<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/05/MAYAPADA-05-78928263.jpg" alt="Ilustrasi pasien stroke/(Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pasien stroke/(Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Neurorestorasi adalah metode medis yang berfokus pada pemulihan dan menjaga kesehatan sel-sel saraf (neuron) di otak menggunakan strategi neurorestoratif.&nbsp; Tujuan dari neurorestorasi, yakni membantu otak memperbaiki fungsinya melalui beberapa proses alami. Hal itu mencakup pada perlindungan saraf supaya tidak semakin rusak, membentuk jalur saraf baru alias memperbaiki jaringan yang rusak, mengatur kembali kerja saraf, dan mendukung regenerasi atau pertumbuhan sel serta jaringan baru. Metode medis dalam neurorestorasi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya dari obat-obatan, teknologi, terapi biologis, sampai tahap pembedahan. &nbsp;Dilansir Siloam hospitals, neurorestorasi selain sebagai metode medis juga dianggap sebagai terapi yang efektif untuk penderita stroke. Teruntuk pasien stroke, neurorestorasi dilakukan dengan tujuan, antara lain:&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01437658/pemulihan-pasien-stroke-bisa-lebih-cepat-dengan-neurorestorasi">Pemulihan Pasien Stroke Bisa Lebih Cepat dengan Neurorestorasi</a> <ul> <li class="pf0">Mengurangi kerusakan lebih lanjut pada otak</li> <li class="pf0">Mengembalikan aliran darah ke otak</li> <li class="pf0">Membantu pemulihan fungsi tubuh dan otak, yang pada akhirnya pasien bisa kembali beraktivitas bahkan kualitas hidupnya meningkat.&nbsp;</li> </ul> <h2>Metode neurorestorasi sebagai pemulihan pasca stroke&nbsp;</h2> Berikut beberapa jenis metode neurorestorasi yang bisa dilakukan untuk membantu pemulihan pasien pascastroke:&nbsp; <h3>1. Stem Cell Therapy</h3> Salah satu metode neurorestorasi pasca stroke yaitu stem cell therapy atau transplantasi sel punca.&nbsp; Sel punca memiliki kemampuan untuk dapat membantu regenerasi sel dan pemulihan sel pada jaringan otak yang rusak. Terdapat beberapa jenis sel punca yang dikaitkan dengan stroke, yaitu embryonic stem cells atau sel embrio, sel saraf, sel mononuklear sumsum tulang, sel mesenkimal, dan induced pluripotent stem cells. <h3 class="pf0">2. Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS)</h3> Metode ini adalah jenis terapi otak yang menggunakan kumparan tembaga yang dialiri arus listrik singkat dan kuat. Sehingga kumparan tersebut menghasilkan medan magnet yang bisa berubah dengan begitu cepat.&nbsp; Medan listrik yang ada nantinya akan merangsang sel-sel saraf tertentu, yaitu sel piramidal dan inhibitory interneurons. Akibatnya, terjadi aktivasi saraf yang dapat mempengaruhi fungsi otak.&nbsp; Jenis terapi otak dalam hal ini, tidak menimbulkan rasa nyeri dan tidak perlu adanya pembedahan. Adapun berdasar penelitian internasional tahun 2023, berjudul &lsquo;Evidence of Rtms FOR Motor or Cognitive Stroke Recovery: Hype or Hope?&rsquo; menunjukkan rTMS berpotensi membantu pemulihan fungsi motorik maupun kognitif setelah stroke. &nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016550618/kenali-gejala-faktor-risiko-dan-cara-mencegah-stroke-sebelum-terlambat">Kenali Gejala, Faktor Risiko, dan Cara Mencegah Stroke Sebelum Terlambat</a> <h3 class="pf0">3. Deep Brain Stimulation (DBS)</h3> Metode neurorestorasi satu ini dilakukan dengan cara yang menanamkan elektroda yang diletakkan pada posisi yang begitu dekat dengan sel saraf (neuron). Dengan demikian, stimulasi yang diberikan akan lebih tepat sasaran dan efisien.&nbsp; Melalui cara tersebut, bagian saraf tertentu bisa diaktifkan kembali dan dilatih ulang sehingga otak memiliki peluang lebih besar untuk pulih. Sebagai contoh, stimulasi epidural pada perilesional yang dikombinasikan dengan rehabilitas untuk mendorong pemulihan motorik pasca stroke.&nbsp; Pada penerapannya DBS bisa membantu meningkatkan aktivitas di sisi otak yang terkena stroke, memperkuat hubungan antara kedua belahan otak, dan menyeimbangkan interaksi antarbelahan otak. &nbsp; <h3 class="pf0 class-paragraph">4. Virtual Reality (VR)</h3> Teknologi VR dimanfaatkan untuk rehabilitas klinis. Metode seperti ini, dapat memberikan pengalaman interaktif berbasis komputer dalam lingkungan simulasi, biasanya melibatkan umpan balik suara dan visual. &nbsp; Penggunaan VR bisa menjadi terapi tambahan selain rehabilitasi konvensional dan membantu mengurangi durasi untuk rawat inap.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016581475/hati-hati-ini-5-tanda-stroke-yang-bisa-terjadi-di-usia-produktif">Hati-hati! Ini 5 Tanda Stroke yang Bisa Terjadi di Usia Produktif</a> <h3 class="pf0">5. Music Therapy</h3> Melalui terapi musik, ternyata bisa meningkatkan fungsi kognitif, karena melibatkan berbagai proses kognitif dan emosional.&nbsp; Mendengarkan musik bukan hanya mengaktifkan area pendengaran tetapi juga area di kedua belahan otak, meliputi bagian temporal, frontal, parietal, dan subkortikal. Hal tersebut berhubungan dengan pemrosesan bahasa dan musik, memori, serta fungsi motorik. <h3 class="pf0">6. Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS)</h3> Metode neurorestorasi selanjutnya yaitu menggunakan ars listrik lemah untuk merangsang bagian otak tertentu, seperti area gerak atau sensorik, namun tergantung pada area yang terdampak ketika pasien stroke.&nbsp; Adanya proses stimulasi dalam metode ini, yang dilakukan menggunakan dua elektroda, terdiri dari anoda dan katoda. Anoda berfungsi untuk mengalirkan arus positif yang bisa menginduksi depolarisasi sehingga membuat membran saraf lebih mudah teraktivasi.&nbsp; Sedangkan katoda berfungsi untuk mengalirkan arus negatif yang menginduksi hiperpolarisasi. Metode tDCS ini dapat meningkatkan kemampuan otak untuk membentuk kembali koneksi saraf yang baru alias memperkuat koneksi yang sudah ada (neuroplastisitas).&nbsp; Hal tersebut begitu penting untuk bisa memulihkan fungsi yang hilang karena stroke, cedera, atau penyakit saraf lainnya. Dengan mengetahui beberapa metode pemulihan pasca stroke di atas, seseorang bisa memperbaiki kesehatannya dengan pemulihan menggunakan metode neurorestorasi. Tentunya hal ini sesuai saran dari dokter terkait.

