<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/17/Niat-sahur-bulan-Ramadhan-bisa-dilakukan-harian-dan-sebulan-langsung-freepik-883160647.jpeg" alt="Niat sahur bulan Ramadhan bisa dilakukan harian dan sebulan langsung (freepik)" width="100%">
<figcaption>Niat sahur bulan Ramadhan bisa dilakukan harian dan sebulan langsung (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah wajib yang dilaksanakan oleh setiap Muslim. Sebelum memulai puasa, ada amalan utama yang harus diperhatikan yaitu niat sahur. Niat sahur adalah bagian dari ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan yang sangat penting namun banyak orang yang menganggap remeh. Padahal niat sahur ini membantu seorang Muslim menyambut puasa dengan kesadaran penuh dan keberkahan. Bahkan niat sahur ini terbilang tidak hanya sekadar formalitas tetapi memiliki makna penting dalam menentukan keabsahan dan keberkahan puasa yang dijalankan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/017203958/dikritik-habis-bonek-ini-pesan-menyentuh-felipe-americo-untuk-andhika-ramadhani-usai-persebaya-surabaya-tumbang">Dikritik Habis Bonek! Ini Pesan Menyentuh Felipe Americo untuk Andhika Ramadhani usai Persebaya Surabaya Tumbang</a> Artikel ini membahas lengkap seputar niat sahur baik itu niat harian ataupun sebulan mulai dari lafal, keutamaan hingga cara melafalkan dengan benar sebagaimana dilansir dari laman Baznas dan NU Online Lampung, Selasa (17/2) : <ol> <li style="font-weight: 400;">Apa itu Niat Sahur?</li> </ol> Sahur adalah makan atau minum yang dilakukan sebelum fajar untuk mempersiapkan diri menjalani puasa Ramadhan. Niat sahur bukan hanya sekadar ucapan tetapi merupakan penguatan spiritual sebelum menahan makan dan minum.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017203964/3-zodiak-miliki-peruntungan-paling-bagus-saat-imlek-2026-tepat-pada-selasa-17-fabruari-segala-hal-baik-mulai-mengalir">3 Zodiak Miliki Peruntungan Paling Bagus Saat Imlek 2026: Tepat Pada Selasa 17 Fabruari Segala Hal Baik Mulai Mengalir</a> Menurut buku fiqih klasik Al-Majmu&rsquo; Syarh al-Muhadzab, sahur merupakan sunnah yang sangat dianjurkan Rasulullah SAW.&nbsp; <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Keutamaan Niat Sahur dalam Puasa</li> </ol> Menunaikan niat sahur memiliki beberapa keutamaan yang penting bagi setiap Muslim. Keutamaan pertama, niat sahur mengartikan adanya rasa sungguh-sungguh dan komitmen kita dalam menjalankan ibadah puasa. Dengan niat yang tulus, puasa yang kita laksanakan akan lebih bermakna dan diterima oleh Allah SWT. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017203959/lebih-suka-membaca-buku-daripada-pergi-ke-pesta-menurut-psikologi-anda-memiliki-7-kualitas-langka-ini">Lebih Suka Membaca Buku daripada Pergi ke Pesta? Menurut Psikologi Anda Memiliki 7 Kualitas Langka Ini</a> Kedua, niat sahur membedakan antara puasa yang dilakukan karena kewajiban agama dengan puasa yang dilakukan karena alasan lain misalnya untuk diet atau kesehatan. Dengan melafalkan niat sahur, artinya kita menjalankan puasa semata-mata untuk memenuhi perintah Allah SWT. Ketiga, waktu sahur adalah waktu yang penuh berkah. Rasulullah SAW bersabda,&nbsp;&ldquo;Sahur sepenuhnya mengandung berkah.&nbsp;Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang sahur&rdquo;.&nbsp; <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Niat Sahur Harian</li> </ol> Niat puasa harian biasanya dilakukan setiap malam sebelum imsak. Niat ini diucapkan dalam hati atau sepatah kata sebelum fajar dan tidak perlu diulang berulang kali.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017203944/saatnya-naik-level-dan-standar-hidup-berubah-5-shio-berpotensi-tempati-rumah-baru-di-2026">Saatnya Naik Level dan Standar Hidup Berubah! 5 Shio Berpotensi Tempati Rumah Baru di 2026</a> Berikut lafal niat sahur harian : نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هَذِهِ اسَّنَةِ لِلّٰهِ تَعَالَى (Nawaitu shauma ghadin &lsquo;an ada&rsquo;i fardhi syahri Ramadhana hadzihis sanati lillahi ta&rsquo;ala)&nbsp; Artinya: &ldquo;Aku niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban puasa bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta&rsquo;ala.&rdquo;&nbsp; <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Niat Sahur Bulanan</li> </ol> Beberapa ulama membolehkan niat puasa sebulan sekaligus terutama di awal Ramadhan. Meskipun demikian, niat masih harus disertai sahur setiap pagi sebagai penguat puasa sehari-hari. Berikut lafal niat sahur harian : نَوَيْتُ صَوْمَ جَمِيْعِ شَهْرِ رَمَضَانِ هٰذِهِ السَّنَةِ فَرْضًا لِلّٰهِ تَعَالَى&nbsp; (Nawaitu shauma jami&rsquo;i syahri ramadhani hadzihis sanati fardhan lillahi ta&rsquo;ala) Artinya: &ldquo;Aku niat berpuasa di sepanjang bulan Ramadhan tahun ini dengan mengikuti pendapat Imam Malik, wajib karena Allah Ta&rsquo;ala.&rdquo; <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Cara Melafalkan Niat Sahur yang Benar</li> </ol> Agar niat sahur yang kita ucapkan sah dan diterima, ada beberapa halyang perlu diperhatikan dalam melafalkannya : <ol> <li style="font-weight: 400;">Niat sahur harus dilafalkan pada malam hari sebelum terbit fajar.</li> <li style="font-weight: 400;">Saat melafalkan, pastikan kita dalam keadaan sadar dan memahami makna dari niat yang diucapkan. Hindari melafalkan niat dalam keadaan mengantuk atau setengah sadar.</li> <li style="font-weight: 400;">Meskipun lafal sahur dalam bahasa Arab lebih utama, bagi yang tidak memahami bahasa Arab diperbolehkan melafalkannya dalam bahasa Indonesia.</li> <li style="font-weight: 400;">Usahakan untuk melafalkan niat sahur tidak tergesa-gesa dan diucapkan dengan benar sesuai tuntutan.</li> </ol>

