<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/26/Screenshot-2025-08-26-004413-1571755372.png" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang mengecek gula darah (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang mengecek gula darah (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Makanan dan minuman manis memang digemari banyak orang karena rasanya yang enak dan mampu menjadi moodbooster. Produk seperti kue, permen, cokelat, hingga minuman kemasan sering menjadi pilihan praktis untuk camilan sehari-hari. Namun, di balik kelezatannya, terkandung gula dalam jumlah tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh. Sayangnya, banyak orang belum terlalu peduli dengan batas asupan gula harian yang dianjurkan. Batas konsumsi gula harian yang dianjurkan Kementerian Kesehatan RI adalah sekitar 50 gram atau 4 sendok makan. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit jika mengonsumsi gula terlalu banyak. Penjelasan tentang Minuman Manis Maxi Rein Rondonuwu, selaku Dirjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI, menjelaskan bahwa Indonesia adalah negara dengan konsumsi minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) tertinggi di Asia Pasifik. Dikutip dari ayosehat.kemkes.go.id, minuman kemasan rata-rata mengandung 22,8 gram gula per 250 ml. Jumlah ini sudah mencukupi sekitar 45,6% dari batas konsumsi gula harian yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI. Minuman kemasan yang mengandung banyak pemanis tambahan adalah teh atau kopi kemasan kekinian, soda, minuman berenergi, dan beberapa jus buah dalam kemasan. Kebiasaan buruk mengonsumsi minuman kemasan dapat membawa efek buruk terhadap kesehatan. Terdapat beberapa tanda jika tubuh mengonsumsi gula berlebihan, yaitu mudah lelah dan mengantuk, keinginan untuk selalu konsumsi gula (sugar craving), dan luka yang sulit sembuh. Penyakit Akibat Minuman Manis Cairan sangat dibutuhkan oleh organ untuk pembentuk sel dan penyalur nutrisi. Cairan yang dimaksud di sini adalah air mineral, sehingga minuman kemasan tidak termasuk di dalamnya. Kurangnya asupan cairan akan menyebabkan fungsi organ terganggu, salah satu yang kerjanya terganggu adalah ginjal. Jika ginjal kurang tercukupi cairannya, maka akan terjadi peradangan pada ginjal yang mengakibatkan gagal ginjal. Tingginya angka pasien cuci darah di rumah sakit, salah satu penyebabnya adalah kebiasaan mengonsumsi minuman manis kemasan yang berlebihan, apalagi tidak dibarengi dengan aktivitas olahraga. Mirisnya, mayoritas pasien cuci darah adalah pasien usia muda. Dikutip dari Halodoc, orang yang suka mengonsumsi minuman manis kemasan juga berpotensi terkena darah tinggi dan diabetes. Hal ini disebabkan kadar gula darah yang meningkat dan merusak fungsi insulin. Jika terus dibiarkan, maka orang tersebut akan tergolong penderita Diabetes Melitus tipe 2. Maka dari itu, kita perlu mengurangi konsumsi minuman manis kemasan agar tidak menyesal di kemudian hari. Selain itu, biasakan untuk aktivitas olahraga minimal 30 menit sehari untuk memperkuat sistem imun. Perhatikan dan awasi batas konsumsi gula harian kita dan orang-orang di sekitar kita.

Konsumsi minuman manis kemasan secara berlebihan sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat memicu penyakit serius.