Berikut metode untuk menghadapi pemulihan pasca stroke, yaitu dengan neurorestorasi dengan mengetahui definisi dan metode penerapannya.

Mengenal Neurorestorasi, Definisi dan Metode untuk Menghadapi Pemulihan Pascastroke

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/28/pexels-photo-3837208-915961560.jpeg" alt="Ilustrasi seorang pria yang kesulitan mengingat sesuatu./ Sumber Foto: (Pexels/Andrea Piacquadio)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang pria yang kesulitan mengingat sesuatu./ Sumber Foto: (Pexels/Andrea Piacquadio)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pernahkah Anda lupa kunci mobil, lupa janji temu penting, atau bahkan lupa nama seseorang? Lupa akan hal-hal penting bisa membuat Anda frustasi dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Kendati demikian, Doker Andrew Budson, seorang ahli saraf dan peneliti memori, menjelaskan cara kerja memori dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya dilansir dari laman Inc.com, Rabu (28/2). Memahami Neurosains Memori Memori adalah proses kompleks yang melibatkan beberapa bagian otak. Ketika Anda belajar sesuatu yang baru, otak Anda menciptakan koneksi baru antar neuron. Semakin sering Anda mengingat informasi, semakin kuat koneksi ini. Ada dua jenis memori utama Memori jangka pendek: Menyimpan informasi untuk waktu singkat, seperti nomor telepon yang baru saja Anda dengar. Memori jangka panjang: Menyimpan informasi untuk waktu yang lama, seperti nama teman masa kecil Anda dan kenangan yang Anda lalui bersama orang tersayang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013964072/5-bahaya-jika-tubuh-kekurangan-garam-mulai-dari-dehidrasi-sampai-gangguan-fungsi-otak">5 Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Garam, Mulai Dari Dehidrasi Sampai Gangguan Fungsi Otak</a> Agar informasi berpindah dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, otak Anda perlu melakukan proses konsolidasi memori. Proses ini melibatkan beberapa faktor, termasuk: <ul> <li dir="ltr"> Pengulangan: Mengulang informasi membantu memperkuat koneksi antar neuron. </li> <li dir="ltr"> Tidur: Tidur membantu otak Anda mengkonsolidasikan memori. </li> <li dir="ltr"> Emosi: Informasi yang terkait dengan emosi lebih mudah diingat. </li> <li dir="ltr"> Atensi: Semakin fokus Anda saat belajar, semakin mudah informasi disimpan dalam memori. </li> </ul> 3 Rahasia Meningkatkan Memori Menurut Dr Andrew Budson 1. Gunakan Teknik yang Tepat Ulangi informasi yang ingin Anda ingat. Gunakan teknik seperti flashcard untuk mengasah kemampuan memori Anda. Intinya, teruslah mengulang hal yang ingin Anda ingat. Buatlah catatan seperti menuliskan informasi penting di buku catatan atau aplikasi smartphone. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013721754/8-manfaat-buah-jeruk-bagi-kesehatan-tubuh-bisa-meningkatkan-fungsi-otak">8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak</a> Gunakan teknik Mnemonik. Teknik ini adalah dengan membuat akronim, lagu, atau visualisasi dapat membantu Anda mengingat informasi lebih mudah. Ajarkan informasi tersebut kepada orang Lain. Mengajarkan orang lain tentang informasi yang baru Anda pelajari adalah cara yang bagus untuk memperkuat memori Anda. 2. Ciptakan Kebiasaan Sehat Untuk meningkatkan kesehatan otak dan memori, kita perlu menciptakan kebiasaan sehat, seperti: - Tidur yang cukup: Orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai delapan jam tidur per malam. Tidur yang cukup dapat membantu otak merefresh kembali dan menghilangkan kelelahan. - Makan makanan yang sehat: Makanan yang kaya antioksidan dan vitamin B baik