<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/13/pexels-yankrukov-8837432-473393417.jpg" alt="Ilustrasi orang yang tetap produktif di atas usia 60 tahun. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang tetap produktif di atas usia 60 tahun. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Beberapa orang paling energik yang pernah ditemui, terutama orang produktif di usia 60 tahun dan lebih, mengonsumsi minuman pagi tertentu yang menentukan suasana hati untuk hari yang penuh aktivitas.&nbsp; Minumannya tidak harus mahal&mdash;banyak pilihan yang sederhana dan telah teruji waktu. Namun, lebih dari sekadar menghilangkan dahaga, minuman ini membantu meningkatkan kewaspadaan, menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan menciptakan ritual pagi yang menenangkan. Dilansir dari laman Small Biz Technology pada Kamis (13/3), berikut daftar minuman yang disukai orang-orang berusia 60 tahun ke atas yang tetap produktif. <ol> <li> Secangkir air lemon hangat</li> </ol> Meski terdengar sederhana, banyak orang yang memulai hari mereka dengan sesuatu yang lebih mewah daripada sekadar air biasa.&nbsp; Memeras setengah lemon ke dalam secangkir air hangat dan meminumnya perlahan sebelum sarapan adalah kebiasaan yang diyakini membantu tubuh bangun dengan lembut, terhidrasi setelah tidur malam, serta memberikan dorongan alami bagi sistem pencernaan. Salah satu alasan mengapa minuman ini populer adalah karena lemon memberikan rasa segar tanpa tambahan gula. Beberapa orang bahkan mengatakan bahwa air lemon membantu mengurangi rasa kaku pada persendian di pagi hari. Bagi orang produktif di usia 60 tahun, kebiasaan ini bisa menjadi langkah kecil namun berarti untuk tetap aktif sepanjang hari. <ol start="2"> <li> Kopi hitam klasik</li> </ol> Sulit untuk mengalahkan aroma kopi yang baru diseduh. Banyak orang yang sudah berusia lanjut tetap menikmati secangkir kopi hitam sebagai bagian dari ritual pagi mereka.&nbsp; Meski kafein terkadang mendapat reputasi buruk, tapi dalam jumlah yang wajar, kopi dapat memberikan efek membangunkan yang instan, meningkatkan kejernihan mental, serta menambah energi dengan cepat. Namun, mereka yang tetap aktif hingga usia lanjut biasanya menerapkan pola minum kopi yang moderat. Alih-alih mengonsumsi berlebihan, mereka cukup menikmati satu atau dua cangkir, sering kali dipadukan dengan sarapan sehat atau sepotong buah. Dengan cara ini, mereka tetap mendapatkan manfaat kopi tanpa rasa gelisah yang berlebihan. <ol start="3"> <li> Teh hijau untuk membangunkan secara lembut</li> </ol> Bagi mereka yang menginginkan efek membangunkan yang lebih lembut, teh hijau menjadi pilihan yang ideal. Kandungan kafeinnya yang lebih ringan dibanding kopi membuat transisi dari tidur ke aktivitas lebih halus.&nbsp; Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fokus hingga mendukung metabolisme yang sehat. Banyak orang produktif di usia 60 tahun mulai mengganti kopi pagi mereka dengan teh hijau dan merasa lebih stabil secara energi sepanjang hari. Teh hijau juga membantu menghindari lonjakan dan penurunan energi yang sering terjadi akibat konsumsi kafein dalam jumlah besar. <ol start="4"> <li> Smoothie yang rendah gula</li> </ol> Bagi mereka yang ingin langsung mendapatkan nutrisi lengkap di pagi hari, smoothie menjadi pilihan praktis. Biasanya, campurannya terdiri dari sayuran berdaun hijau, susu almond tanpa pemanis, segenggam buah beri, serta sumber lemak sehat seperti alpukat atau biji chia. Beberapa orang menyebut smoothie ini sebagai "sarapan dalam gelas" karena memberikan energi tanpa perlu repot menyiapkan makanan besar.&nbsp; Dibandingkan dengan jus buah yang sering tinggi gula, smoothie lebih seimbang dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, mengonsumsi minuman kaya serat di pagi hari bisa mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama. <ol start="5"> <li> Ramuan herbal yang menenangkan dan memberi energi</li> </ol> Tidak semua orang ingin memulai hari dengan kafein. Beberapa orang memilih teh herbal atau ramuan rempah yang dibuat sendiri. Misalnya, campuran jahe, kunyit, dan kayu manis dalam air panas dipercaya dapat memberikan manfaat antiperadangan serta mendukung kesehatan sendi. Beberapa orang bahkan memiliki resep favorit seperti "teh rempah" buatan sendiri: jahe untuk menghangatkan tubuh, kunyit untuk kesehatan sendi, kayu manis untuk sedikit rasa manis alami, dan lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kunyit.&nbsp; Minuman ini tidak hanya memberikan sensasi menenangkan tetapi juga membantu menjaga fokus tanpa efek samping dari kafein. Pilihan minuman pagi yang dikonsumsi bisa sangat berpengaruh pada tingkat energi dan produktivitas seseorang, terutama bagi orang produktif di usia 60 tahun.