Hati-Hati, Gula! Kebiasaan Minum Manis Berlebihan Picu Gagal Ginjal hingga Diabetes di Usia Muda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/29/MInuman-1-3540627319.jpg" alt="Ilustrasi minuman manis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman manis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi minuman manis setiap hari. Minuman manis adalah segala jenis minuman yang mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi, seperti soda dan es teh manis. Menurut Dr. Monica Mahajan, Direktur Medis&nbsp;Center for Better Aging, konsumsi minuman manis berdampak langsung pada percepatan penuaan sel. Mengetahui resiko dari konsumsi minuman manis membantu membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat untuk mempertahankan kualitas hidup di usia lanjut. Berikut 7 resiko minuman manis yang dihindari dokter lansia agar tubuh tetap sehat dan umur panjang berdasarkan ilmu gizi dilansir dari laman Huffpost, Selasa (29/4): 1. Percepatan Penuaan Sel Minuman manis terbukti mempercepat penuaan sel berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan di&nbsp;Journal of the Science of Food and Agriculture.&nbsp;Konsumsi rutin minuman ini mempercepat kerusakan DNA, memperpendek telomer sel, serta meningkatkan stres oksidatif. Sel yang menua lebih cepat berisiko menyebabkan berbagai gangguan degeneratif. Menghindari minuman manis menjadi langkah sederhana untuk memperlambat proses penuaan alami. 2. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis Minuman manis memicu peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi. Dr. Lakelyn Eichenberger, gerontology dari&nbsp;Home Instead, menyatakan bahwa gula rafinasi dalam minuman manis memicu peradangan kronis. Peningkatan peradangan dalam tubuh mempercepat timbulnya penyakit metabolik. Menjaga konsumsi minuman tanpa tambahan gula membantu memperpanjang masa hidup sehat. 3. Dampak Negatif pada Kesehatan Usus Pemanis buatan dalam soda diet berdampak buruk terhadap mikrobioma usus menurut penelitian di Nature. Gangguan keseimbangan bakteri baik di usus berkaitan dengan penurunan kekebalan tubuh dan kesehatan mental. Konsumsi rutin minuman berpemanis buatan menurunkan diversitas mikrobioma usus. Memilih air putih atau infus buah menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan pencernaan. 4. Penyebab Penambahan Berat Badan Minuman manis mengandung kalori tinggi yang tidak memberikan rasa kenyang, mendorong asupan kalori berlebih. Hubungan kuat antara minuman manis dengan obesitas pada usia lanjut. Kelebihan berat badan memperparah risiko berbagai penyakit kronis. Membatasi minuman manis mendukung pengelolaan berat badan optimal. 5. Dampak Buruk pada Fungsi Ginjal Konsumsi minuman manis berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal karena beban filtrasi yang lebih berat. Konsumsi gula berlebih meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Ginjal membutuhkan hidrasi optimal dengan cairan tanpa tambahan gula. Air mineral tetap menjadi pilihan terbaik untuk kesehatan ginjal. 6. Kerusakan Gigi dan Mulut Minuman manis mempercepat pembentukan plak dan meningkatkan risiko kerusakan gigi, apalagi pada lansia. Gula berinteraksi dengan bakteri di mulut menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Perawatan kesehatan mulut yang optimal penting untuk mencegah komplikasi kesehatan serius. Mengurangi konsumsi minuman manis membantu menjaga kesehatan mulut lebih lama. 7. Alternatif Sehat Pengganti Minuman Manis Mengganti minuman manis dengan air mineral atau air soda tanpa pemanis menjaga hidrasi tanpa efek samping. Menambahkan irisan buah seperti lemon atau daun mint ke dalam air dapat memberikan rasa segar alami. Alternatif ini mendukung hidrasi optimal serta membantu menurunkan keinginan mengkonsumsi minuman manis. Pilihan cerdas ini membantu memperbaiki pola hidup sejak dini. Menghindari konsumsi minuman manis setiap hari menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, memperlambat penuaan, dan meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut.

Menghindari minuman manis dapat memperlambat penuaan, menjaga kesehatan tubuh, serta memperpanjang masa hidup sehat berdasarkan penelitian.