untuk kesehatan otak. Antioksidan dapat melindungi otak dari kerusakan sel, sedangkan vitamin B dapat membantu produksi neurotransmiter. - Olahraga secara teratur: Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menjaga kesehatan neuron. Olahraga juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. - Kelola stres: Stres kronis dapat mengganggu memori dan fungsi kognitif. Kita dapat mengelola stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013447247/7-manfaat-susu-cokelat-yang-baik-untuk-kesehatan-tubuh-salah-satunya-meningkatkan-fungsi-otak">7 Manfaat Susu Cokelat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak</a> 3. Gunakan Teknologi Teknologi dapat menjadi alat yang berguna untuk membantu kita mengingat hal-hal penting, seperti: - Aplikasi pengingat: Ada banyak aplikasi pengingat yang tersedia untuk ponsel, komputer, atau tablet. Kita dapat menggunakan aplikasi ini untuk mengingat hal-hal seperti obat, rapat, atau tagihan. - Kalender digital: Kalender digital dapat membantu kita melacak janji temu dan acara penting. Kita dapat mengatur notifikasi atau alarm untuk mengingatkan kita tentang jadwal kita. - Asisten virtual: Asisten virtual seperti Siri, Alexa, dan Google Assistant dapat membantu kita dengan berbagai hal, seperti mengingat daftar tugas, mengatur alarm, mencari informasi, atau bahkan bercanda. Contoh Penerapan Tips dan Rahasia di Atas Berikut adalah beberapa contoh bagaimana kita dapat menerapkan tips-tips di atas dalam kehidupan sehari-hari: - Misalnya, kita ingin menghafal daftar belanja. Kita dapat menulis daftarnya, kemudian membacanya dengan suara keras beberapa kali. Kita juga dapat membuat gambar mental untuk setiap item di daftar, misalnya pisang kuning, susu putih, telur coklat, dan lain lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013348298/coba-kurangi-7-makanan-dan-minuman-ini-ternyata-dapat-menurunkan-fungsi-otak">Coba Kurangi! 7 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Dapat Menurunkan Fungsi Otak</a> - Sebelum tidur, kita dapat meninjau kembali informasi yang kita pelajari hari itu. Ini akan membantu otak kita mengkonsolidasikan memori dan memperkuat ingatan kita. - Saat bertemu orang baru, kita dapat menghubungkan nama mereka dengan sesuatu yang kita kenal. Misalnya, jika kita bertemu dengan seseorang bernama Ryan, kita dapat menghubungkannya dengan Ryan Gosling, aktor hollywood pemeran Ken. - Kita dapat menggunakan akronim untuk mengingat daftar panjang, misalnya nama-nama planet, warna pelangi, atau nama-nama ibu kota. - Kita dapat makan blueberry, kacang-kacangan, dan salmon untuk meningkatkan kesehatan otak.&nbsp; Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, kacang-kacangan mengandung vitamin B yang baik untuk produksi neurotransmiter, dan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk fungsi neuron. Penting untuk diingat bahwa memori setiap orang berbeda. Beberapa orang memiliki memori yang lebih baik daripada yang lain. Namun, dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat informasi dan mengurangi kebiasaan lupa. ***

Doker Andrew Budson, seorang ahli saraf dan peneliti memori, menjelaskan cara kerja memori dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya.

Memahami Neurosains Memori: 3 Rahasia Meningkatkan Memori dan Menghentikan Kebiasaan Lupa Hal Kecil

neuron

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#neuron

Berita Terkini

Mengenal Neurorestorasi, Definisi dan Metode untuk Menghadapi Pemulihan Pascastroke

Memahami Neurosains Memori: 3 Rahasia Meningkatkan Memori dan Menghentikan Kebiasaan Lupa Hal Kecil

Download Aplikasi JawaPos.com