orang produktif di usia 60 tahun dan lebih, mengonsumsi minuman pagi tertentu yang menentukan suasana hati untuk hari yang penuh aktivitas.

Orang-Orang yang Berusia 60 Tahun ke Atas tapi Tetap Produktif Biasanya Menyukai 5 Minuman Pagi Ini untuk Booster Harian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/07/FotoJet-23-5-196540578.jpg" alt="Ilustrasi, minuman pagi yang bermanfaat untuk detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh. Freepik/ jcomp" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi, minuman pagi yang bermanfaat untuk detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh. Freepik/ jcomp</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ginjal dan hati adalah dua organ vital tubuh yang memainkan peran penting untuk menyaring racun, menyeimbangkan cairan, dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, sudah sepatutnya Anda menjaga kesehatan ginjal dan hati agar dapat berfungsi optimal. Salah satunya dengan memerhatikan apa yang Anda konsumsi di pagi hari. Dilansir JawaPos.com dari TimesofIndia pada Jumat (7/2), berikut ini daftar tujuh minuman pagi yang efektif untuk detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh, lengkap dengan cara membuatnya. 1. Air Lemon dengan Sedikit Kunyit Selain kaya akan Vitamin C, air lemon juga bermanfaat membuang racun dan memberikan hidrasi yang cukup untuk tubuh Anda. Kemudian dengan menambahkan sedikit kunyit akan menambah khasiatnya untuk membersihkan tubuh. Kunyit mengandung kurkumin yang berguna sebagai anti peradangan dan mampu meningkatkan fungsi hati. Berdasarkan penelitian di tahun 2018, senyawa kurkumin ini bermanfaat dalam pengobatan gangguan hati kronis. Dengan demikian mengonsumsi air lemon yang diberi sedikit kurkumin di pagi hari akan memberi dukungan kepada ginjal dan hati Anda segera setelah Anda bangun. Cara membuat: Siapkan segelas air hangat. Lalu, beri perasan setengah lemon dan tambahkan sedikit kunyit. Aduk rata, kemudian minum di pagi hari saat perut kosong. 2. Air Jintan Hitam Jintan hitam yang umum digunakan oleh masyarakat India ternyata mengandung antioksidan yang tinggi dan minyak esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi hati. Air jintan hitam efektif membuang kelebihan natrium dan retensi air sehingga beban ginjal berkurang. Selain itu, minuman ini juga mampu meningkatkan metabolisme serta kesehatan hati. Cara membuat: Siapkan satu sendok teh biji jintan hitam dan rendam dalam air semalaman. Lalu, di pagi hari rebus air rendaman tersebut selama lima menit, kemudian saring. Minumlah selagi hangat. 