7 Resiko Minuman Manis yang Dihindari Dokter Lansia agar Tubuh Tetap Sehat dan Umur Panjang Berdasarkan Ilmu Gizi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/10/cukai-minuman-manis-3994347546.jpg" alt="Badan Akuntabilitas Keuangan Negara (BAKN) DPR RI, merekomendasikan agar pemerintah menerapkan tarif Cukai Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK) sebesar 2,5 persen pada tahun 2025." width="100%">
<figcaption>Badan Akuntabilitas Keuangan Negara (BAKN) DPR RI, merekomendasikan agar pemerintah menerapkan tarif Cukai Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK) sebesar 2,5 persen pada tahun 2025.</figcaption>
</figure> <div dir="auto">JawaPos.com - Badan Akuntabilitas Keuangan Negara (BAKN) DPR RI, merekomendasikan agar pemerintah menerapkan tarif Cukai Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK) sebesar 2,5 persen pada tahun 2025.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">BAKN juga mengusulkan agar tarif MBDK akan naik secara bertahap. Tak disebutkan target tahun penerapannya, namun BAKN menyebut tarif cukai minuman manis itu akan mencapai sebesar 20 persen.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal ini sebagaimana disampaikan dalam hasil Rapat Kerja BAKN DPR RI bersama dengan Kementerian Keuangan dan Kementerian BUMN yang digelar hari ini di Kompleks Parlemen Senayan, Jakarta, Selasa (10/9).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/015074986/pastikan-kasus-bodyguard-atta-halilintar-berjalan-penyidik-panggil-2-orang-saksi">Pastikan Kasus Bodyguard Atta Halilintar Berjalan, Penyidik Panggil 2 Orang Saksi</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">" BAKN merekomendasikan Pemerintah untuk menerapkan Cukai MBDK sebesar minimal 2,5 persen pada tahun 2025, dan secara bertahap sampai dengan 20 persen," kata Ketua BAKN DPR, Wahyu Sanjaya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dalam pembacaan kesimpulan itu juga, Wahyu menyebut bahwa kesimpulan ini diambil agar Pemerintah bisa segera mengendalikan dan mengurangi dampak negatif konsumsi Minuman Berpemanis Dalam Kemasan (MBDK) yang sangat tinggi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sehingga, pihaknya juga meminta agar pemerintah dapat segera memulai untuk menerapkan cukai minuman manis pada tahun mendatang dan secara bertahap.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal itu dilakukan, agar ke depan, pemerintah juga bisa memperoleh peningkatan penerimaan negara dari cukai dan mengurangi ketergantungan terhadap minuman manis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">"BAKN mendorong agar pemerintah mulai menerapkan cukai MBDK untuk mengurangi dampak negatif tersebut serta untuk meningkatkan penerimaan negara dari cukai," jelasnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/015074962/potret-grup-k-pop-seventeen-bikin-panggung-lollapalooza-berlin-2024-berguncang-tampilkan-lagu-super-sampai-very-nice">Potret Grup K-pop SEVENTEEN Bikin Panggung Lollapalooza Berlin 2024 Berguncang, Tampilkan Lagu 'Super' sampai 'Very Nice'</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebelumnya, pemerintah akan menerapkan cukai pada minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK). Langkah itu diambil sebagai cara mengendalikan kelebihan gula yang akan berisiko pada penyakit tidak menular (PTM).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">National Professional Officer, Policies and Legislation Healthier Population WHO Dina Kania menuturkan, setidaknya ada tiga penyakit yang kerap menyerang orang yang gemar mengonsumsi gula. Pertama, karies gigi. &rdquo;Di Indonesia prevalensi karies gigi anak hampir 50 persen dan ini penyebab utamanya adalah minuman bergula,&rdquo; ungkapnya kemarin (29/1).</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Selain itu, gula dalam minuman menyumbang surplus kalori. Akibatnya, berat badan berlebih. Dina mencontohkan, pada satu kemasan teh manis biasanya terkandung 200 kalori. Jika dalam sehari minum tiga porsi, total 600 kalori. Jumlah itu belum ditambah makan dan camilan. Padahal, rata-rata kebutuhan kalori manusia adalah 2.000 kalori. &rdquo;Dari 2.000 kalori, 600 kalorinya hanya dari minuman,&rdquo; paparnya.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Potensi lainnya adalah penyakit tidak menular. Konsumsi gula secara serampangan erat kaitannya dengan diabetes melitus tipe dua dan stroke. Dina juga menyebut kanker payudara, kanker usus, dan kanker kantong kemih yang bermula dari kelebihan gula. Selain meningkatkan angka kesakitan, beban ekonomi yang disebabkan diabetes cukup tinggi. Yakni, hingga Rp 1,3 triliun dalam setahun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Data BPJS Kesehatan menunjukkan, biaya klaim pasien terus naik. Pada 2020, klaim yang harus dibayarkan Rp 5,6 triliun. Lalu, 2022 sebesar Rp 8,2 triliun dan tahun lalu Rp 10 triliun. Hal itu tentu disebabkan jumlah kasusnya yang juga naik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div>

DPR RI, merekomendasikan agar pemerintah menerapkan tarif Cukai Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK) sebesar 2,5 persen pada tahun 2025.

DPR Usul Cukai Minuman Manis Segera Diterapkan Pemerintah Mulai Tahun 2025 dengan Tarif Minimal 2,5 Persen

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/04/pexels-farhad-8743890-2429877125.jpg" alt="Ilustrasi : 5 manfaat menghindari minuman manis. (Pexels/Farhad Ibrahimzade)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi : 5 manfaat menghindari minuman manis. (Pexels/Farhad Ibrahimzade)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Menghindari minuman manis adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Pasalnya, minuman manis tidak hanya menambah kalori kosong dalam diet, tetapi juga membawa berbagai risiko kesehatan. Salah satu yang umum terjadi ketika terlalu sering mimum manis adalah diabetes hingga gagal ginjal Oleh karenanya, kamu perlu tahu manfaat utama dari menghindari minum minuman manis, yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda sebagaimana dilansir dari Helathline. 1. Mengurangi Risiko Obesitas Minuman manis adalah salah satu penyebab utama obesitas. Gula tambahan dalam minuman manis dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di sekitar perut. Dengan menghindari minuman manis, Anda dapat mengurangi asupan kalori harian dan menurunkan risiko obesitas. 2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2. Dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi minuman manis, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan menjaga gula darah tetap stabil. 3. Meningkatkan Kesehatan Jantung Minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah. Gula tambahan juga dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan kadar trigliserida dalam darah. Menghindari minuman manis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 4. Menjaga Kesehatan Gigi Gula dalam minuman manis dapat menyebabkan kerusakan gigi dengan meningkatkan risiko pembentukan plak dan karies. Menghindari minuman manis dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mengurangi kebutuhan akan perawatan gigi yang mahal. 5. Meningkatkan Energi dan Fokus Menghindari lonjakan gula dari minuman manis dapat membantu menjaga tingkat energi dan fokus sepanjang hari. Minuman manis dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis, yang dapat membuat Anda merasa lelah dan sulit berkonsentrasi. Menggantikan minuman manis dengan air atau minuman sehat lainnya dapat membantu menjaga keseimbangan energi. ***

