat ini kasur kalian tidak mendukung posisi tidur telentang, hal ini dapat menyebabkan tulang belakang akan bergeser. Jika terlalu empuk, tulang belakang mungkin akan melengkung, dan jika terlalu keras maka akan membuat tekanan meningkat. Meskipun pelapis kasur dapat membantu dalam jangka pendek, ada baiknya untuk mempertimbangkan membeli kasur baru. Terutama jika kasur yang kalian miliki sudah berusia lebih dari 10 tahun dan menunjukkan tanda-tanda kerusakan. Pilihlah kasur yang mendukung posisi tidur dan tipe tubuh kalian. Pertimbangkan salah satu kasur terbaik untuk sakit punggung karena kasur tersebut dapat meredakan sakit leher. 4. Berinvestasi pada bantal Nggak hanya kasur, bantal juga berperan penting dalam tingkat ketegangan leher. Bantal umumnya dianggap lembut dan seperti awan. Tetapi tidak semua orang mendapat manfaat dari sandaran kepala yang empuk. Tergantung pada preferensi dan kebutuhan tidur, kalian dapat memilih bantal yang terbuat dari berbagai bahan seperti busa, bulu angsa, serat sintetis, kapuk, atau lateks. Busa menjadi pilihan tepat untuk orang yang mengalami nyeri leher karena memberikan kekencangan dan kontur yang dibutuhkan agar kepala dan leher terasa nyaman. Orang yang tidur menyamping kemungkinan akan mendapatkan manfaat dari bantal yang tinggi untuk menjembatani celah antara leher dan kepala. Sedangkan orang yang tidur telentang membutuhkan bantal rendah.

Kasur yang tidak menopang tubuh dengan baik dapat menyebabkan berbagai macam masalah, salah satunya nyeri punggung, sendi, dan leher.

Alami Nyeri Leher Setelah Bangun Tidur? Bukan 'Salah Bantal', Inilah Cara Mengatasi Nyeri Leher Akibat Kondisi Kasur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/13/pecah-1993857489.jpg" alt="Hasil rontgen leher pria itu yang menunjukkan adanya kantong udara yang terperangkap di bawah kulit lehernya. (BMJ Case Reports 2023/via Live Science)" width="100%">
<figcaption>Hasil rontgen leher pria itu yang menunjukkan adanya kantong udara yang terperangkap di bawah kulit lehernya. (BMJ Case Reports 2023/via Live Science)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Sebuah kasus medis aneh, pertama kali diketahui dan dialami seorang pasien pria berusia 30-an. Pasien yang tidak disebutkan identitasnya ini, dikabarkan tenggorokannya mengalami robek akibat menahan bersin.&nbsp; Dilansir dari&nbsp;Live Science,&nbsp;Rabu (13/12), hal itu terjadi ketika pria tersebut sedang mengemudi. Saat ia merasa akan bersin, alih-alih membiarkannya terjadi, ia justru menahan bersinnya dengan mencubit hidung dan menutup mulutnya.&nbsp; Tindakannya tersebut pada akhirnya mengakibatkan penumpukan tekanan di saluran pernapasan bagian atas sebesar 20 kali lipat dari tekanan normal yang dihasilkan saat bersin.&nbsp; Setelah datang ke Unit Gawat Darurat (UGD) dengan nyeri leher, rupanya luka robek cukup parah hingga mengakibatkan bengkak di kedua sisi lehernya. Meski demikian, ia tidak memiliki masalah terkait dengan pernapasan, menelan, ataupun berbicara.&nbsp; Hasil rontgen leher menunjukkan bahwa pria tersebut menderita emfisema bedah, suatu kondisi dimana udara terperangkap di bawah lapisan jaringan terdalam di bawah kulit.&nbsp; Pemindaian tomografi komputer (CT scan)&nbsp;menunjukkan adanya lubang sebesar 2&times;2 milimeter pada batang tenggorokannya, yang disebabkan oleh peningkatan tekanan yang cepat selama bersin yang tertahan. Robekan itu terjadi di antara tulang ketiga dan keempat, atau tulang belakang di lehernya. Udara juga terkumpul di ruang dada di antara paru-parunya.&nbsp; Dokter menjelaskan bahwa peningkatan tekanan kuat dan cepat secara tiba-tiba di tenggorokan saat bersin dengan cara mencubit hidung dan menutup mulut itulah yang menyebabkan robeknya.&nbsp; Para dokter menyimpulkan bahwa pria tersebut tidak memerlukan operasi. Sebaliknya, ia dipantau selama dua hari untuk memastikan kadar oksigen dan tanda-tanda vital lainnya tetap stabil.&nbsp; Ia kemudian keluar dari rumah sakit dengan obat penghilang rasa sakit dan demam. Ia disarankan untuk menahan diri dari aktivitas fisik yang berat selama dua minggu.&nbsp; Untungnya, lima minggu kemudian telah menunjukkan bahwa luka robekan pria tersebut telah sembuh dengan baik.&nbsp; Pada akhirnya, pria itu mengalami luka yang cukup ringan. Namun, dokter yang terlibat dalam kasus tersebut mengatakan bahwa hal tersebut harus menjadi peringatan bagi masyarakat.&nbsp; &ldquo;Setiap orang harus disarankan untuk tidak menahan bersin dengan mencubit hidung sambil menutup mulut karena dapat mengakibatkan perforasi trakea (batang tenggorokan),&rdquo; tulis seorang dokter dalam sebuah laporan pada Jumat (1/12).&nbsp; &nbsp;***