3. Jus Amla Amla atau gooseberry India yang memiliki bentuk seperti anggur ini kaya akan antioksidan dan Vitamin C. Tidak heran bila buah ini dijadikan obat alami untuk detoksifikasi ginjal dan hati. Lebih lanjut, amla bermanfaat membantu hati untuk memecah racun dan membantu ginjal membuang zat-zat berbahaya. Amla juga berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian pada tahun 2012, amla membantu menjaga tekanan darah sekaligus gula darah sehingga organ-organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Cara membuat: Campurkan sejumlah amla segar ke dalam air, lalu blender. Saring jus amla dan konsumsi di pagi hari saat perut kosong. 4. Air Kelapa Air kelapa adalah pilihan yang tepat untuk detoksifikasi hati dan ginjal mengingat kandungan elektrolitnya yang tinggi sehingga membantu menyeimbangkan kadar cairan tubuh dan membuat ginjal berfungsi dengan baik. Lalu, sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun di ginjal dan kandungan kalium yang berguna untuk mendukung kesehatan hati. Cara membuat: Minum air kelapa segar langsung dari buah kelapa atau minum air kelapa kemasan, namun pilihlah yang tanpa tambahan pemanis. 5. Teh Jahe dan Mint Selanjutnya ada jahe dan mint yang sudah dikenal selama berabad-abad sebagai obat tradisional yang mampu merangsang pencernaan dan meningkatkan detoksifikasi. Jahe memiliki sifat anti peradangan yang kuat sehingga efektif membantu hati untuk memroses racun. Kemudian mint bermanfaat menenangkan perut dan juga meningkatkan fungsi hati. Bila keduanya dikonsumsi bersama, akan menjadi minuman pagi yang luar biasa untuk detoksifikasi. Cara membuat: Rebuslah sepotong kecil jahe segar bersama beberapa lembar daun mint selama lima menit. Lalu saring dan minum selagi hangat di pagi hari. 6. Air Fenugreek Fenugreek atau methi atau kelabat dikenal mampu mengatur kadar gula darah dan mendukung pencernaan. Bila dikonsumsi saat perut kosong, minuman ini dapat membantu membersihkan ginjal dan hati dengan mendorong pembuangan racun. Selain itu, air fenugreek juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal secara menyeluruh. Cara membuat: Rendamlah satu sendok makan biji fenugreek selama semalaman. Di pagi hari saring air rendaman tersebut dan minum saat perut kosong. 7. Teh Tulsi Tulsi atau kemangi suci adalah ramuan khas India yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Diantaranya detoksifikasi dan membantu ginjal dan hati membuang racun, mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pencernaan, hingga mengurangi stres. Cara membuat: Rebuslah segenggam daun tulsi segar selama 5-10 menit. Lalu, saring dan minum selagi hangat di pagi hari. Demikianlah tujuh minuman pagi yang efektif untuk detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh sehingga kesehatan kedua organ tersebut terjaga dan dapat berfungsi optimal. Semoga bermanfaat.***