Simak dan ketahui, ini manfaat utama dari menghindari minum minuman manis, yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Lebih dari Sekadar Mengurangi Kalori, Pahami 5 Manfaat Tidak Minum Minuman Manis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/08/front-view-glass-soft-drink-with-sugar-cubes-copy-space-2040174047.jpg" alt="ilustrasi minuman manis dengan tambahan gula. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman manis dengan tambahan gula. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sebaiknya hati-hati dengan berapa banyak gula yang masuk ke tubuh kita setiap hari. Salah satu penyebab terbesar yang membuat kamu berisiko terkena penyakit yakni minuman manis! Sebuah studi menemukan bahwa menyeruput lebih dari dua liter minuman manis dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur yang disebut atrial fibrilasi, dikutip dari Healthshots, Jumat (8/3). Minuman manis merupakan cairan yang diberi tambahan gula agar menjadi manis. Beberapa minuman tersebut antara lain soda, minuman buah, dan teh manis. Minuman ini sering dinikmati karena rasanya manis, namun mengandung kalori tambahan dan berkontribusi terhadap masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Nah, atrial fibrilasi menjadi efek samping dari menyeruput minuman manis. Jika dikonsumsi berlebihan, gula bisa berbahaya bagi kesehatan. Studi dari American Heart Association menemukan minum lebih dari dua liter per minggu meningkatkan risiko atrial fibrilasi sebesar 20 persen. Orang yang mengonsumsi lebih banyak minuman dan jus yang dimaniskan dengan gula cenderung memiliki asupan gula total lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi minuman pakai pemanis buatan, demikian hasil penelitian tersebut. Orang yang menyeruput minuman manis berlebihan berisiko terkena diabetes tipe 2. Perokok yang minum lebih dari dua liter minuman manis per minggu juga berisiko 31 persen lebih tinggi terkena atrial fibrilasi. Atrial fibrilasi adalah sejenis aritmia jantung. Ia memengaruhi koordinasi antara bilik atas dan bilik bawah jantung, menyebabkan jantung berdetak terlalu lambat atau terlalu cepat. Hal ini bisa meningkatkan risiko terkena stroke, menurut data Centers for Disease Control and Prevention. Adapun cara terbaik untuk mengatasi kondisinya dengan mengetahui gejala serta mengatasinya sedini mungkin. Berikut gejala kondisi yang wajib diketahui: Detak jantung tidak teratur Sakit kepala ringan Kelelahan ekstrim Palpitasi jantung Sesak napas Nyeri dada Mengonsumsi lebih dari dua liter minuman manis dapat membuat seseorang terkena atrial fibrilasi, masalah jantung berbahaya menyebabkan beberapa komplikasi termasuk stroke, bahkan kematian. Dapat disimpulkan, sebaiknya seseorang mengganti minuman manis dengan minuman sehat dari buah maupun sayur untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sebuah studi menemukan menyeruput lebih dari dua liter minuman manis bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Penelitian Ungkap Konsumsi Minuman Manis Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/31/Anak-Minum-Minuman-245536948.jpg" alt="Ilustrasi Anak Minum Minuman Manis. (Pexels/RDNE Stock project)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Anak Minum Minuman Manis. (Pexels/RDNE Stock project)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Minuman manis memang enak saat dikonsumsi dan membuat banyak orang ketagihan, namun mengkonsumsi terlalu sering minuman manis itu tidak baik untuk tubuh, apalagi jika anak-anak yang melakukannya. Meskipun memiliki rasa yang bikin ketagihan, minuman manis memiliki efek tidak bagus jika dikonsumsi berlebihan bagi anak-anak dan dengan begitu populernya minuman manis, maka orang harus sering waspada dalam mengontrol seberapa banyak jumlah minuman manis yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak. Dikutip dari Childrens, ini adalah beberapa efek samping dari mengkonsumsi minuman manis terus-menerus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013349494/7-bahaya-minuman-manis-bagi-kesehatan-anak-anak">7 Bahaya Minuman Manis Bagi Kesehatan Anak-anak</a> 1. Menambah berat badan dan obesitas Mengonsumsi minuman manis dapat menyebabkan bertambahnya berat badan dan obesitas yang di mana bisa memicu gagal jantung, masalah hati, diabetes, dan masalah tulang. 2. Gagal jantung Dengan mengalami gagal jantung, maka pembuluh darah bisa menjadi rusak dan menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung. 3. Kerusakan gigi Kebanyakan mengonsumsi minuman manis dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa merusak enamel gigi dan membuat gigi berlubang lebih cepat dan sering. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01419797/awas-diabetes-teh-kemasan-ternyata-minuman-manis-terbanyak-diminum">Awas Diabetes, Teh Kemasan Ternyata Minuman Manis Terbanyak Diminum</a> 4. Hati berlemak Lemak yang berada di hati bisa merusak hati yang membuat hati tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik. &nbsp; 5. Diabetes Tipe-2 Efek samping lainnya adalah dengan membuat pancreas berhenti memproduksi insulin yang dibutuhkan tubuh seseorang untuk mengirimkan bahan bakar ke sel. Jika pankreas berhenti bekerja, maka mereka akan menderita diabetes Tipe-2. Minuman dengan pemanis buatan juga dilarang untuk dikonsumsi. Selain karena tidak memberikan nutrisi, mereka juga memberi dampak negatif pada mikrobiota usus dan meningkatkan tingkat ketergantungan anak terhadap makanan dan minuman manis. Namun hal itu semua bisa dicegah dengan mengikuti beberapa tips berikut yang bisa mengurangi jumlah konsumsi minuman manis agar tetap sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/01418865/selain-kurangi-makanan-minuman-manis-ini-4-cara-jitu-cegah-diabetes">Selain Kurangi Makanan Minuman Manis, Ini 4 Cara Jitu Cegah Diabetes</a> 1. Mulai dari dini: Berikan air putih dan susu hanya ketika anak menginjak usia 1. 2. Tetap terhidrasi: Anak-anak dan remaja membutuhkan sekitar 6-8 gelas air putih setiap hari. 3. Tambahkan rasa lain: Tambahkan buah ke dalam air putih atau bekukan buah dalam nampan es dan tambahkan ke dalam air. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01411515/tak-hanya-minuman-manis-generasi-muda-juga-harus-bijak-garam">Tak Hanya Minuman Manis, Generasi Muda Juga Harus Bijak Garam</a> 4. Baca labelnya: Baca label nutrisi untuk mengetahui kandungan gula dalam minuman favorit kalian. 5. Batasi asupan jus: Batasi konsumsi semua jus, termasuk jus buah alami, untuk anak. 6. Hindari Sport Drink: Ketahui kapan Sport Drink dibutuhkan, dan jangan memberikannya karena mengira minuman tersebut menyehatkan.