Sahur adalah makan atau minum yang dilakukan sebelum fajar untuk mempersiapkan diri menjalani puasa Ramadhan.

Niat Sahur Harian dan Sebulan : Lafal, Keutamaan & Cara Melafalkan dengan Benar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/09/Mengajarkan-anak-puasa-345082894.jpg" alt="Sahur bersama merupakan salah satu cara mengajarkan anak untuk berpuasa selama Ramadhan./ freepik" width="100%">
<figcaption>Sahur bersama merupakan salah satu cara mengajarkan anak untuk berpuasa selama Ramadhan./ freepik</figcaption>
</figure> <div dir="auto">JawaPos.com - Ada yang suka absen makan sahur saat berpuasa? Tunggu dulu. Kamu wajib simak pesan dari dr Christina Rusli SpGK asal Surabaya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dokter yang berpraktik di National Hospital Surabaya itu mengatakan, perut terasa kenyang perlu dibedakan penyebabnya. Pertama, bisa diakibatkan penyakit. Lalu, yang kedua karena pola makan sebelum tidur yang terlalu berlebihan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jika karena penyakit, kata Christina, maka perlu dikonsultasikan dengan dokter. Menurutnya, harus segera diperiksakan dan diobati sehingga dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan nyaman.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Untuk makan secara berlebihan sebelum tidur, berisiko mengakibatkan rasa kenyang saat sahur sehingga mungkin akan melewatkan waktu makan sahur," terang Christina Rusli.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Alumnus Hang Tuah University Surabaya itu menyatakan, baik atau tidaknya melewatkan makan sahur akan bergantung dari kondisi masing-masing orang ketika menjalankan puasanya. Dia menilai, pada orang sehat dengan kondisi tidak makan sahur, maka waktu puasa sesorang akan semakin panjang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Tidak semua orang kuat menjalankan waktu puasa yang lebih panjang tersebut, yang dapat berakibat timbul rasa lapar yang lebih saat siang harinya dan mungkin disertai rasa lemas/pusing karena kadar gula darah yang menurun," terangnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Akan tetapi, masih kata Christina, jika dalam kondisi badan sehat dan memang kuat menjalankan puasa hanya dengan 1 kali makan. "Boleh saja dilakukan asalkan pada saat makan besar sebelumnya kandungan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi dengan baik," imbuhnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dia mengungkapkan, apabila nutrisi harian tidak terpenuhi, maka berisiko menimbulkan kondisi malnutrisi gizi kurang bagi tubuh. "Dan, jika berlangsung lama akan memberikan pengaruh yang buruk bagi tubuh," paparnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Untuk memenuhi nutrisi harian dengan baik, Christina menegaskan bahwa tentunya seseorang harus mengkonsumsi makanan dengan memperhatikan kecukupan secara kalori, makronutrisi (karbohidrat, protein, dan lemak), dan mikronutrisi (vitamin dan mineral).&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Terkadang, dia menyampaikan bahwa akan sulit untuk mengkonsumsi kebutuhan harian tersebut dalam satu kali makan saja karena porsi yang harus dikonsumsi akan menjadi besar sekali.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"Untuk menghindari kekurangan nutrisi, maka sebaiknya dipenuhi dengan cara makan besar 2 kali (pada saat buka puasa dan sahur) atau bahkan bila perlu 3 kali makan besar (buka puasa, sesudah tarawih, dan sahur)," tuturnya.</div>

Baik atau tidaknya melewatkan makan sahur akan bergantung dari kondisi masing-masing orang ketika menjalankan puasa.

Dokter Gizi Klinis Asal Surabaya Beberkan Penyebab Perut Masih Kenyang saat Sahur

niat sahur

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#niat sahur

Berita Terkini

Niat Sahur Harian dan Sebulan : Lafal, Keutamaan & Cara Melafalkan dengan Benar

Dokter Gizi Klinis Asal Surabaya Beberkan Penyebab Perut Masih Kenyang saat Sahur

Download Aplikasi JawaPos.com