Berikut tujuh minuman pagi yang membantu detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh serta cara membuatnya.

7 Minuman Pagi yang Efektif untuk Detoksifikasi Ginjal dan Hati Secara Menyeluruh, Lengkap dengan Cara Membuatnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/10/foto-artikel-599-124776454.jpg" alt="Ilustrasi enam minuman pagi untuk kulit bercahaya. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi enam minuman pagi untuk kulit bercahaya. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menjaga kulit tetap terhidrasi adalah suatu keharusan dalam rutinitas kecantikan setiap harinya. Jika biasanya kita menambahkan produk perawatan kulit, menjaga tubuh tetap hidrasi secara alami dapat membuat perbedaan. Menyesap beberapa minuman sehat dapat membantu kulit tetap bercahaya dan berseri-seri sepanjang hari. Minuman ini membantu menjaga kulit tetap berseri, bebas jerawat, dan awet muda. Minum air putih dan beberapa minuman lain seperti teh herbal dan minuman yang kaya antioksidan seperti teh hijau dan jus sayuran segar, dapat membuat kulit bersinar. Hidrasi mencegah kulit kering dan mengeluarkan racun, sedangkan antioksidan dalam minuman dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung produksi kolagen. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Dermatology, menyatakan bahwa asupan air tambahan sebanyak 2 liter setiap hari dapat meningkatkan hidrasi kulit pada mereka yang biasanya tidak minum cukup air. Dilansir dari Health Shots, inilah enam minuman pagi untuk kulit bercahaya. 1. Air lemon hangat Minum air lemon hangat adalah salah satu minuman pagi yang paling mudah dan terbaik untuk mendapatkan kulit yang berseri. Air lemon melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur, dan menyediakan vitamin C. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, kandungan dalam segelas air lemon ini dapat merangsang produksi kolagen sekaligus mencerahkan kulit. Karena air ini kaya akan vitamin C, air ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan. Ambil segelas air hangat dan peras setengah buah lemon untuk membuat minuman ini. 2. Teh hijau Teh hijau adalah salah satu minuman pagi terbaik untuk kulit yang bersinar. Secangkir teh hijau di pagi hari akan memberikan sedikit kafein dan antioksidan untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan membantu menjaga kulit tampak lebih muda. Teh hijau dapat menjaga kulit tetap terlindungi sepanjang hari. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menyatakan bahwa polifenol teh hijau, yang ada dalam minuman tersebut, terbukti melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan membantu meningkatkan kualitas kulit perempuan secara keseluruhan. 3. Jus lidah buaya Jus lidah buaya dapat membantu meremajakan dan menenangkan tubuh setelah berpuasa semalaman. Selain itu, jus ini menghidrasi kulit dari dalam, mengurangi peradangan, serta meningkatkan elastisitas. Tidak hanya membuat kulit berseri, jus lidah buaya juga dapat membuat kulit tampak lebih muda. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology menyatakan bahwa lidah buaya membantu merangsang fibroblas, yang menghasilkan serat kolagen dan elastin, yang membuat kulit lebih elastis dan tidak mudah keriput. 4. Latte kunyit Susu berwarna keemasan ini merupakan minuman wajib yang harus ada dalam daftar minuman pagi untuk kulit yang berseri. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Research Gate menunjukkan bahwa mengonsumsi latte kunyit setiap hari membantu meremajakan sel-sel kulit dari dalam. Latte kunyit mengandung sifat anti-inflamasi yang membuat kulit tampak lebih cerah. Kunyit juga mengandung kurkumin yang dapat mengatasi jerawat dan kemerahan pada kulit. 5. Air mentimun Minuman ini dapat mengisi kembali elektrolit yang mendinginkan tubuh, menghidrasi kulit, dan mengurangi bengkak. Meminumnya setiap pagi dapat mengencangkan kulit dan membuat kulit tampak lebih bercahaya. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Fitoterapia, menyatakan bahwa mentimun menjadi bahan yang bagus untuk membantu mengatasi iritasi kulit dan mengurangi pembengkakan. Mentimun juga memiliki kekuatan untuk menenangkan dan meringankan rasa sakit akibat sengatan matahari. 6. Jus sayuran segar Jus sayur yang terbuat dari wortel atau bit merupakan salah satu minuman pagi yang paling sehat untuk kulit yang berseri. Jus sayur segar, seperti jus wortel atau bit, di pagi hari memberikan tambahan vitamin dan antioksidan yang kaya nutrisi untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menyatakan bahwa komponen yang ditemukan dalam sayur berpotensi mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan memberikan perlindungan terhadap radiasi UV.

Jika biasanya kita menambahkan produk perawatan kulit, menjaga tubuh tetap hidrasi secara alami dapat membuat perbedaan.