Minuman manis emang enak dan nikmat namun sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi, apalagi bagi anak-anak.

Anak Terlalu Sering Meminum Minuman Manis? Baca Penjelasan Ini Dulu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/06/composition-with-delicious-thai-tea-beverage-2698590003.jpg" alt="Minuman boba/sumber: freepik" width="100%">
<figcaption>Minuman boba/sumber: freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Di tengah teriknya musim panas, minuman manis kerap menjadi solusi yang menyegarkan untuk dikonsumsi dari segala usia. Hampir semua orang akan menyukai minuman manis, apalagi jika ditambahkan topping boba yang chewy, akan semakin menambah sensasi kesegaran pada minuman. Namun, tahukah Anda dibalik kenikmatan dari minuman boba, ada dampak buruk bagi kesehatan yang didapat jika dikonsumsi secara berlebihan? Dirangkum dari laman The List, berikut ada enam dampak buruk dari mengkonsumsi minuman boba secara berlebihan bagi kesehatan: 1. Mengganggu proses pencernaan Boba yang terbuat dari bahan dasar tapioka, dapat menyebabkan sumbatan pada usus apabila tidak dikunyah dengan baik, dan berakibat pada proses pencernaan yang terganggu. 2. Diabetes Minuman manis cenderung tinggi akan kandungan gula dan kalorinya. Begitu juga dengan boba, minuman ini mengandung kurang lebih sebanyak 50 gram gula. Sehingga dapat mengakibatkan diabetes. 3. Kerusakan pada gigi Boba berpotensi menyebabkan kerusakan pada gigi, karena memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. 4. Obesitas Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013700269/membilas-rambut-menggunakan-air-beras-apakah-aman-yuk-simak">Membilas Rambut Menggunakan Air Beras Apakah Aman, Yuk Simak !</a> Salah satu dampak dari sering mengkonsumsi boba adalah obesitas. Pasalnya, minuman ini disajikan dengan tambahan susu, krimer, sirup, pemanis buatan, serta bentuk lain dari gula dengan tambahan boba kenyal yang manis. Dalam satu gelas minuman boba dengan ukuran 500 ml, diduga mengandung hingga 600 kalori. 5. Penyakit jantung Menurut penelitian di Universitas Harvard, seseorang yang minum dua atau lebih minuman manis lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau stroke, dibandingkan dengan orang yang jarang atau tidak pernah minum minuman manis. 6. Penyebab jerawat Pola makan tinggi gula dan karbohidrat adalah salah satu penyebab timbulnya jerawat. Terlebih lagi susu, jadi minuman boba mungkin berperan dalam timbulnya jerawat pada wajah. Mengkonsumsi minuman boba memang tidak ada salahnya. Namun, alangkah baiknya jika tidak dikonsumsi secara berlebihan atau setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh.