Akibat menahan bersin, tenggorokan seorang pria disebutkan robek hingga mengakibatkan bengkak di kedua sisi lehernya.

Akibat Menahan Bersin, Tenggorokan Seorang Pria Alami Kerobekan Parah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/jangan-abaikan-bangun-tidur-pakai-alarm-bisa-timbulkan-hormon-stres_m_.jpg" alt="Ilustrasi seseorang bangun tidur dibangunkan oleh bunyi alarm." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang bangun tidur dibangunkan oleh bunyi alarm.</figcaption>
</figure> Jawapos.com &ndash;&nbsp;Anda sering merasakan nyeri leher saat bangun tidur? Apa penyebabnya dan cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut. Nyeri leher saat bangun tidur merupakan keadaan yang tidak diinginkan oleh semua orang karena menimbulkan rasa tidak nyaman yang menyebabkan adanya keterbatasan gerak yang dapat dilakukan seseorang dalam hari itu dan memerlukan berbagai cara untuk mengatasinya. Berikut adalah penjelasan penyebab nyeri leher yang kerap dirasakan saat bangun tidur dan cara mengatasinya, dikutip dari spine-health.com. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/013014312/tips-pembakar-semangat-edgar-xavier-marvelo-usai-meraih-medali-perak-asian-games-2022">Tips Pembakar Semangat Edgar Xavier Marvelo usai Meraih Medali Perak Asian Games 2022</a> Apa saja penyebab nyeri leher saat bangun tidur? Umumnya penyebab leher nyeri saat bangun tidur karena leher kaku dan tegang yang disebabkan oleh ketegangan otot atau keseleo ligamen. Selain itu bisa disebabkan oleh hal-hal berikut: <ol> <li style="font-weight: 400;">Salah posisi tidur</li> </ol> Kepala atau leher mungkin berada pada sudut yang kurang nyaman dalam jangka waktu yang lama saat tidur sehingga dapat meregangkan dan menekan otot, ligamen, dan persendian melebihi batas normalnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/teknologi/013013802/dibantu-galaxy-watch-6-series-simak-tips-supaya-tetap-sehat-di-tengah-buruknya-udara-jakarta">Dibantu Galaxy Watch 6 Series, Simak Tips Supaya Tetap Sehat di Tengah Buruknya Udara Jakarta</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Perpindahan secara tiba-tiba</li> </ol> Saat tidur, kerap kali kita merasakan mimpi akan sesuatu yang menyebabkan adanya gerakan reflek saat tidur seperti berguling atau bereaksi terhadap mimpi tersebut. Gerakan leher tiba-tiba mungkin terjadi saat tidur yang dapat membuat leher tegang atau terkilir. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Cedera leher sebelumnya</li> </ol> Adanya cedera leher sebelum tidur, seperti whiplash juga dapat menjadi penyebab leher nyeri saat bangun tidur sebab menimbulkan rasa sakit dan kaku. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013008315/tips-jitu-untuk-para-jomblo-2-cara-menurut-primbon-jawa-untuk-memikat-hati-perempuan-dengan-melihat-weton">Tips Jitu untuk Para Jomblo, 2 Cara Menurut Primbon Jawa untuk Memikat Hati Perempuan dengan Melihat Weton</a> Bagaimana cara mengatasinya? Anda dapat memberikan penanganan awal saat mengalami nyeri leher saat bangun tidur dengan beberapa cara berikut: <ol> <li style="font-weight: 400;">Kompres dingin</li> </ol> Mengompres dengan es segera setelah leher tegang dapat membantu mengurangi pembengkakan. Cukup kompres area yang nyeri selama 10-20 menit setiap kalinya. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kompres hangat</li> </ol> Mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas dapat membantu mengendurkan dan mengendurkan otot, yang juga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pergerakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013008197/8-tips-cara-meningkatkan-daya-tahan-tubuh-dan-imunitas-anak">8 Tips Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Imunitas Anak</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Modifikasi aktivitas</li> </ol> Setelah beberapa saat dan melakukan penanganan awal, Anda perlu menilai apakah rasa sakit dan kakunya membaik. Jika kekakuan leher masih menghalangi banyak gerakan dalam satu arah atau lebih, masih menunjukkan rasa sakit yang tajam, disarankan untuk menghindari aktivitas berat pada hari itu dan membatasi gerakan yang meningkatkan rasa sakit. Berjalan dan bergerak tetap dianjurkan, karena istirahat total dapat menyebabkan leher kaku dan nyeri berlangsung lebih lama. Itu tadi beberapa penjelasan singkat mengenai penyebab dan cara mengatasi nyeri leher saat bangun tidur. Apabila, nyeri dan rasa sakit tak kunjung membaik, memeriksakan diri ke dokter adalah langkah tepat yang dapat dilakukan.