Awali Hari dengan 6 Minuman Pagi untuk Perawatan Kulit Bercahaya, Bikin Kulit Tetap Terhidrasi Sejak Bangun Tidur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/09/42710-740031894.jpg" alt="ilustrasi alternatif kopi pada pagi hari. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi alternatif kopi pada pagi hari. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Anda mungkin merasa sulit menjalani hari tanpa menikmati secangkir kopi pagi, tetapi ada banyak alternatif yang lebih sehat untuk minuman tersebut. Kafein dari kopi dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti kegelisahan, peningkatan denyut jantung, dan kecemasan, terutama saat dikonsumsi saat perut kosong. Seiring berjalannya waktu, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan masalah kronis. Jadi, baiknya kurangi kopi dan pertimbangkan alternatif yang lebih sehat. Dikutip dari Healthshots, Rabu (9/10), berikut 6 alternatif kopi yang sehat beserta manfaatnya. Teh hijau Teh hijau merupakan salah satu minuman yang tepat untuk mengawali hari Anda. Tidak seperti teh hitam atau oolong, daun teh hijau tidak mengalami oksidasi, sehingga antioksidan alaminya tetap terjaga. Manfaat: Kekuatan antioksidan: Teh hijau kaya akan katekin yang bantu melawan radikal bebas, berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis. Efek menenangkan: Kehadiran asam amino L-theanine bisa meningkatkan relaksasi dan fokus tanpa menyebabkan kantuk. Air lemon Air lemon dapat disajikan hangat atau dingin, juga kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah infeksi musiman dan alergi. Manfaat: Peningkatan vitamin C: Lemon merupakan sumber vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi dari makanan nabati. Membantu pencernaan: Air lemon dapat merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, dan mencegah sembelit. Turmeric latte Latte kunyit, yang juga dikenal sebagai susu emas dibuat menggunakan kunyit, susu, dan rempah-rempah lain seperti kayu manis, lada hitam, dan jahe. Manfaat: Anti-inflamasi: Kunyit mengandung kurkumin yang bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi serta baik untuk kesehatan jantung dan otak. Efek antioksidan: Kurkumin juga merupakan antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas. Matcha latte Matcha berupa bubuk halus dari daun teh hijau yang ditanam dan diolah secara khusus. Matcha latte memadukan bubuk matcha dengan susu. Manfaat: Antioksidan: Matcha mengandung katekin tingkat tinggi, dikaitkan dengan pencegahan kanker, penurunan berat badan, dan kesehatan jantung. Sifat detoksifikasi: Klorofil dalam matcha bantu detoksifikasi tubuh dengan menghilangkan logam berat dan racun kimia. Tingkatkan metabolisme: Matcha dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, menjadikannya pilihan populer bagi yang ingin mengelola berat badan. Teh jahe Teh jahe beraroma pedas dan dapat dinikmati dengan tambahan madu atau lemon. Manfaat: Membantu pencernaan: Jahe dapat meredakan mual, mengurangi gangguan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Redakan nyeri dan sakit otot: Jahe efektif dalam mengurangi nyeri dan rasa sakit otot, menjadikannya minuman yang baik setelah berolahraga. Teh pepermin Teh pepermin bebas kafein dan dikenal karena rasa mint yang menyegarkan. Manfaat: Dekongestan alami: Menthol dalam pepermin dapat melegakan hidung tersumbat dan meredakan gejala pilek dan alergi. Redakan stres: Aroma pepermin dapat memberikan efek menenangkan, mengurangi stres dan kecemasan sekaligus meredakan sakit kepala dan migrain. Sifat antimikroba: Teh ini bisa melawan bakteri dan virus, mendukung kesehatan mulut dan kesehatan secara keseluruhan.

Anda mungkin merasa sulit menjalani hari tanpa menikmati secangkir kopi pagi, tetapi ada banyak alternatif yang lebih sehat.

Tinggalkan Kopi Anda dengan 6 Minuman Pagi yang Dijamin Sehat Ini, Yuk Coba!

minuman pagi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#minuman pagi

Berita Terkini

Orang-Orang yang Berusia 60 Tahun ke Atas tapi Tetap Produktif Biasanya Menyukai 5 Minuman Pagi Ini untuk Booster Harian

7 Minuman Pagi yang Efektif untuk Detoksifikasi Ginjal dan Hati Secara Menyeluruh, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Awali Hari dengan 6 Minuman Pagi untuk Perawatan Kulit Bercahaya, Bikin Kulit Tetap Terhidrasi Sejak Bangun Tidur

Tinggalkan Kopi Anda dengan 6 Minuman Pagi yang Dijamin Sehat Ini, Yuk Coba!

Download Aplikasi JawaPos.com