Dibalik kenikmatan dari minuman boba, ada dampak buruk bagi kesehatan yang didapat jika dikonsumsi secara berlebihan.

6 Dampak Buruk dari Seringnya Mengkonsumsi Minuman Boba bagi Kesehatan, Salah Satunya Jadi Penyebab Jerawat Muncul

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/01/family-picnic-3153601704.jpeg" alt="Anak-anak yang rutin mengonsumsi minuman manis. (Sumber: freepik.com/Racool_studio)" width="100%">
<figcaption>Anak-anak yang rutin mengonsumsi minuman manis. (Sumber: freepik.com/Racool_studio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Minuman manis memang nikmat dikonsumsi ketika sedamg haus. Terlebih diminum ketika dingin disaat cuaca panas. Tapi, meminum minuman manis ternyata tidak dianjurkan untuk anak-anak. Penelitian dari&nbsp;Scientific Advisory Committee on Nutrition&nbsp;menunjukkan, pola makan tinggi gula cenderung tinggi kalori dan bisa berdampak pada kesehatan jantung. Minuman manis menjadi sumber gula terbesar bagi anak-anak dan remaja. Umumnya minuman manis tidak mengandung nutrisi apapun, hanya kalori dan kandungan gula yang terkandung di dalamnya. Berikut ini efek yang ditimbulkan oleh tubuh, ketika rutin mengonsumsi minuman manis terutama pada anak-anak. 1. Penyakit hati Ketika mengonsumsi terlalu banyak minuman manis yang mengandung gula, akan memberikan tekanan berlebih pada hati kita. Menurut&nbsp;Journal of Hepatology, meningkatkan konsumsi gula dalam bentuk sirup jagung memiliki kaitan langsung dengan meningkatnya angka penyakit dan kegagalan hati. Dalam jurnal&nbsp;Nutrients&nbsp;menunjukkan, bahwa gula pun menyebabkan penyakit hati berlemak non alkohol. 2. Meningkatkan penyakit jantung Mengonsumsi minuman manis berpotensi meningkatkan risiko komplikasi jantung dan kardiovaskular. Menurut&nbsp;Journal of Nutrition, peningkatan asupan gula berkaitan langsung dengan masalah jantung. Baik orang dewasa maupun anak-anak yang mengonsumsi minuman dengan kandungan gula berlebih menyebabkan penumpukan lemak yang menyebabkan masalah jantung. Penelitian lain dalam&nbsp;The Journal of Endocrinology and Metabolism, lemak visceral yang sama berhubungan dengan penyakit jantung, resistensi insulin yang menyebabkan diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. 3. Kecanduan gula Minuman ringan yang mengandung pemanis membantu melepaskan dopamine, menciptakan efek merangsang, hingga membuat ketagihan sampai menjadi ketergantungan. Penelitian di jurnal&nbsp;Clinical Nutrition and Metabolic Care&nbsp;mengungkapkan, makanan dan minuman seperti soda dan jus memiliki peluang yang tinggi untuk membuat kecanduan gula. Kecanduan ini dapat menyebabkan individu mengalami obesitas dan berbagai masalah kesehatan lainnya di kemudian hari. 4. Kerusakan gigi Anak-anak yang gemar mengonsumsi minuman manis, akan merasakan gigi berlubang. Kandungan sukrosa dalam minuman manis dapat membahayakan gigi dan mulut. Studi di&nbsp;American Journal of Clinical Nutrition&nbsp;menunjukkan, adanya hubungan jelas antara asupan gula dan kerusakan gigi. 5. Penambahan berat badan Fruktosa dalam kandungan minuman manis tidak menurunkan hormon kelaparan, sehingga ketika mengonsumsi minuman manis tidak membuat merasa lebih kenyang. Penelitian menunjukkan, bahaya minuman manis bagi orang yang mengonsumsi secara teratur mengalami kenaikan berat badan lebih. Selain itu, studi pada anak-anak yang mengonsumsi minuman ringan setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas sebanyak 60 persen. 6. Risiko kanker pankreas Pankreas adalah bagian tubuh yang menanggung beban berat ketika kita mencoba memproses semua gula dalam tubuh. Menurut studi dari&nbsp;Cancer Epidemiology, Biomarkers &amp; Prevention, peningkatan konsumsi minuman ringan menyebabkan peningkatan risiko terkena kanker pankreas. 7. Diabetes tipe 2 Diabetes tipe 2 ditandai dengan peningkatan kadar gula darah karena resistensi atau kekurangan insulin. Hal ini karena terlalu banyak fruktosa sehingga meningkatkan resistensi insulin. Sebuah studi menunjukkan, dengan mengonsumsi gula sebanyak 150 kalori per hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 1,1 persen.&nbsp;

Umumnya minuman manis tidak mengandung nutrisi apapun, hanya kalori dan kandungan gula yang terkandung di dalamnya.