Nyeri leher saat bangun tidur merupakan keadaan yang tidak diinginkan oleh semua orang karena menimbulkan rasa tidak nyaman.

Sering Merasakan Nyeri Leher Saat Bangun Tidur? Cek Penyebabnya dan Begini Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/pernah-salah-bantal-ternyata-ini-sebabnya-kata-dokter_m_.jpg" alt="Ilustrasi seseorang nyeri leher karena Salah Bantal." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang nyeri leher karena Salah Bantal.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Saat merasa nyeri di leher atau pundak usai bangun tidur, seringkali masyarakat menyebutnya dengan istilah 'Salah Bantal'. Lho, mengapa begitu ya? apa benar bantal yang salah? Istilah awam itu dibenarkan oleh Pakar Nyeri dari Lamina Pain and Spine Center, dr. Mahdian Nur Nasution, SpBS. Namun dr Mahdian menegaskan salah bantal bukan merupakan salah satu gejala atau jenis penyakit saraf kejepit. "Salah bantal itu istilah orang awam. Yaitu neck pain. Nyeri di sekitar leher, munculnya pagi tuh menjelang siang, bukan saraf kejepit servikal," katanya baru-baru ini di RS Meilia. Sehingga ketika seseorang salah bantal, maka yang terasa nyeri adalah otot di leher. Kondisi itu biasanya disebabkan oleh posisi tidur yang salah. "Posisi tidur salah lalu sendinya cedera. Misalnya seseorang juga sering ketiduran di pesawat, atau di bus, di angkot. Terjadi tarikan di otot," ungkapnya. Menurut dr. Mahdian, jika terjadinya baru atau ringan, akan bisa berkembang lebih parah keesokan harinya. Misalnya otot semakin kaku. Tak hanya saat tidur, tetapi juga bisa cedera saat beraktivitas. "Terlalu banyak main gadget juga. Deadline di depan komputer. Ada kegiatan yang membuat mata fokus ke satu titik kecil menyebabkan kekakuan otot," ujarnya. Sehingga salah bantal disebabkan oleh sobekan atau otot leher yang tegang. Maka berbeda dengan saraf kejepit. Penanganannya biasanya diberikan obat pereda nyeri otot seperti salep dan bisa berangsur pulih. "Bukan salah satu saraf kejepit. Sebab kalau saraf kejepit itu sakitnya bukan di tempat itu terjadi. Misalnya saraf kejepit di pinggang, malah sakitnya di kaki," ungkapnya.

Pernah Salah Bantal? Ternyata Ini Sebabnya Kata Dokter

nyeri leher

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#nyeri leher

Berita Terkini

Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengatasi Salah Bantal! Dijamin Cepat Pulih dan Bebas Nyeri Leher

Alami Nyeri Leher Setelah Bangun Tidur? Bukan 'Salah Bantal', Inilah Cara Mengatasi Nyeri Leher Akibat Kondisi Kasur

Akibat Menahan Bersin, Tenggorokan Seorang Pria Alami Kerobekan Parah

Sering Merasakan Nyeri Leher Saat Bangun Tidur? Cek Penyebabnya dan Begini Cara Mengatasinya

Pernah Salah Bantal? Ternyata Ini Sebabnya Kata Dokter

Download Aplikasi JawaPos.com