7 Bahaya Minuman Manis Bagi Kesehatan Anak-anak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/02/pemanis-buatan.jpg" alt="Ilustarsi pemanis buatan. (Diabetes.co.uk)" width="100%">
<figcaption>Ilustarsi pemanis buatan. (Diabetes.co.uk)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Berbagai sajian kuliner sehari-hari terdiri dari makanan dan minuman manis. Akan tetapi pernahkah Anda mengetahui kandungan pemanis jenis apa yang ada di setiap menu tersebut?  Pemanis adalah suatu senyawa kimia yang ditambahkan ke produk pangan, kebutuhan industri, dan makanan atau minuman kesehatan. Ada pemanis alami dan ada pula pemanis buatan.  Faktanya mengonsumsi terlalu banyak pemanis bukan hal yang baik untuk tubuh. Seseorang harus tetap menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil dan tak berujung diabetes.  Dikutip dari laman Mayo Clinic, Kamis (15/12), penting untuk mengurangi gula dan kalori dalam diet. Anda mungkin beralih ke pemanis buatan atau pengganti gula lainnya. Pemanis buatan dan pengganti gula lainnya ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman yang dipasarkan.  Apa itu pemanis buatan? Pengganti gula adalah pemanis yang Anda gunakan sebagai pengganti gula meja biasa (sukrosa). Pemanis buatan hanyalah salah satu jenis pengganti gula.  Pemanis buatan Pemanis buatan adalah pengganti gula sintetik. Tapi mereka mungkin berasal dari zat alami, seperti jamu atau gula itu sendiri. Pemanis buatan juga dikenal sebagai pemanis intens karena rasanya jauh lebih manis daripada gula.  Pemanis buatan bisa menjadi alternatif yang menarik untuk gula karena hampir tidak menambahkan kalori ke dalam makanan Anda. Selain itu, Anda hanya membutuhkan sedikit pemanis buatan dibandingkan dengan jumlah gula biasa untuk rasa manis.  Apa itu pemanis alami? Pemanis alami adalah pengganti gula yang sering dipromosikan sebagai pilihan yang lebih sehat daripada gula atau pengganti gula lainnya. Tetapi bahkan pemanis alami ini sering mengalami pemrosesan dan pemurnian. Pemanis alami yang diakui Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan (BPOM) Amerika Serikat FDA umumnya adalah sari buah dan nektar, madu, gula tetes, sirup maple  Laporan Thermolyte Sweetener, solusi pengganti gula yang manis, aman, dan sehat disarankan mengandung sukralosa dengan rasa manis yang aman, bahkan untuk orang yang sedang diet. Komposisinya dibuat dari sukralosa, sorbitol, dan maltodextrin.  Berikut Macam-macam Pemanis Terdiri dari Pemanis Alami dan Pemanis Buatan. Apa saja?  1. Pemanis Alami Sesuai dengan namanya, pemanis alami memang berasal dari bahan alami yang relatif aman bagi tubuh. Anda bisa menemukan macam-macam pemanis alami, di antaranya; madu, gula kelapa, ekstrak daun stevia, xylitol dari jagung, yacon syrup. Umumnya pemanis alami memiliki kadar kalori dan indeks glikemik rendah. Tapi, sayangnya pemanis alami tidak selalu mudah didapatkan di pasaran.  2. Pemanis Buatan Selain pemanis alami, Anda pasti juga mengenal pemanis buatan yang lebih populer sebagai zat tambahan pada makanan dan minuman olahan. Berikut contohnya :  Sakarin Sakarin adalah pemanis buatan dengan bentuk seperti bubuk kristal putih yang tidak mengandung kalori dan cenderung aman bagi penderita diabetes. Rasanya bisa mencapai 300 kali lebih manis dari gula pasir, sehingga meninggalkan rasa pahit.  Aspartam Aspartam termasuk pemanis buatan yang sering dipakai untuk makanan dan minuman cepat saji. Aspartam mudah rusak jika dipanaskan.  Siklamat Siklamat adalah pemanis yang banyak dipakai untuk membuat permen, makanan penutup, atau makanan dan minuman ringan. Rasa manisnya mencapai 40 kali dari gula pasir.  Sorbitol Tidak sama seperti jenis pemanis buatan lain, dalam hal ini sorbitol adalah salah satu jenis karbohidrat. Zat pemanis buatan ini punya nama lain yaitu D-sorbitol yang tidak sekadar menambahkan rasa manis, akan tetapi juga bisa menjaga level kelembapan makanan agar teksturnya sesuai keinginan.  Sukralosa Sukralosa adalah jenis pemanis buatan yang berasal dari sukrosa atau gula tebu, tapi tidak ada kandungan kalori dan tidak diserap tubuh. Level manisnya bisa sampai 600 kali lebih manis dari gula pasir. Cukup gunakan sedikit saja, makanan atau minuman sudah terasa manis. Keunggulan dari sukralosa adalah bisa tetap stabil ketika kena suhu sangat panas atau sangat dingin.

Batasi Asupan Manis, Kenali Beda Pemanis Alami dan Buatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/benarkan-minuman-manis-picu-diabetes-ini-kata-dokter_m_186594.jpeg" alt="Ilustrasi minuman manis" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman manis</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Gaya hidup tinggi garam dan gula akan membuat seseorang terancam dengan berbagai penyakit tak menular. Misalnya saja diabetes dan stroke.  Dalam Hari Kesehatan Nasional yang jatuh di setiap tanggal 12 November, tahun ini mengusung tema ‘Bangkit Indonesiaku, Sehat Negeriku’, menurut data dari lembaga penelitian Kantar Profiles Network, terjadi perubahan sikap konsumen terhadap gaya hidup sehat, teknologi kesehatan, dan kesehatan secara keseluruhan di Asia.  Berdasarkan survei Gaya Hidup di Asia dari Philips, 99 persen responden di Indonesia telah memahami pentingnya ‘kesehatan preventif’. Dan tindakan yang mereka ambil dalam kehidupan sehari-hari saat ini untuk mencegah penyakit atau mengurangi risiko kondisi kesehatan di masa depan. Hal ini termasuk dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam pola makan, olahraga dan kesejahteraan secara keseluruhan, pemeriksaan kesehatan serta pemantauan kesehatan secara teratur.  Survei tersebut juga menunjukkan 33 persen responden di Indonesia merasa bahwa mereka masih dapat melakukan lebih dari usaha mereka saat ini untuk menjaga kesehatan dirinya. Pemahaman ini nyatanya belum berjalan sesuai dengan penerapan gaya hidup sehat yang semestinya.  Hobi Minuman Manis  Data Kementerian Kesehatan RI menyebutkan setidaknya 61,27 persen anak usia 3 tahun ke atas mengonsumsi minuman manis lebih dari satu kali per hari. Kemudian 30,22 persen orang atau sepertiga mengonsumsi minuman manis 1-6 kali per minggu. Dan 8,51 persen lainnya mengonsumsi minuman manis kurang dari 3 kali per bulan. Data ini juga menunjukkan bahwa 28,7 persen masyarakat Indonesia mengkonsumsi gula, garam, dan lemak melebihi batas yang dianjurkan.  Diabetes dan Penyakit Lain Mengancam  Melihat data tersebut, anak muda Indonesia berpeluang besar memiliki kadar gula darah, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi, yang dapat berujung pada penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, jantung, dan stroke. Ketiga penyakit kardiovaskular tersebut terus meningkat setiap tahunnya, dimana data Kementerian Kesehatan menunjukkan per 2013 prevalensi diabetes adalah 1,5 per mil, dan menjadi 2 per mil pada 2018. Begitu pula dengan gagal ginjal kronis yang meningkat dari 2 per mil menjadi 3,8 per mil, sedangkan stroke meningkat dari 7 per mil. per mil hingga 10,9 per mil .  “Sangat menggembirakan melihat begitu banyak orang di wilayah Asia yang telah sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mereka dan mengatur kondisi saat ini. Namun, berdasarkan survei yang ada, gaya hidup yang dianut oleh anak muda Indonesia saat ini masih dapat ditingkatkan menjadi lebih baik lagi, karena gaya hidup sehat dan aktif dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular,” ujar Country Leader Philips Indonesia Pim Preesman, dalam keterangan resmi, Senin (14/11).  Pencegahan  Generasi muda dapat mengubah gaya hidup, karena sebenarnya 80 persen penyakit kardiovaskular dapat dicegah. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, yang pertama dengan menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Hal ini dapat dilakukan dengan membatasi asupan gula, garam, dan lemak. Disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur serta mengurangi konsumsi makanan olahan. Menurut WHO, asupan lemak harus kurang dari 30 persen, garam harus kurang dari 5 gram per hari, dan tidak lebih dari 10 persen dari total asupan energi untuk gula .  Selanjutnya adalah berolahraga secara konsisten. Aktivitas olahraga saat ini dapat dinikmati baik di dalam maupun di luar rumah berkat berbagai perangkat yang mendukung gaya hidup aktif yang fleksibel. Olahraga yang baik biasanya dilakukan lima kali seminggu selama 20-30 menit.  Kualitas tidur yang baik dan teratur juga merupakan salah satu aspek penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam dalam semalam lebih cenderung mengatakan mereka memiliki masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, asma, dan depresi. Beberapa masalah kesehatan ini juga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.  Selain sehat secara jasmani, menjaga kesehatan rohani dan pikiran pun tidak kalah penting. Merawat diri merupakan salah satu bentuk self-love atau bentuk cinta terhadap diri sendiri yang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri serta menjaga kesehatan pikiran dan mental.

Anak Muda Indonesia Berpeluang Besar Terserang Penyakit Kardiovaskular

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#minuman manis

Berita Terkini